Vestibulaarne võimlemine peapööritusega

Ravi

Kui pea pööramisel, painutamisel ja teravatel liikumistel tekib pearinglus, on see vestibulaarse seadme häirete tagajärg.

Neid võivad põhjustada erinevad põhjused ja tegurid, mida tuleb selgitada.

Selleks minge haiglasse kogu keha täielikuks diagnoosimiseks. Haiguste tuvastamisel tuleb neid ravida.

Ravi hõlmab füsioteraapiat, meditsiinilist ravi ja erilist võimlemist pearingluse jaoks.

Millistel juhtudel on see ette nähtud, kuidas seda õigesti läbi viia ja millised harjutused on kõige tõhusamad, tasub mõista rohkem.

Millistel juhtudel on see ette nähtud

Pearingluse sümptomid näitavad mitte ainult vestibulaarse aparaadi häireid, vaid ka teisi haigusi.

Ära alahinda seda funktsiooni. See mõjutab elukvaliteeti, mõjutab jõudlust ja avaldab negatiivset mõju kogu kehale.

Sündroomi ennetamiseks on ette nähtud vestibulaarne võimlemine, mis võimaldab alustada vereringet, tagada toitainete ja hapniku ülekande ajusse, leevendada pingeid lihaskoes ja taastada tasakaal.

Milliste patoloogiliste protsesside puhul on ette nähtud:

  • Emakakaela selg
  • Neerukahjustuste komplikatsioonid emakakaela piirkonnas
  • Traumaatilised ajukahjustused ja nendega seotud tüsistused
  • Vähk ajus
  • Erinevad nakkushaigused
  • Vere ringlusest põhjustatud vereringehäired
  • Mürgiste ainete või ravimite põhjustatud mürgistus

Vestibulaarne võimlemine vähendab tõhusalt pearinglust, kuid enne selle algust konsulteerivad nad alati spetsialistiga ja viivad läbi eksami.

Kuidas harjutusi õigesti teha

Vestibulaarse võimlemisega kaasneb kõige paremini vertiigo, kui diagnoositakse selliseid patoloogiaid nagu vestibulaarne neuroniit ja healoomuline positsiooniline paroksüsmaalne pearinglus.

Teisel juhul võimaldab võimlemine teid tervendamisprotsessi kiirendada.

Kuid enne klasside algust määrake võimlaseks sobiv aeg.

Ajakava koostamisel kasutatakse neid tingimusel, et klasside vahel peab olema 8-tunnine ajavahemik.

Ideaalne aeg on hommikul ja õhtul. Positiivse tulemuse saavutamiseks jääb sellise ravikuuri kestus 2 kuud. Mõnel juhul suureneb aeg.

Ärge soovitage harjutusi pearingluseks, kui sümptomid on ilmnenud ja ei ole peatunud.

Sellisel juhul võtke kindlasti õige ja mugav pea. Mõne päeva pärast saate peapöörituseks teha järgmised harjutused:

  1. Kas pöörded ja squatsid. Sellised harjutused sobivad voodis patsientidele.
  2. Nad kinnitavad silmad valitud nurga all (10 kuni 40 kraadi) erinevates suundades.
  3. Loe palju
  4. Objektile on fikseeritud välimus, mis on immobiliseeritud ja millega kaasneb sujuv jälgimisliikumine. Sellisel juhul sobib oma käele sobiv särk.
  5. Tehke pealiikumisi ja fikseerige pilk konkreetsele objektile, mis asub patsiendist meetri kaugusel.
  6. Nad seisavad, kulgevad aeglaselt (silmad on suletud, avatud, kuid pakuvad ohutust).

Nädal pärast sümptomite algust võite alustada järgnevat kompleksi, mis hõlmab pearingluse vastaseid harjutusi.

Nende eesmärk on staatiline ja dünaamiline tasakaal.

Staatilise tasakaalu harjutused:

  • Vahetult seisake ühel põlvel
  • Alternatiivne seista ühel jalal
  • Nad sulgevad oma silmad ja seisavad otse otsaga kallutatud.

Dünaamiline tasakaal toimub samaaegselt. Selleks tehke silmade liikumine, pea, olles seisvas asendis.

Kindlustus toetuse vormis ei ole vajalik. 3 nädala pärast ja mõnikord ka kuu pärast teostavad nad kogu keha diagnoosi ja pärast arstiga konsulteerimist kirjutab vestibulaarne võimlemine, mis on tõhus pearingluse vastu.

Tasakaal

Kõik vertiigiharjutused viiakse läbi vähemalt 5 minutit päevas.

Võimlemise kursus on 10-15 päeva ja see hõlmab pea, keha, silmade kehalist aktiivsust.

Silmad on koolitatud, kui pea on täielikult kinnitatud. Selleks tehke järgmised soovitused:

  • Silmad suunatakse ülemisse ossa väga järsult ja seejärel ettevaatlikult ja aeglaselt alla. Sellised liikumised teevad umbes 20 korda, mille järel intensiivsus ja kiirus suurenevad.
  • Keha mõlemal poolel on erinevad esemed. Nad keskenduvad tähelepanu ja välimust. Mõlemad pooled on vaja vaheldumisi vaadata, hoides silma peal mõlemal pool.
  • Kasutage sõrmega sõrmega kaugeid ja ligikaudseid liigutusi silmade kõrgusel. Silmad peaksid sõrmega silma peal hoidma. Sõrme algasendis peaks vahemaa olema 50 cm.

Peatüki jaoks on olemas eraldi harjumuste komplekt vertigo jaoks. See sisaldab 3 harjutust, millest igaüks viiakse läbi 20 korda.

Silmad peaksid esialgu olema avatud. Seejärel sulgevad nad silmad ja täidavad samu lähenemisi, kui silmad on mitu päeva suletud.

  • Kallutage oma pea ees ja taga. Alustage liikumist aeglaselt ja ettevaatlikult, seejärel kiirendage.
  • Pöörake pea mõlemas suunas. Aeglane liikumine pideva kiirendusega.
  • Pöörake ja tõstke õlavarre.

Koolituse harjutamiseks harjutusi alalise asendis. Iga liikumist korratakse 20 korda.

  1. Lean ettepoole, võta mis tahes käega objekt, mis on eelnevalt jalgade ette pandud, ja võtke seejärel istumisasend.
  2. Alustage ülesannet istumisasendiga, seejärel tõuske ja pöörduge tagasi esimesele kohale.
  3. Enne silmi on mingit väikese suurusega objekti. Vahetage oma asukohta vasakul ja paremal, säilitades teatud vahemaa.
  4. Sama toodet saab liigutada mõlema käega põlvede all.
sisu ↑

Silmad

Põritusega läbiviidav vestibulaarne võimlemine on suunatud silma piirkonda.

Harjutuskompleksi peamine ülesanne on taastada aju kontroll selle üle, kuidas keha asub lennukis ja ruumis.

See toiming toimub valede visuaalsete signaalide tingimustes. Selleks on oma silmade ees 2 meetri kaugusel väike objekt.

Võtke istumisasend. Fookus ja fikseerige pilk antud teemale. Kallutage mõlemas suunas (vasakule ja paremale) pea kaldu, kui kaldenurk on umbes 30 kraadi.

Korduste arv on 20 korda.

Soovitatavad harjutused

Patsiendi seisundi parandamiseks on soovitatav vestibulaarne võimlemine koos pearinglusega.

Selliste harjutuste läbiviimiseks koos vertigo-ga on välja pakutud kaks kompleksi.

Brandt-Daroffi ravimeetod:

  • Pärast ärkamist istuvad nad voodis ja sirutavad selja.
  • Nad asuvad ühel küljel, teevad peapööre, kus nad taluvad 45 kraadi kaldenurka.
  • Kinnitage see keha asend pooleks minutiks või kuni pearingluse täieliku kadumiseni.
  • Alternatiivselt istuge voodil ja tagasi voodist.
  • Nad asetuvad küljele, teevad samu liigutusi ja samal kaldenurga.
  • Viivitus valitud asendis pool minutit.
  • Tagasi algusesse.

Tõhususe ja soovitud jõudluse saavutamiseks on vaja vähemalt 5 lähenemist.

Kui nende ülesannete täitmisel ei esine peapööritust, toimub võimlemine järgmisel päeval hommikul.

Treeningu ajal tekib pearinglus, see ülesanne viiakse läbi lõunasöögi ajal ja õhtul.

Epley-Simon meetodil kasutatav pearingluse treeningute tõhus viis:

  1. Nad istuvad voodisse ja seljaosa on joondatud maksimaalse piirini.
  2. Pöörake pea suunas, kus valu on lokaliseeritud. Antud asendis on pool minutit.
  3. Need asetatakse jälle horisontaalasendis voodile ja kallutatakse pea 45 kraadise nurga all. Viivitus valitud asendis pool minutit.
  4. Pöörake pea vastupidises suunas ja kinnitage see pool minutit selles asendis.
  5. Pöörake vastassuunas, keerates pea kõrvaga, mis ei muretse, alumises servas. Viivitus selles asendis pool minutit.
  6. Nad võtavad uuesti istumisasendi ja langetavad jalad voodi põhjale.

Esialgsel tasandil võib nende harjutuste tegemine olla keeruline.

See on seletatav asjaoluga, et patsient ei tunne alati valu valu sündroomi, kus valu on lokaliseeritud.

Lisaks võib patoloogia katta teist külge. Seetõttu peaks arst, mitte patsient, välja töötama selliste harjutuste kompleksi.

Mis määrab efektiivsuse

Võimendi võimlemine võib sümptomeid vähendada või patsienti täielikult ravida.

Kuid millistel juhtudel on see kõige tõhusam ja milline on selle tervendav jõud? Millised tegurid mõjutavad klasside tõhusust:

  • Ajavahemik, mis määratakse esimese sümptomaatilise ilmingu algusest.
  • Vanuseandmed.
  • Spetsiaalsete harjutuste väljaarendanud arstide oskused, kogemused ja kvalifikatsioon.
  • Millised on sümptomite põhjused. Võimlemiskompleks on efektiivsem, kui patoloogiline seisund on tingitud perifeersetest vestibulaarsetest häiretest.
  • Depressioon, stress ja ärevus on äärmiselt negatiivsed. Terapeutilise ja taastava tegevuse kiirendamiseks on vaja luua soodsad psühho-emotsionaalsed tingimused.
  • Kahjustuse tase Ühepoolse võitlusega peast on haiguse vastu võitlemine lihtsam kui kahepoolne.

Statistilistel andmetel on 80% juhtudest 100% -st võimalik mitte ainult vähendada ebameeldivaid sümptomeid ja ilminguid, vaid ka täielikult taastuda paljudest haigustest.

Me ei tohi unustada, et selline ravi on keeruline ja vajab täiendavat ravi füsioteraapia ja ravimiravi kujul.

Enne ravi alustamist peavad nad konsulteerima raviarstiga, kes peab välja töötama eriharjutuse, mis sisaldab spetsiaalseid ülesandeid, mis põhinevad organismi diagnoosimisel ja individuaalsetel omadustel.

Eneseravim on välistatud, sest see toob kaasa tõsised ja ohtlikud tagajärjed.

Krasnojarski meditsiiniportaal Krasgmu.net

Pea kallutamisega seotud harjutused säästavad pearinglust. See puudutab healoomulist paroksüsmaalset vertigo. Pea kallutamisega seotud harjutused säästavad pearinglust. Vertigo on orientatsiooni rikkumine ruumis. See on nelja tüüpi. Vertigo on tunne, et ümbritsevad objektid liiguvad teie ümber. Pearingluse ja nõrkuse kaotamiseks peate kõigepealt kõrvaldama selle põhjuse või haiguse, mis teeb su peaga spin. Paljud terapeutid usuvad, et pea pea laadimine: paremale või vasakule liikumine aitab pearinglust ja peavalu. Vertigo (vertigo) on enese või asjade liikumise tunne. Väga tihti kaebavad arsti juurde tulevad inimesed pearinglust.

Pearinglus: põhjused, sümptomid ja tunnused, diagnoosimine ja tõhus ravi

Pearinglus on teine ​​kõige levinum sümptom, millega täiskasvanud arsti juurde pöörduvad (peavalu ja seljavalud). Pearingluse põhjused võivad olla väga erinevad (vestibulaarse aparaadi ja sisekõrva haigused, psühhogeensed häired, emakakaela lülisamba osteokondroos, ajuveresoonkonna kahjustus, vererõhu langus jne). Pearingluse rünnakutega kaasneb tavaliselt iiveldus, oksendamine, tugev nõrkus.

Pearingluse põhjuste selgitamiseks tuleb pöörduda neuroloogi poole. Pearingluse ravi sõltub selle põhjusest ja hõlmab: spetsiaalse dieedi järgimist, vestibulaarsete seadmete treeningut, uimastite kasutamist peapööritusele ja mõnel juhul operatsiooni.

Mis on pearinglus?

Tõeline vertigo (vertigo) on haigusseisund, kus patsiendil on ümbritsevate objektide (ümbritseva maailma) ümberpööramise tunne või vale enesevoolu või liikumise tunne.
Näide tõelisest, kuid mitte haigusest tingitud pearinglusest on pearinglus, mis tekib pärast karussellil sõitmist, kui pärast järsku karusselli peatumist näeb inimene endiselt ümbritsevaid objekte, mis liiguvad enda suhtes, nagu oleks karusell ikka veel liikumas.

Tõelise peapöörituse esinemine on kõige sagedamini sümptom süsteemis, mis kontrollib inimese keha tasakaalu ja positsiooni ruumis, mis hõlmab: inimese sisekõrva, silmade ja inimese lihaste, luude ja liigeste tundlikke retseptoreid.
Tasakaalu kahjustamise põhjustatud pearinglusega kaasneb sageli iiveldus ja oksendamine.

Millised sümptomid ei ole pearinglus?

Nagu ülaltoodust võib näha, on terminil pearinglus meditsiiniline tõlgendus üsna kitsas (vale eneseväärikuse tunne või ümbritseva maailma pöörlemine). Sellest hoolimata nimetatakse rahvas elus pearinglust terve rida teisi sümptomeid, mis tegelikult ei ole pearinglus. Kõige sagedamini nimetatakse "pearinglust" järgmisteks nähtusteks:

  • Silmade tumenemine pärast järsku püsti tõusmist istumis- või lamamisasendist
  • Veil silmade ees
  • Nõrkus, segasuse tunne ja ebastabiilsus jalgades, iiveldus
  • Peaaegu minestamine (teadvuse kadu)
  • Tasakaalustamata ja ebastabiilne käik

Arsti määramisel peaks pearingluse all kannatav patsient rääkima oma seisundist võimalikult täpselt ja püüdma kirjeldada tema tervislikku seisundit ja temas täheldatud sümptomeid ning mitte ainult rääkima arstile, et tal on "pearinglus". Kui täpselt kirjeldab patsient tema sümptomeid, sõltub edasine uuring ja raviplaan.

Erinevalt tõelisest peapööritusest, mis, nagu eespool mainitud, on tasakaalusüsteemi tasakaalustamatuse tagajärg, vale peapööritus, mida patsiendid kirjeldavad ebastabiilsuse, nõrkuse, nägemise nägemise, silmade tumenemise jne näol, võivad kõige sagedamini olla märk krooniline väsimus, aneemia, hüpovitaminoos, vaskulaarne düstoonia, hüpotensioon (madal vererõhk). Lipoteraapia episoode võib segi ajada pearinglusega (intensiivse füüsilise koormuse momendil esinev lihastoonide järsk langus), minestamine, lühiajalised epileptilised episoodid.

Pöörame erilist tähelepanu diabeediga patsientide äkilise pearingluse ja nõrkuse rünnakutele. Selles patsiendirühmas võivad pearinglus ja nõrkus olla märgiks vere glükoosisisalduse ohtlikust langusest, vt diabeedi tüsistused.

Kuidas toimib inimese tasakaalusüsteem?

Tõeline (süsteemne, keskne) peapööritus on enamikul juhtudel süsteemi erinevate haiguste ilming, mis tagab tasakaalu ja kontrolli inimkeha positsiooni kosmoses. See süsteem koosneb kolmest osast:

  1. Koljuosa paksuses asuvas estibulaarses seadmes, kus paiknevad tundlikud retseptorid, mis reageerivad inimese keha lineaarsele või nurkkiirendusele ruumis
  2. Silmad - mis annavad visuaalset teavet inimese keha ja selle üksikute osade kohta kosmoses ja teiste objektide suhtes
  3. Sensoorsed retseptorid (propriotseptorid), mis asuvad inimese luudes, lihastes, liigestes ja sidemetes, mis annavad täpset teavet keha üksikute osade kohta ruumis ja üksteise suhtes.

Tasakaalusüsteemi kõik kolm komponenti (vestibulaarsed seadmed, silmad ja propriotseptorid) saadavad samaaegselt andmeid ajusse, teatud piirkondades, kus seda teavet analüüsitakse ja töödeldakse inimese arusaamaks tema keha asendist kosmoses ja teiste objektide suhtes.

Kui ühest allikast pärinevad andmed on mingil põhjusel moonutatud (näiteks vestibulaarse aparaadi retseptorite stimuleerimine põletikulise reaktsiooni tõttu liikumise ja kiirenduse puudumisel), siis ajus tekib vale ettekujutus kehaasendist ja liikumisest ruumis ning ilmneb illusoorne liikumise tunne. või pöörlemine, kui tegelikult keha jääb liikumatuks.
Tasakaalusüsteemi töö lagunemise põhjused võivad olla väga erinevad. Täna on üle 80 haiguse, mis võivad põhjustada pearinglust. Käesolevas artiklis räägime ainult kõige levinumatest peapöörituse põhjustest.

Pearingluse kõige levinumad põhjused ja vormid

Vastavalt kaasaegsetele uuringutele on kõige sagedamini pearinglus järgmiste haiguste sümptom:

  1. Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline peapööritus (DPPG)
  2. Psühhogeenne peapööritus
  3. Basiilne migreen
  4. Meniere tõbi
  5. Vestibulaarse närvide põletik (vestibulaarne neuriit)
  6. Emakakaela selgroo ja vertebrobasilaarse puudulikkuse osteokondroos
  7. Aju kasvajad

Tuleb märkida, et DPPG moodustab üle 80% kõigist tõelise pearingluse juhtudest.

Allpool käsitleme peamisi haigusi, millega kaasneb pearinglus ja peapöörituse tunnused igaühe puhul.

Healoomuline paroksüsmaalne positsioonne vertigo (DPPG)

Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline peapööritus on tõelise vertigo kõige levinum vorm. Selle haiguse nime tõlgendatakse järgmiselt: "Healoomuline" tähendab - soodsat ja mitte ohtlikku haiguse kulgu, "paroksüsmaalne" - pearingluse ootamatu ilmnemine; "Positsiooniline" - peapööritus, kui pea pööratakse teatud suunas.
Healoomulise positsioonilise peapöörituse tekke põhjuseks on vestibulaarsete aparaatide retseptorite ärritus, millel on sisekõrva poolringikujulistes kanalites asuvad otolithid. DPPG võib esineda spontaanselt igas vanuses inimesel, kuid kõige sagedamini esineb inimestel, kes on vanemad kui 50-60 aastat pärast nakatumist või vigastust.

Healoomulise positsioonilise peapöörituse peamised sümptomid on järgmised:

  • Tõsise pearingluse esinemine voodisse keeramisel, pea kallutamisel või pööramisel küljele või pea tagasi viskamisel.
  • Raske pearinglus kestab mõnest sekundist mõne minutini ja sellega võib kaasneda tugev iiveldus või oksendamine, nõrkus.
  • Pearingluse rünnakud võivad esineda järjestikku ja seejärel kaovad ilma jälgedeta.

DPPG ravi viiakse läbi spetsiaalse harjutuse abil, mida on osaliselt kirjeldatud allpool (vt kompleks nr 1) neuroloogi järelevalve all. Harjutuse kestus on vaid 1-2 minutit ja selle efektiivsus ulatub 90% -ni.

Psühhogeenne peapööritus

Psühhogeenne peapööritus on teine ​​kõige levinum DPPG järel.
Erinevalt healoomulisest paroksüsmaalsest peapööritusest ei ole psühhogeenne peapööritus tõeline peapööritus, see tähendab, et see ei ole seotud vestibulaarse aparaadi häiretega.

Psühhogeense peapöörituse peamised omadused on:

  • Pearingluse kirjeldus kui segaduse tunne, udu peas või hirm kukkumise ja teadvuse kaotamise pärast, kuid mitte ringlevate esemete või subjektina
  • Pearingluse rünnakud tekivad spontaanselt, sageli stressirohketes olukordades, inimestel suurel kontsentratsioonil ja piiratud ruumis (lift, transport)
  • Lisaks pearinglusele on patsientidel ka palju muid kaebusi, mis meenutavad teatud sisemiste organite haigusi: kurguvalu või torkehaigus, valu rinnus, südame piirkonnas või maos, õhupuuduse tunne, valu ja pinged lihastes, sisemise hirmu ja pinge tunne, ärevus, ärevus, ärrituvus, tugev ja ebamõistlik mure oma tervise olukorra ja lähedaste tervise pärast jne.

Psühhogeenset peapööritust võib pidada veresoonte düstoonia üheks kõige sagedasemaks ilminguks (vt IRR). Eriti sageli on paanikahoogude ja ärevushäiretega patsientidel täheldatud valesid pearinglust.

Pearingluse psühhogeense olemuse määratlus on õige ravi seisukohalt väga oluline, nii et kui lugejatel on eeldus, et nende puhul võib pearinglus olla psühhogeenne, soovitame tungivalt, et nad uuriksid materjali artikleid All about vegetovascular dystonia (VVD) ja selle ravi.

Eriti on psühhogeense peapöörituse korral IRR-i (psühhoteraapia, rahustid) ravi, mis on spetsiifiline vertiigo ravimeetod, mis on ette nähtud kõikidel tõelise peapöörituse juhtudel, palju tõhusam.

Migreeni pearinglus

Migreen on üks peamisi peavalu liike (vt Migreen). Mõningatel juhtudel on migreenihoo ajal rikutud vereringet aju piirkondades, mis kontrollivad vestibulaarseadme tööd, mille tulemuseks on tõsine pearinglus, kohe pärast seda võib tekkida raske peavalu okulaaris, oksendamine, tasakaalustamatus, valguse talumatus ja müra. Mõnedel migreeniga patsientidel võib esineda ainult tugevat pearinglust ja iiveldust ning peavalu puudub. Lastel on üks täiskasvanueas migreeni eelkäijatest rasket pearinglust, iiveldust, oksendamist ja tasakaalustamatust, mis lõpuks muutuvad tüüpilisteks migreenirünnakuteks.

Vertigo Meniere tõve korral

Meniere tõve iseloomustab korduv tõsine pearinglus ja kurtus (kõige sagedamini ühes kõrvas), mis viivad järk-järgult kuulmiskahjustuseni.

Meniere tõve täpne põhjus on praegu teadmata. On soovitusi, et mõned haiguse juhtumid võivad olla põhjustatud viirusinfektsioonidest, traumast või allergiatest.

Meniere tõve tüüpiline ilming on äge peapööritus, mis kestab mitu tundi või päeva, millega kaasneb iiveldus, oksendamine, kuulmislangus (ühes kõrvas), tinnitus ja kõrva rõhu tunne.

Meniere tõve rünnakud toimuvad tavaliselt mitu nädalat üksteise järel ja seejärel kaovad, kuid varem või hiljem algavad nad uuesti.

Vertikaalne osteokondroosi, vertebrobasilaarse puudulikkuse ja kaela ja pea vigastused

Nagu eespool mainitud, osalevad kogu organismi luude, lihaste, sidemete ja liigeste sensoorsed retseptorid ning peamiselt kaela luud, sidemed ja lihased tasakaalukontrollisüsteemi töös.
Emakakaela lülisamba degeneratiivsed haigused (sh osteokondroos) on üks peamisi peapöörituse põhjuseid, mida patsiendid kirjeldavad sageli kõndimise ebastabiilsusena, väga harva ringikujulisena.

Seljaaju osteokondroos häirib mitte ainult kaela tundlike retseptorite normaalset toimimist, vaid võib põhjustada ka vertebraalsete arterite vereringehäireid, mis annavad verd aju piirkondadele, mis vastutavad tasakaalu ja keha positsiooni säilitamise eest aju vars. Kroonilisi vereringehäireid aju alumistes osades (vertebrobasilar basin) nimetatakse vertebrobasilaarseks puuduseks. Kaelalaevade ateroskleroos ja vererõhu pikaajaline suurenemine (hüpertensioon) mängivad samuti rolli vertebrobasilaarse puudulikkuse kujunemisel. Vertebrobasilaarset puudulikkust täheldatakse kõige sagedamini eakatel inimestel ja lisaks peapööritusele kaasnevad sellised sümptomid nagu mälukaotus, tinnitus ja peavalu (peamiselt okulaarpiirkonnas).

Ägeda vereringehäirete rünnakud vertebrobasilar basseinis võivad ilmneda tugeva pearingluse, oksendamise, teadvusekaotuse, kahekordse nägemise, nõrkuse all.

Emakakaela selg ja pea kahjustused (eriti autoõnnetuste tõttu) võivad põhjustada ka pearinglust. Tavaliselt on vigastusest tingitud peapööritus kõige suurem esimestel päevadel pärast vigastust ja taandub järk-järgult, kui patsient taastub.

Peapööritus ajukasvajatega

Mõned ajukasvajad, mis asuvad sisemise kõrva lähedal, võivad olla tugeva ja progressiivse pearingluse põhjuseks. Kasvaja sümptomid võivad lisaks pearinglusele lisada selliseid nähtusi nagu:

  • Kuulmiskaotus (kõige sagedamini ühes kõrvas)
  • Peavalu
  • Iiveldus
  • Kuulmispuudulikkus ja tinnitus
  • Näo lihaste väljanägemine või halvatus

Peapööritust kui ajukasvaja sümptomit täheldatakse kõige sagedamini lastel ja noortel.

Vertigo koos vestibulaarse neuriidiga

Vestibulaarne neuriit on vestibulaarse närvi põletik, mis juhib aju sisekõrva retseptoreid. Selle tulemusena kaotab vestibulaarse närvi põletik ajutiselt võimet juhtida impulsse, mis väljendub tugevas pearingluses, iivelduses, oksendamises ja ebastabiilses kõndimises.

Viirusinfektsioonid loetakse vestibulaarse neuriidi peamiseks põhjuseks, mistõttu sellega kaasnevaid peapööritusi võivad kaasneda palavik, nõrkus, nohu või köha.

Pearinglus raseduse ajal

Raseduse ajal on üsna sageli täheldatud valet pearinglust (ebastabiilsuse tunne, nõrkus, minestamine). Raseduse krampide esinemine rasedatel on tavaliselt seotud hüpotensiooniga ja veres glükoosi kontsentratsiooni vähenemisega. Tõhus ravi raseduse ajal on järgmine retsept:
Klaasis sooja, keedetud veega lahustada 1-2 supilusikatäit suhkrut ja juua kohe pärast ärkamist või enne majast lahkumist.
Rasedad naised (eriti raseduse esimesel poolel) peaksid alati veega koos kandma ja püüdma juua nii palju kui võimalik, kui esineb esimesi märke.

Millal peaksite kohe arsti poole pöörduma, kui teil on pearinglus?

Kõigil juhtudel, kui pearinglusega kaasnevad järgmised sümptomid, tuleb konsulteerida arstiga niipea kui võimalik:

  1. Temperatuuri tõus
  2. Raske peavalu ja jalgade või käe lihaste nõrkus
  3. Püsiv oksendamine
  4. Raske pearinglus ei kesta üle tunni
  5. Kui pearinglus kukkus, langes patsient ja oli valus.
  6. Pearingluse rünnaku ajal kaotas patsient teadvuse.
  7. Diabeedist või hüpertensioonist tingitud raske pearinglus

Pearinglus ja haigus

Pearingluse nähtus on tihedalt seotud liikumispuudulikkuse nähtusega. Neid mõlemaid sümptomeid võib täheldada samaaegselt ja esineda vestibulaarsete aparaatide häirete tõttu, mistõttu peapööritusega tõhusad ravimid aitavad reeglina ka haigestuda. Liikumispuuduse ravi põhimõtete üksikasjalik kirjeldus on toodud peatükis Reisimine.

Pearingluse diagnoosimine

Pearingluse diagnoosimisel ja ravimisel tegelevad arstid, neuropatoloogid ja otolarüngoloogid. Pearingluse põhjuste selgitamiseks ja pearinglusega patsiendi õige ravi määramiseks, mis läbivad mitmeid uuringuid:

  • audiograafilised uuringud
  • oftalmoloog
  • kompuutertomograafia (CT) või tuumamagnetresonants (NMR)
  • Doppleri ultraheli pea peavalikud
  • Kolju ja emakakaela selgroog

Ravimid vertiigo raviks

Pearingluse ravi sõltub selle põhjusest ja seda saab teha ainult pärast peapöörituse täpse põhjuse kindlaksmääramist.

Erinevate pearingluse vormide sümptomaatiliseks raviks kasutatakse erinevaid ravimeid:

Ravimi nimi

Annustamine ja manustamise sagedus

Võimlemine Vertigo ravi

Pearinglus esineb peaaegu alati äkki. Seda iseloomustab ebakindluse tunne, ebastabiilsus. Kui haigusseisundiga kaasneb peavalu, peapööritus, nüstagm, iiveldus, oksendamine, higistamine, on keha kahandav väga ebameeldiv seisund. Jäsemete nõrkuse, nägemise või tumenemise korral silmade ees võib tekkida langus. Pearingluse sümptomid on subjektiivsed, ei ole alati võimalik neid üheselt kindlaks määrata. Need võivad olla põhjustatud erinevatest põhjustest, mistõttu on oluline konsulteerida arstiga, kes täidab vajalikke diagnostilisi ja raviprotseduure. Üks neist harjutustest on pearinglusharjutused, mis aitavad taastada tasakaalu.

Mis on pearinglus

Pearinglus on defineeritud kui ebanormaalse stiimuli poolt põhjustatud keha või selle keskkonna liikumise illusioon. Põhjuseks on kas sisemise kõrva tase või neuroloogiline iseloom. Pearinglus esineb närviradade rikkumisel, mis juhivad impulssi sisekõrvist ajukoorele. Aju on vastutav ka tasakaalu säilitamise eest kosmoses, nii et tema häire võib põhjustada pearinglust.

Millised sümptomid ei ole pearinglus

Mitte-vertiigo sümptomiteks on:

  • tumenemine silmade ees;
  • keha nõrkus;
  • nõrkus jalgades;
  • ebastabiilsus kõndimisel;
  • teadvuse häired, segadus;
  • iiveldus;
  • minestamine.

Pearinglus raseduse ajal

Raseduse ajal keskendub naise kehas olev vere lootele, samas kui oodatav ema võib kannatada madala rõhu all. Peapööritus ja minestamine võivad sel ajal olla ohtlikud, sest nad on täis sügist, mis võib kahjustada lootele, põhjustada enneaegset sünnitust, raseduse katkemist. Raseduse muutustega seotud madal rõhk esineb tavaliselt esimese trimestri jooksul, kuni ema keha kohandub uue olekuga.

See on oluline! Sarnane olukord võib tekkida ka pärast sünnitust, rinnaga toitmise ajal (seda perioodi iseloomustab mitmete oluliste ainete puudumine, mis lastele piimaga toimetatakse).

Raseduse hilisemas staadiumis, eriti lamavas asendis, võib tekkida ebaproportsionaalne vererõhk madalamale veenile, mis aeglustab verevoolu, põhjustades hüpotensiivse sündroomi tõttu iiveldust ja pearinglust.

Kui peapööritus - arsti kohese ravi põhjus

Kui peaksite pöörduma arsti poole, kui:

  • pea pöörleb väga palju, sümptom kordub tihti või püsib kaua, peaksite otsima põhjust;
  • pea või keha teatud positsioonides tundub peapööritust;
  • ebamugavustunnet kaasneb iiveldus, oksendamine, peavalu, kõrvade kipitus, halb enesetunne, nägemishäired, õhupuudus;
  • sümptom korratakse samades olukordades (inimeste hulk, stress, kokkupuude erinevate transpordiliikidega...);
  • eakatel patsientidel esmakordselt esines pearinglust.

Pearingluse diagnoosimine

Kuna pearinglus võib viidata paljudele haigustele, suunab terapeut, kellele viidata, patsiendi spetsialisti - kas neuroloogi või ENT spetsialisti - vastavalt peamiste uuringute tulemustele. Erinevate haiguste ilmingud on sageli väga sarnased, mistõttu võib olla vaja mitmeid erikatseid.

Oluline diagnostiline kriteerium on seos kuulmispuudega või selle puudumisega. Lisauuringud hõlmavad järgmisi meetodeid:

  • audiogramm;
  • aju veresoonte visualiseerimine;
  • angiograafia;
  • elektronmikroskoopia;
  • stabiliseerimine;
  • CT-skaneerimine;
  • MRI

Osa pearingluse põhjalikust uuringust on erinevad testid. Näiteks on lihtne vaadata tõmmatud joonel kõndimist esmapilgul. Kuid see nõuab liikumiste koordineerimist, mõnede haiguste puhul.

Viited vestibulaarsetele harjutustele

Harjutused vestibulaarsete seadmete jaoks pearingluse jaoks on sobivad:

  • krooniline peapööritus;
  • kõikumiste põhjustatud sümptomid, rõhk;
  • sümptomid, mis on seotud mittespetsiifilise häirimisega.

Harjutused pearingluse jaoks

Harjutusi kasutatakse pearingluse raviks, mis võib aidata vältida nende seisundite sagedast esinemist.

See on oluline! Õige ravi määramiseks ja sobivate harjutuste määramiseks peate külastama arsti.

Kuidas harjutada peapööritusega

Pearingluse väljaõppe korrektsus on väga oluline - harjutusi tuleks teha suhteliselt kiiresti. Üks positsioon ei kesta rohkem kui paar sekundit.

Soovitatavad harjutused pearingluse jaoks

Mõned manöövrid on kõige tõhusamad, näiteks Epley või Semont manöövrid. Manööverdamine toimub tavaliselt 1 kord, sessioon kestab umbes 15 minutit. Kuigi tulemus on juba esimesest nähtav, tuleb mõnikord manöövrit korrata lähipäevil. Ravi toetavad lihasgruppide lõdvestumine, sügavate segmentide laienemine ja aktiveerimine, nõrgestatud lihaste tugevdamine (sügavad emakakaela paindurid).

Harjutus koolituse tasakaalu saavutamiseks

Harjutus vestibulaarseadmete koolitamiseks:

  • Põlvitage oma kontsad. Käed vabad, et alandada, tõsta oma pead, vaadata lagi - pearinglus võib suureneda, jätta see järelevalveta, see peaaegu kohe tagasi.
  • Langetage pea, laske see põrandale jääda, jääda mõneks ajaks sellesse asendisse. Seejärel tõstke see üles.
  • Pöörake oma pea küljele, kus tunnete kõrva kõrget survet, müra või helisemist.
  • Tõstke pea nii, et see oleks selgrooga kooskõlas (see jääb küljele kallutatuks).
  • Võta kiiresti lähtepositsioon. Püsti.

Silma koordineerimise harjutused

Järgmised harjutused nõuavad täpsust, kuid võivad efektiivselt leevendada kroonilist tüüpi peapööritust, tagades silmade maksimaalse koormuse. Koolitus sobib nii kooliealistele lastele kui ka täiskasvanutele:

  • Rakkudes uuesti joonistamine. Joonistage pildil ja teisel tühjal paberilehel võrk, joonistage pilt üle rakkude.
  • Mõistatused Erinevate mõistatuste vormid, disainerid koos minimaalse suurusega detailidega.
  • Väikese teksti lugemine.
  • Ristsõnu ja Sudoku.

Harjutused keha kontrollimiseks

Pearingluse harjutused hõlmavad ka keha kontrolli parandavaid treeninguid.

Kõndimine ebaühtlasel pinnal

Sellise tegevuse eesmärk on keha tasakaalu taastamine ja säilitamine. See koosneb paljajalu jalutamisest mööda tähistatud marsruuti, mis koosneb erinevatest pindadest, mida täiendab kunstlik ebavõrdsus.

Ruumi või tänava "takistuste tee" võib moodustada näiteks järgmistest elementidest:

  • erinevad padjad;
  • looduslik või kunstlik muru;
  • liiv;
  • kummist põrandamatid;
  • puidust, metallist, plastikust, tekstiilist elementidest.

See on oluline! Selle tegevuse eelis on see, et seda saab teha kõikjal: jalutuskäigul või isegi grillimise ajal sõpradega.

Tasakaalustavad positsioonid

Koolituse esimene etapp: oluline on leida oma lõdvestunud, kuid stabiilne positsioon. Pea on sirge, kael lõdvestunud. Võimaluse korral on puusad, põlved ja jalad samas tasapinnas.

Abimaterjalina kasutatakse:

  • Kummist pallid;
  • oad või herned;
  • foobag;
  • mitmesugused käsnad või muu ohutu materjal.

Te peaksite püüdma panna ühe ülalmainitud objektidest keha erinevatesse osadesse ja erinevatesse asenditesse, tasakaalustades, et hoida neid nii, et nad ei langeks põrandale. Tasakaal koos sõrmede, peopesade, käsivarre, õlaga jne.

Võid treeningu keerulisemaks, tasakaalustades oma põlve, alumise jala eseme või panna oma eseme pea peale ja kõndida aeglaselt.

Pärast insuldi taastamist ja treeningut

Klassid pärast insulti on parem alustada niipea kui võimalik. Õigeaegse taastamisega taastub keha kiiremini ja parema kvaliteediga. Strokejärgses seisundis on oluline aju vereringe parandamise harjutused, kuna see on ala, mida insult mõjutab.

Liikumise harjutused

Käte korduvkasutamine ülesannete täitmisel aitab tõhusalt vabaneda insultide mõjudest. Põhilised treeningud:

  • sirgendavad jalad;
  • jalgade tõstmine voodile;
  • manipuleerida üles ja alla;
  • palli veeremine edasi-tagasi;
  • käed laual.

Kordumine on eduka taastumise võti, nagu ka koolitus ise.

See on oluline! Te saate ka harjutusi, mis ei ole seotud rehabilitatsiooniprogrammiga, näiteks Elena Malysheva näole mõeldud võimlemist (mis on esitatud ühes programmi „Elada tervislikes küsimustes”), lihtsaid näo loomise meetodeid.

Jooga pearinglus

Kaldteede positsioonid on jooga asanaside rühmad, mis on üks lõõgastavamaid ja ohutumaid. Nad mitte ainult ei pinguta ja lõõgastavad selgroo lihaseid, vaid aitavad kaasa ka meelerahu lõdvestamisele. Seetõttu tunneb inimene pärast treeningut mitte ainult energia taastamist, vaid ka meelerahu.

Vajrasana

  • Alandage oma põlvedest väljahingamise järel oma tuharad oma kontsadesse. Käed on puusadel vaba, selg sirged.
  • Hingake vabalt.

Sumeryana

Lähtepositsioon on vajrasana:

  • Ronige põlviliitale, hingake, sirutage käsi ettepoole.
  • Hingata, liikuda kassi asendisse - neljakesi (marjariasana).
  • Sissehingamisel painutage varbad, tõsta vaagna. Õlaplaadid surutakse kokku.
  • Hingake vabalt.
  • Järgmisel väljahingamisel liikuge marjariasanale, hingates - põlvitavasse asendisse, väljumisel - vajrasanasse.

Harjutused alla ühe aasta lastele

Selleks, et lapse pearinglust mitte tunda, saate harjutusi teha juba lapsekingades.

Tõmmates pinkile

Seda treeningut saab teha kodus pikka pinkil (või pargis). Pange laps kõhul olevale pinkile, viige ta käsi, tõmmake pinkist teisele poole.

Harjutused suure palli abil

Laps lööb vaheldumisi oma käed suure valguse pallini, kuni ta hakkab hüppama. See õppetund rongib liikumise koordineerimist.

Harjutused vastavalt Strelnikova skeemile

Hingamisteede füsioteraapia A. N. Strelnikova, mille eesmärk on keha seisundi parandamine, üldiselt aitab seega peapööritust leevendada põhihäireid (eriti südame- ja veresoonte põhjustel).

Iga pöörde või kallutuse (kükitama) lõpus võtke oma ninaga terav hingeõhk. Väljahingamine - kerge, sile.

  • Pea pöörab igas suunas.
  • Kallutage mõlemale küljele.
  • Pea kaldub edasi-tagasi.
  • Squats koos lung.
  • Kallutab edasi-tagasi.

Muud pearingluse meetodid ja harjutused

Põletiku raviks on ka teisi meetodeid. Kõige kasutatavamad on järgmised.

Bubnovski meetod

Bubnovski meetod hõlmab hingamist ja liikumist. Võimlemise põhisuunad:

  • hingamine (sügav, ühtlane);
  • seljaaju lõdvestus (kalduvus);
  • hüdroteraapia (terapeutilised vannid);
  • venitamine (jäsemed, vajutage, tagasi);
  • tuharate tõstmine (lamades);
  • õige toitumine.

See on oluline! Bubnovski meetod hõlmab pea ja kogu keha liikumist, mistõttu on mõnikord vaja teise inimese abi (ainult kehad liiguvad, kui pea vigastatakse, pea jääb stabiilsesse asendisse).

Epley manööver

Vähem tuntud terapeutiline meetod - Epley manööver:

  • IP: istudes diivanil või voodil, on puusaga tagakülg õige nurga all.
  • Patsient asub seljal, tema pea painutatakse külgsuunas 45º nurga all, hoiab 30–60 sekundit (arst jälgib silma liikumist). 2–5 sekundi pärast ilmneb tüüpiline nüstagmus koos pearinglusega (kestab umbes 10 sekundit).
  • Patsient pöörab oma pea teise poole, hoiab 30–60 sekundit.
  • Patsient pöörab kogu keha küljele 90º, allapoole, hoides 1 minut.
  • Patsient istub maha; pea - loomulikus asendis.

Brandt-Daroffi manööver

Brandt - Daroffi harjutused viiakse läbi arsti juhendamisel, nende efektiivsus on kuni 95%. Üks tsükkel kestab 2 minutit - 4 korda 30 sekundi jooksul (iga positsioon võtab aega 30 sekundit). Koolitused toimuvad 5 korda järjest (10 minutit) 3 korda päevas (hommikul, keskpäeval ja õhtul) 2 nädala jooksul ja 2 korda päevas järgmise 3 nädala jooksul.

Küljelt lamavas asendis on oluline, et pea tõstetaks 45º-ni.

Mis määrab harjutuste tõhususe

Kehalise kasvatuse efektiivsus (võimlemine) pearingluse jaoks sõltub koolituse valiku õigsusest vastavalt peamisele põhjusele, mis põhjustas treeningu sümptomi. Nende reeglite rikkumiste puhul ei saa võimlemine võimendusega mitte ainult mitte aidata, vaid ka olukorda halvendada.

Ettevaatusabinõud

Põletusest vabanevate harjutuste läbiviimisel on oluline järgida järgmisi ettevaatusabinõusid:

  1. Pärast klassi peaksite 10 minutit vaikselt istuma või pooleldi istuma.
  2. Nädala jooksul peaksite magama kahe padjaga, ärge asuge mõjutatud poolel, kõrvaldage äkilised pealiigutused edasi-tagasi.
  3. Järgmised 2 ööd peate magama kõrgendatud peaga (45º). Päeval on oluline vältida painutamist, äkilisi pealiike, äkilist pidurdamist või kiirendamist autos. Ei soovita:
  • hambaarsti, juuksuri külastamine;
  • vannis vannituba;
  • emakakaela ja nimmepiirkonna harjutuste läbiviimine;
  • tilguti silmatilgad seljas lamades.

Vastunäidustused

Nende harjutuste läbiviimise vastunäidustused pearingluse kõrvaldamiseks:

  • polürauma;
  • craniotrauma;
  • Harjutus on patsiendi ülestõmbamine.

Nõrkus, käte ja jalgade värisemine... Seda seisundit ei saa ennustada ja vältida. Pearingluse põhjuseid on palju - kiire tugev kohv, üldine väsimus, stressirohked olukorrad, nälg, dehüdratsioon. Proovige kindlaks teha, millistes olukordades probleem tekib, proovige neid vältida. Sümptomite püsimisel konsulteerige arstiga.

Kuidas toime tulla pearinglusega. Lihtsad harjutused

Hiljuti on arstid märkinud, et pearingluse kaebustega patsientide arv on selgelt suurenenud. Ja kui terapeutide praktikas esineb 5 kuni 10 protsenti sellistest patsientidest, siis neuroloogide ja otolarünoloogide vastuvõtul kuni 40 protsenti. Kõige sagedamini kannatavad selle katastroofi tõttu naised ja eakad.

Esimest korda kirjeldati sellist sümptomit nagu pearinglus 1799. aastal Itaalia arst Giovanni Morgagni poolt. Selle riigi eksperimentaalne uuring algas 1820. aastal Tšehhi füsioloogi ja psühholoog Jan Purkinje poolt. Eriti oluline oli tema töö pool sajandit hiljem, kui teadlased olid huvitatud vestibulaarsetest seadmetest.

Eriti reisis Austria teadlane Ernest Max rongis ja äkki märkas, et ta tundis oma pöördeid isegi silmade sulgedes. Seejärel soovitas teadlane, et inimkehas peaks olema spetsiaalne andur, mis teavitab aju keha asendist ruumis.

Peaaegu kaks sajandit uurivad teadlased kogu maailmas jätkuvalt inimeste vestibulaarsete seadmete võimalusi ja puudusi. Samal ajal püüavad nad võidelda pearingluse vastu, mis ei saa ainult mürgistada inimese elu, vaid ka muutuda takistuseks teatud kutsealade valimisel.

Pearingluse tunne

1958. aastal ilmus kinoekraanidel Alfred Hitchcocki film Vertigo. Ta sai kohe populaarsuse publikuga, kuid pani neile vale ettekujutuse pearingluse olemusest. Tegelikult ei kannata filmi kangelane, vaid acrophobia. See tähendab, et hirm kõrguste ees on keha psühholoogiline reaktsioon teatud teguritele. Ja pearinglus on vaid üks akrofoobia sümptomeid.

Arstid määravad pearingluse seisundina, kus inimesel on ümbritseva maailma rotatsiooni illusioon. Samal ajal leiab ta, et tema ümber olev maailm on "ujuv". Arusaadavalt on selles olukorras raske tavalisi asju teha. Kuid auto juhtimiseks või mehhanismide juhtimiseks - seda enam.

Mida võib arst öelda

Pearingluse põhjuse kindlakstegemiseks on vaja külastada spetsialisti - terapeut või neuropatoloog. Nad uurivad patsienti, näevad ette täiendavaid teste või saadavad nad teise arstiga konsulteerimiseks. Kindlasti peate tegema ka elektrokardiogrammi ja läbima vereanalüüsi.

Nii juhtub, et arstid ei leia inimest, kellel on pearinglus, haigusi. Kuid see ei tähenda, et sa läksid asjata arstidele. Lõppude lõpuks on nad välistanud ohtlike tervisehäirete tekkimise teie sees, nagu süda või vähk. Seetõttu saate kergelt südamega teha haiguste ennetamist.

Sümptomid ja pearingluse tüübid

Kui teil tekib pearinglus ainult aeg-ajalt, siis ärge muretsege. Teine asi, kui rünnakud korduvad. See mitte ainult ei raskenda tõsiselt elu, vaid näitab ka mõningaid häireid kehas. Ja te ise ei suuda vaevu aru saada, mis on sinu tervise puhul täpselt vale. Kuna pearinglus võib olla sadade haiguste sümptom.

  1. Need on haigused, millega kaasneb tasakaalustamatus. Nende hulka kuuluvad endokriinsed haigused, pea ja kaela vigastused, perifeerse ja kesknärvisüsteemi haigused, silmade ja sisekõrva tervisehäired, vaimsed häired.
  2. Pearinglus võib põhjustada nakkushaigusi. Enamasti on see seisund keha joobeseisundi tagajärg. Lisaks võib viirus või bakter mõjutada osa vestibulaarsest süsteemist, samuti perifeersetest või kesknärvisüsteemidest.
  3. Pea on sageli südame-veresoonkonna süsteemi rikkumistega. Kuna aju sellistel juhtudel on verega halvasti varustatud ja seetõttu esineb toitainete ja hapniku puudus.

Kuid olenemata peapöörituse põhjusest ilmneb alati, et aju impulsside ülekandumine aju tasakaalukeskusest on alati häiritud.

Arstid eristavad mitut tüüpi pearinglust. Kui see tekib sisekõrva või vestibulaarse närvi kahjustuse tõttu, siis nimetatakse seda perifeerseks. Keskne pearinglus tuleneb ajuhaigustest.

Süsteem - tuleneb nende süsteemide ebaõnnestumisest, mis vastutavad kosmoses orienteerumise eest. Nende hulka kuuluvad visuaalne, vestibulaarne või lihaseline. Ja füsioloogilist pearinglust võivad põhjustada neurogeensed põhjused. See tähendab, et stress, depressioon, ületöötamine, glükoosi puudumine koos madala süsinikusisaldusega dieediga või tühja kõhuga.

Pearingluse põhjused

"Kõige sagedamini on peapöörituse põhjus palju lihtsam kui tundub. Näiteks nägemises või atraktsioonis sõitmisel sageli nägemine järsku kehahoiaku muutumisega visuaalsete kujutiste ja füüsiliste tunnete ebajärjekindluse korral. Sellised vertigo-rünnakud liiguvad kiiresti ja ilma eriliste vahenditeta.

»Pea võib alkoholi, tubaka, narkootikumide, raske toidumürgistuse või teatud ravimite, eriti antibiootikumide või vererõhku alandavate ravimite kasutamisest loobuda. Naised võivad menstruatsiooni, menopausi või rasedust põhjustada pearinglust.

Tõenäoliselt tekib ka tunne ümbritseva maailma kõikumisest pea- või seljaaju vigastuste, viirusinfektsioonide, migreenihoogude või epilepsiaga. Rohkem peajõu ajukasvajaid, vaskulaarset või neurotsirkulatoorset düstooniat.

»Kui keha puutub kokku ebasoodsate keskkonnateguritega, võib pea ka minna. See tähendab kõrgendatud või langetatud temperatuuri, kõrge õhuniiskuse, päikese või soojuse šoki, alarõhu ja nii edasi.

Kas teil on istuv töö? Sel juhul on emakakaela lülisammas tõsise koormuse all. Sellepärast on aju verevarustus häiritud ja kui te tõuseb, tekib tõenäoliselt kerge peapööritus.

»Insuldi korral kaasneb peapööritus kõne ja koordineerimisega. Ja ka - iiveldus, oksendamine, käte ja jalgade nõrkus, teadvusekaotus.

"Kui su pea hakkab pöörama rohkem, kui püsti tõmbate ja pööra kaela, siis võib teil tekkida vestibulaarne neuriit. Eriti kui tervislik seisund halveneb ja 2-3 päeva pärast läheb kõik iseenesest.

»Sageli põhjustab pearinglus emakakaela osteokondroosi. Lisaks halveneb patsiendi seisund teravate paindumiste ja pea kõrgenemisega. Sellistel juhtudel võivad kaasnevad sümptomid olla kõndimise ebastabiilsus ja ruumi desorientatsioon, valu ja piiratud liikumine kaelas.

»Teine haigus, mis põhjustab sageli pearinglust, on perilümfaatne fistul. Sellega kaasneb tinnitus ja äkiline ühepoolne kurtus. Selle haigusega patsiendid kannatavad ka iivelduse ja oksendamise all.

Ja lõpuks, pearinglus põhjustab erinevaid foobiaid. Näiteks agarofoobia. See on hirm avatud ruumide ees. Isik võib tunda pearinglust ainult majast lahkumise mõttes.

Harjutused pearingluse jaoks

Leevendada seisundit, kus esineb sageli peapööritust vestibulaarse võimlemisega.

  • Istuge toolil mitu korda ja püsti sellest üles. Sel juhul teostage harjutus üks kord, vaadates otse ette ja teine ​​- silmad suletud tihedalt.
  • Istuge ja korja pilt paberile. Laiendage oma käsi edasi. Keskenduge pildile. Pöörake oma pea vasakule ja siis paremale. Ärge liigutage paberilehte ja vaadake joonist eemale.
  • Seisake pehme vaip, tõstke üks jalg ja proovige oma tasakaalu hoida. Ärge sulgege silmi. Seejärel langetage jalg, tõstke see uuesti ja hoidke keha tasakaalu kinni, sulgege silmad tihedalt.
  • Samm edasi keerates oma pead paremale. Siis sama, aga pea peaks juba vasakule pöörduma.

Mida teha

Arstid ei ole veel peapööritamiseks mõeldud tablette. Kuid nad suudavad ravida haigusi, millega kaasneb see sümptom. Seetõttu ei ole teil muud valikut kui läbida eksameid ja järgida arsti korraldusi.

Kui arstid ei leia teile tõsiseid haigusi, siis võite mõningaid meetmeid võtta, et vabaneda pearinglusest. Joo rohkem vedelikke, söö regulaarselt ja saada piisavalt puhkust. Ja proovige ka piisavalt magada. Samal ajal ei tohi voodist või toolist välja astuda äkilisi liigutusi. Keha asendit tuleb sujuvalt muuta.

Kindlasti suitsetamisest loobuda ja vältida alkoholi. Väga kasulik pearingluse krae massaaži, refleksoloogia ja spaahoolduse jaoks.

Kas teil on äkki raske pearinglus? Ärge paanikas. Istuge ja keskenduge oma pilgu objektile. Lihtsalt ärge sulgege oma silmad. Kas teie pea jätkab spinimist ja käed või jalad on tuimad? Kas teie kõne katkestas, kas teie kõht sai haiget või kas teil oli valu rinnus? Pöörduge kohe arsti poole ja laske enne tema saabumist pikali. Samal ajal proovige mitte liigutada ega pöörata oma pead.

Rahva abinõud pea jaoks

Rahvameditsiinis on pearingluse raviks palju raha. Kuid enne nende rakendamist on kohustuslik konsulteerida arstiga.

Aitab tuua pea tagasi tavapärasele pärn-, piparmünt- ja sidrunbalmikollektsiooni. Vala üks supilusikatäis taimset toorainet klaasiga keedetud veega ja seejärel jooge saadud tee pärast lõunat ja õhtusööki.

Granaatõuna tõstab suurepäraselt hemoglobiini taset. See tähendab, et see parandab vereringet ja vähendab seega pearingluse ilminguid. Seetõttu kasuta võimalikult palju granaatõuna.

Merikapsas täidab keha mikroelementidega, mis vastutavad vestibulaarse aparaadi normaalse toimimise eest: jood, fosfor ja teised. Võite seda kasutada salatina või pulbrina, mida müüakse apteekides.

Aidata parandada salvei tee seisundit. Vala selle taime neli supilusikatäit õisikut poole liitri keeva veega ja jäta pool tundi. Joo infusiooni meega enne sööki.