Rahvaloendused depressiooni jaoks: milliste sümptomite korral nad aitavad

Kasvaja

Üks 7-st inimesest maailmas kannatab depressiooni sümptomite all mingil hetkel oma elus. Maailma Terviseorganisatsioon ennustab, et depressioon muutub 2020. aastaks maailmas kõige levinumaks haiguseks. Aga mida traditsiooniline meditsiin teeb selle meeleolu muutuse ennetamiseks ja raviks, mis kahjustab elukvaliteeti?

Tüüpiline ravi - antidepressandid - kaasneb paljude kõrvaltoimetega. Paljud inimesed lihtsalt ei tea, kuhu pöörduda, et leida ravi, mis ei too kaasa rohkem terviseprobleeme.

Depressioon on seisund, kus inimese meeleolu halveneb nii palju, et see hakkab mõjutama tema igapäevaelu. Depressiooniga tegelemine võib olla moraalselt äärmiselt valus nii sümptomite kogenud isikule kui ka tema lähedastele.

Depressiooni põhjused on erinevad ja hõlmavad järgmist:

  • stress;
  • lahendamata emotsionaalsed probleemid;
  • neurotransmitteri tasakaalustamatus;
  • hormoonne tasakaalustamatus (sealhulgas menopausi ajal ja kilpnäärmehaigusega patsientidel);
  • toiduallergiad;
  • alkoholism;
  • toitumisalased puudused;
  • päikesevalguse puudumine.

Muidugi ei asenda depressiooni ravimeetodid psühhoterapeutide või neuroloogidega ravi. Siiski on need suurepärased ravimiravi täiendused.

Taimede antidepressantide toimemehhanism

Adaptogeensed maitsetaimed on ravimtaimede klass, mis pärsivad stressihormoonide tootmist ja leevendab närvisüsteemi. Sellised maitsetaimed on eelkõige Rhodiola Rosa ja Ashwagandha. Nad aitavad tasakaalustada ja kaitsta organismi kortisooli taseme vähendamise teel. See hormoon aitab kaasa meele väsimuse ja “udustamise” tundmisele ning emotsioonide ja mälu eest vastutavad aju struktuurid on liiga kõrged kortisooli taseme korral.

Teine herb, sarnane omadustega adaptogeense - naistepuna. See on võimeline stimuleerima serotoniini, dopamiini ja norepinefriini tootmist inimese ajus. See on oluline, sest need kolm neurotransmitterit aitavad parandada meeleolu ja vähendada depressiooni sümptomeid. Siiski, kui te otsustate kasutada naistepuna depressiooni rahva ravimina, tehke seda ainult arsti juhendamisel. Fakt on see, et see herb võib suhelda mitme ravimiga, suurendades või vastupidi, takistades nende tegevust.

Maitsetaimede kasutamine võimaldab teil toime tulla paljude depressiooni sümptomitega, kaasa arvatud une halvenemine, peavalu, keskendumisraskused, väsimus, söögiisu probleemid, pisarikkus ja ärrituvus.

Taimsed tasud

Hea ravim on tüümia ja rosmariini kombinatsioon.

  • Rosmariinilehed on osa erinevatest maitseainetest ja neid kasutatakse tavaliselt liha, kartulite ja toiduõli maitsmiseks. Kuid see taim on ka loomulik antidepressant ja anksiolüütiline aine (see eemaldab emotsionaalse stressi, ärevuse, ärevuse). Rosmariin on suurepärane hernestest, lamba-, vasikaliha- ja kalaroogadest.
  • Tüümian on suurepärane liitiumi ja trüptofaani allikas. See väikeste annuste maitsestamine võib toimida rahustina. Kasutage rosmariini tüümiat röstimiseks või baklažaaniks ja paprika roogadeks.

Närvide rahustamiseks ja une normaliseerimiseks saate kasutada valmis või do-it-yourself kogumikku palderjanist, naistepuna ja kummeli.

  • Võta 1 tl iga ürdi, tee klaas keeva veega ja jäta 20 minutiks.
  • Siis tüvi ja juua sooja, supilusikatäis tunnis.
  • Ravi kestus on 2 kuni 3 nädalat.

Taimsed vannid

Lavendli eeterlikku õli kasutatakse paljudes pihustites, õlides ja vedelikes. Selle lõhn põhjustab rahu ja loob une. See ei ole sõltuvust tekitav ega tervisele ohtlik. Lisage viis kuni seitse tilka lavendliõli soojas vannis, kui tunnete ärevust või ärevust.

Kummel on eriti kasulik nii depressiooni kui ärevuse all kannatavate inimeste jaoks. On kaks peamist kummeli tüüpi, mida kasutatakse meditsiinis: saksa või metsik kummel (Matricaria recutita) ja rooma või inglise kummel (Chamaemelum nobile). Saksa kummeli kasutatakse laialdasemalt, kuid mõlemad pakuvad väga sarnast kasu tervisele.

Ühes uuringus võrreldi generaliseerunud ärevushäire raviks kummeliekstrakti platseeboga. Pärast 8-nädalast randomiseeritud, topeltpimedat uuringut generaliseerunud ärevushäirega inimestel, kellele anti kummel, registreeriti statistiliselt oluline ärevuse vähenemine.

Kummeli võib siiski võtta mitte ainult seest, vaid ka supelda:

  • Võtke 2 supilusikatäit kummeli ja piparmündi.
  • Vala maitsetaimi liitri kuuma veega, keeda ja keeda 5 minutit madalal kuumusel.
  • Laske üks tee seista ja valage infusioon sooja vanni.

Pidage meeles, et depressiooni jaoks mõeldud rahvahooldusvahendid ei asenda meditsiinilist diagnoosi ja ravi. Depressioon on väga tõsine seisund, millega kaasnevad mõnikord enesetapukatsed. See nõuab kohustuslikku meditsiinilist sekkumist. Pärast ravi on enamik depressiooni all kannatavaid inimesi normaliseerunud.

Kuidas ravida depressiooni folk õiguskaitsevahendeid kodus

Kõige tavalisemad looduslikud abinõud depressiooni kergete ja mõõdukate ilmingute raviks on palderjan. See taim toimib kerge antidepressantina ja anksiolüütilisena, parandab une ja leevendab ärevust. See on hea võimalus õhtul kasutada. Valerianit võib võtta kogu päeva jooksul väga väikestes annustes, 20 milligrammi või vähem.

Tegelikult on see „unis teedel” laialdaselt kättesaadav annuses umbes 20 mg. Une normaliseerimiseks või õhtul tugeva ärevusega saate kasutada kuni 600 mg annuseid. Oluline on mitte kombineerida palderjanit alkoholi või teiste depressantidega.

Väga hea vahend närvisüsteemi pinge, hirmu, unetuse ja vaimse kurnatuse vastu on tee, mis on seotud emasloomade, melissa, jahimeeste ja palderjanidega.

Seda saab hõlpsasti kodus valmistada:

  • Sega 20 grammi emalindu, 15 grammi Hypericum'i, 5 grammi vilpsuõielisi puuvilju, 10 grammi palderjansi juurt ja sidrunipalli lehti.
  • Kõik komponendid valatakse klaas keeva veega ja laske neil 5 minutit keeta.
  • Tüvi läbi sõela või marli ja jooge teed kuumusena. Öösel on soovitav, sest see võib kalduda magama.

Nimekiri, kuidas ravida depressiooni rahvahooldusvahenditega, hõlmab maitsetaimi-adaptogeene. Nende helge esindaja on Rhodiola Rosea. See suurendab keha vastupidavust stressile ja seda kasutatakse Venemaal laialdaselt väsimuse, halva tähelepanu ja mäluhäirete toonikuna ja parandusmeetodina.

  • 2007. aastal Nordic Journal of Psychiatry'is avaldatud uuring näitas, et kerge ja mõõduka depressiooniga patsiendid, kes võtsid rhodiolaekstrakti, teatasid vähem depressiooni sümptomitest kui platseebot saanud patsientidel.
  • Selle ravimi kasutamisel olid kõige sagedasemad kõrvaltoimed pearinglus ja suukuivus. Rhodiola näib töötavat kiiremini kui tavalised taimsed antidepressandid, näidates sageli selle mõju vähem kui nädala jooksul.
  • Alustage 100 mg üks kord päevas nädalas. Ja seejärel suurendage annust 100 mg-ni iga nädal, vajadusel kuni 400 mg päevas.

Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn, on teine ​​adaptogeenne taim. Seda kasutatakse India traditsioonilises meditsiinis Ayurveda.

  • Uuringus, kus osalesid grupis ashagandha ravimit randomiseeritud, topeltpimedas uuringus võrreldes platseeborühmaga, näitas, et kortisooli tase patsientide veres vähenes oluliselt pärast 60-päevast ravi. Ja kõrvaltoimed olid minimaalsed. See loomulik abinõu on hea kaitsja stressi vastu.
  • Ashwagandha näitas ka efektiivsust bipolaarse häire ravis.
  • Teised uuringud on näidanud, et India ženšenn võib toimida meeleolu stabilisaatorina obsessiiv-kompulsiivse häire ravis.
  • Täiskasvanu raviks mõeldud annus on üks kapsel, mis sisaldab 300 mg taimejuurekstrakti kaks korda päevas. Jällegi näitasid kõik uuringud ainult minimaalseid kõrvaltoimeid ja ashwagandha võtmisel ei täheldatud tõsiseid kõrvaltoimeid.

Rahva ravimeetoditega on depressiooni raviks mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev viis. See on toit, mis sisaldab palju puuvilju ja köögivilju. See toidab keha oluliste toitaineid, mis reguleerivad meeleolu.

Näiteks foolhappe poolest rikkad puuviljad ja köögiviljad soodustavad aju ainevahetusprotsesse ja on uuringuid, mis näitavad, et folaadi puudulikkus võib põhjustada depressiivseid sümptomeid. Mõned parimad foolhappe allikad on granaatõunamahl, avokaadod, banaanid, maasikad, peet ja brokkoli.

Keha vajab ka antioksüdantset toitu, et võidelda stressi all olevate biokeemiliste muutustega. Nende toodete hulka kuuluvad viinamarjad, mustikad, goji marjad, murakad ja jõhvikad.

Ravi kestus

Kõik meetodid hõlmavad pikaajalist ravi - 1 kuni 3 kuud. Fakt on see, et maitsetaimedel ei ole kohe, vaid kumulatiivset mõju. Nende mõju hakkab tundma keskmiselt nädal pärast söömist.

Kui teil on depressioon ja soovite oma seisundi leevendamiseks kasutada toitu ja maitsetaimi, siis tehke seda psühhoterapeut, neuroloog või psühhiaater. Kui te märkate mõnda depressiooni raviks tekkinud kõrvaltoimet või sümptomid halvenevad, lõpetage ravimi kasutamine ja konsulteerige oma arstiga.

Depressiooni ravi kodus folk õiguskaitsevahendeid. Depressiooni põhjused ja sümptomid

Iga inimese elus on olukordi, kus tunnete elutähtsa energia kadu, soov midagi teha, loobuda, pidevalt halvas tujus ja midagi ei meeldi. Reeglina püüab inimene iseseisvalt selle olukorraga toime tulla ja tihti lihtsalt ei pööra talle tähelepanu, mis võib hiljem nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele halvasti mõjutada. Depressiooni ravi kodus on võimalik ainult haiguse algstaadiumis.

Mis on depressioon?

Elusorganismi normaalne reaktsioon stressile on eluliste protsesside aeglustumine ja efektiivsuse vähenemine. Tavaliselt, pärast mis tahes elu probleemide või murede lahendamist, hea tuju taastub ja inimene tunneb end uuesti täis.

Kui häire põhjus on kõrvaldatud ja tunne ja käitumine ei muutu, tundub taas, et depressioon on tunne, väsimus ja apaatia elu suhtes, peate tõsiselt mõtlema oma seisundi suhtes ja kõrvaldama areneva depressiooni.

Samuti peaks esimene murettekitav märk olema apaatia pärast väiksemaid eluvõimalusi, millel on minimaalne mõju inimese plaanidele. Kõige sagedamini jagavad psühholoogid erinevat tüüpi depressiooni, sõltuvalt konkreetsest hooajast (talv, kevad, sügis).

Hüljatud vormis võib depressioon ilmneda mitte ainult tugevuse ja halva tuju vähenemise tõttu, vaid põhjustada ka närvisüsteemi püsivaid afektiivseid häireid. Depressiooni ravi kodus on õigustatud ainult mõnel juhul, kui haigus on kerge või on algstaadiumis. Sel juhul saate kasutada eneseanalüüsi, enesehüpnoosi ja võtta ravimeid looduslikest abinõudest, näiteks maitsetaimedest või teatud toitudest.

Depressioon: sümptomid ja ravi, haiguse kliiniline pilt

Depressioonil, nagu ka teistel haigustel, on selgelt määratletud kliinilised ilmingud, millega saab seda diagnoosida nii kiiresti kui võimalik:

  • kontsentratsiooni ja tähelepanu puudumine;
  • mäluprobleemid;
  • apaatiline seisund;
  • pidev rõhumise ja häirimise olukord;
  • suutmatus keskenduda konkreetsele küsimusele või tegevusele;
  • ükskõiksus olukordades, mis varem põhjustasid rõõmu ja rahulolu.

Inimene, kes on depressioonis, võib pidevalt kerida oma peaga negatiivseid mõtteid, millel puudub taust. Lisaks peate pöörama tähelepanu teadvuseta hirmudele, ärevusele ja ärevusele, unehäiretele, söögiisu puudumisele, järsule kaalulangusele. Kõiki neid sümptomeid iseloomustab depressioon. Ravi põhjuseid, ravi ja omadusi saab määrata ainult spetsialist.

Manic-depressiivne sündroom

See on depressiooni eriline ilming, mida iseloomustab sageli meeleolu muutus tähelepanu ja reaalsuse kadumisega. Tal on kaks faasi - maania ja raske depressioon.

Manic faas avaldub:

  • eufooria seisund;
  • hüperaktiivsus;
  • hallutsinatsioonide võimalik esinemine;
  • deliirium;
  • ärrituvus;
  • kiire kõne;
  • teravad hüpped ühelt objektilt teisele;
  • kontsentratsiooni puudumine;
  • isutus;
  • unehäired;
  • oskuste kaotus (sotsiaalne, professionaalne, haridus).

Sümptomid võivad olla kerged või rasked. Raske depressiooni faasis on mitmeid ilminguid, sealhulgas foobiate, ärevuse, obsessiivide idee, paanika seisund. Depressiooni ravi kodus peaks toimuma arsti järelevalve all, kes aitab teil valida tõhusaid viise ja määrata vajaduse korral ravimi alusel õigeid ravimi annuseid.

Foobiad depressiooniks

Foobia avaldub teadvuseta hirmuna. Põhjuseks võib olla mis tahes tegevus või teema. Foobiate esinemine ei ole piiratud, need esinevad igas vanuses ja on sageli täiesti ebamõistlikud ja tundmatud.

Isik, kellel on teatud foobia, on valmis midagi, et vältida ebameeldivat olukorda. Seetõttu käitub ta näiliselt standardses olukorras sageli ebapiisavalt. Depressiooni ravi rahva abiga ei ole antud juhul täiesti asjakohane, sest spetsialistide abi ja ravimite kasutamine koos psühhoteraapiaga annavad kiireima ja parima tulemuse.

Häire või paanika seisund

Seda väljendub ärevus, hirm, ebakindluse tunne. Ärevuse tunne on inimese jaoks vajalik elutegur, sest see annab talle võimaluse peatuda õigel ajal õigel ajal, jälgida tema tervist ja seisundit. Kuid tuleb hoolitseda selle eest, et ärevus ei tõuseks piisavat piiri. Suurenenud ärevus takistab inimesel teha otsuseid õigeaegselt, sundides teda mõtlema ja keskenduma pikka aega.

Ärevuse seisundid on naistele tundlikumad, sageli seostuvad endokriinsüsteemi häired ja neid saab pärida. Psühholoogilised vigastused, eriti lapsepõlves, põhjustavad ka selliste olukordadega silmitsi ebamõistliku hirmuga. Psühhoteraapia ja ravimite efektiivsust näitab depressiooni ravi, mille läbivaatamist saab endistest patsientidest kuulda.

Ärevuse olukorrale on iseloomulik kõne kiirus ja valjus, teatud käitumisvormide olemasolu (ruumi toitmine, käte kokkusurumine, kontsentratsiooni puudumine, värisemine kehas, ärrituvus).

Paanikatingimused on tavaliselt raskemad. Ärevuse olukord suureneb ja viib inimese paanikasse või õudusesse, selline riik võib kesta mitu tundi, mis suuresti mõjutab inimese närvisüsteemi seisundit.

Obsessive ideed

Esitage mõtteid, mis ei anna inimesele rahu. Kõige sagedamini ilmneb see sümptom noorukieas või noores eas. See seisneb teatud rituaalide teostamises (inimene kordab samu tegevusi pidevalt, mõtlesin, et sel viisil saab ta vältida soovimatut sündmuste arengut).

See võib avaldada maania soovi puhtuse, mõne objekti pideva kontrollimise või uuesti kontrollimise, leiutatud rituaalide teatud järjestuse järgimise järele. Depressiooni ravi iseenesest obsessiivsete ideede juuresolekul ei anna tulemusi, sest see sümptom on raske haiguse aste ja viitab närvisüsteemi rikkumisele.

Traumaatiline sündroom

Esineb pärast vaimset või füüsilist traumat. See võib olla röövimine, vägistamine, vangistuses olemine. Pärast seda, kui üleantud riigid aeg-ajalt kogevad samu hirmu tundeid, võib ta olla seotud konkreetse kohaga või inimestega, kellega ohver võib hiljem kokku tulla. Sügava depressiooni ravi saab kõrvaldada ainult spetsialistid.

Samuti võib see sündroom ilmneda isutus, unetus, ärrituvus ja depressioon. Traumaatiline stress nõuab meditsiinilist sekkumist ja pikaajalist ravi. Mõnel juhul on näidustatud patsiendi hospitaliseerimine.

Depressiooni ravi

Mõningatel juhtudel kõrvaldage haiguse algstaadiumis oma tugevus. Kuid ainult professionaalne psühhoterapeut suudab sellise probleemiga võimalikult kiiresti toime tulla; Depressiooni ravi kodus nõuab patsiendi suurt soovi naasta aktiivsele elule ja enesetapumõtete puudumisele. Vastasel juhul on parem patsiendi haiglaravi ja tema seisundi jälgimine.

Depressiooni suurimaks ohuks on see, et tavaline halb meeleolu on püsivaks vaimseks häireks. Ravi aluseks on farmakoloogiline ravi, dieedi ja dieedi muutused, homöopaatilised ravimid.

Ravimite hulka kuuluvad rahustid ja antidepressandid ning ka psühhoteraapia. Enamikul juhtudel avaldab psühhoteraapiline mõju positiivset mõju inimkeha olekule ja võimaldab teil toime tulla depressiivse ja depressiivse olekuga ilma ravimita.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Alternatiivse meditsiini puhul kasutatakse kuivatamiseks kuivatatud maitsetaimi, millest tehakse tinktuure või dekoktsioone. Nende tegevus on teatud toimeainete olemasolu taimedes, mis võivad taastada ja normaliseerida kehas olevate hormoonide taset, mõjutades närvisüsteemi seisundit ja kogu organismi tööd.

Depressiooni raviks optimaalne sidrunipallide kasutamine. Valmistage tinktuur väga lihtsaks. On vaja lisada 10 g kuivatatud sidruni-palsamit, 1 g angelica juurt 1 liitrile viinale (kõik võib osta apteegist), ühe sidruni koor, 2 kuivatatud nelgist punga ja näputäis korianderit ja muskaatpähklit.

Segu tuleb infundeerida pimedas jahedas kohas kaks nädalat. Võta teega väikestes kogustes. Selle tinktuuriga naiste depressiooni ravi annab kõige kiiremad tulemused.

Selline vahend aitab ideaalselt toime tulla depressiooniga, taastada keha elutähtsa tegevuse ja aktiivsuse, toime tulla halva tuju ja depressiooniga ning vabaneda laiskusest ja apaatiast.

Dieet depressiooni jaoks

Toitumise kohandamisega saate suuresti mõjutada keha seisundit ja eneseteadvust. Kui depressioon on vajalik kohvi ja tee, suhkru, jahu, kuumade vürtside, šokolaadi ja keemiliste lisaainete täielikuks eemaldamiseks.

Toitlustus peaks olema kolm söögikorda päevas. Hommikusöök, puuviljade, pähklite ja piimatoodete optimaalne kasutamine, lõunasöögiks - köögiviljad või aurutatud liha, täistera-leib ja piim, õhtusöök - köögiviljasalat, oad ja kõva juust. Depressiooni ravimine ainult koos toiduga on kõige tõhusam viis.

Suurtes kogustes tuleb süüa õunu. Need on parim depressiooni vahend, neid saab küpsetada, valmistada puuviljasalatid või kasutada värskelt meega. Selline toitumine tugevdab närvisüsteemi, laeb kehale energiat, annab uut jõudu ja ideid.

Taimsed infusioonid depressiooniks

Depressiooni ravi kodus rahvahooldusvahendites on ravimtaimede kasutamine. Kõige populaarsemad on ženšennide lehed või juured, nad peavad valama keeva veega vahekorras 1:10. Sa pead võtma ühe teelusikatäie.

Rahapaja on ka väga populaarne depressiooni ravis. See on valmistatud 1 tl kuivatatud lehtede arvestuse kohta keeva vee tassi kohta. Puljong peab olema keedetud 10 minutit, võtmata tühja kõhuga pool klaasi.

Depressiooni ravi ilma ravimita

Depressiooni esimesed sümptomid võivad olla kaebused pideva depressiooni, halva tuju, ärrituse kohta. Olles psühholoogilises häired, tekitab inimene mitte ainult enda, vaid ka inimeste sulgemise, kellega suhtlemine toimub. Õppige, kuidas ületada depressiooni ilma narkootikumide kasutamiseta, arstide nõuannete põhjal.

Kuidas ravida depressiooni ise

Fertiilsel perioodil ja sünnitusprotsessil võib olla negatiivne mõju ema vaimsele tervisele, põhjustades depressiooni. Niisuguse otsustava hetke jaoks naisel on vaja eelnevalt ette valmistada, lugeda asjakohast teabekirjandust, proovida taastada oma vaateid, harjumusi paralleelselt protsessidega, mis toimuvad looduse tahte järgi. Noor ema ei ole alati võimeline närvilisusega toime tulema, seega on kasulik tutvuda depressiooni ravimisega ilma ravimiteta, mida sel perioodil ei soovitata.

Raseduse ajal

Muutused hormonaalsetes tasemetes raseduse ajal mõjutavad otseselt meeleolu muutust, pisarate ilmumist, ümbritseva maailma tajumist negatiivses valguses võivad põhjustada ärevust ja depressiooni. Et mitte kahjustada loote arengut, on antidepressantide võtmine ebasoovitav. Depressiooni peamine ravi raseduse ajal on naise enda, pereliikmete ja lähedaste sõprade suhtumine.

Sama välimuse muutuse suhtes saate reageerida erinevalt: „Ma taastusin, ilmusid pigmendi laigud, keegi ei armasta mind sellist“ või “Abikaasa ütles, et ta oli minu uue seisundi pärast hull, rasedus kaunistab naist, sisemine valgus pärineb temalt ". Abikaasa, vanemad peaksid säilitama raseda naise positiivse meeleolu ja mitte sukelduma temaga depressiooni, kui kõik on hirmutav, halb, ei ole ilma ravimita väljapääs.

Olles raseduse seisundis, on naine kohustatud lubama ennast rohkem puhata, suurendades une tundi, lugedes huvitavaid raamatuid, vaadates komöödiaid ja tehes lemmikseid asju. Massaaži, maniküüri ja pediküüri salongi külastamine, juuksurisalong aitab teil lõõgastuda, saada positiivset pilti, asendada ravimeid ja unustada depressiooni. Esiteks peaksite hoolitsema enda ja tervise eest ning kodumaiseid probleeme saab lahendada hiljem ja mitte tingimata naise enda poolt.

Kuidas toime tulla depressiooniga pärast sünnitust

Raske haigus, mida nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks, tuleb ravida psühhoterapeudi juhendamisel. Mõnikord võtavad noored emad kroonilise vaimuhaiguse korral lühikesed väsimuse ja kurbuse episoodid. Et letargia, une puudumine, ärritus ei muutuks tõeliseks haiguseks, mis võib võtta mitu kuud ja ravimid vabaneda, peate andma emale emotsionaalset toetust, kes sageli sünnitas, öeldes, et ta on ikka veel armastatud, soovides, et aidata tal unustada kõiki hirme ja mälestusi valu kohta.

Füüsiline abi lapse hooldamiseks võimaldab noorel emal puhata ja lõõgastuda. Ruumis peaks olema palju päikest, värskes õhus kõnnib kindlasti igapäevane rituaal. Tema lähedased kaastöötajad peavad mõistma, et vastsündinud ema depressiooni parim vahend ei ole ravim ja psühhoteraapia, vaid hoolitsus, tähelepanu, abi, huvi emotsionaalse ja füüsilise vastu.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Alternatiivmeditsiini abil ja ilma ravimeid kasutamata saab patsient enamiku haigustega toime tulla. Depressiooni ravi kodus koos rahvahäiretega on head tulemused. Teatud tooterühma kasutamine patsiendi poolt, taimeteed, joogid aitavad kaasa tasakaalustatud sisemisele olekule, leevendavad põhjuslikku ärevuse sündroomi, parandavad meeleolu ja normaliseerivad une ilma ravimita.

Närvisüsteemi rahustavad maitsetaimed

Patsient võib depressiooni ajal vabaneda pingelisest sisemisest seisundist, kasutades ravimite asemel rahustavaid teesid. Mõni päev pärast taimsete infusioonide algust ilmuvad esimesed positiivsed tunnused, kui sedatiivid kogunevad ja toimivad organismis. Siin on mõned populaarsed retseptid, kus narkootikumide asemel soovitatakse depressiooni ja ärevuse ravimeid.

  • Teemel, mis on pruulitud sidrunipalsamiga või piparmündi lehtedega, on meeldiv maitse. Rahustava toime omamine aitab vabaneda unetusest. Võttes ööseks sooja vanni, lisades nende maitsetaimede keetmise, tungib keha vaiksesse sügavasse magamisse.
  • Lilled kenaf, humalakäbid, piparmünt, palderjandi juur (proportsioon 1: 1: 2: 2,5) valatakse 6-8 tundi sooja vett. Jooge soojana kui ravim, pärast pingestamist.
  • Täitke väike padi kuivatatud jahimees, lavendel. Voodisse minek, pealaua lähedal.
  • Lõhnav rahustav tee depressiooni raviks selgub, kui see sisaldab maasika lehti, viirpuu vilju, oreganot, palderjan juurt, pojengi juurt, pärn lilled, saialill. Keeda keeva veega, jooge soojuse kujul. Koostist saab lihtsustada, sõltuvalt sellest, millised taimed on laos.

Toiduained kõrge magneesiumisisaldusega

Kuidas ravida depressiooni kodus ilma ravimeid võtmata? Kurbuse, ärevuse, bluesi tunde kõrvaldamiseks aitab igatsus mõnedel toodetel, mis tõstavad meeleolu. Nende inimeste laual, kes on otsustanud taastada rahu ja enesekindluse, peab olema toit, mis sisaldab rohkesti aminohappe trüptofaani, samuti türamiini, magneesiumi ja rasvhappeid. Et vältida kõrvaltoimeid allergiliste reaktsioonidena mõnede komponentide suhtes, konsulteerige oma arstiga. Tooteprojektid depressiooni ületamisel:

  • köögiviljad ja puuviljad, millel on mitte ainult rikkalik vitamiinikompleks, vaid ka erksavärv (paprika, apelsinid, porgandid, peet, hurma, banaanid);
  • liha kõrge rasvasisaldusega merekala;
  • kana puljong ja valge linnuliha;
  • Külmutatud (mitte konserveeritud) merikapsast;
  • igat liiki ja sortide juust;
  • tume šokolaad kakaoubade suure sisaldusega;
  • pähklid;
  • tatar, kaerahelbed;
  • munad.

Kuidas toime tulla depressiooniga kodus

Isegi kui see on väljaspool haiglat, tuleb depressiivset seisundit võidelda ja mitte ainult ravimitega. Eriti lihtne on teda esimeses etapis, kui esimesed märgid ilmuvad, seda lüüa. Te ei tea, kuidas vabaneda depressioonist kodus ilma ravimiravi abita? Mõned tõhusad soovitused aitavad naasta normaalsesse seisundisse ilma narkootikumide kasutamiseta, siis elu ei tundu hall, tuhm ja lootusetu.

Eluviisi muutmine

Pärast hoolikalt läbi vaadatud soovitusi depressioonist vabanemiseks ilma narkootikume kasutamata võite olla üllatunud, et mõned ilmsed tegevused aitavad passiivsest olekust välja tulla. Mida tähendab eluviisi muutmine? Kui te ei ole veel pakutud nimekirjast ühtegi tegevust rakendanud, proovige seda ja märkige, et rõhumine ja ärevus taanduvad ilma ravimite kasutamiseta, ja meeleseisund hakkas paranema:

  • tehke hommikul soojendamist, alustades sellistest põhiharjutustest nagu käte, jalgade ja painutamine;
  • alkohoolsed joogid, tubakas, narkootikumid, kui sa olid kohal oma elus - on aeg nendega osa võtta;
  • igapäevased jalutuskäigud, aeg ja marsruutid, mida on sageli parem muuta;
  • alustada keegi hooldamist - eakas inimene, loom;
  • mäletan oma lapsepõlve unistusi ja tehke vähemalt üks neist reaalsuseks;
  • pessimistlikust keskkonnast vabanemine, suhtlemine positiivsete inimestega;
  • aega puhata;
  • puhkama ja reisima mööda tundmatut marsruuti;
  • osta uus asi ise või sisemuse detailina.

Muusika lõõgastumiseks ja rahulikuks närviks

Ärevuse ajal aitavad rahulikud, võluvad meloodilised helid leida meelerahu ilma ravimit kasutamata. Isegi professionaalsed psühhoteraapia istungid hõlmavad rahustava muusika kuulamist ravina. Lõõgastava efekti saavutamiseks peate mugavas asendis asuma - lamama diivanil või istuma mugavas toolis. Soovitav on, et ruum oleks ereda valguse puudumisel. Muusika peaks tundma heli, meeldiv. Lõõgastumiseks mõeldud meloodia teema saab valida vastavalt individuaalsele maitsele:

  • klassikaline;
  • looduse helid (surfamise heli, lindude laulmine, tuule ja lehtede väike heli);
  • saksofonil mängitud meloodia;
  • kerge instrumentaalmuusika.

Kuidas ravida depressiooni ilma ravimita

Teave selle kohta, kuidas depressiooni ravitakse ilma narkootikumide kasutamiseta, on huvipakkuv kõigile neile, kes soovivad parandada oma vaimset seisundit ilma meditsiinilisi preparaate kasutamata. Klassid psühhoterapeutiga saab pidada üksikult või grupis. Patsient, kellel esineb rõhumisperiood, valib, millise skeemi tõttu on tal mugavam läbida ravi. Arst määrab patsiendiga vestluse käigus tehtud analüüsi põhjal kindlaks konkreetsel juhul sobiva meetodi või pakub terviklikku lähenemist depressiooni ravile ilma ravimita.

Kognitiivne käitumisteraapia

CPT kasutamine depressioonis on ravi alustamine ilma ravimite kasutamiseta. Tähendus on eraldada negatiivsed mõtted, patsiendi reaktsioon sündmustele ja olukord kui selline. Seansi ajal aitab arst erinevate ootamatute küsimuste abil patsiendil vaadata väljastpoolt, mis toimub ja veenduda, et midagi tõesti kohutavat ei juhtuks.

Patsiendi mõtlemist uuritakse järk-järgult. Pimedad mõtted, mis põhjustasid palju stressi, on koondunud ainult patsiendi meele. Konkreetsele olukorrale suhtumise ümberkujundamine aitab vabaneda sunnitud ärevuse, ebakindluse tun- nusest, et tõsta enda kui inimese tähtsust. Tulemuseks on mõttevahetus, mis mõjutab positiivselt patsiendi käitumist ja üldist seisundit.

Hüpnoos

Kogenud psühhoterapeudil, kes hoolikalt uurib patsienti, et saada mitte-ravimite ja kognitiivse käitumise teraapia suuremat mõju, soovitatakse hüpnoosiseansside kasutamist efektiivse vaheldumise kaudu. Transsioonile sattumisel on patsiendil võimalus “end sisse vaadata”, et vabaneda depressioonist. Hüpnootilise seansi ajal tekivad meeles hetked, kui inimene tunneb õnne, rõõmu, rahulolu.

See võib olla nii lapsepõlve mälestus kui ka täiskasvanud. Mõnikord võivad nad mõtetes ujuda unenägusid, fantaasiaid, mida patsient tegelikult ei erine. Hüpnoosiseansi ajal aitab arst patsiendil meeles pidada rõõmu, eufooriat, õnne, nii et transsist väljumisel oleks lihtsam ravida depressiooni ja ärevust.

Depressiooni ravi kodus: psühhiaater

Depressioon on psüühikahäire, mida iseloomustab klassikaliste märkide kolmnurk: meeleolu vähenemine koos võimetusega tunda rõõmu, pideva pessimismi ja motoorse inhibeerimise mõtlemisprotsesside aeglustumine. Depressiooni peamiseks ohuks on kognitiivsed või kognitiivsed häired, mida saate proovida kodus pärast psühhiaatriga konsulteerimist.

Depressiooni sügavus, aste ja tüüp peaks määrama arsti ja soovitav on seda teha võimalikult kiiresti. Mida pikem on depressioon, seda raskem on sellega toime tulla. Tegelike depressioonide avanemisel on alati oht enesetapule, ja pärast intsidenti "puistatakse sugulased tuhka oma peadele", kahetsedes, et nad ei võtnud isikut arsti juurde õigeaegselt, kuid midagi ei saa muuta.

Probleemi kiireloomulisus

Depressiooni sagedus, mis jõuab kindlalt vähi ja südame-veresoonkonna haiguste järele, prognooside kohaselt 2020. aastaks muutub juhtivaks. Haigus mõjutab 25 aasta vanuseid inimesi. Enam kui 60% enesetappudest on selle häire tõttu arvestatud. Stiimul võib olla igasugune stress, mis on rikkalik - pere- ja karjääriprobleemid, lahutus, sugulaste surm, sotsiaalsed raskused. Elu rütm ei võimalda inimesel oma meeli juurde tulla ja aeg-ajalt negatiivset "seedida".

Depressiooni peamised ilmingud:

  • depressioon, mis ei ole seotud elutingimustega, mis kestab vähemalt 2 nädalat;
  • huvi kaotus elu vastu ja võimetus saada rõõmu sellest, mis on alati rõõmu põhjustanud;
  • pidev purunemine, mis ei ole seotud koormustega ja ei parane pärast puhkust.

Depressiooni sümptomid eksisteerivad iseenesest ning elu ja sündmused selles - eraldi.

Narkomaania ravi

Kasutatakse järgmisi ravimirühmi:

Inimese depressioonist väljumine ilma oma töövõime kaotamiseta ja säilitamine on kunst, mida saab teha ainult kogenud arst.

Antidepressantide turg on suur, statistika kohaselt moodustavad need ravimid kolmandiku meie riigis kasutatavate uimastite koguarvust. Teistes riikides on olukord veelgi järsem, mõnikord algab antidepressandid noorukieas. Ainult psühhiaater või psühhoterapeudid võivad ravimit õigesti ja õiges annuses välja kirjutada. Kui järgite arsti soovitusi, leevendatakse ka haiguse seisundit isegi kaugelearenenud juhtudel.

Kursuse kestus sõltub haigusseisundi struktuurist, mõnikord tuleb toetavat ravi kasutada mitu kuud. Ravimid muudavad ja leevendavad depressiooni, kuid episoodi kestus on vähe mõjutatud, haigus voolab vastavalt oma seadustele.

Lisateave depressiivsete häirete raviks kasutatavate ravimite kohta.

Oluline lisamine

Hinge ja keha haigused eksisteerivad erinevatel lehekülgedel ainult õpikutes, tegelikult on kõik omavahel seotud. Keha kõik häired süvendavad depressiooni, sest see muudab palju füsioloogilisi parameetreid. Soovitav on käsitleda kõike, mis häirib isikut - karussetilt südamerütmihäirele. Siseorganite funktsioonide tagasipöördumine normaalseks võib vaimse seisundi stabiliseerida.

Kust alustada?

Toidu ja päevase raviskeemi normaliseerimisega. Paljud inimesed alahindavad toitumise tähtsust. Kalorisisaldus on tavaliselt piisav, kuid kvalitatiivne koostis on igapäevaelus harva piisavalt tähelepanu pööratud.

Esimene asi, mida tuleb kohandada, on valkude, rasvade ja süsivesikute õige tasakaal. Keskmise kehalise aktiivsusega täiskasvanud mees vajab päevas umbes 100 g valku, 80 g rasva ja 400 g süsivesikuid. Kui olulisi toitaineid ei ole piisavalt, katkestatakse paljud homeostaasi säilitamise protsessid.

Loomsed valgud on raku sünteesi aluseks, mis on oluliste aminohapete allikas. Ilma loomsete valkude saabumiseta, rakkude uuenemine, ensüümide töö, vere moodustumine, endokriinsed protsessid, närviimpulsside ülekanne ja palju muud on võimatu.

Rasvade puuduse tõttu kannatavad rakumembraanid ja ensüümid, mälu halveneb, vaimsed ja kognitiivsed protsessid on häiritud, tähelepanu keskendumine, nägemise halvenemine ja tõhusus väheneb järsult.

Üleliigsed süsivesikud põhjustavad vaskulaarse seina kahjustust, tekitavad rasvumist ja suhkurtõbe, nihkesid happe-aluse tasakaalu või metaboolset atsidoosi.

Une igapäevase rütmi ja ärkveloleku rikkumine mitte vähem katastroofiline. Isikul on kaasasündinud ööpäevane rütm või iga füsioloogilise protsessi bioloogilise aktiivsuse igapäevased kõikumised. Selle nähtuse teine ​​nimi on bioloogiline kell. Igal inimesel on oma kronotüüp või eelistatud päevased tegevused ja öine puhkus.

Päikesevalgus reguleerib ööpäevarütmi, mida hüpotalamuse ees tajutav suprachiasmaatiline tuum tajub. Hüpotalamuse signaalid laienevad hormoonitootmisele, uriinitoodangule, kehatemperatuurile ja vererõhule. Samal ajal on elutähtsatel organitel - südamel, neerudel, maksal - oma igapäevased rütmid, mis ei ole alati täpselt ühtivad peamisega.

Ravimine on võimatu ilma igapäevast rütmi normaliseerimata.

Psühhoteraapia

Depressiooni ravimise kõige olulisem osa on see, et ta suudab probleeme lahendada. Kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • käitumuslik - piisava igapäevase tegevuse õppimine, depressiooni toetavate tehnikate hävitamine;
  • inimsuhete - sotsiaalsete oskuste õppimine, sugulaste ja sõprade abi saamine, püüdes end teiste silmis näha;
  • perekond - katse muuta perekond üheks süsteemiks, kus igal on oma funktsioonid;
  • eksistentsiaalne - katse lükata inimene oma elu tähenduse realiseerimisse, tema eesmärgist ja võimest ennast maksimeerida;
  • psühhodünaamiline - konkreetse inimese alateadlike protsesside uurimine;
  • kliendikeskne või Rogers-ravi, kus patsient saab enda eksperdiks, hindab paljudest tema tegudest "küljelt".

Kehaline aktiivsus

Kaasaegsed eksperdid hindasid psühhotroopsete ravimite alternatiivina. Füüsiline aktiivsus parandab närviimpulsside ülekannet, suurendab endorfiinide või morfiinitaoliste ühendite kontsentratsiooni, vähendab kortisooli või hormooni, mis "töötleb" stressi, suurendab serotoniini või "õnne hormooni" tootmist. Harjutus suurendab ka kehatemperatuuri, mis kiirendab ainevahetusprotsesse.

Samal ajal parandab kehaline aktiivsus suhtlemisoskust, sest harrastus toimub harva üksi. Isegi lihtne värske õhu sörkimine aitab kaasa uute kontaktide omandamisele.

Kahtlemata ei ole need, kes ei kasuta füüsilist tegevust, sunnitud praktiseerima. Selle asemel võite jalutada värskes õhus, nautida vihma või looduse kohut. Selliseid jalutuskäike on vaja 2-3 korda nädalas. On tore, kui pere moodustavad ettevõtte, nii et patsient on mugav.

Valguse ja värvi töötlemine

Õige nimi on luksusravi. Päikesevalgus toimib kõige paremini, sest see on looduslik stimulant.

Päikesevalguse mõju on mitmepoolne. See ja D-vitamiini süntees kolesteroolist, kaltsiumi ja fosfori metabolismi normaliseerumine, füüsiline vastupidavus, mõtlemise kiirus, regenereerimine või koe parandamine. Päikesevalguse mõjul suurendab keha üldist vastupidavust. Spektri punane värv annab lootuse ja optimeerimise, oranžid toonid annavad rõõmu ja soojust, roheline annab mugavuse. Sinise taeva kõrgus rahustab.

UV-osa vähendab viskoossust, parandab kudede hingamist, hormoonide tootmist, kiirendab ainevahetust. Päikesevalguse hulk, mida inimene päeva jooksul näeb, on otseselt seotud meeleoluga. Hooajalise depressiooni nähtus on teada, kui sügisel ja eriti talvel mõned inimesed “talvituvad”, igatsevad ja kipuvad ootamatult pimedusest ootama.

Kunstiravi

See on kunsti ja loovuse mõju sõna kõige laiemas tähenduses. Peate pöörama tähelepanu ja veetma aega kõike ilusat, mis on praegu piirkonnas saadaval. Mitte igaüks ei ela suurlinnades, kus on võimalus mõtiskleda suurest kunstist - maalid, kujud, suured linnamuutuste proovid.

Isikule, kes on avastanud elu rõõmu, ei ole selle elu koht nii tähtis. Ilusat võib leida kõigest, mis ümbritseb isikut - õitsevat kevadet, rohelisel lehel vihmapiirkonda, päikeseloojangut, vaikset jõge ja lihtsaid linnurulli. Teades ennast kui võrdset osa maailmast, saate näha rõõmu märke peaaegu iga minuti järel.

Aroomiteraapia

Lõhnad on midagi, mis mälust ei kao kunagi. Ühe sündmuse saab mälust kustutada pikka aega, kuid sellest piisab unustatud lõhna sissehingamiseks - ja mälu tuleb kohe elus. Lõhnaainetööstus pakub suurt valikut taimedest ja loomadest ekstraheeritud looduslikke lõhnaaineid. See on looduse kontsentraat pudelis, mida saate alati kasutada.

Mint, rosmariin, sidrun, roos ja vanill loetakse neutraalseks lõhnaks, mis seab inimese positiivseks. Igal inimesel on oma lõhnade eelistused, oluline on valida, mis muudab meeleolu paremaks.

Uued kuvamised ja huvid

Parim viis depressiivsete sümptomite vähendamiseks. Kui suudad, peate te reisil taastuma. Ülemeremaad ei ole üldse kohustuslikud, seal on linnaekskursioonid, matkad, näitused, teatrietendused, linnafestivalid.

Igas väikseimas linnas võite leida midagi kõigile. See aitab värskendada uut tüüpi tegevust. Ei ole kunagi liiga hilja, et täita oma unistusi ja teha seda, mida sa juba ammu tahtsid - õppida autosõitma, hüppama langevarjuga, tegema näputöö, kirjutama lugu, juhtima infotehnoloogiat.

Oluline on, et uue oskuse omandamisel tehakse paratamatult uusi tuttavaid ja kontakte, ilmuvad sõbrad ja kaaslased.

Taimsed tasud

Suur abimees depressiooni ületamisel (lugege rohkem traditsiooniliste ravimeetodite kohta). Meeleolu parandamiseks kasutatakse:

  • Naistepuna, mida kasutatakse 17. sajandi depressiooni raviks, tuleks juua tee (2 tl maitsetaimi keeva vee tassi kohta) 3 kuud;
  • müts ja sidrunipalm infusioonina öösel, et hõlbustada uinumist;
  • emapuu ja palderjan, keedetud nagu tee ja kaetud alusega, nii et eeterlikud õlid ei aurustu;
  • tee või maitsetaimede segu, millele on individuaalne eelistus.

Depressiooni ulatuslik ravi toob alati kaasa positiivse tulemuse.

Lugege lähemalt, kuidas depressiooni korralikult ravida, ning selle kohta, kuidas psühholoogilist abi selle haiguse jaoks korraldatakse.

Artikli autor: Psühhiaater, psühhoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Kuidas ravida depressiooni folk õiguskaitsevahendeid

Depressioon on inimese psüühika patoloogiline reaktsioon mis tahes traumaatilisele olukorrale. Ilma ravita halveneb patsiendi seisund järk-järgult, elukvaliteet kannatab. Peaaegu kõikidel kliinilise depressiooni juhtudel on vajalik spetsialisti konsulteerimine, sobiva ravi määramine. Paljudel juhtudel võib see olla depressiooni folk õiguskaitsevahendite tõhus ravi, mis ei vaja retsepti. Enamikku neist ravimitest saab valmistada iseseisvalt.

Kliiniline pilt

Depressioon avaldub psühholoogilistes ja somaatilistes häiretes, mis tekivad haiguse kulgemisel või on varjatud (maskeeritud) depressiooni tunnused:

  • ärevus;
  • ärevuse tekkimine, põhjendamatud hirmud;
  • apaatia, ükskõiksus selle suhtes, mis toimub, sugulastele või ärrituvus, rahulolematus kõigi nendega seotud inimeste ja sündmustega;
  • enesetapumõtted või katsed;
  • unetus ja muud unehäired;
  • söögiisu reguleerimine (anoreksia või buliimia) ja sellest tulenevalt ka kehakaalu muutus;
  • ebastabiilne vererõhk, veresoonte düstoonia areng;
  • paanikahood;
  • menstruaaltsükli ebaõnnestumine, vähenenud libiido;
  • peavalud;
  • kuulmise, nägemise funktsionaalne kahjustus;
  • halb mälu, tähelepanu;
  • pearinglus, ebastabiilsus kõndimisel;
  • probleemid seedetraktis (kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus, kõrvetised);
  • erinevate kohtade seletamatuid valulikke tundeid.

Diagnostika

Depressiooni diagnoosi paigaldamine neuroloogi või psühhiaatri poolt põhineb järgmistel punktidel:

  • kaebuste üksikasjad;
  • haiguse ajaloo ja patsiendi elu uurimine;
  • orgaaniliste kahjustuste puudumine elundites ja süsteemides (aju, seedeelundid, kuseteede süsteem jne) instrumentaalsete ja laboratoorsete uuringute ajal.

Ravi

Depressiivsete ja ärevushäiretega tegelemine on vajalik, kasutades integreeritud lähenemisviisi. Ravi viiakse läbi erinevate meetodite abil, mille eesmärk on depressiooni põhjuste kõrvaldamine, patsiendi väliste teguritele reageerimise viisi muutmine ja siseorganite toimimise normaliseerimine.

Mida peaks patsient depressiooniga tegema:

  1. Eluviisi normaliseerimine: õige päevase raviskeemi järgimine, töö ja puhkus, psühho-traumaatiliste tegurite kõrvaldamine, õige toitumisega toitumine, piisav hulk valke, polüküllastumata süsivesikud, kasulikud rasvhapped, vitamiinid, mikroelemendid. Taaskasutamise jaoks on väga oluline sport, värskes õhus kõndimine, halbade harjumuste tagasilükkamine igaveseks, eriti alkoholi joomine.
  2. Psühhoterapeutiga konsulteerimine, individuaalsed õppetunnid psühholoogiga, psühhoteraapia grupikursused.
  3. Narkomaaniaravi, sealhulgas antidepressantide, anksiolüütikumide (ärevusevastaste ravimite) määramine.

Antidepressantide võtmine leevendab sageli depressiooni sümptomeid, kuid põhjustab kõrvaltoimeid, nagu unisus, maksakatkestus, muud elundid, pikaajaline kasutamine. Normaalselt ilma selliste ravimiteta elada ei saa patsient enam. Seetõttu on soovitatav neid määrata ainult raske pikaajalise depressiooni korral. Võtke need ravimid arsti järelevalve all, mõnikord haiglas. Kergematel juhtudel võib depressiooni ravida kodus (esialgse ja mõõduka depressiooniga).

Taimede antidepressantide toimemehhanism

Depressiivse häire morfofunktsionaalne alus on neurotransmitterite metabolismi rikkumine, sealhulgas nn õnnhormooni, serotoniini ajus. Serotoniini kontsentratsiooni suurenemine saavutatakse antidepressantide või taimsete preparaatide toimest tingitud närvisünapsi hävimise vähendamisega.

Lisaks haiguse põhjuse mõjutamisele võivad fütopreparaadid pakkuda ka sümptomaatilist leevendust, mis põhineb kasulikul mõjul unele, seedetrakti seisundile, vererõhu normaliseerimisele ja paranenud aju vereringele.

Rahva abinõud ja retseptid

Traditsioonilise meditsiini valmistised on loomuliku päritoluga, sageli aitavad nad depressioonist välja tulla, ei põhjusta sõltuvust ning neil ei ole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi.

Hypericum

See taim on üks efektiivsemaid mis tahes tüüpi depressiooni raviks. Infusiooni valmistamiseks Hypericumi lehtede ja lilledega. See peaks olema 6 teelusikatäit kuivatatud taimset toorainet, valage 600 ml keeva veega, jäetakse tihedalt suletuks 15 minutiks. Seda jooki tuleb võtta päeva jooksul kuni 3 korda klaasist, vähemalt 3 kuud. Seda ravikuuri saate võtta kaks korda aastas.

Antidepressantide, retroviirusevastaste ravimite, pahaloomuliste kasvajate kemoteraapia kasutamisel tuleb ravida Hypericum'iga.

Piparmündi ja sidruni palsam

Nendel rohttaimedel on rahustav toime, pigem pärast ravi algust paranevad nad une, nad võimaldavad vabaneda ärevuse ilmingutest. Soovitatav on valmistada mündi lehtede keetmine, võttes suure lusikatäie kuiva piparmündi klaasi veega. Segu tuleks jätta veevannis või keeda veerand tundi, võtta pool klaasi hommikul ja õhtul.

Te võite teha infusiooni sidrunipalsamilt: vala 20 g kuivatatud taime poole liitri keeva veega, jäta 50-60 minutiks. Võtke pool klaasitööriista 3-4 korda päevas tühja kõhuga.

Knotweed

Selle taime infusioon annab vaimset jõudu, võib ravida asteeniat. Valmistamiseks peate võtma 3 supilusikatäit purustatud kuivatatud taimi, valage keeva veega (200-250 ml), nõudma 1 tund. Kannake ja tarbige päevasel ajal kolm suurt lusikat kolm korda.

Lemongrass Hiina

Selle taime ravimid parandavad meeleolu, vähendavad üldist nõrkust, teisi depressiooni asteenilisi sümptomeid, suurendavad libiido. Lisaks soodustavad sidrunirohu koostises olevad ained toksiinide sidumist ja kõrvaldamist organismist, parandades maksa ja neerude funktsiooni. Nõustuge selle taime keetmise või tinktuuriga.

  1. Puljong valmistatakse 20 g hiina Schizandra kuivatatud marjast, keedetud 3-5 minutit 300 ml vees. See puljong tuleks tarbida mitu korda päevas, lisades väikese koguse mee.
  2. Tinktuuri valmistatakse ka sidrunimarja marjadest. On vaja valada klaas alkoholi 40 g marju, eemaldada infusioon pimedas jahedas kohas 10 päeva. Iga päev peate pudelit tinktuuriga raputama, 10 päeva pärast toodet filtreerima. Võtke tinktuur võib olla 20 tilka 3 korda päevas.

Ženšenn

Seda taime kasutatakse tugevneva ainena asteenilistes tingimustes. Ginsengi preparaadid suurendavad keha üldist tooni, parandavad meeleolu koos täieliku kursuse võtmisega. Oma juurest ja lehtedest saate teha infusiooni või alkoholi tinktuuri.

Infusioon valmistatakse 10 g taimsetest materjalidest ja 100 ml keevas vees. Seda segu infundeeritakse 4 tundi ja võetakse 1 suur lusikas 3 korda päevas.

Tinktuuri valmistamiseks kasutatakse ka 10 g taimede kuiva lehed ja juured ning 100 ml kvaliteetset alkoholi. Vahendid nõuavad 3 nädalat, unustamata korrapäraselt raputada tinktuuri. Te peate tarbima 20 tilka kolm korda päevas.

Motherwort

Värsket emaluu rohu võib selle mahla purustada ja sellest välja pressida, mis on soovitatav võtta 30 tilka 3 korda pool tundi enne sööki.

Närvisüsteemi taastumisest, stressist tingitud emotsionaalsest ebastabiilsusest püütakse kasutada pojengijuurte farmatseutilist tinktuuri alkoholis. Te peate võtma 30 tilka 3 korda päevas vähemalt 1 kuu jooksul.

Kalina

Rahustav toime liigse emotsionaalsusega, ärevus on infusiooni viburnum marjad. Selle valmistamiseks hõõruge pool tassi marju ja valage 3 tassi keeva veega, pange nõusid selle seguga lapiga ja jäta 4-5 tundi. Seejärel tuleb infusioon filtreerida, joomine 100 ml 4 korda päevas.

Köögiviljad

Toores peet ja porgand on kasulik depressiooni raviks. Porgandimahl juua iga päev klaasi. Peedi mahl on soovitatav kasutada koguses, mis ei ületa 100 ml, segatuna 2-3 teelusikatäit mett ja seda segu kuumutatakse umbes 2 tundi.

Taimsed tasud

Apteekides on suur hulk taimseid preparaate, mis sisaldavad erinevaid kompositsioone depressiivsete seisundite raviks. Peamised taimed nende koostises:

  • palderjan;
  • oregano;
  • kummel;
  • humal (koonused);
  • viirpuu marjad;
  • sõstra lehed, vaarikad, mustikad, maasikad ja teised.

Kõik kodus valmistatud taimsed ravimid on soovitatav värsked. Hoidke neid külmkapis mitte rohkem kui 48 tundi, enne kui soovite veidi sooja, et mugavam vastuvõtt saaks.

Peamised nõuanded ravimtaimede raviks on võtmise korrapärasus.

„Depressiooni” diagnoosiga patsiendi ravimiseks, tema tervise, meeleolu ja elukvaliteedi parandamiseks, töövõime taastamiseks on vaja kindlaks määrata diagnoos õigeaegselt ja alustada ravi õigeaegselt. Ravi ilma antidepressantide kasutamiseta, populaarsed meetodid on sageli patsientide päästmine, kuna need vahendid on üsna tõhusad, taskukohased ja kergesti talutavad.