Mälu arendamise koolitused

Sclerosis

Artikkel teemal „Mälu arendamise koolitus”

Meie artiklis “Koolitus ja tähelepanu pööramine mälu” ütleme teile, kuidas koolitust ja mälu saab koolituse abil parandada. Statistika järgi on umbes 70% inimestest hirmunud vanuse vastu, tunnevad hirmu vanusega seotud muutuste hirmusena. Kuigi teadlaste sõnul on see oht 5% reaalne. Loomulikult võite ennast kirjutada Walter Scottile, kes ei mäletanud oma teoste sisu, või Charlie Chaplin, kes alati unustas teatridirektori nime. Aga see, kes oma unustamatuse tõttu ei ümbritse neid ümber, tunneb end palju rahulikumana ja enesekindlamana.

Selline paradoks ei üllata kedagi pikka aega: me usume aju suurtesse võimetesse, kuid kui mälu ja intellektuaalsed võimed vanusega nõrgenevad, peame seda nähtust peaaegu vältimatuks. Aga kui me mõistame meie meele elujõudu, ei ole see pärilikkuse mõju, mitte jumalate kingitus, nagu inimesed arvavad. Me saame ja suudame säilitada oma luure kuni 80 aastat ja isegi palju kõrgemat.

Niisiis, kuidas saab aju funktsiooni parandada? 1. Mälukoolitus 2. Aju stimuleerimine nootroopsete ravimite abil

Kõigepealt peate pöörama tähelepanu oma dieedile, sest aju normaalne toimimine sõltub piisava koguse vitamiinide olemasolust kehas: A, C, E, K ja B rühm. Igaüks neist aitab kaasa hea aju jõudluse ühele või teisele aspektile: takistab kiiret väsimust, hilinenud reaktsioon võimaldab teil hoida mälu teravalt, aitab keskenduda. Hea aju funktsiooni ja seega hea mälu jaoks on oluline, et keha sisaldab piisavalt rauda, ​​foolhapet ja omega-3 polüküllastumata rasvhappeid. Seetõttu peaks toit sisaldama lahja punast liha, veiseliha, keedetud kartuleid, rukkileiba, piima, banaane, jogurtit, kaerahelbed, tatarit, õunu, rasvaseid, värskeid köögivilju ja puuvilju, kreeka pähkleid ja linaseemneõli.

Vaimsed võimed halvenevad, sest aju närvirakkude seos halveneb.

Varem arvati, et üks kord ebaõnnestunud aju rakk ei taastunud, kuid nüüd on see väide ümber lükatud.

Selgub, et närvirakke ja aju rakke saab taastada tavalise vaimse koolituse ajal.

Mälu ja tähelepanu koolitus

Artikkel teemal „Mälu arendamise ülesanded”

Mis on mälu?

Mälu on vaimse elu alus, meie teadvuse alus. See on maagiline kast, mis säilitab meie mineviku meie tuleviku jaoks. Mees, kellel ei ole mälu, ei oleks mees. Iga lihtne või keeruline tegevus (enda käitumise lugemine, kirjutamine või tõlgendamine) põhineb asjaolul, et tajutava kujutise salvestatakse mällu vähemalt mitu sekundit. Kui mälu poleks, ei saanud me ühte lauset mõista, sest kui meil polnud aega lõpuni lugeda, oleksime selle alguse unustanud. Teave meie meeltest oleks kasutu, kui mälu ei säilitaks seost üksikute faktide ja sündmuste vahel.

Mälul on palju nägu. On olemas teatud hulk sõnu, teavet, kontseptsioone, pilte, mis on salvestatud mällu, nagu arsenal, kogu elu; see on õige nimi, isa ja ema kujutised, emakeel, inimese sünnituse koha omadused ja iseärasused. Kõik see on pikaajaline mälu. Kuid on olemas lühiajaline mälu. Näiteks peate meeles pidama, et öelda oma pojale, et ta pani puhtale särgile, ärge unustage ajalehte osta jne. Aga nüüd on päev möödunud ja paljud sellega seotud üksikasjad kaovad taustale. Sellisel juhul ei salvestatud teavet pikka aega: sekundit või minutit. Sellist mälu nimetatakse lühiajaliseks. Harjutused mälu arendamiseks noorukitel.

Mälu, üks vaimsetest protsessidest, mida saab arendada kõige tõhusamalt. Allpool on toodud mängud, ülesanded, harjutused, mis arendavad teismeliste mälestust.

Loe sõnu. Objektid peaksid püüdma neid paarides meelde jätta. Seejärel loetakse ainult iga paari esimesed sõnad ja teemad kirjutavad üles teisele.

MATERJAL: kana - muna, käärid - lõigatud, hobune heina, raamat - õppida, liblikas - lennata, harja - hambad, trumm - pioneer, lumi - talv, kukk - karjub, tint - sülearvuti, lehm - piim, aururong pirn - kompoot, lamp - õhtu.

"Sulgege silmad ja kujutage ette vastavad pildid, mis hääldavad nende nimesid." 1. Lion ründab antiloopi 2. Koer libiseb saba 3. Lennake oma suppi 4. Mandli küpsised kastis 5. Välk pimedas 6. Valgus pimedas 6. Värvus pimedas 6. Värvus pimedas 7. Päikese ajal vahuveini teemant 8. Hirmu nutt öösel 9. Emaduse rõõm 10. Sõber, kes varastab oma rahakotist raha

Mälu arendamise testid

Artikkel teemal „Mälu arendamise testid”

Praegu on erinevate teaduste esindajad, nagu psühholoogia, bioloogia, geneetika, küberneetika, meditsiin ja teised, mures mälu arengu pärast. Igal neist teadustest on oma küsimused, mille tõttu nad tegelevad mälu probleemidega, nende enda kontseptsioonisüsteemiga, oma mälu teooriatega. Kuid kõik need teadused koos, laiendades meie teadmisi inimese mälust, täiendavad üksteist, võimaldavad meil seda sügavamalt uurida, mis on üks inimese psühholoogia olulisemaid ja salapäraseid nähtusi.

See lihtne mälutest aitab teil paremini mõista, kas on probleeme mäluga või mitte muretseda.

1. Asenda need sõnad: õun, televisioon, lambaliha

2. Pea meeles seda nime ja aadressi: Fedor Krainov 2745 3 Embankment, 190/9 3. Pea meeles, mida olete viimase 3 nädala jooksul teinud. Kas oli raske meeles pidada?

4. Kas teil on raske nimekirju meeles pidada?

5. Kas märkasite oma võimet arvutada matemaatilisi näiteid oma peaga?

6. Kas unustasite arveid maksta?

7. Kas teil on probleeme nimede mäletamisega?

8. Kas teil on olnud juhtumeid, kui unustasite inimesi, keda peaksite teadma?

9. Kas teil on olnud raskusi õige sõna leidmisega?

10. Kas teil oli probleeme lihtsate ülesannete, näiteks mikrolaineahju või kaugjuhtimispuldi, meeldejätmisega?

11. Kas teil on mälu aegunud, mis häirib teie tööd?

12. Kas teil on mälu aegunud, mis häirib teie suhtlemist kodus?

13. Kas teil on mälu aegunud, mis muudab raskeks kohanemise erinevates sotsiaalsetes olukordades?

14. Teie linna kolme viimase linnapea nimi.

15. Viimase nelja Venemaa presidendi nimed.

16. Mida sööd eile õhtusöögiks?

17. Millised olid kaks viimast filmi, mida vaatasite?

18. Kirjutage viktoriini alguses kolm sõna, mida palusite meeles pidada.

19. Kirjutage üles nimi ja aadress, mida paluti viktoriini alguses meeles pidada.

Hindamine: Andke endale üks punkt iga "ei" kohta küsimustele 3-13 (maksimaalselt 11 punkti) Andke endale 1 punkt iga õige vastuse kohta küsimustele 14-19 (maksimaalselt 21 punkti)

Kui sisestasite: 28-32 Õnnitleme! Teie mälu on keskmisest kõrgem. 22-27 Ei ole halb, kuid mälu arendamiseks võiksite kasutada mõningaid harjutusi. 5-21 mälu on natuke nõrk, treening peaks aitama teil mälu parandada. 0-14 Te võite kaaluda professionaalse hindamise saamist.

Sektsioonid: kiiruse lugemine - kuidas kiiremini lugeda Java koolitus - töö mobiiliga | Kiiruse lugemise katse - kontrollikiirus | Kõne ja lugemise kiiruse suurendamine Vaatenurk - võimalus õppida siksakki lugema Kontsentratsioon - kõrvaliste müra blokeerimine Narkootikumide võimendid - kuidas suurendada aju kontsentreerimisvõimet | Memoriseerimine - kuidas lugeda, meelde jätta ja mitte unustada | Kiire lugemiskursus - kõige hõivatud | Artiklid Raamatud ja tarkvara allalaadimiseks Võõrkeel | Mälu arendamine Kümne sõrmega tekstide komplekt | Narkootikumide parandamise aju | Tagasiside

TOP 10 harjutused inimese mälu arendamiseks

Tere kõigile oma lugejatele! Iga päev õpime midagi, arendame, avastame maailma enda jaoks ja läheme oma ülbe eesmärkidele. Selleks vajame mitte ainult sihikindlust ja energiat, vaid ka head mälu. Aju peab olema pidevalt koolitatud ja heas korras. Mälu harjutuste arendamine aitab kõige paremini.

Inimmälu omadused

Kas sa mäletad, kui palju luuletusi kooliaja jooksul õpetasite? Õppekogukond on vajalik mitte ainult kirjanduse armastuse sisendamiseks. Seega areneb mälu.

Kahjuks, seda vanem inimene muutub, seda raskem on ta õppida samu kaheleheküljelisi salme. Mõtle, miks see täiskasvanutel juhtub:

  • Aju pöörab rohkem tähelepanu elu ja töö mõtetele.
  • Monotoonne päevakava kitsendab meelt.
  • Kalendrite ja märkmetega elektrooniliste vidinate väljanägemine lihtsustab meie elu, kuid aju lõpetab teabe (kuupäevad, teod) mäletamise.
  • Püsimäluõpet ei ole.

Kahjuks kehtib see kõigile. Oleme üllatunud, et meie vanaema mäletab, kui palju leiba maksis 40 aastat tagasi ja milline ilm oli sinu viiendal sünnipäeval. Ja me unustame, mida pea ütles meile eile.

Siiski on see parandatav. Üks on vaid soovida ja alustada tööd. Te saate kohe aru, et elu on muutunud lihtsamaks, lõpetage sünnipäevade unustamisest ja sa ei pea enne kauplusesse minekut tegema ostude nimekirja. Igatahes aitab meele areng vältida vanaduse mäluprobleeme.

Mida teha? Nüüd analüüsime üksikasjalikult.

TOP 10 harjutused ja mälu arendamise meetodid täiskasvanutele ja lastele

Mälu arendamine on sama mis ajakirjanduse pumpamine. Protsess nõuab harjutamist ja pidevat koolitust.

Järgmised ülesanded aitavad teil ajju tagasi tuua ja õppida, kuidas isegi suurtes kogustes teavet meelde jätta.

Seega näitan kõige tõhusamaid harjutusi:

1. Kirjeldage pilti

See on visuaalse tajumise lihtne harjutus. Valige ükskõik milline pilt. Vaata teda 3 minutit. Seejärel pöörake või sulgege silmad ja proovige seda üksikasjalikumalt kirjeldada. Paluge teil keegi kontrollida. Pärast kontrollimist tehke veel üks kord sama asi ja märkate, et iga järgneva katse korral paraneb teie tulemus. Tehke seda iga päev. Ja lamades diivanil ja pilte vaadates on täiesti lihtne.

2.Date

Paljude inimeste jaoks on kuupäeva või telefoninumbri mälestamine väga keeruline. Ja kõik, sest mõned treeningud. Avage ajaloo õpik ja valige 10 kuupäeva. Püüdke neid meeles pidada. Ehitage ühendused, mäletage visuaalselt. Ja aja jooksul hämmastate kõiki oma võimeid.

3. Ühendused

Numbrite meeldejätmise hõlbustamiseks peate iga numbri jaoks ühendust looma. Kirjutage numbrid numbrile 0 kuni 10. Seejärel leiuta ja kirjutada, mida igaüks välja näeb. Näiteks 8 on lumememm ja 0 on muna. Seejärel proovige kirjutada oma telefoninumber, mitte numbrite, vaid nende ühenduste poolt.

4. Loomad

Leidke pilt erinevatest loomadest: liblikast kuni elevandini. Vaata pilti ja proovige mäletada kõiki loomastiku esindajaid. Seejärel võtke paberitükk ja kirjutage nende nimed, kuid tähestikulises järjekorras. Tehke seda üks kord päevas, kuni saad 100% tulemuse.

5.Stihi

Noh, tagasi kooli? Õppimis luule on lihtne, kuid tõhus meetod, mis on aastate jooksul tõestatud. Õhtuti õpitud õpilased kannatasid mälu arendamiseks raamatuid. Sa pead tegema sama. Valige lemmikautor, kelle tööd soovite. Loe teatud salmi mitu korda päevas: väikebussis, tööl, enne magamaminekut. Seejärel proovige kellelegi rääkida. Tehke seda erinevate luuletustega. Mõne aja pärast märkate, et hakkasite neid palju kiiremini meelde jätma. Sel moel ja mälu on parem ja hobi ilmub.

6. Sõnad

See on suurepärane meetod meele arendamiseks ja keele õppimiseks. Ja nagu te teate, on keele õppimine ilma teabe mäletamisvõimaluseta võimatu. Kirjutage sõnad väikestele paberitükkidele ja postitage need maja ümber. Pöörake iga päev neile tähelepanu ja proovige korduvalt korrata. Nii et te koolitate ja õppite uusi sõnu. Isegi võõrkeeleõpetajad soovitavad seda süsteemi.

7. Paarid

Kontsentratsiooni ja meeldetuletuse suurendamiseks on palju mänge.. Üks neist on “Paarid”. Alumine rida on see, et teie ees, näiteks 16 pööratud kaarti. Nad peavad avanema ja meelde jätma. Ja siis teie ülesanne on leida paarid. Näiteks kaks liblikat, kaks palli. Sellist rakendust võib leida võrgus või laadida telefoni ja rongi kõikjal.

8. Valju lugemine

Lisaks visuaalsele, peate töötama kuulmismäluga. Selleks valige töö ja iga päev 15 minutit, loe seda valjusti. Seejärel proovige seda lõiget võimalikult täpselt uuesti esitada. Mäletad, kuidas me koolis kogu lõiget kirjeldasime? Selgub, et see ei olnud asjata.

9. Kuulnud

See on isegi lõbus ja kõigile kättesaadav. Mikrolaines töötamise teel kuulake inimeste vestlusi. Ja siis proovige nende väljavõtteid meelde jätta. Kui sõidad autoga, siis tehke sama raadio puhul. Kuula uudiseid, reklaami ja seejärel rääkige neist oma kolleegidele.

10.Internet

Wikium on kasulik koht, kus meele areng on lihtne ja mugav. Siin on parimad treeningud ja simulaatorid. Olles saidil, on see teile alati lihtne teha. Vikium.ru - on ala aju arendamiseks kompleksis. Samal ajal saate mälu, tähelepanu ja kontsentratsiooni parandada.

Järeldus

Nagu näete, on piisavalt võimalusi ja võimalusi alustada tööd iseendaga. Lisaks on olemas suur hulk koolitusi, kus saate teiste inimestega suhelda ja suhelda.

Pea meeles, et mälu nõuab regulaarselt stressi, eriti täiskasvanutel. Kui teil on juba probleeme, siis lugege artiklit “Kuidas arendada mälu ja tähelepanu täiskasvanu?”.

Ja see on täna. Loodan, et sa õppisid palju uut ja kasulikku. Õnn ja näha teid varsti!

Vabasta mäluprobleemidest üks kord ja kõik!

Mälu ja tähelepanu arendamise õige tehnika on oluline komponent inimestele, kes toetavad aju heas vormis ja ei taha midagi unustada. Pole halba ega head mälu - see, mis vajab koolitust. Seega on küsimus "kuidas mälu koolitada?" Kaasaegse inimese jaoks oluline. Lõppude lõpuks seisame iga päev silmitsi sellise teabe järeltulijaga, mis nõuab sorteerimist ja olulist mälestust. Käesolevas artiklis me mõistame, kuidas ja milliste meetoditega saate parandada mälu jõudlust.

Mälu tüübid

Teabe taju tüübi järgi koosneb liigitus järgmistest tüüpidest:

  • Instant View on hinnanguline mälu, mis sõna-sõnalt toimib sekundites. See toimib siis, kui me ületame teed ja näeme, kas auto hakkab meiega kohtuma või kui me arvame numbreid.
  • Lühiajaline vaade - teave, mida saame välistest stiimulitest. Ladustamisaeg on 3 kuud. Enne kui aju vabaneb mittevajalikest mälestustest, tehakse otsus närvitasandil - saadud info edastamiseks pikaajalisele mälule või mitte.
  • Pikaajaline vaade - lühiajalise vaatega valitud teave. Me võime seda paljudes kuudes ja isegi aastates paljundada nii palju kordi kui me tahame.

Mida paremini arenenud kiire ja lühiajaline vaade, seda lihtsam on info pikaajaline. Ja mida rohkem teavet on meil pikaajalises mälus, seda rohkem intellektuaalselt arenenud oleme.

Alates sünnist domineerib iga inimene ühe või teise mälu tüübiga. Arenenud liikide mälestusmeetodite korraliku kasutamisega mäletate palju rohkem.

Kuid see ei tähenda, et te ei saa teist tüüpi treenida ja kasutada ainult ühte. Vastupidi, teabe tõhusaks tundmiseks peate kasutama kõiki olemasolevaid aju ressursse.

Mälukoolituse meetodid ja meetodid

Meeldejäämise võime koolitamiseks on mitmeid viise. Need on suunatud ühele lõpptulemusele - teabe omaksvõtmine pikaajalises mälus ja lünkade täitmine vähearenenud mälu vormis. Järgmised meetodid on põhilised. Alles pärast nende assimileerimist saab edasi minna rasketele harjutustele.

  • Hooldusel põhinev meetod.

Tähelepanu - peamine aju ja mälu komponent. Kui objektile ei ole koondumist, siis pole see meelde jätmine. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu sellele, mida peate meeles pidama, tugevdades seda konkreetsete eesmärkidega. Näiteks selleks, et õppida liikluseeskirju, seadke endale selline eesmärk - mida rohkem tähelepanu ma nüüd reeglitele keskendun, seda rohkem ma õpin, ja mida vähem problemaatiline ma eksamid läbin.

  • Assotsiatsioonil põhinev meetod

Ühendused moodustavad seose lühiajalise mälu ja selle vahel, mis on juba pikaajaline. Kuna uus tajutav objekt on juba pikaajalises mälus toetatud, võtab see selle meeldejäämiseks vähem aega ja vaeva. Peaasi - ühendus peaks olema selge ja kergesti loetav.

  • Korrake meetodit

Tuginedes andmete lühiajalisele mälu perioodilisele reprodutseerimisele pikema aja jooksul paremaks imendumiseks. Mida uuem teave on vajalik, seda suurem on kontsentratsioon ja kordamine.

Neid meetodeid saab rakendada igapäevaelus või teha konkreetseid harjutusi, mille eesmärk on mälestuse arendamine.

Eespool oleme kokku leppinud, et nad eraldavad lühiajalist ja pikaajalist mälu ning et üks on otseselt seotud teise. Loomulikult saate nii seda kui ka teist koolitada, kuid igaühe kohta on erinevaid tehnikaid ja harjutusi, mida me allpool kaalume.

Kuidas koolitada lühiajalist mälu

Lühiajaline mälukoolitusmeetod põhineb teabe kordamise meetodil. Mõtle mõningaid harjutusi, mis aitavad parandada lühiajalisi mäluoskusi:

  • "Fibonacci tehnika" - kujutage numbrite jada, kus iga number on kahe eelmise summa summa. Näiteks: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, st järjestus on 2, 3, 5 jne. Kas see harjutus on 30 minutit päevas ja märkate, kuidas tähelepanu ja lühiajalise mälu näitajad paranevad.
  • Mnemoniline harjutus "20" - palu sõbrale kirjutada paberile 20, mis ei ole omavahel seotud. Seejärel võtke leht ja proovige neid 1 minuti jooksul õppida. Parima tulemuse saavutamiseks kasutage assotsieeruvat meeldetuletusmeetodit.
  • Harjutus "Lõige" - võtke raamat ja avage juhuslikul lehel. Leidke see punkt - kuni 4 rida, loe ja proovige ilma raamatuta korrata. Kui teil on võimalik väikesed lõigud edasi saata, mine suuresse.

Kuidas koolitada pikaajalist mälu

Pikaajalise mälu koolitamiseks kasutatakse sarnaseid harjutusi, mille eesmärk on pikem andmete salvestamine. Tõhus meetod on teabe pidev kordamine. Õpi südame luuletuste või spetsiaalsete materjalide abil tööks ja õppimiseks. Ükskõik mis asi, peamine asi on protsess, mis keskendub õppimisele. Parema õppimise jaoks rääkige teave valjusti ja oma peaga.

Siin on mõned harjutused, mis aitavad teil oma pikaajalist mälu arendada:

  • Tehke teema, mida näete mitu korda päevas, ja proovige seda visualiseerida - meeles pidada kvaliteetseid omadusi, välimust. Tehke kirjeldus täpsemaks.
  • Tehke paberil ülesannete nimekiri juhuslikus järjekorras. Pidage meeles seda ja päeva jooksul ilma salvestamist kasutamata korraldage need asjad teile produktiivses järjekorras.
  • Valige parim pilt. Kirjeldage seda, mida näete. Järgmisel päeval peate lisaks eelmise kirjelduse mäletamisele lisama sellele uued omadused. Tehke sama järgmisel päeval. Kui sa mõistad, et pildi kirjeldamise ideed on möödas, minge uude.

Mälukoolitus eakatel

Vanemas eas on aju märgatavalt nõrgenenud. See on tingitud asjaolust, et närvirakkude võime reageerida välistele ja sisemistele patogeenidele väheneb, mille tagajärjel aju aktiivsus väheneb. Lisaks mälestuse halvenemisele on ka kontsentratsiooni kaotus. Kuid see ei tähenda, et need protsessid on haiguse tagajärg või olukorda ei saa parandada. Mõtle võimalusi vanemate mälu koolitamiseks:

  • Koguge mõistatusi. Vali soovitud pilt ja mine! Lihtsalt ärge alustage suurtest ja keerukatest, sest nad võivad kogunemisel olla rasked ja selline okupatsioon igav.
  • Enne magamaminekut, sorteerige oma päeva sündmused: pidage meeles, mida sa tegid, kellega sa kohtusid, mida sa rääkisid. Mida üksikasjalikum on, seda parem.
  • Täitke iga tähestiku tähe puhul 5–10 sõna. Te peate sellele harjutusele aega veetma, kuid pärast selle valmimist tunnete aju aktiivset tööd!
  • Mängi lauamänge - malet või kabe. Pöörake erilist tähelepanu kontsentratsioonile. Arva ristsõnu, skannimismärke. Mängid iga päev 30 minutit, aktiveerite oma tähelepanu ja mälestusprotsessi.

Mälu ja tähelepanu arendamise programmid

Arvutamise ajastul kasutatakse laialdaselt aju arendamise programme ja arvutite mälu.

  • MemoryTester - testid, mis aitavad objektiivselt hinnata aju võimeid. Tulemuste põhjal saate teada, millist mälu peaksite rohkem arendama.
  • Mnemonism on programm, mis on ette nähtud numbrilise teabe meelde jätmiseks. Selleks, et kiiresti numbritega töötada, pakutakse programmis neid kodeerida sõnadesse vastavalt spetsiaalsele koodile.
  • “Luntik. Me koolitame mälu ja tähelepanu ”- laste mõtlemise arendamiseks teeb selle mängu online-versiooni. Luntik aitab lapsel testida matemaatilisi oskusi, tähelepanu oskuslikke oskusi, mänguprotsessi ajal ülesandeid täita.
  • VisualRepSystem on programm visuaalse mälu arendamiseks.
  • Keelemälu pommitaja - võõrsõnade õppimise programm, kasutades visualiseerimismeetodeid ja assotsieeruvaid seeriaid.

Seega mälu arendamine ja väljaõpe - aju tõhusa töö lahutamatu osa. Igaühel võib olla oma mäluõpetuse tehnika, peamine asi on see õigesti valida ja siis annab see positiivseid tulemusi. Võite kasutada kõiki artiklis pakutud meetodeid või teha ainult ühte treeningut - te otsustate, kuid ärge unustage, et nähtava tulemuse saavutamiseks peate harjutama võimeid pidevalt.
'alt = ">

Koolitus "Kuidas mälu koolitada"

Kapitali koolituskeskus
Moskva

Rahvusvaheline vahemaaolümpiaad

koolieelsetele lastele ja õpilastele klassides 1-11

Koolitus "Mälu piiride laiendamine"

7. klassi õpilastele (klassis)

Ma toon teie tähelepanu koolituse "Mälu piiride laiendamine" paranduskooli kesk- ja kõrgkooli õpilastele. See materjal pakub huvi psühholoogidele, defektoloogidele ja õpetajatele
tõhustada õpilaste kognitiivset sfääri ja parandada õppeprotsessi tõhusust.
Koolituse eesmärk: mälu diagnoosimine ja arendamine, tähelepanu, taju, visuaalne-figuratiivne ja verbaalne-loogiline mõtlemine ning noorte kommunikatsiooni- ja kõneteadmiste kujunemine.
Ülesanded:
1. Määrake mälu maht ja juhtiv tüüp.
2. Arendage kuulmismälu.
3. Arenda visuaalset mälu.
4. Arendage mootori mälu.
5. Arenda kujutismälu.
6. Arendada emotsionaalset mälu.
7. Arendage segamälu (näiteks visuaalne mootor).
Koolitus: "Mälu piiride laiendamine"
Mälu on vaimse elu alus, meie teadvuse alus. Treasure trove säilitab meie mineviku meie tuleviku jaoks. Mees, kellel ei ole mälu, ei oleks mees. Iga lihtne või keeruline tegevus (enda käitumise lugemine, kirjutamine või tõlgendamine) põhineb asjaolul, et tajutava kujutise salvestatakse mällu.
Mälu on mitmekesine. Kogu elu jooksul on mälus kogu sõnade, teabe, kontseptsioonide, piltide varu; See on õige nimi, isa ja ema kujutised, emakeel, isiku sünnipäeva tunnused ja iseärasused. Kõik see on pikaajaline mälu. Kuid on olemas lühiajaline mälu. Näiteks peate meeles pidama, et öelda lapsele riiete puhastamiseks, ärge unustage dokumenti jms. Kui päev möödas ja paljud sellega seotud detailid pimestasid taustal, siis salvestatakse teave pikka aega. Sellist mälu nimetatakse lühiajaliseks.
Psühholoogias eristatakse teatud tüüpi mälu: visuaalset tüüpi, kuuldavat tüüpi, mootoritüüpi ja segatüüpi. Visuaalset tüüpi mälu moodustab 80% kogu salvestatud informatsioonist ja 20% kõigist muudest andmetest.
Psühholoogia tegevuse iseloomu järgi eristatakse: vabatahtlikku ja tahtmatut mälu
Teabe säilitamise kestuse järgi: lühiajaline ja pikaajaline mälu.
Psühholoogia tegevuse iseloomu järgi eristatakse seda tüüpi mälu: motoorset, emotsionaalset, verbaalset ja loogilist mälu.
Brošüüri esitlus: „Mnemotechnikate kasutamine laste mälu parandamiseks”
Harjutused mälu arendamiseks noorukitel
Loe sõnu. Osalejad peaksid püüdma neid paarides meelde jätta. Seejärel loetakse iga paari esimesed sõnad ja kuulajad kirjutavad teise.
Materjal: kana - muna, käärid - lõigatud, hobune heina, raamat - õppida, liblikas - lend, harja - hambad, trumm - pioneer, lumi - talv, kukk - karjub, tint - sülearvuti, lehm - piim, vedur - sõit, pirn - kompoot, lamp - õhtu.
Sulgege silmad ja kujutage ette vastavad pildid, mille nimesid hääldatakse. 1. Lõvi, mis ründab antiloopi. 2. Koer, kes sabab saba 3. Lend oma suppi. 4. Mandli küpsised kastis. 5. Välk pimedas. 6. Teie lemmikriide nupp. 7. Suurepärane, sädelev päikese käes. 8. Hirmu karjus öösel. 9. Emaduse rõõm. 10. Isik, kes varastab rahakotist raha.
Mälu test
See lihtne mälutest aitab teil paremini mõista, kas teil on mäluprobleeme või pole põhjust muretsemiseks.
1. Pea meeles neid sõnu: õun, televisioon, lambaliha.
2. Pea meeles seda nime ja aadressi: Fedor Krainov 2745 3 Embankment, 190/9 3.
3. Meenuta, mida olete viimase 3 nädala jooksul teinud. Kas oli raske meeles pidada?
4. Kas teil on raske nimekirju meeles pidada?
5. Kas olete märganud oma võime langetada matemaatilisi näiteid oma peaga?
6. Kas unustasite arveid maksta?
7. Kas teil on probleeme nimede mäletamisega?
8. Kas teil on olnud juhtumeid, kui unustasite inimesi, keda peaksite teadma?
9. Kas teil on olnud raskusi õige sõna leidmisega?
10. Kas teil oli probleeme lihtsate ülesannete, näiteks mikrolaineahju või kaugjuhtimispuldi, mäletamisega?
11. Kas teil on mälu aegunud, mis häirib teie tööd?
12. Kas teil on mälu aegunud, mis häirib teie suhtlemist kodus?
13. Kas teil on mälu aegunud, mis muudab raskeks kohanemise erinevates sotsiaalsetes olukordades?
14. Teie linna kolme viimase linnapea nimi.
15. Viimase nelja Venemaa presidendi nimed.
16. Mida sööd eile õhtusöögiks?
17. Millised olid kaks viimast filmi, mida vaatasite?
18. Kirjutage viktoriini alguses kolm sõna, mida palusite meeles pidada.
19. Kirjutage üles nimi ja aadress, mida paluti viktoriini alguses meeles pidada.
Hindamine: Andke endale üks punkt iga "ei" kohta küsimustele 3-13 (maksimaalselt 11 punkti) Andke endale 1 punkt iga õige vastuse kohta küsimustele 14-19 (maksimaalselt 21 punkti)
Kui kirjutasite: 28-32 õnnitlused! Teie mälu on keskmisest kõrgem. 22-27 ei ole halb, kuid mälu arendamiseks võiksite kasutada mõningaid harjutusi. 5-21 mälu on natuke nõrk, treening peaks aitama teil mälu parandada. 0-14 Te võite kaaluda professionaalse hindamise saamist.
Kuulmismälu treenimiseks kutsutakse teid kuulma keelekehi kõrva ääres.
Visuaalse mälu koolitamiseks tehakse ettepanek 10 sekundi pärast reprodutseerida objektide nimed (7–15 tükki). nende loori kaalumine ja sulgemine.
Mootori mälu koolitamiseks tuleb objektide asukohta käsitsi muuta ja meeles pidada, pöörata ja helistada neile järjekorras.
Segamälu (näiteks visuaalse mootori) koolitamiseks on vaja lugeda kirjutatud tähemärkide põhjal lugenud teksti uuesti.
Osalejatele pakutakse kollektiivset tööd ja paberileht kantakse ringi, kus iga osaleja kutsutakse kirjutama 1 rida A.S. Puškini „Roheline tamme Lukomoryes”. Ja seejärel lugege seda ringi pööratud järjekorras, kasutades joonistatud märke.
Tuleb välja töötada kujutismälu, võttes arvesse teineteisele sarnaseid pilte, kus on vaja leida erinevusi (10-15 tükki).
Verbaalset mälu tuleb arendada Simonidi meetodi abil sündmuste, kuupäevade, sõnade, teabe, mõistete, reeglite, nähtuste, telefoninumbrite jms meeldejätmiseks.
Mootori mälu tuleb välja töötada visuaalsete ja puutetundlike analüsaatorite abil, hajutades ümbritsevas ruumis olevaid objekte nii, et nende järjestikuse kogumise teel taasesitatakse teatud kett. Näiteks inimese hingamisteede struktuur, muinasjutt "Teremok", kontinendid ja ookeanid Maa peal ja nii edasi.
Emotsionaalne mälu on paremini välja töötatud visuaalsete ja kuuldavate analüsaatorite abil. Näiteks, arvestades kunstnike maale ja heliloojate teoste kuulamist, on vaja kindlaks määrata teatud emotsionaalne meeleolu, mis tekib sel juhul. Seejärel eemaldage üks pilt, näiteks I.I. Levitan "March" või "Polonaise" M.K. Oginsky, pidage meeles, millised olid emotsioonid ja tunded.
Peegeldus: proovige meeles pidada, milliseid harjutusi mälu arendamiseks ja koolitamiseks teiega täna tegime, kirjutage need värvilistesse pallidesse ja asetage need mälu jumalanna Mnemosyne korvi. Korvi üksteisele üleandmine, soovide vahetamine. Ja minult soovin, et te kõik elaksite vanemas eas meelt ja rõõmu.

Mälu arendamise koolitused

Aju - asi, mis armastab olla laisk. Väike võimalus ilmus, ta "lülitub välja" ja hakkab "kannatama rumalaks".

Vähe löömiseks ja mälu harjutamiseks soovitan mõningaid huvitavaid harjutusi Angels Navarro „Mälu ei muutu”.

Harjutus 1

Mäleta hetkeks punktide ja joonte asukoht esimeses neljas reas. Siis lisage need puuduvad jooned neljale alumisele reale.

Harjutus 2

Tee numbrite ja sõnade ühendused vastavalt nende välisele vormile. Sa saad seda nii palju aega kulutada kui vaja. Seejärel sulgege need ja vastake esitatud küsimustele.

Vastake küsimustele:
1. Mis on lumememm?
2. Millised numbrid vastavad kuristikule ja küünal?
3. Millised numbrid vastavad purjelaule, muna ja madu?
4. Millised numbrid vastavad balloonile, lindule, laste mäele ja partile?

Harjutus 3

Vaadake vasakul olevat pilti 20 sekundiks. Siis, ilma teda vaatamata öelge mulle, milline neist neljast numbrist on identne.

Harjutus 4

Jälgige oma ostunimekirja vajaliku aja kohta. Siis, ilma teda vaatamata öelge, milline allolevatest nimekirjadest on õige. Pange tähele, et tellimus võib muutuda.

Harjutus 5

Mäletage pildil näidatud loomade rühm üheks minutiks.

Seejärel, ilma pilti vaadamata, kirjutage loomade nimed paberile tähestikulises järjekorras.

Harjutus 6

Uurige kahte sõnaloendit. Parempoolses veerus on vasakpoolsete sõnade anagrammid. Ühendage iga sõna vasakpoolsest veerust vastavale sõna paremale ja mäletage neid.

Vaadake allpool asuvaid veerge ja ütle valjusti puudu.

Harjutus 7

Mäletage nende nelja tüdruku riided, esemed ja nimed poolteist minutit. Seejärel sulgege joonis ja vastake alltoodud küsimustele. Vaadake uuesti originaali ja parandage oma vead.

Vastake küsimustele:
1. Kellel on oma peadel sinised vibud - Maria või Bibiana?
2. Mis on tüdruk sinise saapaga?
3. Millistel tüdrukutel on paugud ja polka dot ülikond?
4. Millist tüdrukut on kassipoeg - Juana või Bibiana?

Harjutus 8

Mäleta järgmised pildipildid ja sõnad 30 sekundiks. Seejärel kirjutage need sõnad paberile samas järjekorras, joonistamata. Nõuanne: otsida objekte ja sõnu, ühendused hõlbustavad meeldetuletamist.

Harjutus 9

Uurige väljadel olevad pildid nii kaua kui vaja. Kui teile tundub, et olete kõike mäletanud, sulgege joonis ja vastake küsimustele.

Vastake küsimustele:
1. Kui palju lilli on kolme kroonlehedaga?
2. Mitu musta lilli näidatakse?
3. Kui palju lilli on pildil, millel on ainult viis kroonlehti, kuid mingeid täiendavaid elemente ei ole?

Harjutus 10

Te peate oma lastetoa andma. Allpool on loetletud hinnad mööbli kataloogist. Mäleta neid mõneks minutiks, seejärel sulgege sildid ja vastake allolevale küsimusele.

Kui palju raha kulutate, kui otsustate osta narivoodi, ümmarguse vaiba, kaks tugitooli, kaks lampi ja kahekordse riidekapi?

Kui sulle meeldib postitus, siis palun jaga seda oma sõpradega! :)

Meenuta kõik: 7 harjutust mälu arendamiseks

Tuleb välja, et neuroteadlaste jaoks kõlab sõna "mul on halb mälu" nagu "ma olen liiga laisk, et minna spordiklubisse, nii et ma olen rasv." Ja kõik, sest mälu on „lihas“, mida saab „pumbata”. Lihas ei ole halb või hea, ainult laisk inimesed.

Me oleme valinud teile seitse harjutust raamatust Mälu ei muutu, mis aitab meil hoida 20-aastase noore mälestust 80 aasta jooksul. Hei gei!

Imelik loomaaed

Enne kui oled mõnes kohas kena, kohtades - mitte, vaid elusolendid. Sul on mõni minut nende mäletamiseks. Pärast minuti möödumist eemaldage see joonis ja...


... kirjutage kõigi loomade nimed tähestikulises järjekorras.

Sinine seelik, paelaga lint

Kohtuge Mary, Bibiana, Mercedes ja Juana. Jah, nad nõustuvad, nimed, mis on meie ala jaoks veidi ebatavalised, kuid siiski. Mäletage nende nelja tüdruku riideid, esemeid ja nimesid 90 sekundiks. Seejärel jätkake vana skeemi järgi: kerige üles pilt ja vastake allolevatele küsimustele.

  1. Kellel on pea sinised vibud: Maria või Bibiana?
  2. Mis on tüdruku nimi sinise saapaga?
  3. Millistel tüdrukutel on erksad ja polka dot kostüümid?
  4. Millisel tüdrukul on kassipoeg: Juana või Bibiana?

Meeldejääv hetk

Allpool on kirjas inimeste nimed ja kuupäevad, mis on seotud nende sündmustega. Te peate seda loendit kolm korda lugema. Ja seejärel eemaldage see ja kirjutage üles, mis mälust mäletati.

  1. Vitya ja Flora abiellusid 17. juulil 1976.
  2. Larisa sündis 12. mail 1987.
  3. Julia kaitses oma väitekirja 21. juunil 2013.
  4. Linnapea on planeerinud 25. veebruaril 2015 suure ürituse.

Valge Bim Black Ear

Nüüd on teil 30 sekundit mäletada neid loomi ja nende hüüdnimesid. Pärast seda aega sulgege pilt ja proovige näidata oma mälu maagiat.

Kirjutage lugu

Teil on 90 sekundit, et mäletada kuulsate ajalooliste isiksuste nimesid ja sünnikuupäevi. Ja nüüd...

... paneme kõik nimed ja kuupäevad suure ajutise raputaja ja segame neid. Leia iga ajaloolise isiku jaoks õige sünniaasta. Chur ei uhke!

Peaaegu nõukogude vaip

Vaata allolevat pilti, mis meenutab mõnevõrra Nõukogude vaipa. Peeri ruudud nii palju aega kui vaja. Kui otsustate, et olete kõike mäletanud, võtke pildist silmapilgust ja vastake allolevatele küsimustele.

  1. Kui palju lilli kuvatakse kolme kroonlehedaga?
  2. Kui palju mustad lilled on pildil?
  3. Kui palju lilli on pildil, millel on ainult viis kroonlehti, kuid mingeid täiendavaid elemente ei ole?

Ainult krüptograafia, ainult hardcore

Kui eelmised harjutused tundusid lapselised, siis see teeb teid pingeks. Sul on kaks minutit, et seda salajaset salatit mäletada. Seejärel julgelt (naissoost naised), sulgege pilt ja proovige kolm allolevat sõna dešifreerida.

Oled sa valmis? Lähme! (Muide, see on tõesti teostatav harjutus. Piisab, kui iga päev treenitakse umbes kuu aega ja Turing ise kadestab sind, nii et hakkate hakkama saama mis tahes krüptograafiliste tükkidega.)

Palju õnne, olete just oma mälu laadinud. Ja lõpuks, paar banaalset, kuid tõhusat nõu, kuidas saada mälumänguks.

Olge tähelepanelik. Kas sport. Järgige väliskorraldust: hoidke alati sageli kasutatavaid objekte samas kohas. Laulge laule, selgitage retsepte, tsiteerige luulet ja mäletage muinasjutte, siis ütle neile oma lastele või lastelastele. Visandage visuaalsed marsruudid ja lisage kujutistele ideid (mitte ainult abstraktsed).

Lahendage mõistatusi, ristsõnu, arvake mõistatusi, mängige dominoid ja malet. Rääkige inimestega. Ole optimistlik. Ja muidugi lugege raamatuid!

35 harjutust mälu arendamiseks ja koolitamiseks

Iga inimene, kes tahab areneda, elus midagi saavutada, peaks oma mälu arendama ja koolitama. Pole vaja seista, ja veel hullem, et kuristikku sattuda. Edasi ja ainult edasi.

Kujutage ette hetkeks, et te ei mõista ega näe, mis teie ümber toimub. Sa ei tea: mis on sinu nimi, kus sa elad, mis linn see on, kes sa töötad ja nii edasi. Hirmutav muutub väga hirmutavaks. Seetõttu on vaja arendada ja koolitada oma mälu. Käivitage see kohe ja tehke seda iga päev, ärge olge laisk ja kõik saab sinuga hästi hakkama.

Harjutus 1

Alustame lihtsa treeninguga. Vaadake järgmist pilti üks minut. Seejärel sulgege see pilt ja proovige joonistada need joonised paberil samasse paigutusse.

Kui teil on raske kõiki detaile meeles pidada, ärge ärrituge, võtke ainult ülemine osa ja proovige seda mäletada. Seejärel vaadake pildi alumist osa ja proovige paberil joonistada alumise pildi üksikasjad.

Pärast detailide paberile joonistamist proovige pilti võrrelda. Mida sa tegid? Vigade korral proovige harjutust korrata.

Harjutus 2

Vaadake hoolikalt pilti, numbrid on siin joonistatud, iga numbri alla kirjutatakse sõna. Vaadake pilti lähemalt üks minut, seejärel sulgege see pilt ja proovige kirjutada kõik numbrid paberile ja kirjutada iga numbri alla sõna.

Mida sa tegid? Kui on palju vigu, püüdke meeles pidada ainult ülemist rida nullist neljale, seejärel viis-üheksa.

Võrdle, kui vead on kirjutatud pildiga, korrake harjutust.

Harjutus 3

Vaadake järgmist pilti, kell on selle peale joonistatud. Vaadake hoolikalt, milliseid numbreid rohkem, ja vähem, milliseid jooni numbritele tõmmatakse. Vaadake pilti üks minut, seejärel sulgege pilt ja proovige paberil kella tõmmata.

Mida sa tegid? Kui sa ei suutnud kõike meelde jätta ja joonistada, jagage kella täielikult ja pooleldi meelde. Seejärel proovige teisel poolel meelde jätta ja joonistada see paberile. Korrake harjutust vajadusel.

Harjutus 4

Vaadake järgmist pilti, värvid on sellele kirjutatud, kuid need on esile tõstetud erineva värviga. Vaadake pilti hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige sõnad meelde jätta.

Sulgege pilt ja proovige kirjutada kõike, mida mäletati värviliste pliiatsite või värviliste pliiatsitega.

Mida sa tegid?

Kui see osutub veidi mäletavaks, ärge muretsege, võtke esimesed kolm rida ja proovige neid meelde jätta. Seejärel meelde jätke ja kirjutage teine ​​kolm rida. Seejärel proovige meeles pidada ja kirjutada kõik kuus rida kokku.

Harjutus 5

Vaadake järgmist treeningut, numbrid on kirjutatud kahes erinevas värvitoonis. Vaadake neid numbreid hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige neid meelde jätta.

Sulgege need numbrid ja proovige kirjutada paberile kõik, mida mäletate. Kontrollige ennast, kui palju vigu püüavad esimesed kaks rida mäletada ja seejärel kirjutada.

Seejärel proovige meeles pidada ja kirjutada kaks teist rida. Kui kõik on õige, saate harjutada ja kirjutada kõik neli rida.

Püüdke meeles pidada kahte äärmuslikku joont ja kirjutada need ning siis mäletan kahte rida keskel ja kirjutage ka need. Ärge unustage, et mõned numbrid on kirjutatud punaselt.

Harjutus 6

Selles harjutuses tuleb meenutada mustrite mustrid ja jätkata nagu näites.

Esmalt proovige ülesannet numbriga 1.

Mälestage joonis esimese numbri all, sulgege näidis ja jätkake ringkondade näidistena liitumist.

Vaadake nüüd joonise all olevat numbrit kahele. Sulgege proov ja ühendage kolmnurgad mäluga.

Pärast ülesande täitmist numbril 2 jätkake ülesannet numbriga kolm. Siin tuleb meeles pidada, millises järjekorras ruudud on ühendatud. Kui olete mäletanud, sulgege pilt ja proovige ruutu samal viisil ühendada.

Harjutus 7

Vaadake ettevaatlikult järgmist pilti ühe minuti jooksul. Siin on joonistatud erinevad objektid, mäleta neid.

Sulgege pilt ja kirjutage paberile, mida mäletate. Kirjed peavad olema kirjutatud või maalitud samas järjekorras nagu pildil.

Kui teil on raske esimest korda nii palju esemeid mäletada, siis saab meeles pidada ja kirjutada pool nendest objektidest ainult järjekorras.

Seejärel meelde jätke ja kirjutage need pooled.

Nüüd proovige mälestada kõik elemendid täielikult ja kirjutada samas järjekorras.

Harjutus 8

Vaadake järgmist pilti, värvid on sellele kirjutatud, kõik on ühes värvitoonis esile tõstetud. Vaadake pilti hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige sõnad meelde jätta.

Sulgege pilt ja proovige kirjutada paberile kõike, mida mäletate.

Mida sa tegid?

Kui see veidi meenub, ärge ärrituge, võtke kaks esimest veergu ja proovige neid meenutada. Seejärel mäletage viimane veerg ja proovige kirjutada kõik kolm veergu kokku.

Harjutus 9

Vaadake hoolikalt järgmist pilti: loomad, imetajad, kalad jms. Proovige mäletada kõiki pilte ühe minuti jooksul.

Nüüd kirjutage paberile, et kõik, mida te mäletate. Kui te ei mäleta kõike või vales järjekorras, korrake harjutust.

Seejärel proovige mäletada mõnes muus järjekorras, näiteks viimasest pildist esimesele. Kirjutage kõik, mida mäletate. Korrake harjutust vajadusel.

Harjutus 10

Vaadake järgmise numbrite püramiidi, igale järgnevale reale lisatakse üks number. Püüdke meeles pidada kõiki numbreid. Pea meeles kõigepealt esimene rida, siis teine ​​rida ja nii edasi.

Esimesed kolm rida saab meelde jätta ja need mällu kirjutada. Kui see toimib, siis proovige mäletada nelja esimest rida ja seejärel kirjutada. Kontrollige ennast.

Nüüd proovige meelde jätta viis rida ja kirjutada. Seejärel mäletage kogu numbrite püramiid ja kirjutage need alla.

Harjutus 11

Vaadake järgnevaid kahte pilti 20 sekundit, sulgege need ja ütle, kui palju identseid kujundeid nendele piltidele joonistatakse. Joonista need mälust.

Vaadake uuesti neid kahte pilti 20 sekundit ja sulgege pildid.

Mitu erinevat pilti nendes kahes pildis.

Kontrollige ennast. Korrake harjutust vajadusel.

Arenda ja koolita oma mälu

Tehke järgmised harjutused.

Harjutus 12

Seda treeningut on võimalik teha rahulikus atmosfääris kodus või tööl, kui teil on aega.

Vaadake teid ümbritsevaid objekte. Valige üks üksustest ja uurige seda hoolikalt. Teile antakse õppimiseks kakskümmend sekundit. Siis pöörake objektist eemale ja proovige seda kirjeldada.

Näiteks olete valinud statueti.

Milline kujud on suured, väikesed? Mis värvi on kujud? Püüdke teha täielik kirjeldus selle kohta, mida mäletate. Mis on selle pind (sile, lakitud, soonikkoes, tolmune, kulunud jne). Mis on statueti alus (ruudukujuline, ümmargune, ebatavaline kuju)?

Kui kahekümne sekundi jooksul mäletamiseks oli vähe aega, korrake harjutust.

Samamoodi saate vaadata ka teisi objekte ja proovida neid kirjeldada. Iga kord proovige raskemini valida üksusi.

Harjutus 13

Seda harjutust on keerulisem valida järgmise punkti kirjeldamiseks, näiteks pildiga vaip.

Mõelge hoolikalt vaipale kujutatud pilt ja mäletage seda. Võite kaaluda kahte või kolme minutit. Seejärel vaadake vaibast eemale ja proovige öelda, mida sa mäletad.

Vaibal on keeruline muster, kui sul ei õnnestunud tervet mälestust meelde jätta, proovige kõigepealt mõnda vaiba osa meenutada, siis võtke tükk meelde. Korda harjutust. Seejärel proovige öelda kõike, mis on selle peal kujutatud.

Harjutus 14

Võta viis punkti. See võib olla tass, vaas, plaat, parfüüm, kujud ja nii edasi.

Kõiki neid punkte tuleb hoolikalt kaaluda kaks või kolm minutit. Seejärel katke kõik need esemed tumeda materjaliga ja proovige öelda, mida te mäletate.

Kui teil on vähe meelde jätta, korrake harjutust.

Iga järgmise õppetunni puhul tuleb meeldetuletuse aega vähendada.

Seejärel proovige korraga lisada üks kirje ja treeningu keerulisemaks teha. Samuti saate oma mälu igapäevaelus arendada. Näiteks vaadake poe hindu ja proovige neid mäletada. Püüdke meeles pidada ja võrrelda sama toote hindu erinevates kauplustes.

Harjutus 15

Selles harjutuses peate kirjeldama mällu salvestatud objekti.

Võtke näiteks vaas, uurige seda hoolikalt kakskümmend sekundit. Pöörake tema juurest ära ja proovige teda mälestusest kirjeldada.

Te peate kirjeldama kõike: kuju, värvi, selle pildi joonistamise jne.

Siis pöörduge vaasi poole ja vaadake hoolikalt, mida sa vastamata jätsid ja ei öelnud.

Vaata uuesti vaasi ja pöörake sellest. Püüa teha vaasist põhjalikum lugu.

Te saate seda treeningut teha teise objektiga.

Harjutus 16

Harjutuses 15 kirjeldasite seda vaasi, pöörates sellest ära. Nüüd treeningul 16 tuleb sul vaas sulgeda, võtta paberitükk ja pliiats ning tõmmata see mälust.

Võrdle joonist algse vaasiga. Te kõik värvisite või jäite midagi maha. Vaadake hoolikalt iga väikest asja.

Harjutus 17

Enne magamaminekut püüdke meeles pidada inimesi ja esemeid, mis teid kogu päeva ümbritsevad.

Meenuta fraasid, mis teile adresseeriti. Kui olete kuulanud loengut, siis mäletate näoilmeid ja žeste. Meenuta, mida loengus sõna-sõnalt öeldi. Analüüsige kogu oma päeva ja hindage oma mälu, vaatlust ja tähelepanu.

Harjutus 18

Meie aju on võimeline nägema mõistetavat protsessi ühel hetkel väga palju informatsiooni. Teil on võimalik arendada ja saavutada palju, arendades oma aju treeningute ja harjutustega.

Tehke raamat eredate piltidega.

Valige üks ja vaadake koheselt seda. Sulgege raamat. Mida sa mäletad? On vaja öelda nii palju kui võimalik, mida mäletate. Korda harjutust.

Sellise treeningu jaoks on sobiv näiteks pilt. Praktika ja võrdlus iga kord, kui palju teie tulemused on paranenud.

Harjutus 19

Selles harjutuses peate võtma 5-7 üksust. Ärge vaadake neid, pane lauale ja katke tumeda materjaliga.

Nüüd avage, loe aeglaselt kümneni ja samal ajal meeles neid objekte, sulge uuesti. Kirjutage üles, mida te paberil mäletate. Kirjeldage neid punkte.

Korda harjutust iga kord, kui rohkem ja rohkem meelde jätate.

Tehke järgmisel korral treening, lisage rohkem punkte, näiteks 8-10, seejärel 11-13, ja nii edasi. Iga kord raskendab teie treeningut.

Harjutus 20

See harjutus kordab eelmist. Sa pead minema tundmatu ruumi ja kiiresti nii palju kui võimalik, et mäletada seal olevaid esemeid ja asju.

Siis lahkute ruumist, võtate paberilehe ja pliiatsi ning kirjeldate kõike, mida mäletate. Kirjalikust võib võrrelda ruumis olevaga. Kui palju ja kiiresti teie aju mäletab. Kui mäletad veidi, korrake harjutust. Järgmine kord proovige seda treeningut teha teise ruumi ja erineva seadistusega.

Harjutus 21

See harjutus aitab teil meeles pidada üht olulist. Kui helid puuduvad, tuleb need esitada.

Kujutage liikuvat mootorratast.

Ta kiirustab ja teeb mõned helid, mida nad moodustavad. Nende helide abil on alati võimalik meeles pidada midagi väga olulist.

Harjutus 22

See harjutus käsitleb ka väga olulise teabe meeldejätmist.

Sa pead võtma mis tahes luuletuse ja esile selle fraase. Iga fraasi kohta tuleb teil esitada mõned küsimused. Kui soovite hästi mäletada, tehke seda iga päev.

Harjutus 23

Mõtle mis tahes marsruudile, mida te võtate. Näiteks: kodust kaupluseni või kodust tööle.

Kõndige sellel teel ja vaadake kõiki helgeid märke, mida te teel teete.

Siis võta kodus paber ja pliiats ning tee ebatavaliste märkide kaart. Meenutades heledaid sündmusi, mäletate, mis on nende kõrval.

Harjutus 24

Selles harjutuses antakse kolm sõna veergu. Lugege neid sõnu ja proovige kõigepealt esimest veergu mäletada.

Sulgege need sõnad ja proovige kirjutada need paberile tähestikulises järjekorras.

Seejärel lugege ja jäta meelde teise veeru sõnad. Sulgege sõnad ja proovige neid paberil tähestikulises järjekorras kirjutada.

Pärast teist veergu lugege kolmanda veeru sõnu ja proovige neid meelde jätta. Sulgege sõnad ja kirjutage need tähestikulises järjekorras.

Kui olete kõik kolm veergu meelde jätnud, vaadake neid sõnu uuesti, sulgege need ja kirjutage kõik kolm veergu tähestikulises järjekorras.

Harjutus 25

Vaata järgmise numbrite püramiidi. Siin on kuus rida. Iga järgmine rida lisab veel kaks numbrit. Vaata esimesi kolme rida, nad ei ole suured, sulgege püramiid ja proovige öelda või kirjutada, mida mäletate.

Pärast seda, kui olete kirjutanud või öelnud, et kolm esimest rida lisavad veel ühe neljanda rea, siis viienda ja seejärel kuuenda rea.

Kas teil õnnestus kirjutada õiges järjekorras numbrid?

Nüüd olete sama harjutus, proovige öelda vastupidises järjekorras alt üles. Vaadake esmalt alumist rida, sulgege see ja ütle, seejärel lisage üks rida.

10 mängu mälu arendamiseks ja koolitamiseks

Pakume ka mänge fenomenaalse mälu, tähelepanu, loogika ja üldise aju arengu arendamiseks. Võime näha saavutuste statistikat ja konkureerida teiste mängijatega, võita oma ja teiste rekordeid, muudab selle mälu arendamise veelgi huvitavamaks.

Mäng "2 tagasi"

Mälu arendamiseks soovitan sellist treeningut kui mängu "2 tagasi". Ekraanil kuvatakse numbrid, mida tuleb meeles pidada, ja seejärel võrrelda viimase kaardi numbrit eelmise kaardiga. See on võimas mälu ja aju koolitus, see harjutus, mis on saadaval pärast registreerimist, kas olete valmis? Siis mine edasi!

Mäng "Number 3 back"

Mäng "Number 3 back" arendab mälu. Mängu peamine olemus on numbrite järjekordade mäletamine ja viimase kaardi numbri võrdlemine eelmise kaardiga.

Selles mängus ilmub ekraanile paar sekundit numbrit sisaldav kaart, seda tuleb meeles pidada, siis kaardid kaovad ja ilmuvad uued. Võrdle eelmist kaarti ekraanil oleva kaardiga ja vastake küsimusele.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Mälu maatriks"

"Memory Matrix" - suurepärane mäng mälu koolituseks. Esitatavas mängus peate meeles pidama varjutatud lahtrite paigutamist ja seejärel neid mälust. Kui palju tasemeid saate täita? Pea meeles, et aeg on piiratud!

Mäng "Mälu võrdlus"

Teine mäng, mis võib olla seotud mäluharjutustega, on mälu võrdlus. Hea harjutus mälu ja mõtlemise kiiruse arendamiseks. Alguses antakse joonis, mida tuleks meeles pidada, seejärel antakse teine, ja sa pead vastama küsimusele, mis mängu ajal ei muutu. Suur aju koolitus mäng. Proovime meiega oma mälu parandada!

Mäng "Raske kiirliikumine"

Mäng "Raske kiirliikumine" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on eelmise elemendi mälestamine ja võrdlemine praeguse ekraaniga.

Selles mängus kuvatakse mõneks sekundiks ekraanile objekt, vaadake hoolikalt ja meelde.

Siis kaob element ja ilmub uus, peate neid kahte elementi võrdlema. Allpool on kolm nuppu koos vastustega: “ei”, “osaliselt kattub” ja “jah”. Nende nuppude abil saate vastata.

Õige vastusega mängid edasi, kui vastate kolm korda valesti, lõpeb mäng.

Mäng "Move"

Mäng "Move" arendab mõtlemist ja mälu. Mängu peamine olemus on mälestada aardekasti liikumist kaardil.

Selles mängus ilmub kaardile mõneks sekundiks aare rinnus, mida peate meeles pidama, kus rindkere on ja jälgige hoolikalt nooli, kus nad osutavad. Rind liigub mööda nooli. Kasutage nooli, et määrata, kus rind on liigunud.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Letter reach"

Mäng "Letter hõlmab" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on tähed meelde jätta ja kirjutada.

Selles mängus süttib ekraanil olevad tähed mõneks sekundiks, vaata hoolikalt ja proovige neid meelde jätta.

Nüüd tuleb need mälust kirjutada, klaviatuuri kasutada.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Kiire lisamine uuesti"

Mäng "Kiire lisamise uuesti laadimine" arendab mõtlemist, mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on valida õiged esemed, mille summa võrdub antud numbriga.

Selles mängus antakse ülesanne „Lisa number“ ja summa antakse arvule. Kolm numbrit asuvad allpool.Sellest numbrist saadakse kaks numbrit, et saada küsimuses antud summa.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Number Coverage: The Revolution"

Huvitav ja kasulik mäng "Number Coverage: Revolution", mis aitab teil mälu parandada ja arendada. Mängu põhiolemus on, et monitor kuvab numbrid järjekorras, ükshaaval, mida peaksite mäletama ja seejärel taasesitama. Sellised ahelad koosnevad 4, 5 või 6 numbrist. Aeg on piiratud. Kui palju punkte saate selles mängus skoorida?

Mäng "BrainFood"

Mäng "BrainFood" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus igas voorus näitab elementide kogumit, peate valima ühe komplektist, mida pole eelnevates voorudes veel valitud.

Selles mängus pakuti erinevaid jooke ja toitu. Sa pead valima ühe tassi või joogi. Igas järgnevas voorus tuleb valida teine ​​roog, mis erineb eelmistest. Mängu ajal lisatakse uusi roogasid. Tuleb meeles pidada ja valida iga kord uue tassi või joogi.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mälu ja tähelepanu areng lapsel 5-10 aastat

Kursus sisaldab 30 õppetundi, mis sisaldavad kasulikke näpunäiteid ja õppusi laste arenguks. Igas õppetundis, kasulikke nõuandeid, mõningaid huvitavaid harjutusi, õppetundide määramist ja lisapreemiaid: arenev mini-mäng meie partnerilt. Kursuse kestus: 30 päeva. Kursus on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka nende vanematele.

Super mälu 30 päeva

Mälu arenemine ei tähenda igapäevaseid asju ja muresid. Enamik selle kursuse harjutustest on suunatud mälukoolitusele looduslikes tingimustes, sest peate kiiresti ja täpselt meelde jätma, hoolimata olukorrast meie ümber. Mälukoolituse jaoks ei ole vaja konkreetselt aega eraldada. Treeni teda kodus, tööl, teel. Õpi meelde jätma esimesest õppetundist vajalikku teavet.

Muud mälu arendamise kursused

Rohkem kursusi mälu, kontsentratsiooni ja aju parandamiseks:

Aju sobivuse saladused, liikumismälu, tähelepanu, mõtlemine, loendamine

Mängud ja põnev harjutused aju arendamiseks, mälu, kontsentratsioon, loovus, mis saadetakse postkontorisse 30 päeva jooksul pärast tellimist. Boonusena tulevad nende teiste kursuste õppetunnid.

Kiiruse lugemine 30 päeva jooksul

Neile, kes soovivad raamatut päevas lugeda, arenevad kiiremini, kiirendavad aju tööd ja arendavad mälu tekstilise teabe meelde jätmiseks. Suurendage lugemiskiirust 2-3 korda iga 30 päeva järel.

Kiirenda suulist kontot, mitte vaimset aritmeetikat

Arendage mälu ja tähelepanu suulises kontos. 30 päeva me õpetame teid loendama oma meeltesse keerulisi näiteid lisamise, lahutamise, korrutamise, jagamise, ruudu tegemise ja nii edasi.

Miljonär raha ja mõtlemine

Õpime loendama raha, suurendama tulusid, minimeerima kulusid, investeerima raha, vältime investeerimisel vigu. Kursus laiendab meelt, õpetab sind mõtlema nagu miljonär.

Järeldus

Arendage ja õpetage oma mälu, harjutage iga päev 30-40 minutit ja märkate kohe edusamme. Isegi kui sul ei ole aega, otsige elu lihtsat näidet koju või tööle, mäletan maja numbreid, autode numbreid, hindu kauplustes jne. Soovime teile õnne.