Stardijärgsed harjutused: torso, käte ja koordineerimise jaoks

Kasvaja

Artikli autor: Nivelichuk Taras, anestesioloogia ja intensiivravi osakonna juhataja, 8-aastane töökogemus. Kõrgharidus eriala "General Medicine" erialal.

Sellest artiklist saate teada: kui oluline on võimlemine pärast insulti, et taastada kaotatud ajufunktsioonid, mis aitavad kaasa liikumise taasalustamisele keha halvatud osades.

Taastumisprotsess pärast insulti võib olla üsna pikk. Harjutus on tõhusa rehabilitatsiooniprogrammi lahutamatu osa patsientidele, kellel on esinenud aju vereringe ägedaid häireid.

Arstid ja teadlased väidavad, et kõige aktiivsem taastumine toimub esimese kuue kuu jooksul pärast insulti. Kahjuks on iga patsiendi jaoks võimatu ennustada, kui palju ta kahjustab oma ajufunktsioone. Mõnel juhul on närvirakud ajutiselt kahjustatud, nad võivad mõne aja pärast taastada funktsiooni. Teistel patsientidel õnnestub aju ümber korraldada oma töö, muutes oma kadunud funktsioonid puutumata aladeks.

Statistika kohaselt on korralikult läbiviidud taastusravi järgselt täheldatud järgmisi kahjustatud funktsioonide taastamise tulemusi:

  1. 10% inimestest, kellel on olnud insult, on täielikult taastunud.
  2. 25% - taastumine väikeste rikkumistega.
  3. 40% -l on mõõdukad ja rasked düsfunktsioonid, mis vajavad erilist hoolt.
  4. 10% - pidev hooldus on vajalik.
  5. 15% patsientidest sureb peagi pärast insulti.

Taastamisest keeldudes, kaasa arvatud eriharjutused pärast insulti, halvenevad need näitajad oluliselt.

Taastusravi tuleb alustada haiglas viibimise ajal kohe pärast seda, kui patsient saab oma tegevust läbi viia. Pärast haiglast väljaviimist viiakse harjutused, mille eesmärk on taastada kadunud funktsioonid, teostada spetsiaalsete rehabilitatsioonikeskuste või kodus.

Tavaliselt koosneb klasside programmist rehabilitatsiooniterapeudid, füsioterapeudid, füsioteraapia arstid või neuroloogid.

Aeroobne harjutus

Aeroobne harjutus sunnib keha kasutama hapnikku energia saamiseks. Nad on väga kasulikud tervise säilitamiseks kõikidel inimestel, sealhulgas insuldihaigetel.

Aeroobsetel harjutustel on soodne mõju südamele ja kopsudele, aidatakse kontrollida keha rasvasisaldust, alandada vererõhku, suurendada vastupidavust ja parandada meeleolu.

Hoolimata asjaolust, et patsientidel pärast insulti on sageli raskusi jäsemete liikumisega, on väga oluline, et nad jätkaksid füüsilist aktiivsust, eriti kodus. Aeroobsete harjutuste näited on:

  • kõndimine
  • ujumine;
  • jalgrattasõit;
  • tantsimine;
  • aiahooldus või aed.

Iga patsient peab pärast insulti, oma võimete kohaselt, püüdma säilitada aeroobset füüsilist aktiivsust.

Võimlemine parema koordineerimise ja tasakaalu saavutamiseks

Füsioteraapia harjutused aitavad vähendada kukkumise riski, taastada tasakaalu ja liikumise koordineerimist.

Koordineerimise ja tasakaalu harjutused:

Võimlemine kehale

Füüsiline teraapia pärast insulti hõlmab keha võimlemist, mis on vajalik kukkumise ohu vähendamiseks, tasakaalu säilitamiseks ja stabiilse kehaasendi säilitamiseks.

Võimlemine jalgadele

Harjutused venitamiseks

Need harjutused aitavad vältida vigastusi, laiendada liikumisulatust ja parandada lihaste vereringet. Kui istute liiga kaua, on teil mitu terviseprobleemi.

Võimlemine jalgade lihaste venitamiseks:

  1. Seina vastu seina ja asetage sirgendatud käed rinnal. Seejärel painutage küünarnukid, kallutades kogu keha edasi ja hoides jalgu põrandale. Sel ajal peate tundma, kuidas alumise jala tagaosa lihased venivad. Seejärel asetage käed küünarnukkidele, alustades seina pinnast ja vertikaalselt.
  2. Lie seljas. Seejärel kasutage oma kätt vasakpoolse jala liigutamiseks paremale, keha teisele küljele. Hoidke seda sellel positsioonil mõnda aega, seejärel naaske algusesse. Korrake seda liikumist teise jalaga. See võimlemine soodustab alaselja lihaste jäikust.

Harjutused liikuvuse parandamiseks

Nende füüsilise teraapia harjutuste eesmärk on parandada kahjustatud jala liikumist puusa- ja põlveliiges. Näited:

  • Lie oma selga, painutage põlvi nii, et jala ainus on põrandal. Hoides jalad kokku, kallutage neid ühel viisil, siis teist. Need liigutused aitavad vähendada liigeste jäikust.
  • Tõmmake oma selja taga vasakule põlv rinnale ja vajutage seda käega õrnalt. Korrake seda liikumist parema äärega. See võimlemine parandab liikuvust puusa- ja põlveliiges.

Harjutused lihasjõu taastamiseks

Järgmised harjutused on kasulikud lihasjõu taastamiseks mõjutatud jalgades:

  1. Jalutamine on kõige lihtsam füüsilise aktiivsuse vorm, mida tuleb teha pärast insulti. Kui sa ei suuda ise kõndida, proovige kasutada käijad või suhkruroo.
  2. Jalgade pressimine on jalgsi alternatiiv. Selle harjutuse jaoks on teil vaja spetsiaalset simulaatorit, kus alumise jäseme lihaste tugevuse tõttu tõstate teatud kaalu.

Istutatud jalgade harjutused

Seansi harjutamine füüsilise teraapia abil aitab pärast insulti mugavat taastumist.

Terapeutiline võimlemine - vajalik harjutuste kogum pärast insulti

Stroke esineb aju vereringet rikkudes, mis viib mõne närviraku surmani.

Selle tulemusena kaotab inimkeha ühe või mitu funktsiooni, mille eest vastutavad surnud rakud: halvatus, kuulmiskaotus, nägemine, kõnetõrked.

Erinevate füüsiliste häirete indeks insultis sõltub sellest, kus juba surnud aju närvirakkude fookus tekkis nende suurusest ja asendist.

Iga aju piirkond vastutab keha erinevate funktsioonide eest, mistõttu jäsemete halvatus sõltub sellest, kus rakusurm on toimunud.

Löögi tagajärjed mõjutavad nii haigeid kui ka kõiki pereliikmeid. Lõppude lõpuks, mis on juhtunud, pärast kõiki kogemusi ja hirme oma patsiendi elu pärast tuleb ajutine rahulik aeg.

Emakeel on elus - see on peamine asi. Ja siis mis? Kas insuldi kõrvaltoimed jäävad igavesti?

Selleks, et inimene saaks insultist taastuda, kasutatakse ravimeid ja taastusravi.

Liiguta rohkem - kauem

„Te osalete füüsilises kultuuris - unustate haigused” - ja veel ühte populaarset tarkust, mis muide peegeldab terapeutilise võimlemise kasulikku mõju.

Lõppude lõpuks, peamine ülesanne pärast insult on taastada tundlikkus ja võime liigutada jäsemeid.

Selleks tuleb see tegevus tagasi tuua nende kahjustatud aju rakkudesse. Ja te peaksite „suruma” ka varem mitteaktiivseid rakke, et täita surnute funktsioone.

Kõik need tegevused viiakse läbi ainult erinevate taastavate füüsiliste harjutuste ja terapeutiliste harjutuste kaudu.

Täpselt treeningravi on taastusravi alus pärast insulti.

Keha kaotatud funktsiooni taastamine - sellele suunatakse kõik vahendid ja jõud. Vastunäidustuste puudumise korral saab esimesi harjutusi alustada juba 5 päeva pärast insulti.

Võimlemisvõimalused ja treeningteraapia on üks kõige soodsamaid ja tõhusamaid viise taastumiseks.

Harjutuste komplekt

Vabaaja võimlemises pole midagi üleloomulikku. Võime öelda, et see on tavaline laadimine. Kuid isegi kõige lihtsamad harjutused annavad positiivse mõju, sest kõik geniaalne on lihtne.

Põnev positsioon

See on esimene ja kõige lihtsam harjutuste hulk, mis on läbi viidud ägeda perioodi jooksul pärast haigust, kui lihased on painutatud ja patsiendid ei suuda neid lõdvendada.

Selle eesmärk on vähendada jäsemete toonust ja suurendada liikumise amplituudi pärast insulti:

  1. Harjutused kätele. Mitte niivõrd harjutus, kui sundjoonte sirgendamine spasmide vähendamiseks. Painutage painutatud jäseme sõrmedest käe ja küünarvarre külge ning keerake see sidemega kõva pinnale (plaat). Jätke käsi sellesse asendisse vähemalt 30 minutiks.
  2. Silmade lihased. Liigutage silmad üles ja alla, vasakule ja paremale. Sulgege silmad ja tehke ringi liikumine ühes ja teises suunas. Lõdvestage oma silmad 5-7 sekundit. Tee ka ümmargused liikumised avatud silmadega mõlemal küljel. Lõdvestage oma lihased silmade vilkumise teel.
  3. Kaela lihased. Pöörake oma pea ettevaatlikult vasakule ja paremale, kinnitades oma silmad teie ees.
  4. Sõrmed Igas mugavas asendis painutage sõrme ja koo sõrmed 10 korda. Te saate seda teha nii vaheldumisi mõlemal käel kui ka üheaegselt mõlema käega. Voodi kohal riputage rätik silmusena. Asetage fikseeritud käsi (või jalg) silmusesse ja lihtsalt keerake seda erineva amplituudiga. Tehke silmus, mille läbimõõt on umbes 40 cm, keskmisest laiusest mitte väga paksust kummist, katke käsi või jalg ja mõni muu ese (käsi / jalg, peaplaat, tool, jne) ja venitage kummi valuliku jäsemega.
  5. Küünarnukid Kogu keha on venitatud, käed asetsevad piki keha. Keerake küünarnuki parem käsi, asetage see voodile, painutage vasakut kätt. Tehke harjutus iga käega 10 korda. Rippige seisev käsi / jalg tugeva lapiga (mähe, rätik) ja tehke seejärel kõikvõimalikud harjutused: painutage, pingutage, liikuge küljele, pöörake. See harjutus toimub 10 kuni 30 minutit, tehes 3 vaheaega. Puhkeaeg - 2-4 minutit.
  6. Keerake põlved kokku. Seljas asetsevad vaheldumisi painutad põlvi. Püüdke seda teha, et jalad voodist täielikult ära rebida, nagu libistades neid. Tehke iga kord 10 korda.
  7. „Tõmmake üles”. Selja taga haarake oma käega voodi tagaosa. Et "pingutada" õlgade sirutamist ja jalgade sirutamist venitatud varbadega. Tee harjutust aeglaselt 6 korda.

Treeningu kasutamine insultide jaoks: harjutuste kogum piltidel

Kui patsient saab ise istuda

Järgmised harjutused on mõeldud relvade ja jalgade liikumise taastamiseks, selja tugevdamiseks ja jalakäijate valmistamiseks. Kõik ülesanded teostatakse 4 või 2 kontol:

  1. Nihke number 1. I.p. - kummardades padja külge, on mugav hoida voodit mõlemal küljel käega. Jalad tõmmatakse edasi. 1.2 - pea aeglaselt kummardama, lükates pea pea hinge sisse. 3, 4 - aeglaselt naaseb uurimisperioodini Tehke treening 6 korda.
  2. Nihke number 2. I.p. - istuge maha, jalad sirutatakse, käed langetatakse. Võtke aeglaselt käed tagasi, visake oma pea tagasi ja sirutage oma selja, püüdes vähendada õlakehasid. Kinnitage asend 1-2 sekundit. Naase ip ja korrake veel 4 korda.
  3. Kiiged jalad. I.p. - jalad, mis on venitatud, käed hoidma voodi serva. Harjutused, mida teha aeglaselt. 1 - tõsta kergelt parem jalg üles, 2 - aeglaselt langetada. 3 - tõstke vasak jalg, 4 - tagastage SP Korrake kiik 4 korda iga jala jaoks ilma hingamiseta.
  4. I.p. - kummarda padjale, üles tõstetud käed, jalad sirutasid. 1.2 - painutage jalga põlvelt ja pange see käega kinni, püüdes põlve rinnale puudutada. Selles asendis lukustage, kallutage peaga edasi ja hingake välja. 3.4 - tõstke pea, eemaldage käed ja pöörake aeglaselt tagasi SP-le Tehke sama ka teise jala jaoks. Tee harjutusi 4 korda.
  5. Liikumiskäsi. Sügavasse kaussi pange erineva kuju ja materjaliga esemed. Suurus peaks olema väikestest suured, kuid nii, et saaksite seda käes hoida. „Materjalina” võib olla: nööbid, koonused, kreeka pähklid, oad, pliiatsid, rullid, plastpudelikorgid jne. Kõigi nende esemete viimiseks ühest käest ühest kaussist teise valuva käega, kandes need ükshaaval.

Mis on väikeaju ataksia ja millised ilmingud selle isiku käitumises ja tegevuses. Andmed materjali kohta.

Paljud on kuulnud männikartuste eelistest insultis. Kuidas küpsetada männi koonuseid pärast insulti - soovitused ja nõuanded?

Alaline asend

Seisukohas harjutuste kogum toimub siis, kui patsient tunneb ennast juba kindlalt ja tema eelmised harjutused istuvad ja lamavad.

Kuid sellel võimlemisel on oma piirangud ja see on jagatud kaheks kompleksiks: lihtne ja suurem koormus.

Lihtsaid füüsilisi harjutusi kasutatakse, kui inimene ei ole pärast insulti täielikult ära liikunud:

  1. Smack I.p. - käed alla, jalgade laius. 1 - käed palmiga üles tõsta. 2 - venitage selles asendis ja võtke hinge. 3 - pange oma käed maha, üritades ringi kirjeldada, hingata. 4 - naaseb ip Korrake aeglaselt 6 korda.
  2. Lülitab. I.p. - jalad asetavad õlgade laiuse, käed vööle. 1 - pöörake keha paremale, 2 - levitage käsi küljele ja hinge sisse. 3.4 - naasmine ip ja hingata. Samamoodi toimige harjutusega vasakule. Tee harjutusi 5 korda igas suunas.
  3. Squats number 1. Ip. - käed alla, jalad peale. 1.2 - tee squatsid, püüdes mitte põrandast põrandat lõhkuda, painutada keha veidi ettepoole, käed tagasi. Hinga. 3.4 - naaseb aeglaselt SP ja hingata. Harjuta aeglaselt 6 korda.
  4. Squats number 2. Ip. - käed on langetatud, jalad tuleb asetada õlgade laiusele. Kahel kontol käsitsemine. Sügav hingamine. 1 - kõvera, käed puusad, hingata. 2 - SP juurde naasmine Istuge 4 korda.
  5. Kalded. I.p. - jalad peale, käed pannakse vööle. 1 - tehke kallak vasakule, tõstes parema käe üles, hingake sisse. 2 - naaseb ip ja hingata. Tee nõlvad paremale, korrates 4 korda igas suunas.
  6. Kiiged jalad. I.p. - käed vööga. 1 - üks jalg ettepoole sirutamiseks, 2.7 - ringikujuliste jalgade tegemiseks. 8 - naaseb ip Koo 4 korda iga jala jaoks.
  7. Lunges. I.p. - kinnitage jalad õlgade laiusele, asetage käed vööle. 1 - laiendage vasakut kätt. 2 - võtke õige alasti samm edasi. 3 - kinnitage rusikad ja pange oma käed õlgadele. 4 - tõusta üles ip Korrake kõiki paremaid käsi ja vasakut jalga. Tee harjutusi aeglaselt 4 korda.
  8. Jalutuskäik kohapeal. Umbes 20 sekundit. tehke kõndimist kohapeal, siis tehke mõned hingamisraskused.

Suurendatud koormusega kompleks:

  1. Smack I.p. - jalad 20-25 cm kaugusel üksteisest, käed on langetatud. 1 - ühendage käed lukuga ja tõstke oma ees. 2 - tõstke seotud käed üles, jõudke neile. 3.4 - naasmine ip Korrake pigistamist 5 korda.
  2. “Veski”. Jalad koos, üks käsi üles ja teine ​​alla. Iga konto puhul muutke käte asendit kuni 10 korda.
  3. Mahi. I.p. - 25 cm laiused jalad, ühe käe hoidmine, sirge. Paremat kätt hoiab tool, mis jääb vasakule vöökohtale. Vasak jala liigub edasi-tagasi 5 korda. Tehke sama parema jala jaoks, hoides tooli vasakul käel.
  4. Kalded. I.p. - pange oma käed vööle, asetage jalad õlgade laiusele. Sissehingamine 1.2 - teha madalale ettepoole painutada ja välja hingata. 3.4 - naasmine ip ja võta hinge. Korrake 10 kallet.
  5. Tõmmates käed. Sääred õlgtasandil, käed painutatud rindkere ette. 1.2 - küünarnukid on küünarnukid. 3,4 - sirutada sirgete käte suunas. Tee harjutusi 10 korda.
  6. Kalded. I.p. - jalad koos, käed painutatud pea taha. 1 - tee paralleelselt kalde parempoolse jala tagasilöögiga samas suunas. 2 - naaseb ip Korrake kalle vasakule küljele. Tee igasse suunda 5 nõlva.
  7. Squats. Kas squats igal tempos. Kükitamise ajal peaks üks käsi olema vöödel ja teine ​​taga. Tehke vaheldumisi käsi vahetades 10 kükit.
  8. Pööramised. Jalad on õlgade laiuses, käed on vööst. Kas vaagna ringikujuline liikumine päripäeva. Siis vastassuunas. Tee viis korda 5 korda.
  9. Lülitab. Jalad veidi lahutatud, käed pannakse vööle. 1.2 - levitada käsi külgede ümber ja pöörata paremale, hingata. 3.4 - naasmine ip ja hingake välja. Pöörake 4 korda 4 korda.
  10. Hüppamine Jalad koos, käed rihmal. Kas meelevaldsed hüpped: võite hüpata ilma jalgade eraldamiseta, jalad teineteisest lahutada, vaheldumisi panna jalad edasi. Kas hüppab 40 sekundit.
  11. Kalded. Selleks, et arendada sihipäraseid, peeneid liikumisi, on vaja põrandast eemaldada hajutatud objekte (matchbox).
  12. Lossimine kohapeal või selle ümber umbes 6 minutit.
  13. Jalutuskäik kohapeal. Rahulikud jalgsi- ja hingamisrežiimid 6 minutit.

Videodel on selgelt näidatud harjutused, mida patsientidele soovitatakse pärast insulti kodus.

Hea

Kuigi füsioteraapia on suhteliselt lihtne, kuid patsiendile, kes tegelikult pärast insuldi uuesti õppimist (õpetab uusi rakke), võivad need koormused tunduda rasked.

Selleks, et füüsiline kultuur oleks kasulik ja tooks kaasa keha kiire taastumise, tuleb järgida mitmeid reegleid:

  1. Järgige arsti nõuandeid. Ainult arst võib määrata õigeid harjutusi, sõltuvalt sellest, millised aju osad olid mõjutatud. Ainult arst ütleb teile, milliseid koormusi saab taastada perioodi jooksul.
  2. Ärge ületage tööd. Sest füüsiline kultuur on puhtalt terapeutiline, me ei saa lubada väsimust ja ülekoormust. Kõigepealt kõige lihtsamate harjutustega, järk-järgult suurendades lähenemisi ja ühendades uusi, keerukamaid. Koolituse eesmärk ei ole mitte lihaste pumbamine, vaid uute aju rakkude õiges suunas toimimine.
  3. Kuumutage nahka. Eriti puudutab see magamaminekut, mitteaktiivseid patsiente. Selle perioodi jooksul peaksid esimesed harjutused aitama sugulastel. Selleks peate vähemalt omama mingi massaaži. See peaks olema loksutatud, massaaži käed ja jalad suu ja reide suunas ning sõrmedest õlgadele. Kõik see on vajalik naha ja verevoolu soojendamiseks.
  4. Jälgige patsiendi meeleolu. Sest Paljud inimesed pärast insulti saavad depressiooni, tunnevad end “koormana” ja ei taha harjutusi teha. See peaks õrnalt, kuid püsivalt nõudma ja tagama, et kõik on tehtud õigesti, kiidab pidevalt tervenemist, märkides tema edu.
  5. Pidage meeles järjepidevust. Terapeutiline võimlemine peaks olema iga päev 40-60 minutit päevas istungi kohta. Esimesel etapil peaks see olema 2 korda ja seejärel - 3 korda päevas.
  6. Ole kannatlik. Aeg on parim ravim. Ja sel juhul on see avaldus 100% tõene. Lõppude lõpuks annab ainult igapäevane treening mitu nädalat positiivset trendi.

Koolitajad aitavad

Pärast patsiendi seisundi parandamist võite alustada harjutamist simulaatoritega.

Need võimaldavad teil taastada erinevaid lihasrühmi, tugevdada nõrgenenud kudesid, jätkata liikumisfunktsioone, leevendada pingeid lihastes.

Nad toimivad reguleeritava koormusega lihastele:

  1. Harjutustsükleid (Manuped) kasutatakse taastusravi kiirendamiseks pärast lööki, seejärel taastumine on kiirem. Simulaatori olemus - mõnede jäsemete tegevuse taastamine teiste arvel, individuaalne lähenemine igale patsiendile.
  2. Verticalizer - liikumishäiretega inimestele. See võimaldab teil anda vertikaalse positsiooni nende keha kehale, kes ei suuda ise seista. Selline seade toetab isikut, tõmmates üles ja valmistades teda püstiasendisse.
  3. Simulaator Lokomat on eksoskelett nende inimeste taastamiseks, kes on kaotanud võime liikuda. See seade õpetab korrektselt kõndima.
  4. Aktiiv-pass simulaatorid on mõeldud ülemise ja alumise jäseme, põlve- ja puusaliigese arendamiseks.
  5. Mini-simulaatorid jäsemetele. Näiteks „Jalg” on seade jalgade treenimiseks ja “Bud” on sõrmejõudmise seade.

Integreeritud lähenemine ravile

Hoolimata sellest, et treeningteraapia annab kõige positiivsemaid tulemusi, on see tõhusam massaažiga, mis mängib olulist rolli tüsistuste ennetamisel.

Kõige täielikumalt taastati patsiendid integreeritud raviviisiga.

Selleks kasutavad nad kõneteraapiaid, et taastada kõne, nägemise taastamiseks ja ENT-ks - abiks kuulmise taastamisel.

Kuidas räägitakse kõne taastamist pärast insulti ja milliseid meetodeid ja harjutusi selleks kasutatakse, arutatakse videol.

Selleks, et taastada psühholoogiline rehabilitatsioon haiglates, osaleb psühholoog ja kodus lähedane. Kõik need meetmed aitavad taastada tavalist elustiili.

Ükskõik kui kohutav on haigus, ei ole insult lause. Kiire taastumise soov, lähedaste abi, igapäevane koolitus ja enesekindlus annavad võimaluse keha taastuda.

Võimlemise reeglid ja vastunäidustused pärast insulti

Kohutav asi on möödas, sugulased teavad, et lähedane elas insuldi ja valmistub heakskiidu saamiseks. Majad ootavad ja asuvad ruumid ning arstid koostavad nimekirja vajalikest rehabilitatsioonist, mis hõlmab võimlemist pärast insulti. Sageli tajutakse treeningteraapiat kui teisejärgulist ja tundub, et pillid ja massaaž on rohkem vajalikud, kuid see on eksiarvamus. Vaatame, kui olulised on terapeutilised liikumised insuldijärgsel perioodil ja mootori taastamise reeglid.

Harjutusravi tähtsus

Et mõista, miks vajate treeningteraapiat pärast insulti, peate meeles pidama, et motoorseid häireid põhjustab aju rakkude ühe osa nekroos. Isheemia poolt hävitatud struktuure ei saa taastada, kuid teised ajukuded võivad oma funktsioonid üle võtta. Aju töö tegemise abi aitab treeningut pärast insulti.

Lisaks liikuvuse tagamiseks vajalike uute neuroloogiliste ahelate loomisele aitab taastav võimlemine:

  • vältida väsimust;
  • normaliseerida lihastoonust (kõrvaldada müospasmid, vähendada pareessiooni);
  • ennetada kongestiivset kopsupõletikku;
  • parandada siseorganite verevarustust.

Esimene treeningteraapia insultile viiakse läbi haiglas ja seejärel tuleb võimlemist jätkata kodus. Sugulased peavad teadma patsiendi klasside ettevalmistamise reegleid.

Natuke ettevalmistuse kohta

Sa ei saa kohe koormat ebaküpsetele lihastele anda. Enne treeningravi alustamist peate esmalt valmistama isiku. See nõuab massaaži.

Massaaži teenuseid ei ole vaja kasutada, protseduuri saab teostada iseseisvalt:

    sooritama kaela- ja õlarihma;

  • õlgadest minema tagasi, tehes paitab ja mõõdukalt puudutades;
  • rindkere lihased hõõruda ja lihvida;
  • käed ja jalad, mis on masseeritud ülalt alla, puusast või käsivarrest sõrmedeni.
  • Kõigepealt teostatakse keha tervete osade masseerimised, seejärel masseeritakse kahjustatud pool. Pärast massaaži võite minna teraapiale pärast insulti.

    Mis on anaeroobne harjutus

    Arstid võivad kuulda salapärast terminit "anaeroobne võimlemine". Aga nime taga on ainult füüsiline haridus pärast insulti, mille jooksul suureneb hapniku tarbimine kudedes. Lisaks arsti poolt määratud harjutustele soovitatakse patsientidel järgmisi anaeroobseid harjutusi:

    • jalutuskäigud;
    • jalgrattamatkad;
    • ujumine;
    • tantsimine;
    • mõõdukad koormused värskes õhus (lillede eest hoolitsemine, sisekujundus jne).

    Harjutused pärast insulti ja täiendavad harjutused, mis pakuvad füüsilist tegevust, valitakse individuaalselt, võttes arvesse isiku võimeid.

    Soovitatavad harjutused kodus taastamiseks

    Pärast insultirünnakut on vaja koolitada kõiki kehaosi, kuid treeningravi pärast insulti valitakse nii, et võimalike liikumishäirete maksimaalne korrigeerimine toimuks.

    Vestibulaarsete seadmete täiustamine

    Tasakaalu ja koordineerimise harjutused on vajalikud inimestele, kellel on raskusi jalutuskäigu ajal püstise asendiga.

    Tasakaalu löögiharjutamine koosneb suhteliselt lihtsast liikumisest:

    • Seisev, lahjad käed tooli tagaküljel. Seista 1 jalga pool minutit ja seejärel muuta jäseme. Järk-järgult tuleks seiskamise kestust suurendada 2 minutini ja ärge kasutage oma käsi tasakaalu säilitamiseks.
    • Järgmised koordineerimisharjutused muutuvad eelmise liikumise keeruliseks versiooniks - on vaja mitte ainult tõsta jalga, vaid ka võtta see kõrvale, hoides tõstetud jäseme paar sekundit, seejärel aeglaselt alandada põrandale.
    • Jalgsi ühel real. Sa pead minema, asetades parema jala kand keset vasaku varba lähedale.

    Alguses aitavad sugulased teha harjutusi tasakaalu taastamiseks ja seejärel hakkab inimene ise koolitama.

    Mimika veaotsing

    Näonihkele järgnevad harjutused on vajalikud, kui näo lihaste pareessioon säilib ja liigendus on halvenenud.

    Pareesist tingitud näo deformatsioonide korral on soovitatav:

    • vaheldumisi kulmude kulumine ja tõstmine;
    • pundi põsed;
    • naeratama

    Kasulikud võimlemised näo lihastele - nägu nägu peegli ette, püüdes näo pooled teha samaks.

    Peaaegu alati on näoilmete rikkumisega kaasnenud liigese raskus. Siis aitab keele ja huulte harjutuste komplekt:

    • keel huultel;
    • naeratus, hammaste näitamine;
    • kinni oma keelt, püüdes oma lõua puudutada;
    • huulte korda.

    Selline taastamine kodus võimaldab mitte ainult naasta näoilmeid, vaid ka vabaneda ebakindlast kõnest.

    Võimlemine silmadele

    Okulomotoorse närvi pareessioon häirib pilgu fokusseerimist, põhjustades kahekordset nägemist. Selle kõrvaldamiseks on vaja spetsiaalset keerulist treeningravi:

    • keskenduge ühele punktile ja vilkuma regulaarselt;
    • muutke nägemise suunda esmalt vasakule ja paremale ning seejärel ülalt alla;
    • pöörake õpilasi kõigepealt päripäeva ja siis vastu;
    • sulgege silmad, pigistades silmalauge paar sekundit ja avage seejärel aeglaselt silmad.

    Oluline reegel: silmade võimlemine ei tohiks nägemisorganit ületada. Silma võimlemine pärast insulti toimub aeglaselt, vähe kordusi, kuid peate tegema 3-4 korda päevas liikumisi. See aitab taastada silmade lihaste ja närvide jõudlust.

    Keha lihaste tugevdamine

    Taastumise võimlemine pärast insulti sisaldab tingimata keha harjutusi. See on vajalik loodusliku lihaskorseti ehitamiseks, mis muudab tasakaalu säilitamise lihtsamaks:

    • Keha pöörleb On vajalik pöörata nimmepiirkonna keha paremale ja vasakule. Esiteks viiakse füüsiline teraapia istuma toolil ja siis, kui lihased tugevnevad, tehakse pöördeid.
    • Kallutage küljele. Asend on sarnane eespool kirjeldatule. Te peate vasakut õlgu langetama ja veidi painutama vasakule, seejärel sirutama ja korrake kõike teisel küljel.
    • Kallutage edasi. Tõstke käed üles ja lingi "lukus". Lase aeglaselt edasi, ilma ülemise jäsemete asendit muutmata, ja seejärel tagasi eelmisele asendile.

    Keha terapeutilist võimlemist soovitatakse teha kohe pärast massaaži, enne kui käed ja jalad on komplekteerinud.

    Harjutused kodus jalgadele

    Kodu jalgade taastav võimlemine on kaks eesmärki: taastada lihaste toon ja suurendada jäseme liikumist.

    Jalgade treeningravi hulka kuuluvad järgmised liikumised:

    • Kõndimine Jalutamiseks mõeldud harjutused peaksid olema väikesed keskpärased, tõstes põlvi kõrgel ja seejärel jalgsi varvastel, kontsadel ja külgpindadel. Kavandatavad liikumised jalgsi taastamiseks mitte ainult ei tugevdaks kõiki jalalihaseid, vaid parandavad ka koordineerimist.
    • Hüppeliigese tugevdamine. Järgmised harjutused jalgade taastamiseks peaksid istuma toolil. Peate pahkluu esmalt pöörama ja seejärel sissepoole. Hüppeliigese teine ​​harjutus: tõmmake sokk välja nii palju kui võimalik, "nagu balleriin", ja seejärel painutage jalg, püüdes varvaste tõmbamiseks varju.
    • Painduvad sidemed põlve all. Te peate istuma põrandal ja tegema aeglaselt ettepoole, püüdes varvastega oma käed puudutada ja tunda, et hamstrid pingutatakse. See on hea harjutus alumise jala, põlve ja puusa spastilisuse eemaldamiseks.
    • Femoraalsete kõõluste venitamine. Te peate oma reide vahele asetama padi või väikese palli ja püüdke oma jalgu pigistada, hoolimata palli vastupanuvõimest.

    Oluline on meeles pidada, et pärast lööki, mis on tehtud pärast insulti, peaks algama aeglane liikumine. Jalgade harjutused viiakse esmalt läbi aeglaselt ja seejärel liigub liikumiste rütm järk-järgult.

    Harjutused käte jõu ja liikuvuse taastamiseks pärast insulti

    Patsiendid kaebavad halvatud käe nõrkuse ja täpse liikumise võimatuse pärast. Harjutused käte jaoks pärast insulti on tinglikult jagatud kahte rühma: lihaste tugevuse taastamine ja koordineerimise parandamine.

    Võimlemine kodus lihaste tervise taastamiseks sisaldab mitmeid harjutusi:

    • Lie oma seljal ja klappige oma käed rinnal. Kui parem käsi ei tööta hästi, peaks vasak vasak peopesa paiknema paremal ja vastupidi. Tõstke oma käed lakke, tõmmates välja valuliku jäseme terve.
    • Püstides käed alla, ühendage jäsemed lukku. Tõstke sidurihoobasid aeglaselt üles.
    • Algne positsioon, nagu eelmisel harjutusel. Aga käed ei tõuse üles, vaid kummarduvad ja kalduvad küünarnukid.

    Selline passiivne võimlemine käe taastamiseks aitab parandada jäsemete verevoolu ja vältida liigeste jäikust. Kuid lisaks passiivsetele liikumistele on käe arendamiseks vajalikud aktiivsed tegevused. Lisaks füüsilisele teraapiale soovitatakse kodus patsientidel läbi viia järgmised tegevused:

    • Avage ja sulgege uks pöörlevate käepidemetega. See on hea harjutus harja jaoks, lihaste tugevdamine ja peenmootori oskuste taastamine.
    • Keerake võti võtmehoidlasse. See liikumine on sõrmedele hea: see suurendab tugevust ja koordineerimist.
    • Võtke esemeid käega (valige purunemiskindel) ja kandke neid ruumi ümber.

    Käte aktiivset treeningravi soovitatakse teha päeva jooksul, tehes tavapäraseid toiminguid mitte tervisliku, vaid kahjustatud jäsemega.

    Lisaks lihasjõu suurenemisele peate taastama peenmootori oskused, sõrmede tagasipöördumise täpse liikumise võime. Arstid soovitavad joonistada, kududa ja teha muid täpset tööd. Peenmotoorika väljaõppe ulatuse valimisel peaksite arvestama mitte ainult jäseme võimekusega, vaid ka patsiendi isiklike eelistustega. Kui inimene meeldib tegevusele, on taastumisprotsess edukas.

    Füüsiline teraapia isheemilise insuldi ja ajukoe hemorraagia ajal on sama. On vaja meeles pidada ainult ühte reeglit: füüsiline aktiivsus pärast insulti suureneb järk-järgult: patsiendid ei tohiks ületöötada, meditsiinilisi harjutusi läbi viia.

    Hingamisharjutused

    Hingamise võimlemine toimub sõltuvalt inimese võimest pärast insulti:

    • Rikutud on paremale liikuvust. Kodus soovitatakse harjutusi parema külje löögiks, kui kahjustatud jäsemete liigutused tehakse abiga või kasutades tervet vasakut kätt. Võimlemisega peab kaasnema mõõdetud sügav hingamine.
    • Paresis vasakul. Võimlemine vasakpoolse löögiga toimub sarnaselt eelmisele versioonile, kuid inimene aitab liikumiste teostamisel parema käega. Hinga peaks olema sügav ja ühtlane.
    • Paralüüs Kui keha üks või mõlemad pooled on täielikult halvatud, siis kodus tehakse soovitatavad taaskasutamise harjutused sugulaste poolt, tehes liikumise patsiendi jäsemetega. Samal ajal palutakse halvatud isikul võtta protseduuri ajal sügavaid ja ühtseid hingetõmbeid.

    Hingamine võimaldab verd küllastada rohkem hapnikuga ja vähendada kudede hüpoksia ning see mõjutab soodsalt hilisemat rehabilitatsiooni.

    Lisaks laadimisele on hingamisteede funktsiooni parandamiseks soovitatav, et kodus inspireeritaks pallid ja muud tegevused, millega kaasneb suurenenud kopsufunktsioon.

    Koolitus simulaatoritel

    On välja töötatud mitmesuguseid simulaatorite mudeleid rehabilitatsiooniks pärast insulti. Mõned neist kasutatakse kodus, samas kui teisi kasutatakse haiglates rehabilitatsiooniks. Vaatame, millised simulaatorid pärast lööki võivad aidata:

      Harjutusratas Simuleerib jalgrattamatka. Samal ajal doseeritakse pedaali pöörlemise raskus ja pöörlemiskiirus. See on kasulik mitte ainult jalgadele - alumiste jäsemete pöörlevad liikumised parandavad tuharate, alaselja, kõhu ja osaliselt käte lihastoonust. Sobib kodus - jalgrattasõit on kasulik taastumisperioodi kõigis etappides.

    Verticalizer See on mõeldud raske pareesiga magamiskohtadele. Disain aitab inimesel vertikaalasendisse harjuda. Kasutatakse haiglates insuldijärgse taastumise varases staadiumis.

    Exoskeleton (Lokomat). Kasutatakse raske lihasroofiaga patsientidel. Seade on paigaldatud inimkehale, mis täidab välise karkassi funktsioone.

    Bud Simulaator pärast lööki.Nuppe nimetatakse tavaliselt kinnaste simulaatoriteks. Mõeldud käe jaoks, mis võimaldab teil harja tööd parandada. Seade näeb välja nagu kinnas, millel on jäigale raamile kinnitatud klambrid. Rihm on paigutatud “kinnasse”, kinnitatud rihmadega ja seadet juhib kaasaskantav elektrimootor. Seda sõrmejälge, mis on mõeldud sõrmedele pärast lööki, võib kasutada aktiivse treeningravi täienduseks.

    Käsitsi taastusravi simulaatorid on suhteliselt odavad ja neid soovitatakse osta, kui kodus on insult. Need sobivad mitte ainult taastumisperioodiks - puude passiivne arendamine peaks toimuma puuetega inimestele, kes on sunnitud lamama.

    Kas treeningravi jaoks on vastunäidustus

    Laadimine pärast insulti ei ole alati kasulik. Harjutusravi on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

    • kooma;
    • vaimsed häired koos agressiooniga;
    • lihaskrampide või epilepsiahoogude ilmnemine;
    • tõsiste kaasnevate haiguste esinemine (vähk metastaasidega, levinud tuberkuloos jne).

    Suhteline vastunäidustus on vanas eas uuesti stroke. Küsimus terapeutilise võimlemise vajadusest insultijärgsel perioodil otsustavad arstid pärast patsiendi seisundi hindamist.

    Harjutusravi on vajalik solvamine. Individuaalselt valitud harjutused taastavad kiiresti motoorse funktsiooni.

    Terapeutiline treening pärast insulti: näited harjutustest ja reeglitest

    Pärast insulti on närvirakud suremas ja 80% -l patsientidest täheldatakse motoorseid häireid. Funktsioonide taastamiseks on vaja rehabilitatsioonimeetmeid, mille hulgas on ka füüsiline füüsiline treening.

    Harjutusravi on individuaalselt valitud harjutuste kogum, mis võtab arvesse haiguse omadusi, selle ulatust ja arenguetappi ning patsiendi heaolu. Näidatud päevase koormuse näitamine alates 2-3 päevast pärast rünnakut.

    Treeningravi eelised

    Harjutus pärast lööki kiirendab taastamise protsessi. Igapäevased harjutused parandavad vereringet, väldivad vere stagnatsiooni, aitavad taastada lihaste mälu, vähendada lihastoonust, vältida kontraktsioonide teket, rõhuhaavandeid, atroofiat ja spasme ning kõrvaldada jäseme tahtmatud liigutused.

    Kehaline aktiivsus põhjustab kehas positiivseid muutusi:

    • parandab südame-veresoonkonna funktsiooni;
    • normaalne hingamine;
    • stimuleeritud ainevahetusprotsessid;
    • parandab patsiendi emotsionaalset seisundit.

    Harjutusravi pärast insulti hõlmab kompenseerivaid mehhanisme funktsioonide taastamiseks. Harjutuste mitu kordust aitavad kaasa uute konditsioneeritud refleksiühenduste tekkele.

    Ravi kasutamise vastunäidustused

    Ravi ei ole ette nähtud järgmistel tingimustel:

    • on koomas;
    • eakate äkiline insult;
    • epileptilised krambid;
    • vaimsed häired ja agressiivne käitumine;
    • diabeedi, tuberkuloosi, pahaloomuliste kasvajate olemasolu.

    Hemorraagilise insuldi korral määratakse treeningteraapia, kui patsient lõpetab sümptomite suurenemise, parandab veresoonte süsteemi ja siseorganite tööd. Esimesel 3 päeval alates klasside algusest on näidatud hingamisharjutused ja pealiskaudne massaaž. Ravi on vastunäidustatud, kui vererõhk ületab 180/105 mm Hg. Art.

    Ettevalmistavad tegevused

    Harjutusravi ettevalmistamine koosneb järgmistest sammudest:

    1. Patsiendi keha positsiooni muutmine vere stagnatsiooni vältimiseks.
    2. Passiivsed koormused erinevate liigeste ja lihasrühmade jaoks meditsiinitöötajate poolt: ümmargused liikumised ja jäsemete juhid, paindumine ja pikendamine.
    3. Hingamisharjutused kopsude töö parandamiseks.
    4. Vaimne võimlemine lihaste mälu taastamiseks.
    5. Massaaž vereringe normaliseerimiseks ja keha ettevalmistamiseks aktiivsemaks tegutsemiseks.

    Passiivsed koormused

    Kui patsient taastab teadvuse, on ette nähtud passiivne võimlemine. Alguses tehakse korrektsioon. Valgustatud löögid on mõjutatud lihastel suurema tooniga. Ülejäänud lihaste puhul kasutage sügavamaid massaažitehnikaid: kerge hõõrumine ja sõtkumine.

    Voodipesu patsientide võimlemine toimub hoolikalt, patsiendi hingamine peaks olema vaba. Stabiilsuse korral algavad klassid suurte liigestega, kontraktsioonide puudumisel ja suurenenud lihastoonusena, distaalsetest käedest ja jalgadest.

    Lihaste mälu taastamiseks kasutage vaimset võimlemist. Et taastada mälu iga päev, peate tegema vaimseid harjutusi, mille jooksul patsient ise või tema suhtelised hääled, millist liikumist ta täidab. Näiteks: "Ma võtan käe küljele."

    Inimene, kes on kannatanud insultis, on masendunud, tunneb puudega inimest, ei usu ennast, seetõttu tuleb teda julgustada ja kiita.

    Paralüüs viib sageli kõnehäirete tekkeni. Tähtis on liigutada harjutusi iga päev, mitte klasse katkestada. Selleks, et funktsioon kiiremini taastuks, on vaja rääkida patsiendiga; Klassid algavad individuaalsete helide esitamisega, seejärel liiguvad järk-järgult silbid ja sõnad.

    Passiivseid harjutusi tuleks teha 2-3 korda päevas, 10-15 kordust iga liini puhul. Oluline on jälgida patsiendi reaktsiooni. Te ei saa lubada hingetõmmet, valu ja suurendada lihaste tooni.

    Aktiivne kehaline aktiivsus

    Aktiivsed koormused on suunatud vanade taastamisele ja uute konditsioneeritud reflekside moodustumisele.
    Harjutused hõlmavad kahte faasi - staatilist ja dünaamilist. Neid teostab LFK metoodik. Esimene faas põhjustab lihaspingeid, arendab võimet hoida kätt või jalga soovitud asendis. Teine etapp on liikumine ise.

    Aktiivsete harjutuste eesmärk on saavutada patsiendil isoleeritud liikumisi, pakkudes valgusresistentsust.

    Paralüüsi korral on inimesel hea motoorika. Selle taastumine sõltub mootori funktsiooni kadumise astmest. Kui käsi ei liigu, on vaja passiivseid koormusi. Seejärel lähevad nad harjutusi kaartide ümberpööramiseks, hajutatud müntide kogumiseks, kirjade kirjutamiseks jne.

    Patsiente näidatakse treeningratta klassides, et koolitada südame-veresoonkonna süsteemi ja taastada alajäsemete motoorseid oskusi.

    Inkontinentsuse korral on soovitatav teha Kegeli harjutusi.

    Kui taastumisperioodi jooksul ei ole vastunäidustusi, võite ühendada jooga meetodi, kuid mitte varem kui 6 kuud pärast insulti.

    Harjutused alatises asendis

    Võimlemine voodis algab taastusravi alguses. Harjutused pärast lööki, mis teostati lamavas asendis, kõht, tervislik külg.

    Harjutus 1. Patsient asub seljal. Tema pahkluud peavad kinni haarama oma käed ja painutama jalgu põlvedel, nii et tema jalad libistaksid voodisse (jalgsi imitatsioon).

    Harjutus 2. Peatage rätikule halvatud käsi ja pöörake seda ringi. Peatage 2-3 minuti jooksul kuni 30 minutit.

    Harjutus 3. Neelamisrefleksi taastamiseks peate tegema järgmised harjutused:

    1. tüve suu, mängides vile ilma heli;
    2. köha üles;
    3. ärkama
    4. norskama;
    5. Liiga raske hääldada a ja a.

    Lamamine võib teha harjutusi silmade ja käte jaoks.

    Võimlemine - ettevalmistamine järgmise etapi jaoks, kui patsient saab harjutusi vestibulaarsete seadmete jaoks istuda ja seista, taastada liikumiste koordineerimise ja hakata õppima kõndima.

    Kompleksid istumisasendist

    Kui akuutne periood lõpeb ja patsient saab istuda, minge istungiharjutustele.

    Harjutus 1. Lean oma seljapadi padja vastu, venitage jalad, hoidke voodi servi käega. Sissehingamisel kerkige kergelt ettepoole, samas kui väljahingamine võtab alguspunkti. Korda 5 korda.

    Harjutus 2. Istuge voodil, hoidke selja sirge, käed küljele. Tooge õlalõikurid kokku. Korda 5 korda.

    Harjutus 3. Hoia istumisasendis voodi serva käega. Tõstke vaheldumisi vasakule ja paremale jalale. Tehke iga kord neli korda.

    Kompleksid seisavad

    Harjutus 1. Jalad õlgade laius, käed rihmal. Sissehingamisel pöörake vasakule, samal ajal väljahingamisel - paremale. Tehke aeglaselt 5 korda igas suunas.

    Harjutus 2. Jalad õlgade laius, käed laiendatakse piki keha. Tõstke käed üles, venitage veidi, hingake sisse; pange oma käed alla, tõmmake nendega ringi, hingake välja. Korda 5 korda.

    Harjutus 3. Seista oma varbad, tõsta käed üles ja jõuda, nagu üritaksite lagi jõuda.

    Harjutus 4. Jalgsi 30 sekundit.

    Silma kompleks

    Silma motoorne funktsioon taastatakse pärast lööki järgmiste harjutuste abil:

    1. 15-kordse silmalaugude pigistamiseks ja lahtitulekuks.
    2. Liigutage silmad üles-alla-vasakule, silmad on avatud ja suletud.
    3. Kinnitage vaade ühele punktile.
    4. Vilgub sageli.
    5. Pöörake silmad päripäeva ja vastupäeva.

    Käsi koormused

    Mõjutatud käte puhul tehakse 10-kordne painduv ja lõtv sõrmed mis tahes mugavas asendis.

    Õlaliigese tugevdamiseks viiakse läbi tervislik pool. Metoodik kinnitab õlaliigese parema käega, eemaldab aeglaselt ja sujuvalt kahjustatud jäseme vasakult käest. Metoodik hoiab patsiendi küünarvarre käsivarrel olekus olekus ja käsi on sirgendatud asendis, seejärel tõstab käe üles, liigutab teda kõrvale, siis tagasi.

    Lamavas asendis vabastab metoodik patsiendi käe küünarnuki külge.

    Kui paralüseeritud käes ilmnevad minimaalsed vabatahtlikud liikumised, jätkavad nad haaratud jäseme tõstmist ja langetamist blokeerimisseadme ja terve käe abil.

    Jalgade koormused

    Jalgade liigeste ja lihaste liikumise taastamiseks kasutage järgmisi harjutusi:

    1. Luude röövimine ja suurenemine.
    2. Pööramine puusaliiges.
    3. Põlveliigese passiivne paindumine ja pikenemine.
    4. Põlve passiivne pikendamine, mis asub tema küljel puusaga painutatud.
    5. Jalgade tõstmine terve käega ja trossi kasutamine juhtmega.
    6. Passiivne liikumine pahkluu.

    Alusta klasside tervete jäsemetega, seejärel vaheta neid harjutustega halvatud inimestele koos massaaži ja lihaste lõõgastusega.

    Aktiivsed liikumised tehakse aeglaselt, vältides valu harjutusi.

    Liigenduskompleks

    Kui ajurabanduse ajal aju vereringet häiritakse, muutuvad näo lihased halvaks ja inimene kaotab võime helistada. Järgmine kompleks aitab taastada liigendust:

    1. Huuled rulluvad ja tõmbavad välja.
    2. Maksimaalne kleepige keel.
    3. Levita oma huuled laiali, nagu hääldada "s".
    4. Hammustamine vaheldumisi ülemine ja alumine huulte.

    Päevaklassid annavad võimaluse kiiresti arusaadava kõne tagastamiseks.

    Hingamisharjutused

    Klassid tuleb alustada, kui patsient taastab teadvuse ja saab kontrollida näo lihaseid. Kõige lihtsam on välja hingata suletud huulte kaudu.

    Võimlemine pärast insult koosneb sügavast hingest, viivitusest mõne sekundi hingamise ja aeglase väljahingamise eest.

    Patsient peab nägema tulemust ja uskuma, et funktsioon taastatakse. Kui ta tunneb ennast paremini, saab ta õhupalli puhuda või toru sisse lasta. Nii näeb ta, kuidas pall suuruse kasvab, või kuuleb, kuidas vesi hakkab.

    Hingamisteede harjutusi tehakse sageli puhkeperioodil. Te ei saa pingutada, kui hoiate hinge kinni, et mitte põhjustada pearinglust ega peavalu.

    Simulaatorid

    Taastusravi pärast insulti aitab jõusaalis treenida, näiteks:

    • Vertikaator annab inimkehale vertikaalse asendi.
    • Harjutuse taastusravi või mehaaniline või mehaaniline rattaratas.
    • Lokomat on mõeldud inimestele, kes õpivad õppima.
    • Jalgade ja käte koolitusvahendid. Bud arendab sõrmi. Shagong imiteerib kõndimist ja seda saab kasutada voodipesu patsientidel.

    Et patsient kiiremini taastuda, on vaja integreeritud lähenemisviisi. Raviravi ilma treeningteraapiata ei anna soovitud tulemust.

    Kasulikud ja vajalikud harjutused pärast insulti

    Meie riigis on insultirünnakute statistika viimastel aastatel suurenenud. Kuid umbes 70–80% kõigist juhtudest on tingitud haiguse isheemilisest tüübist, mida on lihtsam ravida. Patsientidel on hea võimalus täielikult või osaliselt vigastada. Siin mängib suurt rolli treeningteraapia pärast insulti, mida määrab raviarst.

    Pärast rünnakuid keskendutakse erinevatele füüsilistele harjutustele ja komplikatsioonidele. Ainult ekspert peab otsustama, millist koolitust läbi viia ja millise intensiivsusega. Aktiivne ja passiivne füüsiline aktiivsus on vajalik, klassidele õigesti ette valmistuda.

    Ettevalmistav etapp

    Enne treeningteraapia alustamist pärast insultit vajab inimene kohanemis- ja ettevalmistusperioodi. Füsioteraapias kasutatavad harjutused on kasulikud. Mõju keha halvatud piirkondadele kiirendab verd, takistab selle stagnatsiooni, taastab lihaste mälu. Jah, pärast insuldi taastamist ei piisa ainult erinevate harjutuste perioodilisest läbiviimisest. Restaureerimine toimub terviklikult, kaasates füsioterapeutilisi protseduure, ravimeid, kõneterapeutiga seotud harjutusi kõneseadme kahjustusega jne.

    Esiteks toimub koolitus haiglas, kus patsient asetatakse pärast insulti. Spetsialistid järgivad ja aitavad harjutusi. Pärast vabastamist lasub vastutus patsiendil ja tema sugulastel, kes teda hoolitsevad.

    Harjutusravi ettevalmistamine pärast insulti nõuab vastavust järgmistele reeglitele:

    1. Kui pärast isheemilise rünnaku rünnakut on inimene osaliselt või täielikult halvatud, toimub esimese 15-20 päeva jooksul mõju lihastele ainult keha asukoha muutmisega. Seda tuleb teha hoolikalt ja vastavalt arsti soovitustele.
    2. Iga 2-3 tunni tagant soovitatakse patsiendil pöörduda. Seega on võimalik vältida vooderdiste teket ja vältida veresoonte teket.
    3. Sõltuvalt patsiendi hetkeseisust pärast 1-2 nädalat algab passiivne füsioteraapia pärast insulti. Kui sugulased ei tea, kuidas seda teha, on soovitatav võtta ühendust õe abiga. Ta näitab ja ütleb, kuidas seda teha, mille järel saavad sugulased teha kõik ise. Sellise füüsilise kultuuri ülesanne on lihaste lõõgastumine ja nende ettevalmistamine edasiseks pingutuseks.
    4. Kui patsient suudab teha esimese liikumise paralüseeritud jäsemega, võite jätkata aktiivseid harjutusi. Alguses ainult voodis, kuid järk-järgult saab inimene ilma abita kõndida ja liikuda.

    Positiivse taastumise ja rehabilitatsioonieeskirjade nõuetekohase järgimise korral võimaldab isegi kodus töötamine tagasi oma eelmisele elule. Mitte alati 100%, kuid võimalused pärast isheemilist rünnakut on head.

    Harjutus

    Kõik allpool loetletud füüsilised harjutused pärast taandumist on ligikaudsed. Iga juhtum on ainulaadne ja omab oma omadusi. Seetõttu valitakse konkreetsete olukordade põhjal harjutuste kogum. Need võivad okupatsiooni, intensiivsuse ja sageduse poolest erineda.

    Löögiharjutuste planeerimisel peaksid kompleksi kuuluma järgmised harjutused:

    • massaaž ja passiivne treening;
    • vaimsed harjutused;
    • istumisasend;
    • koormus seisvas asendis.

    Kõik see toimub järk-järgult, liikudes keerukamatele harjutustele, saavutades samal ajal positiivseid tulemusi eelmises etapis. Pole vaja kiirustada ja proovida sõna otseses mõttes pärast esimest nädalat. Taastumiseks kulub aega. Kui te harjutate õigesti ja järjekindlalt, võite saavutada suurepäraseid tulemusi, patsient saab normaalsele elule naasta ja vabaneda sõltuvusest teistest inimestest oma igapäevases tegevuses.

    Vaimsed harjutused

    Tasub alustada vaimse võimlemisega. Selline võimlemine põhineb asjaolul, et me kontrollime oma jäsemeid lihaste mälu abil. Keha vajab abi, et meeles pidada, mida ta enne insultirünnakut sai teha. Selleks, et mõjutada keha kahjustatud rakke ja kudesid, peate neile käsu korrata, sõrme liigutama. See ei ole mingisugune tegevus, mis on seotud usuga ennast. See on reaalne teaduslik fakt ja meetod, mis aitab taastusravi. Lisaks lihaskoe ja jäsemete liikuvuse taastamisele mõjutab vaimne kehaline kasvatus täiendavalt patsiendi neuroloogilist seisundit ja mõjutab kõneseadme toimimist.

    Massaaž

    Siin on vaja abi lähedastelt inimestelt, kes võivad alati olla ja aidata patsiendil normaalsele elule tagasi pöörduda. Massaaž on vajalik inimese halvatud jäsemete ettevalmistamiseks eelseisvate koormuste jaoks. Järgida tuleb mõningaid põhireegleid:

    1. Enne igat treeningteraapiat soojendatakse nahka põhjalikult, nii et veri voolab jäsemesse. Massaaž vajab ringikujulisi sujuvaid liigutusi.
    2. Käte masseerimisel algab käsi käest ja liigub õla poole. Kui need on jalad, siis lähtepunktiks on jalg ja massaaž tuleb teha puusadel.
    3. Seljaga töötamisel rakendatakse rohkem füüsilisi pingutusi ja kasutatakse teravaid liigutusi. Soovitatav on nahka koputada, närida, kuid õrnalt.
    4. Rinnaala ettevalmistamisel peaksid liikumised olema tsentraalsed, keskelt suunatult. Vajutage kergelt rinnale, kuid mitte kõvasti.

    Selline kompleks viiakse läbi enne harjutusi, et valmistada keha ette järgmisteks koormusteks.

    Passiivne harjutus

    Passiivsete harjutuste tegemine pärast patsiendiga kodus viibimist peab olema sugulased või lähedased. Vaatleme mõningaid põhiharjutusi, mille eesmärgiks on jäsemete liikuvuse järkjärguline taastamine.

    1. Keerake jäsemeid ja libistage need õrnalt. Need võivad olla käed ja jalad. Patsient asetatakse seljale. Jalg või käsi on liigendatud ja painutatud. Seda tehakse nii, et laiendamise käigus libiseb jäseme piki pinna. See aitab taastada lihaste mälu.
    2. Kasutame umbes 40 cm laiuseid elastseid ribi või sidemeid, mis on valmistatud rõngast, mille läbimõõt võimaldab mõlemal jalal istuda. Kummi tõstmine, paralleelselt jalgamassaažiga. Samamoodi tehke käed, kinnitades need ülemisele elastsele kohale. Nendel elastsetel ribadel relvadel peab patsient jäsemeid painutama ja lõdvendama. Mõju on randmeliiges.
    3. Kuna iseseisev passiivne võimlemine võib patsiendi kahjustatud jäseme riputada laia lindiga. Nii et ta suudab neid silmus liikuda või pöörata.

    Sellised treeningud pärast taastumist annavad tulemuse, kui järgite süstemaatilisuse reegleid. Esimesel kahel nädalal, kui arst lubab teil järk-järgult passiivsesse võimlemisse minna, toimub see kaks korda päevas. Üks seanss kestab 40 minutit. 3-nädalase kodu-rehabilitatsiooni algusest alates suurendatakse istungite arvu 3-ni sama kestusega päeva jooksul.

    Istumisasend

    Kui füsioteraapia pärast insulti toob tulemusi ja inimene õnnestub istuda, siis algab istuv harjutus.

    1. Me treenime silmi. Silmade lihased peavad taastuma. Selleks liigutatakse õunad (silmad) ülalt alla, paremale ja vasakule ning diagonaalsuunas. Sellised liigutused teostatakse esmalt suletud silmadega ja seejärel avatud silmadega. Lisaks aitab see taastada normaalset vererõhku.
    2. Eemaldage stress pärast eelmist protseduuri. Sulgege silmad tihedalt, avage oma silmalaud. Esialgsetel etappidel piisab 10-15 kordusest.
    3. Pöörake pea. Aitab taastada kaelalihaseid. Pööramine toimub vaheldumisi erinevates suundades 5-10 korduse jaoks.
    4. Kui pool kehast on halvatud, siis mobiilse õlavarre abil võetakse fikseeritud, tehes sellega mitmesugused sümmeetrilised puhasliigutused. Patsient võib asuda seljal, proovida samal ajal mõlemat jäseme tõsta või lihtsalt käega pöörata.
    5. Ära unusta haaravaid liikumisi. Taastage mõjutatud sõrmede liikuvus. Siin aitab laiendajad. Neil on erinevad tihedused. Alustage kõige elastsemast, järk-järgult suurendades koormust.
    6. Töö jalgadel. Istuvas asendis tõmmatakse jalad välja ja viiakse tagasi algasendisse. Kui üks neist on halvatud, on vaja püüda teha kaks jäsemetega liikumist.

    Kui selline füüsiline teraapia pärast insulti toob kaasa positiivse dünaamika, võib keha taastamise töö olla raske. Juba ilma autsaiderite abita peaksite püüdma omaette tõusta, tuginedes peapeale või fikseeritud turvavööle. Jäsemed tõstetakse järk-järgult. Ärge proovige korraga korrata 10 kuni 20 kordust. Alustage täieliku tõstega, suurendage järk-järgult intensiivsust.

    Sugulased peaksid alati füüsiliselt ja moraalselt aitama. Kui patsient näeb, kuidas teised rõõmustavad oma edusammudest ja näitavad siirast huvi, inspireerib ja inspireerib isik, annab stiimuli homme mitte enam 5, vaid 6 kordust. Samm-sammult saate tagasi saada liikuvuse ja toime tulla halvatusega.

    Alalised harjutused

    Nad on palju enamat kui istuvad harjutused. Üleminek rackile räägib tõsisemate saavutuste kohta insuldi kahjustatud jäsemete taastamisel. Seetõttu on see põhjus, miks uhkus on patsiendi edusamm. Vaatleme põhilisi taastavaid harjutusi, mis on aluseks üksikute kutsealade nimekirja loomisele.

    1. Me seisame sirgelt, paneme käed õmblustesse ja paneme jalad koolist teadaolevate õlgade laiusele. Sissehingamisel käed tõusevad üles, välja hingates, ringikujulistel liikumistel, tuleb need alla langetada. Ühe lähenemise puhul peate tegema 3 - 6 kordust.
    2. Pöörake torso küljele. Jalad asuvad õlgade laiuse tasemel. Vahel hingame, hingame välja kahele, keerates torsot aeglaselt ühes suunas. Harjutust korratakse vähemalt 5 korda mõlemas pooles.
    3. Squat. Kasulik ja tõhus harjutus. Püüdke välja suruda, jättes kontsad maapinnaga paralleelselt ja mitte põrandapinnalt. Samal ajal tõmmatakse käed ettepoole. Allpool asuvas asendis hingame sisse ja väljahingamisel tõuseme algasendisse. Sellise kehalise kasvatuse peamine ülesanne on tasakaalu säilitamine. Proovige korrata vähemalt 4–10 squatti.
    4. Kallutab keha. Jalad on õlgade laiuses ja käed asetatakse turvavööle. Väljahingamine, me teeme kalde paremale või vasakule, tõmmates samas vastupidist kätt.
    5. Mahi. Need aitavad kätte ja jalgadele igakülgselt mõjutada. Tõmmake käsi, lükates jalgu erinevatesse suundadesse. Hoidke väike amplituud, hoides teist kätt mingisuguse käsipuu või voodi taga. Ärge hoidke oma hinge treeningu ajal. Iga jala jaoks 5-8 kordust.
    6. Me tõuseb varbadesse, teeme käte pöörlevad liikumised, jalgade pahkluud ja käed lukus, asetades need selja taga. Lihtsad, kuid tõhusad harjutused, mis taastavad liigeste liikuvust.

    Lisaks keerulisele kehakultuurile soovitatakse iga päev pärast patsiendi liikumise võime tagastamist kõndida. Alusta väikese jalutuskäiguga korterist, siis mine välja. Hästi aidata suusatoolidega. Nad annavad usaldust oma võimetesse, tegutsevad täiendava toetusena ja võimaldavad teil järk-järgult kõndida ilma nende abita.

    Aga ärge koormake ennast liiga, isegi kui näete rehabilitatsiooni positiivset dünaamikat. Ärge püüdke sporditulemuste järele. Keha vajab korralikku puhkust koos keha tooni säilitamisega.

    Õiged taastamiseeskirjad

    Arsti poolt tervele inimesele pakutavad võimlemisõppused tunduvad elementaarsed. Aga pärast insulti hakkab patsient kõik uuesti õppima. Kuna tema koormus on raske ja see võtab aega, et see oleks lihtne ja lõdvestunud, nagu enne rünnakut.

    Füsioteraapia toomine toob kasu ainult mitmele olulisele reeglile:

    1. Järgige rangelt arsti nõuandeid. Spetsialist valib individuaalselt harjutuste kogumi, võttes arvesse kahju ulatust ja patsiendi praegust seisundit. Kui ravi dünaamika on positiivne, parandatakse kehalist kasvatust, keerukust. Ärge tehke täiendavaid harjutusi, vaid täitke määratud kompleks.
    2. Ülekoormamine on ainult valus. Klassid on vajalikud ravi jaoks. Seetõttu mõjutavad kõik ülekoormused ja ülepinged patsiendi seisundit negatiivselt. Alustage alati kõige lihtsamate tegevustega. Kui kõik toimib ja sa tunned ennast tugevalt, suurendab arst töökoormust ja kasutab keerukamaid komplekse.
    3. Soojendage enne treeninguid. Vere voolu on vaja normaliseerida, et lihaseid ette valmistada. Kui seda ei tehta, seisab patsient silmitsi raskustega isegi elementaarsete liikumiste sooritamisel, mida ta viimati hõlpsasti kuumutatud lihastega käsitses.
    4. Mood mängib rolli. Insult on ebameeldiv haigus, mille tõttu paljud patsiendid satuvad raskesse depressiooni, nad ei taha midagi teha, peavad end teistele koormaks. Seetõttu on siin lähisugulaste roll siin oluline, nad toetavad, stimuleerivad, panevad teid üles ja kontrollivad kõigi õppuste elluviimist. Hea tuju korral saavutatakse tulemused kiiremini.
    5. Järjepidevus. Füüsilisel kultuuril on mõju, kui seda tehakse regulaarselt, ilma treeninguta ja arsti poolt välja töötatud ajakava järgimata. Tunnet peetakse petlikuks, kui liikuvus naaseb, ja usub, et ta ei vaja enam treeningravi. Kui loobute klassidest, hakkavad lihased jälle atrofeeruma.
    6. Kannatlikkus. Strokeist taastudes on aeg peamine abinõu. Kas kannatlikkust ja vastupidavust, sest tulemuseks on ainult süstemaatiline treeningravi mitu kuud või aastaid.

    Terviklik ja positiivne lähenemine ravile võimaldab saavutada positiivse taastumise dünaamika. Suure rolli mängivad inimesed, kes ümbritsevad insulti. Kui nad kannatavad kannatlikkuses, aitavad psühholoogiliselt ja osalevad ravis, tahab patsient ise kiiremini taastuda. Tuleks soodustada isegi väikseid edusamme. Kuid ärge unustage näidata, et iga uue väikese saavutuse taga on suur edu. See annab stiimuli mitte peatuda.

    Jagage oma arvamust selles küsimuses kommentaarides, jagage oma sõpradega linke ja ärge unustage tellida!