Stardijärgsed harjutused: torso, käte ja koordineerimise jaoks

Diagnostika

Artikli autor: Nivelichuk Taras, anestesioloogia ja intensiivravi osakonna juhataja, 8-aastane töökogemus. Kõrgharidus eriala "General Medicine" erialal.

Sellest artiklist saate teada: kui oluline on võimlemine pärast insulti, et taastada kaotatud ajufunktsioonid, mis aitavad kaasa liikumise taasalustamisele keha halvatud osades.

Taastumisprotsess pärast insulti võib olla üsna pikk. Harjutus on tõhusa rehabilitatsiooniprogrammi lahutamatu osa patsientidele, kellel on esinenud aju vereringe ägedaid häireid.

Arstid ja teadlased väidavad, et kõige aktiivsem taastumine toimub esimese kuue kuu jooksul pärast insulti. Kahjuks on iga patsiendi jaoks võimatu ennustada, kui palju ta kahjustab oma ajufunktsioone. Mõnel juhul on närvirakud ajutiselt kahjustatud, nad võivad mõne aja pärast taastada funktsiooni. Teistel patsientidel õnnestub aju ümber korraldada oma töö, muutes oma kadunud funktsioonid puutumata aladeks.

Statistika kohaselt on korralikult läbiviidud taastusravi järgselt täheldatud järgmisi kahjustatud funktsioonide taastamise tulemusi:

  1. 10% inimestest, kellel on olnud insult, on täielikult taastunud.
  2. 25% - taastumine väikeste rikkumistega.
  3. 40% -l on mõõdukad ja rasked düsfunktsioonid, mis vajavad erilist hoolt.
  4. 10% - pidev hooldus on vajalik.
  5. 15% patsientidest sureb peagi pärast insulti.

Taastamisest keeldudes, kaasa arvatud eriharjutused pärast insulti, halvenevad need näitajad oluliselt.

Taastusravi tuleb alustada haiglas viibimise ajal kohe pärast seda, kui patsient saab oma tegevust läbi viia. Pärast haiglast väljaviimist viiakse harjutused, mille eesmärk on taastada kadunud funktsioonid, teostada spetsiaalsete rehabilitatsioonikeskuste või kodus.

Tavaliselt koosneb klasside programmist rehabilitatsiooniterapeudid, füsioterapeudid, füsioteraapia arstid või neuroloogid.

Aeroobne harjutus

Aeroobne harjutus sunnib keha kasutama hapnikku energia saamiseks. Nad on väga kasulikud tervise säilitamiseks kõikidel inimestel, sealhulgas insuldihaigetel.

Aeroobsetel harjutustel on soodne mõju südamele ja kopsudele, aidatakse kontrollida keha rasvasisaldust, alandada vererõhku, suurendada vastupidavust ja parandada meeleolu.

Hoolimata asjaolust, et patsientidel pärast insulti on sageli raskusi jäsemete liikumisega, on väga oluline, et nad jätkaksid füüsilist aktiivsust, eriti kodus. Aeroobsete harjutuste näited on:

  • kõndimine
  • ujumine;
  • jalgrattasõit;
  • tantsimine;
  • aiahooldus või aed.

Iga patsient peab pärast insulti, oma võimete kohaselt, püüdma säilitada aeroobset füüsilist aktiivsust.

Võimlemine parema koordineerimise ja tasakaalu saavutamiseks

Füsioteraapia harjutused aitavad vähendada kukkumise riski, taastada tasakaalu ja liikumise koordineerimist.

Koordineerimise ja tasakaalu harjutused:

Võimlemine kehale

Füüsiline teraapia pärast insulti hõlmab keha võimlemist, mis on vajalik kukkumise ohu vähendamiseks, tasakaalu säilitamiseks ja stabiilse kehaasendi säilitamiseks.

Võimlemine jalgadele

Harjutused venitamiseks

Need harjutused aitavad vältida vigastusi, laiendada liikumisulatust ja parandada lihaste vereringet. Kui istute liiga kaua, on teil mitu terviseprobleemi.

Võimlemine jalgade lihaste venitamiseks:

  1. Seina vastu seina ja asetage sirgendatud käed rinnal. Seejärel painutage küünarnukid, kallutades kogu keha edasi ja hoides jalgu põrandale. Sel ajal peate tundma, kuidas alumise jala tagaosa lihased venivad. Seejärel asetage käed küünarnukkidele, alustades seina pinnast ja vertikaalselt.
  2. Lie seljas. Seejärel kasutage oma kätt vasakpoolse jala liigutamiseks paremale, keha teisele küljele. Hoidke seda sellel positsioonil mõnda aega, seejärel naaske algusesse. Korrake seda liikumist teise jalaga. See võimlemine soodustab alaselja lihaste jäikust.

Harjutused liikuvuse parandamiseks

Nende füüsilise teraapia harjutuste eesmärk on parandada kahjustatud jala liikumist puusa- ja põlveliiges. Näited:

  • Lie oma selga, painutage põlvi nii, et jala ainus on põrandal. Hoides jalad kokku, kallutage neid ühel viisil, siis teist. Need liigutused aitavad vähendada liigeste jäikust.
  • Tõmmake oma selja taga vasakule põlv rinnale ja vajutage seda käega õrnalt. Korrake seda liikumist parema äärega. See võimlemine parandab liikuvust puusa- ja põlveliiges.

Harjutused lihasjõu taastamiseks

Järgmised harjutused on kasulikud lihasjõu taastamiseks mõjutatud jalgades:

  1. Jalutamine on kõige lihtsam füüsilise aktiivsuse vorm, mida tuleb teha pärast insulti. Kui sa ei suuda ise kõndida, proovige kasutada käijad või suhkruroo.
  2. Jalgade pressimine on jalgsi alternatiiv. Selle harjutuse jaoks on teil vaja spetsiaalset simulaatorit, kus alumise jäseme lihaste tugevuse tõttu tõstate teatud kaalu.

Istutatud jalgade harjutused

Seansi harjutamine füüsilise teraapia abil aitab pärast insulti mugavat taastumist.

Harjutused pärast lööki kodus taaskasutamiseks

Umbes 90% insuldi patsientidest on endiselt keelatud. Normaalse aju aktiivsuse taastamiseks kulub palju vaeva. Taastusravi võtab kaua aega. Seda tehakse mitte ainult haiglas, vaid ka kodus. Harjutus pärast insulti on suunatud kadunud funktsioonide taastamisele.

Miks harjutused pärast insultit kodus

Insuldi tagajärjel tekib äge tserebrovaskulaarne õnnetus. Haiguse fookuses olevad rakud surevad ja ei saa enam oma funktsioone täita. Insult on üks südame isheemiatõve peamisi surmapõhjusid. Kui ONMKi märgati ja raviti õigeaegselt, on inimesel võimalus eluks, kuid surnud aju rakud ei ole enam taastunud.

Sõltuvalt kahjustuse lokaliseerimisest kannatab patsient mäluhäirete, uimasuse, kosmoses orientatsiooni kadumise, kõneprobleemide all. Elukvaliteedi parandamine aitab erilist taastavat võimlemist pärast insulti. Sellel on kehale järgmine mõju:

  • takistab halvatud kudedes vere stagnatsiooni;
  • taastab lihaste mälu;
  • mobiliseerib intaktsete neuronite aktiivsust, mis võtavad osa surnud rakkude funktsioonidest;
  • taastab aju võime saata motoorseid impulsse närvilõpmetesse;
  • stimuleerib verevoolu, parandades seeläbi aju verevarustust;
  • takistab taandarengu teket.

Taastusravi tõhusus

Laadimine pärast insulti kodus on positiivne mitte ainult ajus. Isikule on vaja kaotatud funktsioone hallata, kohandudes iseteenindusega. Vähem oluline on tüsistuste ärahoidmiseks mõeldud võimlemine, mille oht on suur, kuna patsient on pikka aega sunnitud liikumatuse seisundis. Harjutused pärast insulti on mitmel funktsioonil:

  • parandada vere mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetust;
  • leevendada lihaskrampe;
  • taastada kõne, mõtlemise, mälu funktsioonid;
  • parandada keha tasakaalu ja liikumiste koordineerimist;
  • tagada kongestiivse kopsupõletiku, südamepuudulikkuse, järgneva emboliaga trombide (elutähtsate organite tromboos) ennetamine;
  • aidata patsiendil kohaneda praeguse olukorraga;
  • taastada keha kahjustatud osade tundlikkus;
  • vältida kontraktsioonide teket - lihaste külmutamist;
  • vältida selja, jalgade, kontsade ja muude kõrget survet avaldavate kohtade rõhuhaavandite teket;
  • jätkake käte ja jäsemete peeneid liigutusi.

Näidustused

Võimlemist teostades pärast insulti on üks märk - mootori häirete esinemine, keha tundlikud funktsioonid ja teised. Nende hulka kuuluvad:

  • mäluprobleemid;
  • kuulmispuudulikkus;
  • kõne defektid;
  • spastiline halvatus, suurenenud lihastoonus;
  • pool- või kogu keha halvatus;
  • peenmootori häired;
  • suurenenud väsimus;
  • äkilised meeleolu muutused;
  • jalgade turse;
  • igapäevase tegevuse ja iseteeninduse suutmatus;
  • dementsus (vähenenud intellektuaalne võime);
  • liikumiste halb koordineerimine.

Vastunäidustused

Kõikidel patsientidel ei tohi treeningut pärast insulti kasutada. Selle patoloogia kordumisel eakatel patsientidel ei saa taastusravi hõlmata võimlemist. See on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

  • kui patsient on koomas;
  • vaimsete häirete olemasolu;
  • epilepsia sümptomite olemasolu, krambid;
  • tuberkuloos, diabeet, vähk.

Taastumine pärast lööki kodus

Rabanduse äge periood on esimesed kuus kuud pärast rünnakut. Selle aja jooksul surevad mõned ajurakud pöördumatult, teised aga säilitavad oma võimed, kuid vajavad abi nende funktsioonide täielikuks taastamiseks. Selleks on vajalik harjutus. Kui patsient on teadvusel, hakkab võimlemine hakkama kolmandal päeval pärast rünnakut. Et keha ei kahjustaks, viiakse taastusravi läbi etapiviisiliselt ja metoodiliselt. Teatud harjutuste sisseviimise skeem patsiendi päevarežiimis:

  1. Algstaadiumis viib voodipatsientide hooldamine läbi kogu arstide meeskonna haiglas. Esimesel etapil kasutatakse ainult passiivseid koormusi. Praktiliselt annavad spetsialistid alates esimesest päevast massaaži, pöörates patsienti iga 2-3 tunni järel, et vältida rõhu teket.
  2. Lisaks teevad passiivset võimlemist kolmandad isikud, kes on kodus. Massaaži abil soojendatakse patsiendi nahka, et tagada verevool kudedesse. Mõju ei tohiks olla liiga tugev. Protseduur peaks olema lihtne ja meeldiv. Nagu harjutused, passiivsete koormustega, on lubatud jäsemete paindumine / laiendamine - käed ja jalad. Patsient asetatakse seljale, mille järel käsi või jalg tõstetakse ja painutatakse. Sellised tegevused viiakse läbi 2 korda päevas, 40 minutit esimesel nädalal ja seejärel 3 korda päevas. Lisaks on lubatud teha harjutusi kõne, mälu, liigenduse taastamiseks.
  3. Pärast passiivset koormust lisatakse hingamisharjutused, et normaliseerida gaasivahetust, küllastada kuded hapnikuga ja parandada lihaste funktsiooni. Lisaks parandab see meeleolu ja suurendab vastupidavust, mis valmistab isikut edasi aktiivsetele koormustele.
  4. Füsioteraapia (treeningteraapia) nimetatakse, kui patsiendil on esimesed positiivsed tulemused ja ta on juba usaldanud oma võimeid. See periood langeb sageli kokku haiglast väljavooluga. Olukorra muutmisel on positiivne mõju meeleolule ja sellele järgnevale rehabilitatsioonile. Esiteks, treening toimub voodis, seejärel istuvas asendis ja seejärel seisab.

Kompleksne treening pärast insulti

Taastumise ajal pärast kodusõitu on oluline mitte ainult füüsiline ravi. Taastusraviga seotud patsiendi sugulased peavad järgima mitmeid reegleid:

  • alustada rehabilitatsiooni haiglas viibimise esimestest päevadest ja jätkata kodus kuni kaotatud funktsioonide taastamiseni;
  • teostada harjutusi regulaarselt, sest ainult süstemaatilisus aitab saavutada häid tulemusi;
  • teostada taastamist järk-järgult ilma taastusravi etappi muutmata;
  • taastada kaotatud funktsioonid paralleelselt, sealhulgas kõne, mälu, liikumine;
  • pakkuda neuroloogi ja rehabilitatsiooni poolt patsiendi pidevat jälgimist, kuna ainult nad saavad jälgida rehabilitatsiooni efektiivsust.

Torso jaoks

Nende harjutuste tegemise peamine eesmärk on vähendada kukkumise ohtu. See saavutatakse kehaasendi tasakaalu ja stabiilsuse parandamisega. Reeglid:

  1. Selle rühma harjutused on sobivad esinemiseks füsioteraapia harjutuste ajal.
  2. Selles etapis peab patsient juba ise liikuma.
  3. Paar esimest päeva on parem kasutada iga harjutust 1-2 lähenemise puhul. Siis on lubatud suurendada nende arvu 3-4ni.

Järgmised harjutused loetakse tõhusaks:

  • Lülitab torso. Viidi läbi toolil istumine. Parem käsi tuleb asetada vasaku reie välispinnale. Seljaosa peaks olema sirge. Parema käe põhjal peate pöörduma vasakule, nagu tagasi vaadates ja siis tagasi algasendisse. Liikumine toimub 15 korda ühes ja teises suunas.
  • Torso torso külgedele. Lähteasend - istub toolil. Sellest positsioonist on vaja laskuda, püüdes jõuda vasakpoolse õlaga vasakule reie poole, painutades küljele. Seejärel korrake sama parema poolega. Iga vajaduse korral 15 kordust.
  • Torso edasi. Lähteasend - istudes tooli äärel. Käed peavad olema omavahel seotud, sirgendatud tema ees ja mitte painutama. Selles asendis tahad te painutada ettepoole, püüdes tõmmata ülajäsemeid varbadesse. Seejärel peate seda positsiooni hoidma 10 sekundit, seejärel naasma algasendisse. Korduste arv - 10.

Jalgadele

Jalgade lihaste funktsionaalsuse taastamiseks saate kasutada venitusharjutusi, parandada liikuvust ja suurendada lihasjõudu. Venitamine on vajalik vigastuste vältimiseks, liikumisulatuse laiendamiseks ja vereringe suurendamiseks. Liikuvuse harjutused parandavad liigeste seisundit ning lihaste tugevuse taastamiseks suurendavad nad vastupidavust. Nende eesmärkide saavutamiseks kodus peate tegema järgmist.

  • Jalgade lihaste venitamine. Sobib passiivsete koormuste staadiumile. Patsient lamab. Tema vasak jalg peab olema painutatud ja visatud üle paremale ja seejärel 30–60 sekundit. Sama korratakse teise osaga. Iga puhul on vaja 3-4 korda läheneda 3-4 korda.
  • Lülitab jalad küljele. Sobib füüsikaliseks raviks. Sa pead lamama selili, painutage põlvi. Jalad peavad olema täielikult põrandal. Seejärel hoidke jalad kokku, kallutage neid paremale ja seejärel vasakule. See parandab puusaliigeste liikuvust. On vaja 3-4 korda läheneda 8-10 korda.
  • Kõndimine See on füüsilise tegevuse kõige lihtsam vorm. See sobib laval, kui inimene suudab iseseisvalt liikuda, isegi kui ta teeb seda käijaga või suhkruroo abil. Kogu päeva jooksul peate vähemalt 20-30 minutit kõndima.
  • Squats. Te peate seisma sirgelt, jalad laiali laiemalt. Seejärel peate istuma nii, et kontsad ei jääks põrandast maha ja tema puusad olid temaga paralleelsed. Käed ettepoole tõmmates. Siis naaske algsesse asendisse. Peate täitma vähemalt 4-10 squatsit. Harjutused sobivad etapile, kui patsient on juba võimeline liikuma.

Käed

Passiivseid käe liikumisi kodus saab teostada loata isiku või tervete jäsemetega. Efektiivsete harjutuste valikud:

  • Õla paindumine. Lie seljal, käed liibusid rinnal. Järgmisena mõjub haaratud jäsemel terve tõusu maksimaalselt üles ja seejärel aeglaselt tagasi. Peame tegema 3 komplekti 8-10 korda.
  • Õlarihma tugevdamine. Lie seljal, siruta oma käsi vertikaalselt keha kohal. Järgnevalt rebige lapi pind, tõmmates veidi ülakeha üles. Seda positsiooni hoitakse paar sekundit, seejärel naaseb see aeglaselt algsesse asendisse. Korda 8 korda, tehke veel kaks lähenemist.

Kui patsient on juba võimeline ise toiminguid tegema, saate alustada aktiivsemaid harjutusi, mis parandavad lihaskontrolli. Kodus saate teha järgmist:

  • Külmiku käepideme haaramine haaratud käe sõrmedega. Sulge ja avage uks 10-12 korda.
  • Kandke koti ümber maja. Parandades tõstke selle kaalu.
  • Lülitage valgustus oma käega sisse ja välja. Jookse mitu korda kogu päeva jooksul.

Harja jaoks

Pärast insulti tuleb pöörata erilist tähelepanu liikuvuse taastamisele. Pintsli kontrollimise taastamiseks saate teha järgmisi harjutusi:

  • Harja pikendamine / painutamine. Küünarvarred tuleb panna lauale, peopesad alla. Pintslid peavad servast rippuma. Seejärel tuleb neil liikuda üles ja alla. Tuleb teha 8-10 korda. Siis korratakse sama, kui peopesad pööratakse ülespoole.
  • Käe pöidla paindumine / pikendamine. Palm peab olema täielikult avatud. Seejärel painutatakse pöidla väikese sõrme poole ja libistage tagasi. Liikumist korratakse 8–10 korda, seejärel tehakse veel kaks lähenemist. Siis samamoodi nagu nad koolitavad pöidla teisest küljest.
  • Muud harjutused. Peenmootori oskuste parandamiseks on soovitatav sõrmede pigistada ja lahti lüüa, lugeda väikeseid esemeid käega, näiteks münte, pesulaevade lahtivõtteid, koguda mõistatusi, mängida malet ja kabe või teisi lauamänge.

Silmade eest

OnMKK põhjustab närvide pareessiooni, mis võib põhjustada okulomotoorse funktsiooni probleeme. Selle taastamiseks on ette nähtud spetsiaalsete harjutuste kompleks pärast kodusõitmist, mida saab teha kolmandal päeval pärast rünnakut:

  • Silmade liikumine diagonaalselt. Sa pead neid niitma vasakus alumises nurgas ja seejärel tõlkima sirgjoonena. Tehke sama paremale. Korrake liikumist 8-10 korda ja täitke ainult 3-4 lähenemist.
  • Umbes 30–60 sekundit, et sujuvad ringjooned silma ühes ja teises servas.
  • Seejärel saate pool minutit kiirelt vilguda, seejärel vaatab sama summa tulevikku, kõrvaldades täielikult vilkumise.
  • Sulgege silmalauad, vajuta kergelt silmamuna kohal olevate süvendite peale, seejärel vabastage sõrmed teravalt. Tee see 4-5 korda.
  • Silmade liikumise teostamiseks 30 sekundit, kirjutades õhku kaheksa.

Liigenduse taastamine

Liigendamise all mõista häälduste moodustamise hääldusorganite terviklikkust. Pärast lööki võib kõne nõrgeneda. Häälduse parandamiseks haiglas ja seejärel kodus saate teha järgmisi harjutusi:

  • Lükake keele välja, tõmmake see esmalt lõuale, seejärel nina otsa. Tee 10–12 korda, 3-4 lähenemist.
  • Lohistage alumine lõualuu ette, haarates ülemise huule alumisele huule külge. Seda positsiooni hoitakse 7-10 sekundit, seejärel naaseb algsesse asendisse. Harjutus toimub 3-4 lähenemisviisiga, millest igaühel on 10–12 kordust.
  • Umbes 30 sekundi jooksul tehke keele klõpsatus - libistage üles ja alla.
  • Naerata laialdaselt - nii et kõik hambad on nähtavad. Hoidke naeratus paar sekundit ja tehke sama, kuid suletud huulte. Tehke 2-3 lähenemist, tehes 10–12 kordust.

Koordineerimise parandamine

Pärast lööki hakkab inimene astuma, tema kõndimine muutub ebakindlasse, mistõttu sageli langeb kahanemine. Tasakaalu taastamiseks tehke eriharjutusi. Need on lubatud etapil, mil patsient on juba treeningteraapias. Kooskõlastamise parandamiseks saate pärast kodus viibimist teha järgmisi harjutusi:

  • Jalgade röövimine küljele. Sa pead seisma sirgelt, laske käsi lauale või kappi. Seejärel eemaldatakse jalg küljele nii, et põrandaliini ja jäseme vaheline nurk on umbes 45 kraadi. Siis langetatakse see aeglaselt. Iga jala jaoks peate tegema 2-3 komplekti 8-10 kordust.
  • Jalgsi sirgjoonel. Pinnal on vaja joonistada sirge joon. Patsient peab kõndima, astuma sirgjoonele, paigutades oma vasaku jala kanna oma paremale ja vastupidi. Peate 3-4 minuti jooksul mitu korda minema.
  • Seisa sokkidel. Seisa sirgelt, kalda käed kapi või laua peale. Järgmine, peate ronima sokkidele, fikseerima positsiooni 10 sekundit, seejärel minema maha kontsadesse. Tee 8-10 korda.

Mälu taastamiseks

Kognitiivsete funktsioonide taastamiseks kasutavad nad vaimse füüsilise kultuuri meetodit. See on ette nähtud lihaste mälu tagastamiseks. Menetluse olemus - liikumiste sooritamise ajal peate neid hääldama, näiteks: „Ma liigutan oma sõrme, painutage kätt” jne. Kui patsient ei suuda veel rääkida, siis peaks ta tegema ka rehabilitatsiooniga tegelev lähedane. Tavapärase mälu parandamiseks on soovitatav teha kodus järgmised toimingud:

  • rääkida isikuga tema huvidest, hobidest, elustiilist, traditsioonidest;
  • lugeda ja meelde jätta luuletusi, meelde jätta numbreid, tähestikku, sündmusi ja fakte;
  • jalutage tuttavate kohtade kaudu;
  • kaasata muusikat, nii et patsient saaks laulu õppida ja seejärel laulda ise;
  • valmistada patsiendi lemmiktoite, sest lõhn ja maitse, mis on seotud endise eluga, rongi puudutavaid retseptoreid.

Millist treeningvarustust kasutatakse pärast lööki kodus

Kui füüsilise teraapia teostamisel on inimene harjunud aktiivsete koormustega, võite alustada tööd spetsiaalsete simulaatoritega. Nende kasutamine aitab tugevdada lihaskorsetti ja peaaegu täielikult taastada motoorse funktsiooni. Võite kasutada järgmisi simulaatoreid:

  • Mini-simulaatorid. Aidata taastada sõrmede peenmotoorikat. Simulaatorite näited: “Sharpog”, “Bud”.
  • "Aktiivne passiivne". Nn simulaatorid, mis on mõeldud ülemise või alumise jäseme aktiivseks ja passiivseks arenguks. Nad pakuvad aktiivset treeningut koos muutuva takistusega, mis on loodud mootori poolt.
  • Harjutusrattad. Parandage jalgade mootori funktsioone, suurendage vastupidavust üldiselt.
  • Verticalizer Seda nimetatakse ka standeriks. Simulaator on seade, millega antakse inimesele vertikaalne asend. See võib patsienti eest või tagant toetada ja isegi ratastel liikuda. Andes kehale vertikaalse positsiooni, on võimalik verd organismis ümber jaotada ja verevarustust parandada.
  • Lokomat või exoskeleton. See on robotite ortopeedilise simulaatori nimi, mis on ette nähtud kõndimisoskuste taastamiseks. Seda kasutatakse kombineerituna jooksulint. Simulaator aitab taastada kaotatud liikumisoskusi, “vertikaalselt” ja hakata jälle kõndima.

Hingamisteede harjutused pärast insulti

Hingamise arendamise harjutusi on soovitatav teha ka haiglas. Patsient peab kogu päeva jooksul sügavalt sisse hingama ja tegema neid nii sageli kui võimalik. Lubatud alternatiivne rindkere ja kõhu hingamine. Kui arst lubab teil istuda, ei saa te selja nii painutada, et sissehingatav õhk sirutab kopsu nii palju kui võimalik. Kodus saate teha pärast hingamisteed taastamiseks järgmisi hingamisõppusi:

  • Hinga sügavalt sisse, hoidke hinge kinni mõne sekundi jooksul ja seejärel hingake järk-järgult välja. Korrake 8-10 korda, tehke 3-4 lähenemist.
  • Puhuge õhupalli mitu korda. Tehke treening 3-4 korda päevas.
  • Tassil veega laske toru alla. Võtke paar hingetõmmet läbi, nii et vedelik hakkab.

Terapeutiline võimlemine - vajalik harjutuste kogum pärast insulti

Stroke esineb aju vereringet rikkudes, mis viib mõne närviraku surmani.

Selle tulemusena kaotab inimkeha ühe või mitu funktsiooni, mille eest vastutavad surnud rakud: halvatus, kuulmiskaotus, nägemine, kõnetõrked.

Erinevate füüsiliste häirete indeks insultis sõltub sellest, kus juba surnud aju närvirakkude fookus tekkis nende suurusest ja asendist.

Iga aju piirkond vastutab keha erinevate funktsioonide eest, mistõttu jäsemete halvatus sõltub sellest, kus rakusurm on toimunud.

Löögi tagajärjed mõjutavad nii haigeid kui ka kõiki pereliikmeid. Lõppude lõpuks, mis on juhtunud, pärast kõiki kogemusi ja hirme oma patsiendi elu pärast tuleb ajutine rahulik aeg.

Emakeel on elus - see on peamine asi. Ja siis mis? Kas insuldi kõrvaltoimed jäävad igavesti?

Selleks, et inimene saaks insultist taastuda, kasutatakse ravimeid ja taastusravi.

Liiguta rohkem - kauem

„Te osalete füüsilises kultuuris - unustate haigused” - ja veel ühte populaarset tarkust, mis muide peegeldab terapeutilise võimlemise kasulikku mõju.

Lõppude lõpuks, peamine ülesanne pärast insult on taastada tundlikkus ja võime liigutada jäsemeid.

Selleks tuleb see tegevus tagasi tuua nende kahjustatud aju rakkudesse. Ja te peaksite „suruma” ka varem mitteaktiivseid rakke, et täita surnute funktsioone.

Kõik need tegevused viiakse läbi ainult erinevate taastavate füüsiliste harjutuste ja terapeutiliste harjutuste kaudu.

Täpselt treeningravi on taastusravi alus pärast insulti.

Keha kaotatud funktsiooni taastamine - sellele suunatakse kõik vahendid ja jõud. Vastunäidustuste puudumise korral saab esimesi harjutusi alustada juba 5 päeva pärast insulti.

Võimlemisvõimalused ja treeningteraapia on üks kõige soodsamaid ja tõhusamaid viise taastumiseks.

Harjutuste komplekt

Vabaaja võimlemises pole midagi üleloomulikku. Võime öelda, et see on tavaline laadimine. Kuid isegi kõige lihtsamad harjutused annavad positiivse mõju, sest kõik geniaalne on lihtne.

Põnev positsioon

See on esimene ja kõige lihtsam harjutuste hulk, mis on läbi viidud ägeda perioodi jooksul pärast haigust, kui lihased on painutatud ja patsiendid ei suuda neid lõdvendada.

Selle eesmärk on vähendada jäsemete toonust ja suurendada liikumise amplituudi pärast insulti:

  1. Harjutused kätele. Mitte niivõrd harjutus, kui sundjoonte sirgendamine spasmide vähendamiseks. Painutage painutatud jäseme sõrmedest käe ja küünarvarre külge ning keerake see sidemega kõva pinnale (plaat). Jätke käsi sellesse asendisse vähemalt 30 minutiks.
  2. Silmade lihased. Liigutage silmad üles ja alla, vasakule ja paremale. Sulgege silmad ja tehke ringi liikumine ühes ja teises suunas. Lõdvestage oma silmad 5-7 sekundit. Tee ka ümmargused liikumised avatud silmadega mõlemal küljel. Lõdvestage oma lihased silmade vilkumise teel.
  3. Kaela lihased. Pöörake oma pea ettevaatlikult vasakule ja paremale, kinnitades oma silmad teie ees.
  4. Sõrmed Igas mugavas asendis painutage sõrme ja koo sõrmed 10 korda. Te saate seda teha nii vaheldumisi mõlemal käel kui ka üheaegselt mõlema käega. Voodi kohal riputage rätik silmusena. Asetage fikseeritud käsi (või jalg) silmusesse ja lihtsalt keerake seda erineva amplituudiga. Tehke silmus, mille läbimõõt on umbes 40 cm, keskmisest laiusest mitte väga paksust kummist, katke käsi või jalg ja mõni muu ese (käsi / jalg, peaplaat, tool, jne) ja venitage kummi valuliku jäsemega.
  5. Küünarnukid Kogu keha on venitatud, käed asetsevad piki keha. Keerake küünarnuki parem käsi, asetage see voodile, painutage vasakut kätt. Tehke harjutus iga käega 10 korda. Rippige seisev käsi / jalg tugeva lapiga (mähe, rätik) ja tehke seejärel kõikvõimalikud harjutused: painutage, pingutage, liikuge küljele, pöörake. See harjutus toimub 10 kuni 30 minutit, tehes 3 vaheaega. Puhkeaeg - 2-4 minutit.
  6. Keerake põlved kokku. Seljas asetsevad vaheldumisi painutad põlvi. Püüdke seda teha, et jalad voodist täielikult ära rebida, nagu libistades neid. Tehke iga kord 10 korda.
  7. „Tõmmake üles”. Selja taga haarake oma käega voodi tagaosa. Et "pingutada" õlgade sirutamist ja jalgade sirutamist venitatud varbadega. Tee harjutust aeglaselt 6 korda.

Treeningu kasutamine insultide jaoks: harjutuste kogum piltidel

Kui patsient saab ise istuda

Järgmised harjutused on mõeldud relvade ja jalgade liikumise taastamiseks, selja tugevdamiseks ja jalakäijate valmistamiseks. Kõik ülesanded teostatakse 4 või 2 kontol:

  1. Nihke number 1. I.p. - kummardades padja külge, on mugav hoida voodit mõlemal küljel käega. Jalad tõmmatakse edasi. 1.2 - pea aeglaselt kummardama, lükates pea pea hinge sisse. 3, 4 - aeglaselt naaseb uurimisperioodini Tehke treening 6 korda.
  2. Nihke number 2. I.p. - istuge maha, jalad sirutatakse, käed langetatakse. Võtke aeglaselt käed tagasi, visake oma pea tagasi ja sirutage oma selja, püüdes vähendada õlakehasid. Kinnitage asend 1-2 sekundit. Naase ip ja korrake veel 4 korda.
  3. Kiiged jalad. I.p. - jalad, mis on venitatud, käed hoidma voodi serva. Harjutused, mida teha aeglaselt. 1 - tõsta kergelt parem jalg üles, 2 - aeglaselt langetada. 3 - tõstke vasak jalg, 4 - tagastage SP Korrake kiik 4 korda iga jala jaoks ilma hingamiseta.
  4. I.p. - kummarda padjale, üles tõstetud käed, jalad sirutasid. 1.2 - painutage jalga põlvelt ja pange see käega kinni, püüdes põlve rinnale puudutada. Selles asendis lukustage, kallutage peaga edasi ja hingake välja. 3.4 - tõstke pea, eemaldage käed ja pöörake aeglaselt tagasi SP-le Tehke sama ka teise jala jaoks. Tee harjutusi 4 korda.
  5. Liikumiskäsi. Sügavasse kaussi pange erineva kuju ja materjaliga esemed. Suurus peaks olema väikestest suured, kuid nii, et saaksite seda käes hoida. „Materjalina” võib olla: nööbid, koonused, kreeka pähklid, oad, pliiatsid, rullid, plastpudelikorgid jne. Kõigi nende esemete viimiseks ühest käest ühest kaussist teise valuva käega, kandes need ükshaaval.

Mis on väikeaju ataksia ja millised ilmingud selle isiku käitumises ja tegevuses. Andmed materjali kohta.

Paljud on kuulnud männikartuste eelistest insultis. Kuidas küpsetada männi koonuseid pärast insulti - soovitused ja nõuanded?

Alaline asend

Seisukohas harjutuste kogum toimub siis, kui patsient tunneb ennast juba kindlalt ja tema eelmised harjutused istuvad ja lamavad.

Kuid sellel võimlemisel on oma piirangud ja see on jagatud kaheks kompleksiks: lihtne ja suurem koormus.

Lihtsaid füüsilisi harjutusi kasutatakse, kui inimene ei ole pärast insulti täielikult ära liikunud:

  1. Smack I.p. - käed alla, jalgade laius. 1 - käed palmiga üles tõsta. 2 - venitage selles asendis ja võtke hinge. 3 - pange oma käed maha, üritades ringi kirjeldada, hingata. 4 - naaseb ip Korrake aeglaselt 6 korda.
  2. Lülitab. I.p. - jalad asetavad õlgade laiuse, käed vööle. 1 - pöörake keha paremale, 2 - levitage käsi küljele ja hinge sisse. 3.4 - naasmine ip ja hingata. Samamoodi toimige harjutusega vasakule. Tee harjutusi 5 korda igas suunas.
  3. Squats number 1. Ip. - käed alla, jalad peale. 1.2 - tee squatsid, püüdes mitte põrandast põrandat lõhkuda, painutada keha veidi ettepoole, käed tagasi. Hinga. 3.4 - naaseb aeglaselt SP ja hingata. Harjuta aeglaselt 6 korda.
  4. Squats number 2. Ip. - käed on langetatud, jalad tuleb asetada õlgade laiusele. Kahel kontol käsitsemine. Sügav hingamine. 1 - kõvera, käed puusad, hingata. 2 - SP juurde naasmine Istuge 4 korda.
  5. Kalded. I.p. - jalad peale, käed pannakse vööle. 1 - tehke kallak vasakule, tõstes parema käe üles, hingake sisse. 2 - naaseb ip ja hingata. Tee nõlvad paremale, korrates 4 korda igas suunas.
  6. Kiiged jalad. I.p. - käed vööga. 1 - üks jalg ettepoole sirutamiseks, 2.7 - ringikujuliste jalgade tegemiseks. 8 - naaseb ip Koo 4 korda iga jala jaoks.
  7. Lunges. I.p. - kinnitage jalad õlgade laiusele, asetage käed vööle. 1 - laiendage vasakut kätt. 2 - võtke õige alasti samm edasi. 3 - kinnitage rusikad ja pange oma käed õlgadele. 4 - tõusta üles ip Korrake kõiki paremaid käsi ja vasakut jalga. Tee harjutusi aeglaselt 4 korda.
  8. Jalutuskäik kohapeal. Umbes 20 sekundit. tehke kõndimist kohapeal, siis tehke mõned hingamisraskused.

Suurendatud koormusega kompleks:

  1. Smack I.p. - jalad 20-25 cm kaugusel üksteisest, käed on langetatud. 1 - ühendage käed lukuga ja tõstke oma ees. 2 - tõstke seotud käed üles, jõudke neile. 3.4 - naasmine ip Korrake pigistamist 5 korda.
  2. “Veski”. Jalad koos, üks käsi üles ja teine ​​alla. Iga konto puhul muutke käte asendit kuni 10 korda.
  3. Mahi. I.p. - 25 cm laiused jalad, ühe käe hoidmine, sirge. Paremat kätt hoiab tool, mis jääb vasakule vöökohtale. Vasak jala liigub edasi-tagasi 5 korda. Tehke sama parema jala jaoks, hoides tooli vasakul käel.
  4. Kalded. I.p. - pange oma käed vööle, asetage jalad õlgade laiusele. Sissehingamine 1.2 - teha madalale ettepoole painutada ja välja hingata. 3.4 - naasmine ip ja võta hinge. Korrake 10 kallet.
  5. Tõmmates käed. Sääred õlgtasandil, käed painutatud rindkere ette. 1.2 - küünarnukid on küünarnukid. 3,4 - sirutada sirgete käte suunas. Tee harjutusi 10 korda.
  6. Kalded. I.p. - jalad koos, käed painutatud pea taha. 1 - tee paralleelselt kalde parempoolse jala tagasilöögiga samas suunas. 2 - naaseb ip Korrake kalle vasakule küljele. Tee igasse suunda 5 nõlva.
  7. Squats. Kas squats igal tempos. Kükitamise ajal peaks üks käsi olema vöödel ja teine ​​taga. Tehke vaheldumisi käsi vahetades 10 kükit.
  8. Pööramised. Jalad on õlgade laiuses, käed on vööst. Kas vaagna ringikujuline liikumine päripäeva. Siis vastassuunas. Tee viis korda 5 korda.
  9. Lülitab. Jalad veidi lahutatud, käed pannakse vööle. 1.2 - levitada käsi külgede ümber ja pöörata paremale, hingata. 3.4 - naasmine ip ja hingake välja. Pöörake 4 korda 4 korda.
  10. Hüppamine Jalad koos, käed rihmal. Kas meelevaldsed hüpped: võite hüpata ilma jalgade eraldamiseta, jalad teineteisest lahutada, vaheldumisi panna jalad edasi. Kas hüppab 40 sekundit.
  11. Kalded. Selleks, et arendada sihipäraseid, peeneid liikumisi, on vaja põrandast eemaldada hajutatud objekte (matchbox).
  12. Lossimine kohapeal või selle ümber umbes 6 minutit.
  13. Jalutuskäik kohapeal. Rahulikud jalgsi- ja hingamisrežiimid 6 minutit.

Videodel on selgelt näidatud harjutused, mida patsientidele soovitatakse pärast insulti kodus.

Hea

Kuigi füsioteraapia on suhteliselt lihtne, kuid patsiendile, kes tegelikult pärast insuldi uuesti õppimist (õpetab uusi rakke), võivad need koormused tunduda rasked.

Selleks, et füüsiline kultuur oleks kasulik ja tooks kaasa keha kiire taastumise, tuleb järgida mitmeid reegleid:

  1. Järgige arsti nõuandeid. Ainult arst võib määrata õigeid harjutusi, sõltuvalt sellest, millised aju osad olid mõjutatud. Ainult arst ütleb teile, milliseid koormusi saab taastada perioodi jooksul.
  2. Ärge ületage tööd. Sest füüsiline kultuur on puhtalt terapeutiline, me ei saa lubada väsimust ja ülekoormust. Kõigepealt kõige lihtsamate harjutustega, järk-järgult suurendades lähenemisi ja ühendades uusi, keerukamaid. Koolituse eesmärk ei ole mitte lihaste pumbamine, vaid uute aju rakkude õiges suunas toimimine.
  3. Kuumutage nahka. Eriti puudutab see magamaminekut, mitteaktiivseid patsiente. Selle perioodi jooksul peaksid esimesed harjutused aitama sugulastel. Selleks peate vähemalt omama mingi massaaži. See peaks olema loksutatud, massaaži käed ja jalad suu ja reide suunas ning sõrmedest õlgadele. Kõik see on vajalik naha ja verevoolu soojendamiseks.
  4. Jälgige patsiendi meeleolu. Sest Paljud inimesed pärast insulti saavad depressiooni, tunnevad end “koormana” ja ei taha harjutusi teha. See peaks õrnalt, kuid püsivalt nõudma ja tagama, et kõik on tehtud õigesti, kiidab pidevalt tervenemist, märkides tema edu.
  5. Pidage meeles järjepidevust. Terapeutiline võimlemine peaks olema iga päev 40-60 minutit päevas istungi kohta. Esimesel etapil peaks see olema 2 korda ja seejärel - 3 korda päevas.
  6. Ole kannatlik. Aeg on parim ravim. Ja sel juhul on see avaldus 100% tõene. Lõppude lõpuks annab ainult igapäevane treening mitu nädalat positiivset trendi.

Koolitajad aitavad

Pärast patsiendi seisundi parandamist võite alustada harjutamist simulaatoritega.

Need võimaldavad teil taastada erinevaid lihasrühmi, tugevdada nõrgenenud kudesid, jätkata liikumisfunktsioone, leevendada pingeid lihastes.

Nad toimivad reguleeritava koormusega lihastele:

  1. Harjutustsükleid (Manuped) kasutatakse taastusravi kiirendamiseks pärast lööki, seejärel taastumine on kiirem. Simulaatori olemus - mõnede jäsemete tegevuse taastamine teiste arvel, individuaalne lähenemine igale patsiendile.
  2. Verticalizer - liikumishäiretega inimestele. See võimaldab teil anda vertikaalse positsiooni nende keha kehale, kes ei suuda ise seista. Selline seade toetab isikut, tõmmates üles ja valmistades teda püstiasendisse.
  3. Simulaator Lokomat on eksoskelett nende inimeste taastamiseks, kes on kaotanud võime liikuda. See seade õpetab korrektselt kõndima.
  4. Aktiiv-pass simulaatorid on mõeldud ülemise ja alumise jäseme, põlve- ja puusaliigese arendamiseks.
  5. Mini-simulaatorid jäsemetele. Näiteks „Jalg” on seade jalgade treenimiseks ja “Bud” on sõrmejõudmise seade.

Integreeritud lähenemine ravile

Hoolimata sellest, et treeningteraapia annab kõige positiivsemaid tulemusi, on see tõhusam massaažiga, mis mängib olulist rolli tüsistuste ennetamisel.

Kõige täielikumalt taastati patsiendid integreeritud raviviisiga.

Selleks kasutavad nad kõneteraapiaid, et taastada kõne, nägemise taastamiseks ja ENT-ks - abiks kuulmise taastamisel.

Kuidas räägitakse kõne taastamist pärast insulti ja milliseid meetodeid ja harjutusi selleks kasutatakse, arutatakse videol.

Selleks, et taastada psühholoogiline rehabilitatsioon haiglates, osaleb psühholoog ja kodus lähedane. Kõik need meetmed aitavad taastada tavalist elustiili.

Ükskõik kui kohutav on haigus, ei ole insult lause. Kiire taastumise soov, lähedaste abi, igapäevane koolitus ja enesekindlus annavad võimaluse keha taastuda.

Harjutused pärast insulti. Taastusravi

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Kommentaarid

Insult on üks paljudest haigustest, mis enam kui 90% juhtudest põhjustavad inimese puude. Aju aktiivsuse taastumine pärast rünnakut nõuab ohvri ja tema perekonna pikki ja püsivaid jõupingutusi. Oluline roll taastusravi ajal pärast insulti mängib meditsiinilist abi, samuti ravi erikeskustes ja sanatooriumides, mille maksumus on üsna kõrge. Kvalifitseeritud taastusravi terapeutide teenused ei ole rahalises mõttes kõigile kõigile kättesaadavad, mistõttu pärast ohu ohvri elule kõrvaldamist hakkavad paljud taastuma kodus.

Taastusravi kodus: peamised ülesanded

Taastusravi kodus pärast insulti mängib olulist rolli kaotatud keha funktsioonide taastamisel. Selle organisatsiooni tuleks käsitleda vastutustundlikult ja anda ohvrile:

  • pidev järelevalve spetsialistide poolt;
  • mis tahes funktsioonide piiramisest tingitud ebamugavuste kõrvaldamiseks vajalike vahendite ja vahendite olemasolu;
  • abi võimlemisega võimlemisel.

Erilist tähelepanu pööratakse füüsilise teraapia harjutuste elluviimisele, mille tegevus sõltub rikkumise vormist:

  • kahjustatud kehaosade lihaste tugevdamine;
  • paranenud keha koordineerimine ja tasakaal;
  • lihaste spasmide eemaldamine;
  • keha halvatud osade tundlikkuse taastamine;
  • kõne ja mõtlemise funktsioonide taastamine;
  • insuldi ohvri kohanemine praeguse olukorraga.

Maja taastusravi ajal viivad tegevused läbi ohver ise ja lähedaste inimeste abiga, kelle psühholoogiline ja füüsiline osalemine on kadunud tervise taastamiseks hädavajalik.

Harjutused pärast käte lööki

Käe mootori funktsioonide taastamine hõlmab passiivsete ja aktiivsete harjutuste teostamist.

Passiivsete harjutuste mõju on vältida käe jäikust ja lihaskrampe. Klassid algavad kohe pärast eluohtliku ohu kõrvaldamist, ohvri enda poolt läbi terve käe, õe või sugulase.

  1. Liikumise küünarnukk. Püstises asendis tõstetud käsi on painutatud küünarnukiga nii, et pintsel puudutab otsa. Pärast seda libiseb küünarnukk aeglaselt tagasi ja naaseb algsesse asendisse.
  2. Töötage õlarihmaga. Patsient asetatakse seljale nii, et õlaruud on pressitud kõva pinna vastu. Seejärel tõsta mõlemad käed vertikaalasendisse, kuni õlakehad tõstetakse üle pinna. Selles asendis peaksite hoidma paar sekundit, seejärel pange oma käed algasendisse.
  3. Töötage õlaga. Patsient pannakse seljale, käed peavad olema ühendatud rinnaga. Terve käe abil tuleb kahjustatud jäseme keha suhtes risti tõsta, hoida selles asendis ja aeglaselt langetada.

Aktiivseid harjutusi tehakse lihaste kontrolli parandamiseks. Selleks saavad nad kasutada improviseeritud vahendeid, spetsiaalseid seadmeid ja hantleid, kui patsiendil on võimalus neid käes hoida. Kodus saab patsient iseseisvalt teha järgmisi harjutusi:

  1. Käe paindumine Istudes toolil ja hoides käes hantleid, on vaja neid küünarnukid rindkere tasemele painutada, samal ajal kui taga peaks olema tasane ja õlad ei tohiks liikuda.
  2. Käsi hoidmine. Olles samas asendis, tõmbab patsient käed käsipuudega külgedele ja tõstab need õlgade kõrgusele, hoiab neid 1-2 sekundit ja aeglaselt alandab neid.
  3. Harjutus pinkipressil. Kummist elastne pall asetatakse kahjustatud käsi ja surutakse nii palju kui võimalik 10-15 korda.
  4. Harjutused igapäevaste esemete abil. Patsient vajutab lülitit, avab ja sulgeb ukse käepideme, korraldab nõusid ümber, surub torust välja hambapasta.

Arst võib märkimisväärselt laiendada käte funktsioone taastavate harjutuste kompleksi.

Kirjeldage meile probleemi või jagage oma elukogemust haiguse ravis või küsige nõu! Räägi meile enda kohta siin kohapeal. Teie probleemi ei ignoreerita ja teie kogemus aitab keegi kirjutada >>

Võimlemine pärast jalgade lööki

Passiivne võimlemine jalgade liikuvuse taastamiseks hõlmab järgmisi harjutusi:

  1. Jalgade painutamine põlvedel lamades. Põlved pingutasid vaheldumisi käed rinnale, aeglustusid ja langesid.
  2. Liigutage jalad lamades. Paremat jalga liigutab terve käsi läbi vasaku jala teise keha poole, seda hoitakse selles asendis 30 sekundit ja tagastatakse hoolikalt oma kohale.
  3. Harjutus, mis asub tema küljel. Põlvede küljel asuvad vööd peavad olema painutatud. Ülemine jalg tõuseb põlve, viibib 2-3 sekundiga ja langeb.

Aktiivsed harjutused pärast jalgade lööki aitavad kaasa lihasjõu taastamisele. Tavalised on:

  1. Harjutused pahkluudele. Istuvas asendis tõstetakse jalg, mille järel teeb pahkluu mõlemas suunas 20 ringikujulist pööret.
  2. Töötage reie sisemise lihasega. Istudes toolil peate mõlema käe rusikad asetama puusade vahele, seejärel vähendama neid, pigistama neid 8-10 sekundit ja lahustama.
  3. Vajutage simulaatorile. Harjutus, jalgsi alternatiiv. Simulaatoril asuvad patsiendi jalad suruvad välja teatud kaalu, koormuse määrab spetsialist, kelle järelevalve all ta on.
  4. Liikuge alla. Alternatiivselt tõusevad jalad 90 ° nurga all ja langevad alla. Harjutust saab täiendada käte ülestõstmisega tõstetud jala all.

Jalgade motoorse aktiivsuse taastamiseks on hädavajalik kõndida - sõltumatu, käimuri või roo abil.

Harjutused koordineerimise parandamiseks

Koordineerimise puudumine on insultide sagedane tagajärg. Kui inimene kõndides liigub, tundub ta järskude liikumiste tegemisel ebakindel ja sageli langeb. Häiritud tasakaalu taastamiseks tuleks kodus teha järgmised harjutused:

  1. Seisa sokkidel. Tugevale pollarile tuginedes ja selja sirgena hoidmisel peaksite oma sokkidele maksimeerima, seisma mõne sekundi jooksul ja seejärel aeglaselt vajuma oma kontsadesse.
  2. Seisa ühel jalal. Harjutus tuleks alustada stendist 30 sekundi jooksul, jalg all käe all ja kalduda käe juhatusel. Tulevikus teostatakse harjutust ilma toetuseta ja aega suurendatakse 2 minutini.
  3. Jalgade röövimine küljele. Hoides selga sirgelt ja kaldades kätt lauale või kappi, asetatakse üks jalg 45 ° nurga all ja hoitakse selles asendis 10 sekundit. Seejärel langetage aeglaselt jalg. Te peate tegema harjutuse kuni 10 korda iga jala jaoks. Järgnevalt on see keeruline, kui silmad on suletud ja ühe jalaga pendli vormis.
  4. Jalutades liinil. Tasasel pinnal on sirgjoon, millele vasakpoolse jala kand on kinnitatud paremale. Seejärel ümber parempoolne jalg liigutatakse samal viisil vasakule ja nii edasi.
  5. Jalatakt. Parempoolse pollariga tuginedes tõmmatakse vasak jalg võimalikult kaugele tagasi, fikseeritakse selles asendis 8-10 sekundit ja seejärel aeglaselt tagasi oma kohale. Harjutust korratakse kuni 10 korda, vaheldumisi vahetades jalga.

Regulaarne võimlemine võimaldab teil taastada oma kõndimise usaldust ja vähendada kukkumise ohtu. Arst võib täiendada või vähendada harjutuste kogumit, võttes arvesse keha vastunäidustusi ja omadusi.

Harjutused pärast silmade lööki

Okulomotoorse närvide pareesist põhjustatud nägemishäirete korral on insulti ohvrile näidatud järgmised silmaharjutused:

  1. Vilkumine. 30 sekundi jooksul peate vilkuma sageli, seejärel avama silmad ja vaatama ühele punktile sama palju aega ilma vilkumiseta.
  2. Õpilaste liikumine. Alternatiivselt täidavad õpilased parempoolset, ülalt-alla liikumist, diagonaalselt vasakpoolsest ülemisest nurgast alumises paremas ja ülemisest paremas nurgas vasakule.
  3. Kaheksa. Õpilased visuaalselt „joonistavad” kaheksa esimest vertikaalselt, siis horisontaalselt ja diagonaalselt.
  4. Ringid. Õpilaste ümmargused liikumised teevad esmalt päripäeva, seejärel - vastu.
  5. Compression sajand. Esmalt pigistavad silmad tihedalt 10-15 sekundit, seejärel avanevad ja lõõgastuvad samal ajal.

Silmade harjutusi tuleb teha sujuvalt, ilma ootamatute ja kiirete liigutusteta.

Võimlemine, et taastada liigendus

Õige liigenduse ja häälduse taastamiseks ei ole vaja mitte ainult logopeedi abi, vaid ka korrapärast eneseõppimist kodus. Iga kõnetüübi tüübi puhul valib spetsialist individuaalse harjutuste kogumi, samas on olemas üldiste manipulatsioonide loend, mille igapäevane täitmine aitab oluliselt parandada sõnade hääldust:

  1. Keel kinnitatakse lõugale ja seejärel ninaotsale.
  2. Keerake keele õledeks.
  3. Õige suudlus õhku suudab;
  4. Alumise lõualuu väljaulatumine, ülemise lõualuu alumise huule arestimine, selles asendis viibimine 7-10 sekundit ja tagasipöördumine algasendisse. Sarnast manipuleerimist teostatakse ka alumise huule arestimisega.
  5. Lukkude tõmbamine õlgadega, 5-7 sekundi pikkune viivitus, millele järgneb lõõgastumine. Lühikese vaheajaga teostatakse harjutus kuni 10 korda.
  6. Laia naeratus kõigi hammastega. Pärast algasendisse naasmist korrake harjutust ainult suletud huulte korral.
  7. Tõmmates keele pehme suulae juurde ja lõhkudes neid.
  8. Keel tuleb suust nii suures mahus kinni haarata kui madu.
  9. Huulte lakkumine - ringi liikudes küljelt küljele.
  10. Keel ulatub nii kaugele kui võimalik, kael tuleb pikendada. Pärast selle oleku viivitusega 3-5 sekundit, et naasta algasendisse, korrake harjutust 7-10 korda.

Kirjeldatud harjutused on vaid osa kõne taastamise programmist. Nad peavad koos fraaside, luuletuste ja keeleõpetustega õppima 2-3 korda päevas.

Vaimne võimlemine pärast insulti

Mälu ja mõtlemise eest vastutavate retseptorite töö taastamiseks on vaja pikki treeninguid. Pärast uimastiravi läbimist haiglas on vaja teha igapäevaseid vaimseid harjutusi pärast lööki kodus. Tavalised on:

  1. Tähelepanu koolitus. Patsiendil palutakse kaaluda objekti või võõrast ja kirjeldada seda üksikasjalikult.
  2. Otsi tähti või sõnu. Visuaalsete ühenduste taastamiseks kasutatakse raamatut, milles patsiendil palutakse tähed või sõnad märkida. Nende leidmiseks peab ta unustatud tähestikku lugema ja meeles pidama.
  3. Mälestuskatse. Objektid paigutatakse patsiendi ette (näiteks nõud, kirjatarbed, raamatud või mänguasjad), neil palutakse hoolikalt vaadata ja nimetada need 30 sekundiks. Koolitus algab 3 punktiga, suurendades nende arvu järk-järgult. Kontsentratsiooni ja visuaalse mälu stimuleerimiseks peab inimene meenutama ka objektide järjekorda.
  4. Koolituse retseptorid. Patsiendi endise eluga seotud lõhnade ja maitsete abil on võimalik meelde tuletada olulisi sündmusi ja tundeid.
  5. Mõtted koolitus. Alates esimestest päevadest pärast insultide rünnakut peab patsient vaimselt andma käske kehaosadele, mis on piiratud liikumisega, näiteks valmistama rusikas, liigutavad oma varbad. Ka mõtetes on vaja liikuda terapeutilise võimlemise harjutusi, alustades alateadvuse tasemest füüsilise tegevuse eest vastutavate närvilõpmete tööst.

Võite küsida oma küsimusi siin saidil. Vastame teile! Küsi küsimus >>

Efektiivsed harjutused vaimse funktsiooni säilitamiseks on mõistatuste ja ristsõnade lahendamine, loogikamängude lisamine, lihtsate matemaatiliste probleemide lugemine ja lahendamine.