Õppetund 6. Mälukoolitus

Migreen

Varasematel õppetundidel selle mälu arendamise käigus saite põhiideed mis tahes materjali kvaliteetse mälestamise põhimõtete kohta. Hoolimata sellest, et inimmälu seaduste mõistmine võib parandada vajaliku teabe meeldejäämist, on ilma eriharjutusteta raske saavutada suuri tulemusi. Nagu spordis, muusikas, kiiruse lugemisel, oraalsetes ja näitlikes oskustes, on mälu arendamiseks vaja nõuetekohast koolitust. Selles õppetükis saate teada, kuidas tõhusalt koolitada oma võimet juhuslikult meelde jätta, samuti antakse neile harjutusi, tehnikaid, programme, tasuta online-mänge, tehnikaid ja tehnikaid visuaalse ja kuuldava mälu arendamiseks.

Sisukord:

Mälu arendamise viisid ja meetodid

Kõigepealt väärib märkimist, et me treenime oma mälu ja tähelepanu sageli igapäevaelus erinevate olukordade abil. Me mäletame, et me tahame poest osta, proovida mäletada sugulaste, sõprade ja tuttavate sünnipäevi, uuesti lugeda hiljuti lugenud raamatu või õpiku sisu - kõik see ja palju muud on hea mäluõpe. Kuid eriharjutuste kasutamine võimaldab meil keskenduda konkreetsele eesmärgile arendada meie mälu erilist võimet.

Mäluõppest rääkides on oluline mõista, et peaaegu võimatu õppida materjali õppima. Mälu areneb alati tihedas seoses meie tähelepanu, taju, mõtlemisega, meeleorganite ja teiste inimloomuse nähtustega. Seetõttu tekitab enamik allpool toodud harjutusi meie mõtlemisele, aga ka meie mälule kui mõtteviisi olulisele osale. Mugavuse huvides jagunevad harjutused kahte rühma: visuaalsed ja kuuldavad ning nende tervikuna moodustavad nad olulise osa mälu parandamise koolitusest.

Visuaalse mälu koolitus

Nagu juba esimeses õppetundis juba märgitud, mäletavad enamik inimesi rohkem visuaalseid pilte palju paremini kui kuulmis- või puutetundlikkus, kuna silmadest aju suunavad närvid on kakskümmend korda paksemad kui kõrvast aju suunavad närvid. Seetõttu on visuaalse mälestuse arendamine mälukoolituse oluline osa. Fotomälu ja võime visuaalset pilti kiiresti mäletada saab järgmiste kasulike harjutuste abil.

Harjutus 1. Schulte tabelid

Nagu te teate, on Schulte tabelid kasulikud kiiruse lugemiseks. Nad on perifeerse nägemise, tähelepanu ja vaatluse osas hästi koolitatud ning kui märkate aega, tekib stiimul murda isiklik rekord, mis annab neile tabelitele täiendava põnevuse.

Schulte tabelid on kasulikud mitte ainult kiire lugemise oskuste arendamiseks, vaid ka visuaalse mälu koolitamiseks. Järjestikuseid numbreid otsides tabab meie visioon koheselt mitmeid rakke. Selle tulemusena on meelde tuletatud mitte ainult soovitud lahtri asukoht, vaid ka teiste numbritega rakud.

Lugege õigete tööde kohta tabelitega Schulte, samuti tehke harjutusi spetsiaalsel simulaatoril, mida saate sellel lehel.

Harjutus 2. Fotomälu koolitus (meetod Aivazovsky)

Seda fotomälu õpetamise tehnikat nimetatakse kuulsa Vene-Armeenia maalikunstniku Ivan Konstantinovitš Aivazovski (Ayvazyan) auks. Aivazovsky võib vaimselt peatada hetkeks laine liikumise, kandes selle lõuendile, nii et see ei tundunud külmunud. Selle probleemi lahendamiseks oli väga raske, kunstnikult nõuti visuaalse mälu head arengut. Selle efekti saavutamiseks vaatas Aivazovski väga kaugel merd, sulges silmad ja taasesitas, mida ta mälust nägi.

Sarnaselt visuaalse mälu kasutamisega saate seda kasutada. Vaadake 5 minutit hoolikalt objekti, maastiku osa või isikut. Sulgege silmad ja taastage subjekti vaimne pilt võimalikult selgelt. Kui teil on soov, saate kujutised uuesti luua mitte ainult oma peaga, vaid ka paberile, mis suurendab treeningu tõhusust. Seda harjutust saab teha aeg-ajalt või regulaarselt, kõik sõltub sellest, kui hästi soovite visuaalset mälu treenida.

Harjutus 3. Mängu sobitamine

Mängude mäletamine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka mugav viis visuaalse mälu koolitamiseks. Viska 5 vaste lauale ja mõne sekundi jooksul mäletage nende asukohta. Pärast seda pöörake ja proovige kasutada teist 5 mängu, et teha sama pilt teisel pinnal.

Alguses ei pruugi harjutus olla sulle lihtne. Kui kõik ei suutnud meeles pidada, siis vaadake vasteid veel üks sekund ja looge pilt uuesti. Oskused tulevad treeninguga. Niipea, kui te tunnete, et seda treeningut on lihtne teha, suurendage vastete arvu ja vähendage vaatlusaega.

See harjutus võimaldab mitte ainult visuaalse mälu koolitamist, vaid ka koolituse tulemuste jälgimist. Mängu vorm lisab harjutuste tegemisel põnevust.

Harjutused 4. Rooma tuba

Nagu juba märgitud, on Rooma toa meetod väga kasulik meelde jäetud teabe struktureerimiseks. Kuid seda kuulsat tehnikat saab kasutada ka visuaalse mälu koolitamiseks. Niisiis, kui mäletate teavet Rooma toa meetodi abil, proovige mitte ainult meeles pidada objektide ja neile määratud andmete järjestust, vaid ka nende objektide üksikasju, kujundeid ja värve. Neile atribuutidele võib lisada ka täiendavaid mällu salvestatud pilte. Selle tulemusena mäletate rohkem teavet ja samal ajal treenite oma visuaalset mälu.

Kuulmismälu koolitamine

Hoolimata sellest, et kuulus vene vanasõna ütleb, et „on parem näha üks kord kui 100 korda kuulda,” võib mõnikord kuulmismälu olla vähem kasulik. Niisiis, ilma kuulmismälu, on muusikutele, näitlejatele, poliitikutele ja isegi luureametnikele raske edukas olla. Et mõista, kui oluline on kuulmismälu, pidage meeles, et loeng, mida kuulasite, mäletatakse paremini kui lihtsalt lugenud õpik või vaadatud slaidid.

Kuulmismälu tunnused on see, et erinevalt visuaalsetest muljetest, mida tajutakse kiiremini, on mälu sageli meeldejäävaid kuulmisnäitamisi parem. Allpool on mõned tehnikad ja meetodid, mis aitavad teil õppida heli teavet tõhusalt meelde jätta.

Harjutus 1. Valju lugemine

Valju lugemine on kindlasti üks tõhusamaid harjutusi mälusüsteemi arendamiseks. See loeb häält, mis aitab suurendada töökeelt, parandada dikteerimist, intonatsiooni, emotsionaalset värvi ja kõne heledust. Valju lugemine aitab meil paremini lugeda loetud materjali helikomponente.

On vaja lugeda valjusti kiirustamata, optimaalse vestluskiirusega, järgides mõningaid tehnilisi nüansse:

  • selgelt väljendama sõnad, sõnaselgelt ja kokkuleppega;
  • hääldage tekst mitte monotoonselt, vaid justkui väljendaksite oma mõtteid (ütlen).

Kui loete igapäevaselt vähemalt 10-15 minutit, siis kuu pärast näete ilmseid tulemusi nii oma oraalsetes võimedes kui ka kuulmises mälus.

Harjutus 2. Luuletused

Mälukoolitust ei pea vähendama konkreetsete harjutustega. Võta harjumus iga päev või vähemalt iga nädal, et mäletada väikest luulet. Püüdke süveneda sügavalt oma tähenduses, mõelda luuletaja poolt kasutatavatele tehnikatele.

Luulet õppides korratakse seda kas valjuhäälselt või iseendale, kasutades oma liigendusseadet. Mida rohkem kordusi teete, seda parem on teie luuletus mällu mäletada. Aja jooksul treenite oma mälu ja hakkate salmid meelde jätma palju väiksemate korduste arvu tõttu.

Lisaks kasutatakse sageli abstraktsete andmete pikaajaliseks mälestuseks luuletusi. Mõne meie veebisaidi materjali puhul näete meetodi rakendust, mis kirjeldab sellise teabe meelde jätmise põhimõtteid:

Harjutus 3. Salvestamine

Jalutades mööda tänavat või ühistranspordis, proovige kuulata ja hoida oma mällu väljavõte võõraste vestlusest. Pärast seda püüdke ennast taasesitada, mida kuulati vajaliku intonatsiooniga, ja kujutleda ka vaimselt nende inimeste nägu, kes seda ütlesid. See harjutus võimaldab teil õppida, kuidas teksti kõrva järgi kiiresti tajuda, ning võimaldab teil olla tähelepanelik ja tundlik kõnetoonile.

Online-mängud

Nagu juba õppetundis „Mälu ja tähelepanu” mainitud, on mängude, konkurentsi ja põnevuse huvides tähelepanu keskendus. Lisaks võivad mängude tehnikad olla kasulikud mälukoolituseks. Allpool on tasuta online mäng, millega saate oma visuaalset mälu oma vabal ajal lihtsalt treenida. Mängu reeglid on lihtsad: peate avama rida 2 tabeli lahtrit järjest, püüdes leida identsed pildid. Ja niipea, kui avate kõik pildid, on mäng lõppenud. See mäng on mingi test oma mälust: programm salvestab mängu aja.

Neid harjutusi tehes ja eelmiste õppetundide soovitusi järgides saate peagi kiidelda suurepärase mäluga, samuti tabab sõpru ja tuttavaid, kes on võimelised teavet lihtsalt mäletama.

Orienteerumine Murmanskis ja piirkonnas

Mängud mälu ja tähelepanu arendamiseks Kogumise number 1 10 tasuta mängust.

Tahad arendada mälu, tähelepanu ja keskendumisvõimet?

Lihtsate harjutuste ja mängude kompleks tasuta ja tasuta aitab arendada vaimseid võimeid (intellekt).

mängige sama:

See on meelelahutuslik tabel vaatluste ja kannatlikkuse taseme kontrollimiseks nõukogude ajal.

See tuleks leida numbrist 1 kuni 90 (arv). Kui te seda teete:

5-10 minutit, siis on teil erakordne vaatlus.

10–15 minutit on hea.

15–20 min - keskmine.

20–25 min - rahuldav, kuid üllatav kannatlikkus

Visuaalse mälu koolitamise test

Kasutage tähelepanu Grid

Teine harjutus keskendus kestvuskoolitusele ja koondumisele. Lõppude lõpuks on vaja leida järjekorras mitte vähem kui 1 kuni 90 ja samal ajal kaootilist võrku ning väga erinevate suundade ja kirjasuurustega! Üks jada 90-kohaline - kuid milline koormus! Sa pead registreerima kohapeal tasuta mängu gzomrepus.ru

Kaamera meeles

Flash mäng, mis võimaldab teil kontrollida oma visuaalset mälu. Mängu esimesel tasemel joonistatakse üks ring, teisel - kaks ja igal uuel tasemel lisatakse väljale üks ring. Reeglid on lihtsad: klõpsa igale väljale "värske" ringi. Kui palju ringe saab hoida?>

Madal arv 10, keskmiselt 20, kõrge 40. Kasutades mnemotechnique-d - meeles pidada ringkondade arvandmeid, on võimalik saavutada kõrgeid saavutusi (mul on ainult 39).

Camera Mind 2

Mängude simulaator mälu ja tähelepanu eest internetis tasuta. (oodake 30-sekundilise reklaami lõppu)

MEMOTST

Te peate meeles pidama iga tellise värvi... Siis, kui need ükshaaval esitatakse, tuleb klõpsata soovitud värvi pudelil!

Mängud mälu vaatamiseks ja loogika parandamiseks.

Mälu test

Vaadake numbreid ja mäletage, siis need kaovad väljast. Seejärel klõpsa ringid õigesti. Selleks, alustades väikseimast. (0,1,2. 10)

Mängu simulaator mälu ja tähelepanu online tasuta

Harjutus "Mosaic" - rongib visuaalse mälu

Harjuta visuaalse mälu arendamisega. On tabel, kus ringid ilmuvad mõne sekundi jooksul. Ülesanne on lihtne: mäletage pilte ja reprodutseerige see ilma eksituseta.

Schulte tabelid

Mängu mälu mälestuseks ja loogika, luure parandamiseks.

See koolitus võimaldab teil suurendada perifeerset nägemist, mis viib lugemiskiiruse suurenemiseni.

Mitu numbrit?

Mängu mälu mälestuseks ja loogika, luure parandamiseks.

Näide: ringi keskel number 5 - kui palju on 5-ok ringi? Klõpsake numbril paremal või klaviatuuril olevas veerus.

Mäng tähelepanu ja mälu arendamiseks. Tasuta online.

LiveInternetLiveInternet

-Sildid

-Pealkirjad

  • Traditsiooniline meditsiin (1296)
  • praktika / vaimne areng (1046)
  • käsitöö (995)
  • filmid (941)
  • Magus, magustoit (937)
  • vaimsus (934)
  • õmblemine / käsitöö materjalist (896)
  • kunst (874)
  • Vegetarianism / Retseptid (870)
  • heliraamat / raamat (827)
  • muusika (783)
  • foto (753)
  • Kõik tainas (588)
  • paberist käsitöö (575)
  • teave / leibkond (503)
  • lõngast kudumine / käsitöö (455)
  • välk (428)
  • Mannekeenidele (408)
  • Kokandus (liha) (407)
  • Aforismid, jutumärgid (384)
  • teave tasu eest (357)
  • ilu tainast / käsitööst (352)
  • AYURVEDA, VEDY (352)
  • Jõulud käsitöö (338)
  • origami / kusudama (324)
  • quilling (315)
  • Akupressuur (288)
  • õppida joonistama (264)
  • pildid (256)
  • huumor (240)
  • Ajalehtede käsitöö (230)
  • Legendid, vanasõnad (217)
  • Kartongist käsitöö (209)
  • Runes (200)
  • viited (198)
  • Plastist käsitöö (194)
  • luuletused (192)
  • Kanzashi (184)
  • toitumine (167)
  • kosmeetika (159)
  • magusad lilled (137)
  • test (137)
  • positiivne, simoron (114)
  • suurepärane lugu (85)
  • naha ilu (63)
  • Artišoki tehnika (25)
  • Lunari praktika (14)
  • raamid (14)

-Muusika

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Statistika

Võimas treening mälu ja tähelepanu õpetamiseks

Revolutsioonilised avastused, kuidas meie mälu toimib ja kuidas meeles pidada! Paljude inimeste jaoks on see tõeline avastus. SOURCE

Inimesel ei ole halb mälu, nad lihtsalt ei õpetanud meile, kuidas seda korralikult kasutada. Mälu töötab siin hästi. Selles artiklis leiad kõige tõhusamad ja huvitavamad harjutused ja videoväljaõppe mälu ja tähelepanu õpetamiseks.


Teabe salvestamise ajaks väljastatakse:

Pikaajaline mälu
Lühiajaline mälu
Instant või ikooniline

Pikemas perspektiivis salvestatakse mälu teavet aastaid ja aastakümneid. Viimane asi, mille inimene unustab, on tema enda nime heli. Pikemas perspektiivis paigutatakse mälu ainult sellele, mida me regulaarselt kasutame, mida me pidevalt mõtleme.

Lühiajalises perspektiivis viibib mälu teave mõne minuti, tunni, päeva, mõnikord nädalate võrra edasi. Siis, kui see on tarbetu, "aurustub". Aju ei meeldi salvestada seda, mida omanik ei kasuta. Liiga palju kulutab ta energiat ja väärtuslikke aineid. Üks viis lolliks saada on oma mälu võimalikult harva koormamine. Ärge õppige midagi, ärge lugege uusi raamatuid, räägi lühikestes primitiivsetes fraasides.

Instantmälu nimetatakse niimoodi, sest see salvestab informatsiooni hetkeseisundis - teine, teine ​​sekund. See mälu toimib siis, kui aju hindab olukorda ristteel, jälgib kiiresti liikuvat objekti, loeb teksti. Kuigi me vaatame lehekülge, mäletavad meie aju suurte tähtede, sõnade ja fraaside visandeid, kuid kui vaatate lehelt eemale, kaovad enamik pilte vahetu mälust.

Mida rohkem inimene valmistab kohest ja lühiajalist mälu, seda suurem on võimalus pikendada pikaajalist mälu. Lühiajaline mälu on pikaajaline sissepääsuport ning pikaajaline mälu on intelligentsuse värav. Ilusa lihaste keha saamiseks on vaja sportida, regulaarselt anda lihastele koormust. Ka mäluga. Mälukoolitus ei ole midagi muud kui selle kasutamine, rakendamine, pidev meeldetuletuse praktika. Parim võimalus on õppida luuletusi. See laiendab sõnavara ja suurendab aju närvirakkude vahelist kontakti.

Mälukoolituse harjutused:

Püüdke mällu kutsuda kõigi luuletajate või kirjanike nimesid, kellele te mäletate praegust. Kui sa ei mäleta vähemalt 12-15 autorit ilma suurte raskusteta ja pidurdamata, siis see ei ole üldse halb. Lisaks luuletajate nimedele on võimalik helistada mistahes valdkonna kontseptsioonidest (naissoost ja meessoost nimed, mööblitükid, toalilled, kõik mõisted, mis on seotud matemaatika, visuaalkunstiga jne).

Lihtne harjutus, mis aitab teil arendada ülesannet keskenduda, on teisisõnu hääldamine.

Armastus - Vobul
Klaver - Oninaip
Pilvelõhkuja - Burksoben
Pilt - Anitrak
Lakke - Kolotop

Te ei tohiks sõnu teistpidi lugeda, vaid hääldada neid paberit vaadamata. Võtke sõna ja rääkige seda tagurpidi, nagu eespool näidatud. Alusta lihtsate, ühemärgiliste sõnadega:

Nina unistus
Dar-Rad jne Hitch läheb kahe sõna sõnadele:

Horns - Agor
Sky - Aubin
Mägi - Arog

Tundub, et see on primitiivne laste harjutus! Aga see õpetab visuaalset mälu. Ei ole nii lihtne ilma oskuseta hoida sõna "megalopolis" või "malet" kujutlusvõimelisena. Niipea, kui proovite neid sõnu vastupidiselt öelda, ei ole teie rekordit vaadates raskusi. Mida sellega teha? Murdke vaimne ülesanne plokkideks.

Male = kontroll

Alguses peate veenduma, et teie aju näeb sõna kolme eraldi osa: matis. Sa võid murda sõna erinevalt, vastavalt silpidele: shah-ma-you. Igal juhul peate meeles pidama kolme fragmenti. Mälu ja tähelepanu rongid tohutult! Kui teie silma ees on juba kolm silpi kinnitatud, siis ei ole raske neid teisiti lugeda: teil on seal räsi.

See, mida ma nüüd soovitan, näeb imelik. Kuid "see on kõige rohkem" aitab.

a) suurendada mõtlemise kiirust ja suurendada tähelepanu

b) lühendage aega, kuidas pilt on sõna (ja seega suurendada lugemise kiirust)

c) testida, kuidas teie mälu on pingeline (mõned on selle lihtsa ülesande täitmisega ausalt öeldud).

Helistage võimalikult kiiresti kõik objektid, mida näete teie ees. Siin näen, näiteks:
Monitor, peegel, käekell nahast vööga, mobiiltelefon, mõõdulint, põrandalamp, veebikaamera, kolm pliiatsit, raamatud, nädalavahetused, kaktus jne.

Saate loetleda kirjeldavate omadustega või ilma spetsiifiliste elementideta: kõlarid, padi, diivan, sein, raam, medal, foto, kamm jne.

See harjutus on huvitav, kui on vähemalt üks vaataja. Jälgige ennast: pärast seda, kui te "puhutakse ära", suurenevad pausid sõnade vahel ja hakkate liikuma ja aidake ennast žestidega. Teie aju rakud saavad ja tuleb regulaarselt lüpsida.

Sel juhul kasvab rakkude poolt vajalike ainete sünteesi kiirus ja neuronid harjuvad töötama mitte pooleldi, vaid täielikult. Enamasti korraldavad nad pingelise risti ja nad tänavad teid. Sa kiirenevad kiiresti vaidluses olevad argumendid ja mõtled paremini, lõpetage häirimisest ja unustamisest. Teie aju reaktsioon stressirohketes olukordades, nagu tekkiv õnnetus, võib muutuda välguks.

See on mõeldud neile, kes soovivad oma mälu harjutada ebatavalisel viisil, nimelt: arendada aju paremat poolkera. Vasakpoolse töö eest vastutab ta. Vasaku käe treenimiseks pole alati võimalik aega teha. Aga kui te sidute koolitust igapäevaseks tegevuseks, mida peate iga päev tegema, areneb teie aju kiiresti. Näiteks: nõudepesude pesemine, vanni või valamu puhastamine, saate hiire vasaku käe alla ehitada, proovida kirjutada oma vasaku käega jne.

See on tehnika, millega midagi meelde jätta. Toidukaupade nimekiri
Tony Buzan kirjutab mälu parandamise raamatus „Rooma toast“. Sarnaselt muistsete roomlastega kasutasid nad seda oluliste sündmuste meeldejätmiseks, asendades päeviku. Rooma tuba, vastavalt Bouzienile, võib olla teie kontorina, magamistoas või toas alates lapsepõlvest, võib-olla teie auto. Kuidas seda treeningut õigesti teha, saate seda videot vaadata.

Tekib küsimus: "Kas mälu ei ole täis kõiki neid objekte?" Aga mälumehhanismid on täiuslikumad kui tunduda. Niipea, kui oleme ülesande täitnud, vabaneb mälu kohe üleliigsest pildist ilma meie jõupingutusteta. Kui me ei kasuta mingit teavet, siis meie aju kui kirglik omanik vabaneb sellest kohe. Seetõttu kaotavad inimesed pärast pensionile jäämist oma professionaalsuse kiiresti. Kui te ühe aasta vaikselt vait, siis unustate rääkida.

1) Lugege iga päev uut teavet.

2) Pärast filme ja programme vaadates vaimselt "kerige" neid oma peas algusest lõpuni.

Kas sa mäletad nime täpselt? Kas olete pööranud tähelepanu direktori, näitlejate nimedele? Te ei olnud huvitatud ega süüdistanud banaalse tähelepanematusega ja laiskusega?

3) Hoidke nimekiri sellest, mida peate oma peas ostma, mitte taskus.

4) Mõelge sellele, mida te praegu teete.

5) Püüdke meeles pidada: sõprade, kaasa arvatud juhuslike, ametivõimude pereliikmete nimesid. See säästab närve ja parandab ajukoores verevarustust.

6) Pea meeles kõik vajalikud telefoninumbrid.

7) Päeva lõpus (saab voodis) meeles pidada hommikul toimunud sündmusi.

See on väärtuslik mitte ainult mälukoolituse, vaid ka analüüsi jaoks - kas ma ehitasin parima päeva? Väikseimates detailides mäletage viimase tunni sündmusi, kui te ei saa lugeda, ja aeg ei ole sinu süü.

8) Pidage meeles sünnipäevi, päeva ja nädala ajakava.

See ei tähenda, et te peate paberil planeeringust loobuma, kuid parem on kopeerida oma pea.

9) Räägi ilma petevoldita

10) Get sülearvuti lemmikfaktide, ideede, linkide, jutumärkide saamiseks, et saaksite neid mõnikord kasutada.

Lõpuks otsustasin ma Vladimir Nikonovilt postitada veel ühe huvitava videomälu treeningu, mis annab suurepäraseid mäluõppusi.

Kuidas koolitada mälu

Samuti annab Tony Buzan nõu, kuidas laadida üks maailma juhtivaid ametivõime mälestusi koolituste õpetamise kohta. Tema kõige kuulsamad raamatud on Super Memory, Memory Memory, High Speed ​​Memory.


Kuidas sulle meeldib see artikkel? Soovitan teil saada värskeid artikleid e-posti teel, et mitte unustada teavet oma blogi uute artiklite kohta!

Schulte tabelid

Tabelid Schulte intelligentsuse koolitamiseks.

Praktiline osa. Kogu teoreetiline osa Schulte tabelitest siin:

Metoodika täielikuks tutvumiseks ja alguseks valmistasin kolmkümmend valmis tabelit. Klõpsake viitenumbril, käivitage stopper ja käige edasi. Ühe lähenemise jaoks ei ole enam 10 - 12 tabelit, Stakhanovi meetodid pole siin teretulnud.

Neile, kes tahavad minna kaugemale, pakun ma kümnest lauale kümnest lahtrist. Siin on ülesanne raskem, aeg on sama ja numbrid on 4 korda rohkem. Ma soovitan proovida oma kätt.

Neile, kellel ei ole piisavalt tabeleid, või kui stopperit käepärast ei järgita, saate kasutada Schulte tabeli generaatorit. Vajutage nuppu Loo tabel, seadistage, klõpsake nuppu Start / Stopp, leidke kõik numbrid, peatage stopper ja nautige tulemust.

P.S. Uute artiklite kohta saate teavet e-posti teel:

Kas leidis tekstis vea või vea? Palun tõstke see sõna esile ja vajutage Ctrl + Enter

Kui soovid väljendada oma tänu autorile materiaalses vormis, täpsustage summa, valige makseviis ja klõpsake nuppu TRANSFER:

Nagu see artikkel? Jagage oma sõpradega sotsiaalsetes võrgustikes:

Seotud artiklid

Enne oma arvamuse avaldamist kaaluge, kas teie tegevus on teistele kasulik.

Artiklile “Schulte Tables”

Schulte tabel on ruutmaatriks, mille numbrid või tähed on oma rakkudes juhuslikult paigutatud. Seda kasutatakse testina, et hinnata praeguse tekstilise teabe tajumise kiirust ja tähelepanu pöörata.

Väga tõhusad asjad. Olles tegelenud vähem kui nädalaga "nullist", nagu nad ütlevad (kaks korda 10-15 minutit päevas), saavutasid nad keskmiselt 23-28 sekundit ja ma arvan, et see ei ole piir. Esimene kord tabelis oli umbes 2 minutit ja ausalt ei oodanud palju edu. Nendel paaril päeval töötasin välja isegi minu enda meetodit ja minu jaoks toimib see väga hästi. Ma tahan sind jagada, võib-olla keegi seda vajab. Ma kirjeldan kõike Schulte nr 1 esimese tabeli (http://chelo-vek.com/useruploads/files/tab1.gif) näitel. Ja nii, ma alustan nüüd tööd perifeerse nägemise soojendamisega. Tabeli nr 1 näite järgi vaatan täpselt keskpunkti numbril 19, siis ma hakkan vaimselt valima enda jaoks "rist" numbritest 1, 3, 4, 21 (tähelepanu on täpselt senti, nagu kirjelduses). Siis hakkan valima väljakudega nägu 15, 16, 13, 6. Siis ristkülik numbritega 7, 5, 20, 8 ja 25, 18, 14, 9. Siis, nagu te juba aru saite, rist, millel on numbrid 24, 11, 10, 23 ja tabeli 12, 22, 2, 17 äärmised nurgad jäävad meie juurde, see on päris hea soojenemine, nii et perifeerne nägemine naaseb tavapärasesse enne põhitööd. Nii et pärast erinevate tabelite läbimist saan mõneks ajaks töötada. Loodan, et te kõik ka aitate, nagu seda teen, selle kommentaari kirjutamise ajal olen töötanud Talitsy'ga vaid 5 päeva ja mul on üsna hea tulemus. Ma vőin ja sa saad. Kõik edu selles huvitaval juhul!

Väga kasulik lahendus on nuppude ja loendurite eemaldamine tabelist. Tänan teid.

Kuidas kasutada Schulte tabelit nooremate õpilaste tähelepanu arendamiseks?

Eelkooliealistele iseloomulike vaimsete protsesside tahtmatu iseloom annab noortele õpilastele palju õppimisraskusi, kui teil ei ole aega tähelepanu pööramiseks, mälu ja mõtlemise parandamiseks. Algkooli õpetajad kurdavad, et õpilased ei suuda sageli keskenduda uuritavale materjalile, levitada nende tähelepanu, kui nad peavad õpetajat kuulama ja samal ajal kirjutama, lahendama probleeme ja mäletama reegleid. Seetõttu on vaja aidata väikelapsel oskusi omandada, ilma milleta on edukas õpe võimatu. Üks nendest oskustest on vabatahtliku tähelepanu juhtimine, mis nõuab eesmärkide seadmist ja tugevat tahet. Selleks, et lastele sellist oskust korralikult õpetada, peate teadma, milline on tema tähelepanu kujunemise tase, milliseid harjutusi oskuste õpetamiseks kasutada. Võib-olla on nad väikese hulk meetmetega lihtsad või vastupidi, üliõpilasele pakutakse üsna keerulisi lahendusi edasi liikumiseks. Eeldatava tähelepanu taseme diagnoosimiseks on tabel Schulte lastele. Koolis diagnoosib psühholoog nooremate õpilaste vaimseid omadusi, kuid vanemad saavad ka lihtsa harjutuse abil läbi viia oma lemmik järglaste esialgse uurimise.

Mida peaksid vanemad Schulte meetodist teadma?

Schulte lauad on klassikaline, aeganalüüsitud psühhodiagnostiline meetod, mille eesmärk on uurida tähelepanu, selle mahu ja objektide vahelist jaotust. Oma abiga saab kindlaks määrata ka laste iseseisva töö efektiivsuse ja teha perifeerse nägemise koolitusi, mis on väga oluline kiire lugemise omandamiseks. Võib öelda, et tabelid on materiaalsed mitte ainult laste uurimiseks, vaid ka vajalike omaduste simulaatoriks, näiteks tähelepanu. Süsteemne ja pidev koolitus tabelite abil aitab algkooli õpilastel:

  • õppima kiiresti ja kindlalt õppeülesandeid;
  • hindama omandatud teadmisi piisavalt;
  • produktiivselt tajuda õppematerjali;
  • keskenduda mis tahes objektile või tegevusele.

Tehnoloogia stiimulmaterjal sisaldab viie 60-st 60 cm suurust kaarti, mis on valmistatud paksust papist. Kaart on vooderdatud 25 ruuduga, millest igaüks sisaldab numbreid 1 kuni 25 (erinevate tabelite puhul on eraldi variant). Õpilane on kohustatud lugema kõiki numbreid otseses või vastupidises järjekorras. Numbrite leidmisel võite tugineda abivahenditele: näidata kursoriga, joonistada pliiatsiga.

Rakendamise tase sõltub õpilase vanusest ja valmisolekust. Vanemad saavad selliseid tabeleid osta või neid ise joonistada, sest neid on lihtne valmistada.

Tähtis: numbritele paigutamist tabelites tuleks perioodiliselt muuta, sest laps saab kiiresti teada, kus igaüks neist on.

Kuidas kasutada tabelit lastega töötamisel?

Katse selgeks läbiviimiseks ja seejärel tähelepanuõppeks on vaja ülalkirjeldatud stiimuli materjali nõuetekohaselt ette valmistada. Psühholoogid soovitavad tabeli paigutada objektist kaugemale kui 35 cm kaugusele. Kui see on vanem eelkooliealine või esimese klassi õpilane, kes ei tunne metoodikat, tuleb esimesel katsel koostada ainult 16 raku tabelid.

Tulevikus suureneb rakkude arv järk-järgult, sest mida rohkem neist on, seda raskem on ülesanne. Siis annab täiskasvanu lapsele käsu:

  1. vaadake tähelepanelikult lauda, ​​ilma et see oleks häiritud (umbes 10 sekundit);
  2. pöörake see üle, keskenduge vaadatud materjalile;
  3. võtke pliiats, pööra laud allapoole;
  4. ilma kõhklemata joonistage järjekorras numbrid vahemikus 1 kuni 16 (25);
  5. Kõik numbrid tuleb helistada.

Oluline: testimiseks on vaja koostada korraga mitu tabelit, millega laps peaks töötama. Matemaatilised arvutused ei ole vajalikud, seega tehakse test kiiresti ja selle tulemused on võimalikult objektiivsed. Kõik näitajad on rangelt salvestatud.

Katsetulemuste tõlgendamine

Peamine on see, et saadud tulemuste tõlgendamisel on vaja võtta arvesse testi sooritamiseks kulunud aega ja tehtud vigade arvu. Isegi ilma eriteadmisteta mõistab iga lapsevanem, et mida kauem laps täidab ülesannet ja mida rohkem vigu ta numbri leidmisel teeb, seda halvem on saadud tulemused. Seda intensiivsemalt tuleks teha simulaatoritega. Vastupidi, kiire ja veatu testilahendus on hea märk sellest, et nooremat õpilast on positiivselt testitud.

Vanema jaoks on oluline teada, kuidas eksami tulemusi õigesti tõlgendada. Metoodika on välja töötanud spetsiaalse tööriistakomplekti, mis aitab seda teha. See hõlmab keskmisi näitajaid: arvutamise valemit ER tõhusust ja valem töökindlus (osalemine testis) BP.

ER (sekundites) = (t1 + t2 + t3 + t4 + t5) / 5

T1... T5 - järgmise kaardi aeg;

5 - kasutatud tabelite arv.

Tähtis: arvestatakse kõigi tabelite töötamiseks kulutatud aega (sekundites).

ER efektiivsuse hindamine on korrelatsioonis lapse vanusega, mõõdetuna punktides, kõrge skoor - hea tulemus, madal tulemus - halb tulemus:

Tabelid tähelepanu ja mälu arendamiseks

Aju - asi, mis armastab olla laisk. Väike võimalus ilmus, ta "lülitub välja" ja hakkab "kannatama rumalaks".

Vähe löömiseks ja mälu harjutamiseks soovitan mõningaid huvitavaid harjutusi Angels Navarro „Mälu ei muutu”.

Harjutus 1

Mäleta hetkeks punktide ja joonte asukoht esimeses neljas reas. Siis lisage need puuduvad jooned neljale alumisele reale.

Harjutus 2

Tee numbrite ja sõnade ühendused vastavalt nende välisele vormile. Sa saad seda nii palju aega kulutada kui vaja. Seejärel sulgege need ja vastake esitatud küsimustele.

Vastake küsimustele:
1. Mis on lumememm?
2. Millised numbrid vastavad kuristikule ja küünal?
3. Millised numbrid vastavad purjelaule, muna ja madu?
4. Millised numbrid vastavad balloonile, lindule, laste mäele ja partile?

Harjutus 3

Vaadake vasakul olevat pilti 20 sekundiks. Siis, ilma teda vaatamata öelge mulle, milline neist neljast numbrist on identne.

Harjutus 4

Jälgige oma ostunimekirja vajaliku aja kohta. Siis, ilma teda vaatamata öelge, milline allolevatest nimekirjadest on õige. Pange tähele, et tellimus võib muutuda.

Harjutus 5

Mäletage pildil näidatud loomade rühm üheks minutiks.

Seejärel, ilma pilti vaadamata, kirjutage loomade nimed paberile tähestikulises järjekorras.

Harjutus 6

Uurige kahte sõnaloendit. Parempoolses veerus on vasakpoolsete sõnade anagrammid. Ühendage iga sõna vasakpoolsest veerust vastavale sõna paremale ja mäletage neid.

Vaadake allpool asuvaid veerge ja ütle valjusti puudu.

Harjutus 7

Mäletage nende nelja tüdruku riided, esemed ja nimed poolteist minutit. Seejärel sulgege joonis ja vastake alltoodud küsimustele. Vaadake uuesti originaali ja parandage oma vead.

Vastake küsimustele:
1. Kellel on oma peadel sinised vibud - Maria või Bibiana?
2. Mis on tüdruk sinise saapaga?
3. Millistel tüdrukutel on paugud ja polka dot ülikond?
4. Millist tüdrukut on kassipoeg - Juana või Bibiana?

Harjutus 8

Mäleta järgmised pildipildid ja sõnad 30 sekundiks. Seejärel kirjutage need sõnad paberile samas järjekorras, joonistamata. Nõuanne: otsida objekte ja sõnu, ühendused hõlbustavad meeldetuletamist.

Harjutus 9

Uurige väljadel olevad pildid nii kaua kui vaja. Kui teile tundub, et olete kõike mäletanud, sulgege joonis ja vastake küsimustele.

Vastake küsimustele:
1. Kui palju lilli on kolme kroonlehedaga?
2. Mitu musta lilli näidatakse?
3. Kui palju lilli on pildil, millel on ainult viis kroonlehti, kuid mingeid täiendavaid elemente ei ole?

Harjutus 10

Te peate oma lastetoa andma. Allpool on loetletud hinnad mööbli kataloogist. Mäleta neid mõneks minutiks, seejärel sulgege sildid ja vastake allolevale küsimusele.

Kui palju raha kulutate, kui otsustate osta narivoodi, ümmarguse vaiba, kaks tugitooli, kaks lampi ja kahekordse riidekapi?

Kui sulle meeldib postitus, siis palun jaga seda oma sõpradega! :)

Schulte lauad: ainulaadne meetod aju taaselustamiseks ja tähelepanu arendamiseks

Koolituse ajal toimub aju eesmise ajukoore aktiveerimine. See suurendab kõigi intellektuaalsete protsesside tõhusust, mis ajus toimub inimese otsuste tegemisel.

Mis on Schulte tabel? Kõige sagedamini - see on tabel 5x5 rakkudest, milles numbrid 1 kuni 25 on juhuslikult paigutatud, tabel oli mõeldud tähelepanu omaduste uurimiseks. Esialgu ja nüüd kasutavad psühholoogid erinevateks uuringuteks. Nende tabelitega töötamise käigus leiti, et nende lihtne „dekodeerimine” mõjutab hästi inimese mälu ja tähelepanu arengut.

Schulte tabelid: tähelepanu pööramine

Kõigepealt arendab inimene Schulte tabelitega töötades mahu (paralleelse) tähelepanu, s.t. teie vaateväljas olevad märgid tajuvad teid samal ajal ja ei loeta omakorda.

Tabelitega töötamise sisuks on järjekindlalt otsida kõiki numbreid 1 kuni 25 ja seda tuleks teha võimalikult lühikese ajaga.

1. Asetage Schulte laud oma silmadest mugavas kauguses, sest teil on raamat, mis loeb 30-40 cm.

2. Leidke tabeli keskel asuv ruut ja kujutage ette, et selle keskel on punkt ja see, mida peate parandama.

3. Järgmisena püüdke näha tabeli keskel olevat vaadet numbrile 1. On vaja „näha”, mitte „näha nägemise järgi”. Peamine ülesanne on leida rakk numbriga 1 ilma silmade liigutusi tegemata.

4. Niipea, kui seade leiti aeglaselt, jätkab vaate keskel kinnitamist, otsige peeglit jne.

Kõigepealt käituvad teie silmad tabelitega töötades nagu joonisel 1. Aga kui te välja töötate, muutuvad silma liikumised vähem intensiivseks. Ja nende töö on sama nagu joonisel 2

Regulaarne töö tabelitega Schulte võimaldab teil:

  • aktiveerige mõtlemisprotsess ja viige meeles aktiivne olek;
  • aktiveerige mälu;
  • arendada kiiret otsuste tegemise oskust.

Koolituse ajal toimub aju eesmise ajukoore aktiveerimine. See suurendab kõigi intellektuaalsete protsesside tõhusust, mis ajus toimub inimese otsuste tegemisel. See osa meie ajust on vastutav selle eest, kui hästi suudame oma mõtteid ja tegevusi korraldada, pidades silmas eesmärke, mille me ise endale seadsime. Ka neid aju piirkondi peetakse meie tähelepanu all olevate protsesside fookuseks.

Teadlased on läbi viinud mitmesuguseid katseid funktsionaalse neurovideerimise valdkonnas. Kasutades seadmeid, registreeriti verejooksu intensiivsus ajukoores erinevates osades, kui subjektid lahendasid erinevaid intellektuaalseid ülesandeid (ristsõnu, Schulte tabeleid, aritmeetilisi probleeme, mõistatusi jne). Uurimistulemuste kohaselt tegid teadlased kaks järeldust:

Kui subjektile anti talle uus ülesanne - see põhjustas ajukoorme eesmise lobuse jaoks märkimisväärse verevarustuse. Kui ülesanne korrati, oli verevool oluliselt väiksem.

Verevoolu intensiivsus sõltus mitte ainult ülesande uudsusest, vaid ka selle olemusest. Ja suurim intensiivsus registreeriti, kui teemad töötasid Schulte laudadega.

Tabelite klasside ajal läheb maksimaalne verevool esiküljele. Ja aju ei ole segaduses ega kuluta ressursse täiendavatele kulutustele, nagu täheldati aritmeetiliste probleemide lahendamisel, luuletuste meeldejätmisel või ristsõnade lahendamisel.

Schulte tabelid

Schulte tabel on juhuslikult korraldatud numbrite tabel, tavaliselt 5x5 elementi suuruses ja koosneb tavaliselt numbritest ja tähtedest. See harjutus aitab kaasa kiiruse lugemise arendamisele, sest see parandab perifeerset nägemist, samuti aitab see arendada mälu ja suulist loendamist.

Schulte tabeli simulaator online-treeninguteks

Võta testtabel Schulte. Selle programmi kasutamine on kirjutatud allpool.

Laadige alla ja printige tabel Schulte

Laadige alla tasuta Schulte tabelid, et õppida ilma internetita või printida paberil.

Schulte programmi tabel

Treeningu alustamiseks klõpsake nupul „Start”. Võite läbida kas tabelis olevate numbrite klõpsamise või nupu "Stopp" vajutamisega. Praktika näitab, et ainult ajastule mineku korral on läbisõidu kiirus alati palju suurem, sest aega ei kasutata hiirega klõpsudele. Klõpsude meetod võib olla sobiv algajatele, eriti kui valite valgusrežiimi leitud numbrite taustvalgustusega. Simulaator pakub kahte režiimi: "lihtne" ja "koolitus". Valgusrežiimis on kõik vajutatavad numbrid esile tõstetud.

Treeningrežiim

Koolitusrežiimis läbib simulaator ise tabeli elemente. Sa pead lihtsalt järgima. Madalatel kiirustel võite proovida leida elementi kiiremini kui simulaator ja neil on palju aega suure suuruse jälgimiseks. Selline tavapäraste klassidega lähenemine võimaldab teil kiiresti arendada perifeerset nägemust ja võimet kiiresti leida soovitud tähemärke või sõnu, mis on väga oluline teabe kiirel lugemisel või otsimisel, et saada lisateavet kiiruse lugemise osas.

Kirjade tabelid

Kui olete saavutanud hea tulemuse ja kiiresti harjutanud harjutuse tavalise Schulte tabeliga, võite proovida selle treeningu kirjaversiooni. Schulte'i sõna otsesed tabelid võimaldavad tal tavapäraste tabelite kõrvale tõmbuda ja aju töötada veidi raskemini.

Schulte tabeli metoodika

Schulte'i tabel tuleb läbida, vaadates rangelt laua keskel ja perifeerse, külgvaates, et leida numbreid või tähti nende suurenemise järjekorras. Mida kiiremini on kõik numbrid või tähed nende järjestuses järjest paremad, seda parem. Harjutuse läbimise ajal on vaja lõpetada sisemine dialoog, st mitte midagi endale öelda.

Need harjutused aitavad kaasa luure, aju arengu ja kiiruse lugemisele. Samuti on tulemuse saavutamiseks vaja treenida iga päev, kuid mitte rohkem kui 10 treeningut, et vältida ületööd. Kui märkate, et treeningu kiirus väheneb, peate lõpetama treeningu ja puhata 15-20 minutit, nii et alustage uuesti.

Ülejäänud ajal ei saa te lugeda, vaadata televiisorit ega teha midagi sarnast, mis viib vaimse tööni. Kuna tabelite läbimise kiirus väheneb, lülituvad nad tavaliselt tabelitele, mille mõõtmed on 6x6, 7x7 jne. sõltuvalt praegustest võimetest.

Noorematele õpilastele ja lastele

Loomulikult on väikelastel raske selliseid tabeleid koguda ja neil on vaja lihtsamat versiooni, kus on vähem numbreid ja lihtsam navigeerida. Seetõttu saate lastele läbida 3x3, 4x3, 4x4 ja 5x4 rakkude spetsiaalseid väikeseid tabeleid.

Tabelid Schulte lastele Internetis:

Tabel Gorbova-Schulte

Gorbov-Schulte tabel on Schulte tabeli tüüp. Lisaks lihtsatele valgetele plokkidele on olemas punased ja mustad plokid, 25 musta plokki ja 24 punast plokki.

Punaste ja mustade tabelite näited Gorbova-Schulte

Näited tabelitest Schulte

Allpool on nende tabelite valikud:

Testitabel

Testitabel Schulte aitab näha, kui hästi inimene on arenenud perifeerse nägemise, mälu, kontsentratsiooni ja tähelepanu poolest.

Muud sarnase toimega harjutused:

Proovige läbida Schulte tabeli keerulist versiooni, mis on toodud alloleval pildil. Seal jagatakse 25-st kuni 90-le väärtusele ebaregulaarne võrk ja neil on keeruline, põimunud vorm:

Tulemuste tabel Schulte

Schulte'i tabeli tulemused võimaldavad kiiremat lugemist, kiiremat leidmist, materjali paremat orienteerumist ja ka mälu arendamist, sest vajalike numbrite leidmisel ühel või teisel viisil peate meelde jätma järgmise või eelmise asukoha, et neid paremini navigeerida ja seda kiiremini edasi anda.

Veel tabeleid Schulte:

Kursused kiiruse lugemise ja ajuõppe arendamiseks

Meie kursus Speed ​​Reading 30 päeva jooksul aitab teil arendada ja sünkroniseerida aju mõlemat poolkera. Sünkroniseeritud, mõlema poolkera ühistööga hakkab aju töötama palju kordi kiiremini, mis avab palju rohkem võimalusi.

Kursus sisaldab suurt hulka harjutusi, et treenida aju, sest kiire lugemise kiirusega tuleb teil veel aega aru saada, meelde jätta ja mõnikord isegi mõelda selle üle!

Aju sobivuse saladused, liikumismälu, tähelepanu, mõtlemine, loendamine

Kui soovite oma aju üle kella, täiustage oma tööd, pumbake mälu, tähelepanu, kontsentratsiooni, arendage rohkem loovust, tehke huvitavaid harjutusi, treenite mängu vormis ja lahendage huvitavaid probleeme, siis registreeruge. Tagatud on 30 päeva võimas aju.

Super mälu 30 päeva

Niipea kui olete selle kursuse registreerinud, alustate võimsa 30-päevast koolitust super-mälu ja aju pumpamise arendamise kohta.

30 päeva jooksul pärast tellimist saate oma postile huvitavaid harjutusi ja harivaid mänge, mida saate oma elus kasutada.

Me õpime meelde jätma kõik, mis võib olla vajalik töö või isiklikus elus: õppige meelde jätma teksti, sõnade, numbrite, piltide, sündmuste, mis toimusid päeva, nädala, kuu ja isegi teekaartide ajal.

Kiirenda suulist kontot, mitte vaimset aritmeetikat

Salajane ja populaarne tehnika ja elu häkkimine, isegi lapsele sobiv. Loomulikult ei õnnestu te lihtsalt õppida kümneid tehnikaid lihtsustatud ja kiireks lahutamiseks, lisamiseks, korrutamiseks, jagamiseks, intressi arvutamiseks, vaid ka töötate neid välja spetsiaalsetes ülesannetes ja harivaid mänge! Suuline konto nõuab ka palju tähelepanu ja keskendumist, mida koolitatakse aktiivselt huvitavate probleemide lahendamiseks.

Miljonär raha ja mõtlemine

Miks on rahaprobleeme? Sellel kursusel vastame sellele küsimusele üksikasjalikult, vaatame probleemi sügavale, kaalume oma suhet rahaga psühholoogilisest, majanduslikust ja emotsionaalsest vaatenurgast. Kursusest saad teada, mida teha, et lahendada kõik oma rahalised probleemid, alustada raha säästmist ja investeerida tulevikus.

Muud harivaid mänge

Soovitame mängida silt, sest see ike on sarnane tabelitega Schulte. Sildi mängus ei pea mitte ainult leidma numbreid esimesest, vaid ka sorteerima neid kasvavas järjekorras:

Käesolevas artiklis räägin Schulte tabelitest, kuidas neid treenida, milliseid oskusi nad arendavad ja milliseid Schulte tabeleid on kõige tavalisemad. Pidage meeles, et nende tabelite regulaarne treening aitab kaasa kiiruse lugemise oskuste, mälukoolituse, suulise loendamise ja aju arengu arendamisele üldiselt. Soovin teile edukat, edukat treeningut!

Me töötame koos tabelitega Schulte.

Me töötame koos tabelitega Schulte.

Paljud usuvad, et lugemise ajal liiguvad nende silmad sujuvalt ja ühtlaselt üle teksti. Tegelikult ei ole see nii. Lugedes näevad silmad spasmilist liikumist ja teevad peatusi (fikseerimisi). Peatamise ajal tekib teksti taju. Enamiku lugejate puhul on taju maht vaid 1-2 sõna ühe fikseerimise kohta. Kui liinil on 10-12 sõna, siis on umbes sama arv peatusi. Sagedased peatused vähendavad lugemiskiirust. Ühe fikseerimise jaoks on vaja püüda katta võimalikult palju sõnu. See suurendab oluliselt teie lugemiskiirust.

Koolituse jaoks saate kasutada tabelit Schulte. Need aitavad arendada perifeerset nägemust, parandada kontsentratsiooni ja laiendada teksti tajumist.

Tabelid Schulte on erinevas keerukuses. Kõige tavalisem tabel on ruut, mis on jagatud 25 rakku. Neis rakkudes on kaootilises järjekorras numbrid või tähed 1 kuni 25.

Schulte'i laudaga töötades hoidke seda sama kaugel oma silmadest kui raamatu lugemisel, see tähendab umbes 25-30 cm. Vaadake laua keskosa, proovige katta kogu tabel silmadega. Siis püüdke külgvaates leida kõik numbrid või tähed 1 kuni 25. Pea meeles, et peamine asi ei ole otsida numbreid, “silmade ümber jooksmine” laual, ja kui vaadata tabeli keskpunkti, vaadake samal ajal kesk- ja külgkirju või numbreid.

Pärast Schulte laudaga töötamist tehke silma võimlemine.

Tabelid Schulte treeninguks (suuruse suurendamiseks klõpsake hiirega tabelil).

Õppetund 6. Mälukoolitus

Varasematel õppetundidel selle mälu arendamise käigus saite põhiideed mis tahes materjali kvaliteetse mälestamise põhimõtete kohta. Hoolimata sellest, et inimmälu seaduste mõistmine võib parandada vajaliku teabe meeldejäämist, on ilma eriharjutusteta raske saavutada suuri tulemusi. Nagu spordis, muusikas, kiiruse lugemisel, oraalsetes ja näitlikes oskustes, on mälu arendamiseks vaja nõuetekohast koolitust. Selles õppetükis saate teada, kuidas tõhusalt koolitada oma võimet juhuslikult meelde jätta, samuti antakse neile harjutusi, tehnikaid, programme, tasuta online-mänge, tehnikaid ja tehnikaid visuaalse ja kuuldava mälu arendamiseks.

Sisukord:

Mälu arendamise viisid ja meetodid

Kõigepealt väärib märkimist, et me treenime oma mälu ja tähelepanu sageli igapäevaelus erinevate olukordade abil. Me mäletame, et me tahame poest osta, proovida mäletada sugulaste, sõprade ja tuttavate sünnipäevi, uuesti lugeda hiljuti lugenud raamatu või õpiku sisu - kõik see ja palju muud on hea mäluõpe. Kuid eriharjutuste kasutamine võimaldab meil keskenduda konkreetsele eesmärgile arendada meie mälu erilist võimet.

Mäluõppest rääkides on oluline mõista, et peaaegu võimatu õppida materjali õppima. Mälu areneb alati tihedas seoses meie tähelepanu, taju, mõtlemisega, meeleorganite ja teiste inimloomuse nähtustega. Seetõttu tekitab enamik allpool toodud harjutusi meie mõtlemisele, aga ka meie mälule kui mõtteviisi olulisele osale. Mugavuse huvides jagunevad harjutused kahte rühma: visuaalsed ja kuuldavad ning nende tervikuna moodustavad nad olulise osa mälu parandamise koolitusest.

Visuaalse mälu koolitus

Nagu juba esimeses õppetundis juba märgitud, mäletavad enamik inimesi rohkem visuaalseid pilte palju paremini kui kuulmis- või puutetundlikkus, kuna silmadest aju suunavad närvid on kakskümmend korda paksemad kui kõrvast aju suunavad närvid. Seetõttu on visuaalse mälestuse arendamine mälukoolituse oluline osa. Fotomälu ja võime visuaalset pilti kiiresti mäletada saab järgmiste kasulike harjutuste abil.

Harjutus 1. Schulte tabelid

Nagu te teate, on Schulte tabelid kasulikud kiiruse lugemiseks. Nad on perifeerse nägemise, tähelepanu ja vaatluse osas hästi koolitatud ning kui märkate aega, tekib stiimul murda isiklik rekord, mis annab neile tabelitele täiendava põnevuse.

Schulte tabelid on kasulikud mitte ainult kiire lugemise oskuste arendamiseks, vaid ka visuaalse mälu koolitamiseks. Järjestikuseid numbreid otsides tabab meie visioon koheselt mitmeid rakke. Selle tulemusena on meelde tuletatud mitte ainult soovitud lahtri asukoht, vaid ka teiste numbritega rakud.

Lugege õigete tööde kohta tabelitega Schulte, samuti tehke harjutusi spetsiaalsel simulaatoril, mida saate sellel lehel.

Harjutus 2. Fotomälu koolitus (meetod Aivazovsky)

Seda fotomälu õpetamise tehnikat nimetatakse kuulsa Vene-Armeenia maalikunstniku Ivan Konstantinovitš Aivazovski (Ayvazyan) auks. Aivazovsky võib vaimselt peatada hetkeks laine liikumise, kandes selle lõuendile, nii et see ei tundunud külmunud. Selle probleemi lahendamiseks oli väga raske, kunstnikult nõuti visuaalse mälu head arengut. Selle efekti saavutamiseks vaatas Aivazovski väga kaugel merd, sulges silmad ja taasesitas, mida ta mälust nägi.

Sarnaselt visuaalse mälu kasutamisega saate seda kasutada. Vaadake 5 minutit hoolikalt objekti, maastiku osa või isikut. Sulgege silmad ja taastage subjekti vaimne pilt võimalikult selgelt. Kui teil on soov, saate kujutised uuesti luua mitte ainult oma peaga, vaid ka paberile, mis suurendab treeningu tõhusust. Seda harjutust saab teha aeg-ajalt või regulaarselt, kõik sõltub sellest, kui hästi soovite visuaalset mälu treenida.

Harjutus 3. Mängu sobitamine

Mängude mäletamine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka mugav viis visuaalse mälu koolitamiseks. Viska 5 vaste lauale ja mõne sekundi jooksul mäletage nende asukohta. Pärast seda pöörake ja proovige kasutada teist 5 mängu, et teha sama pilt teisel pinnal.

Alguses ei pruugi harjutus olla sulle lihtne. Kui kõik ei suutnud meeles pidada, siis vaadake vasteid veel üks sekund ja looge pilt uuesti. Oskused tulevad treeninguga. Niipea, kui te tunnete, et seda treeningut on lihtne teha, suurendage vastete arvu ja vähendage vaatlusaega.

See harjutus võimaldab mitte ainult visuaalse mälu koolitamist, vaid ka koolituse tulemuste jälgimist. Mängu vorm lisab harjutuste tegemisel põnevust.

Harjutused 4. Rooma tuba

Nagu juba märgitud, on Rooma toa meetod väga kasulik meelde jäetud teabe struktureerimiseks. Kuid seda kuulsat tehnikat saab kasutada ka visuaalse mälu koolitamiseks. Niisiis, kui mäletate teavet Rooma toa meetodi abil, proovige mitte ainult meeles pidada objektide ja neile määratud andmete järjestust, vaid ka nende objektide üksikasju, kujundeid ja värve. Neile atribuutidele võib lisada ka täiendavaid mällu salvestatud pilte. Selle tulemusena mäletate rohkem teavet ja samal ajal treenite oma visuaalset mälu.

Kuulmismälu koolitamine

Hoolimata sellest, et kuulus vene vanasõna ütleb, et „on parem näha üks kord kui 100 korda kuulda,” võib mõnikord kuulmismälu olla vähem kasulik. Niisiis, ilma kuulmismälu, on muusikutele, näitlejatele, poliitikutele ja isegi luureametnikele raske edukas olla. Et mõista, kui oluline on kuulmismälu, pidage meeles, et loeng, mida kuulasite, mäletatakse paremini kui lihtsalt lugenud õpik või vaadatud slaidid.

Kuulmismälu tunnused on see, et erinevalt visuaalsetest muljetest, mida tajutakse kiiremini, on mälu sageli meeldejäävaid kuulmisnäitamisi parem. Allpool on mõned tehnikad ja meetodid, mis aitavad teil õppida heli teavet tõhusalt meelde jätta.

Harjutus 1. Valju lugemine

Valju lugemine on kindlasti üks tõhusamaid harjutusi mälusüsteemi arendamiseks. See loeb häält, mis aitab suurendada töökeelt, parandada dikteerimist, intonatsiooni, emotsionaalset värvi ja kõne heledust. Valju lugemine aitab meil paremini lugeda loetud materjali helikomponente.

On vaja lugeda valjusti kiirustamata, optimaalse vestluskiirusega, järgides mõningaid tehnilisi nüansse:

  • selgelt väljendama sõnad, sõnaselgelt ja kokkuleppega;
  • hääldage tekst mitte monotoonselt, vaid justkui väljendaksite oma mõtteid (ütlen).

Kui loete igapäevaselt vähemalt 10-15 minutit, siis kuu pärast näete ilmseid tulemusi nii oma oraalsetes võimedes kui ka kuulmises mälus.

Harjutus 2. Luuletused

Mälukoolitust ei pea vähendama konkreetsete harjutustega. Võta harjumus iga päev või vähemalt iga nädal, et mäletada väikest luulet. Püüdke süveneda sügavalt oma tähenduses, mõelda luuletaja poolt kasutatavatele tehnikatele.

Luulet õppides korratakse seda kas valjuhäälselt või iseendale, kasutades oma liigendusseadet. Mida rohkem kordusi teete, seda parem on teie luuletus mällu mäletada. Aja jooksul treenite oma mälu ja hakkate salmid meelde jätma palju väiksemate korduste arvu tõttu.

Lisaks kasutatakse sageli abstraktsete andmete pikaajaliseks mälestuseks luuletusi. Mõne meie veebisaidi materjali puhul näete meetodi rakendust, mis kirjeldab sellise teabe meelde jätmise põhimõtteid:

Harjutus 3. Salvestamine

Jalutades mööda tänavat või ühistranspordis, proovige kuulata ja hoida oma mällu väljavõte võõraste vestlusest. Pärast seda püüdke ennast taasesitada, mida kuulati vajaliku intonatsiooniga, ja kujutleda ka vaimselt nende inimeste nägu, kes seda ütlesid. See harjutus võimaldab teil õppida, kuidas teksti kõrva järgi kiiresti tajuda, ning võimaldab teil olla tähelepanelik ja tundlik kõnetoonile.

Online-mängud

Nagu juba õppetundis „Mälu ja tähelepanu” mainitud, on mängude, konkurentsi ja põnevuse huvides tähelepanu keskendus. Lisaks võivad mängude tehnikad olla kasulikud mälukoolituseks. Allpool on tasuta online mäng, millega saate oma visuaalset mälu oma vabal ajal lihtsalt treenida. Mängu reeglid on lihtsad: peate avama rida 2 tabeli lahtrit järjest, püüdes leida identsed pildid. Ja niipea, kui avate kõik pildid, on mäng lõppenud. See mäng on mingi test oma mälust: programm salvestab mängu aja.

Neid harjutusi tehes ja eelmiste õppetundide soovitusi järgides saate peagi kiidelda suurepärase mäluga, samuti tabab sõpru ja tuttavaid, kes on võimelised teavet lihtsalt mäletama.