Mälu arendamise koolitus

Migreen

Artikkel teemal „Mälu arendamise koolitus”

Meie artiklis “Koolitus ja tähelepanu pööramine mälu” ütleme teile, kuidas koolitust ja mälu saab koolituse abil parandada. Statistika järgi on umbes 70% inimestest hirmunud vanuse vastu, tunnevad hirmu vanusega seotud muutuste hirmusena. Kuigi teadlaste sõnul on see oht 5% reaalne. Loomulikult võite ennast kirjutada Walter Scottile, kes ei mäletanud oma teoste sisu, või Charlie Chaplin, kes alati unustas teatridirektori nime. Aga see, kes oma unustamatuse tõttu ei ümbritse neid ümber, tunneb end palju rahulikumana ja enesekindlamana.

Selline paradoks ei üllata kedagi pikka aega: me usume aju suurtesse võimetesse, kuid kui mälu ja intellektuaalsed võimed vanusega nõrgenevad, peame seda nähtust peaaegu vältimatuks. Aga kui me mõistame meie meele elujõudu, ei ole see pärilikkuse mõju, mitte jumalate kingitus, nagu inimesed arvavad. Me saame ja suudame säilitada oma luure kuni 80 aastat ja isegi palju kõrgemat.

Niisiis, kuidas saab aju funktsiooni parandada? 1. Mälukoolitus 2. Aju stimuleerimine nootroopsete ravimite abil

Kõigepealt peate pöörama tähelepanu oma dieedile, sest aju normaalne toimimine sõltub piisava koguse vitamiinide olemasolust kehas: A, C, E, K ja B rühm. Igaüks neist aitab kaasa hea aju jõudluse ühele või teisele aspektile: takistab kiiret väsimust, hilinenud reaktsioon võimaldab teil hoida mälu teravalt, aitab keskenduda. Hea aju funktsiooni ja seega hea mälu jaoks on oluline, et keha sisaldab piisavalt rauda, ​​foolhapet ja omega-3 polüküllastumata rasvhappeid. Seetõttu peaks toit sisaldama lahja punast liha, veiseliha, keedetud kartuleid, rukkileiba, piima, banaane, jogurtit, kaerahelbed, tatarit, õunu, rasvaseid, värskeid köögivilju ja puuvilju, kreeka pähkleid ja linaseemneõli.

Vaimsed võimed halvenevad, sest aju närvirakkude seos halveneb.

Varem arvati, et üks kord ebaõnnestunud aju rakk ei taastunud, kuid nüüd on see väide ümber lükatud.

Selgub, et närvirakke ja aju rakke saab taastada tavalise vaimse koolituse ajal.

Mälu ja tähelepanu koolitus

Artikkel teemal „Mälu arendamise ülesanded”

Mis on mälu?

Mälu on vaimse elu alus, meie teadvuse alus. See on maagiline kast, mis säilitab meie mineviku meie tuleviku jaoks. Mees, kellel ei ole mälu, ei oleks mees. Iga lihtne või keeruline tegevus (enda käitumise lugemine, kirjutamine või tõlgendamine) põhineb asjaolul, et tajutava kujutise salvestatakse mällu vähemalt mitu sekundit. Kui mälu poleks, ei saanud me ühte lauset mõista, sest kui meil polnud aega lõpuni lugeda, oleksime selle alguse unustanud. Teave meie meeltest oleks kasutu, kui mälu ei säilitaks seost üksikute faktide ja sündmuste vahel.

Mälul on palju nägu. On olemas teatud hulk sõnu, teavet, kontseptsioone, pilte, mis on salvestatud mällu, nagu arsenal, kogu elu; see on õige nimi, isa ja ema kujutised, emakeel, inimese sünnituse koha omadused ja iseärasused. Kõik see on pikaajaline mälu. Kuid on olemas lühiajaline mälu. Näiteks peate meeles pidama, et öelda oma pojale, et ta pani puhtale särgile, ärge unustage ajalehte osta jne. Aga nüüd on päev möödunud ja paljud sellega seotud üksikasjad kaovad taustale. Sellisel juhul ei salvestatud teavet pikka aega: sekundit või minutit. Sellist mälu nimetatakse lühiajaliseks. Harjutused mälu arendamiseks noorukitel.

Mälu, üks vaimsetest protsessidest, mida saab arendada kõige tõhusamalt. Allpool on toodud mängud, ülesanded, harjutused, mis arendavad teismeliste mälestust.

Loe sõnu. Objektid peaksid püüdma neid paarides meelde jätta. Seejärel loetakse ainult iga paari esimesed sõnad ja teemad kirjutavad üles teisele.

MATERJAL: kana - muna, käärid - lõigatud, hobune heina, raamat - õppida, liblikas - lennata, harja - hambad, trumm - pioneer, lumi - talv, kukk - karjub, tint - sülearvuti, lehm - piim, aururong pirn - kompoot, lamp - õhtu.

"Sulgege silmad ja kujutage ette vastavad pildid, mis hääldavad nende nimesid." 1. Lion ründab antiloopi 2. Koer libiseb saba 3. Lennake oma suppi 4. Mandli küpsised kastis 5. Välk pimedas 6. Valgus pimedas 6. Värvus pimedas 6. Värvus pimedas 7. Päikese ajal vahuveini teemant 8. Hirmu nutt öösel 9. Emaduse rõõm 10. Sõber, kes varastab oma rahakotist raha

Mälu arendamise testid

Artikkel teemal „Mälu arendamise testid”

Praegu on erinevate teaduste esindajad, nagu psühholoogia, bioloogia, geneetika, küberneetika, meditsiin ja teised, mures mälu arengu pärast. Igal neist teadustest on oma küsimused, mille tõttu nad tegelevad mälu probleemidega, nende enda kontseptsioonisüsteemiga, oma mälu teooriatega. Kuid kõik need teadused koos, laiendades meie teadmisi inimese mälust, täiendavad üksteist, võimaldavad meil seda sügavamalt uurida, mis on üks inimese psühholoogia olulisemaid ja salapäraseid nähtusi.

See lihtne mälutest aitab teil paremini mõista, kas on probleeme mäluga või mitte muretseda.

1. Asenda need sõnad: õun, televisioon, lambaliha

2. Pea meeles seda nime ja aadressi: Fedor Krainov 2745 3 Embankment, 190/9 3. Pea meeles, mida olete viimase 3 nädala jooksul teinud. Kas oli raske meeles pidada?

4. Kas teil on raske nimekirju meeles pidada?

5. Kas märkasite oma võimet arvutada matemaatilisi näiteid oma peaga?

6. Kas unustasite arveid maksta?

7. Kas teil on probleeme nimede mäletamisega?

8. Kas teil on olnud juhtumeid, kui unustasite inimesi, keda peaksite teadma?

9. Kas teil on olnud raskusi õige sõna leidmisega?

10. Kas teil oli probleeme lihtsate ülesannete, näiteks mikrolaineahju või kaugjuhtimispuldi, meeldejätmisega?

11. Kas teil on mälu aegunud, mis häirib teie tööd?

12. Kas teil on mälu aegunud, mis häirib teie suhtlemist kodus?

13. Kas teil on mälu aegunud, mis muudab raskeks kohanemise erinevates sotsiaalsetes olukordades?

14. Teie linna kolme viimase linnapea nimi.

15. Viimase nelja Venemaa presidendi nimed.

16. Mida sööd eile õhtusöögiks?

17. Millised olid kaks viimast filmi, mida vaatasite?

18. Kirjutage viktoriini alguses kolm sõna, mida palusite meeles pidada.

19. Kirjutage üles nimi ja aadress, mida paluti viktoriini alguses meeles pidada.

Hindamine: Andke endale üks punkt iga "ei" kohta küsimustele 3-13 (maksimaalselt 11 punkti) Andke endale 1 punkt iga õige vastuse kohta küsimustele 14-19 (maksimaalselt 21 punkti)

Kui sisestasite: 28-32 Õnnitleme! Teie mälu on keskmisest kõrgem. 22-27 Ei ole halb, kuid mälu arendamiseks võiksite kasutada mõningaid harjutusi. 5-21 mälu on natuke nõrk, treening peaks aitama teil mälu parandada. 0-14 Te võite kaaluda professionaalse hindamise saamist.

Sektsioonid: kiiruse lugemine - kuidas kiiremini lugeda Java koolitus - töö mobiiliga | Kiiruse lugemise katse - kontrollikiirus | Kõne ja lugemise kiiruse suurendamine Vaatenurk - võimalus õppida siksakki lugema Kontsentratsioon - kõrvaliste müra blokeerimine Narkootikumide võimendid - kuidas suurendada aju kontsentreerimisvõimet | Memoriseerimine - kuidas lugeda, meelde jätta ja mitte unustada | Kiire lugemiskursus - kõige hõivatud | Artiklid Raamatud ja tarkvara allalaadimiseks Võõrkeel | Mälu arendamine Kümne sõrmega tekstide komplekt | Narkootikumide parandamise aju | Tagasiside

Õppetund 6. Mälukoolitus

Varasematel õppetundidel selle mälu arendamise käigus saite põhiideed mis tahes materjali kvaliteetse mälestamise põhimõtete kohta. Hoolimata sellest, et inimmälu seaduste mõistmine võib parandada vajaliku teabe meeldejäämist, on ilma eriharjutusteta raske saavutada suuri tulemusi. Nagu spordis, muusikas, kiiruse lugemisel, oraalsetes ja näitlikes oskustes, on mälu arendamiseks vaja nõuetekohast koolitust. Selles õppetükis saate teada, kuidas tõhusalt koolitada oma võimet juhuslikult meelde jätta, samuti antakse neile harjutusi, tehnikaid, programme, tasuta online-mänge, tehnikaid ja tehnikaid visuaalse ja kuuldava mälu arendamiseks.

Sisukord:

Mälu arendamise viisid ja meetodid

Kõigepealt väärib märkimist, et me treenime oma mälu ja tähelepanu sageli igapäevaelus erinevate olukordade abil. Me mäletame, et me tahame poest osta, proovida mäletada sugulaste, sõprade ja tuttavate sünnipäevi, uuesti lugeda hiljuti lugenud raamatu või õpiku sisu - kõik see ja palju muud on hea mäluõpe. Kuid eriharjutuste kasutamine võimaldab meil keskenduda konkreetsele eesmärgile arendada meie mälu erilist võimet.

Mäluõppest rääkides on oluline mõista, et peaaegu võimatu õppida materjali õppima. Mälu areneb alati tihedas seoses meie tähelepanu, taju, mõtlemisega, meeleorganite ja teiste inimloomuse nähtustega. Seetõttu tekitab enamik allpool toodud harjutusi meie mõtlemisele, aga ka meie mälule kui mõtteviisi olulisele osale. Mugavuse huvides jagunevad harjutused kahte rühma: visuaalsed ja kuuldavad ning nende tervikuna moodustavad nad olulise osa mälu parandamise koolitusest.

Visuaalse mälu koolitus

Nagu juba esimeses õppetundis juba märgitud, mäletavad enamik inimesi rohkem visuaalseid pilte palju paremini kui kuulmis- või puutetundlikkus, kuna silmadest aju suunavad närvid on kakskümmend korda paksemad kui kõrvast aju suunavad närvid. Seetõttu on visuaalse mälestuse arendamine mälukoolituse oluline osa. Fotomälu ja võime visuaalset pilti kiiresti mäletada saab järgmiste kasulike harjutuste abil.

Harjutus 1. Schulte tabelid

Nagu te teate, on Schulte tabelid kasulikud kiiruse lugemiseks. Nad on perifeerse nägemise, tähelepanu ja vaatluse osas hästi koolitatud ning kui märkate aega, tekib stiimul murda isiklik rekord, mis annab neile tabelitele täiendava põnevuse.

Schulte tabelid on kasulikud mitte ainult kiire lugemise oskuste arendamiseks, vaid ka visuaalse mälu koolitamiseks. Järjestikuseid numbreid otsides tabab meie visioon koheselt mitmeid rakke. Selle tulemusena on meelde tuletatud mitte ainult soovitud lahtri asukoht, vaid ka teiste numbritega rakud.

Lugege õigete tööde kohta tabelitega Schulte, samuti tehke harjutusi spetsiaalsel simulaatoril, mida saate sellel lehel.

Harjutus 2. Fotomälu koolitus (meetod Aivazovsky)

Seda fotomälu õpetamise tehnikat nimetatakse kuulsa Vene-Armeenia maalikunstniku Ivan Konstantinovitš Aivazovski (Ayvazyan) auks. Aivazovsky võib vaimselt peatada hetkeks laine liikumise, kandes selle lõuendile, nii et see ei tundunud külmunud. Selle probleemi lahendamiseks oli väga raske, kunstnikult nõuti visuaalse mälu head arengut. Selle efekti saavutamiseks vaatas Aivazovski väga kaugel merd, sulges silmad ja taasesitas, mida ta mälust nägi.

Sarnaselt visuaalse mälu kasutamisega saate seda kasutada. Vaadake 5 minutit hoolikalt objekti, maastiku osa või isikut. Sulgege silmad ja taastage subjekti vaimne pilt võimalikult selgelt. Kui teil on soov, saate kujutised uuesti luua mitte ainult oma peaga, vaid ka paberile, mis suurendab treeningu tõhusust. Seda harjutust saab teha aeg-ajalt või regulaarselt, kõik sõltub sellest, kui hästi soovite visuaalset mälu treenida.

Harjutus 3. Mängu sobitamine

Mängude mäletamine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka mugav viis visuaalse mälu koolitamiseks. Viska 5 vaste lauale ja mõne sekundi jooksul mäletage nende asukohta. Pärast seda pöörake ja proovige kasutada teist 5 mängu, et teha sama pilt teisel pinnal.

Alguses ei pruugi harjutus olla sulle lihtne. Kui kõik ei suutnud meeles pidada, siis vaadake vasteid veel üks sekund ja looge pilt uuesti. Oskused tulevad treeninguga. Niipea, kui te tunnete, et seda treeningut on lihtne teha, suurendage vastete arvu ja vähendage vaatlusaega.

See harjutus võimaldab mitte ainult visuaalse mälu koolitamist, vaid ka koolituse tulemuste jälgimist. Mängu vorm lisab harjutuste tegemisel põnevust.

Harjutused 4. Rooma tuba

Nagu juba märgitud, on Rooma toa meetod väga kasulik meelde jäetud teabe struktureerimiseks. Kuid seda kuulsat tehnikat saab kasutada ka visuaalse mälu koolitamiseks. Niisiis, kui mäletate teavet Rooma toa meetodi abil, proovige mitte ainult meeles pidada objektide ja neile määratud andmete järjestust, vaid ka nende objektide üksikasju, kujundeid ja värve. Neile atribuutidele võib lisada ka täiendavaid mällu salvestatud pilte. Selle tulemusena mäletate rohkem teavet ja samal ajal treenite oma visuaalset mälu.

Kuulmismälu koolitamine

Hoolimata sellest, et kuulus vene vanasõna ütleb, et „on parem näha üks kord kui 100 korda kuulda,” võib mõnikord kuulmismälu olla vähem kasulik. Niisiis, ilma kuulmismälu, on muusikutele, näitlejatele, poliitikutele ja isegi luureametnikele raske edukas olla. Et mõista, kui oluline on kuulmismälu, pidage meeles, et loeng, mida kuulasite, mäletatakse paremini kui lihtsalt lugenud õpik või vaadatud slaidid.

Kuulmismälu tunnused on see, et erinevalt visuaalsetest muljetest, mida tajutakse kiiremini, on mälu sageli meeldejäävaid kuulmisnäitamisi parem. Allpool on mõned tehnikad ja meetodid, mis aitavad teil õppida heli teavet tõhusalt meelde jätta.

Harjutus 1. Valju lugemine

Valju lugemine on kindlasti üks tõhusamaid harjutusi mälusüsteemi arendamiseks. See loeb häält, mis aitab suurendada töökeelt, parandada dikteerimist, intonatsiooni, emotsionaalset värvi ja kõne heledust. Valju lugemine aitab meil paremini lugeda loetud materjali helikomponente.

On vaja lugeda valjusti kiirustamata, optimaalse vestluskiirusega, järgides mõningaid tehnilisi nüansse:

  • selgelt väljendama sõnad, sõnaselgelt ja kokkuleppega;
  • hääldage tekst mitte monotoonselt, vaid justkui väljendaksite oma mõtteid (ütlen).

Kui loete igapäevaselt vähemalt 10-15 minutit, siis kuu pärast näete ilmseid tulemusi nii oma oraalsetes võimedes kui ka kuulmises mälus.

Harjutus 2. Luuletused

Mälukoolitust ei pea vähendama konkreetsete harjutustega. Võta harjumus iga päev või vähemalt iga nädal, et mäletada väikest luulet. Püüdke süveneda sügavalt oma tähenduses, mõelda luuletaja poolt kasutatavatele tehnikatele.

Luulet õppides korratakse seda kas valjuhäälselt või iseendale, kasutades oma liigendusseadet. Mida rohkem kordusi teete, seda parem on teie luuletus mällu mäletada. Aja jooksul treenite oma mälu ja hakkate salmid meelde jätma palju väiksemate korduste arvu tõttu.

Lisaks kasutatakse sageli abstraktsete andmete pikaajaliseks mälestuseks luuletusi. Mõne meie veebisaidi materjali puhul näete meetodi rakendust, mis kirjeldab sellise teabe meelde jätmise põhimõtteid:

Harjutus 3. Salvestamine

Jalutades mööda tänavat või ühistranspordis, proovige kuulata ja hoida oma mällu väljavõte võõraste vestlusest. Pärast seda püüdke ennast taasesitada, mida kuulati vajaliku intonatsiooniga, ja kujutleda ka vaimselt nende inimeste nägu, kes seda ütlesid. See harjutus võimaldab teil õppida, kuidas teksti kõrva järgi kiiresti tajuda, ning võimaldab teil olla tähelepanelik ja tundlik kõnetoonile.

Online-mängud

Nagu juba õppetundis „Mälu ja tähelepanu” mainitud, on mängude, konkurentsi ja põnevuse huvides tähelepanu keskendus. Lisaks võivad mängude tehnikad olla kasulikud mälukoolituseks. Allpool on tasuta online mäng, millega saate oma visuaalset mälu oma vabal ajal lihtsalt treenida. Mängu reeglid on lihtsad: peate avama rida 2 tabeli lahtrit järjest, püüdes leida identsed pildid. Ja niipea, kui avate kõik pildid, on mäng lõppenud. See mäng on mingi test oma mälust: programm salvestab mängu aja.

Neid harjutusi tehes ja eelmiste õppetundide soovitusi järgides saate peagi kiidelda suurepärase mäluga, samuti tabab sõpru ja tuttavaid, kes on võimelised teavet lihtsalt mäletama.

9 harjutusi täiskasvanute ja laste mäluõppeks

Mälu ja tööotsing

Kas sa ei arva, et suurepärane mälu saab töötada liidrina peaaegu igas kohas, peaaegu ilma ettevalmistusteta? Ja kui ta saab hästi rääkida.

Miks nad ei võta pensionäre? Võib-olla on vanemate mäluga probleeme ja nad ei mäleta probleemi või pigem nende lahendusi?

Allolevas fotos on tõeline näide testimise läbiviimise võimalusest, proovige vanemaid inimesi noore ringi liikuma, kui te ei mäleta oma koolitust:

Vajuta ja saada tulemus!

Kuidas teie mälu:

  • Minge poe juurde oma naise paberile, kus on ostukiri taskus?
  • Kas kõik telefonid on ainult sülearvuti mälus?
  • Ja kuidas see oli enne, lapsepõlves, nooruses?
  • Ja proovige seda mängu läbi vaadata. Reeglid on lihtsad:

Valige tase. 30 sekundit näidatakse pilte. Peame meeles pidama nende asukohta. Siis nad kaovad ja peate need kohale tagasi viima, lohistades hiirega alumisest reast.

Kui te hästi mäletate, siis võib-olla teete mälestuseks harjutusi ja sa oled maaglane, teie õnne looja! Palju õnne teile!

Kuid tõenäoliselt halveneb mälu aja jooksul. Kui soovite seda parandada ilma füüsilise pingutuseta, lugege mälu parandamiseks artiklit Food.

Mängi teist mängu.

Mänguväljal asuvad kaks vaba ruumi mängijad oma värvi palli. Selle mängu eesmärk on panna 5 rida järjest rida: vertikaalselt, horisontaalselt või diagonaalselt. Samuti on vaja takistada vaenlast seda tegema. Mängid siniste pallidega, vaenlase / meie saidiga;) / - kollane.

Erilist tähelepanu vajav töö

siis tuleb mälust välja tõmmata palju tööalgoritme, plaane, reegleid, kasutusprogramme ja palju muud teavet. Kui te neid ei mäleta, muudab tööd sülearvutite ja brauserite järjehoidjate pideva otsimise keeruliseks.

See on väga hea meeles pidada seda kogu südamest ja te saate palju kiiremini ja enesekindlamalt töötada.

Mida teha, kui mälu halveneb? Video

Konkreetsem video valik, üksikasjad selle kohta artikli lõpus:

Noored on mures mälu arengu ja vanuse, selle säilimise pärast. Hiljuti räägivad nad mõistetest "supermemory" ja "super-attention". Välja töötatud uued koolitusmeetodid. Mõned inimesed lihtsalt annavad kõik, teised raskemad. Kuid seda tehes saate kindlasti mälu paremini teha.

Mälu arendamiseks on telefonile palju rakendusi, mida saab kasutada ka teedel. Kuid teil ei ole süsteemi, vaid lihtsalt mängu, kuni igav. Tulemus, mida ei saa mõõta, ei kasva palju.

Võite proovida teha igavest harjutust vanadest raamatutest, mida saab mängida rakendustes ja saate seda teha maksimaalse tõhususega, kasutades teaduslikku lähenemist:

Testige seda teenust ja üllatage oma tulemusi 3 (kolme) päeva jooksul!

Sellel lehel tegin lühiülevaate B-trainika teenusest, et saaksite kohe aru saada, kui suur on tema potentsiaal ja näidati ekraanipiltide vormis, milliseid mälu arendamise harjutusi saate oma võrgus kogeda. Artikli lõpus näete ekraani, kus teie tulemused kuvatakse teiste teenuse kasutajate tulemustega (anonüümselt). Ekraani "mäel" näete oma nõrkusi ja eeliseid.

Mälu on vaimne protsess informatsiooni vastuvõtmiseks, salvestamiseks ja reprodutseerimiseks, peaaegu nagu arvuti. Ta ei kipu unustama. Kuid inimese jaoks on see loomulik. Aju eemaldab kasutamata teabe, kuid te ei tohiks tõesti olulisi mälestusi mäletada.

Mini tähelepanelikkuse test

Vaadake seda minutilist videot ja loendage mängijate poolt läbitud pallide arvu valgeid T-särke. Vaata hoolikalt palli! Katkesta kordus, kerige video krundi alguses tagasi. Lihtsalt ei näe vastust ette. Ta muljet sind!

Erinevate mälutüüpide puhul vajate oma koolitust:

  • Visuaalne ja kuuldav mälu salvestab teavet vaid 3 sekundi jooksul.
  • Lühiajaline mälu salvestab vähe andmeid ja salvestab selle kuni 30 sekundit.
  • Pidage meeles, et tuleb korrata, vastasel juhul kaob teave aja jooksul.
  • Pikaajaline mälu salvestab informatsiooni pikka aega. Ei piisa lihtsast mehaanilisest õppimisest, tõlgendamisest ja sidemete loomisest juba vajalike teadmistega. Kuid teabe salvestamine ei ole piisav, sa pead olema võimeline seda taasesitama.

Meelelikkuse parandamiseks on Schulte lauad väga populaarsed. Nad arendavad visuaalset mälu ja laiendavad vaatenurka:

Tavaliselt kasutatakse kuni kaks tosinat lauda, ​​nii et nad ei kordu treeningu ajal sageli.

Fotomälu on välja töötatud Aivazovski meetodil. Lõppude lõpuks oli vaja lõuendile kandmiseks nõuda vaimude liikumise peatamist. Selleks peate objekti hoolikalt viie minuti jooksul vaatama, pidage meeles kõiki väikseid detaile. Seejärel, kui silmad on suletud, reprodutseerige objekti pilt. Aja jooksul paraneb täpsus. Kuidas seda arendada, vt allpool.

Kaaluge lihtsamaid meetodeid, mis on kõigile kättesaadavad, isegi igapäevaelus. Loomulikult on peamine tingimus klasside korrektsus.

Harjutused mälu parandamiseks

Planeerimata treening

Kuidas kontrollida oma edusamme mälukoolituses? Pakun kasulikku viisi, eriti krüptopoomi ajal. Seal on veebisait Freebitco.in, kus pead tasuta Bitcoini saamiseks iga kord sisestama captcha.

Enamasti on see kirjade kujul. Püüdke seda vaadata, meeles pidada ja siseneda vaatamata. Tehke viga - ülaltoodud harjutus jätkub kuni eduka tulemuse saavutamiseni.

Harjutus 1. Tavalised tegevused ebatavalisel viisil.

Näiteks hammaste harjamine ebatavalise käe või toiduga ei ole lauas samas kohas.

Harjutus 2. Kordamine.

Pärast filmi vaatamist on soovitatav sündmuste kulgu vaimselt taastada. See ei ole kaua, kuid kasu on kolossaalne ja siin on näide, pisut erinev, kuid mitte palju. See on väljavõte Heinrich Yagoda raudkomissarist ühest tuntud raamatust The Snake-Eater (ma tuletan teile meelde, et see inimene saavutas oma võimede ja pühendumise tõttu uskumatu jõu. Me ei pea siin tema moraalseid omadusi, nad on kõigile juba teada):

Kuigi Heinrich osutus vaenlaseks, aga Stalini voliniku mälestus oli tugev ja on võimalik, et ta teda sellist õpetas.

Võite korrata vana materjal ei ole kõik järjest, vaid vajalik. See on hästi näidatud näites Kuidas liikluspileteid kiiresti õppida

Harjutus 3. Ristsõnu.

Tuntud ristsõnad, skanvordy ja muud mõistatused toovad palju kasu. Tundub, et neid võetakse sageli teele, et võtta midagi aega. Aga lihtsalt mitte paljud inimesed ostavad ja lahendavad maja. Ja asjata.

Harjutus 4. Mittestandardsed marsruudid.

Tavapärasel marsruudil kõndimine ei ole mälestuseks huvitav ja kasutu. Uued kuvamised suurendavad ideaalselt aju tegevust. Seetõttu peate meeles pidama uusi hooneid, kauplusi, külastama kinod, teatrid, muuseumid, kohvikud, erinevad pühad ja mäletama, mida olete näinud ja mis on muutunud. Mängi lastega, kes näevad, mis on esimene.

Harjutus 5. Uus.

On vaja lugeda uut arendavat kirjandust. Vähemalt 1 raamat nädalas. Ja see on enam kui piisav. Lõppude lõpuks arendavad 52 raamatut aastas täiuslikult mälu.

Püüdke mitte ainult lugeda, vaid mäletada lugemise ajal nimesid, kuupäevad, sündmusi jne.

Harjutus 6. Õppimine.

Mida suurem on jõusaali lihaste kasutamine, seda paremad nad arenevad. Mälu on sarnane. Väga kasulik on meelde jätta näitlejate monoloogid, ravimite retseptid, masinate arv. Ja parem on leiutada ühendusi, mitte ainult õppida. Te saate nädalas õppida ühte luulet ja see on 52 salmi aastas - suur koolitus.

Alusta lihtsat:

Õhtu, sa mäletad, lumetorm oli vihane,
Mudane taevas pimedas;
Kuu on nagu kahvatu koht
Pimedate pilvede kaudu muutusid kollased,
Ja sa kurb istus -
Ja nüüd... vaata aknast välja:

Sinise taeva all
Ilusad vaibad,
Päike paistev lumi valetab;
Läbipaistev mets on üks must
Ja kuusk läbi külma muutub roheliseks,
Ja jõgi jää alla.

Ja kui ilm on halvas õues, mäletage seda luulet ja nautige järgmisel päeval!

Siin vaatate telerit seerias, kümnetest episoodist. Kas saate nimetada seeria tähemärki? Vähemalt peamine?

Harjutus 7. Kirjutamine.

Meetod sobib ülesannete, ostude ja muude asjade nimekirja meeldejätmiseks. Vajame eredaid pilte, mis areneb loogiliselt ja järjekindlalt. Tulge välja lugu või fraas nagu värvide paleti meeldejäämine fazaani kohta. Ostunimekiri, paljud on lehel, kuid mitte peaga. Jah, on kasulik mitte liiga palju osta. Aga parem on seda meeles pidada, nii et kuuekümne aasta vanuseks saaksid meeles pidada, mida osta, kuhu minna ja mida teha.

Mobiiltelefonide numbrid on samuti paremad mäletamiseks ja mitte telefoni salvestatud loendist. PIN-koodid, nimed - ka suurepärane treening.

Lihtsamaks mälestuseks saate ühendusi luua. Aju töötamine, ühenduste loomine. Ja mida rohkem, seda parem.

Harjutus 7. Salvestamine.

Tundub ebamugav, kuid väga kasulik. Kuulates näiteks seda, mida räägitakse, tuleb transportimisel sulgeda silmad ja reprodutseerida kõike, mis on kuuldud samade intonatsioonidega, nägude meenutamisega. See parandab kuulamise mõistmist.

Harjutus 8. Toitumine.

Aju peab olema korralikult toidetud. Mesi, kreeka pähklid ja merikarp on selle jaoks head. Oluline on normaliseerida kaalu, liigutada palju. Eriti supermälu puhul on halvad harjumused kahjulikud. Suitsetamine tuleb täielikult unustada.

Harjutus 9.

Mitte harjutus üldse. Armastus on igas mõttes suur jõud. Lämmastikoksiid, mis tekib veres, taastab kahjustatud veresooned, millest aju hakkab tööle palju kiiremini. Lihtsalt maagiline jõud!

Kuidas arendada visuaalset mälu

Seda nimetatakse ka fotomeetriliseks. Paljud on kuulnud, kuidas mõned õnnelikud inimesed, vaadates lehekülje teksti, inimese nägu, lauale asetsevaid asju, mäletasid seda hetkeks ja siis vaatasid seda kõike enne vaimu silma. Kasutamata mnemonilisi trikke!

Näiteks ei saanud ma seda teha. Isegi raskustes olevad inimesed mäletasid, vaatasid ja ei suutnud seda vaimselt ette kujutada. Ma tahtsin! Aga selgus, et selleks on vaja lihtsalt oma mälu harjutada. Ja ma sain selle väga ootamatult pärast seda, kui hakkasin harjutusi B-trainika veebilehel tegema.

Ja kõik, mida pakuti. Selle tulemusena hakkasid paari nädala pärast minu silmade taha ilmuma inimeste näod, mida ma isegi tänaval nägin. Mitte kõik muidugi!

St fotomälu algus :) hakkas ilmuma automaatselt, ilma suurte pingutusteta, just pärast regulaarset (valjult, päevas või kahes korrektsemalt) mitte mitu nädalat kestvat treeningut. Ja enne seda ei olnud midagi lähedal!

Kuigi on olemas spetsiaalsed harjutused visuaalse mälu koolitamiseks. Neid saab teha ilma internetita:

  1. Scatter paar vaste teie ees. Pea meeles, ja seejärel pane kõrvale teisele, mis vastab saadud pildile. Alustage minimaalsete matšidega, isegi kahe puhul, peamine on, et vigu on vähem.
  2. Vaata mis tahes objekti ja seejärel vaimselt ja isegi parem paberil, tõmba see mälust.

Harjutus on hea, kuid parem on teha kõik kompleksis. Näiteks on olemas spetsiaalsed koolitused. Nüüd on ta juba möödas, aga vaata, mida nad on. Uue hoidmisaja kohta - vaata hiljem.

Täiskasvanute tähelepanu ja mälu arendamise koolitus

Kuidas kontrollida tähelepanu - põnevat videot, kus osaleb taskuratas:

Muide, jälle tähelepanu eest. Tulevase liidri jaoks on see lihtsalt vajalik. Ja kui taotlete juhtpositsiooni või soovite töötada teenindussektoris, peate parandama oma sotsiaalseid oskusi. Seda nimetatakse nüüd pehmete oskuste sümboliks. Kuidas neid oskusi omandada? Klõpsake alloleval pildil:

Ja kuidas arendada tähelepanu? Võtke näiteks koolitust.

(Nüüd on koolitus lõppenud, järgmise aasta alguses on selle kohta teade)

Üks autoritest ja koolitajatest Aleksei Mamatovist:

Ja tema kaasautor (ja võib-olla rohkem autor):

Nad korraldavad regulaarselt aju arendamise, selle omaduste säilitamise ja taastamise alaseid koolitusi. Siin on õppetundide programm:

Registreeru lingi kaudu:

Kahepäevane ekspresstreening "Megamind!" Absoluutselt tasuta!

Vaata üksikasju, te ei kahetse. Leidke palju huvitavaid asju!

Meenuta kõik: 7 harjutust mälu arendamiseks

Tuleb välja, et neuroteadlaste jaoks kõlab sõna "mul on halb mälu" nagu "ma olen liiga laisk, et minna spordiklubisse, nii et ma olen rasv." Ja kõik, sest mälu on „lihas“, mida saab „pumbata”. Lihas ei ole halb või hea, ainult laisk inimesed.

Me oleme valinud teile seitse harjutust raamatust Mälu ei muutu, mis aitab meil hoida 20-aastase noore mälestust 80 aasta jooksul. Hei gei!

Imelik loomaaed

Enne kui oled mõnes kohas kena, kohtades - mitte, vaid elusolendid. Sul on mõni minut nende mäletamiseks. Pärast minuti möödumist eemaldage see joonis ja...


... kirjutage kõigi loomade nimed tähestikulises järjekorras.

Sinine seelik, paelaga lint

Kohtuge Mary, Bibiana, Mercedes ja Juana. Jah, nad nõustuvad, nimed, mis on meie ala jaoks veidi ebatavalised, kuid siiski. Mäletage nende nelja tüdruku riideid, esemeid ja nimesid 90 sekundiks. Seejärel jätkake vana skeemi järgi: kerige üles pilt ja vastake allolevatele küsimustele.

  1. Kellel on pea sinised vibud: Maria või Bibiana?
  2. Mis on tüdruku nimi sinise saapaga?
  3. Millistel tüdrukutel on erksad ja polka dot kostüümid?
  4. Millisel tüdrukul on kassipoeg: Juana või Bibiana?

Meeldejääv hetk

Allpool on kirjas inimeste nimed ja kuupäevad, mis on seotud nende sündmustega. Te peate seda loendit kolm korda lugema. Ja seejärel eemaldage see ja kirjutage üles, mis mälust mäletati.

  1. Vitya ja Flora abiellusid 17. juulil 1976.
  2. Larisa sündis 12. mail 1987.
  3. Julia kaitses oma väitekirja 21. juunil 2013.
  4. Linnapea on planeerinud 25. veebruaril 2015 suure ürituse.

Valge Bim Black Ear

Nüüd on teil 30 sekundit mäletada neid loomi ja nende hüüdnimesid. Pärast seda aega sulgege pilt ja proovige näidata oma mälu maagiat.

Kirjutage lugu

Teil on 90 sekundit, et mäletada kuulsate ajalooliste isiksuste nimesid ja sünnikuupäevi. Ja nüüd...

... paneme kõik nimed ja kuupäevad suure ajutise raputaja ja segame neid. Leia iga ajaloolise isiku jaoks õige sünniaasta. Chur ei uhke!

Peaaegu nõukogude vaip

Vaata allolevat pilti, mis meenutab mõnevõrra Nõukogude vaipa. Peeri ruudud nii palju aega kui vaja. Kui otsustate, et olete kõike mäletanud, võtke pildist silmapilgust ja vastake allolevatele küsimustele.

  1. Kui palju lilli kuvatakse kolme kroonlehedaga?
  2. Kui palju mustad lilled on pildil?
  3. Kui palju lilli on pildil, millel on ainult viis kroonlehti, kuid mingeid täiendavaid elemente ei ole?

Ainult krüptograafia, ainult hardcore

Kui eelmised harjutused tundusid lapselised, siis see teeb teid pingeks. Sul on kaks minutit, et seda salajaset salatit mäletada. Seejärel julgelt (naissoost naised), sulgege pilt ja proovige kolm allolevat sõna dešifreerida.

Oled sa valmis? Lähme! (Muide, see on tõesti teostatav harjutus. Piisab, kui iga päev treenitakse umbes kuu aega ja Turing ise kadestab sind, nii et hakkate hakkama saama mis tahes krüptograafiliste tükkidega.)

Palju õnne, olete just oma mälu laadinud. Ja lõpuks, paar banaalset, kuid tõhusat nõu, kuidas saada mälumänguks.

Olge tähelepanelik. Kas sport. Järgige väliskorraldust: hoidke alati sageli kasutatavaid objekte samas kohas. Laulge laule, selgitage retsepte, tsiteerige luulet ja mäletage muinasjutte, siis ütle neile oma lastele või lastelastele. Visandage visuaalsed marsruudid ja lisage kujutistele ideid (mitte ainult abstraktsed).

Lahendage mõistatusi, ristsõnu, arvake mõistatusi, mängige dominoid ja malet. Rääkige inimestega. Ole optimistlik. Ja muidugi lugege raamatuid!

Mälu arendamise koolitus

Aju - asi, mis armastab olla laisk. Väike võimalus ilmus, ta "lülitub välja" ja hakkab "kannatama rumalaks".

Vähe löömiseks ja mälu harjutamiseks soovitan mõningaid huvitavaid harjutusi Angels Navarro „Mälu ei muutu”.

Harjutus 1

Mäleta hetkeks punktide ja joonte asukoht esimeses neljas reas. Siis lisage need puuduvad jooned neljale alumisele reale.

Harjutus 2

Tee numbrite ja sõnade ühendused vastavalt nende välisele vormile. Sa saad seda nii palju aega kulutada kui vaja. Seejärel sulgege need ja vastake esitatud küsimustele.

Vastake küsimustele:
1. Mis on lumememm?
2. Millised numbrid vastavad kuristikule ja küünal?
3. Millised numbrid vastavad purjelaule, muna ja madu?
4. Millised numbrid vastavad balloonile, lindule, laste mäele ja partile?

Harjutus 3

Vaadake vasakul olevat pilti 20 sekundiks. Siis, ilma teda vaatamata öelge mulle, milline neist neljast numbrist on identne.

Harjutus 4

Jälgige oma ostunimekirja vajaliku aja kohta. Siis, ilma teda vaatamata öelge, milline allolevatest nimekirjadest on õige. Pange tähele, et tellimus võib muutuda.

Harjutus 5

Mäletage pildil näidatud loomade rühm üheks minutiks.

Seejärel, ilma pilti vaadamata, kirjutage loomade nimed paberile tähestikulises järjekorras.

Harjutus 6

Uurige kahte sõnaloendit. Parempoolses veerus on vasakpoolsete sõnade anagrammid. Ühendage iga sõna vasakpoolsest veerust vastavale sõna paremale ja mäletage neid.

Vaadake allpool asuvaid veerge ja ütle valjusti puudu.

Harjutus 7

Mäletage nende nelja tüdruku riided, esemed ja nimed poolteist minutit. Seejärel sulgege joonis ja vastake alltoodud küsimustele. Vaadake uuesti originaali ja parandage oma vead.

Vastake küsimustele:
1. Kellel on oma peadel sinised vibud - Maria või Bibiana?
2. Mis on tüdruk sinise saapaga?
3. Millistel tüdrukutel on paugud ja polka dot ülikond?
4. Millist tüdrukut on kassipoeg - Juana või Bibiana?

Harjutus 8

Mäleta järgmised pildipildid ja sõnad 30 sekundiks. Seejärel kirjutage need sõnad paberile samas järjekorras, joonistamata. Nõuanne: otsida objekte ja sõnu, ühendused hõlbustavad meeldetuletamist.

Harjutus 9

Uurige väljadel olevad pildid nii kaua kui vaja. Kui teile tundub, et olete kõike mäletanud, sulgege joonis ja vastake küsimustele.

Vastake küsimustele:
1. Kui palju lilli on kolme kroonlehedaga?
2. Mitu musta lilli näidatakse?
3. Kui palju lilli on pildil, millel on ainult viis kroonlehti, kuid mingeid täiendavaid elemente ei ole?

Harjutus 10

Te peate oma lastetoa andma. Allpool on loetletud hinnad mööbli kataloogist. Mäleta neid mõneks minutiks, seejärel sulgege sildid ja vastake allolevale küsimusele.

Kui palju raha kulutate, kui otsustate osta narivoodi, ümmarguse vaiba, kaks tugitooli, kaks lampi ja kahekordse riidekapi?

Kui sulle meeldib postitus, siis palun jaga seda oma sõpradega! :)

35 harjutust mälu arendamiseks ja koolitamiseks

Iga inimene, kes tahab areneda, elus midagi saavutada, peaks oma mälu arendama ja koolitama. Pole vaja seista, ja veel hullem, et kuristikku sattuda. Edasi ja ainult edasi.

Kujutage ette hetkeks, et te ei mõista ega näe, mis teie ümber toimub. Sa ei tea: mis on sinu nimi, kus sa elad, mis linn see on, kes sa töötad ja nii edasi. Hirmutav muutub väga hirmutavaks. Seetõttu on vaja arendada ja koolitada oma mälu. Käivitage see kohe ja tehke seda iga päev, ärge olge laisk ja kõik saab sinuga hästi hakkama.

Harjutus 1

Alustame lihtsa treeninguga. Vaadake järgmist pilti üks minut. Seejärel sulgege see pilt ja proovige joonistada need joonised paberil samasse paigutusse.

Kui teil on raske kõiki detaile meeles pidada, ärge ärrituge, võtke ainult ülemine osa ja proovige seda mäletada. Seejärel vaadake pildi alumist osa ja proovige paberil joonistada alumise pildi üksikasjad.

Pärast detailide paberile joonistamist proovige pilti võrrelda. Mida sa tegid? Vigade korral proovige harjutust korrata.

Harjutus 2

Vaadake hoolikalt pilti, numbrid on siin joonistatud, iga numbri alla kirjutatakse sõna. Vaadake pilti lähemalt üks minut, seejärel sulgege see pilt ja proovige kirjutada kõik numbrid paberile ja kirjutada iga numbri alla sõna.

Mida sa tegid? Kui on palju vigu, püüdke meeles pidada ainult ülemist rida nullist neljale, seejärel viis-üheksa.

Võrdle, kui vead on kirjutatud pildiga, korrake harjutust.

Harjutus 3

Vaadake järgmist pilti, kell on selle peale joonistatud. Vaadake hoolikalt, milliseid numbreid rohkem, ja vähem, milliseid jooni numbritele tõmmatakse. Vaadake pilti üks minut, seejärel sulgege pilt ja proovige paberil kella tõmmata.

Mida sa tegid? Kui sa ei suutnud kõike meelde jätta ja joonistada, jagage kella täielikult ja pooleldi meelde. Seejärel proovige teisel poolel meelde jätta ja joonistada see paberile. Korrake harjutust vajadusel.

Harjutus 4

Vaadake järgmist pilti, värvid on sellele kirjutatud, kuid need on esile tõstetud erineva värviga. Vaadake pilti hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige sõnad meelde jätta.

Sulgege pilt ja proovige kirjutada kõike, mida mäletati värviliste pliiatsite või värviliste pliiatsitega.

Mida sa tegid?

Kui see osutub veidi mäletavaks, ärge muretsege, võtke esimesed kolm rida ja proovige neid meelde jätta. Seejärel meelde jätke ja kirjutage teine ​​kolm rida. Seejärel proovige meeles pidada ja kirjutada kõik kuus rida kokku.

Harjutus 5

Vaadake järgmist treeningut, numbrid on kirjutatud kahes erinevas värvitoonis. Vaadake neid numbreid hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige neid meelde jätta.

Sulgege need numbrid ja proovige kirjutada paberile kõik, mida mäletate. Kontrollige ennast, kui palju vigu püüavad esimesed kaks rida mäletada ja seejärel kirjutada.

Seejärel proovige meeles pidada ja kirjutada kaks teist rida. Kui kõik on õige, saate harjutada ja kirjutada kõik neli rida.

Püüdke meeles pidada kahte äärmuslikku joont ja kirjutada need ning siis mäletan kahte rida keskel ja kirjutage ka need. Ärge unustage, et mõned numbrid on kirjutatud punaselt.

Harjutus 6

Selles harjutuses tuleb meenutada mustrite mustrid ja jätkata nagu näites.

Esmalt proovige ülesannet numbriga 1.

Mälestage joonis esimese numbri all, sulgege näidis ja jätkake ringkondade näidistena liitumist.

Vaadake nüüd joonise all olevat numbrit kahele. Sulgege proov ja ühendage kolmnurgad mäluga.

Pärast ülesande täitmist numbril 2 jätkake ülesannet numbriga kolm. Siin tuleb meeles pidada, millises järjekorras ruudud on ühendatud. Kui olete mäletanud, sulgege pilt ja proovige ruutu samal viisil ühendada.

Harjutus 7

Vaadake ettevaatlikult järgmist pilti ühe minuti jooksul. Siin on joonistatud erinevad objektid, mäleta neid.

Sulgege pilt ja kirjutage paberile, mida mäletate. Kirjed peavad olema kirjutatud või maalitud samas järjekorras nagu pildil.

Kui teil on raske esimest korda nii palju esemeid mäletada, siis saab meeles pidada ja kirjutada pool nendest objektidest ainult järjekorras.

Seejärel meelde jätke ja kirjutage need pooled.

Nüüd proovige mälestada kõik elemendid täielikult ja kirjutada samas järjekorras.

Harjutus 8

Vaadake järgmist pilti, värvid on sellele kirjutatud, kõik on ühes värvitoonis esile tõstetud. Vaadake pilti hoolikalt ühe minuti jooksul ja proovige sõnad meelde jätta.

Sulgege pilt ja proovige kirjutada paberile kõike, mida mäletate.

Mida sa tegid?

Kui see veidi meenub, ärge ärrituge, võtke kaks esimest veergu ja proovige neid meenutada. Seejärel mäletage viimane veerg ja proovige kirjutada kõik kolm veergu kokku.

Harjutus 9

Vaadake hoolikalt järgmist pilti: loomad, imetajad, kalad jms. Proovige mäletada kõiki pilte ühe minuti jooksul.

Nüüd kirjutage paberile, et kõik, mida te mäletate. Kui te ei mäleta kõike või vales järjekorras, korrake harjutust.

Seejärel proovige mäletada mõnes muus järjekorras, näiteks viimasest pildist esimesele. Kirjutage kõik, mida mäletate. Korrake harjutust vajadusel.

Harjutus 10

Vaadake järgmise numbrite püramiidi, igale järgnevale reale lisatakse üks number. Püüdke meeles pidada kõiki numbreid. Pea meeles kõigepealt esimene rida, siis teine ​​rida ja nii edasi.

Esimesed kolm rida saab meelde jätta ja need mällu kirjutada. Kui see toimib, siis proovige mäletada nelja esimest rida ja seejärel kirjutada. Kontrollige ennast.

Nüüd proovige meelde jätta viis rida ja kirjutada. Seejärel mäletage kogu numbrite püramiid ja kirjutage need alla.

Harjutus 11

Vaadake järgnevaid kahte pilti 20 sekundit, sulgege need ja ütle, kui palju identseid kujundeid nendele piltidele joonistatakse. Joonista need mälust.

Vaadake uuesti neid kahte pilti 20 sekundit ja sulgege pildid.

Mitu erinevat pilti nendes kahes pildis.

Kontrollige ennast. Korrake harjutust vajadusel.

Arenda ja koolita oma mälu

Tehke järgmised harjutused.

Harjutus 12

Seda treeningut on võimalik teha rahulikus atmosfääris kodus või tööl, kui teil on aega.

Vaadake teid ümbritsevaid objekte. Valige üks üksustest ja uurige seda hoolikalt. Teile antakse õppimiseks kakskümmend sekundit. Siis pöörake objektist eemale ja proovige seda kirjeldada.

Näiteks olete valinud statueti.

Milline kujud on suured, väikesed? Mis värvi on kujud? Püüdke teha täielik kirjeldus selle kohta, mida mäletate. Mis on selle pind (sile, lakitud, soonikkoes, tolmune, kulunud jne). Mis on statueti alus (ruudukujuline, ümmargune, ebatavaline kuju)?

Kui kahekümne sekundi jooksul mäletamiseks oli vähe aega, korrake harjutust.

Samamoodi saate vaadata ka teisi objekte ja proovida neid kirjeldada. Iga kord proovige raskemini valida üksusi.

Harjutus 13

Seda harjutust on keerulisem valida järgmise punkti kirjeldamiseks, näiteks pildiga vaip.

Mõelge hoolikalt vaipale kujutatud pilt ja mäletage seda. Võite kaaluda kahte või kolme minutit. Seejärel vaadake vaibast eemale ja proovige öelda, mida sa mäletad.

Vaibal on keeruline muster, kui sul ei õnnestunud tervet mälestust meelde jätta, proovige kõigepealt mõnda vaiba osa meenutada, siis võtke tükk meelde. Korda harjutust. Seejärel proovige öelda kõike, mis on selle peal kujutatud.

Harjutus 14

Võta viis punkti. See võib olla tass, vaas, plaat, parfüüm, kujud ja nii edasi.

Kõiki neid punkte tuleb hoolikalt kaaluda kaks või kolm minutit. Seejärel katke kõik need esemed tumeda materjaliga ja proovige öelda, mida te mäletate.

Kui teil on vähe meelde jätta, korrake harjutust.

Iga järgmise õppetunni puhul tuleb meeldetuletuse aega vähendada.

Seejärel proovige korraga lisada üks kirje ja treeningu keerulisemaks teha. Samuti saate oma mälu igapäevaelus arendada. Näiteks vaadake poe hindu ja proovige neid mäletada. Püüdke meeles pidada ja võrrelda sama toote hindu erinevates kauplustes.

Harjutus 15

Selles harjutuses peate kirjeldama mällu salvestatud objekti.

Võtke näiteks vaas, uurige seda hoolikalt kakskümmend sekundit. Pöörake tema juurest ära ja proovige teda mälestusest kirjeldada.

Te peate kirjeldama kõike: kuju, värvi, selle pildi joonistamise jne.

Siis pöörduge vaasi poole ja vaadake hoolikalt, mida sa vastamata jätsid ja ei öelnud.

Vaata uuesti vaasi ja pöörake sellest. Püüa teha vaasist põhjalikum lugu.

Te saate seda treeningut teha teise objektiga.

Harjutus 16

Harjutuses 15 kirjeldasite seda vaasi, pöörates sellest ära. Nüüd treeningul 16 tuleb sul vaas sulgeda, võtta paberitükk ja pliiats ning tõmmata see mälust.

Võrdle joonist algse vaasiga. Te kõik värvisite või jäite midagi maha. Vaadake hoolikalt iga väikest asja.

Harjutus 17

Enne magamaminekut püüdke meeles pidada inimesi ja esemeid, mis teid kogu päeva ümbritsevad.

Meenuta fraasid, mis teile adresseeriti. Kui olete kuulanud loengut, siis mäletate näoilmeid ja žeste. Meenuta, mida loengus sõna-sõnalt öeldi. Analüüsige kogu oma päeva ja hindage oma mälu, vaatlust ja tähelepanu.

Harjutus 18

Meie aju on võimeline nägema mõistetavat protsessi ühel hetkel väga palju informatsiooni. Teil on võimalik arendada ja saavutada palju, arendades oma aju treeningute ja harjutustega.

Tehke raamat eredate piltidega.

Valige üks ja vaadake koheselt seda. Sulgege raamat. Mida sa mäletad? On vaja öelda nii palju kui võimalik, mida mäletate. Korda harjutust.

Sellise treeningu jaoks on sobiv näiteks pilt. Praktika ja võrdlus iga kord, kui palju teie tulemused on paranenud.

Harjutus 19

Selles harjutuses peate võtma 5-7 üksust. Ärge vaadake neid, pane lauale ja katke tumeda materjaliga.

Nüüd avage, loe aeglaselt kümneni ja samal ajal meeles neid objekte, sulge uuesti. Kirjutage üles, mida te paberil mäletate. Kirjeldage neid punkte.

Korda harjutust iga kord, kui rohkem ja rohkem meelde jätate.

Tehke järgmisel korral treening, lisage rohkem punkte, näiteks 8-10, seejärel 11-13, ja nii edasi. Iga kord raskendab teie treeningut.

Harjutus 20

See harjutus kordab eelmist. Sa pead minema tundmatu ruumi ja kiiresti nii palju kui võimalik, et mäletada seal olevaid esemeid ja asju.

Siis lahkute ruumist, võtate paberilehe ja pliiatsi ning kirjeldate kõike, mida mäletate. Kirjalikust võib võrrelda ruumis olevaga. Kui palju ja kiiresti teie aju mäletab. Kui mäletad veidi, korrake harjutust. Järgmine kord proovige seda treeningut teha teise ruumi ja erineva seadistusega.

Harjutus 21

See harjutus aitab teil meeles pidada üht olulist. Kui helid puuduvad, tuleb need esitada.

Kujutage liikuvat mootorratast.

Ta kiirustab ja teeb mõned helid, mida nad moodustavad. Nende helide abil on alati võimalik meeles pidada midagi väga olulist.

Harjutus 22

See harjutus käsitleb ka väga olulise teabe meeldejätmist.

Sa pead võtma mis tahes luuletuse ja esile selle fraase. Iga fraasi kohta tuleb teil esitada mõned küsimused. Kui soovite hästi mäletada, tehke seda iga päev.

Harjutus 23

Mõtle mis tahes marsruudile, mida te võtate. Näiteks: kodust kaupluseni või kodust tööle.

Kõndige sellel teel ja vaadake kõiki helgeid märke, mida te teel teete.

Siis võta kodus paber ja pliiats ning tee ebatavaliste märkide kaart. Meenutades heledaid sündmusi, mäletate, mis on nende kõrval.

Harjutus 24

Selles harjutuses antakse kolm sõna veergu. Lugege neid sõnu ja proovige kõigepealt esimest veergu mäletada.

Sulgege need sõnad ja proovige kirjutada need paberile tähestikulises järjekorras.

Seejärel lugege ja jäta meelde teise veeru sõnad. Sulgege sõnad ja proovige neid paberil tähestikulises järjekorras kirjutada.

Pärast teist veergu lugege kolmanda veeru sõnu ja proovige neid meelde jätta. Sulgege sõnad ja kirjutage need tähestikulises järjekorras.

Kui olete kõik kolm veergu meelde jätnud, vaadake neid sõnu uuesti, sulgege need ja kirjutage kõik kolm veergu tähestikulises järjekorras.

Harjutus 25

Vaata järgmise numbrite püramiidi. Siin on kuus rida. Iga järgmine rida lisab veel kaks numbrit. Vaata esimesi kolme rida, nad ei ole suured, sulgege püramiid ja proovige öelda või kirjutada, mida mäletate.

Pärast seda, kui olete kirjutanud või öelnud, et kolm esimest rida lisavad veel ühe neljanda rea, siis viienda ja seejärel kuuenda rea.

Kas teil õnnestus kirjutada õiges järjekorras numbrid?

Nüüd olete sama harjutus, proovige öelda vastupidises järjekorras alt üles. Vaadake esmalt alumist rida, sulgege see ja ütle, seejärel lisage üks rida.

10 mängu mälu arendamiseks ja koolitamiseks

Pakume ka mänge fenomenaalse mälu, tähelepanu, loogika ja üldise aju arengu arendamiseks. Võime näha saavutuste statistikat ja konkureerida teiste mängijatega, võita oma ja teiste rekordeid, muudab selle mälu arendamise veelgi huvitavamaks.

Mäng "2 tagasi"

Mälu arendamiseks soovitan sellist treeningut kui mängu "2 tagasi". Ekraanil kuvatakse numbrid, mida tuleb meeles pidada, ja seejärel võrrelda viimase kaardi numbrit eelmise kaardiga. See on võimas mälu ja aju koolitus, see harjutus, mis on saadaval pärast registreerimist, kas olete valmis? Siis mine edasi!

Mäng "Number 3 back"

Mäng "Number 3 back" arendab mälu. Mängu peamine olemus on numbrite järjekordade mäletamine ja viimase kaardi numbri võrdlemine eelmise kaardiga.

Selles mängus ilmub ekraanile paar sekundit numbrit sisaldav kaart, seda tuleb meeles pidada, siis kaardid kaovad ja ilmuvad uued. Võrdle eelmist kaarti ekraanil oleva kaardiga ja vastake küsimusele.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Mälu maatriks"

"Memory Matrix" - suurepärane mäng mälu koolituseks. Esitatavas mängus peate meeles pidama varjutatud lahtrite paigutamist ja seejärel neid mälust. Kui palju tasemeid saate täita? Pea meeles, et aeg on piiratud!

Mäng "Mälu võrdlus"

Teine mäng, mis võib olla seotud mäluharjutustega, on mälu võrdlus. Hea harjutus mälu ja mõtlemise kiiruse arendamiseks. Alguses antakse joonis, mida tuleks meeles pidada, seejärel antakse teine, ja sa pead vastama küsimusele, mis mängu ajal ei muutu. Suur aju koolitus mäng. Proovime meiega oma mälu parandada!

Mäng "Raske kiirliikumine"

Mäng "Raske kiirliikumine" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on eelmise elemendi mälestamine ja võrdlemine praeguse ekraaniga.

Selles mängus kuvatakse mõneks sekundiks ekraanile objekt, vaadake hoolikalt ja meelde.

Siis kaob element ja ilmub uus, peate neid kahte elementi võrdlema. Allpool on kolm nuppu koos vastustega: “ei”, “osaliselt kattub” ja “jah”. Nende nuppude abil saate vastata.

Õige vastusega mängid edasi, kui vastate kolm korda valesti, lõpeb mäng.

Mäng "Move"

Mäng "Move" arendab mõtlemist ja mälu. Mängu peamine olemus on mälestada aardekasti liikumist kaardil.

Selles mängus ilmub kaardile mõneks sekundiks aare rinnus, mida peate meeles pidama, kus rindkere on ja jälgige hoolikalt nooli, kus nad osutavad. Rind liigub mööda nooli. Kasutage nooli, et määrata, kus rind on liigunud.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Letter reach"

Mäng "Letter hõlmab" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on tähed meelde jätta ja kirjutada.

Selles mängus süttib ekraanil olevad tähed mõneks sekundiks, vaata hoolikalt ja proovige neid meelde jätta.

Nüüd tuleb need mälust kirjutada, klaviatuuri kasutada.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Kiire lisamine uuesti"

Mäng "Kiire lisamise uuesti laadimine" arendab mõtlemist, mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus on valida õiged esemed, mille summa võrdub antud numbriga.

Selles mängus antakse ülesanne „Lisa number“ ja summa antakse arvule. Kolm numbrit asuvad allpool.Sellest numbrist saadakse kaks numbrit, et saada küsimuses antud summa.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mäng "Number Coverage: The Revolution"

Huvitav ja kasulik mäng "Number Coverage: Revolution", mis aitab teil mälu parandada ja arendada. Mängu põhiolemus on, et monitor kuvab numbrid järjekorras, ükshaaval, mida peaksite mäletama ja seejärel taasesitama. Sellised ahelad koosnevad 4, 5 või 6 numbrist. Aeg on piiratud. Kui palju punkte saate selles mängus skoorida?

Mäng "BrainFood"

Mäng "BrainFood" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu peamine olemus igas voorus näitab elementide kogumit, peate valima ühe komplektist, mida pole eelnevates voorudes veel valitud.

Selles mängus pakuti erinevaid jooke ja toitu. Sa pead valima ühe tassi või joogi. Igas järgnevas voorus tuleb valida teine ​​roog, mis erineb eelmistest. Mängu ajal lisatakse uusi roogasid. Tuleb meeles pidada ja valida iga kord uue tassi või joogi.

Õige vastusega saad punkte ja mängida.

Mälu ja tähelepanu areng lapsel 5-10 aastat

Kursus sisaldab 30 õppetundi, mis sisaldavad kasulikke näpunäiteid ja õppusi laste arenguks. Igas õppetundis, kasulikke nõuandeid, mõningaid huvitavaid harjutusi, õppetundide määramist ja lisapreemiaid: arenev mini-mäng meie partnerilt. Kursuse kestus: 30 päeva. Kursus on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka nende vanematele.

Super mälu 30 päeva

Mälu arenemine ei tähenda igapäevaseid asju ja muresid. Enamik selle kursuse harjutustest on suunatud mälukoolitusele looduslikes tingimustes, sest peate kiiresti ja täpselt meelde jätma, hoolimata olukorrast meie ümber. Mälukoolituse jaoks ei ole vaja konkreetselt aega eraldada. Treeni teda kodus, tööl, teel. Õpi meelde jätma esimesest õppetundist vajalikku teavet.

Muud mälu arendamise kursused

Rohkem kursusi mälu, kontsentratsiooni ja aju parandamiseks:

Aju sobivuse saladused, liikumismälu, tähelepanu, mõtlemine, loendamine

Mängud ja põnev harjutused aju arendamiseks, mälu, kontsentratsioon, loovus, mis saadetakse postkontorisse 30 päeva jooksul pärast tellimist. Boonusena tulevad nende teiste kursuste õppetunnid.

Kiiruse lugemine 30 päeva jooksul

Neile, kes soovivad raamatut päevas lugeda, arenevad kiiremini, kiirendavad aju tööd ja arendavad mälu tekstilise teabe meelde jätmiseks. Suurendage lugemiskiirust 2-3 korda iga 30 päeva järel.

Kiirenda suulist kontot, mitte vaimset aritmeetikat

Arendage mälu ja tähelepanu suulises kontos. 30 päeva me õpetame teid loendama oma meeltesse keerulisi näiteid lisamise, lahutamise, korrutamise, jagamise, ruudu tegemise ja nii edasi.

Miljonär raha ja mõtlemine

Õpime loendama raha, suurendama tulusid, minimeerima kulusid, investeerima raha, vältime investeerimisel vigu. Kursus laiendab meelt, õpetab sind mõtlema nagu miljonär.

Järeldus

Arendage ja õpetage oma mälu, harjutage iga päev 30-40 minutit ja märkate kohe edusamme. Isegi kui sul ei ole aega, otsige elu lihtsat näidet koju või tööle, mäletan maja numbreid, autode numbreid, hindu kauplustes jne. Soovime teile õnne.