Vokaalide harjutused

Ravi

Loodus on andnud inimesele hämmastava ja keeruka muusikainstrumendi. Tänapäeval on nõutav suhtlemisoskus kõikjal ja häälekaotuse korral tundub, et kaotame kõige väärtuslikuma asja, see häirib suhtlemist. Talvel külmadel päevadel on see probleem eriti kiire.

Ja häälkaotuse põhjused võivad olla: nakkushaigused nagu larüngiit, tonsilliit. Suurenenud vokaalkoormus karjumise ajal või näiteks pikemate oraalsete toimete ajal, kokkupuude tolmu, suitsu, külmade jookidega on vokaalseadmeid mõjutavad tegurid, mis koosnevad kõnekanalitest, mis paiknevad sügaval kõri ääres ja neelu, suu ja rindkere õõnsustes.

Heli helivärvi tugevus, vokaalide iseloomulik hääldus ja kaashäälikud on elemendid, mis moodustavad keerulise süsteemi. Kõige sagedamini tekib häälekadu sidemete rikke tõttu, sellistel rikkumistel ei ole vaja omada vokaalseadme mingeid sünnitatud või omandatud patoloogiaid. Aga hääl istub maha, ilmuvad vadakud ja sosistused ning mõnikord on need kurguhaiguste tõttu täiesti puuduvad. Kui te treenite oma kõri ja sidemeid pidevalt, siis need probleemid ei mõjuta teid ega möödu.

Järgmine treeningtsükkel on kasulik:

Põlvedel kõverdunud, kummarduvad, puudutage ühte pöidlat teise, hoides põlvede vahemaa 1-2 rusikas. Hoidke selja sirge, käed põlvili. Hingata, suruda kogu õhk iseendast, pingutada kaela, kõri ja käsi. Silmad on lahti, maksimaalne peaks püüdma keelele lõua. See kujutab endast 6-10 sekundi säilitamist. Võttes algse positsiooni lõõgastuda. Kui hingetõmmetega pärast mõnda hingetõmmet ja väljahingamist välja hingata, peaksite uuesti proovima samu harjutusi korrata, peate tegema 6-10 sellist lähenemist iga kahe tunni järel. Juba kahe korra pärast tunnete kergendust.

Neid, kes osaliselt häält andsid, päästsid rohkem kui üks kord järgmised harjutused.

1. Algne lamamisasend. Kui hingate sisse, veenduge, et kõht hingab. Hoidke hinge kinni, tehke aeglane väljaheitmine tähti "C". Harjutus kestab 5 minutit. Seejärel hääldage "Z" ja "W" helid.

2. Järgmine, kõik on sama, hingamine peaks olema õige, peate pikka konsonanti "M", püüdes hoida häält madalal ja heli on ühtlane.

3. Seejärel kolib kaashäälik "m", mille tagajärjeks on "meloodia" otsa pööramine, nagu ka lullaby meloodia mängimisel.
4. Koonandi "H" tõmbamiseks avatud suuga, et kontrollida, kas heli ei kõla.

Pea meeles, et kui te kaotate oma hääle, peate kõigepealt rohkem vaikima. Iga arst määrab esmalt häälrežiimi. Muide, on võimatu laulda, karjuda, isegi sosinata jõuga, muide, sosin, muide, koormus sidemetele on sama, mis nutmisel.

Ravi ajal ei ole soovitatav kasutada kuuma ja külma, pipra ja väga soolaseid, hapukaid tsitruselisi, viinamarju, alkohoolseid jooke.

Hingamisteede võimlemine

On teada, et vokaalseade ja hingamine on lahutamatu liit. Helijuhtmete raviks on Strelnikova hingamisõppused ideaalsed. Selle rakendamisega on seotud kõik kehaosad, mille tulemusena tekib kogu organismi üldine füsioloogiline reaktsioon, kaasa arvatud häälejuhtmed.

Sissehingamise ja väljahingamise ajal saab seda suupilliks kasutada, ilma et see peatuks, heli peaks olema sile. Hingata ja välja hingata, et alustada 20 sekundist, kasvades 1 minutini.

Äärmiselt mõjutab hääljuhtmete funktsionaalse võime taastamist veel üks harjutuste komplekt:

1. hingata ja välja hingata nina kaudu, kui välja hingata, tõmmata heli JA 5-6 korda;

2. hingake ninaga - hingake läbi suu, välja hingama me tõmbame A-A 5-6 korda;

3. hingata ninaga - hingata läbi suu, välja hingata CC-C 5-6 korda;

4. hingata ninaga - hingake läbi suu, hingamisel me tõmmame SH-SH-5-6 korda;

5. hingata ninaga - hingata läbi suu, kui te välja hingate, tõmmame FF-F 5-6 korda;

6. hingata ninaga - hingake läbi suu, hingamisel me tõmmame X-X-X 5-6 korda. Harjutus, mida nimetatakse "Yawning Lion", lõdvestab lõualuu lihaseid suurepäraselt ja leevendab vokaalide pingeid. See viiakse läbi, kui pea on tagasi lükatud, tuleb suu avada nii laialdaselt kui võimalik, tekitades samas heli, mis meenutab valju haukumist. Avatud kurk toob rahu ja lõõgastuda. Tõhusad harjutused on vokaalide venitamine ja olemasoleva liigenduse parandamine. Hingamine peaks olema sügav.

· Hingata ninaga, hingata läbi nina kolme komplekti.

· Sisse hingata nina kaudu, hingata läbi suu. Pihmuste peopesad hõõruda üksteise vastu.

· Sissehingamine ninaga, väljahingamine, tuletades meelde, et kuumutatakse hingeõhku.

· Hingata ninaga, hingata hissing.

· Hingata ninaga, hingata välja.

Eksperdi toimetaja: Pavel Alexandrovich Mochalov D.M.N. üldarst

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. I. M. Sechenov, eriala - “Meditsiin” 1991. aastal, 1993. aastal “Kutsehaigused”, 1996. aastal “Ravi”.

Harjutused hääljuhtmete jaoks.

Lauljad on paar lihaseid, mis asuvad neelu keskosas. Ja kuna need on tavalised lihased, peavad nad olema kuju ja see on vajalik, kui sa tahad hästi laulda, siis tuleb vokaalide jaoks harjutusi teha. Soovitatav on teha iga päev laulu- või vokaalikihi harjutusi ja mõningaid kordi päevas, kui soovite häid tulemusi saavutada. Niisiis, mõtle, mida need harjutused on.

    Lõõgastav vokaal nöörid. Selle harjutuse teostamiseks peate seisma sirgelt, jalgade laius laius, hingeõhk, soovitatav on õhk mitte rindkeres, vaid maos. Hingamisel, suu suletud, kuulda ja kuidas puhuda „mmmmm”. Tee seda treeningut 5 korda.

Hingata samas asendis ja hingata välja hääl „oooo”. Humming nagu vedur. Sel juhul peavad huuled kõigis harjutustes väga aktiivselt osalema, selles harjutuses peate oma huuled edasi ja ringi venitama.

  • Keha asend on sama, mis kahel esimesel harjutusel. Hinga ja sa hingata hääldada helide "ah-ah-ah-ah" - "uh-uh" - "ja-ja-ja-ja" - "oh-oh-oh-oh" - "sisse -väga. Seda järjestust kasutavad paljud professionaalsed vokaalid, sest see võimaldab lõõgastuda ja sidemeid soojalt nii hästi ja pehmelt kui võimalik.
  • Töötades sidemete arendamisel on väga oluline õige häälte hingamine. Arstid - foneetikud ja vokaalõpetajad nõuavad, et nn segatud hingamine on kõige õigem laulva hääle jaoks või siis nimetatakse seda alumiseks külg-diafragmaks. Võimalus kasutada seda tüüpi hingamist võimaldab lauljal kasutada oma vokaalseadet kõige soodsamas asendis. Selline hingamine koos vokaalide tööga loob sügava ja ruumilise heli, kuid ei häiri loomulikku ringlust. Selline hingamine peab tingimata ilmnema kaldu kõhulihaste osavõtul, mis tekitavad diafragmale tuge.

    Nagu näete, on laulmine mitmekülgne protsess samaaegse töö tegemiseks kõige erinevat tüüpi tehnikatega, samuti töö erinevate kehaosadega, alates sidemete lihastest kuni kõhuni. Ja kõik see on omavahel seotud! Iga element vastutab ühe lõpptulemuse eest. Nii et tööd hingamise, harjutuste arendamiseks sidemete ja ärge unustage alla laadida ajakirjanduses!

    Parim ja tõestatud viis oma vokaalide koolitamiseks

    Tere, kallid sõbrad!

    Paljud meist armastavad laulda või tahavad seda sireenide oskust õppida. Õige hääl on põnev, märkmed on purjus ja neil on omaniku karisma ja temperamenti tohutu kiirgus.

    Loomulikult ei ole kõigil piisavalt usaldust oma võimetesse, et minna vokaalõpetaja juurde. Paljud on piiratud ajapuudusega, mõttega, mis meestele sageli esineb: „Mida inimesed mõtlevad?” Ja muidugi selle küsimuse hammustamine, finantskomponent.

    Sellepärast teritame oma oskusi kõikjal: vannitoas, karaoke, korporatiivpidu, duett kassiga või sõpradega köögis. Aga kuidas vokaalseid juhte kodus koolitada? Ilma tervist kahjustamata ja väikese kasumi saamisel?

    Harjutused "häällihaste" soojendamiseks ja pumbamiseks võivad ja peaksid toimuma kodus, olles eelnevalt otsustanud missiooni. Kas sa tahad saada professionaalseks esinejaks ja pühendada kogu oma vaba aja veetmisele? See on üks tee vektor.

    Juhul, kui soovid peod peegeldada, kuulsate tabamustega tegelemine, on rõõmustavate kuulajate lõualuu märkamine täiesti erinev arenguvõimalus. Kuid see ühendab need sarnased viisid - lähenemine tööle, soov, enesekindlus ja süstemaatiline harjutus.

    Inimesed, kes ei ole mõistnud „kuidas see toimib?“, Võivad esialgu kurgu piirkonnas tunda ebamugavust või ebatavalisi tundeid. Nad ei karda seda, kuid on vaja kohe läheneda oma kogemuse algusele teoreetilise eksperdina ja otseselt praktikas.

    Õppimine koheselt laulma on võimatu. Ma ei räägi nüüd loomupärastest annetest ja ebainimlikest võimalustest. Tahaksin anda näite keskmisest inimesest, kes võtab vokaalseid õppetunde.

    Kõigepealt märkas ta lapsepõlves tõenäoliselt isiklikult või tema vanematel kalduvust laulda karikatuuridest ja tabas edukalt märkmeid. Seejärel järgis õpetaja teed, kontrollides lapse kuulmist, "sissejuhatavat" testi sobivuse kohta ja perspektiiviga koolituse algust.

    Teiseks, paljud inimesed, kes juba kuulavad raadio salvestamisel lõpptoodet, Internetist postitatud fail unustavad eeltööd. Ja ka esineja jõupingutused ja meetodid, mis võimaldasid tal mõista meisterlikkuse aluseid ja rakendada neid praktikas.

    Koolituse eelised

    Kuidas häält panna? - Sa küsid. Minu vastus on see: isegi kui te ei näe ennast ooperilauljana viie aasta pärast või superstaarina suurel etapil, on proovid võimelised kõnetehnikat üles tõstma. Orgaaniliselt puhas kõne ilma selgelt väljendatud vigadeta ja harjumus mumbeldada on äärmiselt oluline nii töökohal kui ka igapäevaelus.

    Võime õpetada ennast häälega on väga kasulik ja väärtuslik oskus. Selle abil saate ennast paremini tutvustada ja esitada mitte ainult erialaseid oskusi, vaid ka isiklikke ja karismaatilisi omadusi.

    Selleks, et saaksite selgelt ja selgelt rääkida, samuti olla häälne ja meeldiv hääl, peate kasutama liigenduskoolitust. Mida see tähendab?

    Suuõõnes on suur hulk lihaseid, mis pakuvad kõrg- ja alamregistri kaudu kvaliteetset heli eemaldamist sidemete ja saatmise abil. Ja kuna need on lihased, tuleb neid kindlasti arendada ja laadida!

    Oma kõneseadme lühikese aja jooksul soojendamiseks soovitan teil neid tõestatud harjutusi rakendada. Kummagi uuringu jaoks eraldatav aeg ei tohiks olla lühem kui 2-3 minutit. Jäta meelde oluline reegel. Teie keha asend peab alati olema vertikaalne! Ümberpööramine diafragmale ja mitte kvaliteetne õhu sissevõtt on halb valik, istudes tagurpidi.

    Ja veel üks funktsioon. Püüdke võtta kõhupiirkonna õhku ja selle esitamise ajal protsessi lihaseid pingutada, järgides "survet".

    Harjutus

    1. Enne kui hakkate heli oma kurku välja tõmbama, mainin ma vajadust seda teha üksi alguses, et keegi ei segaks teie täielikku üleandmist protsessile.
      Nii et kujutage ette suu loputamist. Ainult selle asemel, et visata oma pea üles ja koguda vett, peate oma pea peast vasakult paremale pöörama iseloomuliku, resonantse heli abil.
    2. Sügava hingamise-paus-hinge kinnihoidmine. Suletud huulte puhul peate lõualuude avama ja veidi suhu, nagu te ütlete tähte "o ja m".
      Selle tulemusena peaks teil olema helendav heli ja samal ajal peate tegema ninasõõrmetele kerge palpeerimise ja ülakõrva siinuse tsooni (vaevu märgatav koputus)
    3. Sarnaselt teisele, ainult ninasõõrmete kortsude (näo kortse) manipuleerimise asemel, vaid ninasõõrmetele koputamise asemel.
    4. Ütle hinge "hämmastav", välja hingamisel. Teist korda lisage ülemise huule palpatsioon.
    5. Öeldes heli "me-me-me-me-me" või "se-se-se-se-se". Teise lähenemisviisiga lisage alumise huule palpatsioon.
    6. Võtke sügav hingamine läbi suu. Valmistage nukk, et kergelt koputada rindkere vasakult paremale, väljendades samal ajal madalamat helitugevust “aaa-ooo-ooo”.
      Heli peaks olema sile, tavalisest veidi vaiksem, kuna kasutatakse madalamaid märkmeid. Ärge kiirustage õhku välja. Tee harjutusi sujuvalt.

    Mida välistada?

    Laulmiseks on väga kasulik kasutada tabusid teatud toitudel enne harjutamist, harjutuste töötamist või avalikku kõnet.

    Nimelt tasub keelduda:

    • šokolaad See on võimeline blokeerima sidemete elastsust;
    • soolatud pähklid, kreekerid, kiibid ja halvimad seemned. Esiteks sisaldab see nimekiri juba kasuliku minimaalse annuse ja teiseks, pärast nende kasutamist võib hääl muutuda kontrollimatuks. Pidev soov juua vett, et normaliseerida süljevoolu, rikub oluliselt protsessi;
    • alkoholi. Ma ei usu ausalt, et alkohol võib olla kasulik. Konjak ja muud tugevad joogid suurendavad survet ja laiendavad laevu, kuid ei paranda oma võimeid;
    • külmad ja liiga kuumad joogid. Jäävesi või super-kuum tee võib tekitada kõdistamist või isegi kurguvalu;
    • magus Suurendab süljevoolu ja proovimise või laulmise asemel tunnete end nagu kaamel;
    • Lauluks kasutatavad toores munad on ka müüt.

    Selle asemel soovitan ma teile jahtuda, mitte magusaid taimseid teesid, samuti toatemperatuuril puhast vett. Mõnikord on kasulik lisada sellele teelusikatäis mett.

    Nüansid ja nõuanded

    Loomulikult võib vokaallihaste iseseisvaks koolitamiseks anda keerulise missiooni. Seepärast soovitan teil luua klaverina klaverina tandem koos saatjaga ning klaverit, kitarri ja isegi trumme.

    Meie tänapäeva maailmas ei ole vaja kodus elavat vahendit omada, sa pead lihtsalt alla laadima rakenduse või installima programmi valmis esitustega taasesituseks.

    Mis puudutab tähtsat. Muusikatööstuses on palju arusaamatuid termineid ja nimesid.

    Inimkehas on 3 tüüpi resonaatoreid, mille abil me heli eraldame:

    • pectoral (kopsud, bronhid ja hingetoru);
    • peavalud (suu ja ninaelu);
    • keskne (kõri).

    Heli peaga alustanud inimeste peamine probleem on, et nad kasutavad ainult pearesonaatorit.

    Proovige laulda ja rääkida rinnaku abil. Heli on mahukam ja täielik.

    Oma hääle treenimiseks on vaja laulda ja kõva kõnet. Selleks võib lugude lugemine täies mahus olla sobiv, samuti laulda oma lemmiklaule ilma heli piiramata või kinnitamata.

    Jällegi, ilma eelsoojendamata on nende manipulatsioonide teostamine täiesti võimatu. Kuna kimbud võivad moodustada sõlmed, mis on ohtlikud edasistele tegevustele. Ei ole säästlik lähenemine häälele, annab teile reisi phoniatristi juurde.

    Sõbrad, olge terved ja uurige uusi silmaringi ja väljad.

    Soovin siiralt teile võidud! Telli oma blogi värskendamine ja soovitada seda sõpradele lugemiseks. Kommentaarides räägi meile oma tõestatud vokaalide koolitamise meetoditest.

    Arutelud

    Harjutused häälte linkidele (eemaldage sõlmed, taastage sulgemine)

    4 postitust

    Tähelepanu! Need harjutused on välja töötatud selleks, et arendada nõuetekohast heli väljavõtmist, aidata kaasa laulvatele sõlmedele resorptsiooni, sidemete sulgemise taastamisele.
    -------------------------------------------------------------------------------
    Seega tuleks harjutusi teha 2 nädalat.

    Esimesel 3 PÄEVAL täidame KÕIK HOIATUS järgmisi harjutusi (muidugi, harjutusi ei kohaldata öösel!):
    Ined Me kujutasime ette, et meie kõri loputati, me lihtsalt ei viska oma pead üles, vaid pöördusime aeglaselt vasakult paremale, tekitades “garglingi” helisid nii kaua, kui hinge oli piisavalt.
    ➁ Hingati sügavalt oma suuga, aeglaselt välja hingates, püüdes ja samal ajal kergelt oma ninasõõrmega oma sõrmega.
    ➂ Sama mis teine ​​harjutus, vaid selle asemel, et sõrmedega ninasõõrmesse koputada, koputades nasolabiaalseid (näo) kortse.

    Pärast 3 DAYS neid harjutusi lisame järgmised, esitades ka iga tunni:

    ➃ Õrnalt koputades sõrmed ülemisele huule peale, öeldes „oleks“, kui on piisavalt hingeõhku.
    ➄ Õrnalt puudutades alumist huule “you-you-you-you” või “ze-ze-ze”.
    ➅ Hinga sügavalt sisse suuga. Rinnaga rusutame rinna, ühest õlast teise, lausudes „Hoo-hoo-hoo-hoo-hoo-hoo”. Ärge kiirustage, säästke hinge.

    Pärast 3-4 päeva pärast neid harjutusi lisame järgmised, tehes kõik harjutused iga kahe tunni jooksul:

    ➆ Suu kaudu hinge kinni võttes ütleme "MAM", lõpuks me ei viska kaashäälikut "EM", vaid jätkame, väljudes oma ninaga, et sõita, sõrmedega mõlema ninasõõrmega, kuni hinge on ammendatud. Nad võtsid kolm väikest vett. Siis öelge uuesti "Ema" ja keerake pea aeglaselt asendist "paremale - paremale", koputades vasakpoolse ninasõõrme vasaku käe sõrmega. Taas tegi kolm väikest vett. (On oluline juua seda väikestes sipsides, siis vokaalköites!). Ja harjutuse kolmas etapp - "parem - vasak", koputades sõrme paremale ninasõõrmele. Joo vett uuesti. Vesi on hästi asendatud maitsetaimede tinktuuriga (saialill, kummel jne). Ja me ei unusta unustada iga silbi ees sügavat hingeõhku, samuti teostame sama harjutust silbides „Minu“, „Ema“, „Mime“, „Minu“, „Maamehi“.
    Kaks päeva hiljem vahetame silbi "ema" "Bamiks" (seega "Bam", "Bom", "Boom", "Bim" jne), pärast kahe päeva möödumist "Zam" ja kaks päeva hiljem "Zham" peal.

    ➊ Kromaatiline laul on väga kasulik. Aga laulmise alustamiseks on veel vara. Me hüüame kirjatundjat (c, c, d, # d, e, f, # f, g ja tagasi - g, # f, f, e, # d, d, # c, c), surudes igat märget välja surudes välja liikuvas tempos. Vahemik on väike, alguses - viies (järk-järgult suureneb) madalas registris, kus on mugav tessitura.

    ➋ Parim laul laulude juhtimiseks ja ennetamiseks "LIIKMETE ÜRITUSED". Hingame sügavalt oma suudega, seejärel pöörates aeglaselt pea, vasakult paremale, kuulates kuulsat motiivi „Aia aias aias”, puudutades vasaku ninasõõrme vasaku käe indeksi. Sellest tulenevalt ja teises suunas: keerake pea paremalt küljele parema käega sõrmega, koputage paremale ninasõõrmele. Tõstke poolemoon uuesti üles. Pool pigi jne

    Lõpuks hakkame laulma ainult STAKKATO-l:

    ♪ Ära kiirusta hääletama! Me ei laule veel laule. Alustame kuulsa kromaatilise kaste. Laulmise suuruse suurendamine oktaavile (mingil juhul ei tõmba sidemeid!) Pärast laulmist, me laulame seda avatud suuga "A! A! A!" samamoodi nagu mooed: enne iga märget, mida me hinge kinni võtame, on häälsööt aktiivne.

    ♪ Triaadi helide järgi teostame staccatot silpides "MA-MI-MO-MI-MA", siis tõstame neid pooleldi jne.

    ♪ Ühel märkusel mängime silpe "GRA-GRA-GRI-GRO-GRU", seejärel "DA-DE-DE-DO-DU" jne.

    ♪ Väga kasulik on silpide "Lё" ja "LJ" vaheldumine. Staccatos, samas hingeõhus, lauldes silbi "LE" rida noodid (c, d, e, f, g), võtke kiiresti hingeõhk ja jätkake silbil "LA" (g, a, h, c, d) ja esmalt samamoodi (kõigepealt "LA" quint all, seejärel korrates märkuses "g", mine "LO".

    Ja alles siis, kui sa olid veendunud, et vulture ja kähe ei ilmne, jätkake ettevaatlikult legato. Alguses on need lühikesed popevki, laulud (saate kasutada lastelaulusid), siis järk-järgult suurendades koormust, liigume edasi laulude juurde. Ärge unustage teha enne iga õppetundi väga kasulikku harjutust nr 1 (gargling) ja alustada oma suuga suletud lauluga. Suurt tähelepanu tuleb pöörata hingamisele. Laulva hingamise arendamiseks on olemas ka mitmeid harjutusi (selle kohta saate rohkem teavet vokaalõppes).

    (Vastavalt ületamatu rock-laulja ja Faith FOX õpetaja artiklile, mida me tunneme lõpmatusse lugupidamisse :)

    LARYNXi MÕJU TEHNIKA.

    Kui vokaalidega seotud probleemid on juba alanud, siis on vaja seda lihtsat ülesannet hallata, sest professionaalne vokaal ei saa ilma infusioonita kõri, ja iga kord on mõnevõrra problemaatiline haiglasse minek.

    Selle lihtsa menetluse jaoks on meil vaja:
    • suur seinale riputatav peegel
    • kõige mugavam on heledam valgustus (riietusnõelalamp, mis on peegli külge kinnitatud kohas, kus see on eriti vajalik valgustamiseks).
    • sidemega
    • süstal (ei ole tavaline, kuid eriline süstimiseks kõri, pika, ümardatud nõela otsaga (mitte terav!);
    • ja kõigepealt vett, mida me treeningstaadiumis valame kurku.

    ☞ Tõmmake vesi süstlasse. Vaadates ennast peeglisse, avame laialdaselt oma suu, viskame välja keele, haarame selle sidemega meie vasaku käega ja tõmmame selle alla nii, et kogu suuõõne ülevaade avaneb peeglisse.

    Muide, teed mööda saate kontrollida kõneseadme tööd. Selles asendis laulame keskregistris "AND-AND-AND". Kui heli on selge, ilma vilistav, viljakas, siis on vokaalseade normaalne. Kui vokaal antakse pingega, on põhjust mõelda.

    Continue Me jätkame. Me hoiame süstalt parema käega, indikaator on kolvi suunas. Nüüd tähelepanu! Süstal tuleb suunata suhu selgelt keskele, paralleelselt põrandaga, mitte kõrgemale ja mitte madalamale.

    ☞ Kui infusiooni koht on kindlaks määratud, hakkame aeglaselt süstima süstalt vett ka kõri ja samal ajal laulame silpilt "AND-AND-AND" (kui sidemed on problemaatilised, me laulame "E-E-E", vähem koormust). Kui vesi tabab sidemeid, siis laulmine lõpetab (sel juhul algab köha, ei ole suur asi). Igal juhul - väike treening ja kõik osutub!

    Harjutused vokaalakordidele

    Vokaalide harjutused

    Tähelepanu! Need harjutused on välja töötatud selleks, et arendada nõuetekohast heli väljavõtmist, aidata kaasa laulvatele sõlmedele resorptsiooni, sidemete sulgemise taastamisele.

    Seega tuleks harjutusi teha kaks nädalat.
    Esimesel kolmel päeval täidame iga päev järgmisi harjutusi (muidugi, harjutusi ei kohaldata öösel!):
    1. Me kujutasime ette, et meie kõri loputatakse, ainult me ​​ei viska peaga üles, vaid pöörake aeglaselt vasakult paremale, tekitades "garglingi" helisid nii kaua, kui hingamine on piisav.
    2. Hingake sügavalt suu kaudu, aeglaselt välja hingates, lohutades, samal ajal kergelt põrutades indeksi sõrmede ninasõõrmetes.
    3. Sama mis teine ​​harjutus, selle asemel, et sõrmede ninasõõrmetele koputada, koputades nasolabiaalseid (näo) kortse.

    Kolme päeva pärast lisame nendesse harjutustesse ka järgmised tunnid:

    4.Kõrge huulega sõrmede peksmine, kuigi hääldamine "oleks, oleks", kui on piisavalt hingeõhku.
    5.Valge kergelt alumise huule puudutamine sõnadega “you-you-you-you-you” või “ze-ze-ze”.
    6. Võtke sügav hingamine suu kaudu. Rinnaga rippusime rinnal, ühelt õlalt teisele, lausudes "A-a-a-a-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh." Ärge kiirustage, säästke hinge.

    Kolme või nelja päeva pärast lisame nendesse harjutustesse järgmised toimingud, tehes kõik harjutused iga kahe tunni jooksul:

    6. Suu abil hingeõhkudes ütleme "MAM", lõpuks me ei viska kaashäälikut "EM", vaid jätkame, väljudes oma ninaga, et sõita, sõrmedega mõlema ninasõõrmega, kuni hingeõhk on lõppenud. Nad võtsid kolm väikest vett. Siis öelge uuesti "Ema" ja keerake pea aeglaselt asendist "paremale - paremale", koputades vasakpoolse ninasõõrme vasaku käe sõrmega. Taas tegi kolm väikest vett. (On oluline juua seda väikestes sipsides, siis vokaalköites!). Ja harjutuse kolmas etapp - "parem - vasak", koputades sõrme paremale ninasõõrmele. Joo vett uuesti. Vesi on hästi asendatud maitsetaimede tinktuuriga (saialill, kummel jne). Ja me ei unusta unustada iga silbi ees sügavat hingeõhku, samuti teostame sama harjutust silbides „Minu“, „Ema“, „Mime“, „Minu“, „Maamehi“.
    Kaks päeva hiljem vahetame silbi "ema" "Bamiks" (seega "Bam", "Bom", "Boom", "Bim" jne), pärast kahe päeva möödumist "Zam" ja kaks päeva hiljem "Zham" peal.

    1. Väga kasulikud kromaatilised meloodiad. Aga laulmise alustamiseks on veel vara. Me moo pliiatsit (c, # c, d, # d, e, f, # f, g ja tagasi - g, # f, f, e, # d, d, # c, c), mis suruvad välja hingamise, tõstes esile iga märkme jooksvalt. Vahemik ei ole suur, esimene - viiendik (järk-järgult suureneb) madalas registris, kus on mugav tessitura.
    2. Parim laul vokaalide "Moskva öised" raviks ja ennetamiseks. Hingame sügavalt oma suudega, seejärel pöörates aeglaselt pea, vasakult paremale, kuulates kuulsat motiivi „Aia aias aias”, puudutades vasaku ninasõõrme vasaku käe indeksi. Sellest tulenevalt ja teises suunas: keerake pea paremalt küljele parema käega sõrmega, koputage paremale ninasõõrmele. Tõstke poolemoon uuesti üles. Pool pigi jne

    Lõpuks hakkame laulma ainult staccato'ga:

    1. Ära kiirusta hääletama! Me ei laule veel laule. Alustame kuulsa kromaatilise kaste. Laulmise suuruse suurendamine oktaavile (mingil juhul ei tõmba sidemeid!) Pärast laulmist, me laulame seda avatud suuga "A! A! A!" samamoodi nagu mooed: enne iga märget, mida me hinge kinni võtame, on häälsööt aktiivne.
    2.Kolmandiku helide puhul teostame staccatot silpides "Ma-mi-mi-m-ma", siis tõstame neid semoni jaoks jne.
    3. Ühel märkusel täidame silpe "Gra-gre-gri-gro-gro", seejärel "Da-de-di-do-do" jne.
    4.Väga kasulik silpide "Le" ja "la" vaheldumine. Staccatto-sse, ühel hingeõhul me laulame silbile "le" järjestikku kvinti (c, d, e, f, g) vahemiku märkmeid, võtame kiiresti hinge ja jätkame silbil "A" (g, a, h, c, d) ja kõigepealt samamoodi (kõigepealt "La" -nupu all, seejärel korrates märkuses "g" pöörduge "le" poole.

    Ja alles siis, kui sa olid veendunud, et vulture ja kähe ei ilmne, jätkake ettevaatlikult legato. Alguses on need lühikesed popevki, laulud (saate kasutada lastelaulusid), siis järk-järgult suurendades koormust, liigume edasi laulude juurde. Ärge unustage teha enne iga õppetundi väga kasulikku harjutust nr 1 (gargling) ja alustada oma suuga suletud lauluga. Suurt tähelepanu tuleb pöörata hingamisele. Laulva hingamise arendamiseks on olemas ka mitmeid harjutusi:
    1. 10 cm kaugusel lööme valgustatud küünla nii, et leek kuumeneb veidi, kuid mitte mädanenud.
    2. Pea meeles koeri soojuses. Samuti avage suu, visake keel ja hingake magu.

    See on vokaalseadmega seotud probleemide lahendamise harjutuste peamine käik. Kahjuks ei ole võimalik kogu teavet esile tõsta. Õnn, vokaalid! Loov edu!

    Laulikeede taastamine ja tugevdamine

    Inimese hääl on üks peamisi vahendeid teiste inimestega suhtlemiseks. Sellepärast tekitab tema kadu palju ebamugavusi ja probleeme. Inimese hääle olemasolu eest vastutavad vokaalsed nöörid - need on kaks elastset lihast, mis paiknevad kõri ja on seotud kõri kõhre. Et heli ilmuks, on sidemete täielik sulgemine vajalik, kahjuks on palju põhjuseid, mis põhjustavad hääle ja selle täieliku puudumise probleeme.

    Häälkaotuse peamised põhjused

    On palju põhjuseid, mis viivad hääle kadumiseni, millest peamised on:

    • Eriti erinevad hingamisteede nakkushaigused - kõri, näiteks tonsilliit, farüngiit, larüngiit.
    • Püsivad koormused häälejuhtidele - õpetajatelt, sõjaväelastelt, lauljatelt.
    • Kokkupuude tolmu, suitsu, külma õhu ja jookidega.
    • Põletused, nii keemilised kui ka termilised.
    • Kõri tuumorid.
    • Sidemete halvatus või pareessioon.

    Häälekaotuse sümptomid

    On teatud sümptomeid, mis on iseloomulikud hääle kadumisega kaasnevatele haigustele, sealhulgas:

    1. Uhkuse ilmumine.
    2. Järk-järgult läheb inimene sosistama.
    3. Täielik afoonia - see tähendab hääle puudumine.

    Laste puhul võib häälekaotuse peamine põhjus olla papilloomid - healoomulised kasvaja-sarnased kasvajad, mis tuleb eemaldada nii kiiresti kui võimalik. Selle haiguse peamine sümptom on lakkamatus.

    Ravimeetodid

    Häälkaotuse ravi määramise peamine tegur on selle tingimuse väljaselgitamine. Väga sageli on ravi põhihaiguse sümptomite kõrvaldamine, mis on viinud häälejuhtmete kahjustumiseni ja hääle kadumiseni.

    Praeguseks on vokaalide arendamiseks kasutada eriharjutusi. Neid arendasid peamiselt phoniatrics (nn spetsialistid, kes tegelevad hääle taastamisega), mistõttu nad on üsna tõhusad. Kuid sageli on hääle täielik taastamine võimalik ainult arsti poolt väljakirjutatud põhjaliku ravi korral.

    Peamine asi, mis peaks pöörama tähelepanu oma hääle kaotanud patsientidele, on vaikuse järgimine.

    Mitte mingil juhul ei tohiks sidemeid lõhkuda ja jõu kaudu rääkida, see võib viia afooniani, mille järel on väga raske täielikult häält taastada. Lisaks tuleb vältida kuuma, vürtsika, soolase ja külma toidu söömist. Samuti peate unustama alkohoolsed joogid, hapu puuviljad, tsitrusviljad tuleb patsiendi toitumisest täielikult välja jätta.

    Hääle taastamise viisid

    Nagu eespool mainitud, on kadunud hääle taastamiseks määratud spetsiaalsed hingamisõppused. Täna on mitmeid komplekse, mis aitavad taastada häält ja parandada selle heli.

    Osaliselt kaotatud häälega inimestele on abiks järgmised harjutused:

    Kõigepealt peate kükitama, samas kui põlvedevaheline kaugus ei tohiks olla suurem kui 1-2 rusikat. Samal ajal peaks tagant jääma ühtlaseks, käed tuleb põlvili asetada. Olles selles asendis, peate hingama, pingutama oma käsi, kõri ja kaela nii palju kui võimalik. Pärast 6-10 sekundit saate lõõgastuda ja võtta mõningaid tavalisi hingetõmbeid ning korrata sügavat hinge.

    Selliseid harjutusi tuleks teha 6-10 korda, neid saab korrata paari tunni pärast.

  • Kõigepealt peate valetama seljal ja hingama nii, et kõht osaleb neis, siis peate hinge kinni hoidma ja aeglaselt välja hingama, kuulates heli „C”, see harjutus toimub umbes 5 minutit. Pärast seda tuleb väljahingamisel hääldada “Z” ja “III”.
  • Selle harjutuste komplekti järgmine etapp on heli „M” hääldus väljahingamisel, keha positsioon jääb samaks nagu eelmise treeningu ajal.
  • Pärast seda proovige kolju „M”, tehes iga heli kõige pikemaks. Selle harjutuse kestus on vähemalt 5 minutit.
  • Siis avaneb suu abil heli „H” tõmbamiseks, tagades samal ajal, et hääldatud tähed kõlavad ilma röövita.
  • Muud sidemete parandamise meetodid

    Sidemete taastamiseks tuleb kõigepealt leevendada pingeid ja lõõgastuda. Selleks kasutage spetsiaalset treeningut, mida nimetatakse "Lõpetav lõvi". Selle protseduuri ajal peate oma pea tagasi kallutama ja oma suu lahti avama, siis tuleb proovida teha heli nagu valju haukumine ja selle toon peaks muutuma. Ekspertide sõnul on ärkamine parim viis lõdvestada kõri, kus vokaal nöörid asuvad.

    Teine tõhus viis lõngade lõõgastamiseks on diafragma pingete leevendamine, sel põhjusel on paljudel inimestel oma häälega probleeme. Sellisel juhul kasutage hingamisteede võimlemise erimeetodeid, nende hulgas on eriline koht Strelnikova süsteemi poolt. Seda meetodit kasutatakse meie riigi juhtivates kliinikutes ja keskustes hingamissüsteemi teiste haiguste raviks.

    Kuidas saab sidemeid tugevdada

    Lisaks vokaalpaelade spetsiaalsele võimlemisele ja teiste protseduuride määramisele phoniatristiga aitavad traditsioonilise meditsiini pakutavad vahendid häält tagastada ja patsiendi seisundit parandada.

    Hea viis tugevdada sidemeid on gargling koos ürtide maitsetaimed, selle valmistamiseks peate võtma: kummel lilled, saialill ja eukalüpti lehed.

    Suurepärane võimalus sidemete tugevdamiseks on võtta toorest munakollastest segu suhkru- ja võiga.

    Karmusega arstidel soovitatakse iga kahe tunni tagant küürida furatsilliini, merisoola või propolise tinktuuri lahusega. Sageli vahelduvad nad antibakteriaalsete ravimite võtmisega, kui afoonia või kähe põhjus on infektsioonid, mis võimaldab patsiendil paraneda.

    Terapeutilist võimlemist ja muid häälejuhtmete taastamise protseduure teostades on vaja, kui võimalik, välistada kõik kõri ärritust soodustavad tegurid, eriti pikad telefonivestlused. Ekspertide sõnul on see rohkem tüütuid vokaalköite kui tavaline elav side. Samuti on ebasoovitav külma sooja ruumist välja minna. Lisaks peaksite suitsetamisest vabanema, sest nikotiini sissehingamine ärritab sidemeid.

    Kui liigsed pinged kimpudel moodustavad sõlmed, mis on kasvajad, segavad nad tavalise heli.

    Sidemete tugevdamiseks peate hääldama sõnad ainult väljahingamisel. Heli on võimalik parandada või kaotatud hääl täielikult taastada ainult rangeid arsti soovitusi järgides ja ettenähtud ravimeetodite korrapärast rakendamist, sealhulgas hingamisharjutuste täpset täitmist.

    13 lihtsat häälharjutust

    Teie hääle parandamine on palju lihtsam kui tundub. Valik sisaldab elementaarseid harjutusi, mis aitavad seda avada ja kohandada, samuti muuta see tugevamaks ja ilusamaks.

    Hästi seadistatud häält vajavad mitte ainult professionaalsed vokaalid. See on vajalik igaühele, kes soovib suhtlusest maksimaalset mõju saada.

    Lõppude lõpuks võib inimese hääl kuulajaid mõjutada kaks korda tugevam kui tema sõnumi tähendus. Lisaks tajuvad teised meeldiva häälega inimesed teistega edukamaks ja atraktiivsemaks.

    Selles artiklis leiad harjutusi, mille järel hakkate hästi kuulma.

    Hääle avamiseks

    Sinu hääl ei pruugi olla sinu hääl. Põhjus - klambrites või vale kõneviisiga (näiteks mõnedes kimpudes). Järgmised harjutused aitavad teil neid probleeme lahendada ja tõestada oma tõelist loomulikku häält.

    Heliinsener

    Kõigepealt mõista, kuidas teised sind kuulevad. Selleks saate simuleerida salvestusstuudio. Vasak käsi on kõrvaklapp - vajutage seda vasakule kõrvale; õige on mikrofon - hoidke seda suu ees mitme sentimeetri kaugusel. Alustage testimist: loe, ütle erinevaid sõnu, mängige heli. Tehke seda 5–10 minutit üheksaks päevaks. Selle aja jooksul saate aru, kuidas teie hääl tegelikult kõlab ja saate seda parandada.

    Q-X

    Hääle avamiseks tuleb kõri vabastada ja peamine töö viia huulte ja diafragma. Selleks esitage silbid "Q". "Q" ümmarguste huulte peal "X" venitavad nad laia naeratusega. Pärast 30 kordust proovige teha väike kõne. Te tunnete, et sidemed on vähem pingelised ja teie huuled täidavad teie käske paremini.

    Yawn

    Lihtsaim viis kõri lihaste lõõgastamiseks on hea ärkamine. Tehke seda lihtsat treeningut 5 minutit päevas ja märkate, kuidas teie häälel olevad plokid ja klambrid kaovad.

    Exhale-moan

    See harjutus aitab avastada teie hääle loomulikku heli. Selle sisuks on väljendada oma väljahingamist.

    Asend: jalad on põrandal, lõualuu on lõtv ja lõdvestunud. Alustage õhu sissehingamist ja kui te hingate, tehke heli. Tehke seda ilma igasuguse pingutuseta - kui kõik on õige, siis peaks sul olema torm.

    Nõuetekohase kasutamise korral tuleb heli päikesepõimikust. Sealt tuleb rääkida nii, et hääl oleks mahukas ja väljendusrikas.

    Et hääl oleks meeldiv

    Järgmised harjutused muudavad teie hääle harmoonilisemaks.

    Kolm naeratust

    See harjutus toimub samamoodi nagu eelmine, kuid järgides kolme naeratuse reeglit. Naerata suuga, otsaesine ja kujutage ette naeratust päikesepõimiku piirkonnas. Seejärel alustage heli väljahingamist. Ainult 5 minutit päevas - ja teie hääl hakkab tundma meeldivamat ja konfidentsiaalsemat.

    Jooga harjutus

    Seda koolitust teostab India joogid, et saavutada sügav ja ilus hääl.

    Asend: seisev, jalgade laius. Kõigepealt võtke mõni rahulik hingamine ja väljahingamine, siis sügav hingeõhk ja terav hingeõhk „ha-a“. Väljahingamine peaks olema nii täielik ja vali. Keha saab veidi liigutada.

    Joonistage silbid

    Hingake sügavalt ja kui sa välja hingad, öelge “bom-m”, “bim-m”, “bon-n”. Joonistage viimased helid nii kaua kui võimalik. Ideaaljuhul peaks ülemine huule ja nina vibratsioon toimuma.

    Sarnast harjutust saab teha silpidega "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Aga sel juhul öelge kõigepealt lühidalt ja alles siis pikalt.

    Mõlemaid harjutusi saab kõige paremini teha igal hommikul 10 minutit. Nad mitte ainult ei tee häält meeldivamaks, vaid aitavad ka tugevdada häälejuhte.

    Pikk keel

    Pange oma keel välja. Esiteks saatke ta nii kaugele kui võimalik, püüdes lõugale jõuda. Hoides seda positsiooni, kallutage oma pea alla. Seejärel venitage oma keelt ülespoole, püüdes jõuda ninaotsani. Samal ajal tõsta oma pea nii kõrgele kui võimalik.

    Hääle tugevamaks muutmiseks

    Need harjutused annavad teie hääle tugevuse ja energia. Sa hakkad kõlama valjemini ja võimsamalt.

    Helid "ja", "e", "a", "o", "u"

    Hingata, seejärel sügavalt sisse hingata ja teisel hingamisel öelda pikka „i” heli. Tehke seda vabalt, kui on piisavalt õhku. Ärge suruge õhku kopsudest. Samamoodi öelge ülejäänud helid: "uh", "a", "o", "u". Tehke kolm kordust.

    Nende helide jada ei ole juhuslik: nad jagunevad kõrguselt. Sellest tulenevalt on "ja" kõrgeim (aktiveerib pea ülemise piirkonna), "y" on madalaim (kasutab kõhu alumist osa). Kui soovite häält muuta madalamaks ja sügavamaks, treenige sagedamini heli "y".

    Tarzani harjutus

    Tehke eelmine ülesanne, nüüd peksid oma rusikad rinnal, nagu Tarzan. Harjutus on loodud selleks, et täita häält energiaga ja puhastada bronhid, nii et kui sa tahad oma kurgu tühjendada, ärge peatuge ennast.

    Mooing

    See harjutus aktiveerib rindkere ja kõhu tööd. Hingata ja hingata. Järgmisel väljahingamisel alustage suuga suletud “m” heli esitamist. Tehke kolm lähenemist: esmalt vaigistage, siis keskmises mahus ja lõpus väga valjusti.

    Hõõruda

    Tõstke lõdvestunud keel suulale ja hakake häält hääldama "p". See peaks olema "rr-r", nagu traktor. Korrake harjutust kolm korda, seejärel loe selgesõnaliselt tosin sõna, millel on heli "p". Veenduge, et olete kaasas jooksva "p."

    Lihtne murenemine ei anna mitte ainult oma hääle tugevust ja energiat, vaid parandab ka dikteerimist.

    Shalyapini harjutus hääle häälestamiseks

    Vene vene laulja Fyodor Chaliapin algas igal hommikul ka mässuga. Aga ta ei täitnud seda üksi, vaid oma buldogiga. Pärast treeningu algust hakkas pet "Fed" Ivanovitš koorima: "av-av-av".

    Te võite Chaliapin'i treeningut korrata või, kui te ei saa kõri lõõgastuda, asendada see kurjategijaga. Seda tehakse lihtsalt. Avatud suuga kui sa välja hingad, naerad karmilt: “aaaaaa ha ha ha ha ha aa aaa”. Heli peaks välja tulema lihtsalt ja vabalt. Samal ajal võite hüpata ja peksida oma käsi rinnus. See harjutus kustutab koheselt teie hääle ja valmistab selle ette tööks.

    Oluline meeles pidada

    Kõikide harjutuste tegemisel peate säilitama õige asendi. Kõhu tuleb lõdvestada ja rindkere välja paistma. Kui aga hoiate selja sirge, võtavad need kehaosad automaatselt õigesse asendisse.

    Laulikud

    Vokaalid on üks inimvokaaliseadmete olulisemaid osi, mis on otseselt seotud helitootmisega. Kõri ääres paiknevad sidemed täidavad glottise moodustumise funktsiooni. Moodustunud ava läbiv õhuvool põhjustab vibratsioone, luues teatud helisid.

    Sissehingamisel / väljahingamisel on kõlarid lõdvestunud. Nende vaheline kaugus on maksimaalne. Õhk liigub vabalt kopsudesse ja siis väljub. Sidemete kõne või laulmise käigus liiguvad nad lihaste toimel pingelisse asendisse, sulgevad lõhe. Saadud rõhk viib kõri avamiseni, osa õhu vabanemisest. Kui voldite liikumine tekib vibratsioonil. Vibratsioon edastatakse õhuvoolule, mille tulemuseks on erineva kõrgusega helid. Jõud, millega õhumass välja surutakse, määrab fraasi või vokaali mahu. Võnkumiste sagedus, sidemete pingetase mõjutab heli kõrgust. Lihaste kiud võimaldavad voldid võnkuda kogu pinnal või teatud piirkondades.

    Inimesed, kelle tegevused on seotud suurte koormustega vokaaliseadmetes, tasub teha spetsiaalseid treeninguid. Regulaarsed klassid aitavad vältida probleeme häälega laulmise õppimise protsessis.

    • Ütle "by-will", samal ajal liigutades samal ajal kergelt sõrmed ülemisele huule külge. Siis räägi „sina-sina“, lohistades oma alumist huuli. Ärge lõpetage enne, kui teil on õhupuudus;
    • Võtke sügav hingamine. Laululises hingamises laulu juures öelge "AaaOooooUuu". Salvesta hinge;
    • Lõdvestu. Võtke sügav hingamine. Hingamine peaks olema kõhuõõne. Hoidke hinge kinni paar sekundit. Aeglaselt, vaikselt välja hingata, laules heli "C". Hoidke harjutamist 3-5 minutit. Tehke sama harjutus "З", "Ш", "М" helidega. "M" -il saavutatakse madal rinna hääl. Lõpeta treening, kui laulate suuga lahti. Hääl ei tohiks kõristada.

    Hääljuhtmete hooldamine hõlmab hingamisteede kompleksi rakendamist, mida soovitavad meie laulvad õpetajad:

    • Istuge mugavas asendis;
    • Hinga sügavalt sisse ja välja läbi nina. Korda kolm korda;
    • Hingata nina kaudu, hingata välja suuga. Hõõruge oma peopesad, nagu nad üritaksid neid soojendada;
    • Jätkake õhu hingamist läbi nina. Hingata suuga nii, nagu te teed jahutate;
    • Kas hissing väljahingamine;
    • Kas hüüab hinge.

    Taastab kadunud hääle õigesti

    On mitmeid elukutseid, mis vajavad selget diktsiooni ja selget kõnet, ning häälköidete süstemaatilise ülekoormuse tulemusena muutub hääl karmiks ja kargaks. Sellistel juhtudel on nõutav hääljuhtmete tugevdamine, teostades erinevaid harjutusi ja abivahendeid. Kuidas tugevdada vokaaltrosse võimlemisega ja treeninguga, proovige selles artiklis välja selgitada.

    Miks sa kaotad oma hääle? ↑

    Hääle kaotus võib põhjustada erinevaid tegureid. Reeglina on inimesed, kelle elukutse on seotud vokaalide pideva koormusega, kuulutajad, õpetajad, lauljad ja näitlejad, kes kannatavad kõhkluse all. Oma tegevuse tõttu peavad nad pakkima, mis toob kaasa nende töö katkemise. Kuid peale ametialaste rikkumiste võite ka muudel põhjustel oma hääle kaotada:

    • põletikulised protsessid kõri puhul, näiteks viirus- või bakteriaalsed infektsioonid (larüngiit, farüngiit, SARS jne);
    • allergiline reaktsioon provotseerivatele teguritele, näiteks olles tolmuses ruumis, loomade kõõm, töötades ohtlikes piirkondades
    • neoplasmid kõri ja selle lähedalasuvate anatoomiliste struktuuride korral, nende kasvu tulemusena surutakse häälejuhtmed kokku;
    • sidemete polüüpide või sõlmede olemasolu.

    Sõltuvalt sellest, mis oli põhjuseks patoloogia arengule, on ette nähtud järgnev ravi.

    Harjutused sidemete jaoks ↑

    Kui häälekaotus on seotud nende ülekoormusega sidemete juures, saab probleemi lahendada harjutuste õige valiku teel. Hääle häälestamise arendamiseks ja kähe eemaldamiseks saate teha järgmisi harjutusi:

    • võtke lamavas asendis sügav hingeõhk, ja välja hingama vaheldumisi hääldama “s”, “s” ja “sh”. On oluline, et hääldus oleks pikk ja aeglane;
    • korrake sama harjutust heliga „m“, peamine asi on see, et heli hääldus on sujuv ja rindkere hääl kogu treeningu ajal;
    • sügaval hingetõmmetel ja häälte „aaaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhhhh” hääldusel tuleb sel hetkel ära kasutada rinnal;
    • ülemise huule valgusega, peaks hääldama silbi „oleks“;
    • sarnane harjutus eelmise juurde, peate ainult sõrmede alumisele huule peale ütlema ja hääldama silbi “you-you”;
    • sellele järgnevad raskemad harjutused laulmise vormis. Ühel märkusel peaksite mängima järgmisi silpe „ma-mi-mi-mi-ma”, samuti „da de di do-doo”;
    • oktaavi suuruse suurendamiseks tuleb hääldada: silbid „le“ ja „la“, vaheldumisi neid
    • Kujutage ette, et loputate kurgu, peate hääldama sama heli kui loputamisel, sa ei pea pea pea kallutama, vaid lihtsalt keerake seda küljelt küljele;
    • Kromaatilised meloodiad on samuti olulised. Selleks sobib kõige paremini laul „Moskva öised”. Ainult motiivi ei ole vaja häälel laulda, vaid lihtsalt nina kaudu tuttavate märkmete tegemiseks, samal ajal kui koputate vasakpoolse ninasõõrmega sõrme ja keerata pea paralleelselt vasakult paremale.

    Hingamisharjutused ↑

    Lisaks dikteerimisülesannetele on oluline teostada hingamisõppusi, sest selleks võite kasutada järgmisi harjutusi:

    • nina sissehingamine ja nende väljahingamine ainult kolme lähenemise kaudu, see tähendab õhu jaotamine kolme väikese väljahingamiseni;
    • on vaja valgustada küünal ja olla sellest 10-sentimeetrise kauguse kaugusel, et puhuda nii, nagu püüaks välja puhuda, kuid samal ajal peaks leek kõrvale kalduma vaid vähe, kuid mitte minema;
    • hingake koera. Pidage meeles, et kui koer on janu ja kuum, tõmbab ta oma keele välja ja hingab tihti ja vahelduvalt. Sama tuleks korrata, kordades looma käitumist;
    • sügavalt sisse hingama nina ja lonkama ja seejärel vilgutades (vaheldumisi) suhu kaudu välja hingama;
    • Iga esitatud harjutust tuleb teha vähemalt 10 korda.

    Olulised nõuanded ↑

    Enne võimlemisega alustamist peaksite olema valmis seda õigesti tegema. Selleks peate järgima järgmisi reegleid:

    • kõik harjutused tuleb teostada peegli ees ja ainult hea tuju;
    • selleks, et tulemus fikseeritaks ja teie hääl teie helisignaaliga ei oleks katkematu, peaks võimlemine saama osa laulust ja keele twisters ja raskete sõnade hääldused peaksid muutuma igapäevaseks;
    • vähemalt alguses on parem teostada võimlemist professionaalse kontrolli all, sest selle ebaõige täitmine või harjutamine ei pruugi mitte ainult aidata, vaid kahjustada ka hääleõpet. Hiljem, kui võimlemisõpetuse põhitõdesid õpitakse, saate ise õppida;
      Sellised harjutused on kasulikud mitte ainult vokaalide funktsioneerimiseks, vaid ka näoilmetele. Süsteemne jõudlus tagab naha seisundi paranemise ja mimeerivate kortsude silumise.
    • parima tulemuse saavutamiseks tuleb kompleksis täita laulu, hingamisõppusi ja akupressuuri;
    • sissenõudmismenetluste taustal peaksite järgima teatud dieeti. Tuleks välja jätta: vürtsikas, soolane, hapu ja liiga kuum ning vastupidi külmad toidud. Kõik need ärritavad helisid ja põhjustavad halvenemist;
    • ei tohiks enne magamaminekut teha võimlemist ja laulmist.

    Rahva meetodid ↑

    Koos võimlemisega, kui peate kaotatud häält kiiresti taastama, saate kasutada tõestatud riiklikke meetodeid, paljud neist kasutavad lauljaid enne nende etendusi. Need retseptid sisaldavad:

    • Paljud lapsepõlves armastavad "egalgnog" aitab taastada häält. Selleks jahvatage kanamunakollane suhkruga ja lisage tükk võid. Selline maitsev ravim ümbritseb ja pehmendab kõri ja sidemete limaskesta;
    • Toores munakollasesse lisada 30 grammi brändi ja lusikatäit mett. Võtke see segu supilusikatäit iga tund;
    • piimas suhtega 2: 1 lisage mineraalset leelisvett, eelistatavalt Borjomi, mis on võetud väikeste sipsidena soojuse kujul päeva jooksul;
    • õlle armastajate jaoks naudi järgmist retsepti. Kuumutage õlu ja lisage sellele mett. Jooge väikestes sipsides tund aega, sa pead juua 200 mg.
    • Anisiseemnetel on ka positiivne mõju vokaalidele. Reeglina teevad nad keetmist ja loputavad kurgu või jooki tee asemel;
    • ooperilaulja kokteil Irina Arkhipova. See peaks olema segatud hästi soojas piimas supilusikatäis brändi ja mett, samuti kolmandat lusikatäit võid. Pärast seda piitsutage munavalge vahus ja lisage saadud segule. Joo õhtul läbi õled.

    Hääle kaotus on paljude jaoks sageli probleem. Kui teie töö on seotud vokaaltrosside pidevate koormustega, siis kirjeldatakse nii harjutusi kui ka rahvapäraseid retsepte. Aga kui probleem ei ole seotud kutsealase tegevusega, võib häälekaotus viidata erinevatele patoloogiatele, sealhulgas üsna tõsistele. Seetõttu ei tohiks end ise ravida, vaid konsulteerida arstiga, kes võib ette näha vajaliku ja nõuetekohase ravi.