Mis põhjustab paanikahood?

Kasvaja

Paanikahood on olemas 6-8% neuroosiga inimestest. See haigus kuulub psühhosomaatiliste haiguste rühma.

See tähendab, et nii psüühika kui ka inimese füsioloogia on kaasatud paanikahood. Allpool me mõistame, miks on paanikahood ja kuidas neid ületada.

Paanikahoogude meditsiiniline määratlus

Tavalisel inimesel on raske mõista, miks paanikahood ja hirm tekivad, samuti tema seisundis sellise rünnaku ajal.

Et määrata kindlaks põhjus, miks inimene sellist seisundit kogeb, on oluline teada, kuidas füsioloogiliselt avaldub paanika, mida patsient selle aja jooksul kogeb.

Seega on paanikahood järsku hirmu, paanika, ärevuse olukord, mida ei saa kontrollida, maha suruda või ise ravida. See esineb ilma eelneva sümptomita, see ei kesta kaua, vaid intensiivselt. Rünnak isegi lühikese aja jooksul (keskmiselt 5-15 minutit) ammendab oluliselt inimese, mõjutab tema käitumist, kognitiivsete protsesside tööd ja heaolu.

Kuna mitte kõik ei ole krampidele vastuvõtlikud, ja need, kes neid on, täheldavad selliste ilmingute sagedust, on haigusseisund määratletud kui haigus ja see on loetletud ICD-10 (F41.0).

Füsioloogilisel poolel on see tingimus adrenaliini äkiline võimas vabanemine verre, mida põhjustab sümpaatiline närvisüsteem.

Ja kuigi parasümpaatiline NA ei ole hakanud tegutsema, tunneb inimene ärevuse suurenemist. Need kaks autonoomse närvisüsteemi mehhanismi hakkavad toimima aju "varustamisega".

Peamine organ ähvarduse korral ähvardab NA-d aktiveerida.

Sisuliselt on paanikahood meie keha kaitseks. Kuid sageli ilmneb, et see takistab inimesel täielikult toimimist.

Paanikahood ja hirm

Mis põhjustab paanikahood?

Selle tingimuse ilmnemisel on mitu põhjust, nad on peaaegu alati psühhogeensed. Neid on raske nimetada isegi täpseteks põhjusteks, pigem on need sündmused või muutused inimese elus, mis viivad sarnaste psühhosomaatiliste ilminguteni.

Tuntud tegurid, mis soodustavad selle esinemist.

Mis tuleneb paanikahoodest?

  1. Geneetilise eelsoodumusega nähtuse esinemise suur tõenäosus. Kui sugulastel on vaimsed patoloogiad, võib inimene kogeda äkilisi hirmu ja ärevust.
  2. Ebakohasel kasvatusel lapsepõlves: liiga kõrged nõuded vanematele, nõuete vastuolu, tegevuse kriitika.
  3. Ebasoodsad emotsionaalsed seisundid lapsepõlves: vanemate, laste, alkoholismi ja teiste perekonna sõltuvuste sagedased tülid.
  4. Temperatuuri ja NA töö tunnused, melanhoolse ja kolermaalse temperatuuri tüüpi inimesed on paanikahood.
  5. Isiku iseloomu iseärasused (tundeid, muljetavaldavust, kahtlustust jne).
  6. Tugev stressitegur võib olla nii positiivne kui ka negatiivne, kuid NS puhul on see šokk.
  7. Pikaajalised somaatilised häired, haigused, kirurgilised sekkumised, varasemad nakkushaigused koos tüsistustega või raske kurss.
  8. Inimese neurasteenia, ärevuse, hirmu ja ärevuse saab ületada.

Lisaks nendele teguritele esineb ka mitmeid füsioloogilisi põhjuseid, miks paanikahood on olemas. Mõnikord kaasnevad haigustega, näiteks mitraalklapi prolapsiga, hüpoglükeemiaga, hüpertüreoidismiga, hirm ja ärevus. Mõnel juhul põhjustab teatud ravimite võtmine paanikahoogude sümptomeid.

Miks veel paanikahood tekivad?

  • Need ilmuvad siis, kui KNS-i stimuleerivad kofeiin ja keemilised stimulandid.
  • See on ka depressiooni samaaegne esinemine.

Paanikahoogude avaldamine

Rünnaku episoode on võimatu ennustada, nad on spontaansed.

Objektiivselt ei eelista neid tõelist ohtu inimese tervisele või elule. Kuid aju "hõlmab" keha kaitsereaktsiooni.

Te saate seda tuvastada järgmiste sümptomite abil:

  • tugevad (sügavad) või sagedased südamelöökide toonid;
  • isik on higistamine;
  • värinad või värinad jäsemetes;
  • kuivus esineb suus;
  • rünnakutega kaasneb hingamisraskused;
  • sageli tunneb inimene, et see on lämbumas või suus „ühekordne”;
  • mõnikord võib alata valu rinnus;
  • iiveldus või mao põletamine, mida ei tekita toidu tarbimine;
  • pearinglus, nõrkus;
  • desorientatsioon;
  • tunne, et ümbritsevad objektid ei ole reaalsed, ebareaalsed;
  • tunne enda „eraldatusest“, kui isik tunneb end lähedal;
  • surma hirm, hullumeelne või kontrolli kaotamine selle üle, mis toimub;
  • suureneva ärevusega tunneb inimene kehas või külmavärvides soojuse tõusu;
  • unetus, mille tulemusel väheneb mõtlemise funktsioon;
  • on ka jäsemete tuimus või kihelus.

On hea teada, miks paanikahood tekivad, kuid mida teha sellise psühhosomaatilise haigusega?

Lõppude lõpuks võib rünnaku tõttu inimene kõige ebasobivamal hetkel hukata, milliseid meetmeid tuleks võtta kestuse vähendamiseks ja selle ilmingute arvu vähendamiseks?

Ärevuse ja hirmu spontaansete rünnakute ravi põhimõtted

Ägeda paanikahoogude korral seisneb selle seisundi ravis farmakoloogiliste ainete kasutamine ja sellega kaasnev psühhoteraapia.

Ravimid arst.

Ta määrab ravimite režiimi, nende vabastamise vormi.

Patsient võib narkootikume siseneda dropperite kaudu, samuti on võimalik suukaudne ravim.

Viimasel juhul toimub paranemine palju hiljem (ligikaudu kuu jooksul).

Riigi stabiliseerimiseks pärast spontaanset paanikahood ja ärevusrünnakuid, määravad psühhoterapeudid ravimid, mis parandavad aju metabolismi, suurendavad serotoniini taset veres ja taastavad tasakaalu inhibeerimise ja kesknärvisüsteemi stimuleerimise vahel.

Paanikahoogude põhjuste kõrvaldamisel on peamine terapeutiline toime psühhoteraapia. Vestluses psühholoogiga (psühhoterapeut) on patsient teadlik selliste psühhosomaatiliste ilmingute põhjustest. Mõistab, kuidas hirmu ja ärevuse rünnaku ajal käituda, õpib neid ületama.

On mitmeid psühhoteraapia valdkondi, mis aitavad inimesel sellest sündroomist vabaneda.

Kõigi nende eesmärk on tuvastada haiguse põhjused ja õpetada isikule, kuidas sellises nähtuses käituda.

  1. Klassikaline hüpnoos (direktiiv, et vabaneda somaatilistest ilmingutest).
  2. Ericksoni hüpnoos (õppimine ärevuse, hirmu vähendamiseks).
  3. Keha-orienteeritud ravi (ärevuse vähendamiseks kasutatavad meetodid, hingamine).
  4. Perepsühhoteraapia (hinnatakse perekonna suhteid, töötage koos kõigi pereliikmetega, et parandada suhteid).
  5. Psühhoanalüüs (töötades teadvuseta konfliktidega ja lapsepõlve, mitte alati efektiivne meetod paanikahoodega töötamisel).
  6. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia (selle haiguse ravis kõige tõhusam on inimmeele järkjärguline muutus, töötamine hirmu põhjustega).

Paanikahood põhjustavad inimesele palju ebamugavusi.

Psühhoterapeut aitab kindlaks teha, mis paanikahood tulevad.

Ärge viivitage teda ülalkirjeldatud sümptomitega.

Paanikahood. Miks seal on, kuidas nad avalduvad ja kuidas nendega võidelda.

Paanikahood on kõige tavalisemad algpõhjused inimestevahelistes suhetes, suhetes, vägivald (psühholoogiline või füüsiline), lähedaste kaotamine, töökoht, tõsine haigus, pikaajaline stress, ebapiisav alahinnatud enesehinnang, ootuste ja reaalsuse lahknevus. Alateadvuses fikseeritud paanikahood võivad avalduda lemmikaktiivsuse ajal, kui traumaatiline olukord on kaugel ja ei saa haiget teha. PA-d võib kirjeldada närvisüsteemi lagunemisel, kus inimese psühholoogiline ressurss on ammendatud ja vaimne stabiilsus on kadunud.

Paanikahood (PA) avalduvad ärevuse, ootamatu hirmu ja paanika põhjendamatuteks rünnakuteks. Nad ilmuvad ootamatult ja sageli ei sõltu välistest asjaoludest. See tähendab, et PA võib esineda mitte ainult kogemuste taustal nendes kohtades, kus need varem toimusid, vaid mitte ainult siis, kui inimene on ärev ja närviline, vaid ka lemmikfilmi, samuti hea firma või meeldiva jalutuskäigu ajal.

Paanikahood

  • Paanikahoogude põhjused
  • Paanikahoogude sümptomid ja ilmingud
  • Abi paanikahood

Arvatakse, et paanikahoogude tekkimise alus on teatud orgaanilised muutused aju dienkefaalsetes piirkondades.

Paanikahoogude põhjused

Diagnoosi ajal tuvastatakse paanikahoogude algpõhjused. Sageli on see mõned traumaatilised kogemused elus. Pingutuseks muutunud olukord võib meie teadvuse läbi viia teadvuse valdkonda, avaldudes erinevate keha sümptomite kaudu, kui ainus võimalus „ennast tunda”.

Seega võib paanikahood paroksüsm ilmneda "tasasel pinnal", kui patsient tegeleb tavaliste asjadega. Samal ajal ei ole negatiivseid mõtteid ja inimene ei saa aru saada rünnaku põhjustest.

PA kõige levinumad algpõhjused on suhtedevahelistes suhetes esinevad probleemid, suhtedevahelised katkestused, vägivald (psühholoogiline või füüsiline), lähedaste kaotamine, töökohad, tõsine haigus, pikaajaline stress, ebapiisavalt alahinnatud enesehinnang, ootuste ja reaalsuse lahknevus.

Alateadvuses fikseeritud paanikahood võivad avalduda lemmikaktiivsuse ajal, kui traumaatiline olukord on kaugel ja ei saa haiget teha.

Paanikahoogu võib kirjeldada närvisüsteemi lagunemisel, kus inimese psühholoogiline ressurss on ammendatud ja psüühika stabiilsus on kadunud.

Biokeemilisest vaatenurgast peetakse paanikahoodu arengu aluseks neurotransmitterite süsteemide töö katkestamist - toimub serotoniini tootmise tasakaalustamatus. Seetõttu on mõnel juhul vaja kasutada ravimeid, mis normaliseerivad neurotransmitterite tasakaalu, ning PA täielikuks raviks on sageli vajalik mitte ainult psühhoterapeut või psühholoog, vaid ka psühhiaater.

Paanikahood ei ole siiski väärt ainult isikule halb mõju. Lõppude lõpuks võivad nad toimida psühholoogilise kaitse mehhanismina, olles end tunda juhtudel, kui isik peab midagi väga olulist mõistma.

Muudel juhtudel võib hüvitisi kasutada hüvitiste saamiseks. Seda võtavad vastu inimesed, kes nõuavad iseendale tähelepanu, mõnikord ilma seda mõistmata. Paanikahood on mõnikord kompromiss ühiskonna vajaduste ja indiviidi vajaduste vahel. Seetõttu on nende haigusest kasu saavad patsiendid alateadlikult vastu mis tahes ravile, isegi kui teadlikul tasandil mõistab inimene, et nad vajavad seda haigust toime.

Psühholoog või psühhoterapeut leiab võimalikke käivitusmudeleid, mida võib pidada paanikahoogude algpõhjusteks. Muide, väga tihti kannatavad selle haigusega inimesed elule hästi kohanenud sthenichnye, kes kardavad oma nõrkust näidata. Siiski on erinevaid olukordi, ja mõned sündmused panevad psühholoogilise ja vaimse tasakaalu ebaühtlaselt, olenemata sellest, kui tugev inimene seda soovib. Sellisel juhul on paanikahood nn abisignaal, mida tehakse selleks, et pöörata tähelepanu olemasolevatele probleemidele.

Paanikahoogude sümptomid ja ilmingud

Inimene kannatab paanikahoogude esinemise korral on äärmiselt valus, sest PA-ga kaasnevad ka somaatiliste haiguste tunnused, mis veelgi süvendab hirmu, paanikat ja ärevust. Lisaks sellistele sümptomitele nagu:

  • Südamepekslemine
  • Liigne higistamine
  • Kiire hingamine
  • Lämbumine, õhupuuduse tunne
  • Hingamishäire
  • Valu rinnus
  • Iiveldus
  • Pearinglus
  • "Sisemise värisemise" tunne külm
  • Nägemise ja kuulmise nõrgenemine
  • Isiklike piiride kaotamise ja kaotamise tunne
  • Tinging, tuimus keha erinevates osades
  • Kognitiivsed protsessid ja töövõime
  • Hirm surma ees, hullumeelsus.

Samaaegsed haigused on raskendavad asjaolud, mis põhjustavad PA kliinilise pildi süvenemist. Sellesse rühma kuuluvad sellised häired nagu obsessiiv-kompulsiivne, ärevus-foobne või generaliseerunud ärevushäire, PTSD (traumajärgne stressihäire). PA kaaslased võivad traditsiooniliselt olla depressiooni ja psühhosomaatiliste ilmingute episoodid.

Kui paanikahood ilmuvad esimest korda, peate konsulteerima liitlasspetsialistidega: endokrinoloog, üldarst, neuroloog, et välistada haiguse somaatiline komponent. Kui uuringu käigus ei ole füüsilise patoloogia tunnuseid, siis tõenäoliselt on põhjus psühholoogiline.

Abi paanikahood

Paanikahäire puhul hakkavad patsiendid otsima erinevaid viise paanikahoogude kõrvaldamiseks ning nad jälgivad pidevalt erinevaid ravimeetodeid. Ravi õnnestumine sõltub suuresti ka isiku iseärasustest, kellele psühhoterapeudi või psühholoogi raviprotseduuride ajal esmalt tugineb.

Kui tegeleme “puhta” paanikahoodega (mis ei ole seotud kaasnevate haigustega), siis oleks kõige optimaalsem, kui paneksite kliendi PA-sse erijärelevalve all. Loomulikult ei rakendata sellist meetodit patsiendile, kellel on kaasnev kardiovaskulaarne patoloogia, kuna see võib olla kahjulik. Seega tuleks iga patsiendi jaoks otsida individuaalseid lähenemisviise.

Mitte mingil juhul ei tohiks ise ravida, sest selle tagajärjed võivad olukorda veelgi süvendada. Eriti kehtib see Interneti erinevate spetsialistide kohta, kes pakuvad oma teenuseid paanikahoogude kiirgamiseks kodus. Tõepoolest, ravi ajal pöördub inimene paanikahoo ajal tagasi aistimisse, seda vaimselt kogedes. Kui selline sukeldumine ei ole spetsialisti järelevalve all, siis võite seda seisundit ainult halvendada.

Tüüpiline psühhoteraapia, mis on üks efektiivsemaid, on kognitiiv-käitumuslik ravi. On ka teatud hingamisõppusi ja muid eneseabi võtteid, mida saavad ja peaksid saama paanikahäirete all kannatavad.

Peame arvestama ka asjaoluga, et kahjuks ei ole sada protsenti tagatist täielikule taastumisele ja paanikahoodest vabanemiseks. Lõppude lõpuks on gastriit, bronhiit või külm. Sellises olukorras ei aita paanika, peate selle probleemi uuesti lahendama.

Nii paanikahoodega. Õpi nendega toime tulema, samuti psühholoogiliste probleemide ja psühho-traumaatiliste olukordadega. Muutke oma suhtumist teatud olukordadesse ja elusse üldiselt. Armasta ennast ja tuua ennast positiivsemaks! Ja siis paanikahood lähevad otsima teist negatiivset ja "soodsat" mulda!

Paanikahood: põhjused, sümptomid, kuidas toime tulla ja tervendada

Mis on paanikahood? Vanem põlvkond, kes sõjas ja sõjajärgses majanduse taastamises, ei olnud selle terminiga tuttav, kui psühhoterapeudid seda ei kasutanud oma vestlustes. Kuid tänapäeva inimene langeb sageli depressiooni. Mis on põhjus?

Terviklik arvutiseerimine, kinnised kontorid, „hullumeelne” elurütm ja soov meid ümbritsevatest sündmustest teada saada, ükskõik kui tihti inimene väsib, nii et tema meel hakkab keelduma töötamast sellistes tingimustes ja kiirustes ning reageerib hirmu, ärevuse, sisemise rünnakutele ebamugavustunne. Keskkonnaolukord ja sündmused rahvusvahelisel areenil aitavad olukorda veelgi süvendada.

Paanikahood, mille põhjuseks on tänapäeva elu, on sageli erinevate psühholoogiliste probleemide põhjus ja ilming, mis katavad psühhiaatriliste arstide tulevast patsienti. Tõenäoliselt aitab meie kõrgtehnoloogia, mis on kõikides aspektides arenenud, kuidagi kaasa uute sündroomide tekkimisele, mis kuuluvad kesknärvisüsteemi ja selle tegevust uurivate spetsialistide pädevusse? See on ilmselt viis sellest rääkida.

Emotsioonid ja taimestik

Miks paanikahood toimuvad? Tõenäoliselt tuleks patoloogia päritolu mõistmiseks, arvestades selle mitmekülgsust, jaotumise põhjused jaotada kahte rühma: eelsoodumus ja põhjustamine.

Paanikahoogude ilmnemise eelduseks on:

  • Vanemate olemus ja isiksuse põhistruktuur, mis määrab isiku psühho-tüübi ja iseloomu.
  • Materiaalne turvalisus, elamistingimused, haridus ja suhted perekonnas.
  • Kriitiline vanus (puberteet, menopausi) koos hormonaalsete muutustega. Nende hulka kuuluvad rasedus, sünnitus, vastsündinu hooldus, rasedus- ja sünnituspuhkus.
  • Geneetiline tegur. Paanikahoogude pärilikku päritolu kinnitab paljude psühhoanalüütikute uurimine ja meie enda tähelepanekud: paanikad, mis hämmastavad kedagi sõpradest, naabritest, sugulastest, märgitakse hiljem nende lastesse.

Paanikahäireid põhjustavate ja moodustavate tegurite loetelu hõlmab:

  1. Stresslikud asjaolud, emotsionaalne stress.
  2. Liigne kehaline aktiivsus, kõrge seksuaalne aktiivsus.
  3. Suur vaimne pinge, pikaajaline viibimine virtuaalses ruumis, liigne hullus arvutimängude jaoks.
  4. Värske õhu, hüpodünaamia, vitamiinide ja mineraalide puudus, alatoitumus.
  5. Kliimatingimused, mis ei sobi konkreetsele inimesele, suurenenud taustkiirgus ja ökoloogiline olukord üldiselt.
  6. Kroonilised infektsioonid.
  7. Hingamisteede haigused, seedetrakt, südame-veresoonkonna patoloogia, hormonaalne tasakaalustamatus, närvisüsteemi haigused.
  8. Traumaatiline ajukahjustus.
  9. Alkoholi kasutamine piiramatus koguses, psühhotroopsed ravimid omal algatusel, narkomaania, kofeiini sisaldavate jookide sõltuvus.

Lisaks võivad paanikahirmud põhjustada inimese elu pikaajalisi sündmusi, mis jättis vaimse haava (lahuselu, reetmine, reetmine) või nostalgilised kogemused.

paanikahoogude esinemise skeem ja "silmus"

Erinevatel põhjustel moodustunud foobiad (kukkumine kõrgusest, katse ebaõnnestumine, lifti peatamine, äikesetorm jne) jätavad kusagil teadvuse sügavuses paanikahoogude fookuse, kuigi juhtum kustutatakse mälust. Näiteks langeb lapsepõlves isegi väikestest kõrgustest, kuid samal ajal hirmul, kardab inimene selle eest elu. Äike, mis järgneb varajase lapsepõlve ajal, põhjustab paanika hirmu, kui ilmub lähenev must pilv.

Eksamite võtmise võimetus viitab mõnikord ka sellele põhjuste liigile. Paanika algab isegi enne publiku sissepääsu, kõik õppitud materjal kaob peast. Kahjuks ei õnnestu mõnel inimesel vabaneda paanikast, mis toimub teatud perioodidel, ja nad lõpetavad kõrgkoolides õppimise, vaatamata imelisi looduslikke andmeid.

Sümptom, sündroom või eraldi haigus?

Mis võib tähendada “paanikahood” - see tuleneb juba selle mõiste nimest: paanika, hirm, ärevus, mis esineb mõnikord ilma hoiatuseta. Ta on rünnak, et mitte sõltuda inimese soovist, vaid tekkida spontaanselt, alustades kuskilt seest, rinnaku või kurgu piirkonnas. Paanikahood võivad tekkida ka situatsioonipõhiselt, kui inimene leiab end olukorras, mis tekitab ebamugavust, näiteks akendeta ruumis, kust tahetakse kiiresti põgeneda, sest äkiline ärevuse ja pingete kiirus takistab seal viibimist. Võib-olla püüavad mõned meist paanikahoode sümptomeid lugedes ise oma märke.

Kui ei ole põhjust muretsemiseks

Paanikahood korduvad (muidugi mitte üldse). Ja kui see juhtus esimest korda isikus, kes on enesekindel oma tervises, siis mõeldakse mõnevõrra arusaamatu rünnaku ajal ebamugavustunnet kui juhuslikku episoodi, millel pole midagi pistmist patoloogiaga. Rünnaku kordamisel märgib patsient, et temaga on see „juba juhtunud.“

  • Paanikahood võib rünnata, nagu nad ütlevad, nullist, kuid see tundub ainult. Ma läksin magama, öeldes, mees, kes vaikselt televiisorit vaadates enne magamaminekut vaatas, ja äkki mõeldi hiljuti kestnud muredest või mõningast pisut, mis lükati edasi möödunud päevade mälestustele. Süda uhmerdas, surus rinnale, ühekordne tuli minu kurgu juurde...
  • Paanikahirm suleb äkki: pulss kiireneb, viskab higi, on raske hingata, kogu keha väriseb, tungib külma higi, pearinglus, pearinglus võib põhjustada minestust. Tinnitus, eraldumine reaalsusest ja selle kadumine, ärevus, hirm vahejuhtumi tulemuse pärast koputab inimese tavapärasest elurütmist, kuid enamikul juhtudel - mitte kaua. Kõige sagedamini kvalifitseerub selline seisund sümpatomadrenaalseks kriisiks, kuna autonoomse närvisüsteemi kaasamine on ilmne.
  • Sageli on sellised paanikad naised pärast sünnitust. Hirm beebi ees, eriti kui noor ema on pikka aega üksi jäänud, toob ta selleni, et ta hakkab oma tegude eest kartma („laps on kaitsetu, aknast on kerge välja visata, seda kipata, uputada...”). Loomulikult on need mõtted põhjustatud hirmust väikese mehe elu eest, ema ei kahjusta teda, kuid ta hakkab paanikasse minema hulluks ja kaotama kontrolli enda üle. Muide, hullumeelsuse ja kontrolli kaotamise hirm on sageli paanikakogukonna kaaslane, mistõttu ta tagakiusab mitte ainult rasedus- ja sünnituspuhkusel olevaid naisi, vaid ka erinevate neuroosidega patsiente.
  • Üksikud patsiendid ei talu konkreetset olukorda: lift, buss, rahvahulk, metroo, st olukorrad, mis põhjustavad kaugele varjatud foobiaid, mida patsient tavaliselt teab, nii et nad püüavad neid vältida või kiiresti põgeneda, kui need on põhjustatud ettenägematutest asjaoludest. Teistes tingimustes, mis on mugavad enda jaoks, peavad nad end täiesti terveteks inimesteks.
  • Paanika seisund, millega kaasneb teadmata päritolu ärevus (nagu kõik on normaalne elus?), Ilmuvad sageli öösel. Inimene ärkab järsku hirmu ja hirmu pärast, mis hiljem ei lase tal pikaks ajaks magama jääda või hommikul, mis annab päevale halva tuju. Rünnak kestab mõnest minutist tunnini ja isegi vabanemisel jätkab patsient hirmu ja ootab järgmist rünnakut, mis mõnikord on üsna sagedane.

Paanika olekus ärritab, muretseb patsient, et ta tunneb, et ta ootab katastroofi, otsib abi ja mõistmist lähedastelt inimestelt, kuid esialgu ei pöördu ta kunagi meditsiini poole, püüdes ise võidelda.

Patsient teab, mida ta kardab

Selle kategooria patsiendid, välja arvatud noorukid, kes on jõudnud hormonaalsete muutuste ajastusse, on kogenud inimesed. Nad teavad täpselt, mida nad ootavad ja mida nad kardavad. Sellistel juhtudel on paanikahood väga raske eristada paanikahäiretest. Tavaline inimene (ja teise elukutse arst), kes on psühhiaatria nõrk, ei ole tõenäoline, et joonistaks nende mõistete vahel, sest nad on nii sarnased. See on aga spetsialistide küsimus ja meie ülesanne on ära tunda paanikahoo sümptomeid.

  1. Paanikahood kaasnevad sageli erinevate süsteemide kroonilise patoloogiaga: hingamisteede (bronhiaalastma), endokriin (diabeet, türeotoksikoos, neerupealise koore kasvaja), seedetrakti (ärritatud soole sündroom) närvis ja südame-veresoonkonnas. (mitmesugused haigused). Uuenduse ootamine viib pideva sisemise stressini paanikahood, mis sellises olukorras on ainus kaebus (ja sümptom) põhihaigusele ilma ägenemiseta.
  2. Sellised rünnakud südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia suhtes on väga iseloomulikud. Esiteks, paanikahood järgivad patsiente, kellel on diagnoositud südame neuroos, mis on täiesti loomulik ja arusaadav. Samal ajal on sellistel haigustel nagu paroksüsmaalne tahhükardia ja mitraalventiilide prolaps, sageli ka ärevus ja paanikahirm, mis kaasnevad kiirete südamelöökide ja kardiaalse sümptomitega. Hirm, paanika, surma või hullumeelsuse tunne (igaüks erinevalt) on rünnaku üsna ebameeldivad sümptomid.
  3. Aeg-ajalt ärevust ja hirmu iseloomustavad noorukid või menopausi, mis on peamiselt tingitud hormoonide mõjust. Reageerimine tahhükardia, pearingluse, vererõhu hüppamise, lämbumise, halva tuju ja unehäirete vastu - kõik see sobib vegetatiivse-vaskulaarse paroksüsmi kliinilistesse ilmingutesse. Arstile visiidi käigus tehtud kaebused on sobiva ravi aluseks. Paanikahood, selle sümptomid ja eraldi ravi on selliseid küsimusi harva arvesse võetud ainult rasketel juhtudel. Kuna nende riikide vahel on väga raske eristada ja terapeutilt ette nähtud ettevalmistused on reeglina abiks, ei ole psühhoterapeutiga konsulteerimine kõigile ette nähtud.
  4. Paanikahoogude sümptomite kõige silmatorkavam värvus on alkohoolikute poolt väljaviimise ajal omandatud. Seal kogunevad nad kokku: värisemine, tahhükardia, “kuumad hood”, igatsus, pessimistlik tuleviku hindamine, enesehaletsus, surma eelsoodumus (“süda on peatselt peatumas”) ja kindel veendumus, et „kui sa suudad ellu jääda, siis sa langed ". Sellise põhjusliku teguriga seotud paanikahood lähevad varsti läbi, kuid nad korduvad uue liigsega või kui alkohol on juba kehale olulist kahju tekitanud, isegi kui inimene on "harjunud" halva harjumusega.

Seega on autonoomsed häired (üldise nõrkuse episoodid, mittesüsteemne pearinglus, teadvuseta seisundid, sisemised värinad, spastiline kõhuvalu, kardiaalne ja tsefalgia), samuti paanikahood, mis avalduvad surma hirmu, hullumeelsuse ja löögitoimega, emotsionaalsed ja afektiivsed sümptomid. patoloogia, kuid see ei tähenda, et nad kõik ilmuvad samaaegselt.

Tähis, mis ühendab erinevaid psühhopatoloogilisi seisundeid

Paljudel patsientidel, keda rünnakute, paanika ja hirmude poolt ahistatakse, on juba märge oma vegetatiivse-vaskulaarse (neurotsirkulatoorsete) düstoonia, neuroosi, paanikahäire või depressiivse sündroomi kohta. Üldiselt puudub nende diagnooside vahel selge piir, mistõttu neid saab eristada ainult selle valdkonna spetsialistid. Ameerika psüühikahäirete klassifikatsioonis on need mõisted kokku võetud ja nn “paanikahäired” kuuluvad “ärevuse seisundite” klassi.

paanikahood

Loetletud patoloogiliste häirete hulgas esineb sageli paanikahood, mis on sageli sümpatomadrenaalseks või vegetatiivseks kriisiks nimetatav sündroom, mis aga ei kajasta paroksüsmi vaimset päritolu. Selliseid patsiente ravitakse enamasti NCD vastu ja vajavad peamiselt emotsionaalset korrigeerimist. Siiski tuleb mõnikord eristada paanikahäireid ja depressiivseid seisundeid, kus paanikahood on üks haiguse tunnuseid (sümptomeid), mis nõuab psühhoterapeutilt rangelt individuaalset lähenemist ja ravi.

Paanikahäired

Paanikahäireid iseloomustab patsiendi tähelepanu koondamine ühele probleemile, näiteks kardavad nende "südant". See juhtub sageli pärast müokardiinfarkti. Tervishoiuteenuste enneaegse üleandmise tõttu ootamatu surma hirm sunnib inimest pidevalt pingestuma, mitte koju minema ja jälgima pidevalt tema seisundit. Tulemuseks on paanika, nõrkused, südamepekslemine, lämbumine, mis tegelikult hakkab mürgistama inimese elu.

Paanikahäirete põhjuste hulgas on tõenäoliselt teine ​​hirm "sinu soole" ees. Kõik teavad, et kuulsaid, hävitavaid plaane ja eluohtlikku "karuhaigust" esineb mulla närvidel ja "karuhaiguse" põhjal on hirmud ja ärevused, mis põhjustavad seedehäireid. Nõiaring.

Muret tekitab sageli seedetrakti organite operatsioonid ja nende tagajärjed - liimhaigus. Kuulates oma tundeid ärevusega, paanikas, mida kardavad soolestiku obstruktsioon, kogeb inimene tõsist ebamugavust ja aitab tahtmatult kaasa sellele, et rünnakud muutuvad veelgi sagedasemaks.

Paanikahäired kaasnevad sageli teiste psühhopatoloogiliste seisunditega (alkoholism, teatud psühhotroopsete ravimite võtmine, depressiivne sündroom).

Neurootilised seisundid

Ilma paanikahoodeta, kus see on ka haiguse sümptom, on raske sellist psühhogeenset häiret neuroosina ette kujutada. Sellised neurootilised häired tulenevad erinevatest psühho-traumaatilistest olukordadest inimestel, kellel on teatud isikuomadused (psühho-tüüpi). Halvim on see, et just teie enda iseloom ei võimalda neid olukordi võidelda. Sellises olukorras moodustatud isiklik konflikt, emotsionaalse-vegetatiivse-somaatilise sfääri häire.

Neuroosi kliiniliste ilmingute mitmekesisus raskendab sageli nende eristamist ja selget vahet teiste sarnaste patoloogiatega.

Neuroosi nimetatakse spetsiifiliseks mooduseks erinevatele elusündmustele reageerimiseks, kuid asjaolu, et mis tahes päritoluga neurootilised häired kaasnevad paanikahoogude ilmnemisega, ei ole kahtlus psühhiaatri ega seotud kutsealade spetsialistide seas. Nendel juhtudel on psühhovegatiivne sündroom samuti vastuseks stressile ja traumaatilisele olukorrale.

Depressioon

Ärge jätke depressiooni korral paanikahood. Patsiendid mõistavad, et nende halb meeleolu ei ole tavaline kurbus, sest „hing valutab” nii palju, et see takistab teil magamist, söömist ja elamist täielikult. Varajane ärkamine juba tugeva ärevustundega, mida peetakse depressiooni, lootusetuse, ärrituvuse või apaatia iseloomulikuks tunnuseks, söögiisu kaotus ja seega kaalulangus, samuti paljud teised sümptomid. Patsient kaotab une (ilma unerohketa ei magata), tema silmad ei kuivaks pisaradelt, tema nägu väljendab universaalset leina, praegust ja tulevikku nähakse sünge toonides.

Ravi ajal ilma depressioonita kaotab patsient kiiresti huvi elu ja töö vastu, keskendub oma probleemidele, “tõmbub endasse” ja võimaldab enesetapumõtteid. Patsientide seisundit halvendab ainult psüühilise valu sagedaste hukkamiste hukkumine juhuslikult pöördunud ravimi, alkoholi (või hullem) või, Jumala hoidmisega. Sellised nähtused nõuavad spetsialistide kohustuslikku sekkumist, kui need kestavad kauem kui kaks nädalat. Muide, imelikult, kuid raske depressioonivormiga patsiendid reageerivad ravile paremini kui kerge kraadiga inimesed.

Kuidas tegeleda paanikahoodega ise?

Püüded vabaneda paanikahoogu sündroomist, selle sümptomitest ja ilmingutest, annavad tulemuseks 50% patsientidest. 20% juhtudest jätkuvad rünnakud juhuslikult, kuid patsientide seisundis olulisi muutusi ei ole. 30% patsientidest võib aga tekkida depressioon, mis ei kiirusta ilma ravita lahkuma. Samal ajal ei jäta ärevusrünnakuid ka isikult ja jätkab külastamist, vaid teise haiguse sümptomina.

Sageli pöördub isik arsti poole, kui ta on ennast ise diagnoosinud: depressioon või neuroos üldiselt, mida ta teab ja teab, kuid seda saab teha ainult spetsialist psühhoterapeut. Kahjuks takistab arsti professionaalne suunamine sageli patsiente. Lisaks äkilisele paanikahirmule ja ängistusele võib patsient karta selle profiili arste. Ja asjata, paanikahoogude tõttu, saate ainult selle sümptomite märkamisega vabaneda, võttes asjakohast ravi.

Ideaalne võimalus paanikahoogude ravi alustamiseks on endiselt terapeut. Arvestades psühhiaatrilise taseme probleemi, saab edu saavutada kiiremini, kuna arst, kes tähistab häirete psühhogeenset päritolu, määrab ravi vastavalt emotsionaalsete ja vegetatiivsete häirete tasemele.

Ravi ilma "tõsiste" ravimitega

Kui asjad ei ole väga kaugele läinud, püüab selles valdkonnas läbimõeldud ja kogenud arst teha tugevaid psühhotroopseid ravimeid, ja kui nad määravad ravimeid, on nad kerge rahustite ja kergete unerohkude grupist.

Kerge paanikahäirete vormide raviks algab:

  • Psühhoteraapia, mis võib tuua esile ärevuse ja paanikahood ning muuta nende suhtumist.
  • Abi töö- ja puhkerežiimi reguleerimisel, tervisliku eluviisi edendamisel, halbade harjumuste kõrvaldamisel, tugeva kohvi ja tee kasutamise piiramisel.
  • Autotraineerimine: psühho-emotsionaalsete ja autonoomsete häirete eneseregulatsioon, negatiivsete emotsioonide mahasurumine, vaimne lõõgastumine. Paanikahäirete kõrvaldamine saavutatakse spetsiaalse võimlemisega skeletilihaste lõõgastamiseks, hingamisharjutused, mis reguleerivad südame löögisagedust ja veresoonte verevoolu, samuti verbaalsed valemid, mis väljenduvad ranges järjekorras.
  • Ayurveda traditsioonid, mille allikas on India jooga, on kindlasti head, kuid teadmiste omandamine selles valdkonnas on keeruline ja aeganõudev, mistõttu on ebatõenäoline, et te saaksite sel viisil paanikahoodega võidelda. Kuid kui inimene "mõistab seda juhtumit", siis miks mitte proovida?
  • Transsendentaalne meditatsioon kaasaegsete kontseptsioonide järgi võib aidata inimesel vabaneda paanikahirmudest, ärevustest, väsimuse ületamisest ja uue tervise saavutamisest. Selleks peate leidma ainult hea õpetaja (guru), kellel on sügavad teadmised ja kes tõesti teab, kuidas aidata.
  • Bassein, massaaž ja erinevad füsioterapeutilised protseduurid.
  • Nõelravi on suurepärane meetod negatiivsete emotsioonide ja autonoomsete häiretega tegelemiseks: see rahustab, lõdvestab ja parandab meeleolu.
  • Sanatooriumi kuurordi ravi, mille iseloomustamiseks vaevalt on mõtet, on kõik selge: selline ravi võib tegelikult pikka aega elu paremaks muuta.
  • Kerged rahustid: rahustav kogumine (palderjan, piparmündi, kolmnurkne kell, humalakäbid), emasloomade tinktuur, palderjan, palderjan tabletid, adaptol, afobasool, novo-pass ja muud käsimüügiravimid.

Ravi tõhususe kriteeriumiks on paanikahoogude ja autonoomsete kriiside sageduse vähendamine või isegi nende täielik kadumine.

Video: harjutused paanikahoogude peatamiseks

Arst määrab vajalikud ravimid.

Säilitades ärevuse ja hirmu tundeid (pärast tervise- ja ravimeetmete võtmist) ilmneb vajadus tugevamate ravimitega ravi järele, kuid sellisel juhul läheb arst vähemalt edasi:

  1. Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) leevendab ärevust, üldist pinget, suurenenud emotsionaalset erutuvust.
  2. Medazepam (rudotel) on igapäevane rahustaja, mis eemaldab paanikahirmud, kuid ei põhjusta unisust, mistõttu võivad neid kasutada inimesed, kelle eriala nõuab erilist tähelepanu.
  3. Grandaksiinil (antidepressant) ei ole hüpnootilist ja lihaslõõgastavat toimet, seda kasutatakse päevase rahustajana.
  4. Tazepam, Phenazepam - lõõgastuge lihaseid, andke mõõdukas sedatsioon.
  5. Zopikloon (sonnat, sonex) on üsna populaarne kerge hüpnootiline ravim, mis annab terve tervisliku une 7-8 tundi, kuid on sõltuvust tekitav, mistõttu selle pidev tarbimine on piiratud 3 nädalaga.
  6. Antidepressandid (kopsud - amitriptüliin, grandaksiin, asafeen, imisiin).

Tugevad psühhotroopsed ravimid, millel on antidepressant, ei ole mõeldud paanikahoogude raviks isoleeritud sündroomina, neid kasutatakse depressiivsete seisundite raskete vormide ravis. Selliseid ravimeid määrab, määrab ja tühistab ainult psühhoterapeut ning patsiendid võtavad ravimit pikaks ajaks vastavalt arsti poolt välja toodud skeemile. Tuleb meenutada, et need ravimid ei ole lihtsad, nad ei talu iseseisvat tegutsemist, nii et patsient ise ei ole parem proovida neid omal algatusel kasutada, sest neil on palju vastunäidustusi, piiranguid ja ettevaatusabinõusid.

Paanikahood: põhjused ja ravi

Ärevuse või hirmu tunne on meile kõigile teada. See tunne annab märku, et midagi on juhtunud ja julgustab keha mobiliseeruma, et leida olukorrast väljapääs. Praegu toodetud stressihormoonid aitavad organismi siseressursse mobiliseerida ja takistust kiiresti ületada.

Hirmu ja ärevuse tunne on täiesti normaalne olukorras, kus selle esinemiseks on mõned eeldused. Kuid mõnikord ilmneb hirm või ärevus ilma igasuguse põhjendatud põhjuseta ja siis muutub see tõeliseks probleemiks, mis võib elu täielikult hävitada. Kui inimene tunneb sageli põhjust muret või hirmu, siis on igasugune põhjus kahtlustada ärevushäireid.

Mis on paanikahood

Kaasaegses meditsiinis viitab mõiste “paanikahood” tavaliselt irratsionaalse hirmu äkilisele rünnakule. Sellisele rünnakule on tavaliselt lisatud kõik iseloomulikud märgid tugevast hirmust - kiire südametegevus ja hingamine, higistamine, halb, jäsemete tuimus jne. Sel juhul ei ole üldjuhul mingeid ilmseid põhjusi hirmu tekitamiseks, isegi hirmu tunne võib tulla palju hiljem kui iseloomulikud sümptomid.

Tegelikult võivad esmalt ilmuda hirmu füsioloogilised tunnused ja ainult siis hirmu tunne. See on üks paanikahoogude peamisi probleeme - inimene mõistab, et ta on haigestunud, et midagi on oma kehaga valesti, kuid ta ei saa aru, mis see on ja mida tuleb teha. Liitub hirm oma elu ja tervise vastu, mis veelgi süvendab olukorda.

Enamikul juhtudel hakkab patsient pärast esimest rünnakut kahtlustama südamehaigusi ja läheb arsti juurde. Kui selgub, et tema süda on terve, saadetakse ta teistele spetsialistidele, kes reeglina ei leia kõrvalekaldeid. Nii saab patsient neuroloogi, kes teeb lõpliku diagnoosi.

Koduses meditsiinis on väga pikka aega kasutatud vananenud mõisteid "kardioneuroos", "vaskulaarne düstoonia", "sümpatadadrenaalne kriis", "vegetatiivne kriis" ja "neurotsirkulatoorsed düstooniad". „Inglise keelde“ tõlgitud sõnadega öeldakse, et „autonoomse närvisüsteemiga on midagi valesti.“ Selle haiguse kõige kaasaegsem määratlus kõlab nagu “paanikahood” või “paanikahäire”.

Paanikahoogude põhjused

Paanikahäire päritolu ei ole praegu täielikult arusaadav ja palju jääb arstidele saladuseks. Paanikahoo alguseks tuleb mõjutada nii psühholoogilisi kui ka bioloogilisi mehhanisme. Seetõttu ei ole üllatav, et paljud šarlataanid otsivad põhjusi kurja silma, kahjustuste jms korral. Tuleb meeles pidada, et paanikahood võivad olla sümptomiks siseorganite väga spetsiifilisel haigusel, mistõttu ei saa me ilma süda, kilpnäärme ja kõhunäärmete põhjaliku uurimiseta öelda, et tegemist on paanikahäiretega.

Paanikahoogude esinemine võib samuti provotseerida mitmesuguste ravimite kasutamist. Nende häirete esinemissagedus suureneb alkoholi kuritarvitavatel patsientidel. Paanikahood tühistamise sündroomi ajal või nn „pohmelus“ on palju tavalisemad kui tavalises seisundis.

Tervete inimeste puhul, kellel puuduvad halvad harjumused, tekitab paanikahood tavaliselt psühholoogilist konflikti. Kui inimene elab pidevalt stressi, soovi mahasurumise, hirmu tuleviku pärast (lastele), oma maksejõuetuse või ebaõnnestumise tundeid, võib see põhjustada paanikahäireid. Lisaks on eelsoodumus paanikahoodele geneetiline, umbes 15-17% esimese astme sugulastel on sarnased sümptomid.

Isiku isikuomaduste ja paanikahäirete tõenäosuse vahel on seos. Sageli esinevad paanikahood naistel, keda iseloomustab soov meelitada tähelepanu. Liialdatud vajadus tunnustuse ja tähelepanu järele selle puudumisel võib tekitada paanikahäireid. Meestel seostatakse paanikahäired sageli tervise hüpokondriaga. Sellised inimesed on oma tervise vastu liiga intensiivsed, tegelevad pidevalt taastusravi ja kõik väiksemad ebamugavused tungivad need šokki ja paanikasse.

Paanikahoogude sümptomid

Kuidas mõista, et teil on paanikahood? Seal on nimekiri sümptomitest, mis tavaliselt esinevad PA-ga. Kui teil on samal ajal neli või rohkem sümptomeid ja tunned samal ajal stressi, hirmu või ärevust, siis tõenäoliselt on see paanikahood.

Sümptomite loetelu on järgmine:

  • kiire pulss ja südamelöök,
  • sisemine treemor ja treemor,
  • suurenenud higistamine,
  • lämbumise tunne ja õhupuudus, õhupuudus,
  • valu või ebamugavustunne rinnaku vasakus pooles,
  • iiveldus
  • nõrkus, pearinglus ja ebastabiilsus,
  • depersonalisatsioon ja derealiseerimine,
  • karta kontrollimatut tegu toime panna või hulluks minna,
  • jäsemete tuimus ja / või paresteesia;
  • mõtete segadust
  • hirm surma pärast.

Palju harvem on sellised sümptomid nagu väljaheide ja kõhuvalu, sagedane urineerimine, kuulmis- ja nägemishäired, jäsemete krambid ja liikumishäired.

Paanikahood ja haiguse areng

Rünnaku intensiivsus varieerub tavaliselt väga laiades piirides, alates väljendunud paanikast kuni pideva närvipingeni. Paanikahoo korral võivad esile kerkida ka psühholoogilised tunded, nagu hirm ja pinge, ning somaatilised tunded. Väga tihti tunnevad patsiendid ainult PA somaatilist komponenti, näiteks pearinglust, südame valu, õhupuudust ja iiveldust. Siis lähevad nad kõigepealt terapeutidele ja kardioloogidele. Psühholoogide ja psühhoterapeudidega konsulteeritakse sagedamini psühholoogide ja psühhoterapeutidega.

Rünnakute kestus on samuti väga erinev, mõnest minutist mitme tunnini. Krampide sagedus on ka puhtalt individuaalne. Kõige sagedamini seisavad arstid silmitsi spontaansete või ettearvamatute rünnakutega, mis ilmnevad ilma nähtava põhjuseta. Mõnikord on neil konkreetne põhjus, näiteks olla suletud ruumis, rahvahulgas jne.

Kui arstiasutuse esimesel visiidil saab patsiendil mitte üsna kvalifitseeritud arst, kes ilma patoloogiat leidmata hakkab ravima kõike järjest ja juhuslikult, võib see viia patsiendi hüpokondriaalse meeleolu süvenemiseni, veenda teda haiguse keerukusest ja parandamatusest, mis põhjustab haiguse süvenemist. Seetõttu on väga oluline külastada psühhoterapeudi, kellel on PA tunnuseid ja kas ravi ajal ei ole paranemist.

Sageli arenevad patsiendid aja jooksul uue rünnaku ees, nad ootavad teda innukalt ja püüavad vältida provokatiivseid olukordi. Loomulikult ei põhjusta selline pidev pinge midagi head ja rünnakud muutuvad sagedaseks. Ilma korraliku ravita muutuvad sellised patsiendid sageli erakuteks ja hüpokondriteks, kes otsivad pidevalt uusi sümptomeid ja nad sellises olukorras ei ilmu.

Paanikahoodude klassifitseerimine

Paanikahoogude edukaks raviks peate välja selgitama, mis nad on ja mis neid põhjustab. Sellest sõltub õige ravi valik.

Tavaliselt on PA-sid kolm peamist tüüpi:

  • Spontaansed paanikahood tekivad ilma nähtava põhjuseta. Sellise PA puhul on vaja läbi viia täielik uurimine, et välistada somaatiliste haiguste olemasolu. Kui ei, siis minge psühhoterapeutile.
  • Olukorda iseloomustav PA esineb konkreetse traumaatilise olukorra ajal. Psühhoterapeudiga võib ühendust võtta ka ilma põhjaliku uurimiseta, sest inimese hirm, mis põhjustab kõik sümptomid, on näol.
  • Tingimuslik PA tekib teatud keemilise või bioloogilise stiimuliga kokkupuutumisel. Selline stiimul võib olla alkoholi või narkootikumide, menstruaaltsükli erinevatel perioodidel jne. Kui selline ühendus on jälgitav, peate ühendust võtma spetsialistiga.

Paanikahoogude ravi

Paanikahoogude ravi on meie ravimi valus punkt, sest paanikahood ei ole täpselt haigus ja traditsioonilised lähenemisviisid siin tavaliselt ei aita. Keskmine PA-ga patsient läbib tavaliselt kardioloogi ja endokrinoloogi ning kui kõik läheb hästi, algab kõige huvitavam asi - seda on vaja ravida, kuid midagi pole. Seejärel tulevad nad haiguse juurde, kirjutavad näiteks IRR-i või midagi muud, mis on seotud vegetatiivse närvisüsteemiga. Samuti on see probleem sageli seotud aju, „konvulsiivse valmisoleku”, „minimaalse düsfunktsiooni” leidmisega jne. Samal ajal on absoluutselt terve inimese jaoks ette nähtud üsna tõsised ravimid, millel on muljetavaldav kõrvaltoimete nimekiri. Sellises olukorras näib ideaalvalikuks lihtne raha väljapumpamine homöopaatia, toidulisandina või rahvaparandusvahendina, sest see ei kahjusta tervist.

Paanikahäire tõhusaks ravimiseks on vaja mõista, et see ei ole nakkushaigus, mida saab ravida antibiootikumiga, kõik sõltub patsiendist. Ainus ravim, mida võib PA-le näidata, on rahustav. Sedatiivid aitavad pingeid leevendada, mis vähendab rünnakute sagedust ja intensiivsust. Ja te saate neist vabaneda ainult põhjuse hävitamisega. Vähesed suudavad sellega toime tulla ilma hea psühhoterapeutita abita.

Aga igaüks võib vabastada oma seisundit ilma arstita. Selleks peame loobuma halbadest harjumustest, samuti kofeiini sisaldavatest toodetest, hakkama juhtima aktiivsemat eluviisi, õppima lõõgastuma ja lõõgastuma, otsima pidevalt positiivseid asju ja mõtlema vähem probleemidest. On väga oluline mõista, et paanikahood on võimatu surra! See on nagu hirmu suremas. Kui teid on uuritud ja arstid ütlesid, et teie süda ja veresooned on terved, tähendab see seda, et te kannate kergesti koormust, mis toimub hirmu rünnaku ajal. Isegi teadvuse kaotus PA ajal toimub harva (peaaegu mitte kunagi).

Kuidas aidata ennast paanikahoo ajal (Video: "IRR. Kuidas mitte karta")

Paanikahood lüüasaamiseks pidage meeles - nad ei sure selle eest, midagi ei juhtu sinuga, see on lihtsalt hirm ja te ei ole väike laps, kes ei pea kartma.

Pole vaja oma tundeid keskenduda. Kui märkate, et analüüsite oma südamelööki, visuaalset selgust või hingamissagedust hoolikalt, lülitage kohe midagi muud. Praegu saate peatada ja uurida poe akent, lugeda mantli nuppe, mäletan esimest armastust, peamine on mõelda midagi muud.

Kui olete kodus, võite lihtsalt lamada diivanil ja vastupidi, sattuda oma tundeid. Ainult ilma hirmuta ja huviga mäletame, et nad ei sure. Paanikahoo ajal muutub heli ja värvi tajumine sageli, püüab saada uusi tundeid, neid analüüsida. On võimalik, et nad ei ole üldse hirmutavad, lihtsalt harjumatud.

Püüdke aeglaselt hingata. Sagedane hingamine kutsub esile hüperventilatsiooni, mis suurendab hirmu, pearingluse ja desorientatsiooni tunnet. Sa võid hingata rusikas või paberkotis, see vähendab hapniku taset veres ja kõrvaldab pearingluse. Ja pidage meeles, et see on lihtsalt hirm ja seda saab ületada!