TOP 10 harjutused inimese mälu arendamiseks

Rõhk

Tere kõigile oma lugejatele! Iga päev õpime midagi, arendame, avastame maailma enda jaoks ja läheme oma ülbe eesmärkidele. Selleks vajame mitte ainult sihikindlust ja energiat, vaid ka head mälu. Aju peab olema pidevalt koolitatud ja heas korras. Mälu harjutuste arendamine aitab kõige paremini.

Inimmälu omadused

Kas sa mäletad, kui palju luuletusi kooliaja jooksul õpetasite? Õppekogukond on vajalik mitte ainult kirjanduse armastuse sisendamiseks. Seega areneb mälu.

Kahjuks, seda vanem inimene muutub, seda raskem on ta õppida samu kaheleheküljelisi salme. Mõtle, miks see täiskasvanutel juhtub:

  • Aju pöörab rohkem tähelepanu elu ja töö mõtetele.
  • Monotoonne päevakava kitsendab meelt.
  • Kalendrite ja märkmetega elektrooniliste vidinate väljanägemine lihtsustab meie elu, kuid aju lõpetab teabe (kuupäevad, teod) mäletamise.
  • Püsimäluõpet ei ole.

Kahjuks kehtib see kõigile. Oleme üllatunud, et meie vanaema mäletab, kui palju leiba maksis 40 aastat tagasi ja milline ilm oli sinu viiendal sünnipäeval. Ja me unustame, mida pea ütles meile eile.

Siiski on see parandatav. Üks on vaid soovida ja alustada tööd. Te saate kohe aru, et elu on muutunud lihtsamaks, lõpetage sünnipäevade unustamisest ja sa ei pea enne kauplusesse minekut tegema ostude nimekirja. Igatahes aitab meele areng vältida vanaduse mäluprobleeme.

Mida teha? Nüüd analüüsime üksikasjalikult.

TOP 10 harjutused ja mälu arendamise meetodid täiskasvanutele ja lastele

Mälu arendamine on sama mis ajakirjanduse pumpamine. Protsess nõuab harjutamist ja pidevat koolitust.

Järgmised ülesanded aitavad teil ajju tagasi tuua ja õppida, kuidas isegi suurtes kogustes teavet meelde jätta.

Seega näitan kõige tõhusamaid harjutusi:

1. Kirjeldage pilti

See on visuaalse tajumise lihtne harjutus. Valige ükskõik milline pilt. Vaata teda 3 minutit. Seejärel pöörake või sulgege silmad ja proovige seda üksikasjalikumalt kirjeldada. Paluge teil keegi kontrollida. Pärast kontrollimist tehke veel üks kord sama asi ja märkate, et iga järgneva katse korral paraneb teie tulemus. Tehke seda iga päev. Ja lamades diivanil ja pilte vaadates on täiesti lihtne.

2.Date

Paljude inimeste jaoks on kuupäeva või telefoninumbri mälestamine väga keeruline. Ja kõik, sest mõned treeningud. Avage ajaloo õpik ja valige 10 kuupäeva. Püüdke neid meeles pidada. Ehitage ühendused, mäletage visuaalselt. Ja aja jooksul hämmastate kõiki oma võimeid.

3. Ühendused

Numbrite meeldejätmise hõlbustamiseks peate iga numbri jaoks ühendust looma. Kirjutage numbrid numbrile 0 kuni 10. Seejärel leiuta ja kirjutada, mida igaüks välja näeb. Näiteks 8 on lumememm ja 0 on muna. Seejärel proovige kirjutada oma telefoninumber, mitte numbrite, vaid nende ühenduste poolt.

4. Loomad

Leidke pilt erinevatest loomadest: liblikast kuni elevandini. Vaata pilti ja proovige mäletada kõiki loomastiku esindajaid. Seejärel võtke paberitükk ja kirjutage nende nimed, kuid tähestikulises järjekorras. Tehke seda üks kord päevas, kuni saad 100% tulemuse.

5.Stihi

Noh, tagasi kooli? Õppimis luule on lihtne, kuid tõhus meetod, mis on aastate jooksul tõestatud. Õhtuti õpitud õpilased kannatasid mälu arendamiseks raamatuid. Sa pead tegema sama. Valige lemmikautor, kelle tööd soovite. Loe teatud salmi mitu korda päevas: väikebussis, tööl, enne magamaminekut. Seejärel proovige kellelegi rääkida. Tehke seda erinevate luuletustega. Mõne aja pärast märkate, et hakkasite neid palju kiiremini meelde jätma. Sel moel ja mälu on parem ja hobi ilmub.

6. Sõnad

See on suurepärane meetod meele arendamiseks ja keele õppimiseks. Ja nagu te teate, on keele õppimine ilma teabe mäletamisvõimaluseta võimatu. Kirjutage sõnad väikestele paberitükkidele ja postitage need maja ümber. Pöörake iga päev neile tähelepanu ja proovige korduvalt korrata. Nii et te koolitate ja õppite uusi sõnu. Isegi võõrkeeleõpetajad soovitavad seda süsteemi.

7. Paarid

Kontsentratsiooni ja meeldetuletuse suurendamiseks on palju mänge.. Üks neist on “Paarid”. Alumine rida on see, et teie ees, näiteks 16 pööratud kaarti. Nad peavad avanema ja meelde jätma. Ja siis teie ülesanne on leida paarid. Näiteks kaks liblikat, kaks palli. Sellist rakendust võib leida võrgus või laadida telefoni ja rongi kõikjal.

8. Valju lugemine

Lisaks visuaalsele, peate töötama kuulmismäluga. Selleks valige töö ja iga päev 15 minutit, loe seda valjusti. Seejärel proovige seda lõiget võimalikult täpselt uuesti esitada. Mäletad, kuidas me koolis kogu lõiget kirjeldasime? Selgub, et see ei olnud asjata.

9. Kuulnud

See on isegi lõbus ja kõigile kättesaadav. Mikrolaines töötamise teel kuulake inimeste vestlusi. Ja siis proovige nende väljavõtteid meelde jätta. Kui sõidad autoga, siis tehke sama raadio puhul. Kuula uudiseid, reklaami ja seejärel rääkige neist oma kolleegidele.

10.Internet

Wikium on kasulik koht, kus meele areng on lihtne ja mugav. Siin on parimad treeningud ja simulaatorid. Olles saidil, on see teile alati lihtne teha. Vikium.ru - on ala aju arendamiseks kompleksis. Samal ajal saate mälu, tähelepanu ja kontsentratsiooni parandada.

Järeldus

Nagu näete, on piisavalt võimalusi ja võimalusi alustada tööd iseendaga. Lisaks on olemas suur hulk koolitusi, kus saate teiste inimestega suhelda ja suhelda.

Pea meeles, et mälu nõuab regulaarselt stressi, eriti täiskasvanutel. Kui teil on juba probleeme, siis lugege artiklit “Kuidas arendada mälu ja tähelepanu täiskasvanu?”.

Ja see on täna. Loodan, et sa õppisid palju uut ja kasulikku. Õnn ja näha teid varsti!

Harjutused mäluõppeks. Mälestamise reeglid ja "saladused".

Aju plastilisuse tõttu saame arendada oma kognitiivseid funktsioone, mälu ja tähelepanu, tajumist ja mõtlemist äärmuslikule vanadusele. Täna keskendume lastele ja täiskasvanutele mõeldud mälu arendamise harjutustele ning avastame mõned reeglid ja meelde jätmise saladused.

Kognitiivse psühholoogia järgi, mis uurib mälu kognitiivseid protsesse, on viimane inimeste üldise infotöötluse protsessi aspekt. Samal ajal töödeldakse informatsiooni esmalt perifeersetes mälu tüüpides ja siseneb sellest lühiajalisse mällu (link lühiajalise mälu kohta)? Siin on see eelnevalt töödeldud, siin talletatakse teavet jooksvate sündmuste kohta ning seejärel pärast järjekindlat ja üksikasjalikku andmetöötlust toimub pikaajaline mälestus.

Harjutused laste mälu arendamiseks

Ajavahemikul 3 kuni 7 aastat lastel tekib tahtmatu mälu kiire areng, aju on “toidu otsingu” aktiivses faasis. Selle aja jooksul areneb mälu kiiresti teiste võimete ees. Tänu arenenud tahtmatusele mällu saab laps kergesti kõik heledad, atraktiivsed, meeldejäävad, ebatavalised, nii et muinasjutte, luuletusi ja lugemist on lihtne meeles pidada. Niipea, kui laps ennast ise mäletab, algab töö ja sellega ka meelevaldse mälu kujunemine. Vajalik on igati julgustada lapse soovi meelde jätta, sest see on kõigi kognitiivsete võimete eduka arengu võti. Tulevikus tõhustatakse lapse mälu eritehnikate abil.

Aita oma lapsel mitte ainult materjali meelde jätta, vaid õigesti meelde jätta: sel moel saate aidata kaasa selle kohandamisele pidevas vaimses stressis, mis on koolis vältimatu.

Pakume teile mõningaid harjutusi laste mälu arendamiseks, soovitades seda tähtsat vanust:

1. Mängi sõnu.

- Nüüd helistan sulle teistsugustele sõnadele ja üritate neid meenutada. Alustatud!

Koer, laud, kukk, kilpkonn, väljaheide, kass, tool, voodi, rebane, hunt.

- Mida sa arvad, kas need sõnad on kuidagi grupeeritud? Kuidas te seda teeksite? (Kui lapsel on erinevad võimalused, on see suurepärane, kuid püüdke teda viia idee juurde luua kaks sõnade rühma: mööblit ja loomi). Võite lihtsalt küsida: proovige kõigil loomadel kõigepealt nimetada ja seejärel mööblit.

"Palun loetlege kõik need sõnad jälle."

Saadud saavutuste põhjal saab mängu tulemusi analüüsida. 6-7 sõna mälestamine rühmadeks jagamata tähendab, et teie lapsel on hea vahetu mälu. Kui laps kiiresti grupeeris sõnad ja selle tulemusena mäletasid neid rohkem kui alguses, tähendab see, et ta on arendanud vahendatud mälu.

2. Arendage kombatav mälu.

Katkesta pappist geomeetrilised kujundid: ristkülik, ruudu, kolmnurk, ring.

Kõigepealt arutage oma laste arvudega. Ärge sundige teda uusi nimesid õppima, neid paremini leiutada. Mõtle, milline näitaja välja näeb: näiteks näeb välja nagu kapp, teine ​​näeb välja nagu aken, kolmas näeb välja nagu maja või telk ja neljas näeb päike. Lõpuks peaksite keskenduma sellele valikule, mille laps valib.

Lase lapsel silmad sulgeda, tunda numbreid kindlas järjekorras ja meelde jätta. Aga te ise otsustate ja mäletate seda korda.

- Ütle mulle, kuid ainult järjekorras, mis näitaja oli esimene, mis on teine ​​jne.

Pärast seda, kui laps selle jada mäletab, saate talle õpetada õigeid nimesid. Püüdke nimetada ja arutada selliseid märke nurkade olemasolu, nende arvu, sama või erineva pikkusega külgedena.

Taktilises mälus on võimalik arendada igal sobival ajal, sest selleks ei ole vaja erilist ettevalmistust. Lase lapsel silmad sulgeda, siis anda talle mõni objekt ja paluda tal puudutada, tunda, kuulata oma tundeid, mäleta neid. Seejärel laske laps vastata küsimusele, mis see võiks olla. Andke üksteisele objekte ja arvake kordamööda, muutke see lõbusaks mänguks.

Sellised mängud arendavad nii puutetundlikku mälu kui ka emotsionaalset mälu.

Harjutused mäluõppeks täiskasvanutel

Igapäevaelus koolitame oma mälestust iga päev ilma seda mõistmata. Näiteks me mäletame, mida me peame kaupluses ostma, mäletama sugulaste ja sõprade sünnipäevi, esitlema hiljuti lugenud töö sisu või vaadatud filmi - see kõik on ka mingi harjutus mälu parandamiseks. Kuid selleks, et mälu areng toimuks paremini ja kiiremini, ei piisa sellest. Järgmised on täiskasvanute mäluõppe hõlpsasti kasutatavad harjutused:

30 sekundi jooksul pidage meeles esimese joonise ridade asukoht, seejärel sulgege see ja proovige ühendada punktid teises joonises nii, et see sobiks esimesega.

Ühe minuti jooksul pidage meeles järgmisi sõnu:

Seejärel sulgege leht ja proovige kirjutada need sõnad samasse järjekorda. Tulevikus võite lisada rohkem ja rohkem sõnu, mis muudab ülesande keerulisemaks.

Vaadake hoolikalt läbi kõik pildid ühe minuti jooksul.

Siis, ilma pilti vaatamata, nimetage kõik loomad. Kui lihtne - proovige tähestikuliselt!

Sul on 2 minutit. Selle aja jooksul proovige kõiki allolevaid pilte üksikasjalikult meelde jätta: tüdrukute nimed, nende riided ja märgid, mis eristavad neid üksteisest.

Piltide katmiseks kontrollige end ja vastake järgmistele küsimustele:

• Pidage meeles tütarlaste nime - Juana või Maria?

• Nimetage tüdruk valgetesse sokkidesse.

• Kas Mercedes või Babiani peaga on olnud suured sinised vibud?

• Kas Maarial või Mercedes-l on sinine kleit ja põimitud põrsad?

Seejärel võrrelda oma vastuseid originaaliga ja vigade korral neid parandada.

30 sekundi jooksul kaaluge hoolikalt allolevat pilti, seejärel sulgege see ja ütle, milline neist neljast pildist vastab sellele.

Mälukoolituse harjutamiseks kulub aega märkimisväärselt. Tulevikus võite neid ülesandeid ka keerulisemaks muuta, näiteks lühendades nende täitmise aega.

Samuti saate edukalt koolitada oma mälu hariduslike online-arvutimängude abil.

Mälestamise reeglid ja "saladused"

Kui võtate arvesse reegleid, mis aitavad meeldetuletust parandada, saate seda protsessi oluliselt lihtsustada ja mängimisel mängida täpsemat tulemust. Teadmised nendest tehnikatest ja nende valdamine on teile kasulik, kui teete harjutusi mälu parandamiseks, aitate arendada mälu igapäevaelus ning lihtsustada võõrkeele õppimist ja õppida uut materjali.

Psühholoogid soovitavad kasutada järgmisi nõuandeid ja reegleid:

1. Parem on see, mis põhjustab tugevaid emotsioone või on tõesti asjakohane. Järelikult järeldus:

- Püüdke ühendada sissetulev teave olemasoleva vajaduste süsteemiga.

- Proovige mälestamise ajal luua endale positiivne emotsionaalne taust.

2. Kasutage korraga mitmeid analüsaatoreid, näiteks visuaalset ja kuuldavat. Kui ühendate selle protsessiga ja loogikaga, on tulemus oluliselt parem.

3. Korrake materjali enne magamaminekut, siis ei lisata teavet uutele heledatele kuvamistele, mis takistavad protsessi.

4. Jagage lahtine materjal osadeks: seda on lihtsam meeles pidada, sest suur kogus vajab rohkem kordusi.

5. korrake korrektselt: esimest korda - mitte hiljem kui 1-2 tunni jooksul ja teist korda - mitte hiljem kui ühe või kahe päeva jooksul pärast esimest mälestust. Ainult korduva materjali kordamine on palju vähem tõhus.

6. Kasutage ühendusi: nii et faktid on lihtsamad. Pole tähtis, millist ühendust valite - emotsionaalset, kujutlusvõimet või loogilist. Oluline on, et olete nii mugav ja toimib!

Loodame, et meie näpunäited, mängud ja mälumängud on teile kasulikud.

LiveInternetLiveInternet

-Sildid

-Pealkirjad

  • Traditsiooniline meditsiin (1296)
  • praktika / vaimne areng (1046)
  • käsitöö (995)
  • filmid (941)
  • Magus, magustoit (937)
  • vaimsus (934)
  • õmblemine / käsitöö materjalist (896)
  • kunst (874)
  • Vegetarianism / Retseptid (870)
  • heliraamat / raamat (827)
  • muusika (783)
  • foto (753)
  • Kõik tainas (588)
  • paberist käsitöö (575)
  • teave / leibkond (503)
  • lõngast kudumine / käsitöö (455)
  • välk (428)
  • Mannekeenidele (408)
  • Kokandus (liha) (407)
  • Aforismid, jutumärgid (384)
  • teave tasu eest (357)
  • ilu tainast / käsitööst (352)
  • AYURVEDA, VEDY (352)
  • Jõulud käsitöö (338)
  • origami / kusudama (324)
  • quilling (315)
  • Akupressuur (288)
  • õppida joonistama (264)
  • pildid (256)
  • huumor (240)
  • Ajalehtede käsitöö (230)
  • Legendid, vanasõnad (217)
  • Kartongist käsitöö (209)
  • Runes (200)
  • viited (198)
  • Plastist käsitöö (194)
  • luuletused (192)
  • Kanzashi (184)
  • toitumine (167)
  • kosmeetika (159)
  • magusad lilled (137)
  • test (137)
  • positiivne, simoron (114)
  • suurepärane lugu (85)
  • naha ilu (63)
  • Artišoki tehnika (25)
  • Lunari praktika (14)
  • raamid (14)

-Muusika

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Statistika

Võimas treening mälu ja tähelepanu õpetamiseks

Revolutsioonilised avastused, kuidas meie mälu toimib ja kuidas meeles pidada! Paljude inimeste jaoks on see tõeline avastus. SOURCE

Inimesel ei ole halb mälu, nad lihtsalt ei õpetanud meile, kuidas seda korralikult kasutada. Mälu töötab siin hästi. Selles artiklis leiad kõige tõhusamad ja huvitavamad harjutused ja videoväljaõppe mälu ja tähelepanu õpetamiseks.


Teabe salvestamise ajaks väljastatakse:

Pikaajaline mälu
Lühiajaline mälu
Instant või ikooniline

Pikemas perspektiivis salvestatakse mälu teavet aastaid ja aastakümneid. Viimane asi, mille inimene unustab, on tema enda nime heli. Pikemas perspektiivis paigutatakse mälu ainult sellele, mida me regulaarselt kasutame, mida me pidevalt mõtleme.

Lühiajalises perspektiivis viibib mälu teave mõne minuti, tunni, päeva, mõnikord nädalate võrra edasi. Siis, kui see on tarbetu, "aurustub". Aju ei meeldi salvestada seda, mida omanik ei kasuta. Liiga palju kulutab ta energiat ja väärtuslikke aineid. Üks viis lolliks saada on oma mälu võimalikult harva koormamine. Ärge õppige midagi, ärge lugege uusi raamatuid, räägi lühikestes primitiivsetes fraasides.

Instantmälu nimetatakse niimoodi, sest see salvestab informatsiooni hetkeseisundis - teine, teine ​​sekund. See mälu toimib siis, kui aju hindab olukorda ristteel, jälgib kiiresti liikuvat objekti, loeb teksti. Kuigi me vaatame lehekülge, mäletavad meie aju suurte tähtede, sõnade ja fraaside visandeid, kuid kui vaatate lehelt eemale, kaovad enamik pilte vahetu mälust.

Mida rohkem inimene valmistab kohest ja lühiajalist mälu, seda suurem on võimalus pikendada pikaajalist mälu. Lühiajaline mälu on pikaajaline sissepääsuport ning pikaajaline mälu on intelligentsuse värav. Ilusa lihaste keha saamiseks on vaja sportida, regulaarselt anda lihastele koormust. Ka mäluga. Mälukoolitus ei ole midagi muud kui selle kasutamine, rakendamine, pidev meeldetuletuse praktika. Parim võimalus on õppida luuletusi. See laiendab sõnavara ja suurendab aju närvirakkude vahelist kontakti.

Mälukoolituse harjutused:

Püüdke mällu kutsuda kõigi luuletajate või kirjanike nimesid, kellele te mäletate praegust. Kui sa ei mäleta vähemalt 12-15 autorit ilma suurte raskusteta ja pidurdamata, siis see ei ole üldse halb. Lisaks luuletajate nimedele on võimalik helistada mistahes valdkonna kontseptsioonidest (naissoost ja meessoost nimed, mööblitükid, toalilled, kõik mõisted, mis on seotud matemaatika, visuaalkunstiga jne).

Lihtne harjutus, mis aitab teil arendada ülesannet keskenduda, on teisisõnu hääldamine.

Armastus - Vobul
Klaver - Oninaip
Pilvelõhkuja - Burksoben
Pilt - Anitrak
Lakke - Kolotop

Te ei tohiks sõnu teistpidi lugeda, vaid hääldada neid paberit vaadamata. Võtke sõna ja rääkige seda tagurpidi, nagu eespool näidatud. Alusta lihtsate, ühemärgiliste sõnadega:

Nina unistus
Dar-Rad jne Hitch läheb kahe sõna sõnadele:

Horns - Agor
Sky - Aubin
Mägi - Arog

Tundub, et see on primitiivne laste harjutus! Aga see õpetab visuaalset mälu. Ei ole nii lihtne ilma oskuseta hoida sõna "megalopolis" või "malet" kujutlusvõimelisena. Niipea, kui proovite neid sõnu vastupidiselt öelda, ei ole teie rekordit vaadates raskusi. Mida sellega teha? Murdke vaimne ülesanne plokkideks.

Male = kontroll

Alguses peate veenduma, et teie aju näeb sõna kolme eraldi osa: matis. Sa võid murda sõna erinevalt, vastavalt silpidele: shah-ma-you. Igal juhul peate meeles pidama kolme fragmenti. Mälu ja tähelepanu rongid tohutult! Kui teie silma ees on juba kolm silpi kinnitatud, siis ei ole raske neid teisiti lugeda: teil on seal räsi.

See, mida ma nüüd soovitan, näeb imelik. Kuid "see on kõige rohkem" aitab.

a) suurendada mõtlemise kiirust ja suurendada tähelepanu

b) lühendage aega, kuidas pilt on sõna (ja seega suurendada lugemise kiirust)

c) testida, kuidas teie mälu on pingeline (mõned on selle lihtsa ülesande täitmisega ausalt öeldud).

Helistage võimalikult kiiresti kõik objektid, mida näete teie ees. Siin näen, näiteks:
Monitor, peegel, käekell nahast vööga, mobiiltelefon, mõõdulint, põrandalamp, veebikaamera, kolm pliiatsit, raamatud, nädalavahetused, kaktus jne.

Saate loetleda kirjeldavate omadustega või ilma spetsiifiliste elementideta: kõlarid, padi, diivan, sein, raam, medal, foto, kamm jne.

See harjutus on huvitav, kui on vähemalt üks vaataja. Jälgige ennast: pärast seda, kui te "puhutakse ära", suurenevad pausid sõnade vahel ja hakkate liikuma ja aidake ennast žestidega. Teie aju rakud saavad ja tuleb regulaarselt lüpsida.

Sel juhul kasvab rakkude poolt vajalike ainete sünteesi kiirus ja neuronid harjuvad töötama mitte pooleldi, vaid täielikult. Enamasti korraldavad nad pingelise risti ja nad tänavad teid. Sa kiirenevad kiiresti vaidluses olevad argumendid ja mõtled paremini, lõpetage häirimisest ja unustamisest. Teie aju reaktsioon stressirohketes olukordades, nagu tekkiv õnnetus, võib muutuda välguks.

See on mõeldud neile, kes soovivad oma mälu harjutada ebatavalisel viisil, nimelt: arendada aju paremat poolkera. Vasakpoolse töö eest vastutab ta. Vasaku käe treenimiseks pole alati võimalik aega teha. Aga kui te sidute koolitust igapäevaseks tegevuseks, mida peate iga päev tegema, areneb teie aju kiiresti. Näiteks: nõudepesude pesemine, vanni või valamu puhastamine, saate hiire vasaku käe alla ehitada, proovida kirjutada oma vasaku käega jne.

See on tehnika, millega midagi meelde jätta. Toidukaupade nimekiri
Tony Buzan kirjutab mälu parandamise raamatus „Rooma toast“. Sarnaselt muistsete roomlastega kasutasid nad seda oluliste sündmuste meeldejätmiseks, asendades päeviku. Rooma tuba, vastavalt Bouzienile, võib olla teie kontorina, magamistoas või toas alates lapsepõlvest, võib-olla teie auto. Kuidas seda treeningut õigesti teha, saate seda videot vaadata.

Tekib küsimus: "Kas mälu ei ole täis kõiki neid objekte?" Aga mälumehhanismid on täiuslikumad kui tunduda. Niipea, kui oleme ülesande täitnud, vabaneb mälu kohe üleliigsest pildist ilma meie jõupingutusteta. Kui me ei kasuta mingit teavet, siis meie aju kui kirglik omanik vabaneb sellest kohe. Seetõttu kaotavad inimesed pärast pensionile jäämist oma professionaalsuse kiiresti. Kui te ühe aasta vaikselt vait, siis unustate rääkida.

1) Lugege iga päev uut teavet.

2) Pärast filme ja programme vaadates vaimselt "kerige" neid oma peas algusest lõpuni.

Kas sa mäletad nime täpselt? Kas olete pööranud tähelepanu direktori, näitlejate nimedele? Te ei olnud huvitatud ega süüdistanud banaalse tähelepanematusega ja laiskusega?

3) Hoidke nimekiri sellest, mida peate oma peas ostma, mitte taskus.

4) Mõelge sellele, mida te praegu teete.

5) Püüdke meeles pidada: sõprade, kaasa arvatud juhuslike, ametivõimude pereliikmete nimesid. See säästab närve ja parandab ajukoores verevarustust.

6) Pea meeles kõik vajalikud telefoninumbrid.

7) Päeva lõpus (saab voodis) meeles pidada hommikul toimunud sündmusi.

See on väärtuslik mitte ainult mälukoolituse, vaid ka analüüsi jaoks - kas ma ehitasin parima päeva? Väikseimates detailides mäletage viimase tunni sündmusi, kui te ei saa lugeda, ja aeg ei ole sinu süü.

8) Pidage meeles sünnipäevi, päeva ja nädala ajakava.

See ei tähenda, et te peate paberil planeeringust loobuma, kuid parem on kopeerida oma pea.

9) Räägi ilma petevoldita

10) Get sülearvuti lemmikfaktide, ideede, linkide, jutumärkide saamiseks, et saaksite neid mõnikord kasutada.

Lõpuks otsustasin ma Vladimir Nikonovilt postitada veel ühe huvitava videomälu treeningu, mis annab suurepäraseid mäluõppusi.

Kuidas koolitada mälu

Samuti annab Tony Buzan nõu, kuidas laadida üks maailma juhtivaid ametivõime mälestusi koolituste õpetamise kohta. Tema kõige kuulsamad raamatud on Super Memory, Memory Memory, High Speed ​​Memory.


Kuidas sulle meeldib see artikkel? Soovitan teil saada värskeid artikleid e-posti teel, et mitte unustada teavet oma blogi uute artiklite kohta!

Harjutus meelde jätmiseks

Aju - asi, mis armastab olla laisk. Väike võimalus ilmus, ta "lülitub välja" ja hakkab "kannatama rumalaks".

Vähe löömiseks ja mälu harjutamiseks soovitan mõningaid huvitavaid harjutusi Angels Navarro „Mälu ei muutu”.

Harjutus 1

Mäleta hetkeks punktide ja joonte asukoht esimeses neljas reas. Siis lisage need puuduvad jooned neljale alumisele reale.

Harjutus 2

Tee numbrite ja sõnade ühendused vastavalt nende välisele vormile. Sa saad seda nii palju aega kulutada kui vaja. Seejärel sulgege need ja vastake esitatud küsimustele.

Vastake küsimustele:
1. Mis on lumememm?
2. Millised numbrid vastavad kuristikule ja küünal?
3. Millised numbrid vastavad purjelaule, muna ja madu?
4. Millised numbrid vastavad balloonile, lindule, laste mäele ja partile?

Harjutus 3

Vaadake vasakul olevat pilti 20 sekundiks. Siis, ilma teda vaatamata öelge mulle, milline neist neljast numbrist on identne.

Harjutus 4

Jälgige oma ostunimekirja vajaliku aja kohta. Siis, ilma teda vaatamata öelge, milline allolevatest nimekirjadest on õige. Pange tähele, et tellimus võib muutuda.

Harjutus 5

Mäletage pildil näidatud loomade rühm üheks minutiks.

Seejärel, ilma pilti vaadamata, kirjutage loomade nimed paberile tähestikulises järjekorras.

Harjutus 6

Uurige kahte sõnaloendit. Parempoolses veerus on vasakpoolsete sõnade anagrammid. Ühendage iga sõna vasakpoolsest veerust vastavale sõna paremale ja mäletage neid.

Vaadake allpool asuvaid veerge ja ütle valjusti puudu.

Harjutus 7

Mäletage nende nelja tüdruku riided, esemed ja nimed poolteist minutit. Seejärel sulgege joonis ja vastake alltoodud küsimustele. Vaadake uuesti originaali ja parandage oma vead.

Vastake küsimustele:
1. Kellel on oma peadel sinised vibud - Maria või Bibiana?
2. Mis on tüdruk sinise saapaga?
3. Millistel tüdrukutel on paugud ja polka dot ülikond?
4. Millist tüdrukut on kassipoeg - Juana või Bibiana?

Harjutus 8

Mäleta järgmised pildipildid ja sõnad 30 sekundiks. Seejärel kirjutage need sõnad paberile samas järjekorras, joonistamata. Nõuanne: otsida objekte ja sõnu, ühendused hõlbustavad meeldetuletamist.

Harjutus 9

Uurige väljadel olevad pildid nii kaua kui vaja. Kui teile tundub, et olete kõike mäletanud, sulgege joonis ja vastake küsimustele.

Vastake küsimustele:
1. Kui palju lilli on kolme kroonlehedaga?
2. Mitu musta lilli näidatakse?
3. Kui palju lilli on pildil, millel on ainult viis kroonlehti, kuid mingeid täiendavaid elemente ei ole?

Harjutus 10

Te peate oma lastetoa andma. Allpool on loetletud hinnad mööbli kataloogist. Mäleta neid mõneks minutiks, seejärel sulgege sildid ja vastake allolevale küsimusele.

Kui palju raha kulutate, kui otsustate osta narivoodi, ümmarguse vaiba, kaks tugitooli, kaks lampi ja kahekordse riidekapi?

Kui sulle meeldib postitus, siis palun jaga seda oma sõpradega! :)

11 lihtsat meelde jätmise harjutust

Saate arendada mälu igas vanuses. Selle oskuse nimel on vaja töötada, et mitte kaotada, laiendada looduses sätestatud piire. Memoriseerimise harjutused aitavad teil seda teha. Vajalik on lihtsalt laiskuse ja ajapuuduse uskumise tagasilükkamine.

Mida tasub mõelda?

Me nõuame lastelt meelde jätmist, õppimist. Samal ajal usume, et täiskasvanud ei vaja selliseid võimeid. Koolist, ülikoolist lahkudes kaotame me järk-järgult mäletamisoskuse. Kuna me lõpetame mälu väljaõppe, töötame aju "lihastega". Töötanud välja mitmed teooriad, praktilised ülesanded mälu arendamiseks. Samal ajal on parim nõu pidev koolitus. Te ei tohiks ostunimekirja paberile suunata, vaid püüdke meeles pidada, andes analoogiat elust.

Inimese aju paneb kõigepealt oma riiulitel heledad ja haruldased hetked. Lõppude lõpuks mäletavad kõik pythagoori püksid. Siin on näide selle kohta, kuidas mälu parandada:

  • riim;
  • joonistama analoogia;
  • tugevdada emotsioonidega;
  • koostada lugu;
  • kasutage värve;
  • pane see, mis on teie silmade ette kirjutatud;
  • pildi taastamiseks suletud silmadega.

Luuletuste, proosakanalite, telefoninumbrite, majade mälestamise, sammude arvu - see on juhuslikult tehtud. Seda teevad teadvuseta inimesed inimestega, kes on oma mälu üle uhked.

Töö teksti ja lugemisega

See mälestusliiklus pärines Cicerost. Katkesta tekst väikesteks osadeks. Igas määrake märksõnad. Oma abiga koostame ajalugu ja seostame selle läbipääsu numbriga.

Aga kõike mällu reprodutseerida ei ole enam korras, vaid lõpust. Numbri järgi - taastame fantaasilise lugu. Sõnad mäletatakse pildil. Teksti mäletatakse iseseisvalt.

Kuidas parandada mälu lugemisega? Esimene lugemine. Ja teises - loe valjusti. 10-15 minutit päevas aitab kuulmismälu välja töötada. Kuid mitte monotoonne, vaid elav, särav lugemine, mis põhjustab teatud emotsioone.

Märkimisväärselt muudab meie aju gyrus meeldejäävaks. Proovige luulet õppida vähemalt kord nädalas (ideaalis sagedamini). Nii et sisendate endasse suure luule armastuse ja töö mällu.

Võõrkeelte õppimine on tõeline mäluõpe.

Mängu tehnikad

Suurepärane võimalus mälu arendamiseks - mäng. Me püüame teadmatult püüda, mäletan põnevuse soojus. Täiskasvanutele ja lastele saab kasutada Memorit, mis sai populaarseks 10 aastat tagasi ja võitis lauamängusõprade südamed. Erinevad kaardid, erinevad mustrid ja värvid. Jah, ja tee endale selline mälusimulaator, kui vana igav. Paljud sellist tüüpi mängud ja internet. Nii õppida mängides.

Mängud mälu parandamiseks on palju rohkem, kui tundub. Isegi elementaarne mäng "Fool" võimaldab teil treenida aju. Sa pead lihtsalt meeles pidama, millised kaardipaarid läksid.

Fotomälu ja olemasolevad tööriistad

Harjutuse visuaalne mälu aitab Aivazovski meetodit. See suur kunstnik, kes maalis pilte ilma objekti vaatamata, taasesitas oma silmadega, mida ta nägi väikseimale detailile. Ta istus mere ääres ja õppis laineid. Pange tähele, et see ei ole liikuv objekt, vaid reisivad lained. Ta tahtis neid liikuvas mälus kinnitada. Ja ta õppis seda. Kõigepealt peate teemat hoolikalt uurima ja seejärel sulgema silmad ning proovima mälus võimalikult vähe detaile reprodutseerida.

Tabelid Schulte - arvude kogum, mille peamine ülesanne on õpetada sujuvat lugemist. Aga nad on suurepärane aju simulaator. Õige numbri otsimisel mäletate oma silma ja lähedalasuvaid numbreid.

Kas on paar minutit vaba aega või peate sellest kogemusest põgenema? Seejärel visake lauale viis mängu. Vaadake neid hoolikalt, siis pööra ära ja teisele kohale korraldage võistlused samal viisil. Kui teil on raskusi, siis võite alustada mitte viiega, vaid väiksema summaga. Ja kui see on lihtne, siis suurendage vastete arvu.

Mälu ja kabineti mängimise meetodiks sobib tuba. Vaata tuba mõneks minutiks. Kontrollige hoolikalt iga üksust ja seejärel väljuge. Väljaspool ruumi paljundage seda, mida sa nägid - kõik üksikasjad.

Teadvusahel ja ristsõnu

Täiskasvanute mälu arendamiseks kasutage loogiliste ahelate ehitamise meetodit. Maksimaalse summa meelde tuletamiseks ühendate sõnad kokku.

Maja seisab jõe ääres - jões on kala - kala püütakse konksule.

Hästi pingeline, sunnitud keskenduma ja töötama läbi teadvuse kaugete nurkade sudoku, ristsõnu, mõistatusi. Te mäletate, loote analoogiaid, loote, leidke vastuseid. Ärge visake veel mõnda ristsõnaga ajalehte, vaid võtke pliiats ja otsustage.

Kasutage kuulmist ja lõhna

On võimalik kuulata ja eetiliselt halvasti, kuid kuidas kasutada on isegi kasulik. Transpordis, järjekorrad, kuulake, mida nad kõrvalt ütlevad. Ja proovige meeles pidada. See teave ei ole teile väärtuslik ja täiesti ebahuvitav, kuid see on hindamatu aju töö jaoks, mis oli igav, kui te bussis viibisite.

Coaching ei ole ainult visuaalne, kuuldav, vaid ka kombatav mälu. Lillede lõhn, analüüsige oma kolleegi parfüümi uut lõhna, hinnake toidu lõhna. Seejärel proovige neid mällu uuesti luua. Kui kohtute uue, mitte juhitava lõhnaga, joonistage analoogiaid.

Võta oma maitse pungad oma mäluga töötamiseks. Närimistoit on hea mitte ainult seedimiseks, vaid ka maitse-tunnete arendamiseks, säilitades need mälus.

Aju on lihas, mida tuleb pidevalt pumpada. Te ei saa seda regulaarse teabega üle koormata, kuid järk-järgult pumbad üles, laiendades võimalusi.

Õppetund 6. Mälukoolitus

Varasematel õppetundidel selle mälu arendamise käigus saite põhiideed mis tahes materjali kvaliteetse mälestamise põhimõtete kohta. Hoolimata sellest, et inimmälu seaduste mõistmine võib parandada vajaliku teabe meeldejäämist, on ilma eriharjutusteta raske saavutada suuri tulemusi. Nagu spordis, muusikas, kiiruse lugemisel, oraalsetes ja näitlikes oskustes, on mälu arendamiseks vaja nõuetekohast koolitust. Selles õppetükis saate teada, kuidas tõhusalt koolitada oma võimet juhuslikult meelde jätta, samuti antakse neile harjutusi, tehnikaid, programme, tasuta online-mänge, tehnikaid ja tehnikaid visuaalse ja kuuldava mälu arendamiseks.

Sisukord:

Mälu arendamise viisid ja meetodid

Kõigepealt väärib märkimist, et me treenime oma mälu ja tähelepanu sageli igapäevaelus erinevate olukordade abil. Me mäletame, et me tahame poest osta, proovida mäletada sugulaste, sõprade ja tuttavate sünnipäevi, uuesti lugeda hiljuti lugenud raamatu või õpiku sisu - kõik see ja palju muud on hea mäluõpe. Kuid eriharjutuste kasutamine võimaldab meil keskenduda konkreetsele eesmärgile arendada meie mälu erilist võimet.

Mäluõppest rääkides on oluline mõista, et peaaegu võimatu õppida materjali õppima. Mälu areneb alati tihedas seoses meie tähelepanu, taju, mõtlemisega, meeleorganite ja teiste inimloomuse nähtustega. Seetõttu tekitab enamik allpool toodud harjutusi meie mõtlemisele, aga ka meie mälule kui mõtteviisi olulisele osale. Mugavuse huvides jagunevad harjutused kahte rühma: visuaalsed ja kuuldavad ning nende tervikuna moodustavad nad olulise osa mälu parandamise koolitusest.

Visuaalse mälu koolitus

Nagu juba esimeses õppetundis juba märgitud, mäletavad enamik inimesi rohkem visuaalseid pilte palju paremini kui kuulmis- või puutetundlikkus, kuna silmadest aju suunavad närvid on kakskümmend korda paksemad kui kõrvast aju suunavad närvid. Seetõttu on visuaalse mälestuse arendamine mälukoolituse oluline osa. Fotomälu ja võime visuaalset pilti kiiresti mäletada saab järgmiste kasulike harjutuste abil.

Harjutus 1. Schulte tabelid

Nagu te teate, on Schulte tabelid kasulikud kiiruse lugemiseks. Nad on perifeerse nägemise, tähelepanu ja vaatluse osas hästi koolitatud ning kui märkate aega, tekib stiimul murda isiklik rekord, mis annab neile tabelitele täiendava põnevuse.

Schulte tabelid on kasulikud mitte ainult kiire lugemise oskuste arendamiseks, vaid ka visuaalse mälu koolitamiseks. Järjestikuseid numbreid otsides tabab meie visioon koheselt mitmeid rakke. Selle tulemusena on meelde tuletatud mitte ainult soovitud lahtri asukoht, vaid ka teiste numbritega rakud.

Lugege õigete tööde kohta tabelitega Schulte, samuti tehke harjutusi spetsiaalsel simulaatoril, mida saate sellel lehel.

Harjutus 2. Fotomälu koolitus (meetod Aivazovsky)

Seda fotomälu õpetamise tehnikat nimetatakse kuulsa Vene-Armeenia maalikunstniku Ivan Konstantinovitš Aivazovski (Ayvazyan) auks. Aivazovsky võib vaimselt peatada hetkeks laine liikumise, kandes selle lõuendile, nii et see ei tundunud külmunud. Selle probleemi lahendamiseks oli väga raske, kunstnikult nõuti visuaalse mälu head arengut. Selle efekti saavutamiseks vaatas Aivazovski väga kaugel merd, sulges silmad ja taasesitas, mida ta mälust nägi.

Sarnaselt visuaalse mälu kasutamisega saate seda kasutada. Vaadake 5 minutit hoolikalt objekti, maastiku osa või isikut. Sulgege silmad ja taastage subjekti vaimne pilt võimalikult selgelt. Kui teil on soov, saate kujutised uuesti luua mitte ainult oma peaga, vaid ka paberile, mis suurendab treeningu tõhusust. Seda harjutust saab teha aeg-ajalt või regulaarselt, kõik sõltub sellest, kui hästi soovite visuaalset mälu treenida.

Harjutus 3. Mängu sobitamine

Mängude mäletamine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka mugav viis visuaalse mälu koolitamiseks. Viska 5 vaste lauale ja mõne sekundi jooksul mäletage nende asukohta. Pärast seda pöörake ja proovige kasutada teist 5 mängu, et teha sama pilt teisel pinnal.

Alguses ei pruugi harjutus olla sulle lihtne. Kui kõik ei suutnud meeles pidada, siis vaadake vasteid veel üks sekund ja looge pilt uuesti. Oskused tulevad treeninguga. Niipea, kui te tunnete, et seda treeningut on lihtne teha, suurendage vastete arvu ja vähendage vaatlusaega.

See harjutus võimaldab mitte ainult visuaalse mälu koolitamist, vaid ka koolituse tulemuste jälgimist. Mängu vorm lisab harjutuste tegemisel põnevust.

Harjutused 4. Rooma tuba

Nagu juba märgitud, on Rooma toa meetod väga kasulik meelde jäetud teabe struktureerimiseks. Kuid seda kuulsat tehnikat saab kasutada ka visuaalse mälu koolitamiseks. Niisiis, kui mäletate teavet Rooma toa meetodi abil, proovige mitte ainult meeles pidada objektide ja neile määratud andmete järjestust, vaid ka nende objektide üksikasju, kujundeid ja värve. Neile atribuutidele võib lisada ka täiendavaid mällu salvestatud pilte. Selle tulemusena mäletate rohkem teavet ja samal ajal treenite oma visuaalset mälu.

Kuulmismälu koolitamine

Hoolimata sellest, et kuulus vene vanasõna ütleb, et „on parem näha üks kord kui 100 korda kuulda,” võib mõnikord kuulmismälu olla vähem kasulik. Niisiis, ilma kuulmismälu, on muusikutele, näitlejatele, poliitikutele ja isegi luureametnikele raske edukas olla. Et mõista, kui oluline on kuulmismälu, pidage meeles, et loeng, mida kuulasite, mäletatakse paremini kui lihtsalt lugenud õpik või vaadatud slaidid.

Kuulmismälu tunnused on see, et erinevalt visuaalsetest muljetest, mida tajutakse kiiremini, on mälu sageli meeldejäävaid kuulmisnäitamisi parem. Allpool on mõned tehnikad ja meetodid, mis aitavad teil õppida heli teavet tõhusalt meelde jätta.

Harjutus 1. Valju lugemine

Valju lugemine on kindlasti üks tõhusamaid harjutusi mälusüsteemi arendamiseks. See loeb häält, mis aitab suurendada töökeelt, parandada dikteerimist, intonatsiooni, emotsionaalset värvi ja kõne heledust. Valju lugemine aitab meil paremini lugeda loetud materjali helikomponente.

On vaja lugeda valjusti kiirustamata, optimaalse vestluskiirusega, järgides mõningaid tehnilisi nüansse:

  • selgelt väljendama sõnad, sõnaselgelt ja kokkuleppega;
  • hääldage tekst mitte monotoonselt, vaid justkui väljendaksite oma mõtteid (ütlen).

Kui loete igapäevaselt vähemalt 10-15 minutit, siis kuu pärast näete ilmseid tulemusi nii oma oraalsetes võimedes kui ka kuulmises mälus.

Harjutus 2. Luuletused

Mälukoolitust ei pea vähendama konkreetsete harjutustega. Võta harjumus iga päev või vähemalt iga nädal, et mäletada väikest luulet. Püüdke süveneda sügavalt oma tähenduses, mõelda luuletaja poolt kasutatavatele tehnikatele.

Luulet õppides korratakse seda kas valjuhäälselt või iseendale, kasutades oma liigendusseadet. Mida rohkem kordusi teete, seda parem on teie luuletus mällu mäletada. Aja jooksul treenite oma mälu ja hakkate salmid meelde jätma palju väiksemate korduste arvu tõttu.

Lisaks kasutatakse sageli abstraktsete andmete pikaajaliseks mälestuseks luuletusi. Mõne meie veebisaidi materjali puhul näete meetodi rakendust, mis kirjeldab sellise teabe meelde jätmise põhimõtteid:

Harjutus 3. Salvestamine

Jalutades mööda tänavat või ühistranspordis, proovige kuulata ja hoida oma mällu väljavõte võõraste vestlusest. Pärast seda püüdke ennast taasesitada, mida kuulati vajaliku intonatsiooniga, ja kujutleda ka vaimselt nende inimeste nägu, kes seda ütlesid. See harjutus võimaldab teil õppida, kuidas teksti kõrva järgi kiiresti tajuda, ning võimaldab teil olla tähelepanelik ja tundlik kõnetoonile.

Online-mängud

Nagu juba õppetundis „Mälu ja tähelepanu” mainitud, on mängude, konkurentsi ja põnevuse huvides tähelepanu keskendus. Lisaks võivad mängude tehnikad olla kasulikud mälukoolituseks. Allpool on tasuta online mäng, millega saate oma visuaalset mälu oma vabal ajal lihtsalt treenida. Mängu reeglid on lihtsad: peate avama rida 2 tabeli lahtrit järjest, püüdes leida identsed pildid. Ja niipea, kui avate kõik pildid, on mäng lõppenud. See mäng on mingi test oma mälust: programm salvestab mängu aja.

Neid harjutusi tehes ja eelmiste õppetundide soovitusi järgides saate peagi kiidelda suurepärase mäluga, samuti tabab sõpru ja tuttavaid, kes on võimelised teavet lihtsalt mäletama.

35 harjutust mälu arendamiseks ja koolitamiseks

Iga inimene, kes tahab areneda, elus midagi saavutada, peaks oma mälu arendama ja koolitama. Pole vaja seista, ja veel hullem, et kuristikku sattuda. Edasi ja ainult edasi.

Kujutage ette hetkeks, et te ei mõista ega näe, mis teie ümber toimub. Sa ei tea: mis on sinu nimi, kus sa elad, mis linn see on, kes sa töötad ja nii edasi. Hirmutav muutub väga hirmutavaks. Seetõttu on vaja arendada ja koolitada oma mälu. Käivitage see kohe ja tehke seda iga päev, ärge olge laisk ja kõik saab sinuga hästi hakkama.

Harjutus 1

Alustame lihtsa treeninguga. Vaadake järgmist pilti üks minut. Seejärel sulgege see pilt ja proovige joonistada need joonised paberil samasse paigutusse.

Kui teil on raske kõiki detaile meeles pidada, ärge ärrituge, võtke ainult ülemine osa ja proovige seda mäletada. Seejärel vaadake pildi alumist osa ja proovige paberil joonistada alumise pildi üksikasjad.

Pärast detailide paberile joonistamist proovige pilti võrrelda. Mida sa tegid? Vigade korral proovige harjutust korrata.

Harjutus 2

Vaadake hoolikalt pilti, numbrid on siin joonistatud, iga numbri alla kirjutatakse sõna. Vaadake pilti lähemalt üks minut, seejärel sulgege see pilt ja proovige kirjutada kõik numbrid paberile ja kirjutada iga numbri alla sõna.

Mida sa tegid? Kui on palju vigu, püüdke meeles pidada ainult ülemist rida nullist neljale, seejärel viis-üheksa.

Võrdle, kui vead on kirjutatud pildiga, korrake harjutust.

Harjutus 3

Vaadake järgmist pilti, kell on selle peale joonistatud. Vaadake hoolikalt, milliseid numbreid rohkem, ja vähem, milliseid jooni numbritele tõmmatakse. Vaadake pilti üks minut, seejärel sulgege pilt ja proovige paberil kella tõmmata.

Mida sa tegid? Kui sa ei suutnud kõike meelde jätta ja joonistada, jagage kella täielikult ja pooleldi meelde. Seejärel proovige teisel poolel meelde jätta ja joonistada see paberile. Korrake harjutust vajadusel.

Harjutus 4

Vaadake järgmist pilti, värvid on sellele kirjutatud, kuid need on esile tõstetud erineva värviga. Vaadake pilti hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige sõnad meelde jätta.

Sulgege pilt ja proovige kirjutada kõike, mida mäletati värviliste pliiatsite või värviliste pliiatsitega.

Mida sa tegid?

Kui see osutub veidi mäletavaks, ärge muretsege, võtke esimesed kolm rida ja proovige neid meelde jätta. Seejärel meelde jätke ja kirjutage teine ​​kolm rida. Seejärel proovige meeles pidada ja kirjutada kõik kuus rida kokku.

Harjutus 5

Vaadake järgmist treeningut, numbrid on kirjutatud kahes erinevas värvitoonis. Vaadake neid numbreid hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige neid meelde jätta.

Sulgege need numbrid ja proovige kirjutada paberile kõik, mida mäletate. Kontrollige ennast, kui palju vigu püüavad esimesed kaks rida mäletada ja seejärel kirjutada.

Seejärel proovige meeles pidada ja kirjutada kaks teist rida. Kui kõik on õige, saate harjutada ja kirjutada kõik neli rida.

Püüdke meeles pidada kahte äärmuslikku joont ja kirjutada need ning siis mäletan kahte rida keskel ja kirjutage ka need. Ärge unustage, et mõned numbrid on kirjutatud punaselt.

Harjutus 6

Selles harjutuses tuleb meenutada mustrite mustrid ja jätkata nagu näites.

Esmalt proovige ülesannet numbriga 1.

Mälestage joonis esimese numbri all, sulgege näidis ja jätkake ringkondade näidistena liitumist.

Vaadake nüüd joonise all olevat numbrit kahele. Sulgege proov ja ühendage kolmnurgad mäluga.

Pärast ülesande täitmist numbril 2 jätkake ülesannet numbriga kolm. Siin tuleb meeles pidada, millises järjekorras ruudud on ühendatud. Kui olete mäletanud, sulgege pilt ja proovige ruutu samal viisil ühendada.

Harjutus 7

Vaadake ettevaatlikult järgmist pilti ühe minuti jooksul. Siin on joonistatud erinevad objektid, mäleta neid.

Sulgege pilt ja kirjutage paberile, mida mäletate. Kirjed peavad olema kirjutatud või maalitud samas järjekorras nagu pildil.

Kui teil on raske esimest korda nii palju esemeid mäletada, siis saab meeles pidada ja kirjutada pool nendest objektidest ainult järjekorras.

Seejärel meelde jätke ja kirjutage need pooled.

Nüüd proovige mälestada kõik elemendid täielikult ja kirjutada samas järjekorras.

Harjutus 8

Vaadake järgmist pilti, värvid on sellele kirjutatud, kõik on ühes värvitoonis esile tõstetud. Vaadake pilti hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige sõnad meelde jätta.

Sulgege pilt ja proovige kirjutada paberile kõike, mida mäletate.

Mida sa tegid?

Kui see veidi meenub, ärge ärrituge, võtke kaks esimest veergu ja proovige neid meenutada. Seejärel mäletage viimane veerg ja proovige kirjutada kõik kolm veergu kokku.

Harjutus 9

Vaadake hoolikalt järgmist pilti: loomad, imetajad, kalad jms. Proovige mäletada kõiki pilte ühe minuti jooksul.

Nüüd kirjutage paberile, et kõik, mida te mäletate. Kui te ei mäleta kõike või vales järjekorras, korrake harjutust.

Seejärel proovige mäletada mõnes muus järjekorras, näiteks viimasest pildist esimesele. Kirjutage kõik, mida mäletate. Korrake harjutust vajadusel.

Harjutus 10

Vaadake järgmise numbrite püramiidi, igale järgnevale reale lisatakse üks number. Püüdke meeles pidada kõiki numbreid. Pea meeles kõigepealt esimene rida, siis teine ​​rida ja nii edasi.

Esimesed kolm rida saab meelde jätta ja need mällu kirjutada. Kui see toimib, siis proovige mäletada nelja esimest rida ja seejärel kirjutada. Kontrollige ennast.

Nüüd proovige meelde jätta viis rida ja kirjutada. Seejärel mäletage kogu numbrite püramiid ja kirjutage need alla.

Harjutus 11

Vaadake järgnevaid kahte pilti 20 sekundit, sulgege need ja ütle, kui palju identseid kujundeid nendele piltidele joonistatakse. Joonista need mälust.

Vaadake uuesti neid kahte pilti 20 sekundit ja sulgege pildid.

Mitu erinevat pilti nendes kahes pildis.

Kontrollige ennast. Korrake harjutust vajadusel.

Arenda ja koolita oma mälu

Tehke järgmised harjutused.

Harjutus 12

Seda treeningut on võimalik teha rahulikus atmosfääris kodus või tööl, kui teil on aega.

Vaadake teid ümbritsevaid objekte. Valige üks üksustest ja uurige seda hoolikalt. Teile antakse õppimiseks kakskümmend sekundit. Siis pöörake objektist eemale ja proovige seda kirjeldada.

Näiteks olete valinud statueti.

Milline kujud on suured, väikesed? Mis värvi on kujud? Püüdke teha täielik kirjeldus selle kohta, mida mäletate. Mis on selle pind (sile, lakitud, soonikkoes, tolmune, kulunud jne). Mis on statueti alus (ruudukujuline, ümmargune, ebatavaline kuju)?

Kui kahekümne sekundi jooksul mäletamiseks oli vähe aega, korrake harjutust.

Samamoodi saate vaadata ka teisi objekte ja proovida neid kirjeldada. Iga kord proovige raskemini valida üksusi.

Harjutus 13

Seda harjutust on keerulisem valida järgmise punkti kirjeldamiseks, näiteks pildiga vaip.

Mõelge hoolikalt vaipale kujutatud pilt ja mäletage seda. Võite kaaluda kahte või kolme minutit. Seejärel vaadake vaibast eemale ja proovige öelda, mida sa mäletad.

Vaibal on keeruline muster, kui sul ei õnnestunud tervet mälestust meelde jätta, proovige kõigepealt mõnda vaiba osa meenutada, siis võtke tükk meelde. Korda harjutust. Seejärel proovige öelda kõike, mis on selle peal kujutatud.

Harjutus 14

Võta viis punkti. See võib olla tass, vaas, plaat, parfüüm, kujud ja nii edasi.

Kõiki neid punkte tuleb hoolikalt kaaluda kaks või kolm minutit. Seejärel katke kõik need esemed tumeda materjaliga ja proovige öelda, mida te mäletate.

Kui teil on vähe meelde jätta, korrake harjutust.

Iga järgmise õppetunni puhul tuleb meeldetuletuse aega vähendada.

Seejärel proovige korraga lisada üks kirje ja treeningu keerulisemaks teha. Samuti saate oma mälu igapäevaelus arendada. Näiteks vaadake poe hindu ja proovige neid mäletada. Püüdke meeles pidada ja võrrelda sama toote hindu erinevates kauplustes.

Harjutus 15

Selles harjutuses peate kirjeldama mällu salvestatud objekti.

Võtke näiteks vaas, uurige seda hoolikalt kakskümmend sekundit. Pöörake tema juurest ära ja proovige teda mälestusest kirjeldada.

Te peate kirjeldama kõike: kuju, värvi, selle pildi joonistamise jne.

Siis pöörduge vaasi poole ja vaadake hoolikalt, mida sa vastamata jätsid ja ei öelnud.

Vaata uuesti vaasi ja pöörake sellest. Püüa teha vaasist põhjalikum lugu.

Te saate seda treeningut teha teise objektiga.

Harjutus 16

Harjutuses 15 kirjeldasite seda vaasi, pöörates sellest ära. Nüüd treeningul 16 tuleb sul vaas sulgeda, võtta paberitükk ja pliiats ning tõmmata see mälust.

Võrdle joonist algse vaasiga. Te kõik värvisite või jäite midagi maha. Vaadake hoolikalt iga väikest asja.

Harjutus 17

Enne magamaminekut püüdke meeles pidada inimesi ja esemeid, mis teid kogu päeva ümbritsevad.

Meenuta fraasid, mis teile adresseeriti. Kui olete kuulanud loengut, siis mäletate näoilmeid ja žeste. Meenuta, mida loengus sõna-sõnalt öeldi. Analüüsige kogu oma päeva ja hindage oma mälu, vaatlust ja tähelepanu.

Harjutus 18

Meie aju on võimeline nägema mõistetavat protsessi ühel hetkel väga palju informatsiooni. Teil on võimalik arendada ja saavutada palju, arendades oma aju treeningute ja harjutustega.

Tehke raamat eredate piltidega.

Valige üks ja vaadake koheselt seda. Sulgege raamat. Mida sa mäletad? On vaja öelda nii palju kui võimalik, mida mäletate. Korda harjutust.

Sellise treeningu jaoks on sobiv näiteks pilt. Praktika ja võrdlus iga kord, kui palju teie tulemused on paranenud.

Harjutus 19

Selles harjutuses peate võtma 5-7 üksust. Ärge vaadake neid, pane lauale ja katke tumeda materjaliga.

Nüüd avage, loe aeglaselt kümneni ja samal ajal meeles neid objekte, sulge uuesti. Kirjutage üles, mida te paberil mäletate. Kirjeldage neid punkte.

Korda harjutust iga kord, kui rohkem ja rohkem meelde jätate.

Tehke järgmisel korral treening, lisage rohkem punkte, näiteks 8-10, seejärel 11-13, ja nii edasi. Iga kord raskendab teie treeningut.

Harjutus 20

See harjutus kordab eelmist. Sa pead minema tundmatu ruumi ja kiiresti nii palju kui võimalik, et mäletada seal olevaid esemeid ja asju.

Siis lahkute ruumist, võtate paberilehe ja pliiatsi ning kirjeldate kõike, mida mäletate. Kirjalikust võib võrrelda ruumis olevaga. Kui palju ja kiiresti teie aju mäletab. Kui mäletad veidi, korrake harjutust. Järgmine kord proovige seda treeningut teha teise ruumi ja erineva seadistusega.

Harjutus 21

See harjutus aitab teil meeles pidada üht olulist. Kui helid puuduvad, tuleb need esitada.

Kujutage liikuvat mootorratast.

Ta kiirustab ja teeb mõned helid, mida nad moodustavad. Nende helide abil on alati võimalik meeles pidada midagi väga olulist.

Harjutus 22

See harjutus käsitleb ka väga olulise teabe meeldejätmist.

Sa pead võtma mis tahes luuletuse ja esile selle fraase. Iga fraasi kohta tuleb teil esitada mõned küsimused. Kui soovite hästi mäletada, tehke seda iga päev.

Harjutus 23

Mõtle mis tahes marsruudile, mida te võtate. Näiteks: kodust kaupluseni või kodust tööle.

Kõndige sellel teel ja vaadake kõiki helgeid märke, mida te teel teete.

Siis võta kodus paber ja pliiats ning tee ebatavaliste märkide kaart. Meenutades heledaid sündmusi, mäletate, mis on nende kõrval.

Harjutus 24

Selles harjutuses antakse kolm sõna veergu. Lugege neid sõnu ja proovige kõigepealt esimest veergu mäletada.

Sulgege need sõnad ja proovige kirjutada need paberile tähestikulises järjekorras.

Seejärel lugege ja jäta meelde teise veeru sõnad. Sulgege sõnad ja proovige neid paberil tähestikulises järjekorras kirjutada.

Pärast teist veergu lugege kolmanda veeru sõnu ja proovige neid meelde jätta. Sulgege sõnad ja kirjutage need tähestikulises järjekorras.

Kui olete kõik kolm veergu meelde jätnud, vaadake neid sõnu uuesti, sulgege need ja kirjutage kõik kolm veergu tähestikulises järjekorras.

Harjutus 25

Vaata järgmise numbrite püramiidi. Siin on kuus rida. Iga järgmine rida lisab veel kaks numbrit. Vaata esimesi kolme rida, nad ei ole suured, sulgege püramiid ja proovige öelda või kirjutada, mida mäletate.

Pärast seda, kui olete kirjutanud või öelnud, et kolm esimest rida lisavad veel ühe neljanda rea, siis viienda ja seejärel kuuenda rea.

Kas teil õnnestus kirjutada õiges järjekorras numbrid?

Nüüd olete sama harjutus, proovige öelda vastupidises järjekorras alt üles. Vaadake esmalt alumist rida, sulgege see ja ütle, seejärel lisage üks rida.

10 mängu mälu arendamiseks ja koolitamiseks

Pakume ka mänge fenomenaalse mälu, tähelepanu, loogika ja üldise aju arengu arendamiseks. Võime näha saavutuste statistikat ja konkureerida teiste mängijatega, võita oma ja teiste rekordeid, muudab selle mälu arendamise veelgi huvitavamaks.

Mäng "2 tagasi"

Mälu arendamiseks soovitan sellist treeningut kui mängu "2 tagasi". Ekraanil kuvatakse numbrid, mida tuleb meeles pidada, ja seejärel võrrelda viimase kaardi numbrit eelmise kaardiga. See on võimas mälu ja aju koolitus, see harjutus, mis on saadaval pärast registreerimist, kas olete valmis? Siis mine edasi!

Mäng "Number 3 back"

Mäng "Number 3 back" arendab mälu. Mängu peamine olemus on numbrite järjekordade mäletamine ja viimase kaardi numbri võrdlemine eelmise kaardiga.

Selles mängus ilmub ekraanile paar sekundit numbrit sisaldav kaart, seda tuleb meeles pidada, siis kaardid kaovad ja ilmuvad uued. Võrdle eelmist kaarti ekraanil oleva kaardiga ja vastake küsimusele.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Mälu maatriks"

"Memory Matrix" - suurepärane mäng mälu koolituseks. Esitatavas mängus peate meeles pidama varjutatud lahtrite paigutamist ja seejärel neid mälust. Kui palju tasemeid saate täita? Pea meeles, et aeg on piiratud!

Mäng "Mälu võrdlus"

Teine mäng, mis võib olla seotud mäluharjutustega, on mälu võrdlus. Hea harjutus mälu ja mõtlemise kiiruse arendamiseks. Alguses antakse joonis, mida tuleks meeles pidada, seejärel antakse teine, ja sa pead vastama küsimusele, mis mängu ajal ei muutu. Suur aju koolitus mäng. Proovime meiega oma mälu parandada!

Mäng "Raske kiirliikumine"

Mäng "Raske kiirliikumine" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on eelmise elemendi mälestamine ja võrdlemine praeguse ekraaniga.

Selles mängus kuvatakse mõneks sekundiks ekraanile objekt, vaadake hoolikalt ja meelde.

Siis kaob element ja ilmub uus, peate neid kahte elementi võrdlema. Allpool on kolm nuppu koos vastustega: “ei”, “osaliselt kattub” ja “jah”. Nende nuppude abil saate vastata.

Õige vastusega mängid edasi, kui vastate kolm korda valesti, lõpeb mäng.

Mäng "Move"

Mäng "Move" arendab mõtlemist ja mälu. Mängu peamine olemus on mälestada aardekasti liikumist kaardil.

Selles mängus ilmub kaardile mõneks sekundiks aare rinnus, mida peate meeles pidama, kus rindkere on ja jälgige hoolikalt nooli, kus nad osutavad. Rind liigub mööda nooli. Kasutage nooli, et määrata, kus rind on liigunud.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Letter reach"

Mäng "Letter hõlmab" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on tähed meelde jätta ja kirjutada.

Selles mängus süttib ekraanil olevad tähed mõneks sekundiks, vaata hoolikalt ja proovige neid meelde jätta.

Nüüd tuleb need mälust kirjutada, klaviatuuri kasutada.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Kiire lisamine uuesti"

Mäng "Kiire lisamise uuesti laadimine" arendab mõtlemist, mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on valida õiged esemed, mille summa võrdub antud numbriga.

Selles mängus antakse ülesanne „Lisa number“ ja summa antakse arvule. Kolm numbrit asuvad allpool.Sellest numbrist saadakse kaks numbrit, et saada küsimuses antud summa.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Number Coverage: The Revolution"

Huvitav ja kasulik mäng "Number Coverage: Revolution", mis aitab teil mälu parandada ja arendada. Mängu põhiolemus on, et monitor kuvab numbrid järjekorras, ükshaaval, mida peaksite mäletama ja seejärel taasesitama. Sellised ahelad koosnevad 4, 5 või 6 numbrist. Aeg on piiratud. Kui palju punkte saate selles mängus skoorida?

Mäng "BrainFood"

Mäng "BrainFood" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus igas voorus näitab elementide kogumit, peate valima ühe komplektist, mida pole eelnevates voorudes veel valitud.

Selles mängus pakuti erinevaid jooke ja toitu. Sa pead valima ühe tassi või joogi. Igas järgnevas voorus tuleb valida teine ​​roog, mis erineb eelmistest. Mängu ajal lisatakse uusi roogasid. Tuleb meeles pidada ja valida iga kord uue tassi või joogi.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mälu ja tähelepanu areng lapsel 5-10 aastat

Kursus sisaldab 30 õppetundi, mis sisaldavad kasulikke näpunäiteid ja õppusi laste arenguks. Igas õppetundis, kasulikke nõuandeid, mõningaid huvitavaid harjutusi, õppetundide määramist ja lisapreemiaid: arenev mini-mäng meie partnerilt. Kursuse kestus: 30 päeva. Kursus on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka nende vanematele.

Super mälu 30 päeva

Mälu arenemine ei tähenda igapäevaseid asju ja muresid. Enamik selle kursuse harjutustest on suunatud mälukoolitusele looduslikes tingimustes, sest peate kiiresti ja täpselt meelde jätma, hoolimata olukorrast meie ümber. Mälukoolituse jaoks ei ole vaja konkreetselt aega eraldada. Treeni teda kodus, tööl, teel. Õpi meelde jätma esimesest õppetundist vajalikku teavet.

Muud mälu arendamise kursused

Rohkem kursusi mälu, kontsentratsiooni ja aju parandamiseks:

Aju sobivuse saladused, liikumismälu, tähelepanu, mõtlemine, loendamine

Mängud ja põnev harjutused aju arendamiseks, mälu, kontsentratsioon, loovus, mis saadetakse postkontorisse 30 päeva jooksul pärast tellimist. Boonusena tulevad nende teiste kursuste õppetunnid.

Kiiruse lugemine 30 päeva jooksul

Neile, kes soovivad raamatut päevas lugeda, arenevad kiiremini, kiirendavad aju tööd ja arendavad mälu tekstilise teabe meelde jätmiseks. Suurendage lugemiskiirust 2-3 korda iga 30 päeva järel.

Kiirenda suulist kontot, mitte vaimset aritmeetikat

Arendage mälu ja tähelepanu suulises kontos. 30 päeva me õpetame teid loendama oma meeltesse keerulisi näiteid lisamise, lahutamise, korrutamise, jagamise, ruudu tegemise ja nii edasi.

Miljonär raha ja mõtlemine

Õpime loendama raha, suurendama tulusid, minimeerima kulusid, investeerima raha, vältime investeerimisel vigu. Kursus laiendab meelt, õpetab sind mõtlema nagu miljonär.

Järeldus

Arendage ja õpetage oma mälu, harjutage iga päev 30-40 minutit ja märkate kohe edusamme. Isegi kui sul ei ole aega, otsige elu lihtsat näidet koju või tööle, mäletan maja numbreid, autode numbreid, hindu kauplustes jne. Soovime teile õnne.