Huvitavaid harjutusi visuaalse supermälu arendamiseks koolilastel

Migreen

Tere, kallid lugejad! Palun vaadake vasakule! Palun vaadake paremale! Nüüd sulgege silmad ja püüdke meeles pidada, mida sa just nägid. Kas see on raske? See on väike koolipoiss võib olla raske.

Sisemiste visuaalsete kujutiste esilekutsumise võime on materjali kiireks ja selgelt meeldejäävaks aluseks. Seega on nooremate õpilaste visuaalse mälu areng eduka koolituse võti.

Kuidas seda arendada? On eriharjutusi ja ülesandeid. Ma räägin neist käesolevas artiklis. Kuid kõigepealt teen ettepaneku visuaalse mälu kontrollimiseks. Miks?

  1. Esiteks, et teada saada, millisel tasemel see on.
  2. Teiseks, olla võimeline hindama klasside tulemusi.

Kontrollime visuaalset mälu

Kontrollimiseks on vaja 10 kaarti, millel on mõned objektid, loomad, inimesed. Peaasi on see, et kõik see on lapsele hästi teada ja arusaadav. Näiteks võivad pildid olla sellised.

Kontrollpunktid:

  1. Asetage kaardid lauale.
  2. Palu lastel neid hoolikalt vaadata.
  3. 30 sekundi pärast eemaldage kaardid.
  4. Paluge oma lapsel meeles pidada, mis on maalitud.

Jätkame tulemuste hindamist. Kui teil õnnestus mälestada vähem kui 5 pilti, vajab visuaalne mälu teie tähelepanu ja täiendavat arengut. Aga isegi kui laps näitas väga head tulemust, mäletas ta 6, 7 või isegi kõiki 10 pilti, siis allpool toodud harjutused ei häiri. Kuna täiusele pole mingit piirangut! Kas pole?

Soovitused harjutamiseks

  1. Mõtle laste vanuseomadusi. Tooge mängu element. Seega tajutakse harjutusi suure entusiasmiga ja see annab suurema efekti. Iga harjutuse puhul tegin väikese huvitava tausta. Sa võid midagi ise ära leiutada.
  2. Väga tähtis hetk! Enne kui laps alustab ülesannet, tuletage talle meelde, et ta sulgeb oma silmad ja tekitab vaimse pildi sellest, mida ta just nägi. See on väga oluline! Seda me püüame õppida.
  3. Harjutuste sooritamiseks on vaja kaarte, mida tuleb aeg-ajalt muuta. Näited artiklites esitatud kaartidest. Tehke need täiesti iseseisvalt, saate joonistada või printida printeri pilte.
  4. Selleks, et harjutus oleks kasulik, on vaja harjutada iga päev vähemalt 15-20 minutit.

Noh, nüüd lubage mul teile tutvustada neid maagilisi harjutusi!

"Vana linnade saladused"

Arheoloogid on inimesed, kes otsivad ja kaevavad iidseid linnu. Kaevamiste ajal leiavad nad sageli erinevaid väikeseid asju, millel on ilus mustrid. See on tore, kui arheoloogil on kaamera. Ja kui mitte? Siis tuleb arheoloogil joonist hoolikalt uurida ja seda meeles pidada, et hiljem saaks ta seda korrata. Proovime?

Loendamisnuppude ja nuppude abil asetage tabelisse mõni muster. Näiteks, niimoodi.

  1. Näita lapsele mustrit.
  2. 10 sekundi pärast katke muster paberilehega.
  3. Palu lapsel sama skeem.
  4. Võrdle, mis oli prooviga.

Ülesanne võib olla keeruline, kui üritate korrata mitte ainult pulgade ja nuppude asukohta, vaid ka värve.

"Rainbow Confusion"

Meie maa vikerkaarel on täpselt 7 värvi. Ja nad on paigutatud teatud järjekorras (siin saab meeles pidada õiget järjekorda ja öelda "iga jahimees tahab teada...") Ja planeedil "Segadus" näeb vikerkaar erinevalt. Seal on kõik värvid segaduses. Ja iga päev nad vahetavad kohti. Selle lõbusama planeedi elanikud peavad iga kord meelde jätma vikerkaarel värvide uue järjekorra.

Vajab kõik vikerkaarevärvid: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, sinine ja lilla. Paigutage need juhuslikus järjekorras lauale ja katke paberilehega.

  1. Näita lapsele kaarte ja paku hoolikalt vaadata ja meeles pidada, millises järjekorras nad asuvad.
  2. 15 sekundi pärast katke need paberilehega.
  3. Paluge oma lapsel meeles pidada, millises järjekorras kaardid laual olid.

Kui see harjutus tekitab raskusi, võite alustada neljast värvikaardist ja seejärel suurendada nende arvu.

"Imeline aed"

"Suur matemaatika" riigis on suurepärane aed. Seal kasvavad puud, mis koosnevad ainult geomeetrilistest kujudest. Saate reisida sellesse aeda, imetleda neid salapäraseid puid, kuid neid on keelatud pildistada. Aga sa mäletad neid ja seejärel joonistad.

Harjutamiseks on vaja kaarte, mille kujutis on kolm, mis koosnevad ainult geomeetrilistest kujudest. Minu puud on välja näinud.

  1. Näita lapsele kaart.
  2. 30 sekundi pärast eemaldage see.
  3. Palu lapsel kujutada teist puud, mida ta lihtsalt nägi.

Kui see on liiga lihtne, paluge joonistada kaks puud, näiteks esimene ja kolmas.

"Fotoaruanne"

Press fotograafid on inimesed, kes lähevad kõikjal kaamera ja pildistada igasuguseid huvitavaid kohti. Ja siis nende fotode abil räägivad inimesed sellest. Proovime teha oma foto essee?

Valmistage ette pilt, näiteks selline.

  1. Näidake lapsele pilt ja pakkuge talle oma „kaamera” abil „pildistage”.
  2. 30 sekundi pärast eemaldage pilt.
  3. Paluge lapsel vastata küsimustele.

Küsimused meie proovile võivad olla järgmised:

  • Kui palju riiuleid seinale rippuvad?
  • Mis on värvitud voodipesu?
  • Kes on voodis?
  • Mis värvi riidekapp ja öökapid?
  • Mis on aknalaual?
  • Mis on kellaaeg?
  • Kus on kilpkonn istub?
  • Kui palju laterna ruumis on?
  • Mis värvi on kardinad?
  • Kas toas on viiul?

Lasteajakirjades on palju sarnaseid harjutusi.

"Starfall"

Taevas on miljardeid tähti. Ja tundub, et nad on kõik ühesugused. Tegelikult on need erinevad, vaid veidi sarnased. Kui tärn taevast maha kukkub, on harjumus teha soov. Kuid mitte igaüks teab, et soov on täidetud ainult siis, kui mäletate oma tähte.

Valmistage tähtedega 6 kaarti. Nad peaksid olema sarnased, kuid mitte samad. Et seda selgemaks teha, vaata pilti.

  1. Anna lapsele üks täht, palu tal hoolikalt kaaluda ja seda meeles pidada.
  2. 10 sekundi pärast võtke tärn.
  3. Asetage kõik 6 kaarti tähega tabelis.
  4. Palu lapsel leida nende täht nende seas.

Visuaalse mälu arendamiseks on palju harjutusi, kuid isegi need viis suudavad seda uuele tasemele tõsta. Peaasi, mida teha regulaarselt ja rõõmuga. Ja on olemas eriharjutused kuulmismälu arendamiseks, mida ma kirjutasin selles artiklis ja huvitavaid mänge, mis aitavad ka mälu paremini teha.

Kallid vanemad, vaatame samal ajal oma visuaalset mälu. Võib-olla on meil juba harjutuste tegemiseks aega? Ma soovitan katse läbida.

Minu tulemus on väga hea mälu. 18 pilti 20-st! Ja mis sinuga juhtus? Kirjutage see kommentaarides.

Loodan, et naudite ja harjutate harjutusi!

6 harjutusi visuaalse mälu arendamiseks

Segage tundmatuid inimesi, sest te ei mäleta nende nägu? Kuidas su sõna "palliatiivne" kirjutada ei saa? Kas te ei saa jäädvustada mälukaardile metroo kaarti ja nüüd valite vale ülemineku? Visuaalne mälu on kõik süüdi!

Mitte igaühel ei ole hea mälu. Kuid nagu enamik oskusi, saab teda ka treeningsüsteemi kaudu koolitada.

1. Jaga pilte üksustel

Osa on lihtsam meelde jätta kui tervik - kui sul on raske oma mälus diagrammi või pilti hoida, võite selle jagada mitmeks elemendiks ja mäletan neid kõiki. Seda põhimõtet on koolitusel juba ammu kasutatud. Näiteks õpilased, kes õpivad hiina sümboleid, kaebavad tavaliselt, et nad ei mäleta neid üldse. Kuid see juhtub ainult nii kaua, kui nad ei valda teatud nn "võtmete" ja "foneetika" kogumit. Mõlemad kategooriad sisaldavad piiratud arvu graafilisi märke, mis moodustavad enamiku tähemärki. Vähendades kümneid tuhandeid hieroglüüfid paari sadu võtmetele ja foneetikale, saate kirjutatud märke märksa kiiremini meelde jätta.

Sama põhimõte kehtib enamikul juhtudel. Oletame, et tahate mäletada inimese kujutist. Esiteks loetlege, mida ta kannab: jope, teksad, tossud. Nüüd minge igale rõivale eraldi: kolme valge pikisuunalise sinise triibuga valged tossud, millel on hallid paelad.

2. Lahenda mõistatusi tähelepanu eest

Pea meeles laste ajakirjade ülesandeid "Leia 10 erinevust"? See on visuaalse mälu võimas väljaõpe, sellised mõistatused on kasulikud mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Võrreldes kahte pilti, mis ei ole üksteisest oluliselt erinevad, õpib teie aju detailidele tähelepanu.

Puzzles nagu “milline objekt joonisel on lähemal ja mis edasi” on koolitatud üles ehitama geomeetrilist perspektiivi. On kasulik meelde jätta objektide järjestus. Selliste treeningute ajal on visuaalne mälu aktiivne, vastutab ruumi ja koostise õige taju eest.

3. Arendada sünesteesiat

Kuidas see hoone kõlab? Ja mis on selle tooni maitse? See on midagi enamat kui lihtsalt mäng: visuaalsete elementide ühendamine helide, lõhnade, kombatavade tunnetega, sunnite aju keeruliste ühenduste loomiseks. Hiljem aitavad nad leida vajalikku teavet mälust. Sünesteesia võimaldab visuaalset kujutist ajus sügavamalt juurduda. See põhjustab ühe sensoorse süsteemi närvisüsteemide aktiveerimise teise struktuuri.

Mälestamise hõlbustamiseks võite juba kasutada sünesteesia põhimõtet igapäevaelus. Näiteks on metrooliinid seotud enamuse poolt kindla värviga ja mitte kõik reisijad ei mäleta oma peamisi nimesid. Ebatavaliste ühenduste loomine, loote loova mõtlemise. On teada, et andekad muusikud, kirjanikud või kunstnikud omavad seda oskust edukalt.

4. Joonista keerulised kaunistused

Kõige keerulisemad on pildid ja objektid, millel on keeruline loogilist kirjeldust eirav struktuur. Näiteks on paljud turistid kergesti juhitavad New Yorgis või Peterburis, kuid kaovad Moskvas või Madridis. Viimastel linnadel puudub regulaarne planeerimine.

Mälu arendamiseks on soovitatav teha järgmine harjutus. Pildistage lõhestatud marmorist või malahhiidist. Nüüd proovige joonistada kõik mustrid ja triibud eraldi paberilehele. See ei ole kerge ülesanne. Siis tühistage joonis ja originaal ning proovige mälestusest kivi tõmmata. Ärge kahetsege aega - kui esimene pilt pole kaugeltki täiuslik, korrake harjutust mitu korda.

5. Mälestage kujutisi sõnade järjestustena.

Paljudel, kes toovad visuaalse mälu, on suurepärane võimalus sõnu meelde jätta. Kui teil on raske inimese mälestust meeles pidada, proovige meelde jätta tema kõige üksikasjalikum verbaalne kirjeldus. Näiteks: „Tal on laiaulatuslikud hall-sinised silmad, millel on rasked silmalaud ja paksud kulmud. Nina on kergelt närviline, koos freckles. Ta kannab mustvalgeid prille. "

Verbaliseerimine säilitab üksikasjad, mis põgenevad visuaalsest mälust verbaalsetes kirjeldustes. Kui hääldate salvestatud fraasi, esindab aju tingimata kujutisi - see on lihtsam inimese mälestust mäletada.

6. Mäleta esemed ja osad sageli.

Aju ei mäleta üksikasju, kui te ei määra sellist ülesannet. Sa lihtsalt kohtusid tänaval vana tuttavaga ja peatusid natuke rääkima. Nüüd, kui lähete kaugemale, proovige meeles pidada, mida ta kandis, tema žestid, milline tänava taga olev tänav nägi välja. Keskendudes detailidele, olete koolitusmehhanismid oma mälu kasutamiseks. Kuid hoiduge valedest mälestustest: see on kõige parem minna tagasi ja vaadata.

Me rongime mälu: seda kontrollitakse ise

Kuidas toime tulla suure hulga teabega ja mitte unustada kõike, mida stressist avalikult kõnelemise või eksami ajal õppis? Kuidas aktiveerida oma mälu õigel ajal ja seada end tööle? Meie reporter läks läbi mitmeid mälu arendamise koolitusi.

Push alt alt

Ühel päeval ärkate ja mõistate: maailm on oma värvid, toit - maitse ja lõhn kaotanud, töö on tähendus. Lemmik tegevused ei ole julgustavad kohas, kus plaanid, ideed, unistused ja soove varem, absoluutne tühjus. Kuidas selle tingimusega toime tulla, kui te ei soovi sellega toime tulla?

Visuaalse mälu arendamise aluspõhimõtted ja harjutused

Meeled võimaldavad teil saada teavet välismaailmast. Rohkem kui 80% sellest tajutakse silma abil, kuid andmete tegelik omandamine ei avaldaks suurt mõju, kui neid ei saaks meeles pidada. See aitab visuaalset mälu, mis võimaldab teil meeles pidada, mida inimene näeb. Sarnaselt teiste intellekti komponentidega nõuab see pidevat hooldust. Visuaalse mälu areng ei ole nii raske ülesanne. Iga inimene saab sellega iseseisvalt toime tulla.

Mälestamise omadused

Visioon muutub esimeseks viisiks, kuidas väikelaste jaoks välismaailmaga ühendust võtta. Sellega hakkavad nad meelde jätma kõike, mis toimub ümber ja tajub teisi inimesi. Seejärel kasutatakse muud tüüpi mälu.

Täiskasvanud isik on juba moodustanud luure ja teatud võimeid. Paljud võivad öelda, et nende visuaalne mälu ei ole nii hea. Sellistel juhtudel saate kasutada eriharjutusi ja proovida olukorda parandada.

Soovi korral saavad kõik ise proovida. Lihtne harjutus näitab, kuidas visuaalne mälu on arenenud. Arvestades selle tulemusi, on võimalik otsustada, kas on vaja õpetada mälestust üldse silmade abil. Katse olemus on järgmine:

  1. Assistent peab võtma 10 erinevat pilti. Kõik sobivad pildid, mille vahel on tõsised erinevused (näiteks erinevad loomad). Soovitav on printida need ja lõigata väikesteks kaartideks.
  2. Katse ülesanne on selgelt arvesse võtta kõiki pilte. Selleks antakse talle vaid 20 sekundit. Kui aeg on lõppenud, peate nimetama kõike, mida kaardid nägid.

Assistent peab hoolikalt kuulama testi ja tegema järeldusi mälu kvaliteedi kohta. Kõige sagedamini kasutatakse seda testi lastel, sest paljude täiskasvanute jaoks ei ole nii raske. Sellegipoolest õnnestub see kindlasti halva mälu avaldada. Kui soovite ülesande keerulisemaks muuta, saate kasutada täpsemaid kaarte või luua täiendavaid konventsioone.

Visuaalne mälu parandab iga kord, kui inimene seda aktiivselt kasutab. Selle kujunemine algab lapsepõlvest ja jätkub kogu elu jooksul. Seetõttu on see eriti arenenud inimestele, kelle kutsealal on sageli vaja visuaalselt meelde jätta erinevaid asju ja dokumente.

Hästi arenenud visuaalse mäluga inimesi iseloomustab suurenenud tähelepanelikkus ja võime kergesti koonduda.

Hobid ja mini-treeningud

Taotlege visuaalse mälu harjutuste arendamist, mis nõuavad palju vaba aega, ei ole vajalik. Saate teha igapäevaseid lühikesi treeninguid või kasutada selleks oma harrastusi.

Sellised meetodid saavutavad tulemusi minimaalse ajaga. Siiski ei ole nende eest eriti suurt tõhusust oodata. Need valikud sobivad ideaalselt neile, kes tahavad vaid veidi parandada visuaalse mälu kvaliteeti või suurendada iga päev kasutatavate põhiharjutuste mõju.

Lugemine

Esimene viis visuaalse mälu koolitamiseks on lugeda. Samuti arendab see klassikalist oskust teabe meelde jätmiseks, sõnavara suurendamiseks ja intellektuaalsete võimete parandamiseks. Inimestele, kes leiavad seda tüüpi tegevust oma hobi, on see valik tõeline kingitus.

Eesmärgi saavutamiseks sobivad kõik raamatud. Neid tuleks valida nende huvide ja võimete alusel. Soovi korral saate lugeda tõsist teaduslikku tööd või kooliõpiku, mis kunagi varem oli probleeme. See on keeruline kirjandus, mis toob maksimaalse mõju.

Joonis

Paljud lapsed joonistavad iga päev. Sellel põneval õppetunnil on oma eelised, mida teatud tingimuste abil saab suunata visuaalse mälu parandamisele. Kui laps tegeleb tavapärase joonistamisega, siis arendab ta fantaasia, ilmub järjekindlus, tekivad loomingulised võimed.

Et seda teha nii, et klasside jooksul arendab laps mälu väga lihtsalt. Selleks piisab, kui küsida temalt reeglit, et teil on vaja tõmmata talle tuttav koht või tuntud objekt. Tema eesmärk on pildi kõige õigem kuvamine, millel on minimaalsed kõrvalekalded tegelikkusest. See meetod sobib koolieelsele või algkooli õpilasele. Ülesande keerukusega saab seda kasutada ka täiskasvanud.

Uudsus

Lihtsaim viis visuaalse mälu arendamiseks. See seisneb sinu elu täitmises midagi ebatavalist, millega pole kunagi silma sattunud. Need võivad olla lihtsalt uued kohad või äkilised tuttavad.

Selle tehnika kasutamine on lihtne. On vaja minna tööle või muudesse tuntud kohtadesse ebatavaliste marsruutidega, mida te pole kunagi varem olnud. Võite ka lihtsalt kõndida tundmatus piirkondades või isegi minna teise linna. Paralleelselt sellega peate tegema uusi tuttavaid.

Mälestused

Kujutlusmälu hea areng on võimalik lihtsa treeninguga. See on kõige parem teha seda iga päev kodus enne magamaminekut. Mõnede inimeste jaoks on see huvipakkuv, sest seda, mida tahate kogu päeva detailidele erilist tähelepanu pöörata.

Inimese ülesanne on lihtsalt kogu oma päev meelde tuletada kronoloogilises järjekorras. Seda tuleks teha, võttes arvesse kõiki väikseid detaile, ja sa peaksid püüdma leida mälestusi isegi nendest asjadest, mida sa ei pea erilist tähelepanu pöörama.

Portree

Seda meetodit võib kasutada igaüks, kes on päeva jooksul kokku puutunud. On vaja püüda meeles pidada täpselt, kuidas ükski neist vaatas. Kui vaatate möödasõitjaid pikka aega, siis peate meeles pidama kõiki tema tegevusi.

„Portree” on kõige paremini kasutatav tuttavates inimestes, sest Püüded meenutada möödasõitu sadadest inimestest, kes päevaga kokku tulid, on üsna raske. Kui see muutub lihtsaks, võite minna võõrastele.

Vaadates teemat

Lihtsaim mini-koolitus. See nõuab mis tahes elementi ja paar minutit vaba aega. Soovitatav on kasutada väga harva kontakte.

Te peate lihtsalt vaatama objekti minutiks ja sulgema oma silmad. Ülesanne on visuaalne visualiseerimine sellest, mida ta nägi. Püüdke pilti meeles pidada nii selgelt ja õigesti kui võimalik.

Lisaks saate kasutada oma isiklikke mini-treeninguid, mis nõuavad visuaalse mälu kasutamist.

Põhilised treeningud

Maksimaalne tulemus saavutatakse parandusõppe abil. Soovitatav on neid teha iga päev, ühendades 2-5 liiki harjutusi. Samal ajal ei ole vaja ületada, sundides ennast liiga kaua tegema, sest see lähenemine teeb rohkem kahju. Kõigel on oma meede.

Esitatud harjutused on suunatud visuaalse mälu arendamisele täiskasvanutel, kuid neid saab kasutada keskkooliõpilastele. Teisel juhul tuleb meeles pidada, et mitte iga teismeline ei suuda mõningate ülesannetega toime tulla. Seetõttu saab neid veidi lihtsustada.

Harjutus 1

Esimene harjutus on sarnane subjekti minikoolitusega. Selle olemus on umbes sama, kuid on mitmeid konventsioone, mis oluliselt raskendavad ülesannet, suurendades klasside tõhusust.

Kuidas seda teha:

  1. Kaaluge kõiki esemeid, mis tulevad kätte, hingates õhku (5 sekundit).
  2. Sulgege silmad, käivitage see teema, hoides oma hinge kinni (3 sekundit).
  3. Lahustage objekti mõte mõtetes, aeglaselt väljahingamine.

Harjutust tuleb korrata mitu korda, iga 5-kordne muutmine kõigi toimingute rütmi. Soovitatav on seda teha 2-3 korda päevas 10 minuti jooksul. Aega tuleb järk-järgult suurendada, kuni korduste arv suureneb 50-ni.

Harjutus 2

Te vajate selle harjutuse tegemiseks välist abi. On soovitav, et see oleks üks lähemaid inimesi, kellega see on mugav. Soovi korral saate treenida mõlemas suunas, s.t. vaheldumisi muutuvad rollid.

  1. Assistent kirjutab erinevaid sõnu nagu rombi paberile. Ülemine ja alumine sõna peaksid olema kõige lühemad ja keskmiselt peaks pikkus suurenema.
  2. Praktikant peaks seda teemant 10 sekundit vaatama ja seejärel taasesitama eraldi paberil näha olevad sõnad.
  3. Sõna lõpus peate kontrollima ja määrama, kui hästi testija suudab visuaalselt mäletada ja kirjutada kõike.

Oluline on, et antud sõnad oleksid sarnased ja algaksid sama kirjaga, vastasel juhul on neid nii lühikese aja jooksul väga raske õppida.

Harjutus 3

Paljud täiskasvanud mäletavad, kuidas nad oma lapsepõlves erinevaid mõistatusi lahendasid, kus kasutati vasteid. Sellise tehnikaga koolitamisel on vaja ka neid, kuid neid kasutatakse tähelepanu ja kujutismälu kaasamiseks. Harjutuse tegemiseks vajate teist inimest.

  1. Assistent peab korraldama võistlused nii, et see oleks kindel. Ülesanne on kõige keerulisem, mõnikord üksteise kõrval kaks või kolm mängu.
  2. Praktik peaks seda pilti vaatama, kuid pilku ei saa pidada kauem kui 3 sekundit. Pärast seda peaks assistent sulgema mängu paberiga.
  3. Praktikandi ülesanne on paljundada seda, mida ta nägi teiste mängude abil, võttes arvesse kõiki selle omadusi.

Te saate seda ülesannet keerulisemaks muuta, lisades pildile erinevate värvide vasted. Mida parem on praktikant, seda parem.

Harjutus 4

Selle harjutusega on võimalik treenida visuaalse mälu arendamiseks teel töö või õhtuse jalutamise ajal. Puudub abi ülesannete täitmisel, mis muudab meetodi mitmekülgsemaks ja lihtsamaks. Kuid treeningu ajal peate olema eriti tähelepanelik.

  1. Järsku peatus, teise fikseerides pilgu igasse punkti, kus on piisav hulk erinevaid objekte, mida saab meeles pidada. Sulgege silmad.
  2. Taastage piltlikult lihtsalt pilt, mäletades väikeste osade maksimaalset arvu. Hoidke seda paar minutit oma peaga, täites selle mäluga.

Kui tagasivõtmise katsed on lõpetatud, saate visuaalselt hinnata tegelikkust ja võrrelda seda mõtetega loodud olukorraga.

Harjutus 5

Viimane harjutus võimaldab ka fantaasia ja üldiste intellektuaalsete võimete kasutamist. Seda tuleb teha tänaval, sest vajadust näha teisi inimesi. Meetod hõlmab kujundlike lugude loomist teie pea, mis põhineb reaalsetel inimestel.

  1. Valige tänaval sobiv kauplus, kus see ei ole liiga lärmakas.
  2. Pöörake tähelepanu möödasõitjale, pidage meeles selle välimust.
  3. Sulgege silmad, kujutage ette, kuidas ta läheb ja mis juhtub.

Kõige parem on alustada lihtsa jalutuskäigu visualiseerimisega ja seejärel leida üksikasjalikumad ja ebatavalised olukorrad. Liiga palju tööd ja pikkade lugude kirjutamist ei pea olema, kui eesmärgiks ei ole fantaasia arendamine.

Kui teostate neid harjutusi ainult aeg-ajalt, siis ei saa te soovitud tulemust saavutada. Ainult regulaarne treening toob kasu.

Koolitused lastele

Laps ei pruugi areneda nii kiiresti kui tema vanemad sooviksid. Palju sõltub individuaalsetest omadustest ja geneetilisest eelsoodumusest. Seetõttu on mõnedel lastel visuaalne mälu üsna nõrk, mida tuleb parandada. Seda on kõige lihtsam teha eriharjutuste abil, mis tekitavad nende huvi.

Harjutus 1

Esimene koolitustüüp on väga tõhus visuaalse mälu ja tähelepanu arendamiseks väikelastele, kes ei ole veel koolis käinud.

Koolituse olemus on järgmine:

  1. Vanemad panevad paika ja nuppude mustrid, näitavad seda lapsele 10 sekundit.
  2. Laps peab looma sama kujutise ilma vanemate mustrile viitamata.

Kui laps on liiga raske, saab seda elementide arvu vähendamise abil lihtsustada. Samuti saate kasutada vasteid ja nuppe, et kasutada teisi elemente.

Harjutus 2

Selle meetodiga koolitus on pigem mäng. Enne selle rakendamist peavad vanemad koostama erinevaid tähti sisaldavaid kaarte, mis erinevad sisemustrist ja suurusest.

Harjutus läheb nii:

  1. Vanemad annavad lapsele ühe tähe 10 sekundi jooksul ülevaadet ning seejärel võtavad selle ja segavad seda teiste kaartidega.
  2. Siis nad panevad kõik kaardid lapse ette ja tema ülesanne on leida juba tuttav täht.

Parim on alustada 6 kaardiga, kuid neid saab teha palju rohkem. Kõik sõltub lapse vanusest ja võimetest.

Harjutus 3

Üks lemmikharjutusi lastele on just see. Selle saavutamiseks peavad vanemad leidma palju erinevaid elemente.

Koolitus toimub järgmiselt:

  1. Vanemad näitavad lapsele pilti 30 sekundiks.
  2. Pärast seda eemaldatakse see ja last küsitakse, mida ta nägi.

Küsimused võivad olla teatud asjade arvu, värvide, asukoha jne kohta.

Harjutus 4

Selle ülesande keerukuse määravad vanemad vastavalt lapse oskustele. Nad peavad eelnema 3 erinevat puud, mis koosnevad geomeetrilistest kujunditest.

Koolituse läbiviimine peaks olema järgmine:

  1. Vanemad näitavad lapsele pilti 3 puuga pool minutit.
  2. Lapse ülesanne on tõmmata puu, mille arv täiskasvanutele helistab.

Ülesande keerukamaks muutmiseks saate kasutada erinevaid värve. Kuid seda on soovitatav teha ainult koolilaste jaoks.

Harjutus 5

Väga lihtne koolitus, mis sobib koolieelsetele lastele. Vanemad peaksid eelnevalt koguma erinevaid värve. On oluline, et värvid oleksid teineteisest võimalikult erinevad.

  1. Vanemad panevad kaardid kindlasse järjekorda ja näitavad last.
  2. 10 sekundi pärast on kaardid suletud ja laps peab oma järjekorda meelde jätma.

Kui laps ei saa ülesannetega toime tulla, on lubatud kaartide arvu vähendamine ja värvide asendamine numbrite või joonistega.

Võite kasutada lihtsamaid ülesandeid. Näiteks andke lapsele kaks sarnast pilti, millele peate leidma erinevusi.

Kui kaua see aega võtab

Kui sa tead, kuidas visuaalset mälu korralikult koolitada ja klassid regulaarselt läbi viia, saavad kõik tulemuse saavutada. See võib võtta paar nädalat kuni mitu kuud. Kõik sõltub eesmärkidest ja isiklikest võimetest.

9 harjutusi täiskasvanute ja laste mäluõppeks

Mälu ja tööotsing

Kas sa ei arva, et suurepärane mälu saab töötada liidrina peaaegu igas kohas, peaaegu ilma ettevalmistusteta? Ja kui ta saab hästi rääkida.

Miks nad ei võta pensionäre? Võib-olla on vanemate mäluga probleeme ja nad ei mäleta probleemi või pigem nende lahendusi?

Allolevas fotos on tõeline näide testimise läbiviimise võimalusest, proovige vanemaid inimesi noore ringi liikuma, kui te ei mäleta oma koolitust:

Vajuta ja saada tulemus!

Kuidas teie mälu:

  • Minge poe juurde oma naise paberile, kus on ostukiri taskus?
  • Kas kõik telefonid on ainult sülearvuti mälus?
  • Ja kuidas see oli enne, lapsepõlves, nooruses?
  • Ja proovige seda mängu läbi vaadata. Reeglid on lihtsad:

Valige tase. 30 sekundit näidatakse pilte. Peame meeles pidama nende asukohta. Siis nad kaovad ja peate need kohale tagasi viima, lohistades hiirega alumisest reast.

Kui te hästi mäletate, siis võib-olla teete mälestuseks harjutusi ja sa oled maaglane, teie õnne looja! Palju õnne teile!

Kuid tõenäoliselt halveneb mälu aja jooksul. Kui soovite seda parandada ilma füüsilise pingutuseta, lugege mälu parandamiseks artiklit Food.

Mängi teist mängu.

Mänguväljal asuvad kaks vaba ruumi mängijad oma värvi palli. Selle mängu eesmärk on panna 5 rida järjest rida: vertikaalselt, horisontaalselt või diagonaalselt. Samuti on vaja takistada vaenlast seda tegema. Mängid siniste pallidega, vaenlase / meie saidiga;) / - kollane.

Erilist tähelepanu vajav töö

siis tuleb mälust välja tõmmata palju tööalgoritme, plaane, reegleid, kasutusprogramme ja palju muud teavet. Kui te neid ei mäleta, muudab tööd sülearvutite ja brauserite järjehoidjate pideva otsimise keeruliseks.

See on väga hea meeles pidada seda kogu südamest ja te saate palju kiiremini ja enesekindlamalt töötada.

Mida teha, kui mälu halveneb? Video

Konkreetsem video valik, üksikasjad selle kohta artikli lõpus:

Noored on mures mälu arengu ja vanuse, selle säilimise pärast. Hiljuti räägivad nad mõistetest "supermemory" ja "super-attention". Välja töötatud uued koolitusmeetodid. Mõned inimesed lihtsalt annavad kõik, teised raskemad. Kuid seda tehes saate kindlasti mälu paremini teha.

Mälu arendamiseks on telefonile palju rakendusi, mida saab kasutada ka teedel. Kuid teil ei ole süsteemi, vaid lihtsalt mängu, kuni igav. Tulemus, mida ei saa mõõta, ei kasva palju.

Võite proovida teha igavest harjutust vanadest raamatutest, mida saab mängida rakendustes ja saate seda teha maksimaalse tõhususega, kasutades teaduslikku lähenemist:

Testige seda teenust ja üllatage oma tulemusi 3 (kolme) päeva jooksul!

Sellel lehel tegin lühiülevaate B-trainika teenusest, et saaksite kohe aru saada, kui suur on tema potentsiaal ja näidati ekraanipiltide vormis, milliseid mälu arendamise harjutusi saate oma võrgus kogeda. Artikli lõpus näete ekraani, kus teie tulemused kuvatakse teiste teenuse kasutajate tulemustega (anonüümselt). Ekraani "mäel" näete oma nõrkusi ja eeliseid.

Mälu on vaimne protsess informatsiooni vastuvõtmiseks, salvestamiseks ja reprodutseerimiseks, peaaegu nagu arvuti. Ta ei kipu unustama. Kuid inimese jaoks on see loomulik. Aju eemaldab kasutamata teabe, kuid te ei tohiks tõesti olulisi mälestusi mäletada.

Mini tähelepanelikkuse test

Vaadake seda minutilist videot ja loendage mängijate poolt läbitud pallide arvu valgeid T-särke. Vaata hoolikalt palli! Katkesta kordus, kerige video krundi alguses tagasi. Lihtsalt ei näe vastust ette. Ta muljet sind!

Erinevate mälutüüpide puhul vajate oma koolitust:

  • Visuaalne ja kuuldav mälu salvestab teavet vaid 3 sekundi jooksul.
  • Lühiajaline mälu salvestab vähe andmeid ja salvestab selle kuni 30 sekundit.
  • Pidage meeles, et tuleb korrata, vastasel juhul kaob teave aja jooksul.
  • Pikaajaline mälu salvestab informatsiooni pikka aega. Ei piisa lihtsast mehaanilisest õppimisest, tõlgendamisest ja sidemete loomisest juba vajalike teadmistega. Kuid teabe salvestamine ei ole piisav, sa pead olema võimeline seda taasesitama.

Meelelikkuse parandamiseks on Schulte lauad väga populaarsed. Nad arendavad visuaalset mälu ja laiendavad vaatenurka:

Tavaliselt kasutatakse kuni kaks tosinat lauda, ​​nii et nad ei kordu treeningu ajal sageli.

Fotomälu on välja töötatud Aivazovski meetodil. Lõppude lõpuks oli vaja lõuendile kandmiseks nõuda vaimude liikumise peatamist. Selleks peate objekti hoolikalt viie minuti jooksul vaatama, pidage meeles kõiki väikseid detaile. Seejärel, kui silmad on suletud, reprodutseerige objekti pilt. Aja jooksul paraneb täpsus. Kuidas seda arendada, vt allpool.

Kaaluge lihtsamaid meetodeid, mis on kõigile kättesaadavad, isegi igapäevaelus. Loomulikult on peamine tingimus klasside korrektsus.

Harjutused mälu parandamiseks

Planeerimata treening

Kuidas kontrollida oma edusamme mälukoolituses? Pakun kasulikku viisi, eriti krüptopoomi ajal. Seal on veebisait Freebitco.in, kus pead tasuta Bitcoini saamiseks iga kord sisestama captcha.

Enamasti on see kirjade kujul. Püüdke seda vaadata, meeles pidada ja siseneda vaatamata. Tehke viga - ülaltoodud harjutus jätkub kuni eduka tulemuse saavutamiseni.

Harjutus 1. Tavalised tegevused ebatavalisel viisil.

Näiteks hammaste harjamine ebatavalise käe või toiduga ei ole lauas samas kohas.

Harjutus 2. Kordamine.

Pärast filmi vaatamist on soovitatav sündmuste kulgu vaimselt taastada. See ei ole kaua, kuid kasu on kolossaalne ja siin on näide, pisut erinev, kuid mitte palju. See on väljavõte Heinrich Yagoda raudkomissarist ühest tuntud raamatust The Snake-Eater (ma tuletan teile meelde, et see inimene saavutas oma võimede ja pühendumise tõttu uskumatu jõu. Me ei pea siin tema moraalseid omadusi, nad on kõigile juba teada):

Kuigi Heinrich osutus vaenlaseks, aga Stalini voliniku mälestus oli tugev ja on võimalik, et ta teda sellist õpetas.

Võite korrata vana materjal ei ole kõik järjest, vaid vajalik. See on hästi näidatud näites Kuidas liikluspileteid kiiresti õppida

Harjutus 3. Ristsõnu.

Tuntud ristsõnad, skanvordy ja muud mõistatused toovad palju kasu. Tundub, et neid võetakse sageli teele, et võtta midagi aega. Aga lihtsalt mitte paljud inimesed ostavad ja lahendavad maja. Ja asjata.

Harjutus 4. Mittestandardsed marsruudid.

Tavapärasel marsruudil kõndimine ei ole mälestuseks huvitav ja kasutu. Uued kuvamised suurendavad ideaalselt aju tegevust. Seetõttu peate meeles pidama uusi hooneid, kauplusi, külastama kinod, teatrid, muuseumid, kohvikud, erinevad pühad ja mäletama, mida olete näinud ja mis on muutunud. Mängi lastega, kes näevad, mis on esimene.

Harjutus 5. Uus.

On vaja lugeda uut arendavat kirjandust. Vähemalt 1 raamat nädalas. Ja see on enam kui piisav. Lõppude lõpuks arendavad 52 raamatut aastas täiuslikult mälu.

Püüdke mitte ainult lugeda, vaid mäletada lugemise ajal nimesid, kuupäevad, sündmusi jne.

Harjutus 6. Õppimine.

Mida suurem on jõusaali lihaste kasutamine, seda paremad nad arenevad. Mälu on sarnane. Väga kasulik on meelde jätta näitlejate monoloogid, ravimite retseptid, masinate arv. Ja parem on leiutada ühendusi, mitte ainult õppida. Te saate nädalas õppida ühte luulet ja see on 52 salmi aastas - suur koolitus.

Alusta lihtsat:

Õhtu, sa mäletad, lumetorm oli vihane,
Mudane taevas pimedas;
Kuu on nagu kahvatu koht
Pimedate pilvede kaudu muutusid kollased,
Ja sa kurb istus -
Ja nüüd... vaata aknast välja:

Sinise taeva all
Ilusad vaibad,
Päike paistev lumi valetab;
Läbipaistev mets on üks must
Ja kuusk läbi külma muutub roheliseks,
Ja jõgi jää alla.

Ja kui ilm on halvas õues, mäletage seda luulet ja nautige järgmisel päeval!

Siin vaatate telerit seerias, kümnetest episoodist. Kas saate nimetada seeria tähemärki? Vähemalt peamine?

Harjutus 7. Kirjutamine.

Meetod sobib ülesannete, ostude ja muude asjade nimekirja meeldejätmiseks. Vajame eredaid pilte, mis areneb loogiliselt ja järjekindlalt. Tulge välja lugu või fraas nagu värvide paleti meeldejäämine fazaani kohta. Ostunimekiri, paljud on lehel, kuid mitte peaga. Jah, on kasulik mitte liiga palju osta. Aga parem on seda meeles pidada, nii et kuuekümne aasta vanuseks saaksid meeles pidada, mida osta, kuhu minna ja mida teha.

Mobiiltelefonide numbrid on samuti paremad mäletamiseks ja mitte telefoni salvestatud loendist. PIN-koodid, nimed - ka suurepärane treening.

Lihtsamaks mälestuseks saate ühendusi luua. Aju töötamine, ühenduste loomine. Ja mida rohkem, seda parem.

Harjutus 7. Salvestamine.

Tundub ebamugav, kuid väga kasulik. Kuulates näiteks seda, mida räägitakse, tuleb transportimisel sulgeda silmad ja reprodutseerida kõike, mis on kuuldud samade intonatsioonidega, nägude meenutamisega. See parandab kuulamise mõistmist.

Harjutus 8. Toitumine.

Aju peab olema korralikult toidetud. Mesi, kreeka pähklid ja merikarp on selle jaoks head. Oluline on normaliseerida kaalu, liigutada palju. Eriti supermälu puhul on halvad harjumused kahjulikud. Suitsetamine tuleb täielikult unustada.

Harjutus 9.

Mitte harjutus üldse. Armastus on igas mõttes suur jõud. Lämmastikoksiid, mis tekib veres, taastab kahjustatud veresooned, millest aju hakkab tööle palju kiiremini. Lihtsalt maagiline jõud!

Kuidas arendada visuaalset mälu

Seda nimetatakse ka fotomeetriliseks. Paljud on kuulnud, kuidas mõned õnnelikud inimesed, vaadates lehekülje teksti, inimese nägu, lauale asetsevaid asju, mäletasid seda hetkeks ja siis vaatasid seda kõike enne vaimu silma. Kasutamata mnemonilisi trikke!

Näiteks ei saanud ma seda teha. Isegi raskustes olevad inimesed mäletasid, vaatasid ja ei suutnud seda vaimselt ette kujutada. Ma tahtsin! Aga selgus, et selleks on vaja lihtsalt oma mälu harjutada. Ja ma sain selle väga ootamatult pärast seda, kui hakkasin harjutusi B-trainika veebilehel tegema.

Ja kõik, mida pakuti. Selle tulemusena hakkasid paari nädala pärast minu silmade taha ilmuma inimeste näod, mida ma isegi tänaval nägin. Mitte kõik muidugi!

St fotomälu algus :) hakkas ilmuma automaatselt, ilma suurte pingutusteta, just pärast regulaarset (valjult, päevas või kahes korrektsemalt) mitte mitu nädalat kestvat treeningut. Ja enne seda ei olnud midagi lähedal!

Kuigi on olemas spetsiaalsed harjutused visuaalse mälu koolitamiseks. Neid saab teha ilma internetita:

  1. Scatter paar vaste teie ees. Pea meeles, ja seejärel pane kõrvale teisele, mis vastab saadud pildile. Alustage minimaalsete matšidega, isegi kahe puhul, peamine on, et vigu on vähem.
  2. Vaata mis tahes objekti ja seejärel vaimselt ja isegi parem paberil, tõmba see mälust.

Harjutus on hea, kuid parem on teha kõik kompleksis. Näiteks on olemas spetsiaalsed koolitused. Nüüd on ta juba möödas, aga vaata, mida nad on. Uue hoidmisaja kohta - vaata hiljem.

Täiskasvanute tähelepanu ja mälu arendamise koolitus

Kuidas kontrollida tähelepanu - põnevat videot, kus osaleb taskuratas:

Muide, jälle tähelepanu eest. Tulevase liidri jaoks on see lihtsalt vajalik. Ja kui taotlete juhtpositsiooni või soovite töötada teenindussektoris, peate parandama oma sotsiaalseid oskusi. Seda nimetatakse nüüd pehmete oskuste sümboliks. Kuidas neid oskusi omandada? Klõpsake alloleval pildil:

Ja kuidas arendada tähelepanu? Võtke näiteks koolitust.

(Nüüd on koolitus lõppenud, järgmise aasta alguses on selle kohta teade)

Üks autoritest ja koolitajatest Aleksei Mamatovist:

Ja tema kaasautor (ja võib-olla rohkem autor):

Nad korraldavad regulaarselt aju arendamise, selle omaduste säilitamise ja taastamise alaseid koolitusi. Siin on õppetundide programm:

Registreeru lingi kaudu:

Kahepäevane ekspresstreening "Megamind!" Absoluutselt tasuta!

Vaata üksikasju, te ei kahetse. Leidke palju huvitavaid asju!

8 huvitavat harjutust laste ja täiskasvanute visuaalse mälu arendamiseks

Miks vajame visuaalset mälu? Pärast koolis ja kolledžis õppimist mäletavad enamik meist mälu ainult siis, kui midagi unustab. "Tal on sünnipärane mälu, mälud täis augud, lühike mälu," - et nad ütlevad halva mäluga inimesest. Kuid selle peale kaebades ei püüa keegi eriti seda arendada. Ja asjata, sest on vaja mitte ainult otsida klaasi vanemas eas või mitte eksida metroos.

Hästi arenenud mäluga inimesed on palju edukamad kui need, kellega see on lihtsalt hea.

Mälu liigid liigitatakse sõltuvalt ajast, mis kulub teabe salvestamiseks (vahetu, lühiajaline, pikaajaline, geneetiline, operatiivmälu) ja analüsaatorist, mille kaudu toimub mälu salvestamine (kuulmis-, kineetiline, maitse, emotsionaalne, visuaalne jne).

Visuaalse mälu abil salvestatakse ja taasesitatakse visuaalsed pildid. Neid mäletatakse palju lihtsamalt kui näiteks kuulmisfotod. See on seletatav asjaoluga, et nägemisorganitest aju jõudvad närvid on 20 korda paksemad kui närvid, mis ühendavad kuulmisorganeid ajuga.

Visuaalne mälu on eriti arenenud inimestel, kellel on eideetiline arusaam (kreeka keeles on eideism kujutis). Inimesed, kes neid valdavad, on suutelised hoidma oma mälus pikka aega objekti, mis ei ole enam nende vaateväljas. Nad kujutavad teda selgelt ja üksikasjalikult. Selline taju on erinevad kunstnikud.

Arenenud visuaalne mälu muudab teabe meelde jätmise ja omastamise palju lihtsamaks. Lisaks on olemas kutsealasid, kus on vaja lihtsalt head visuaalset mälu (detektiiv, piloot, lennujuht, kirurg jne).

Visuaalne mälu tuleb koolitada koos teiste mälutüüpidega, sest mida rohkem mälu on kaasatud mälestusprotsessi, seda täpsem on uus teave salvestatud ja paremini säilinud. Lisaks võimaldab üleminek klassist ühe mälu tüübilt teisele vältida ülemäärast tööd. Igapäevased treeningud pool tundi ööpäevas on efektiivsemad kui pikad treeningud kord nädalas.

Me treenime visuaalset mälu

1. Mäng „Leia 10 erinevust”

Ilmselt tulid paljud minu lapsepõlves silmitsi kahe näiliselt identse kahe pildiga, mille ülesanne oli leida 10 erinevust. Nüüd on sellised pildid kättesaadavad Internetis. Näiliselt lihtne ülesanne on tegelikult mitte nii lihtne neile, kes ei ole tähelepanelik. Selliste probleemide lahendus on hästi koolitatud visuaalne mälu.

Kui on mitu inimest, kes soovivad mängu ajal visuaalset mälu arendada, võib midagi sarnast korraldada ise. Üks osaleja peaks hoolikalt teisi vaatama, jättes tähelepanuta oma riiete minutilised üksikasjad ja seejärel lahkuma ruumist. Oma puudumise ajal vahetavad või eemaldavad sõbrad riideid, ja ta peab ära ütlema, millal ta naaseb - mis täpselt on muutunud.

2. Arendame vaatlusi - me õpime inimesi meelde jätma.

See pole nii lihtne. Me jälgime 10 inimest 20 inimesele ja siis püüame neid tuvastada. Kindlasti nimetame neist ainult kolm või neli.

Meil kõigil on palju sõpru ja tuttavaid, kuid me ei saa oma välimust ilmselt kirjeldada sõnadega "originaalile lähedal". Välja arvatud ilmselt nende juuste värv ja pikkus. Inimesed, kes on koos elanud üle ühe aasta, ei suuda mõnikord täpselt nimetada oma partneri silmade värvi.

Praktika meie sõprade portree vaimse koostamise kohta. Tuginedes asjaolule, et kaks sama inimest ei juhtu, määratleme välimusele kõige iseloomulikuma tunnuse, mis on omane ainult meie sõbrale. Tulevikus, tänavate inimeste jälgimine transpordis, toome esile peamise, meie arvates, inimese varjus. Nii töötavad portreekunstnikud, kes suudavad oma olemuse haarata ja mõningate löögidega edasi anda.

Me hakkame vaimselt kirjeldama inimesi, kes meiega kohtuvad. Tavaliselt vaatame neid, kuid me ei näe neid. Kui meie aju ei vaja üksikasju mäletada, ei mäleta neid. Nüüdsest pöörame tähelepanu inimeste liikumisele, žestidele, rõivastele ja välimusele ning säilitame oma pildi silmade ees veel mõne sekundi pärast möödumist.

3. Joonista mälust vale muster

On palju raskem mälestada objekte ja pilte, milles puudub selge loogika. Näiteks on lihtne navigeerida linnades, kus on sirged paralleelsed tänavad, mis lõikuvad täisnurga all ja moodustavad võrdse suurusega veerandeid. Ja kaootiliselt üles ehitatud linnades on see üsna raske.

Niisiis, me leiame mõne lahutusega naturaalse kivi foto ja joonistame selle värviliste pliiatsitega. Veeni painded, paksus ja värv peavad vastama originaalile. Seejärel eemaldame foto ja sellest tuleneva joonise ning joonistame jälle mälust.

4. Kutsuge abi sünesteesiale

Kreeka sõna "synesthesia" tähendab "segavat tunnet." (Tema antonüüm on sõna "anesteesia", mis tähendab sensatsioonide puudumist.) Inimese sünesteetika, reageerides teatud mõttes organi ärritusele, näiteks nägemisorganile, kogevad lisaks ka muid sensoorsete organite tundeid ja need tunded on segased.

Sünesteetika mitte ainult ei kuule helisid, vaid näeb ka neid. Nad ei näe mitte ainult objekti, vaid ka puudutavad või kuulevad seda. Näiteks võib mõnele neist olla number 10 sinine ja nimetus Zoya, et tekitada seost õunaga. Sünesteetiline võib öelda kellelegi, et tema nimi on lilla ja mõru maitse. Lisaks sellele on igal sünesteetikal oma mulje: üks tähis "y" roheline, teine ​​kollane ja kolmas - pruun.

Visuaalsete elementide, näiteks helide või lõhnade ühendamisega võimaldame aju neid mälus paremini säilitada, sest sünesteesia abil juurduvad visuaalsed pildid ajus sügavamale.

5. Me õpime osi meelde jätma

Kogu pilti, skeemi või objekti on raske täielikult mäletada, nii et me murdame need mitmeks osaks ja meeles igaüks eraldi. Näiteks selleks, et kiiresti mäletada, mida inimene kannab, saate, kui märkate esmakordselt oma garderoobi peamisi osi: püksid, särk, jope ja kingad. Ja siis kõigis selle osades, et esile tuua detaile: põlvest pisut pimedas tumesinised püksid, ühe värvi mantli jope, mis on varustatud ühekordse vooderdisega, tasapinnas sinine sall valge polka-täppidega, valge särk, mustad oxford kingad, mis vajavad parandamist.

6. "25" tähed

Selle teostamiseks on vaja mitu osalejat. On vaja joonistada 5 lahtri tabel horisontaalselt ja 5. - vertikaalselt. Rakkudesse on kirjutatud 5 sõna: tina, tuul, areen, prügi, omega (kokku 25 tähte). Korraldaja annab osalejatele meelde jätmise poole minuti, seejärel võtab tabeli. Osalejad peavad tegema nii palju uusi sõnu kui võimalik paremal ja vasakul üksteisest ülal või allpool. Harjutus arendab mitte ainult visuaalset mälu, vaid ka kiiret mõtlemist.

7. Aivazovski meetodid

Kuulusel mere maalikunstnikul Ivan Aivazovskil oli suurepärane fotomälu. Tema maalides olevad lained näevad välja nagu elavad, mitte külmutatud. Ja ta tõmbas need mälust, mida ta koolitas, mererannal istudes ja vaadates, kuidas see hingab. Ta vaatas laineid, sulges silmad ja hoidis seda “mälu” mällu ning kandis hiljem trükitud kujutise lõuendile.

Samamoodi saame koolitada visuaalset mälu ja me. Me peerime 3-5 minutiks mõnda objekti, näiteks lillega vaasi, siis eemaldame selle ja edastame mäletatud pildi paberile. Me kontrollime end, kui täpselt meil õnnestus.

8. Mängud mängudega

Me viskame lauale mõned paarid juhuslikus järjekorras - viis hakkab piisama. Otsime paar sekundit, pöörame kõrvale ja paigutame järjekorras, kus me mäletame uusi 5 mängu teisel pinnal. Me võrdleme.

Järk-järgult suureneb võistluste arv ning nende kaalumise ja mälestamise aeg väheneb.

Õppetund 6. Mälukoolitus

Varasematel õppetundidel selle mälu arendamise käigus saite põhiideed mis tahes materjali kvaliteetse mälestamise põhimõtete kohta. Hoolimata sellest, et inimmälu seaduste mõistmine võib parandada vajaliku teabe meeldejäämist, on ilma eriharjutusteta raske saavutada suuri tulemusi. Nagu spordis, muusikas, kiiruse lugemisel, oraalsetes ja näitlikes oskustes, on mälu arendamiseks vaja nõuetekohast koolitust. Selles õppetükis saate teada, kuidas tõhusalt koolitada oma võimet juhuslikult meelde jätta, samuti antakse neile harjutusi, tehnikaid, programme, tasuta online-mänge, tehnikaid ja tehnikaid visuaalse ja kuuldava mälu arendamiseks.

Sisukord:

Mälu arendamise viisid ja meetodid

Kõigepealt väärib märkimist, et me treenime oma mälu ja tähelepanu sageli igapäevaelus erinevate olukordade abil. Me mäletame, et me tahame poest osta, proovida mäletada sugulaste, sõprade ja tuttavate sünnipäevi, uuesti lugeda hiljuti lugenud raamatu või õpiku sisu - kõik see ja palju muud on hea mäluõpe. Kuid eriharjutuste kasutamine võimaldab meil keskenduda konkreetsele eesmärgile arendada meie mälu erilist võimet.

Mäluõppest rääkides on oluline mõista, et peaaegu võimatu õppida materjali õppima. Mälu areneb alati tihedas seoses meie tähelepanu, taju, mõtlemisega, meeleorganite ja teiste inimloomuse nähtustega. Seetõttu tekitab enamik allpool toodud harjutusi meie mõtlemisele, aga ka meie mälule kui mõtteviisi olulisele osale. Mugavuse huvides jagunevad harjutused kahte rühma: visuaalsed ja kuuldavad ning nende tervikuna moodustavad nad olulise osa mälu parandamise koolitusest.

Visuaalse mälu koolitus

Nagu juba esimeses õppetundis juba märgitud, mäletavad enamik inimesi rohkem visuaalseid pilte palju paremini kui kuulmis- või puutetundlikkus, kuna silmadest aju suunavad närvid on kakskümmend korda paksemad kui kõrvast aju suunavad närvid. Seetõttu on visuaalse mälestuse arendamine mälukoolituse oluline osa. Fotomälu ja võime visuaalset pilti kiiresti mäletada saab järgmiste kasulike harjutuste abil.

Harjutus 1. Schulte tabelid

Nagu te teate, on Schulte tabelid kasulikud kiiruse lugemiseks. Nad on perifeerse nägemise, tähelepanu ja vaatluse osas hästi koolitatud ning kui märkate aega, tekib stiimul murda isiklik rekord, mis annab neile tabelitele täiendava põnevuse.

Schulte tabelid on kasulikud mitte ainult kiire lugemise oskuste arendamiseks, vaid ka visuaalse mälu koolitamiseks. Järjestikuseid numbreid otsides tabab meie visioon koheselt mitmeid rakke. Selle tulemusena on meelde tuletatud mitte ainult soovitud lahtri asukoht, vaid ka teiste numbritega rakud.

Lugege õigete tööde kohta tabelitega Schulte, samuti tehke harjutusi spetsiaalsel simulaatoril, mida saate sellel lehel.

Harjutus 2. Fotomälu koolitus (meetod Aivazovsky)

Seda fotomälu õpetamise tehnikat nimetatakse kuulsa Vene-Armeenia maalikunstniku Ivan Konstantinovitš Aivazovski (Ayvazyan) auks. Aivazovsky võib vaimselt peatada hetkeks laine liikumise, kandes selle lõuendile, nii et see ei tundunud külmunud. Selle probleemi lahendamiseks oli väga raske, kunstnikult nõuti visuaalse mälu head arengut. Selle efekti saavutamiseks vaatas Aivazovski väga kaugel merd, sulges silmad ja taasesitas, mida ta mälust nägi.

Sarnaselt visuaalse mälu kasutamisega saate seda kasutada. Vaadake 5 minutit hoolikalt objekti, maastiku osa või isikut. Sulgege silmad ja taastage subjekti vaimne pilt võimalikult selgelt. Kui teil on soov, saate kujutised uuesti luua mitte ainult oma peaga, vaid ka paberile, mis suurendab treeningu tõhusust. Seda harjutust saab teha aeg-ajalt või regulaarselt, kõik sõltub sellest, kui hästi soovite visuaalset mälu treenida.

Harjutus 3. Mängu sobitamine

Mängude mäletamine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka mugav viis visuaalse mälu koolitamiseks. Viska 5 vaste lauale ja mõne sekundi jooksul mäletage nende asukohta. Pärast seda pöörake ja proovige kasutada teist 5 mängu, et teha sama pilt teisel pinnal.

Alguses ei pruugi harjutus olla sulle lihtne. Kui kõik ei suutnud meeles pidada, siis vaadake vasteid veel üks sekund ja looge pilt uuesti. Oskused tulevad treeninguga. Niipea, kui te tunnete, et seda treeningut on lihtne teha, suurendage vastete arvu ja vähendage vaatlusaega.

See harjutus võimaldab mitte ainult visuaalse mälu koolitamist, vaid ka koolituse tulemuste jälgimist. Mängu vorm lisab harjutuste tegemisel põnevust.

Harjutused 4. Rooma tuba

Nagu juba märgitud, on Rooma toa meetod väga kasulik meelde jäetud teabe struktureerimiseks. Kuid seda kuulsat tehnikat saab kasutada ka visuaalse mälu koolitamiseks. Niisiis, kui mäletate teavet Rooma toa meetodi abil, proovige mitte ainult meeles pidada objektide ja neile määratud andmete järjestust, vaid ka nende objektide üksikasju, kujundeid ja värve. Neile atribuutidele võib lisada ka täiendavaid mällu salvestatud pilte. Selle tulemusena mäletate rohkem teavet ja samal ajal treenite oma visuaalset mälu.

Kuulmismälu koolitamine

Hoolimata sellest, et kuulus vene vanasõna ütleb, et „on parem näha üks kord kui 100 korda kuulda,” võib mõnikord kuulmismälu olla vähem kasulik. Niisiis, ilma kuulmismälu, on muusikutele, näitlejatele, poliitikutele ja isegi luureametnikele raske edukas olla. Et mõista, kui oluline on kuulmismälu, pidage meeles, et loeng, mida kuulasite, mäletatakse paremini kui lihtsalt lugenud õpik või vaadatud slaidid.

Kuulmismälu tunnused on see, et erinevalt visuaalsetest muljetest, mida tajutakse kiiremini, on mälu sageli meeldejäävaid kuulmisnäitamisi parem. Allpool on mõned tehnikad ja meetodid, mis aitavad teil õppida heli teavet tõhusalt meelde jätta.

Harjutus 1. Valju lugemine

Valju lugemine on kindlasti üks tõhusamaid harjutusi mälusüsteemi arendamiseks. See loeb häält, mis aitab suurendada töökeelt, parandada dikteerimist, intonatsiooni, emotsionaalset värvi ja kõne heledust. Valju lugemine aitab meil paremini lugeda loetud materjali helikomponente.

On vaja lugeda valjusti kiirustamata, optimaalse vestluskiirusega, järgides mõningaid tehnilisi nüansse:

  • selgelt väljendama sõnad, sõnaselgelt ja kokkuleppega;
  • hääldage tekst mitte monotoonselt, vaid justkui väljendaksite oma mõtteid (ütlen).

Kui loete igapäevaselt vähemalt 10-15 minutit, siis kuu pärast näete ilmseid tulemusi nii oma oraalsetes võimedes kui ka kuulmises mälus.

Harjutus 2. Luuletused

Mälukoolitust ei pea vähendama konkreetsete harjutustega. Võta harjumus iga päev või vähemalt iga nädal, et mäletada väikest luulet. Püüdke süveneda sügavalt oma tähenduses, mõelda luuletaja poolt kasutatavatele tehnikatele.

Luulet õppides korratakse seda kas valjuhäälselt või iseendale, kasutades oma liigendusseadet. Mida rohkem kordusi teete, seda parem on teie luuletus mällu mäletada. Aja jooksul treenite oma mälu ja hakkate salmid meelde jätma palju väiksemate korduste arvu tõttu.

Lisaks kasutatakse sageli abstraktsete andmete pikaajaliseks mälestuseks luuletusi. Mõne meie veebisaidi materjali puhul näete meetodi rakendust, mis kirjeldab sellise teabe meelde jätmise põhimõtteid:

Harjutus 3. Salvestamine

Jalutades mööda tänavat või ühistranspordis, proovige kuulata ja hoida oma mällu väljavõte võõraste vestlusest. Pärast seda püüdke ennast taasesitada, mida kuulati vajaliku intonatsiooniga, ja kujutleda ka vaimselt nende inimeste nägu, kes seda ütlesid. See harjutus võimaldab teil õppida, kuidas teksti kõrva järgi kiiresti tajuda, ning võimaldab teil olla tähelepanelik ja tundlik kõnetoonile.

Online-mängud

Nagu juba õppetundis „Mälu ja tähelepanu” mainitud, on mängude, konkurentsi ja põnevuse huvides tähelepanu keskendus. Lisaks võivad mängude tehnikad olla kasulikud mälukoolituseks. Allpool on tasuta online mäng, millega saate oma visuaalset mälu oma vabal ajal lihtsalt treenida. Mängu reeglid on lihtsad: peate avama rida 2 tabeli lahtrit järjest, püüdes leida identsed pildid. Ja niipea, kui avate kõik pildid, on mäng lõppenud. See mäng on mingi test oma mälust: programm salvestab mängu aja.

Neid harjutusi tehes ja eelmiste õppetundide soovitusi järgides saate peagi kiidelda suurepärase mäluga, samuti tabab sõpru ja tuttavaid, kes on võimelised teavet lihtsalt mäletama.