9 harjutusi täiskasvanute ja laste mäluõppeks

Harjutus "Leidke sõna." Me esitame teile sellise ülesande näite. Kirjade voolus on vaja leida loomade nimed.

Lugege järgmisi sõnu.

Kas lugesite neid hoolikalt? Nüüd keskenduge vigadele.

Näpunäited igapäevases elus

• Pargis kõndides või tööle asudes proovige märkida võimalikult palju üksikasju. Vaadake muru, loe lillepeenra istutatud lillede arv ja märkige, kuidas äärekivi on maalitud. Pea meeles maksimaalsed üksikasjad ja järgmine kord proovige märgata, mis on muutunud.
• Sarnane ülesanne kui eelmisel. Mine poodi. Pea meeles kõik oma reisi üksikasjad. Siis kõik kaupluse üksikasjad, iga kauplus. Pärast seda, kui sa jälle kauplusesse lähete, ainult sel korral oma meeles.
• Ära tee midagi masinaga! Sageli ei mäleta majast lahkudes, kas uks oli lukustatud võtmega või raud oli välja lülitatud. Peatage, hingake, koondage oma tähelepanu sellele tegevusele.
• Kui külalised teie juurde tulevad, proovige meeles pidada, mida nad kannavad, näiteks kleidi pikkust ja värvi, olgu see siis lips või mitte jne. Püüa, tundub, et sellised väikesed, kuid just need, mida te ei pööranud tähtsust.
• Ole uudishimulik. Mida rohkem soovite maailma kohta teada, seda suurem on teie kontsentratsiooni vastupidavus.

Me ei ole kindlasti robotid. On normaalne mõelda ja leida ennast aknast või taevast vaadates. Ja mõnikord võivad need dipid olla teie aju jaoks head, andes sellele õhu hingamiseks. Paljud asjad elus on aga seotud meeleolu. Tähelepanuvamal inimesel on rohkem vaba aega, ta on kontsentreeritud ja edukas. Banaalne laiskus, mis seisab suure kontsentratsiooni saavutamise teel, takistab inimesel edasi liikumist. Mõned inimesed liialdavad ja õnnestuvad, kuid kahjuks jääb enamus laiskusse ja seisab ühes kohas. Ära ole laisk ja teil õnnestub.

Kõik mälu arendamise harjutused

Minu vana sõber Svyatoslav pärast ülikooli lõpetamist läbis edukalt vestluskeskuse operaatori positsiooni. Tööle minekuks oli vaja läbida koolitused, läbida eksam hästi.

Kõiki kandidaate hoiatati kohe, et klassid toimuvad hommikul õhtuks ühe kuu jooksul ja nad peavad meelde jätma suure hulga teavet. Svyatoslav ei kartnud neid tingimusi.

Ta nägi võimalust saada kogemusi. Kui aga klassid hakkasid, mõistis mu sõber, et tal oli raske lühikese aja jooksul suure hulga informatsiooni meelde jätta. Ülikoolis õppides võttis ta harva eksameid, sest ta vastas semestri jooksul aktiivselt seminaridele.

Siis sai Svetoslav sellest, kuidas mälu parandada, kas on selleks harjutusi. Ja millised harjutused täiskasvanute tähelepanu ja mälu arendamiseks on parimad? Ta suutis leida mitmeid soovitusi, ülesandeid mälukoolituseks. Pärast lemmikülesannete nimekirja koostamist alustas Slava õpinguid. Ta tegi mälu ja tähelepanu tugevdamiseks erinevaid harjutusi.

Pärast kahe nädala igapäevast tava 30-40 minutit hommikul ja õhtul oli tulemuseks. Svyatoslav hakkas märkama, et mõtteviis sai selgemaks, keskendumisvõime, teabe süstematiseerimine paranes.

Selle tulemusena läbis ta eksami ja ta palgati. Kuid ta ei lõpetanud mälu ja tähelepanu harjutuste harjutamist.

Mu sõbra lugu on näide sellest, kuidas eriharjutuste abil mälu ja tähelepanu parandada.

Uuringud näitavad, et intellektuaalseid võimeid on võimalik arendada ja säilitada isegi vanemas eas, kuid tuleb teha jõupingutusi.

Aju rakud surevad iga päev. 20-aastaselt kaotab inimene iga päev 10 000 rakku, vanuses 40, 50 000. Kuid aju on äärmiselt neuroplastiline. See tähendab, et tal on võime ümber kujundada erinevate tegurite mõjul.

Tänu neuroplastilisusele toimub õppeprotsess, taastumine toimub pärast vigastusi ja lööki. Löögijärgsete täiskasvanute mälu ja tähelepanu õpetamiseks looge eriharjutused.

Varem on teadlased väitnud, et täiskasvanute aju on staatiline, ei muutu pärast küpsemisperioodi lõppu. Uued avastused kinnitavad, et kehal on võime kogu elu jooksul muutuda.

Neuroteadlased väidavad, et täiskasvanu neuroplastilisus suureneb, kui on täidetud teatud tingimused, mis soodustavad selle omaduse stimuleerimist. Nende hulka kuuluvad:

1. Protsessi kaasamine, valmisolek tegutsemiseks, tähelepanelikkus aitavad kaasa neuroplastilisuse suurenemisele. Mindfulness eeldab keskendumist protsessile, mis võimaldab meil olla teadlik olevikust, mis toimub siin ja praegu. Teadlikkuse kaudu suureneb tegevusega kaasnevate positiivsete emotsionaalsete kogemuste tõenäosus. See võimaldab teil mis tahes laadi teavet paremini meelde jätta.
2. Õppeprotsessid käivitavad muutuse, mille tagajärjel aju rakud suhtlevad. Seega paranevad elundi funktsioonid.
3. Regulaarsed toimingud võivad tugevdada närviühendusi.
4. Ühekordse tegevuse tulemusel põhinevad muutused võivad muutuda püsivateks, kui aju registreerib kogemusi olulisena. Seetõttu on mõnel juhul oluline täita teatud ülesandeid regulaarselt, näiteks mälu ja meele harjutusi.

Tuleb meeles pidada, et midagi, mis ei arene, sureb. Sel põhjusel on oluline aju treenida, arendada mälu harjutuste, erinevate tehnikate abil.

Ettevaatamatult võetud ideid ja muljeid ei saa spontaanselt reprodutseerida ja teadlikult ümber korraldada.

Harjutused mälu ja tähelepanu arendamiseks

Kuidas arendada täiskasvanu mälu, millise treeninguga? Mälestamise raskusi saab lahendada igas vanuses. On mitmeid meetodeid, harjutusi mälu ja tähelepanu õpetamiseks nii täiskasvanutel kui ka lastel.

Mälu ja tähelepanu arendamiseks mõeldud harjutuste loend:

1. Nagu eespool mainitud, võimaldab kontsentratsioon teil teavet paremini meelde jätta. Sageli on inimesel raske mõelda midagi, mis on tingitud mõtlemise selguse puudumisest, suurest hulgast mittevajalikest mõtetest. Lõõgastumise, koondumise, meditatsiooni praktika aitab seda probleemi lahendada. Võta mugavalt, istudes või lamades. Kui sa istud, peaks selja olema sirge. See on oluline. Püüdke keskenduda oma hingamisele. Hingake sisse, kõhuõõne üles, vaadake, kuidas õhk liigub rinnapiirkonda, laiendab seda ja inhalatsiooni viimases etapis tõuseb klavikule. Väljahingamine toimub vastavalt skeemile: esiteks, kõht on tühjendatud, õhk väljub rinnast, klambri piirkond on kokkusurutud. Tehke mitu hingamisteed. Regulaarse praktika abil aitab treening rahulikult meelt parandada, parandada kontsentratsiooni ja seega ka mälu.
2. Harjutus ühenduste baasil põhineva mälu arendamiseks. Tehnoloogia sisuks on seostada uus teave, mida tuleb meeles pidada juba tuntud. Näiteks võite selle kuupäeva meelde jätta, ühendades mällu hästi trükitud sündmuse. Kui teil on vaja kõnet meeles pidada, peaks tekst esile tõstma peamised mõtted, siduma iga mõtte kuidagi. Seega kujutab tekst või kõne kujutiste jada, mis aitab väljavõtta vajalikku teavet mälust. See harjutus on hea kasutada mäluõppeks. Alguses ei pruugi tehnika tunduda väga mugav, kuid järk-järgult suureneb mälu kiirus ja kvaliteet.
3. Kohtade meetod on visuaalsete ühenduste põhjal tehtav mälestusmälu, mälukoolitus. Kujutage ette objekte, mida peate meeles pidama, näiteks kodust tööle. Peate need täpselt tuntud marsruudile paigutama, justkui asuksid nad tegelikult seal. Selle ülesande abil saavutatakse mälumälu arendamine teatud järjestuses.
4. Harjutus mälu ja tähelepanu arendamiseks. Kujutage ette staatilist objekti, pange sellele tähelepanu. Mõne aja pärast võite ennast mõelda, et olete juba mõelnud teiste algse objektiga seotud teemade üle. Paljudel juhtudel saadakse loogiline ahel. Ülesanne on minna tagasi, mäletades iga linki, püüdke uuesti tähelepanu pöörata algsele objektile. See mäluõppe harjutus peaks toimuma iga päev.
5. Harjutus mälu parandamiseks Pythagori meetodil. Igal õhtul peate mineviku päeva sündmusi mäletama kõige väiksematesse detailidesse. Olles selle mälu arendamise ülesande täitnud, proovige eile, eelmisele päevale jms sündmusi üksikasjalikult uuesti luua. Sarnast tehnikat kasutatakse ka möödunud elu mäletamiseks.
6. Hea harjutus mälu arendamisel on sõnade kirjutamise meetod. Kirjutage lehele 10-15 sõna, loe seda hoolikalt. Keerake leht, proovige kirjutada mälust. Seda treeningut saab kasutada mälu treeninguks testina, et kontrollida, kui hästi mäletate.
7. Sõrme võimlemine - tähelepanu ja mälu kasutamine sobib lastele ja täiskasvanutele. Praktika on lihtne, aitab parandada kontsentratsiooni, aju funktsiooni.
8. Harjutus täiskasvanute visuaalse mälu arendamiseks. Võtke huvitav objekt, uurige seda põhjalikult. Sulgege silmad, proovige seda vaimselt üksikasjalikult uuesti luua. Seejärel kontrollige, parandage, kus te vea tegite. Tehke mälu arendamiseks ülesandeid kaks või kolm korda nädalas.
9. Harjutus visuaalse mälu parandamiseks Aivazovski meetodil. Vaadake kolm sekundit maastikku. Püüa meelde jätta, sulgeda silmad, taastada pilt oma meelt, avada silmad sekundit, vaadake, mis teie pildil puudub, sulgege silmad. Püüdke maastikku ümber kujundada. Tehke see ülesanne tähelepanu ja mälu juurde mitu korda.
10. Iga päev kõndides, tööle minekul, mäletades möödasõitjate pilti. Vaimselt taastage oma portree, püüdes meeles pidada näoomadusi, juuste värvi, soengut. Harjutus on efektiivne ka visuaalse mälu arendamiseks täiskasvanutel.
11. Harjutus kuulmismälu ja täiskasvanute tähelepanu õpetamiseks. Enne magamaminekut sulgege silmad, kuulake ümbritsevaid helisid. Püüdke keskenduda neile kõigile, tõstes esile üldist tausta. Tehke iga päev.
12. Harjutus kuulmismälu parandamiseks. Paluge keegi öelda valjusti 6-7 sõna. Te peate neid kõigepealt korraga sama järjekorras, seejärel tagurpidi. Seda mäluülesannet saab teha iseseisvalt. Võtke raamat, lugege iga rea ​​esimesed sõnad. Korda ilma vaadates. Kontrollige raamatut.
13. „Tagurpidi” on efektiivne harjutus lühiajalise mälu arendamiseks. Valige kolm sõna. Näiteks: hunt, mets, ader. Lugege seda teistpidi: kellad, külad, kõvad. Räägi valjusti. Lihtsate sõnade omandamisel muutke fraase.
14. Täiskasvanute mälu ja tähelepanu harjutamine. Kirjutage lehele kolm sõna veergu (igas veerus 6-7). Loe, proovige mõne minuti pärast meelde jätta. Eemaldage leht, kirjutage mälust samamoodi.
15. Harjutus mälu ja tähelepanu koolitamiseks, mis põhineb mängul "Kuubikud". Võtke kümme sama suuruse ja värvi luud. Kõigepealt kasutage neist kolm. Raputage kuubikuid, asetage need lauale, vaadake neid mõneks sekundiks, sulgege need käega. On vaja nimetada langenud numbrid, luude asukoht. Aja jooksul suurendada kuubikute arvu.
16. Harjutamise mäng tähelepanu ja mälu arendamiseks. Te saate teha teisel poolel. Sulgege silmad, kirjeldage üksikasjalikult oma partneri riideid. Kirjutage paberilehele andmed, mis puudutavad inimese maitset, hobisid, sündmusi, mis on kogenud. Võrdle oma arvamusi, märkige, kuidas need sobivad.
17. Visuaalse mälu parandamise ülesanne. Pilt näitab erinevaid loomi. Püüdke neid ühe minutiga meelde jätta. Eemaldage pilt, kirjutage loomade nimed tähestikulises järjekorras. Harjutus sobib täiskasvanute ja laste mälu ja tähelepanu parandamiseks.
18. Luuletuste, laulude, lemmikraamatute väljavõtete mälestamine - mälu efektiivsed harjutused. Pole ime, et koolis oleks luuletusi vaja õppida. Sellised harjutused sobivad täiskasvanute ja laste mäluõppeks.
19. Tõlked teistest keeltest pööravad tähelepanu pisikele. Võõrsõnade õppimine on tõhus mäluõpe. Valige 5-6 uut sõna, leidke tõlge, kirjutage iga sõna kolm rida paberile, kinnitades vaimselt oma tähendused oma emakeeles. Seejärel proovige mälust kirjutada. Seda ülesannet kasutatakse keelte õppimisel koolides, kuid see sobib mälu meeldejäämiseks ja arendamiseks täiskasvanutel.
20. Puzzle mälu arendamiseks. Ristsõnu, rebusi, sudoku - tõhusaid harjutusi lühi- ja pikaajalise mälu tugevdamiseks. Sellised ülesanded on loogika, lahenduste otsimise jaoks soodsad.
21. Kuulsad mõistatused "Leia 10, 20 erinevust" - efektiivsed simulaatorid mälu ja tähelepanelikkuse arendamiseks. Sobib lastele ja täiskasvanutele. Tehke selliseid ülesandeid nii sageli kui võimalik tähelepanu ja mälu jaoks.
22. Mängud, mida saab kasutada mälu ja tähelepanu arendamise harjutustena. Male, backgammon. Mängu ajal stimuleeritakse kognitiivseid funktsioone. Malet kasutatakse Alzheimeri tõve ennetamiseks.
23. "Päevik" - harjutus mälu parandamiseks. Pärast silmade sulgemist esitage üksikasjalikult oma päeviku lehekülg, sealhulgas blotid, kärped.
24. Sülearvuti telefoninumbrite õppimine on hea mälu arendamise numbrid. Tule üles assotsiatsiooniandmeid.
25. Harjutus täiskasvanute mälu parandamiseks. Töötamine, mäleta maja numbreid mööda teed. Kodu tagasi pöördudes proovige seda numbrit meeles pidada. Seejärel kontrollige.
26. Harjutus täiskasvanute tähelepanu ja mälu arendamiseks. Proovige külastada tööl erinevatel marsruutidel asuvatel kauplustel. Teel mäletage uusi objekte. Mõne aja pärast korrake marsruuti, püüdes meeles pidada, mida viimati nägite.
27. Harjutus täiskasvanute mälu arendamiseks. Enne kauplusesse minekut koostage paberil toodete nimekiri. Lugege hoolikalt. Jäta loend kodus. Kontrollige, kas kõik ostetud tooted on poest tulnud. Seda tähelepanelikkust ja mälu saab teostada iga kord, kui ostate.
28. Täiskasvanute mälu õppimine. Püüdke meeles pidada ostetud kaupade hindu. Võrdle neid samade toodete hindadega teistes kauplustes.
29. Täiskasvanute mälu arendamine. Kui valmistate tassi uue retsepti abil, proovige raamatut mitte uurida, kuid küpseta mälust.
30. Kasutage täiskasvanute tähelepanu ja mälu. Minge tundmatusse ruumi, proovige seal olevaid objekte meelde jätta. Välju sealt, võtke paberileht, kirjeldage kõike, mida mäletate. Järgmine kord, kui see harjutus on erineva seadistusega mälu ja tähelepanu.
31. "Compression" - mälu arendamise ülesanne. Võta ükskõik milline joonis, näiteks: poiss, jõgi, puu. Su mõtle, siduge pildid - poiss oli jõe all puu all. Keerulised, lisades rohkem graafikat. Kui te ei tea, kuidas mälu tugevdada, tehke seda harjutust regulaarselt.
32. Harjuta mälu arendamist täiskasvanutel, sobib lastele. Loe lähemalt. Võtke huvitav raamat. Pärast mõne lehekülje lugemist proovige uuesti lugeda, mida olete lugenud.
33. Harjutus mälu taastamiseks pärast insulti. Asetage patsiendi ette 2-3 lihtsat objekti. Nad peavad meeles pidama 30 sekundi pärast. Eemaldage üksused. Isik peab ütlema oma nimed. Järk-järgult raskendab ülesannet, lisades rohkem objekte.
34. Harjutus mälu ja tähelepanu taastamiseks pärast insulti. Patsient peab leidma raamatus antud tähed, ületama need.
35. Harjutus, et parandada vereringet, aju funktsiooni ja selle tulemusena mälu ja tähelepanu.

Järeldus

Kui olete silmitsi probleemiga, kuidas arendada mälu ja te pole veel harjutusi alustanud, siis on aeg alustada. Vaja on jõupingutusi, tulemuslikkuse regulaarsust.

Kuid täiskasvanutel mäletamise ja tähelepanu õpetamise harjutusi, lapsi võib leida, harjutada tasuta kodus. Alusta ja vaata tulemust.

35 harjutust mälu arendamiseks ja koolitamiseks

Iga inimene, kes tahab areneda, elus midagi saavutada, peaks oma mälu arendama ja koolitama. Pole vaja seista, ja veel hullem, et kuristikku sattuda. Edasi ja ainult edasi.

Kujutage ette hetkeks, et te ei mõista ega näe, mis teie ümber toimub. Sa ei tea: mis on sinu nimi, kus sa elad, mis linn see on, kes sa töötad ja nii edasi. Hirmutav muutub väga hirmutavaks. Seetõttu on vaja arendada ja koolitada oma mälu. Käivitage see kohe ja tehke seda iga päev, ärge olge laisk ja kõik saab sinuga hästi hakkama.

Harjutus 1

Alustame lihtsa treeninguga. Vaadake järgmist pilti üks minut. Seejärel sulgege see pilt ja proovige joonistada need joonised paberil samasse paigutusse.

Kui teil on raske kõiki detaile meeles pidada, ärge ärrituge, võtke ainult ülemine osa ja proovige seda mäletada. Seejärel vaadake pildi alumist osa ja proovige paberil joonistada alumise pildi üksikasjad.

Pärast detailide paberile joonistamist proovige pilti võrrelda. Mida sa tegid? Vigade korral proovige harjutust korrata.

Harjutus 2

Vaadake hoolikalt pilti, numbrid on siin joonistatud, iga numbri alla kirjutatakse sõna. Vaadake pilti lähemalt üks minut, seejärel sulgege see pilt ja proovige kirjutada kõik numbrid paberile ja kirjutada iga numbri alla sõna.

Mida sa tegid? Kui on palju vigu, püüdke meeles pidada ainult ülemist rida nullist neljale, seejärel viis-üheksa.

Võrdle, kui vead on kirjutatud pildiga, korrake harjutust.

Harjutus 3

Vaadake järgmist pilti, kell on selle peale joonistatud. Vaadake hoolikalt, milliseid numbreid rohkem, ja vähem, milliseid jooni numbritele tõmmatakse. Vaadake pilti üks minut, seejärel sulgege pilt ja proovige paberil kella tõmmata.

Mida sa tegid? Kui sa ei suutnud kõike meelde jätta ja joonistada, jagage kella täielikult ja pooleldi meelde. Seejärel proovige teisel poolel meelde jätta ja joonistada see paberile. Korrake harjutust vajadusel.

Harjutus 4

Vaadake järgmist pilti, värvid on sellele kirjutatud, kuid need on esile tõstetud erineva värviga. Vaadake pilti hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige sõnad meelde jätta.

Sulgege pilt ja proovige kirjutada kõike, mida mäletati värviliste pliiatsite või värviliste pliiatsitega.

Mida sa tegid?

Kui see osutub veidi mäletavaks, ärge muretsege, võtke esimesed kolm rida ja proovige neid meelde jätta. Seejärel meelde jätke ja kirjutage teine ​​kolm rida. Seejärel proovige meeles pidada ja kirjutada kõik kuus rida kokku.

Harjutus 5

Vaadake järgmist treeningut, numbrid on kirjutatud kahes erinevas värvitoonis. Vaadake neid numbreid hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige neid meelde jätta.

Sulgege need numbrid ja proovige kirjutada paberile kõik, mida mäletate. Kontrollige ennast, kui palju vigu püüavad esimesed kaks rida mäletada ja seejärel kirjutada.

Seejärel proovige meeles pidada ja kirjutada kaks teist rida. Kui kõik on õige, saate harjutada ja kirjutada kõik neli rida.

Püüdke meeles pidada kahte äärmuslikku joont ja kirjutada need ning siis mäletan kahte rida keskel ja kirjutage ka need. Ärge unustage, et mõned numbrid on kirjutatud punaselt.

Harjutus 6

Selles harjutuses tuleb meenutada mustrite mustrid ja jätkata nagu näites.

Esmalt proovige ülesannet numbriga 1.

Mälestage joonis esimese numbri all, sulgege näidis ja jätkake ringkondade näidistena liitumist.

Vaadake nüüd joonise all olevat numbrit kahele. Sulgege proov ja ühendage kolmnurgad mäluga.

Pärast ülesande täitmist numbril 2 jätkake ülesannet numbriga kolm. Siin tuleb meeles pidada, millises järjekorras ruudud on ühendatud. Kui olete mäletanud, sulgege pilt ja proovige ruutu samal viisil ühendada.

Harjutus 7

Vaadake ettevaatlikult järgmist pilti ühe minuti jooksul. Siin on joonistatud erinevad objektid, mäleta neid.

Sulgege pilt ja kirjutage paberile, mida mäletate. Kirjed peavad olema kirjutatud või maalitud samas järjekorras nagu pildil.

Kui teil on raske esimest korda nii palju esemeid mäletada, siis saab meeles pidada ja kirjutada pool nendest objektidest ainult järjekorras.

Seejärel meelde jätke ja kirjutage need pooled.

Nüüd proovige mälestada kõik elemendid täielikult ja kirjutada samas järjekorras.

Harjutus 8

Vaadake järgmist pilti, värvid on sellele kirjutatud, kõik on ühes värvitoonis esile tõstetud. Vaadake pilti hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige sõnad meelde jätta.

Sulgege pilt ja proovige kirjutada paberile kõike, mida mäletate.

Mida sa tegid?

Kui see veidi meenub, ärge ärrituge, võtke kaks esimest veergu ja proovige neid meenutada. Seejärel mäletage viimane veerg ja proovige kirjutada kõik kolm veergu kokku.

Harjutus 9

Vaadake hoolikalt järgmist pilti: loomad, imetajad, kalad jms. Proovige mäletada kõiki pilte ühe minuti jooksul.

Nüüd kirjutage paberile, et kõik, mida te mäletate. Kui te ei mäleta kõike või vales järjekorras, korrake harjutust.

Seejärel proovige mäletada mõnes muus järjekorras, näiteks viimasest pildist esimesele. Kirjutage kõik, mida mäletate. Korrake harjutust vajadusel.

Harjutus 10

Vaadake järgmise numbrite püramiidi, igale järgnevale reale lisatakse üks number. Püüdke meeles pidada kõiki numbreid. Pea meeles kõigepealt esimene rida, siis teine ​​rida ja nii edasi.

Esimesed kolm rida saab meelde jätta ja need mällu kirjutada. Kui see toimib, siis proovige mäletada nelja esimest rida ja seejärel kirjutada. Kontrollige ennast.

Nüüd proovige meelde jätta viis rida ja kirjutada. Seejärel mäletage kogu numbrite püramiid ja kirjutage need alla.

Harjutus 11

Vaadake järgnevaid kahte pilti 20 sekundit, sulgege need ja ütle, kui palju identseid kujundeid nendele piltidele joonistatakse. Joonista need mälust.

Vaadake uuesti neid kahte pilti 20 sekundit ja sulgege pildid.

Mitu erinevat pilti nendes kahes pildis.

Kontrollige ennast. Korrake harjutust vajadusel.

Arenda ja koolita oma mälu

Tehke järgmised harjutused.

Harjutus 12

Seda treeningut on võimalik teha rahulikus atmosfääris kodus või tööl, kui teil on aega.

Vaadake teid ümbritsevaid objekte. Valige üks üksustest ja uurige seda hoolikalt. Teile antakse õppimiseks kakskümmend sekundit. Siis pöörake objektist eemale ja proovige seda kirjeldada.

Näiteks olete valinud statueti.

Milline kujud on suured, väikesed? Mis värvi on kujud? Püüdke teha täielik kirjeldus selle kohta, mida mäletate. Mis on selle pind (sile, lakitud, soonikkoes, tolmune, kulunud jne). Mis on statueti alus (ruudukujuline, ümmargune, ebatavaline kuju)?

Kui kahekümne sekundi jooksul mäletamiseks oli vähe aega, korrake harjutust.

Samamoodi saate vaadata ka teisi objekte ja proovida neid kirjeldada. Iga kord proovige raskemini valida üksusi.

Harjutus 13

Seda harjutust on keerulisem valida järgmise punkti kirjeldamiseks, näiteks pildiga vaip.

Mõelge hoolikalt vaipale kujutatud pilt ja mäletage seda. Võite kaaluda kahte või kolme minutit. Seejärel vaadake vaibast eemale ja proovige öelda, mida sa mäletad.

Vaibal on keeruline muster, kui sul ei õnnestunud tervet mälestust meelde jätta, proovige kõigepealt mõnda vaiba osa meenutada, siis võtke tükk meelde. Korda harjutust. Seejärel proovige öelda kõike, mis on selle peal kujutatud.

Harjutus 14

Võta viis punkti. See võib olla tass, vaas, plaat, parfüüm, kujud ja nii edasi.

Kõiki neid punkte tuleb hoolikalt kaaluda kaks või kolm minutit. Seejärel katke kõik need esemed tumeda materjaliga ja proovige öelda, mida te mäletate.

Kui teil on vähe meelde jätta, korrake harjutust.

Iga järgmise õppetunni puhul tuleb meeldetuletuse aega vähendada.

Seejärel proovige korraga lisada üks kirje ja treeningu keerulisemaks teha. Samuti saate oma mälu igapäevaelus arendada. Näiteks vaadake poe hindu ja proovige neid mäletada. Püüdke meeles pidada ja võrrelda sama toote hindu erinevates kauplustes.

Harjutus 15

Selles harjutuses peate kirjeldama mällu salvestatud objekti.

Võtke näiteks vaas, uurige seda hoolikalt kakskümmend sekundit. Pöörake tema juurest ära ja proovige teda mälestusest kirjeldada.

Te peate kirjeldama kõike: kuju, värvi, selle pildi joonistamise jne.

Siis pöörduge vaasi poole ja vaadake hoolikalt, mida sa vastamata jätsid ja ei öelnud.

Vaata uuesti vaasi ja pöörake sellest. Püüa teha vaasist põhjalikum lugu.

Te saate seda treeningut teha teise objektiga.

Harjutus 16

Harjutuses 15 kirjeldasite seda vaasi, pöörates sellest ära. Nüüd treeningul 16 tuleb sul vaas sulgeda, võtta paberitükk ja pliiats ning tõmmata see mälust.

Võrdle joonist algse vaasiga. Te kõik värvisite või jäite midagi maha. Vaadake hoolikalt iga väikest asja.

Harjutus 17

Enne magamaminekut püüdke meeles pidada inimesi ja esemeid, mis teid kogu päeva ümbritsevad.

Meenuta fraasid, mis teile adresseeriti. Kui olete kuulanud loengut, siis mäletate näoilmeid ja žeste. Meenuta, mida loengus sõna-sõnalt öeldi. Analüüsige kogu oma päeva ja hindage oma mälu, vaatlust ja tähelepanu.

Harjutus 18

Meie aju on võimeline nägema mõistetavat protsessi ühel hetkel väga palju informatsiooni. Teil on võimalik arendada ja saavutada palju, arendades oma aju treeningute ja harjutustega.

Tehke raamat eredate piltidega.

Valige üks ja vaadake koheselt seda. Sulgege raamat. Mida sa mäletad? On vaja öelda nii palju kui võimalik, mida mäletate. Korda harjutust.

Sellise treeningu jaoks on sobiv näiteks pilt. Praktika ja võrdlus iga kord, kui palju teie tulemused on paranenud.

Harjutus 19

Selles harjutuses peate võtma 5-7 üksust. Ärge vaadake neid, pane lauale ja katke tumeda materjaliga.

Nüüd avage, loe aeglaselt kümneni ja samal ajal meeles neid objekte, sulge uuesti. Kirjutage üles, mida te paberil mäletate. Kirjeldage neid punkte.

Korda harjutust iga kord, kui rohkem ja rohkem meelde jätate.

Tehke järgmisel korral treening, lisage rohkem punkte, näiteks 8-10, seejärel 11-13, ja nii edasi. Iga kord raskendab teie treeningut.

Harjutus 20

See harjutus kordab eelmist. Sa pead minema tundmatu ruumi ja kiiresti nii palju kui võimalik, et mäletada seal olevaid esemeid ja asju.

Siis lahkute ruumist, võtate paberilehe ja pliiatsi ning kirjeldate kõike, mida mäletate. Kirjalikust võib võrrelda ruumis olevaga. Kui palju ja kiiresti teie aju mäletab. Kui mäletad veidi, korrake harjutust. Järgmine kord proovige seda treeningut teha teise ruumi ja erineva seadistusega.

Harjutus 21

See harjutus aitab teil meeles pidada üht olulist. Kui helid puuduvad, tuleb need esitada.

Kujutage liikuvat mootorratast.

Ta kiirustab ja teeb mõned helid, mida nad moodustavad. Nende helide abil on alati võimalik meeles pidada midagi väga olulist.

Harjutus 22

See harjutus käsitleb ka väga olulise teabe meeldejätmist.

Sa pead võtma mis tahes luuletuse ja esile selle fraase. Iga fraasi kohta tuleb teil esitada mõned küsimused. Kui soovite hästi mäletada, tehke seda iga päev.

Harjutus 23

Mõtle mis tahes marsruudile, mida te võtate. Näiteks: kodust kaupluseni või kodust tööle.

Kõndige sellel teel ja vaadake kõiki helgeid märke, mida te teel teete.

Siis võta kodus paber ja pliiats ning tee ebatavaliste märkide kaart. Meenutades heledaid sündmusi, mäletate, mis on nende kõrval.

Harjutus 24

Selles harjutuses antakse kolm sõna veergu. Lugege neid sõnu ja proovige kõigepealt esimest veergu mäletada.

Sulgege need sõnad ja proovige kirjutada need paberile tähestikulises järjekorras.

Seejärel lugege ja jäta meelde teise veeru sõnad. Sulgege sõnad ja proovige neid paberil tähestikulises järjekorras kirjutada.

Pärast teist veergu lugege kolmanda veeru sõnu ja proovige neid meelde jätta. Sulgege sõnad ja kirjutage need tähestikulises järjekorras.

Kui olete kõik kolm veergu meelde jätnud, vaadake neid sõnu uuesti, sulgege need ja kirjutage kõik kolm veergu tähestikulises järjekorras.

Harjutus 25

Vaata järgmise numbrite püramiidi. Siin on kuus rida. Iga järgmine rida lisab veel kaks numbrit. Vaata esimesi kolme rida, nad ei ole suured, sulgege püramiid ja proovige öelda või kirjutada, mida mäletate.

Pärast seda, kui olete kirjutanud või öelnud, et kolm esimest rida lisavad veel ühe neljanda rea, siis viienda ja seejärel kuuenda rea.

Kas teil õnnestus kirjutada õiges järjekorras numbrid?

Nüüd olete sama harjutus, proovige öelda vastupidises järjekorras alt üles. Vaadake esmalt alumist rida, sulgege see ja ütle, seejärel lisage üks rida.

10 mängu mälu arendamiseks ja koolitamiseks

Pakume ka mänge fenomenaalse mälu, tähelepanu, loogika ja üldise aju arengu arendamiseks. Võime näha saavutuste statistikat ja konkureerida teiste mängijatega, võita oma ja teiste rekordeid, muudab selle mälu arendamise veelgi huvitavamaks.

Mäng "2 tagasi"

Mälu arendamiseks soovitan sellist treeningut kui mängu "2 tagasi". Ekraanil kuvatakse numbrid, mida tuleb meeles pidada, ja seejärel võrrelda viimase kaardi numbrit eelmise kaardiga. See on võimas mälu ja aju koolitus, see harjutus, mis on saadaval pärast registreerimist, kas olete valmis? Siis mine edasi!

Mäng "Number 3 back"

Mäng "Number 3 back" arendab mälu. Mängu peamine olemus on numbrite järjekordade mäletamine ja viimase kaardi numbri võrdlemine eelmise kaardiga.

Selles mängus ilmub ekraanile paar sekundit numbrit sisaldav kaart, seda tuleb meeles pidada, siis kaardid kaovad ja ilmuvad uued. Võrdle eelmist kaarti ekraanil oleva kaardiga ja vastake küsimusele.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Mälu maatriks"

"Memory Matrix" - suurepärane mäng mälu koolituseks. Esitatavas mängus peate meeles pidama varjutatud lahtrite paigutamist ja seejärel neid mälust. Kui palju tasemeid saate täita? Pea meeles, et aeg on piiratud!

Mäng "Mälu võrdlus"

Teine mäng, mis võib olla seotud mäluharjutustega, on mälu võrdlus. Hea harjutus mälu ja mõtlemise kiiruse arendamiseks. Alguses antakse joonis, mida tuleks meeles pidada, seejärel antakse teine, ja sa pead vastama küsimusele, mis mängu ajal ei muutu. Suur aju koolitus mäng. Proovime meiega oma mälu parandada!

Mäng "Raske kiirliikumine"

Mäng "Raske kiirliikumine" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on eelmise elemendi mälestamine ja võrdlemine praeguse ekraaniga.

Selles mängus kuvatakse mõneks sekundiks ekraanile objekt, vaadake hoolikalt ja meelde.

Siis kaob element ja ilmub uus, peate neid kahte elementi võrdlema. Allpool on kolm nuppu koos vastustega: “ei”, “osaliselt kattub” ja “jah”. Nende nuppude abil saate vastata.

Õige vastusega mängid edasi, kui vastate kolm korda valesti, lõpeb mäng.

Mäng "Move"

Mäng "Move" arendab mõtlemist ja mälu. Mängu peamine olemus on mälestada aardekasti liikumist kaardil.

Selles mängus ilmub kaardile mõneks sekundiks aare rinnus, mida peate meeles pidama, kus rindkere on ja jälgige hoolikalt nooli, kus nad osutavad. Rind liigub mööda nooli. Kasutage nooli, et määrata, kus rind on liigunud.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Letter reach"

Mäng "Letter hõlmab" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on tähed meelde jätta ja kirjutada.

Selles mängus süttib ekraanil olevad tähed mõneks sekundiks, vaata hoolikalt ja proovige neid meelde jätta.

Nüüd tuleb need mälust kirjutada, klaviatuuri kasutada.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Kiire lisamine uuesti"

Mäng "Kiire lisamise uuesti laadimine" arendab mõtlemist, mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on valida õiged esemed, mille summa võrdub antud numbriga.

Selles mängus antakse ülesanne „Lisa number“ ja summa antakse arvule. Kolm numbrit asuvad allpool.Sellest numbrist saadakse kaks numbrit, et saada küsimuses antud summa.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Number Coverage: The Revolution"

Huvitav ja kasulik mäng "Number Coverage: Revolution", mis aitab teil mälu parandada ja arendada. Mängu põhiolemus on, et monitor kuvab numbrid järjekorras, ükshaaval, mida peaksite mäletama ja seejärel taasesitama. Sellised ahelad koosnevad 4, 5 või 6 numbrist. Aeg on piiratud. Kui palju punkte saate selles mängus skoorida?

Mäng "BrainFood"

Mäng "BrainFood" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus igas voorus näitab elementide kogumit, peate valima ühe komplektist, mida pole eelnevates voorudes veel valitud.

Selles mängus pakuti erinevaid jooke ja toitu. Sa pead valima ühe tassi või joogi. Igas järgnevas voorus tuleb valida teine ​​roog, mis erineb eelmistest. Mängu ajal lisatakse uusi roogasid. Tuleb meeles pidada ja valida iga kord uue tassi või joogi.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mälu ja tähelepanu areng lapsel 5-10 aastat

Kursus sisaldab 30 õppetundi, mis sisaldavad kasulikke näpunäiteid ja õppusi laste arenguks. Igas õppetundis, kasulikke nõuandeid, mõningaid huvitavaid harjutusi, õppetundide määramist ja lisapreemiaid: arenev mini-mäng meie partnerilt. Kursuse kestus: 30 päeva. Kursus on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka nende vanematele.

Super mälu 30 päeva

Mälu arenemine ei tähenda igapäevaseid asju ja muresid. Enamik selle kursuse harjutustest on suunatud mälukoolitusele looduslikes tingimustes, sest peate kiiresti ja täpselt meelde jätma, hoolimata olukorrast meie ümber. Mälukoolituse jaoks ei ole vaja konkreetselt aega eraldada. Treeni teda kodus, tööl, teel. Õpi meelde jätma esimesest õppetundist vajalikku teavet.

Muud mälu arendamise kursused

Rohkem kursusi mälu, kontsentratsiooni ja aju parandamiseks:

Aju sobivuse saladused, liikumismälu, tähelepanu, mõtlemine, loendamine

Mängud ja põnev harjutused aju arendamiseks, mälu, kontsentratsioon, loovus, mis saadetakse postkontorisse 30 päeva jooksul pärast tellimist. Boonusena tulevad nende teiste kursuste õppetunnid.

Kiiruse lugemine 30 päeva jooksul

Neile, kes soovivad raamatut päevas lugeda, arenevad kiiremini, kiirendavad aju tööd ja arendavad mälu tekstilise teabe meelde jätmiseks. Suurendage lugemiskiirust 2-3 korda iga 30 päeva järel.

Kiirenda suulist kontot, mitte vaimset aritmeetikat

Arendage mälu ja tähelepanu suulises kontos. 30 päeva me õpetame teid loendama oma meeltesse keerulisi näiteid lisamise, lahutamise, korrutamise, jagamise, ruudu tegemise ja nii edasi.

Miljonär raha ja mõtlemine

Õpime loendama raha, suurendama tulusid, minimeerima kulusid, investeerima raha, vältime investeerimisel vigu. Kursus laiendab meelt, õpetab sind mõtlema nagu miljonär.

Järeldus

Arendage ja õpetage oma mälu, harjutage iga päev 30-40 minutit ja märkate kohe edusamme. Isegi kui sul ei ole aega, otsige elu lihtsat näidet koju või tööle, mäletan maja numbreid, autode numbreid, hindu kauplustes jne. Soovime teile õnne.