Millist alkoholi saate migreeni jaoks kasutada?

Kasvaja

Hea kellaaeg! Minu nimi on Khalisat Suleymanova - olen fütoterapeut. Kui ma olin 28-aastane, ma ravisin ennast emakavähiga maitsetaimedega (rohkem minu taastumise kogemusest ja miks ma sain fütoterapeutiks siin: minu lugu). Enne, kui saate ravida vastavalt riiklikele meetoditele, mida on kirjeldatud Internetis, konsulteerige palun oma spetsialisti ja arstiga! See säästab teie aega ja raha, sest haigused on erinevad, ürdid ja ravimeetodid on erinevad ning on endiselt kaasnevad haigused, vastunäidustused, tüsistused jne. Ei ole veel midagi lisada, aga kui teil on vaja abi maitsetaimede ja ravimeetodite valimisel, võite mind siin kontaktide kaudu leida:

Teekond: 8 918 843 47 72

Mail: [email protected]

Enamik kaasaegseid inimesi kurdavad sageli peavalu. Põhjused võivad olla täiesti erinevad, tavalisest ületöötamisest kuni erinevate haigusteni. Need haigused hõlmavad migreeni. See juhtub, et migreenihoog langeb kokku mingi puhkusega ja tekib küsimus: kas migreeni ajal on võimalik alkoholi juua? Selle lahendamiseks tuleb kõigepealt teada haiguse iseärasused.

Haiguse tunnused ja areng

Migreeni nimetatakse neuroloogilisteks haigusteks. Tüüpiline sümptom on äge peavalu ja reeglina tundub see iga paari nädala järel. Võimalikud on ka järgmised seotud sümptomid:

  • iiveldus;
  • oksendamine;
  • ülitundlikkus valguse suhtes.

Selle haiguse arengu põhjused on järgmised:

  • kõva ja pikaajaline toitumine;
  • stress;
  • unetus;
  • suur füüsiline pingutus;
  • kliimamuutused;
  • muutused hormonaalses taustas;
  • alkoholi tarvitamine.

Nagu näeme, on alkoholi tarbimine isoleeritud kui üks migreeni provotseerivaid tegureid. Vaatame lähemalt seda küsimust.

Ravi ajal migreen

Igaüks teab, et alkoholil on inimeste tervisele väga negatiivne mõju. See kehtib ka peavalu kohta, sest sageli on alkoholi tarvitanud inimesed kurdavad peaga ebamugavust. Inimesed ütlevad, et alkohol aitab peaga valu ja see on osaliselt tõsi. Kuid väärib märkimist, et see kehtib nende juhtude kohta, kus põhjuseks on keha ületamine, mitte patoloogia nagu migreen.

Alkohol koos migreeniga on ebasoovitav, sest see suurendab ainult peavalu. Tõsiasi on see, et laevadele tekib suur koormus, sest need laienevad nii migreeni kui ka alkoholi tarbimisest. Eriti kehtib see regulaarse migreenirünnaku korral ja joomine provotseerib ainult teise rünnaku.

Kas saate juua veini migreeni ja õlut kasutades

On teada, et ka vein kuulub haiguse provokaatoritesse. Kõige ohtlikum nimetatakse punast veini, sest see sisaldab tanniini, mis suurendab aju serotoniini tootmist ja see omakorda põhjustab peavalu.

Samuti on võimalik õlut sisaldav migreen, sest õlu sisaldab alkoholi ja kahjustab keha, põhjustades dehüdratsiooni ning häirides närvisüsteemi, mis omakorda põhjustab peavalu. Migreen pärast alkoholi võib tekkida toksiinidega alkoholimürgituse tõttu, mis on tingitud vedeliku tasakaalustamatusest kehas, samuti metaboolse rikke tõttu.

Millal ja mida juua?

Inimestel, kes põevad regulaarset migreenihoogu, ei ole parem alkoholi juua. Soovitatav on läbida ravi ja pärast seda juua alkoholi, kuid mõõdukalt, sest ägedad peavalu rünnakud võivad end uuesti tunda.

Seetõttu võime kindlalt öelda, et mistahes tüüpi alkoholi kasutamine migreeni ajal ei ole soovitatav, kuna see ainult halvendab tervist, tekitab laevadele tohutu koormuse ja suurendab peavalu.

Omadused takistavad migreeni pärast joomist

Mis on paaripäev pärast järgnevaid pidusid ja purjus alkoholi, mis on paljudele tuttavad. Tugev ränne rünnaku hommikul, kui talumatu ja väga terav valu hakkab pea kõigist külgedest pigistama. Kuid mitte igaüks ei tunne seda sündroomi üldse, vaid ainult isikut, kes ei mõelnud tagajärgedele ja jõi palju alkoholi.

Muide, need inimesed, kes on juba kangestunud piisavalt. See juhtub, sest peaaegu iga inimene, eeldades, et selle tagajärjel juua alkoholi mõõdukate annustena, suureneb ja seguneb ka teiste jookidega. Aga kes üldjuhul ei pidanud sellist katastroofi kannatama, on see inimestele, kes ei joo alkoholi ega kasuta seda vähehaaval ja väga harva.

MILLISEL ON VAJALIK ALKOHOLI JÄRGI, MIS ON VAJADUSEL TÄHTADA

Lisaks sellele, et migreeni rünnak võib alata pärast üsna purjus alkoholi, muutuvad sellisele sümptomile ka iseloomulikud toksilised ained, mis sisenevad inimkehasse imendumise või suitsetamise segude kaudu. Siin on samuti oluline märkida, et nõrga kraadiga alkohol, näiteks õlu, šampanja või vein, võib järgmisel hommikul põhjustada peavalu sündroomi (cephalgia).

Mõnedest alkohoolsetest sipidest enamikul juhtudel ei esine inimesel hommikune haigus, mis kõik esinevad alkoholisisalduse suurenenud koguse järgi vastavalt järgmistele kriteeriumidele:

  • Migreenirünnak võib mõjutada mõnda peaosa, millel on kerge või tugev valu.
  • Kogu kehas on tundeid tõsise kurnatuse ja nõrkuse pärast.
  • Lihasvalu tunne.
  • Kõrva heli esinemine kõrvades, pearinglus ja fuzzy pilk.

Siiski võib migreenihoogu mõnikord tunda inimesed, kes praktiliselt üldse ei joo, st tarbivad alkoholi väga väikestes annustes. Mis puudutab, siis arstid hoiatavad sellise tagajärje tõsiduse ja arstiabi otsese ravi pärast.

Miks tekib paasipea?

Tuleb eeldada, et isegi peavalu valu ei teki kunagi ilma põhjuseta. Mis on alati mõistlik nähtus. Viimasel juhul algab pärast kõrge alkoholi normide sissevõtmist peavalu etanooli lagunemise tõttu selle derivaatideks. See tähendab, et need elemendid, mis tekivad inimkehas alles pärast aju rakkudesse, organitesse ja vereringesse sisenemist.

Selline nähtus ei pruugi siiski alati esineda ebaproportsionaalse alkoholi koguse taustal, New Yorgis asuva Ameerika Meditsiiniuuringute Keskuse arstide hinnangul võib tunduda ka migreeni rünnak, kui alkoholi tarbitakse vähe. Selle põhjal on nad teinud uuringuid ja teinud asjakohased järeldused peavalu ja alkoholi suhte vahel:

  • Hetkel, mil inimene hakkab alkoholi jooma, eritub tema mõju tõttu urogenitaalsüsteemi kaudu suur hulk vedelikku. Selle taustal hakkab keha veepuuduse all kannatama. Ajutiste veresoonte spasm esineb kudede dehüdratsiooni tõttu.
  • Mõnes olukorras hakkab maksatsirroosiga seoses migreeni rünnak halvenema, mis tuleneb alkoholi kahjulikust mõjust elundi kudedele. See on tingitud ebapiisavast glükoosist ajukoes, mille tõttu on see toitumine. Lõppude lõpuks toimub ensüümi glükoosi metabolism maksas.
  • Aju rakkude kadumise tõttu alkoholi tarvitamisel.
  • Migreeni rünnak koos pohmelusega võib tunda ka ainevahetuse, alatoitluse või seega sellise nähtuse tekkimist pärast alkoholi tarvitamist.
  • Prostaglandiini moodustumise häired.
  • Aju kudede turse alkoholi tarbimise taustal. Kui organismis saadakse veresoonte valendiku järsk laienemine aneurüsmiga või ummistunud piirkondadega.

Kõigi ülalnimetatud peamine vaenlane on atsetaldehüüd - otsene sõna mürk (kantserogeen), mis on sünteesitud alkoholi moodustava aine etanooli lagunemise tulemusena. Helistaja on purustanud vegetatiivseid häireid iivelduse, südame rütmihäirete ja kiire pulsi kujul.

Kuidas vähendada peavalu esinemist

Rääkimata sellest, et igal aastal arstid alkoholi ohtude eest hoiatamiseks kulutavad haridusasutustes erinevaid tegevusi ja ajalehtedes on artikleid alkoholi kahjulikust mõjust inimkehale. Enamik inimesi püüab neid ignoreerida, kui alkoholi tarvitamise tagajärjel kannatavad inimesed pohmelus.

Siiski, kui te arvate, et hästi, siis on võimalik vältida migreenihoogu:

  • Te ei tohi juua alkoholi tühja kõhuga, enne kui on alati hea suupiste. Pühade ajal etanooli imendumise edasilükkamiseks veres tuleks püüda kasutada ainult ühte tüüpi alkoholi, mitte segada seda teiste alkoholitüüpidega.
  • Parem on juua hea veini mõõdukalt kui alustada kokteili või joogiga. Sellisel juhul on värvide ja flavonoidide mõjul tõsine peavalu tõttu suur garantii.
  • Võrreldes alkoholiga, millel on tumedat värvi, tekitab see tõenäolisemalt migreenihoo. Seetõttu saab neid asendada kergemate toonidega.
  • Iga tarbitud alkoholi doosi vahel on soovitav teha pausid, seega on tõenäoline, et hommikust pohmelus algab.
  • Positiivset mõju aju headele vereringetele mõjutab jõhvika- või tomatimahla söömine sööki. Joogidest saate juua tassi rohelist teed või nõrga kohvi.

Ja ka selleks, et mitte alustada migreenihoogu pärast alkoholi tarvitamist, tuleb arvesse võtta suitsetatavate sigarettide arvu. Nagu alkoholi ja tubakatoodete samaaegsel kasutamisel, suureneb peavalu (tsefalgia) risk ja raskus pärast pidu.

MUUD LAHENDUSED MIGRAINA VÄLJASTAMISEKS

Enamik pea pärast üsna purjus alkoholi valus raske dehüdratsiooni tõttu. Vältige seda, et võib-olla, kui päeva jooksul täiendava alkoholi koguse asemel, nagu paljud teevad, et vabaneda pohmelustest, võtke aspiriini pill ja jooge regulaarselt mineraalvett või nõrgalt keedetud teed.

Olukorra parandamiseks on soovitatav varahommikul külma veega duši juurde minna. See vähendab veresoonte spasmi ja kõrvaldab peavalu suureneva valu. Väga äärmuslikel juhtudel, et vältida peavalu, võib-olla võttes valuvaigistavate ravimitega. Ja ka peaaju ringluse parandamiseks peavalu korral minna jalutama värskes õhus.

Kui peavalu alguses ei ole nii tugev, siis sel juhul on võimalus seda vältida, tehes värskete puuviljade, köögiviljade või kääritatud piimajoogiga kerge suupiste. Positiivne mõju verevarustuse taastamisele on ka peamassaaž kaela, templi või eesmise luugi tagaosas. Aga see on parem, kui raske abikaasa puhul pöördub ohver arsti poole.

Mis on migreen ja milline on alkoholi mõju haigusele?

Migreen - üsna tavaline halb enesetunne tänapäeva inimeste seas. Elu dünaamiline rütm ei jäta puhkamiseks vajalikku aega. Seetõttu on inimestel peavalu. Kuidas migreen ja alkohol on?

Selles küsimuses me läheme üksikasjalikumalt ja kaalume meie artiklis.

Mis see haigus on?

Migreen on neuroloogiline häire. Manustatakse peavalu rünnakutena 1 iga 2-3 nädala järel. Samuti kaasneb haigusega tugev iiveldus, oksendamine ja valgustundlikkus.

Selle haiguse arengu peamiseks põhjuseks on valu ja muu ebamugavust tekitava struktuuri rikkumine. Rünnakute vahel tunneb inimene head. Paar päeva enne ägenemist, ebamõistlikku ärrituvust, kiiret ammendumist, depressiivset seisundit võib täheldada apaatiat.

  • nõrgestava dieedi järgimine;
  • pidev stress;
  • unehäired;
  • liigne treening;
  • ilmamuutused;
  • hormonaalsed muutused, tavaliselt menopausis naistel.

Üks levinumaid põhjuseid on alkoholi joomine. Mõtle edasi migreeni ja alkoholi seost.

Kas joomine sind halvustab?

Paljud inimesed pärast alkoholi joomist isegi väikestes kogustes kannatavad peavalus, mõnikord pearingluses. Alkohoolsed joogid põhjustavad organismis teatud protsesse, mis põhjustab selle patoloogia. See kehtib eriti kontrollimatu kasutamise kohta.

Alkoholi mõju patoloogiale on tingitud sellistest protsessidest:

  1. Keha dehüdratsioon. Inimese joomise tulemusena muutub urineerimissagedus sagedasemaks. Selle tulemusena põhjustavad veresooned ja närvirakud krampe, et saada õige kogus vedelikku.
  2. Alkoholi mõju maksale. Selle tulemusena, et alkohol saabub maksasse, hakkab see organ tootma piisavat glükoosisisaldust. See patoloogiline protsess põhjustab peavalu ja ebamugavustunnet keha teistes osades.
  3. Alkoholi kuritarvitamine toob kaasa närvirakkude järkjärgulise surma. See on pöördumatu protsess, mis põhjustab pidevat ebamugavust.
  4. Kardiovaskulaarse süsteemi toimimise katkestamine. Inimesed, kellel on sellised patoloogiad alkoholi tarvitamiseks, on vastunäidustatud. Kuna pärast kehasse sisenemist häiritakse kudede verevarustust, on veresooned kitsenenud või kahjustatud. Selle tulemusena on inimesel tõsised peavalud.

Kas ma saan oma peaga alkoholi valu juua?

Väitis, et alkohoolsete jookide vähene kasutamine aitab sellest haigusest vabaneda. Eriti keskenduge brändile. Kas see on tõesti nii? See on vale eeldus.

Tegelikult võivad alkohoolsed joogid aidata pinge peavaludest vabaneda. Mis puudutab kõnealuse patoloogia rünnakuid, peavad need joogid hoiduma. Need tooted aitavad kaasa veresoonte laienemisele ja migreeniga on nad juba laienenud.

See tähendab, et alkoholi kasutamine migreenis on ebapraktiline, see võib oluliselt halvendada tervislikku seisundit.

Inimesed, kes seda haigust regulaarselt kannatavad, peaksid alkoholi võtmata jätma. Parem on täielik ravikuur lõpule viia, mis aitab naasta normaalsesse täiselu.

Kas migreeni ajal on võimalik alkoholi juua?

Peavalu põhjused pärast alkoholi tarvitamist

Kui inimene ei mäleta, mis temaga õhtul juhtub, kaotab ta kõik sündmuste mälestused, ütleb, et alkohoolne jook on häirinud selle osa ajude eest, mis vastutab koduste funktsioonide eest.

Kui inimene alkoholi joob, osaleb maks aktiivses töös. Sellepärast kannatab keha veres puuduliku suhkru ja aju peab töötama täielikult, nii et on olemas tugev peavalu.

Sageli tekitab pea pea ebamugavust veresoonte turse tõttu tekkinud dehüdratsioon, põletikuline protsess. Mürgistus avaldub motoorse koordinatsiooni kadumisega, kõne halvenemisega.

Peavalusid ei põhjusta alati asjaolu, et inimene on purjus palju alkoholi, sageli võib see juhtuda halva kvaliteediga toodete kasutamise tõttu, see mõjutab keha mürgina. Pea meeles, et punase veini kuritarvitamine tekitab sageli peavalusid, see suurendab oluliselt survet.

Haiguse tunnused ja areng

Migreeni nimetatakse neuroloogilisteks haigusteks. Tüüpiline sümptom on äge peavalu ja reeglina tundub see iga paari nädala järel. Võimalikud on ka järgmised seotud sümptomid:

  • iiveldus;
  • oksendamine;
  • ülitundlikkus valguse suhtes.

Selle haiguse arengu põhjused on järgmised:

  • kõva ja pikaajaline toitumine;
  • stress;
  • unetus;
  • suur füüsiline pingutus;
  • kliimamuutused;
  • muutused hormonaalses taustas;
  • alkoholi tarvitamine.

Nagu näeme, on alkoholi tarbimine isoleeritud kui üks migreeni provotseerivaid tegureid. Vaatame lähemalt seda küsimust.

Folk õiguskaitsevahendeid peavalu pärast alkoholi

1. Jooge puhastatud vett nii palju kui võimalik, nii et sul on kergem joobeseisundi ületamiseks. Askorbiinhape aitab eriti hästi. Selleks tuleb 200 ml lahustada kuni kaks tabletti.

2. Te peate võtma kontrastseks dušiks, nahk on seotud mürgistest ainetest vabanemise protsessiga.

3. Valuvaigistite vastuvõtmiseks olge ettevaatlik, et maks ei kahjustaks veelgi.

4. Söö sooja, mitte rikast puljongit, jalutage väljas, hingake värsket õhku nii palju kui võimalik.

5. Saab hakkama peavaluga, massaažiga, aitab nõelravi.

6. Maksade taastamiseks ja laevadelt spasmi eemaldamiseks aitab No-shpa.

Raske oksendamise, iivelduse, punase naha, hallutsinatsioonide korral peate helistama kiirabi. Sellises olukorras tuleb teil kõhuga pesta, peate tilgutama.

1. Jooge hapukurk, saate hapukapsaga, kurgiga, lisada veidi mett, see sisaldab fruktoosi, selle alkohoolsete ainete abil jaguneb kiiremini.

2. Soovitatav on osta paju koor apteegi kioskil ja närida. See sisaldab ainet nagu aspiriin - suur hulk sitsilaati.

3. Suurepärane kitsenev veresoon, mis on laienenud. Selleks tehke otsaesise alal kompress, seejärel massaažid templid, kasutage sellele jääkuubikuid.

4. Vabane peavalust, iiveldus aitab tilka, mis sisaldab münti. Väike kogus on vaja lahjendada 200 ml vees, seejärel juua.

5. Aidata ületada kääritatud piimatooteid, nad eemaldavad seedetraktist toksiinid.

6. Raske peavalu puhul on soovitatav kasutada piparmündi, rosmariini, lavendli eeterlikke õlisid.

7. Pöörake tähelepanu merevaikhappele, selle abil saate eemaldada liigse koguse etanooli, et vabaneda kõigist sümptomitest. Selleks on soovitatav valmistada tl klaasi vett.

8. Koorige sidruni, võtke koorik ja lisage see templite piirkonda, peate hoidma, kuni ilmub väike punetus, seejärel hakake veidi põlema.

Folk õiguskaitsevahendeid peavalu pärast alkoholi

Kui mingil põhjusel tekib sageli pohmelus sündroom, konsulteerige oma arstiga. Reeglina võib arst nõustada pillereid, mis takistavad migreeni ja muid halva tervise märke. Selliste ravimite hulka kuuluvad ravimid, mis blokeerivad prostagladiini, samuti Ibuprofeeni või Aspiriini (atsetüülsalitsüülhape) tootmist.

Juhul, kui ennetusmeetmed ei anna soovitud tulemust, võime meenutada populaarseid meetodeid, et leevendada pohmelus sündroomi. Selleks võite juua kurki või tomatiküpset; juua värsket või süüa keedetud kana muna või juua värskelt pressitud mahla tomatitest.

Samuti on vaja taastada vee- ja mineraalide tasakaalustatud tasakaal, mille jaoks juua palju vett kogu päeva väikeste sipidega.

Negatiivsete mõjude vältimine

Kasutage ainult tõestatud, eelistatult kallisid jooke, mille tootmist ei kasutata värvainetena, eriti kunstlikult, samuti flavonoide. Seega on teil suurem tõenäosus päästa peavalu ilmumisest.

Peavalu vältimine pärast alkoholi tarvitamist

1. Te ei saa juua alkohoolseid jooke, kui te ei ole söönud, ka te ei saa süüa.

2. Ärge kunagi jooge alkoholi gaseeritud veega.

3. Alkohol on paremini tajutav, kui seda süüakse keedetud kartulitega, soolatud, jahu.

4. Enne alkoholi - aktiivsöe joomist võtke kindlasti sorbendid, nii et te ei purune kiiresti.

Kuidas süüa

Süsteemne toitumine, samuti pikad vaheajad söögi ajal põhjustavad migreenihoogu. Kesk- ja perifeerse autonoomse närvisüsteemi töö halveneb suhkru taseme languse tõttu, mis põhjustab peavalu.

Ja siiski on vaja jälgida üldist tervislikku seisundit. Sagedaste migreenihoogude korral nõuavad eksperdid:

  1. Söö väikest toitu ja tihti.
  2. Joo palju puhast vett.
  3. Lisage oma toitumisse terved teraviljatooted, millel on suur hulk kiudaineid, ja lahja valgu toidud: kala ja linnuliha (kana minimaalse rasvasisaldusega). Need tooted aitavad aeglustada toidu seedimist ning normaliseerida veres sisalduva suhkru kogust.
  4. Süstemaatiliselt tegeleda kehalise treeninguga.
  5. Hea uni.
  6. Hangi stressijuhtimise oskusi.

Kuidas alkohol mõjutab organismi migreeni ajal

Migreeni vallandavad tegurid on väga erinevad ja haigus on tekitanud mitte ainult hormonaalsed häired ja muutused, psühholoogilised tegurid, vaid ka eluviis. Hiljuti on läbi viidud ka uuringuid keskkonna, toidu ja vee puuduse mõju kohta kehale (dehüdratsioon). Paljud patsiendid tuvastavad toitu ühe vallandajana. Kõige sagedamini mainitud on alkohol või šokolaad. Enamik migreenidest viitab vähemalt ühele vallandajale, üle 90% patsientidest - kaks. Kuna alkohol on üks kõige olulisemaid krampe põhjustavaid tegureid, kas migreeni ajal on võimalik alkoholi juua või kas on parem seda täielikult loobuda?

Kas binge on krampide ägenemine?

Kõige sagedamini identifitseeritavad vallandajad (jookide ja toidu hulgas) hõlmavad alkoholi. Mitmed teineteisest sõltumatult läbiviidud uuringud tõestasid seost alkoholi tarbimise ja migreenirünnakute ilmnemise vahel statistiliselt oluliseks. Rünnaku süüdlane - potentsiaalselt - võib olla igasugune alkohol, st viin, bränd, õlu ja vein, kuigi punase veini migreenid ilmuvad sagedamini kui valge vein.

Peaaegu 20% patsientidest teatab krampide põhjuseks punane vein ja naised on sellele vastuvõtlikumad kui mehed. Ka kaks Taani uuringut näitavad, et punase veini mõju vallandab, kui seda kombineeritakse juustuga, samas kui teiste alkoholitüüpide puhul ei mõjuta see kombinatsioon valu tugevuse suurenemist.

Kas alkohol ja migreen on kombineeritud?

Alkohol, eriti punane vein, on üks peamisi peavalu "provokaate". Eksperdid ei tea täpselt, miks see juhtub, kuid on tõenäoline, et alkohoolsetes jookides sisalduvad ained põhjustavad vereringes teatud muutusi.

Lisaks leevendab iga alkohol veresooni, nende kaudu voolab rohkem verd kui normaalsetes tingimustes, mis põhjustab rõhu langust ja südame löögisageduse suurenemist. Seetõttu stimuleerib see ajurünnaku närve, mis ühendavad aju ja seljaaju, mis viib migreeni.

Mida on vaja võtta pärast peavalu pärast alkoholi

Kui esineb migreenihoog, ärge püüdke seda valu üle kanda. Valu leevendamine on osa tõhusast ravist. Esmaabi on tavalised valuvaigistid, kuid farmakoloogilises turul on olemas ka retseptita ravim, mis on spetsiaalselt ette nähtud migreeni ja peavalu raviks, tüvi nimega Migralgin. Selle eeliseks on 3 toimeaine (paratsetamooli, atsetüülsalitsüülhappe, kofeiini) kombinatsiooni sisaldus, mis suurendab ravimi efektiivsust ja vähendab ka toime algust.

Mida kiiremini te suudate valu leevendada, seda parem. Keerulistes olukordades, kus inimene on iga päev (näiteks autojuhtimine, intervjuude küsimine tööl või ühiskonnas, laste rõõmsameelne kiristamine kodus), võtab igapäevane valulikkus väärtusliku aja ära.

See on oluline! Migralgin® on suukaudseks kasutamiseks mõeldud retseptita ravim. Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt juhiseid või küsige nõu oma arstilt (apteekrilt).

Ravimi Migralgin kombinatsioon, mis koosneb kolmest komponendist, kõige kasulikum migreeni puhul:

  • paratsetamool, atsetüülsalitsüülhape - leevendab valu, vähendab palavikku;
  • kofeiin - kiirendab mõlema ravimi toime algust, parandab nende toimet.

Paratsetamooli ja atsetüülsalitsüülhappe toimemehhanism on erinev, kuid nende samaaegse kombinatsiooni korral on need täiendavad. Lisaks esimese kahe aine efektiivsuse suurendamisele pärsib kofeiin väsimuse sümptomeid, soodustab vaimsete võimete ja jõudluse aktiveerimist. Järelikult toimivad kõik kolm toimeainet kombineeritult mitte ainult tugevamalt ja kiiremini, vaid Migralgin'i kasutamine vähendab migreeni vastu võitlemiseks vajalike üksikute komponentide, sealhulgas alkoholi põhjustatud komponentide arvu.

Ravimit saab alkoholi tarvitamise järel peavalu purustada, kuid seda tuleb võtta mitte varem kui 2 tundi pärast alkoholi tarvitamist.

Oluline terapeutiline samm on regulaarne söömine. Samuti peaks vältima dehüdratsiooni. Alkoholi toimet migreeni vallandamiseks uuriti 99% patsientidest rünnakut 3 tunni jooksul pärast ½ l vee joomist.

Ravi ajal migreen

Rünnak migreeni kaldumise korral võib põhjustada nii tugevaid kui ka kergemaid alkohoolseid jooke (õlu, kokteilid). Haigestumine provotseerib etüülalkoholi, kuid ka pärast alkoholi joomist tekib dehüdratsioon.

Kas ma võin migreeni ajal veini ja õlut juua

Veini peetakse üheks kõige levinumaks migreeni põhjustajaks. Seni pole teadlased veel täpselt kindlaks määranud selle mõju mehhanismi, kuid kõige tõenäolisemalt on migreenihoo esinemine tingitud tanniinide ja veini flavonoidide sisaldusest.

Õlu joomine võib põhjustada dehüdratsiooni, mis kehtib ka sagedaste vallandajate puhul.

Millal ja mida juua

Nagu eespool mainitud, põhjustab punane vein - või pigem - see sisaldab migreenirünnakuid. See on paradoks, sest arstid soovitavad mõnikord päevas 100-150 ml punase veini tarbimist aju terveks verevarustuseks (brändit aitab parandada ka aju verevoolu).

Uute uuringute kohaselt uskusid varem eksperdid ekslikult, et on parem vältida migreeni põhjustavaid toite ja jooke. Kui inimene teab, et klaas šampanjat või muud veini võib põhjustada kohutavat rünnakut, siis ta pigem vabatahtlikult loobub. Uued testid on siiski näidanud, et sellise rikke korral võivad migreeni sümptomid suureneda, teiste vallandajate arv suureneb. Selle haiguse all kannatavad inimesed peaksid õppima teadaolevate vallandajatega koostööd tegema. Nii saate "peata" algteguritega "harjuda", seega lõpetab ta neile reageerimise. Kui haigus on põhjustatud alkoholist, peaks teadlaste sõnul perioodiliselt seda tarbima (minimaalsetes kogustes). Näiteks toimivad homöopaatilised ravimid samale põhimõttele.

Kuidas vältida migreeni?

Parim lahendus sagedaste ja valulike migreenide all kannatavate inimeste jaoks on nende väljanägemise vältimine. Kuigi need poliitikad ei ole alati tõhusad, on valu vähendamiseks võimalik teha palju asju, vähendada migreeni esinemissagedust. Siin on mõned viisid, mida saate kasutada.

Migreeni täpsed põhjused ei ole veel teada ja tundub, et need on põhjustatud erinevatest teguritest. Peavalu päevik aitab teil kindlaks teha, mis põhjustab migreeni ja võimaldab teil jälgida ravimite tõhusust. Pöörake tähelepanu sellele, mida te teete, mida sa sööte või kuidas tundsite 24 tunni jooksul enne migreeni algust.

Mõned migreeni vallandavad tegurid on järgmised:

    Madal veresuhkur - nälga või liiga palju rafineeritud süsivesikute tõttu.

Toidud, mis sisaldavad türamiini ja / või nitritit - baklažaan, kartul, vorst, soolatud kala (peekon, sink), spinat, suhkur, juust, õlu ja vein. Tramiini leidub šokolaadis, praetud toidus, banaanides, ploomides, ubades, tomatites ja tsitrusviljades. Peale selle võivad migreeni rünnakutele kaasa aidata kõrget kunstlike lisandite sisaldusega tooted. Sojatooted, eriti kääritatud, sisaldavad suurel hulgal türamiini. Selliste toiduainete näited on tofu ja sojakaste.

Toiduallergiad - allergiad erinevatele toitudele võivad kaasa aidata migreenile, eriti inimestele, kes kalduvad seda haigust.

Dehüdratsioon - ebapiisav vedeliku tarbimine päeva jooksul.

Unetus suurendab migreeni võimalusi.

Hele valgus või erksavärv.

Tugevad emotsioonid, stress ja ärevus.

Müra, eriti see on konstantne.

Kliimamuutus ja ilm (atmosfäärirõhk). Soe ja kuiv õhk ja kuivad tuuled võivad põhjustada migreeni.

Luminofoorlampide lähedus.

Olge ettevaatlik, kui kuulute inimestele, kes on eriti haavatavad migreeni suhtes. Mõned inimesed on rohkem migreeni kui teised. Tavaliselt inimesed kannatavad migreeni vanuses 10-40 aastat vana, üle 50 aasta migreen on väga harva. Naised on migreeni algusele kolm korda vastuvõtlikumad ja see haigus pärineb sageli. Pidage meeles, et suukaudsed rasestumisvastased vahendid võivad mõnedel naistel kaasa aidata ka migreeni tõsidusele.

Õpi tundma migreeni varasemaid sümptomeid. Migreeni eelneb teatud sümptomid, nagu meeleolu ja käitumise muutused. Kui te märkate neid sümptomeid, proovige lõõgastuda ja teha kõik võimalik, et vältida võimalikke vallandamisi. See peaks vältima või vähemalt vähendama eelseisva migreeni tõsidust.

Mõned läheneva migreeni sümptomid on järgmised:

    Nägemishäire - kolmandik migreeni põdevatest inimestest eelneb nägemispuudulikkusele. Ekraanile ilmuvad vilguvad tuled, tumedad laigud või nägemine. Migreen võib ennustada ka nahapõletust või kuulmispuudulikkust.

Meeleolu muutused, sealhulgas depressioon, eufooria või ärrituvus.

Suurenenud janu, järsk tõus või söögiisu vähenemine.

Tundlikkus valguse ja heli suhtes.

Väsimus ja ärevus.

Raskused inimeste suhtlemisel ja mõistmisega. Mõnikord võib olla raske rääkida.

Tugev kael.

Pearinglus, käte või jalgade tuimus.

Kõhulahtisus ja iiveldus - need sümptomid esinevad sageli migreeni korral või enne seda.

  • Loo migreeni vastu võitlemise kava.

  • Võimalik on migreeni tõenäosuse vähendamine, tegutsedes niipea, kui näeme esimesi sümptomeid. Siin on mõned näpunäited, mis viivad elustiili muutmisele, et minimeerida migreeni riski. Paljud neist on kasulik ka teie tervisele.

    Uurige oma ajakirja. Millised tegurid on migreeni algusega tihedalt seotud? Mis võib seda mõjutada? Kas on kindel kellaaeg või nädala päev ja isegi aastaaeg, mil on rohkem terviseprobleeme kui tavaliselt? Kirjutage üles, mida arvate, mis aitab kaasa migreenile ja mida vältida. Pange plaan ellu ja järgige rangelt seda.

    Vältida probleeme, mis põhjustavad probleeme ja söövad ainult tõestatud toiduaineid. Kui te otsustate, millised toidud soodustavad migreeni teket või raskust, kõrvaldage need toitumisest või vähemalt piirake nende tarbimist minimaalselt. Pange tähele, kuidas see muutus teid mõjutas.

    Järgige tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis koosneb puuviljadest, köögiviljadest, tervetest teradest ja kõrge valgusisaldusega toitudest. Söö palju tumedaid köögivilju, nagu brokkoli ja spinat, ning selliseid toite nagu munad, piim või madala rasvasisaldusega jogurt. Need sisaldavad vitamiini B, mis takistab migreeni esinemist.

    Sööge magneesiumirikast toitu, mis laiendab veresooni ja tagab keharakkude normaalse toimimise. Magneesiumi sisaldavad tooted sisaldavad pähkleid, mandleid, kašupähklid, pähklid, terad, nisuid, sojaoad. Rasvane kala aitab vältida migreeni. Sööge rasva kala kolm korda nädalas, et suurendada omega-3 ja teiste rasvhapete tarbimist.

    Ärge jätke sööki, eriti hommikusööki vahele. Nälg võib kaasa aidata migreeni tekkele. Söö väikest sööki, kuid sagedamini, et vältida veresuhkru kõikumist. Joo piisavalt vett, et säilitada piisav hüdratatsioon. Vältige kofeiini.

    Kofeiin on üks kõige levinumaid migreeni toimepanijaid. Mõnel juhul ei pruugi kofeiin seda haigust mõjutada. Kui te võtate kofeiini regulaarselt, võib see põhjustada peavalu, proovida sellest järk-järgult vabaneda. Sel juhul võivad ka kofeiini sisaldavad valuvaigistid avaldada positiivset mõju.

    Salvesta oma päevikusse jookide ja kofeiini sisaldavate toiduainete tarbimine. Püüdke see täielikult kõrvaldada ja näha, kuidas see teid mõjutab.

    Liiga vähe ja liiga palju magada võib põhjustada migreeni. Püüdke alati voodisse minna ja ärkama määratud ajal. Unehäirete tingimused on paljude migreeni põdevate peavalude põhjuseks. Piirake alkoholi tarbimist.

    Alkohol võib põhjustada pohmelus, isegi nende seas, kes ei kannata migreeni. Inimesed, kes kannatavad migreeni, eriti õlle ja punase veini all, võivad põhjustada peavalu, iiveldust ja teisi migreeni sümptomeid, mis võivad püsida ka lähipäevil. See on osaliselt tingitud türamiini olemasolust nendes toodetes. Kasutage oma päevikut, et määrata lävi tolerants.

    Õpi stressi juhtima või seda vältima. On juba ammu teada, et stress võib põhjustada migreeni ja peavalu. Alustada stressi kontrollimist lõõgastumise ja positiivse mõtlemise tehnikate abil. Aja jooksul saate vältida migreeni esinemist. Kui migreen on juba alanud, lõõgastuge tõestatud meetoditega.

    Vältige intensiivseid stiimuleid. Hele või vilkuv valgus võib mõnikord põhjustada peavalu. Kandke päikeseprille päikesepaistelistel päevadel (nii suvel kui talvel), sest lume, vee või hoonete peegeldunud valgus võib vallandada migreeni.

    Teleri või arvuti vaatamise ajal laske regulaarselt oma silmad puhata. Reguleerige teleri ekraanil ja arvutimonitoril heledust ja kontrastsust.

    Muud tüüpi ärritavad ained, nagu tugev lõhn, võivad samuti põhjustada migreeni. Regulaarne treening võib aidata vähendada migreeni esinemissagedust. See on ilmselt sellepärast, et harjutus aitab meil vähendada stressi ja parandada meeleolu. Pea meeles, et äkilised ja väga intensiivsed harjutused võivad põhjustada migreeni, seega ärge seda üle pingutage. Ärge unustage keha soojendamist ja nõuetekohast vedelikku enne ja pärast treeningut. Vältige kasutamist kuuma ilmaga ja eriti madalatel temperatuuridel. Püüdke hoida oma keha heas korras.

    Õhuniiskus. Kuiv õhk võib suurendada migreeni tõenäosust, sest suur hulk positiivseid ioone suurendab serotoniini, neurotransmitteri taset, mis suureneb migreeni ajal.

    Mõtle enne hormonaalsete ravimite võtmist kaks korda. Paljud naised kannatavad migreeni all ja on menstruatsiooni, raseduse või menopausi ajal enne või pärast menstruatsiooni haavatavamad peavalu ja iivelduse suhtes. Teadlased usuvad, et see võib olla tingitud organismis östrogeeni taseme muutustest. Östrogeeni ja hormoonasendusravi suurtes annustes sisaldavad rasestumisvastased vahendid võivad seda probleemi veelgi süvendada.

    Rääkige oma arstiga selle probleemi võimalike lahenduste kohta. Ennetamise ennetamine. Kui teil esineb sagedasi või raskeid migreene (rohkem kui üks migreenihoog nädala jooksul), küsige oma arstilt ravimeid, mis võivad teid aidata. Need ravimid on saadaval ainult arsti retsepti alusel ja paljud neist võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, mistõttu tuleb neid võtta ainult arsti järelevalve all.

    Kõige tõhusamad migreeni ravimid on:

      Kardiovaskulaarsüsteemi mõjutavad ravimid, sealhulgas beetablokaatorid (näiteks propranolool, atenolool), kaltsiumikanali blokaatorid (näiteks verapamiil) ja antihüpertensiivsed ravimid (näiteks lisinopriil, kandesartaan).

    Triptaanid on veel üks ravimite grupp, mida saab kasutada migreeni vältimiseks. Nad toimivad retseptoritele, mis stimuleerivad närve, mis lähevad veresoontesse. Neid ravimeid ei tohiks kasutada südamehaiguste ja stenokardia all kannatavad inimesed, kuna nad piiravad veresooni.

    Antikonvulsandid nagu valproehape ja topiramaat. Olge siiski ettevaatlik, sest valproehape võib põhjustada ajukahjustusi ja karbamiiditsükli katkemist. Kui pärast selle ravimi võtmist tekivad keha ettenägematud reaktsioonid, lõpetage kohe selle võtmine ja konsulteerige spetsialistiga.

    Antidepressandid hõlmavad tritsüklilisi antidepressante (TCA-sid), näiteks amitriptüliini ja uusi selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI-sid), näiteks fluoksetiini (Prozac).

    Mõned ravimtaimed ja mineraalid on samuti abiks migreenihoogude vastu võitlemisel. Enne iga maitsetaimi või toidulisandite võtmist pöörduge oma arsti poole.

    Magneesium - Teadlased on leidnud tugeva seose magneesiumi puuduse ja migreenihoogude vahel. Mõned uuringud on kinnitanud, et tavaline magneesiumi tarbimine võib olla kasulik migreeni põdevatele inimestele. Kuid enne magneesiumi võtmise otsustamist konsulteerige kindlasti oma arstiga.

    Mõned ravimtaimed, nagu näiteks Wrotycz, butterbur või kudzu juur, näitavad ka migreenivastaseid omadusi. Kuid seda tüüpi toidulisandit ei tohi võtta rasedad naised.

    Uuring näitas, et 100 mg koensüümi Q10 päevas sisaldava toidulisandi võtmine on tõhus viis migreeni sageduse vähendamiseks.

  • Suured riboflaviini (vitamiin B2) annused on samuti väga efektiivsed migreeni ennetamiseks.
  • Migreen ja alkohol

    Ravi võib koosneda järgmistest osadest:
    Hoiatus
    See seisneb kõige iseloomulikumate provotseerivate tegurite määramises ja nende maksimaalse kõrvaldamises
    Migreeni põdevad patsiendid võivad proovida tuvastada ja vältida täiendavalt krampide suurenemist soodustavaid tegureid või otseselt põhjustada migreenihoogusid. Alkoholi- ja uimastitarbimise, kofeiini ja tubaka vähendamine või täielik lõpetamine, unehäirete järgimine (magamine ja ärkamine samal ajal, unehäirete vältimine või „magamine”), liigse füüsilise ja vaimse ületarbimise vältimine, stress ja ärevus, õigeaegne korrapärased söögid võivad vähendada krampe.
    Uuringute kohaselt ei mõjuta teatud toodete kasutamise piirangud, välja arvatud platseebo toime migreeni ravis.
    Siiski väidavad mõned patsiendid, et nad on leidnud toiduaineid, mis võivad vallandada migreenihoogu, ning et nende toiduainete kasutamise vältimise teel võivad nad vähendada migreenihoo tõenäosust. Lisaks nimetatakse patsiente tavaliselt kui türamiini ja teiste biogeensete amiinide (juust, šokolaad, heeringas jne) või väga allergeeniliste toodete rikasid tooteid.

    Krampide leevendamine (katkestav ravi)
    * Paratsetamooli tablettide võtmine (vastunäidustatud maksa, neerude ja ravimi suhtes ülitundlikkuse vastu).
    * või atsetüülsalitsüülhappe tablett - aspiriin (see on vastunäidustatud seedetrakti haiguste korral, kalduvus verejooksule ja suurenenud tundlikkusele salitsülaatide suhtes) - viib vere hõrenemisele ja koljusisene rõhu langusele, hakkab toimima 30-60 minuti pärast.
    * Araaga migreeni (oftalmiline migreen) puhul takistab papisooli tablett esimestel minutitel pärast aura algust rünnaku tekkimist.
    * Kuumad vannid, millel on pea (võite lihtsalt kasta veega veega basseinisse) põhjustavad märgatavat leevendust, kuid tavaliselt annavad nad ühe kuni kahe tunni järel mitu ägenemist. Rõhukambrite sarnast tegevust ei ole välistatud.
    * Värske õhk, voodipesu, vaikus ja hämaras valgustus, madal füüsiline ja vaimne aktiivsus hõlbustavad voolu. Isegi lühike uni võib valu rünnakut täielikult leevendada.
    * Kui valu valutab, aitab alkohol, mis surub sugulust kummitusega.
    Kui peavalu ei lõpe 24 tunni jooksul ning sellega kaasneb palavik või muud migreeni mittespetsiifilised sümptomid, peate konsulteerima arstiga, sest äge peavalu võib olla teiste haiguste sümptom.
    Migreeniga patsiendid leiavad tavaliselt viisi oma peavalu raviks: pea kuum või külm dušš, soojad või külmad riided, kuum vann või puhkus pimedas ja vaikses ruumis võivad anda enamiku patsientide jaoks olulisi tulemusi.
    Mõnikord kõrvaldab iga päev tavaline tass kohvi täielikult vereringe mikrodisturbatsiooni, mis ei ole otsene migreen. Väikesed vereringehäired tajutakse tavaliselt hormonaalsete muutustena menstruatsiooni ajal, ebakorrapärase toitmise ja tavaliselt raske töö käigus. Tassitäie kohvi joomine võib takistada migreeni arengut täielikult.
    Huvitav meetod - tavaline jäätis. Asetage lusikatäis pehmet suulae (kurgus ülaosas) ja hoidke seda seal (sõrmega), kuni see sulab täielikult või tundlikkus kaob. See põhjustab hüpotalamuse jahutamist, mis on ilmselt seotud migreeni tekkega ja võib isegi väga tugeva valu peatada.
    Patsientidel, kellel esineb sageli migreeni kordumist, on soovitatav rünnakut võimalikult kiiresti peatada. Migreen ilma aurata ja iiveldust võib tekkida äkki. Enamik patsiente ei võta migreeni algsel perioodil ravimeid, lootes, et see läbib iseenesest.

    Mis toidud migreeni tekitavad?

    Migreen - neuroloogiline haigus, mida iseloomustab tugev peavalu selle esi- ja ajalises osas, tavaliselt ühelt poolt. Arvatakse, et teatud toiduainete ja jookide kasutamine tekitab teise rünnaku. Tõsi või ilukirjandus, toitumisspetsialistid ja arstid ütlevad.

    Ameerika Ühendriikide Johns Hopkins Research University'i direktori B. Lee Peterliini sõnul ei ole migreeni põdevate patsientide puhul vaja järgida mingit konkreetset dieeti. Psühholoogid tajuvad migreeni kui psühhosomaatilist haigust, mis on seotud ka päriliku kalduvusega. Seega ei ole migreeni peamine põhjus toitumine. Aga kui keegi sööb Brie juustu iga kord, siis mõtleb, kuidas võita migreen, ta lihtsalt ei pea rohkem sööma.

    "Sageli avaldab ajakirjandus nimekirjad toodetest, mis väidetavalt tekitavad migreeni rünnakuid. Meie andmed seda ei kinnita. Kuid mul on patsientidele suurepärane nõuanne. Kui patsient tunneb, et teatud toit tekitab temas migreeni, peab ta olema välja jäetud natuke hiljem lülitage sama toode uuesti oma menüüs sisse ja kui pea peavalud, mis on põranda põrandal, mida iseloomustavad migreen, tulevad teie juurde tagasi, tähendab see seda, et see on tõepoolest vallandustegur ae ", arst kinnitas.

    Tutvustame teie tähelepanu toidule ja jookidele, mis statistika kohaselt põhjustavad sageli migreeni kalduvates inimestes peavalu.

    Alkohol

    „Kindlasti on alkohol migreeni põhjustav jook,” ütleb MD neuroloog Stuart Tepper, kes töötab USA Clevelandi kliinikul. „On inimesi, kes pärast joomist kogevad alati migreenihoogu. Punane vein, õlu, šampanja, viski ja šoti viski (šoti viski) põhjustavad kindlasti ühe või teise astme peavalu, ”ütleb arst.

    Punane vein, õlu, šampanja, viski ja šoti viski (šoti viski) põhjustavad kindlasti peavalu.

    On mitmeid teooriaid, miks alkohol provotseerib peavalu:

    • veinil on sulfiteid, mis on vajalikud veini pikaajaliseks ladustamiseks; neid kasutatakse säilitusainetena;
    • alkohol põhjustab peaga kiiret verd ja mõnedel inimestel põhjustab see tugevat peavalu;
    • alkoholi tarbimisel on keha veidi veetustatud ja see võib põhjustada teise migreeni rünnaku.

    Parim viis peavalu vältimiseks alkoholi joomise ajal ei ole üldse juua. Aga kui lasete end klaasile regulaarselt, siis ärge üllatage, kui pea on migreeni tõttu valus.

    Seotud sümptomid:

    Kofeiin

    Kui inimene on kalduvus regulaarse peavaluga, on kofeiini tarbimine antud juhul ebaselge. Väikestes annustes aitab see valu leevendada. Kofeiini võib leida paljudes migreenile määratud ravimites.

    Aga kui te tarbite palju kofeiini - näiteks rohkem kui 2 klaasi Coca-Cola või rohkem kui 2 tassi kohvi päevas, siis võib kofeiini puudumine olla tegur, mis "sisaldab" peavalu.

    "Minu nõuanded kofeiini kohta on juua kofeiinijooke regulaarselt samas koguses," soovitab Peterlin.

    Toidulisandid

    Ained, mis lisatakse maitsele, värvile või säilitusainena, põhjustavad mõnikord peavalu.

    Naatriumglutamaat

    See on migreeni levinud põhjus. See aine lisatakse mõnedele toiduainetele, näiteks Hiina kööki, et parandada toitude maitset. Nüüd lisandub see mitte ainult rahvusliku köögi, vaid ka toiduainetööstuses heldelt: konservid, toidukaubad, joogid, maiustused. Tänu suurele naatriumglutamaadi sisaldusele iseloomustab peavalu järgmised sümptomid:

    • piinav valu;
    • valu üle pea;
    • nägu põleb;
    • pearinglus;
    • põletamine rindkeres, kaelas või õlgades;
    • kõhuvalu;
    • valu suureneb kõndimisel.

    Nitraadid ja nitritid

    Need ained sisalduvad valmis lihatoodetes, näiteks peekonis, hot dogis võib vorst vallandada migreenihoo. Neid kasutatakse säilitusainena toodete pikaajaliseks säilitamiseks. Kui te sellistele ainetele reageerite, laiendavad nad teie konkreetsel juhul pea pea veresooni ja selle tulemusena tekib migreenihood. Kui tead, et teie organism reageerib sellisel viisil toidulisanditele, otsige lihatooteid, mis ei sisalda nitraate ja nitriteid.

    Nitraadid ja nitritid, mis on valmis lihatoodetes, näiteks peekonis, hot dogis, vorstis, võivad vallandada migreenihoo.

    Aspartaam ​​ja kollane värvi number 6

    Migreenirünnakud muutuvad mõnikord sagedasemaks pärast sooda söömist, magustatud aspartaamiga (Equal, NutraSweet) või kui inimene sööb toitu, mis on värvitud kollase värviga nr 6, mida kasutatakse mõnes suupiste, joogi ja maiustuste puhul.

    Seotud haigused:

    Migreeni provokaadid

    Kui sa jumaldad juustu ja siis tekib peavalu - kas on vaja taluda? Sa ilmselt nautisid Šveitsi juustu, parmesani, cheddari või brie'i. Vananenud juust sisaldab palju türamiini, mis on looduslikult esinev kemikaal. Kui teil on ülitundlikkus türamiini suhtes, põhjustavad selle ainega toidud migreeni.

    Millised teised tooted sisaldavad türamiini?

    • Lihatooted (salami, pepperoni, vorst);
    • marineeritud kurgid;
    • oliivid;
    • mõned kaunviljad (herne kaunad, oad (aed, vene)), rohelised oad);
    • pähklid.

    Loetelu toodetest, mis samuti mõnikord tekitavad migreeni:

    • šokolaad;
    • kääritatud piimatooted (jogurt, petipiim - madala rasvasisaldusega koor, hapukoor);
    • viigimarjad, rosinad ja avokaadod;
    • pärmi leib, sõõrikud ja muud jahu maiustused.

    Ise toitumisspetsialist

    Toitumisgraafiku kehtestamine ei tähenda migreeni rünnakut põhjustava toidu loobumist. See tähendab jälgimist, kui tihti sööte toite, mis on teile ohtlikud.

    „Palju olulisem tegur sagedaste peavalude puhul on regulaarne toidu tarbimine. Kui te söögi vahele jätate, tekivad nn näljased peavalud,” ütleb Peterlin. Eksperdi sõnul söövad iga kord, kui oled stressi all, söövad ebaregulaarselt, saaksid vähem magada, peavalu võib sellel taustal areneda.

    Samuti on oluline jälgida üldist tervist, ütleb tuntud toitumisspetsialist Sandra Allonen. Sagedaste migreenihoogude korral soovitab ta:

    • sageli on väikesed portsjonid;
    • juua palju vett;
    • eelistada täisteratooteid; kõrge kiu; valgusisaldusega tooteid, milles on vähe rasva. Nende hulka kuuluvad: tailiha (kana), tailiha. Sellised tooted on vajalikud toidu imendumise aeglustamiseks ja veresuhkru taseme kontrollimiseks;
    • teostada regulaarselt;
    • saada piisavalt magada;
    • õppida, kuidas stressi juhtida.

    Eksperdid soovitavad hoida toidupäevikut, kuhu kirjutada:

    • toit; joogid;
    • keskkonnategurid;
    • unehäired;
    • stress;
    • teostada

    Jah, peavalu ja migreeni kalduvuse korral on kõik väga individuaalne. Te võite saada oma isiklikuks arstiks, vaadates oma keha ja selle reaktsiooni toidule, stressile ja spordile. Loomulikult on ravimite võtmise osas siinne ravim ise vastuvõetamatu.