Tüdrukute emotsionaalse külma sündroomi kontseptsioonile

Diagnostika

Kaasaegses maailmas on teadlased täheldanud perekonna institutsiooni kriisi: toimub vähem abielusid, üha enam abielusid laguneb - noored ei taha abielluda. Kaasaegses populaarses ja erilisel psühholoogilises kirjanduses kirjeldatakse sõltuvust, vastandlikkust, sõltuvust, mürgist armastust, intiimsuse hirmu, üksildust ja muid negatiivseid nähtusi, mis avalduvad peresfääris. Nende nähtuste põhjuseks on inimeste võimetus olla koos, luua pikaajalised, psühholoogiliselt intiimsed, lähedased suhted partneriga. Emotsionaalse külma sündroomi peetakse põhiliseks nähtuseks, mis võimaldab tõlgendada ülalkirjeldatud negatiivseid nähtusi.

"Emotsionaalse külma" sündroomi omamaine tõlgendus saadi A. S. Kocharyani (2007), T. S. Aslanyani (2009), N. N. Tereshenko (2007) töödes. Praegu on "emotsionaalne külm" defineeritud kui inimese suutmatus alustada ja säilitada usalduslikke lähedasi suhteid. Samas on tüdrukute emotsionaalse külma sündroomil oma omadused, mis on seotud selle moodustumise, arengu, diagnoosimise ja korrigeerimise eripäraga. "Emotsionaalse külma" sündroomi juured tuleb otsida perekonnas, staatuses, et tütar (naissoost laps) on suhetes vanemate või nende ülesandeid täitvate isikutega. Paljud teadlased rõhutavad vanemate rolli lapsekingades elavate laste emotsionaalses ja sotsiaalses arengus. Emotsionaalse külma sündroomi edasist arengut mõjutavad muutused perekonna koosseisus, samuti vanemate käitumise näited erinevates elusituatsioonides.

Tüdrukute emotsionaalse külma sündroomi diagnoosimise ja korrigeerimise küsimused on hetkel avatud. Seega on “emotsionaalne külm” püsiv ja sellel alusel saab selle eraldada näiteks lähedasest välimusest, kuid situatsioonitegurite, potentsiaalse partneri huvipuuduse seisundi tõttu. "Emotsionaalse külma" sündroomi korrigeerimiseks võib kasutada kaasaegseid psühholoogilisi meetodeid.

Mis on emotsionaalne külmus?

Emotsionaalne külmus on haigus, mille puhul inimene ei tunne emotsioone või nõrgestab nende väljendust. Emotsionaalsele häirele on palju põhjuseid. Peavigastused, skisofreenia. Tervetel inimestel võivad emotsioonid muutuda ka väheseks. See võib juhtuda, kui inimene on pidevalt stressis või füüsiliselt ületöötanud.

Tavaliselt tekib emotsionaalne külmus järk-järgult, kuid on ilmnenud selle ootamatu ilmumine. Haige inimene erineb teistest erakordselt halbade emotsioonide ja teiste vastu huvi puudumise tõttu. Nad väidavad, et mitte midagi enam toob neile rõõmu ja nad ei suuda enam emotsioone kogeda.

„Burnouti sündroomi” nimetatakse ka emotsionaalseks külmetuseks. Kõige sagedamini leitakse see kõrvalekalle inimestel, kellel on sageli vaja närvipinget. Sageli diagnoositakse sotsiaaltöötajatel ja arstidel.

Kui isik kogeb emotsionaalset külmetust, on perekonnas probleeme, tööl, loobub ta kõigist oma hobidest. Töö muutub ebahuvitavaks, kuigi professionaalne valdkond ei pruugi kannatada.

Negatiivseid hoiakuid praeguse ja tuleviku suhtes võib seostada ka emotsionaalsega. Patsient tajub kogu oma elu veana, peab kõike seda mõttetuks. Enesehinnang langeb, ilmub lahkumine kogu maailmast. Lõppkokkuvõttes viib see kõikeni dehumaniseerumiseni.

Järgmisel etapil lõpetab inimene kahju, ei arva teiste inimeste arvamustega.

Ükskõiksus tekib kõigile ja tema isikule.

Sarnane rikkumine on tavaline nimetada seda vaimseks tundetuseks. Temaga kaotavad patsiendid võimet kogeda tundeid, kuid nad kogevad seda väga sügavalt. Ainult inimene ei saa neid väljendada, nad on nii tugevad. Sageli ütlevad patsiendid, et tundlikkus on lihtsalt talumatu ja kannab kannatusi. Inimesed saavad enesetapu kergesti toime tulla, olles vaimse tundmatusega.

30. oktoober 2015

Jagage oma sõpradega linki:

Emotsionaalne külm sündroom või intimofoobiaga toime tulla

Intiimsete suhete ja suhete loomine ületatakse sageli ühel hetkel - selle põhjuseks võib olla hirm läheduse pärast. Sellise hirmu põhjuste ja tüüpide uurimine, teadlikkus oma piirangutest, kahtlustest ja ärevustest aitab vältida vigu intiimsete suhete arendamisel.

Sisu

Põhjused ja sümptomid ↑

Inimeste isiklik elu ja suhted muutuvad üha keerulisemaks - see sõltub esiteks iga inimese individuaalsest psühholoogiast. Üks levinumaid hirme inimsuhete vahel on intimofoobia või hirmu intiimsusest (intiimsus).

Intimofoobiat psühholoogilisest vaatenurgast iseloomustab inimese valulik seisund, mis ilmneb pika ja usaldava suhte partneriga (seksuaalne või lihtsalt lähedane).

See hirm on omane nii meestele kui naistele ning ei ole väljendunud sugu.

Hirm intiimsuse pärast tekitab inimesele loomuliku soovi mitte näidata oma isiksuse tõelist “I” negatiivsete ootuste tõttu, mis võivad olla seotud minevikus kogetud ebameeldivate ägedate olukordadega.

Erinevad põhjused võivad olla lähedaste suhete põhjuseks:

  • usaldamatus (ümbritsevad ja lähedased inimesed tajuvad teatud ohtu oma isikule);
  • ootama loobumist (negatiivne eelarvamused, sundides mitte sattuma suhted kellegagi);
  • hirm kaotada kontrolli enda üle (kui keegi sekkub isiklikku ruumi - tõenäosus kaotada võime end mõjutada ja oma tegusid suurendada);
  • negatiivne taju enda kohta (inimene arvab, et ta ei suuda tuua intiimsuhetele midagi väärtuslikku, sisukat ja huvitavat).

Intiimsuse foobia sunnib meest või naist teadlikult piirduma sügavate suhete loomisega,

Nende käitumine on järgmine:

  • intiimsuhted asendatakse arvukate pinnaühendustega;
  • suhteid puudutavate kohustuste vältimine;
  • tüli algatamine, kui ühendus süveneb lubatud piirist kaugemale;
  • emotsionaalsuse piiramine suhetes;
  • intiimsete suhete hüvitamine teiste valdkondadega (töö, hobid);
  • tavaline partner on lubatud ainult teatud (mugava ja lähedase) vahemaa puhul.

Hirm intiimsuse ees ↑

Sageli võivad mõlemad suhetes osalevad isikud kannatada intimofoobia all. Siis sarnaneb nende partnerlus kahe omavahel ühendatud õhupalliga: nad lähevad lähemale, kuid ei suuda taluda pikaajalisi lähedasi suhteid ja nad on jällegi sunnitud ärevuse, segaduse või hirmu tõttu ära minema.

Sisuliselt on läheduse hirm tingitud usalduse kadumisest ümbritsevas maailmas. Siis on olemas mitte ainult intiimsus, vaid ka emotsionaalne ja emotsionaalne.

Intiimne

Ärevus suhete läheduse kohta näitab selliste isiksuseomaduste rikkumist kui lähedust.

See avaldub järgmiste individuaalsete tunnuste kaudu:

  • siirus;
  • lähedus;
  • kuulsus;
  • isiklik sügavus;
  • usaldus (nõuded puuduvad).

Intiimsus, kui teda kardetakse, omandab 2 liiki:

1. Seksuaalsuhete täielik puudumine. See toimub mitmel põhjusel:

  • pelgus: inimene kogeb äärmuslikku ebamugavust intiimses elus ja kõik sellega seotud; rõõmu soost ei peeta väärtuseks;
  • moonutatud vaated soost: „faktid” on võetud välistest allikatest - filmidest, „kogenud” lugudest, konkreetsetest ajakirjadest jne;
  • vähenenud enesehinnang ja liigne tähelepanu väikestele puudustele: rõhu muutmine emotsioonilt rõõmule negatiivseteks hetkedeks moonutab tegelikke pilte intiimsetest suhetest;
  • füsioloogiliste probleemide olemasolu: valusad tunded esimese seksuaalse intiimsuse ajal ja nende hirm; vaginismus (naistel tupe lihaste liigne pinge).

Artikkel aitab kõrvaldada piiratud ruumi hirmu.

2. Lühiajaline seksuaalne või täiesti koormav suhe. Seks mängib võtmerolli, mis avaldub järgmiste nüansside kaudu:

  • keskenduda mitmele seksuaalsele võitlusele;
  • orientatsioon avatud suhetele (meil on ainult sugu, midagi enamat!);
  • perekonna loomisel - ainult ametlik suhtumine sellega, partner hoiab vahemaa tagant, vältides vestlusi isiklikel teemadel; soost on ainult füsioloogilised funktsioonid.

Emotsionaalne

Emotsionaalne intiimsus inimestevahelistes suhetes peaks eksisteerima gestaltina - terviklik ja jagamatu pilt partnerlusest.

Ta soovitab 4-etapilise tsükli olemasolu (põhineb F. Perlsi arengul):

  1. Vastuvõtmine.
  2. Kontakt
  3. Faasi lõppkontakt.
  4. Postkontakt.

Tihedad ja küpsed intiimsuhted läbivad need faasid loomulikul viisil, häirimata. Partnerid pööravad üksteisele tähelepanu, hoolitsevad, veedavad vaba aega koos, toetavad üksteist emotsionaalselt ning kogevad koos suhtlemisel mugavaid ja meeldivaid tundeid.

Intimofoobia on kirjeldatud suhe vastupidine: trauma on rõõmu ja rõõmuga vastuolus; kaugus - lähedus ja küpsus. Inimesed, kellel on hirm läheduse pärast, et oma partnerile lähemale rõõmustada, tekitavad ärevuse ja hirmu suurenemist.

Emotsionaalset külma kogedes ei ole intimophob järjekindel, luues lähedasi, usaldavaid suhteid nii perekonnas kui ka teiste inimestega, kes alustavad:

  • isolatsioon;
  • üksildane tunne;
  • võimetus võtta endale vastutus oma elu ja oma elu eest oma partneri eest.

Inimese hirmu tekitava isiku psühholoogia:

  1. Üksilduse eelistamine perekondlikele suhetele: perekond ei moodusta või on lühikese aja jooksul ja loomulikult lõpeb lahutusega.
  2. Väline heaolu kommunikatsioonivaldkonnas: professionaalses elus ja pealiskaudsetes inimestevahelistes suhtlustes mõistetakse täielikult, intiimsuhted põhjustavad hirmu, neid välditakse mis tahes viisil.
  3. Kiire kohanemine uues meeskonnas ja lihtsustatud kontaktide korral suhtlemisel.
  4. Seksuaalsed emotsioonid ja armastus tunduvad nagu narkootikumid, sügavamad suhted hirmutavad, on soov neid vältida igal võimalikul viisil.
  5. Stinginess kui iseloomujoon (sõltumata sissetuleku suurusest): raha partnerile kulutatakse alati väga vastumeelselt.

Kuidas ületada foobia ↑

Läheduse hirmu ületamine on võimalik järgmiste protseduuride abil:

1. Hirm on paberile ülekantav.

Kui sugulastega ei ole võimalik (või soovi) rääkida, peaksite töötama koos hirmu intiimsusega paberilehega, mis kirjeldab kõiki intiimsuse hirmu tunnuseid. On vaja kirjutada nii, nagu avaksite hinge parimale sõbrale.

Aga te saate selle veelgi lihtsamaks teha - juhtida oma hirmu lähedusest. Kõik see vabaneb sisemisest pingest, algatab positiivseid emotsioone.

Protseduuri saab korrata mitu korda - kuni positiivse tulemuse saavutamiseni (hirmu hulga vähenemine või hetkeni, mil see kaob).

2. Töö enesehinnanguga

Eesmärk - tunda end täisväärtusliku ja täieliku inimesena. "Ütle hüvasti eneseteadvuse moonutustest" - see tehnika on keskendunud negatiivsete mõtete ja eelarvamuste väljatöötamisele enda kohta.

Tuleb meeles pidada olukordi, kus inimene tundis oma võimetesse täielikku usaldust ja hindas enim positiivselt ennast, tema enda käitumist, samuti inimesi, kes andsid inimesele kõrgeid märke, kiitsid teda.

Niipea kui tekib ebakindlus ja negatiivne hinnang iseendale, on vaja neid hüvasti jätta ja keskenduda positiivsetele olukordadele ja ilmingutele, mis on meelde tuletatud.

3. Otsene “kohtumine” hirmuga

Isik peab läbima selle, mis teda hirmutab. Mida rohkem ta on vastu ja väldib kohutavaid olukordi ja sündmusi, seda suurem on hirm. Peamine moto peaks olema: "Tehke seda, mida kõige rohkem kardate." Ja on vaja analüüsida iga olukorra üksikasju (kui võimalik lõikes 1).

Peatage hirmu rünnakud aitavad artiklis sisalduvat teavet.

Kuidas ületada lennukist lendamise hirm? Loe siit.

Intiimsuse hirmu ületamine aitab erilist isiklikku positsiooni, sealhulgas järgmist:

  • teadlikkus ja arusaam, et lähedaste suhete olukorras kaldub inimene külma külje taga olevatest emotsioonidest peituma;
  • täielik vaikus ei ole parim viis emotsionaalse seisundi kontrollimiseks, teiste inimestega suhtlemine võib olla isikule kasulik;
  • erilist tähelepanu tuleks pöörata olukordadele, kus soovite peita ja mõista, kas see on tõesti vajalik või on automaatne kontrollimatu reaktsioon;
  • Partneriga on vaja suhelda erilisel moel: rääkida lähedaste suhete ebamugavustest, soovist vältida teatud olukordi jne.

Sageli jätkub läheduse hirm kogu inimese elu jooksul. Probleemi põhjuseks on ebaõnnestunud suhetes tekkinud vigastused: vanematega - varases lapsepõlves või hiljem; teiste inimestega - intiimsete suhete purustamisel hilisemate pettumuste, pahameele ja haavatud uhkusega.

Tähtis on püüda võidelda intimofoobiaga õigeaegselt.

Video: Kuidas vabaneda soo hirmust

Nagu see artikkel? Telli veebisaitide värskendused RSS-i kaudu või kuulake VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus või Twitter.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist oma sõpradele oma lemmik-sotsiaalses võrgustikus, kasutades vasakul asuvaid paneeli nuppe. Tänan teid!

Tüdrukute emotsionaalne külm sündroom

„Emotsionaalse külma” sündroomi kontseptsiooni tüdrukutes, enamik maailma psühholooge, vaadeldakse nende perekondliku sotsialiseerumise omaduste prisma kaudu. Samal ajal kasutavad selle sündroomiga tüdrukute sotsialiseerumise mehhanismide teaduslikku seletust mõned individuaalse psühholoogia teooria sätted, nagu "sotsiaalne huvi" ja "elustiil".

Individuaalse psühholoogia autor A. Adler rõhutas oma kirjutistes perekonna rolli ja kasvatamist, et kujundada tüdrukutes aktiivset sotsiaalset huvi ja õiget elustiili. Soojad, emotsionaalsed suhted partneriga on ehitatud väikese tüdruku ratsionaalse ja harmoonilise kasvatamise tingimusele nii perekonnast kui ühiskonnast (lasteaiast, koolist ja töö lõpuni jne). Usaldusväärne naine, keda ühiskond nõudis konkreetsete eesmärkide ja huvidega, satub tunduvalt vähem emotsionaalselt külma sündroomiga naiste riskitsooni.

"Sotsiaalse huvi puudumine" ja "vale eluviis" on sarnased "emotsionaalse külma" sündroomi selliste põhiliste funktsionaalsete tunnustega nagu tüdruk ei suuda luua ja säilitada pikaajalisi intiimseid suhteid partneriga.

Niisiis, R. Lundini sõnul on eluasemeprobleemide lahendamiseks hädavajalik laenu andmata sotsiaalne huvi. Kõigi sobimatute inimeste üldine omadus on see, et nad on huvitatud, piiratud või üldse mitte huvitatud teistest inimestest. Sellest järeldub, et sotsiaalsete huvide puudumisega tüdrukud ei suuda täita olemasolevaid sotsiaalseid vajadusi ega läbida täielikult sotsiaalse arengu etappe (liikudes vanematele eraldi elukohta, omandada ja säilitada partneriga pikaajalisi intiimseid suhteid, abielu).

Freud järgis seisukohta, et kõik täiskasvanueas esinevad probleemid on tõmmatud lapsepõlvest, täpsemalt lapseeas kogenud psühholoogiliste traumade ja lahendamata nende stressirohkete olukordade tõttu. Kui tüdruk kui poiss poegade poolt kuritarvitati, siis üritati teha vägivalda, emotsionaalset kaugust emast, lapse alandamist eakaaslaste või täiskasvanute juuresolekul jne - see kõik tapab küpse naise arengu, kes hindab ennast ja võib anda oma partnerile armastust ja hoolt.

Hoolimata ilmsetest välistest teguritest emotsionaalselt külma sündroomi kujunemisel on sündroomi arvukalt peidetud kriteeriume. Teatud tüüpi temperament ja individuaalselt psühholoogilised isiksuseomadused võivad põhjustada ka sündroomi ilmingut, kuid väliste tegurite mõjul. Suletud iseloomu (introvert) korral on partnerile külma ilmnemise tõenäosus palju suurem, kuna introvert kogeb kõike iseenesest ja probleemi ei saa temaga rääkides lahendada. Seepärast ei ole suhtlemine introvertidega parem mitte nalja ette, mitte tahtlikult.

Seega on emotsionaalse külma sündroomi kujunemise protsess tüdrukutes üsna mõistetav ja uuritav, kuigi selle sündroomi diagnoos on üsna kahtlane ja nõuab innovatsiooni.

Emotsionaalne külma sündroomi psühhoteraapia kliendikeskse lähenemise kaudu

Emotsionaalne külma sündroomi psühhoteraapia

Statte on omistatud “emotsionaalse külma” sündroomile, mis on ebamugavustunne

intiimsuse psühholoogia vastastikustes suhetes. Arvestades analüüsi sündroomi "emotsionaalne külm"

kontekstis klі -nt-centered pіdhodu. Roscrito peamised käitumistegurid, scho dopomaga, mida on kirjeldatud

Clentent-centrovano-psychotherapy, nad võimaldavad teil ravida nii palju "emotsionaalse külma" sündroomi,

jaak nedovіra to vlasni pochuttiv, stoosunk_v laulu stsenaariumide jaoks, hirm psühholoogilise läheduse pärast

see on. Psühhoterapeutide praktika hüpotees.

Võtmesõnad: "emotsionaalse külma" sündroom, psühhoteraapia, klі центровnt-centration pidhіd, käitumine, NIJ

täiendav, empaatiline, ühilduv.

„Emotsionaalse külma“ psühhoteraapia sündroom isikukeskse lähenemise puhul

Käsitlege "külma" sündroomi

psühholoogiline lähedus inimestevahelistes suhetes. Analüüsi sündroom "emotsionaalne külmus" kontekstis

kliendikeskne lähenemine. Me kirjeldame kliendikeskse psühhoteraapia peamisi tegureid

Selliste emotsionaalse külmuse tunnuste ületamine on usaldamatu

stsenaarium, psühholoogilise läheduse hirm jne. On psühholoogilise praktika juhtumeid.

Märksõnad: "emotsionaalne külmus" sündroom, psühhoteraapia, kliendikeskne lähenemine, empaatia, ühilduv.

luua tihedad usaldusisikud

Karli teoste väljatöötatud teemadel

Rogers [1, 2, jne], kes helistas

levinud kommunikatsioonihäirete taastumine

psühhoteraapia ülesanne. Viimase 20-30

mitte ainult ei kaotanud oma aastaid

tähtsust, vaid pigem süvendatud ja

ehk peamine psühholoogiline

kaasaegse inimese probleem

kellel on tagatud elu,

suhteline intellektuaalne ja

seksuaalne vabadus ja tohutu puudus

soe, emotsionaalselt täidetud

sotsiaal-kultuurilised tegurid [3,4 ja teised]

mida saab põhjalikult kutsuda

kaasaegses kultuuris

individuaalsed väärtused

jätke rõõm ise ära

inimeste suhtlemine on kaugel

karjääri ja materiaalseid saavutusi

Teine tegur on areng

infotehnoloogia

tõlkida inimestevaheline suhtlus

virtuaalne lennuk, mis ühelt poolt

loob vaieldamatu mugavuse ja

eelis, kuid teiselt poolt - võimaldab

vältida tegelikku inimestevahelist kontakti

[5,6]. Saate jätkata sarnaste nimekirja

meie arvates kõik tegurid

nad on ainult potentiaatorid

isiksuse emotsionaalne sfäär

ei suuda luua suhteid

Eesmärk: analüüsida

võimalused ja piirangud

"Emotsionaalne külm" kliendis

Probleemi olukord. Meie poolt

(Kocharyan A. S., Tereshchenko N. N., Aslanyan

TS, Gurtovaya I.V. [7])

mõiste "emotsionaalne külm" sündroomi mõiste

inimestevahelised suhted. Sündroom

"Emotsionaalne külm" hõlmab ka

kõiki erinevaid nähtusi

emotsionaalne külm

rõhutab erinevaid aspekte

emotsionaalne "kahju". See on

meie arvates täpsemalt

kordab intiimse rikkumise nähtust

isiklik sfäär kui ühine sõltuvus, hirm

intiimsus, üksindus, narsistlik

iseloomu jne. See mõiste on

mõned stiililised omadused

stabiilsete mustrite määratlemine

interaktsioonid ja kohanemisprotsessid

mate valik, rahulolu

abielu, enesehinnang, subjektiivne

eluga rahulolu jne

Üks tähtsamaid omadusi

emotsionaalne külm sündroom on

emotsioonide, tundete vältimine (puudumine),

mis K.Rodzhersa terminoloogias

neid nimetatakse tõeliseks, siiraks

"Emotsionaalne külm" elab

fassaadid, mis võivad samuti näida

iseseisvus

soojad suhted, pragmaatilised

emotsionaalsed ja seksuaalsed suhted

või vastupidi, kui sõltuvust teisest

mees, tema soojad suhted,

vajadus äärmise järele

"Loomulikud" emotsioonid, armastus,

pühkides ära kõik takistused

armastus ja sõprus jne Aga selles ja teises

fassaadide taga olevad asjad on inimeste varjatud uskumatus

uskumatus iseendasse

kasutu, halb, vääritu jne.

K.Rodzhers kirjutas sellest

suhtlemine, mees ei ole

kontaktisikuga

emotsioonid, tunded, soove jne.

mis ei sobi tema "esiküljele"

pilt I. Seepärast on suhe

ümbritsev maailm on ehitatud

ebareaalsed tunded, väärtushinnangud

üritab ennast sotsiaalse sees hoida

soov, tagasilükkamise hirm ja

süüdimõistmise teel. Sel juhul satub inimene

"Vicious ring" ühelt poolt see ei ole

võib olla teise lähedal, sest ta

lükkab nende tõelised tunded tagasi

et nad kardavad, et nad võivad eemale tõrjuda

tema partner. Klient, kes taotles

psühholoogi raskuste kohta

suhtlemisel on peaaegu alati negatiivne

kogemus avatud ilminguga

tundeid ja selle tulemusel hirmu ja

suutmatus neid väljendada.

Sündroomiga mees

Tundub emotsionaalne külm

suhtlemisraskused

inimesed, kes saavad kõige rohkem

ilmselgelt vastupidine

põrandal. Samal ajal taotleb klient klienti

psühholoogiline abi, mitte alati

sõnastab omaenda probleemi

viisil. Esmane kaebus enamikus

juhul, kui ma seda ütlen

"Fassaad" päritolu. Noored

mees pärast pereelu

soovib nõu

tema hirmud, et tema naine kaotab

tema huvi. Või ütleb tüdruk

et ta on elus nii edukas

karjäär, mis asub just vasakul

mehed, kes "jõuavad" oma tasemeni

jne Sekkumised, mille eesmärk on

selle isiku kiire hävitamine

"Fassaad" on inimestele vastuvõetamatu

"emotsionaalse külma" sündroom, sest

sellist sekkumist nende sisemisse maailma

kinnitab nende sügavat veendumust

ebakindlus tihe kontakt. Palju

olulisem on sellise ehitamine

terapeutilised suhted

järk-järgult, samm-sammult, lubage isikul

kaitsemeetmete loobumine

kaks on formaalselt vastupidised, kuid

sisuliselt sama asi: mine sügavale

ise ja sügavam mõista teist inimest.

Kliendi põhimõtted

vajalik keskne psühhoteraapia

piisavad tingimused

Carl Rogersi sõnul

kajastavad täielikult peamisi aspekte

Nii et esimene tingimus või

Süsteemi vaheliste suhete iseloom

terapeut ja klient kliendis

keskne lähenemine on siirus,

autentsus, suhete läbipaistvus. K.

Rogers uskus seda ainult tänu

selliste tõeliste suhete loomine

isik võib saada autentseks ja

käesolevaga. Kliendi jaoks

raskusi emotsionaalse loomise korral

psühholoogiline intiimsuse hoone

suhted konkreetse stsenaariumi jaoks

kus ei ole ruumi ühele või teisele

tunne, üks või teine ​​isikupära

see muutub väga oluliseks siiraks

psühhoterapeudi reaktsioon, tema rõõm,

ärritus, soojus, mis

kinnitab või annab õiguse elule

masendunud, peidetud tunded

klient Need tunded hakkavad elama,

kliendile ilmne. Ta

proovib neid katsetada

tundeid, näidata neile. Ja tuginedes

suhete siirus ja avatus;

üritab neist rääkida. Nii näiteks

naine pärast ühte töökoormust,

nutt räägib tema hirmust

et terapeut "pettumuse, tagasilükkamise",

kui ta räägib talle terapeutile

ebaõnnestumised, võimetus probleemi lahendada ja

seetõttu väldib valusat teemat

tundedesse sukeldumine. Beebi avaneb

mälestused, mis on seotud asjaoluga, et ta

alati pidanud olema "hea

nutikas tüdruk ", mis ei ole mingil juhul

ei oleks pidanud oma isa pettuma. Tema jaoks

on väga oluline, et loodud

suhe ta lubas ennast neid realiseerida

tundeid ja jagas neid teistega

inimese poolt. Hirm, kui lähed

suhtluspartner võib olla pettunud ja

loobuda ei lase tal olla ise

suhe, sunnib kaitsma

lähedus ja avatus.

Lisaks avatus

psühhoterapeutide emotsionaalsed reaktsioonid

mängib olulist rolli ja järgnevat

põhjus. Sündroomiga mees

"Emotsionaalne külm" on sageli kaldu

inimestevahelised suhted

sõltuvused, sealhulgas seespool

terapeutiline suhe. Sel juhul

terapeudi märkused selle kohta, mida

ta tunneb, et see kontakt aitab

kirjeldada kliendi identiteeti ja sama

säilitab isikliku identiteedi

terapeut ise. Sama kehtib

kui klient proovib

ehitada vastassõltuvusi,

mis on sisuliselt üks

abistav käitumine K.Rodzhers kutsub

„Iga muutuva osakese vastuvõtmine

teise inimese sisemine maailm, kes

tekitab talle soojustunnet

ohutus terapeutiga suhtlemisel "

Isikule, kellel on „emotsionaalne

külm, selline suhe alguses,

on nii meelitavad kui ka

hirmutav. Sageli peab olema mõned

sel ajal enne kliendi saabumist

terapeut. Katsetamine ja nende näitamine

tunded, võib klient teadlikult või

ootamatult ootab negatiivset hinnangut või

terapeutilt saadud reaktsioonid

elus kogemusest. „Miks

Kas sa pead mind armastama? See ei ole

see on mäng. Ma ei usu - ütleb

klient ja need sõnad üldjoontes

mitte ainult terapeut, vaid ka

teised inimesed, kes on reaalses elus

ka psühholoogiliselt

on lähedal. Tänu väärtusetuks,

tingimusteta heakskiit

terapeut, mehhanism on aktiveeritud

emotsionaalne kokkuvõtte tegemine

mees saab sama rogeri

„Kogemused, mida tuleb armastada”, mille alusel

võib proovida ehitada avatud ja sooja

suhted teiste inimestega.

Empaatia, järgmine tegur

abistavate suhete iseloomustamine.

Terapeutide empaatilised reaktsioonid muutuvad

kliendi jaoks, kellel on “emotsionaalne”

külm "omapärane puudutus

sisemine maailm varjatud

teistelt. Empaatia toimib

üheaegselt kaks funktsiooni ühelt poolt

annab kliendile tunne, et nad teda mõistavad, ja

teiselt poolt on vaieldamatu

tõend selle kohta, et see tõesti on

nõustuda. Kliendi tunded

luua intiimsuse õhkkond

mis ei pea teeselda, millises

nad mõistavad teid ilma sõnadeta ja võtavad teid vastu

nagu te olete. Võib-olla empaatiline

reaktsioonid on ainus aeg

terapeut võib endale lubada poole sammu

saada kliendi ees, öeldes, mida klient on

juba tunne, kuid ei saa hääldada

valjusti Noor tüdruk näeb ilus

räägib diskreetselt ja erapooletult

kuidas, nagu keskkooli õpilane, ta

läks õppima suurlinnas. Vanemad

olid vastu lahkumise otsusele ja piiratud

tema materiaalset tuge. Ta oli

maksta renditud korteri ja teie eest

iseseisvalt valis ülikooli ja

sisestatud. Sellega

kliendi ülekohus

koos füüsilise asendiga, mis

meenutas hirmunud lapse kujutist:

pinget kehas, pea tõmmatud kaela,

jalad pöördusid varbadesse.

Terapeudi empaatiline reaktsioon: "Selline

autonoomia ja sihipärasus

see noor tüdruk on haruldane kvaliteet. Aga

Ma tunnen, et olete üksildane ja hirmunud

see suur välismaa linn

Te vajate tuge ja

heakskiit. " Mida klient on väga

emotsionaalselt vastas, et ta

tõesti väärib austust ja seda

see on väga raske olla alati üksi ja kuidas ta on

Ma olen väsinud tõestama kõigile, et ta suudab

midagi elus saavutada

Võib öelda, et empaatia on

nagu "normaalsuse" kinnitamine

loomulikkus, tunnete piisavus ja

kliendisuhted. Nagu K.Rodzhers kirjutas:

"Ainult siis, kui ma mõistan tundeid ja

mõtted, mis teile nii tunduvad

kohutav, nii loll, nii

sentimentaalne või ekstsentriline

ainult siis, kui ma mõistan neid nii, nagu sa oled ja

aktsepteerige neid, nagu te olete - ainult siis sa

tõesti tunne, et teil on

vabadus uurida kõiki sügavalt peidetud

lõhed ja närvid teie

sisemine kogemus. See vabadus on

suhete vajalik tingimus. [1, lk 76]

Selle vabaduse puudumine on

korda ja iseloomustab sündroomi

"Emotsionaalne külm", milles

emotsionaalse kontakti puudumine

on viis ärevuse ületamiseks

seotud intiimsusega.

rõhutada täpselt seda, mida iseloomustab

terapeutiline suhe

lubage kliendil kõigepealt

psühhoterapeutiline kontakt ületada

"Emotsionaalne külm", rida

teatud subjektiivne mudel

“Hea kontakt” ja seejärel ülekanne

tegelikus elus saadud kogemusi.

On selge, et kliendikeskne lähenemine

seab kõrged nõudmised

isiksuse psühhoterapeut ja tema

võime olla tunded ja kontaktid

kliendi tundeid

teatud piirangud. Kuid

Tundub, et selline lähenemine on

suurim potentsiaal

"emotsionaalse külma" sündroom, sest

ilma selgeid võrdluspunkte

intellektuaalsesse

casuistlikke tõlgendusi ja mitte

mustriliste tehnikatega kohandamine

mees õpib armastama ja armastama,

olles väga lähedal, usaldades

psühhoteraapiat

1. Kirjeldatud kliendis

keskendatud psühhoteraapia tegurid

abistav käitumine

piisav inimestega töötamiseks

"emotsionaalse külma" sündroom, sest

edendada kliendi sukeldumist maailma

emotsioone ja õpetatakse ennast toetama

inimestevahelised tunded ja emotsioonid

2. Peamine piirang

emotsionaalne külm sündroom

on suurenenud nõuded

1. Rogers, K., R. Vaata

inimene: Per. alates inglise / tot. ed. ja

eessõna Isenina E.I. - M:

Kirjastamisgrupp "Progress",

Univers, 1994. - 480 p.

2. Rodgers, K.R. Kliendikeskne

psühhoteraapia. Teooria, kaasaegne

praktika ja rakendamine. Seeria

Psühholoogiline kogumine. M.

Eksmo-Press. 2002 - 508с.

3. N. Lubenets, üksilduse probleem

ja inimkriis

subjektiivsus. Lõputöö

soyk teaduslik kraadi kuni filos. n -

Kharkov, 2005 - 183 lk.

4. Chukhlib E. Täiendav periood. //

Korrespondent, - 2007, №34 (237), 8

September - lk 44-48.

5. Morahan-Martin J., Schumacher Ph.

Linna üksindus ja sotsiaalsed kasutused. T

Interneti arvutid inimeste käitumises

19. köide, 6. väljaanne, november 2003. -

6. Widyanto, L., Griffiths, M. D.

„Interneti-sõltuvus”: kriitiline ülevaade.

Vaimse tervise rahvusvaheline ajakiri

Sõltuvus, 4 (1), 2006. - P. 31-51.

7. Kocharyan A.S., Tereshchenko N.N.

Aslanyan TS, Gurtovaya I.V.

"Emotsionaalse külma" sündroom

sõltuvust tekitav kontekst // Вісник

Kharkivi ülikool. Ser.

Psühholoogia. - X.: KhNU vaade, 2007. -

Hindaja: Kocharyan OS, psühholoogilise nõustamise ja psühhoteraapia osakonna juhataja

KNU im. V.N. Karazina, psühholoogia doktor, professor

Kuidas ületada „emotsionaalne külm” sündroom naistel ja meestel

Sotsiaalsete uuringute puhul tunnistasid enamik intervjuus osalejaid, et nad kogevad enne kohtumist mitte ainult inspiratsiooni, vaid ka ärevust.

Rinnas värisev valgus - see on meeldiv, kuid sageli areneb see foobiaks. See seos, mis takistab suhete arengut, nimetatakse emotsionaalse külma sündroomiks. Patoloogia avaldub mitte ainult romantilistes suhetes, vaid ka kaaslases.

Et teada saada, kuidas seda hirmu ületada, peate kõigepealt tutvuma selle peamiste põhjustega. Seejärel saate teada, kuidas see avaldub ja kuidas seda ületada ning kas seda tuleks teha üldse. Kas see on ohtlik? Vastused meie artiklis.

Intiimsuse hirmu põhjused

Põhjused võivad olla sügavad, seotud lapseeas, või täiskasvanueas.

Kaasaegne psühholoogia tuvastab 8 peamist põhjust:

  1. Suur hulk sisekomplekse, mis takistab kellegi lähedast. Isik on kindel, et kui ta otsustab partneriga intiimsuse üle, siis ta kindlasti nendest puudustest märgata ja tahab osaleda.
  2. Soovimatus teistega ühineda. Sellised hirmud võivad olla seotud varasema kogemusega. Näiteks visati mees või naine.
  3. Soovimatus luua suhe, sest ei soovi ohverdada oma vabadust. "Tugeva ja sõltumatu" isiku pilt on nüüd moes.
  4. Hirm vastutuse ees teistele. Usaldus, et tihedate sidemete loomine on vastutuse tekkimine.
  5. Mõned häbelikud oma emotsioonidest. Et näidata armastust, hoolt või hellust - nende väärikuse all.
  6. Usalduse puudumine inimeste vastu. Võib-olla oli teda varem petetud või ta ise sageli valet ütleb.
  7. Kuna lapsepõlv on sotsiaalses isolatsioonis, tekitab juba moodustunud täiskasvanu suhtlemisel ebamugavusi.
  8. Isikul on saladused ja nad ei taha neid ühiskonnale anda. Psühholoogilise trauma põhjustatud ülemäärase salajasuse teke.

Burnouti sündroom - moraalne, närviline ja füüsiline kurnatus

Enam kui 50 aastat tagasi hakkasid nad Ameerikas kõigepealt uurima teatud tüüpi stressi, mille korral tavapärane ravi ei andnud tulemusi.

Patsiendid kaebasid emotsionaalse kriisi, vastumeelsuse pärast oma töö vastu, professionaalsete oskuste väljasuremise tunde. Samal ajal täheldati erinevaid psühhosomaatilisi häireid ja sotsiaalsete kontaktide kadumist.

Ameerika Freidenberger, kes eristas selle nähtuse iseseisvaks stressivormiks, andis talle nime "burnout".

Põletage tööl, nagu matš, mis on juurdunud NSVLis

Nõukogude rahvas, mitte hullem kui ameeriklased, mõistis, milline rünnak see oli. Vähemalt igaüks teadis, kuidas see lõppes. „Teine põles töö juures” - see surmav diagnoos oli auväärne.

Sõjaväeliste kollektivismide raames oli see ühiskonnale mõnevõrra väärtuslik, kuigi ühe sellise romantikuga surnud isiku jaoks oli see tõenäoliselt ikka veel traagiline. Igaüks oli teadlik töökahjustuse nähtuse kolmest etapist:

  • "Põletada tööl";
  • "Põletage midagi";
  • põletada

Burn - see oli meie tee! Aga vodka eest oli võimalik põletada ausalt - tööl ja ingloriously. Esmapilgul ei ole töökolmismil ja alkoholismil midagi ühist. Aga lähemalt vaadates võib nendes “ülemäärastes” sarnastes tunnustes ja sümptomites ära tunda. Ja viimane etapp: indiviidi slaid lagunemisele.

Ameerikastel pole midagi kiidelda: ka meie oleme pikka aega põlenud, põlenud ja põletanud. Ja isegi arvati, et see on viis elada. Pea meeles, et tuline Sergei Yesenin: "Ja mina, kui haru haru, siis on parem tuule tuua." Luuletajad, kirjanikud, näitlejad, arstid, sotsiaalsed aktivistid põlesid enne maapealset perspektiivi.

Kaua aega enne Frederbergerit andis tema kuulus kaasmaalane Jack London ammendava kirjelduse põletussündroomist, kasutades tema raske töö geeni Martin Edeni näidet sama nimega töös.

Martin, kes töötas oma eesmärgi nimel 15-20 tundi päevas, saavutas selle lõpuks. Kuid kahjuks ei vajanud ta selleks ajaks enam au ega raha ega armastatud. Ta põles maa peale. Valulik seisund, milles ta ei tundnud enam midagi, ei tahtnud ega suutnud. Olles saavutanud kõik, mida ta unistas, tegi ta lihtsalt enesetapu. Noh, veel üks põlenud tööl... Täpsemalt, töölt.

Oht ja läbipõlemise arengu mehhanism

Burnouti sündroom on stressi vorm, mille puhul keha ammendub kõigil kolmel tasandil: emotsionaalne, füüsiline ja vaimne.

Lühidalt öeldes on läbipõlemine meeleheitlik katse kaitsta end ülemääraste koormuste eest. Inimene on kasvanud üllatamatu armoriga. Mitte ükski emotsioon, mitte ükski tunne ei saa selle kestaga läbi tungida. Vastuseks mistahes stiimulile käivitub "turvasüsteem" automaatselt ja blokeerib vastuse.

See on kasulik üksikisiku ellujäämiseks: ta kukub "energiasäästu" režiimi. Aga tema ümber asuvate inimeste jaoks on partnerid, patsiendid, sugulased see halb. Kes vajab igapäevaelust välja lülitatud bioorganismi, mis tööl mehhaaniliselt "tõmbab rihma", püüab ära saada igasugusest suhtlusest ja kaotab järk-järgult oma ametialased ja suhtlemisoskused. Inimesed hakkavad kahtlema oma pädevuses ja professionaalsuses.

Sündroom on ohtlik nii individuaalsele kui ka tema ümbruses olevatele inimestele. Kujutage ette, et selle lennuki piloot, kellele kuskil lennata hakkas, kahtles, et ta tõstab auto õhku ja viib teid sihtkohta.

Ja kirurg, kellega te lauas seisate, ei ole kindel, kas ta saab operatsiooni teha ilma vigadeta. Õpetaja mõistab äkki, et ta ei saa enam kellelegi õpetada.

Ja mida Venemaa inimesed alati õiguskaitseametnikke vihkasid? Mida kodanikud tundsid ebaviisakust, küünilisust, südametundlikkust põlastusväärsetes "politseinikutes", tegelikult oli see sama "põletamine".

Kolme külge kurnatus ja emotsionaalne lability

Emotsionaalne läbipõlemine (põletamine) areneb järk-järgult järk-järgult, seda saab aja jooksul oluliselt venitada, mistõttu on problemaatiline seda märgata algfaasis. Arendamisel eristatakse tavapäraselt järgmisi kolme tegurit:

  1. Isiklik. Teadlased juhivad tähelepanu terve rida vastastikku välistavaid isiksuseomadusi, mis kalduvad "läbipõlemisele".
    Ühelt poolt, humanistid ja idealistid “põletavad” kiiresti, valmis tulema alati päästma, andma käe, andma õla. Fanatikud - inimesed, kes on kinnistunud super-ideedega, super-eesmärgid, super-ideaalid, on samuti hea sündroomi kütus. Need on "soojapoolse" inimesed. Teisel äärmisel on inimesi, kes on nii suhtlemises kui ka töös emotsionaalselt külmad. Nad on väga häiritud ainult oma ebaõnnestumiste tõttu: kogemuste intensiivsus ja negatiivne lihtsalt minema.
  2. Roll. Rolli väär jaotamine. Oletame, et eeldatakse, et meeskond töötab samas meeskonnas ja tulemus sõltub hästi organiseeritud töötajate meeskonnatööst. Kuid keegi ei määranud selgelt koormuse jaotust ja vastutuse taset. Selle tulemusena on üks “kolmele aderile” ja teine ​​“lolliks”. Kuid see, kes "kündab", ja see, kes "maksab" on sama palk. Raske töötaja, kes ei saa seda, mida ta väärib, kaotab järk-järgult oma motivatsiooni, areneb nn põletussündroom.
  3. Organisatsiooniline. Ühelt poolt on hästi koordineeritud meeskonnas tugev psühho-emotsionaalne pinge. Selle taustal on tööprotsess: teabevahetus, teabe vastuvõtmine ja töötlemine, probleemide lahendamine. Ja seda kõike raskendab asjaolu, et töötajad süüdistatakse ja nakatatakse üksteisest ülemääraste emotsioonidega. Teisest küljest - psühho-traumaatiline atmosfäär tööl. Konfliktiolukorrad meeskonnas, halvad suhted ametiasutustega. Kasutamatu organisatsioon, tööprotsessi halb planeerimine, ebaregulaarne tööaeg ja tähelepanuväärne töötlemine muljetavaldava töötlemise eest.

Sündroomi põhjused ja järkjärguline areng

Emotsionaalse läbipõlemise ilmnemise põhjused tulenevad tavaliselt asjaolust, et me ise või midagi väljastpoolt psühholoogiliselt suruvad meile ja ei anna aega „aeganõudmiseks”:

  1. Rõhk seestpoolt. Tugev emotsionaalne koormus, olgu see siis pluss- või miinusmärgiga, mis on aja jooksul tugevalt venitatud, viib emotsionaalsete ressursside ammendumiseni. See on isikliku ruumi ala ja ammendumise põhjused võivad olla individuaalsed tunnused.
  2. Rõhk väljastpoolt või sotsiaalsete normide nõuded. Ülekoormus tööl, nõuded sotsiaalsetele normidele vastamiseks. Soov järgida moesuundi: stiil ja elatustase, harjumus lõõgastuda kallis kuurortides, kaste "haute couture".

Südro areneb järk-järgult:

  1. Hoiatus ja ettevaatus: uppumine tööga peaga, oma vajaduste eiramine ja suhtlemisest keeldumine. Selle tagajärjed on väsimus, unetus, tähelepanu kõrvalejuhtimine.
  2. Osaline enese tagasivõtmine: soovimatus teha tööd, negatiivne või ükskõikne suhtumine inimestesse, juhised inimelude kohta.
  3. Negatiivsete emotsioonide suurenemine: apaatia, depressioon, agressiivsus, konflikt.
  4. Hävitamine: intellekti langus, motivatsiooni kaotus, ükskõiksus kõike
  5. Psühhosomaatilised häired: unetus, hüpertensioon, südamepekslemine, osteokondroos, seedehäirete talitlushäired.
  6. Olemuse tähenduse kaotamine ja irratsionaalsed tunded.

Kes riskib kõige rohkem?

Meie ajal põletatakse kõik, vaatamata sellele, et nad kuuluvad kutsealale. Emotsionaalne läbipõlemine on iseloomulik sellistele kutsealadele ja kodanike rühmadele:

  1. Arstid, sotsiaaltöötajad, õpetajad, vabatahtlikud, st kõik need, kes oma tegevuse iseloomu tõttu pidid ühiskonnaga tihedat koostööd tegema.
  2. Workaholians, mille eesmärk on ülekoormatud, on aeg teha võimalikult palju aega nii vähe kui võimalik.
  3. Kirjanikud, kes „ei kirjuta”, heliloojad, kes ei kirjuta.
  4. Emad, kes on valmis metsaraie juurde minema, kui nad võtavad lühikese puhkuse oma mürarikkastest lastest. Emotsionaalne läbipõlemine on eriti iseloomulik emale, kes kasvatab oma last.
  5. Inimesed, kes tõstavad "erilisi" lapsi. Downi sündroomiga laste, autistlike laste eest hoolitsemine on pikaajaline ja läbimatu stress, mis on veninud juba aastaid. Üldiselt on harvaesinevate haigustega lapsed perekonnas tugevad stressitegurid.
  6. Need, kes hoolivad "voodipesu" patsientidest. Tegemist on kolossaalse tööga, mis nõuab isiku pidevat piiramist, kannatlikkust, alandlikkust ja pühendumist.
  7. Inimesed, kes käivad tööl nagu tellingud.

Ohustatud arstid

Mitte nii kaua aega tagasi arvati, et põletussündroom on meditsiinitöötajate ainuõigus. Sel viisil selgitati:

  • arsti kutseala nõuab pidevat vaimset kaasatust ja soojust, empaatiat, kaastunnet, kaastunnet patsientidele;
  • samal ajal teadvus, mis kannab tohutut vastutust patsientide tervise ja elu eest;
  • traagilise vea tegemise tõenäosus operatsiooni või diagnoosi ajal;
  • krooniline närvipinge;
  • keerulisi valikuid, mis tuleb teha (jagada, olenemata sellest, kas Siiami kaksikud on riskid võtnud, teha patsiendile raske operatsioon, või lase tal surra laual rahus);
  • ülemäärased koormused epideemiate ja massiliste katastroofide ajal.

Kerge läbipõlemine

Kõige kahjutum on reaktsiooni tasemel läbipõlemine, nn „kerge läbipõlemine”. Seda iseloomustab asjaolu, et sellel on lühike kokkupuuteaeg ja möödub, sest põhjustatud põhjused kaovad.

„Valguse“ järgi on nad tõenäoliselt põlenud kõike vähemalt kord oma elus. Sellist emotsionaalset ammendumist võivad põhjustada sellised põhjused:

  • vaimne või materiaalne kriis;
  • äkiline tööaeg, mis nõuab kõikide emotsionaalsete ja füüsiliste ressursside tagastamist;
  • hoolitseda imikute eest, kes nutavad 10 tundi päevas;
  • eksamiks valmistumine, saatuslik intervjuu või keeruka projekti läbiviimine.

Loodus arvutatakse nii, et me oleksime valmis sellisteks testideks ja kehas ei tohiks olla rikkeid. Aga see juhtub, kui see, mida inimene teeb, viib närvisüsteemi ülerahvastamiseni.

Tundub, et on aeg puhata ja olukord, mis nõuab meie sekkumist, ei ole lubatud, jättes meid pideva ootamise, kõrge hoiatuse ja pinge all.

Siis langevad kõik "põletamise" sümptomid või lihtsalt öeldes stress. Kuid lõpuks on probleem lahendatud. Nüüd võite ennast ise mäletada: hea une, basseinis magada, loodusest välja pääseda või puhkust võtta. Keha puhkus, taastus - "põletamise" sümptomid kaovad.

Alandage läbipõlemise sammud

Freinbergeri sõnul on olemas läbipõlemise skaala, millele juhib järjest 12 sammu:

  1. Esimene samm on entusiasm (ma saan teha kõike, ma teen kõik ära), mis surub inimese enda vajadused oma eesmärgi saavutamiseks. Kinnisidee tagajärjeks on asjaolu, et järk-järgult ei ole tal vaba aega endale ega teistele. Juba praegu on isegi telefoni helisemine põhjustab ärritust ja impotentset viha (jälle häirib!).
  2. Pudelites on ikka veel palju pulbrit, on suur motivatsioon, kuid inimene hindab selgelt oma jõudu ja jätab tähelepanuta tema puhkamise ja lõõgastumise vajadused.
  3. Selles staadiumis püüab inimene silmi sulgeda perekonna ja meeskonna kasvavate muredega. Esiteks vallandatakse ebameeldivate hetkede teadliku „väljatõrjumise” meetod ja siis ta lihtsalt ei märka neid hetki. "Põletamine" ignoreerib teadmatult tekkinud probleeme.
  4. Isik ei suuda piiritleda oma ja tema töö vahel. Kõige olulisem ülesanne lahutab isiksuse oma eesmärgi juurde ja muudab inimese biorobotiks - vajalike funktsioonide täitjaks.
  5. Nende tegevuse rõõm kaob, huvi selle vastu langeb järsult, jõudlus halveneb.
  6. Kõik kroonilise väsimuse tunnused on ilmsed: võimetuse tunne, unehäired (unetus asendatakse valuliku unisusega). Inimene püüab ennast maailmast isoleerida, väljendab antisotsiaalset mõtlemist, kaotab võime empaatiast ja kaasosalusest.
  7. Endine entusiast on täiesti ammendatud, masendunud, apaatiline. Tema jaoks on raske töö säilitada sotsiaalsed kontaktid.
  8. Elu tähenduse kaotus, täielik vaakum. Enesehinnang põlgub. Üks soov on loobuda kõigist kohustustest ja suhetest.
  9. Üldine vastumeelsus elule, depressiooni ebaõnnestumine.
  10. Kriis: närvikatkestused ilma põhjuseta, füüsiliste kannatuste lisamine, tõhususe kaotamine.
  11. Tagasipöördumiskoht. Füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide lumepall põhjustab tõsiseid haigusi. Püüded seda seisundit alkoholi, narkootikumide või pimendusega toime tulla halvendavad pilti. Praeguses etapis on vaja pädevate spetsialistide kiiret abi, kuid isik seda ei taotle.
  12. Seda nimetatakse: "hüppas". Patsient on haige: ta vajab terapeutide, psühhiaaterite abi, sest ta ise ei suuda oma seisundiga toime tulla. Selles etapis tulevad enesetapumõtted. Mõned isegi üritavad neid ellu viia

Me oleme tulekahju päikeseloojangul, tulekahju koidikul...

Pettumuse staadiumis põletamine teeb juba praegu emotsionaalse läbipõlemise kroonilise seisundi. Kõigi kolme sümptomi kombinatsioonist räägitakse põletussündroomist. Sündroomi moodustavad lingid:

  1. Emotsionaalne ammendumine: valulik seisund, mis sarnaneb skisofreenia sümptomitega. Isik kannatab emotsionaalse tundlikkuse all. Kõik kogemused kaotavad oma võimu, värvi ja tähenduse. Kui tal on ka mingi emotsioon, siis ainult need, kellel on negatiivne saldo.
  2. Küünilisus inimeste suhtes. Negatiivsed tunded ja nende tagasilükkamine, kellele eile suhtus, oli armastav ja hooliv värv. Elava inimese asemel on nüüd näha ainult ärritavat objekti, mis vajab tähelepanu.
  3. Usaldus tema enda ebakompetentsusega, kutseoskuste väljasuremisega, tunne, et ta ei ole enam võimeline ja "tunneli lõpus puudub valgus."

CMEA diagnoosimine

Põletussündroomi diagnoosimisel kasutatakse traditsiooniliselt järgmisi meetodeid ja teste:

  • elulugu: seda saab kasutada kogu elu, kriisi hetkede, isiksuse kujunemise peamiste tegurite jälgimiseks;
  • testide ja uuringute meetod: väike eksam sündroomi olemasolu või puudumise tuvastamiseks;
  • vaatlusmeetod: subjektil ei ole kahtlust, et teda jälgitakse, mistõttu ta säilitab tavapärase elu rütmi, vaatluse põhjal tehakse järeldus nende või teiste stressitunnuste kohta;
  • katse meetod: kunstlikult luuakse olukord, mis võib provotseerida põletussümptomeid patsiendil;
  • meetod "Maslach - Jackson": ameerika süsteem, mis määrab väljapõletusastme professionaalsel tasemel, viiakse läbi küsimustiku abil.

Boyko meetod

Boyko meetod on 84 avalduse küsimustik, mille testija saab vastata ainult “jah” või “ei”, millest saab järeldada, milline emotsionaalse läbipõlemise faas on. On kolm etappi, millest igaühe jaoks on tuvastatud emotsionaalse ammendumise peamised tunnused.

Faas "Pinge"

Tema jaoks on peamised süttimise sümptomid:

  • korduv kerimine negatiivsete mõtete peaga;
  • rahulolematus enda ja nende saavutustega;
  • tunne, et te kokku puutute ummikusse, juhitakse lõksu;
  • ärevus, paanika ja depressioon.

"Vastupanu" faas

Selle peamised sümptomid on:

  • tugev reaktsioon kergele ärritavale ainele;
  • moraalsete suuniste kaotamine;
  • piinlikkus emotsioonide väljendamisel;
  • püüab vähendada oma ametialaste kohustuste hulka.

Faasi "ammendumine"

  • emotsioonituus;
  • üritab end emotsionaalsetest ilmingutest loobuda;
  • eraldumine maailmast;
  • psühhosomatika ja vegetatiivse närvisüsteemi regulatsiooni häired.

Pärast testi sooritamist spetsiaalselt välja töötatud punktisüsteemiga saate määrata:

  • sümptomite tõsidus põletusfaasis (lahtilükatud, kokkuklapitavad, valitsevad, domineerivad);
  • faasi enda moodustumise staadium (ei ole moodustunud, moodustunud, moodustunud).

Tehke Boyko test emotsionaalse läbipõlemise eest kohe!

Põletatud pääste on kõige lõõgastavam töö

See juhtub, et kaks inimest teevad sama tööd, kulutavad talle sama palju aega ja energiat. Aga mõned järk-järgult põletavad sündroomi, teised aga mitte. Mis on põhjus?

Elu ja karjäärivõimaluste tähendus on kaks erinevat asja. Need, kelle elu on tähenduse ja tegelike väärtustega täis, ei allu stressile.

Ja edukaim ärimees võib tõsiselt kannatada põletussündroomi tõttu, kuna raha saamine ei saa asendada elu tähendust ja elu tõelist rõõmu.

Kui te lihtsalt „tõmmate rihma“, jätate kõrvale „tegeliku” elu, siis ei saa stressi vältida.

Võtke paar nõu:

  1. Mõista oma motiive. Veenduge, et teie töö on sinu jaoks elu mõte.
  2. Kontrollige oma tundeid. Kas tunnete oma tegevuste rõõmu, kas sa leiad neile kasuliku, kas nad täidavad oma elu positiivse energiaga?

Vajalik ennetamine, mis on kõigile kättesaadav, emotsionaalse läbipõlemise esimeste sümptomite korral:

  1. Pinged on vaja kõrvaldada: selleks on olemas tehnikate, tavade ja psühholoogilise leevenduse tõhusate rühmade meri.
  2. Siksakmeetod: lõpetage kohe see, mida te praegu teete, ära tee teelt ja pöörake küljele. Näiteks: tõusta lauale põhjalikult ja kõndige tänaval 2-3 tundi enne higi. Terav tegevus muutus hästi, värskendab pead ja toidab seda positiivselt.
  3. Vabastage ennast töölt: “töö ei ole hunt”. Järgige aeg-ajalt seda populaarset doktriini. Õpi peatama ja korraldama asju õigeaegselt ja vastavalt vajadusele.
  4. Jagage oma kohustusi kellegagi. Teisaldage oma "vagunist" midagi järgmisest, kui juht ei pahanda. Ärge arvake, et "kui mitte mina, siis kes?" Ajalugu on tõestanud, et puuduvad asendamatud.
  5. Tehke ennustused reaalsetele projektidele ja kurikuulsatele otsingutuledele "skoor". Lihtsamalt öeldes: "Võtke endale endale koormus, et mitte kõndimise ajal langeda."
  6. Võta puhkepäev või puhkus, vali hea sanatoorium või seada mägedesse rünnaku telk (kes meeldib rohkem).
  7. Alates südamest magama: unenäos on keha ise paranev ja psüühika kasvab tugevamaks.
  8. Muuda töökohti. See on muidugi raskem kui sokkide vahetamine. Kuid tipptasemel ärge kartke võtta uut kõrgust.
  9. Määrake uuesti elustiil: aktiivne liikumine värskes õhus võib peaaegu surnuist tagasi tulla. Ja viiendas punktis istutatud elu põhjustab "stresshormoonide" ülemäärase vabastamisega enesemürgitust.

Kuidas tegeleda emotsionaalse läbipõlemisega:

Millal abi küsida?

Kui inimese enesehävitus on saavutanud oma tippu, on eneseabi juba välistatud. Päästmine võib tulla ainult väljastpoolt. Reeglina pöörduvad "haigete" sugulased psühhiaatritesse, psühholoogidesse, psühhoterapeutidesse.

Koos psühhoteraapiaga on ette nähtud ravimid: need on antidepressantide rühma ravimid, rahustid ja antipsühhootikumid.

CMEA raskusaste on ainult ilmne. Tegelikult on psühho-emotsionaalne läbipõlemine kohutavaid komplikatsioone füüsilise ja vaimse tervise jaoks. Kuna me räägime kõrgema närvisüsteemi süsteemis, mis on "vastutav kõike", põhjustab läbipõlemise sündroom kõikides elundites ja süsteemides kõrvalekaldeid.

Emotsionaalne kriis ja närvikahjustus põhjustavad ebaõnnestumisi:

  • südame-veresoonkonna süsteem;
  • endokriinsed;
  • immuunne;
  • vegetovaskulaarne;
  • seedetrakt;
  • psühho-emotsionaalne sfäär.

Kõige kurbimad juhtumid lõpevad raske depressiooni, surmavate haigustega. Sageli püüavad enesetapudest loobuda talumatusest seisundist.