Meditatsioon kogu keha tervendamiseks ja negatiivsetest programmidest

Migreen

Paljude haiguste põhjuseks on negatiivsed programmid, mis on meelestatud. Meditatsioon „kogu keha tervendav ja keha tervendav“ aitab negatiivset puhastada ja suunab alateadvuse võimasid ressursse haiguse vastu võitlemiseks. Energiastruktuuride puhastamine annab mitmeid positiivseid mõjusid, sealhulgas naha noorendamine.

Artikli sisu:

See tava pärineb Tiibetist, seda kasutasid seda juba sajandeid ainult legendaarse lumepiirkonna erakud ja ankrud. Täna ei ole Tiibeti meditatiivsed tehnikad enam „seitsme pitseriga saladus”, ja igaüks võib mõista nende eeliseid.

Meditatsiooni tehnika

Tervendamise harjutus hõlmab kolme etappi: lõõgastumine, visualiseerimine ja positiivse suhtumise loomine. Neid mõisteid ei tohi segi ajada, selles õppetükis kirjutame üksikasjalikult, mida alustada ja kuidas mõtiskleda. Kõige parem on meditatsiooni teha kogu keha tervendamiseks ja negatiivsete programmide puhastamiseks õhtul enne magamaminekut. See võimaldab alateadvusel seada taastumisele positiivset suhtumist - selle tulemusena jätkab tehnika magamaminekut.

1. Lõõgastumine. Võta mugav asukoht, istuge mugavas toolis või asuge seljas. Venitage hästi, pöörake oma õlad ja pea. Kujutage ette oma lihaseid, nagu oleksite just kuum vann. Vabane kõikidest kõrvalistest mõtetest oma peast ja laske end lihtsalt mõneks minutiks lõõgastuda. Nautige meeldivat vaimu. Teine punkt - teie hingamine meditatsiooni ajal peaks olema sügav ja ühtlane.

2. Visualiseerimine. Nüüd peate keskenduma haigusele, mis teid häirib. Püüdke visualiseerida haigestunud elundit nii elavalt kui võimalik, ja kujutada ka haigust ise - musta pilve, väikeste räpaste koletiste, tumenemise, sipelgade rühma või muu sümboli vormis. Pole tähtis, millist pilti soovite teha. Peaasi on tunne, sõna otseses mõttes “näe” haigus ise, pärast mida saate edasi tervendada.

3. Positiivne paigaldus. Nüüd peate vaimselt suunama oma armastuse haigele organile. Kujutage ette jõulist positiivse energia voogu, mis läheb kehasse. Seda saab visualiseerida südamete, roosa pilve, päikesevalguse kujul. Te tunnete, kuidas positiivne energia võitleb haigusega, põhjustab selle taganeda keha kõige kaugematesse nurkadesse ja seejärel kaob. Ravimine tuleb.

Me parandame tulemuse

Nii et kogu keha tervendamise ja keha tervendamise meditatsioon hakkab töötama võimalikult kiiresti, selle tegevust saab tugevdada. Selleks ühtlustame aura tšakrate mõjutamisega. Kui te ei tea energiakeskuste-tšakrite asukohta, siis pöörake tähelepanu sellele numbrile.

Looge oma meeles energiapall, mis vaheldumisi läbib iga energiakeskuse, alustades Muladhara Chakrast ja lõppedes Sahasraraga. See "pall" peaks vaheldumisi võtma selle chakra värvi, kus see asub:

  • Muladhara - palli ümber ümbritsev pall on punane
  • Svadhisthana - energiahüüve liigub pubi piirkonda ja muutub oranžiks
  • Manipura - pange „pall” päikesepõimikusse, värvige see kollaseks
  • Anahata - energia tromb liigub südamesse, nüüd on see roheline
  • Vishuddha - värvige "pall" sinise värviga, viige see kurku
  • Ajna - tromb on nüüd sinine, see asub otsmikus, kolmanda silma tsoonis
  • Sahasrara - pall muutub lilla ja asub kroonipiirkonnas

Pärast tšakrate puhastamist kujutage ette, et teil on puhas ja särav aura, pimestav valge värv. Selles kuma põletatakse kõik teie energiastruktuuri kogutud negatiivsed hoiakud.

Kuidas kiiresti efekti oodata?

Energia uuendamine toimub pärast meditatsiooni esimest istungit. Te tunnete end rahulikult ja enesekindlana, tunnete jõudu. Mõned inimesed kogevad tõelist emotsionaalset heakskiitu, ehk isegi tahad nutma. See on täiesti normaalne - kui keha reageerib negatiivsetest programmidest vabanemiseks.

Siiski, kui teil on tõsine haigus, siis ei tohiks eeldada, et paranemine toimub koheselt. Lisaks ei asenda Tiibeti meditatsioon raviarsti poolt määratud ravimit ega muud ravi. Kuid see tööriist aitab haiguse vastu võidelda, sest see aitab kasutada keha kõige võimsamat ressurssi - teie alateadvuse võimu.

Nagu see artikkel? Soovita seda oma sõpradele!

Meditatsioon kogu keha tervendamiseks ja keha tervendamiseks

Meditatsioon kogu keha tervendamiseks on suunatud erinevate haiguste psühhosomaatiliste põhjuste kõrvaldamisele. Olles regulaarselt meditatiivsete tavadega tegelenud, leiad viisi, kuidas keha ja vaimu ühtlustada. Me räägime üksikasjalikult meditatsiooni tehnikast.

Kuidas teha tervendavaid meditatsioone

Et meditatsioon oleks tõhus, peate järgima mõningaid reegleid. Järgige neid ja saavutage soovitud tulemus.

  1. Kasuta iga päev. Haiguste ennetamiseks piisab ühest meditatsioonist päevas ja tõsiste terviseprobleemide korral on vaja kaks kuni neli päevaistungit.
  2. Püüdke välja lülitada „sisemine dialoog”. See tähendab, et meditatsiooni seansi ajal peate te täiesti vabaks mõtlema võõrastest mõtetest, lõõgastama keha ja keskenduma ainult oma sisemistele tunnetele.
  3. Mõttest eemale pääsemiseks keskenduge hingamisele. Püüdke tunda iga hingetõmmet ja hingata, vaadake, kuidas õhk teie keha täidab.
  4. Meditatsiooniseansi ees olev ruum peab olema ventileeritud, et täita ruumi värske õhuvooluga.
  5. Mediteerige kõige mugavamal positsioonil, kus saate pikka aega ennast mugavalt hoida.
  6. Korja rahulik ja rahulik muusika. Meloodilised helid aitavad lõõgastuda ja keskenduda

Ja muidugi ärge unustage järgida arstide juhiseid. Meditatsioon aitab parandada ravi efektiivsust, kuid see ei ole ainus ravi kõigi haiguste raviks.

Samm-sammult meditatsiooni tehnika keha tervendamiseks ja tervendamiseks

Kui olete seansile ette valmistanud, võite alustada meditatsiooni.

Mida teha:

  • Istuge ja sulgege silmad. Väga oluline on hoida selja sirge.
  • Võtke sügav hingamine läbi nina ja seejärel hingake aeglaselt läbi suu. Hingake seda rütmi, kuni tunnete, et keha on täiesti lõdvestunud.
  • Sisemise silmaga pöörake tähelepanu rinnapiirkonnale. Pöörake oma käsi vaimselt südame peale ja vaadake hingamisel tekkivaid tundeid kehas.
  • Seejärel alustage sõnade kordamist: “seal” iga hingeõhu peal ja “sealt” - väljahingamisel. Korda 108 korda. Kontsentratsioon on väga oluline, te ei tohiks kõrvaliseid mõtteid häirida.
  • Kui te ei suuda oma mõtteid alateadvusest eemaldada, alustage kordamist: „need on lihtsalt mõtted ja nad lahkuvad nüüd.” Kohe pärast seda naasta hingamisteede kontsentratsioonile.

Jätka, kuni tunnete, et on aeg lõpetada meditatsioon. Tavaliselt kestab seanss kümme minutit kuni pool tundi. Lõpuks võtke sügav lõplik hingamine läbi suu, avage aeglaselt silmad ja naeratage. Saate naasta igapäevaelusse.

Kuidas kogu keha tervendav meditatsioon toimib?

Kõik need, kes on pikka aega tegelenud vaimse praktikaga, näevad selgelt paranemist ja paranemist. Esimesel juhul kõrvaldate lihtsalt sümptomid ravimite ja meditsiiniliste protseduuridega. Aga isegi siis, kui te taastute, tundub haigus varem või hiljem uuesti.

Täieliku paranemise jaoks on vaja sügavat tööd haiguste põhjustega. Psühhosomatika valdkonnas on olemas selge nimekiri negatiivsetest emotsioonidest, mis panevad sind halvaks.

Kuidas see juhtub:

  • Näiteks olete kogenud mingit tugevat negatiivset tunnet. Ärritus, viha, ärritus. Kui see juhtus üks kord, ärge muretsege. Emotsioonid sellisel juhul mõjutavad pisut keha veidi, kuid füüsiline mõju ei mõjuta
  • Aga kui teie emotsioonid muutuvad sagedaseks, sügavaks, muutuvad harjumuseks, siis õhuke keha haigus läheb füüsilisse ja sa haigestuvad.

Sellepärast on nii oluline töötada emotsioonide, negatiivsete hoiakute ja veendumustega. Meditatsioonide eesmärk on vabastada teid sellest koormusest ja ennetada haigusi. Ja kui sa juba tunned end halvasti - lõpetage haiguse kulg, alustage selle paranemist sügavamal tasemel.

See ei toimi, kui olete harjunud toetuma ainult füüsilistele tegudele, nähtustele ja sündmustele. Tervendamiseks peate uskuma aura, peent keha, omaenda alateadvuse tõttu.

Teie mõtted ja veendumused peegelduvad alati ümbritsevasse reaalsusse, seega on nendega töötamine nii vajalik kõigile. Kui sa suudad saavutada hinge ja keha vahelist harmooniat, unustage igavesti halb enesetunne.

Vaadake tervendava meditatsiooniga videot:

Milliseid muid tehnikaid ma saan kasutada?

Nagu me juba teada oleme, on haiguse põhjuseks negatiivsed emotsioonid ja tunded. Võite alustada harjutamist tehnikaga, mille eesmärk on kõrvaldada negatiivne ja puhastada hinge uskumuste piiramisest.

  • Meditatsioon Hooponopono. Väga lihtne, kuid tõesti efektiivne Hawaii meetod, mis põhineb vaid nelja fraasi kordamisel. Puhastab hinge negatiivsest ja suurendab teie aura energia vibratsiooni
  • Hommikune meditatsioonid vastavalt José Silva meetodile. Nad aitavad siseneda alfa-olekusse ja õppida, kuidas visualiseerida soovitud pilti. Meie puhul - kujutage ennast täiesti tervena.
  • Osho dünaamiline meditatsioon. Väga ebastandardne viis: sa ei istu lihtsalt silmadega kinni ja lõdvestu, vaid vastupidi, andke aktiivne väljapääs negatiivsele. Seansi ajal tuleb nutma, laulda, karjuda, tantsida, mantrat karjuda. Töötab kõige paremini grupiklassides.

Kui te ei ole kindel, millist meetodit alustada, võtke ühendust kogenud vaimse mentoriga, kes valib teile parima viisi mediteerida. Klasside mõjude parandamiseks proovige jälgida oma mõtteid mitte ainult istungite ajal, vaid ka tavalistel aegadel.

LiveInternetLiveInternet

-Pealkirjad

  • YouTube (11)
  • AROMA (11)
  • ASTROLOOGIA (21)
  • LEIBKONNAD (30)
  • SUURED INIMESED (89)
  • DACHA (57)
  • KIDS (42)
  • KÜTUS (1)
  • MUUD HUVID (20)
  • CREATIVITY (5)
  • KOOL (14)
  • ÕIGUSAKTID JA ELUKOHAD (64)
  • MY BEAST (2)
  • TERVIS (550)
  • KIDS (8)
  • LÕUNA (1)
  • NAINE (21)
  • TÄHELEPANEKUD (10)
  • RIIKLIK MEDIA (51)
  • RASKE TOLLIMAKS (22)
  • Mitte-standardne (44)
  • Kasulikud ravimid (16)
  • ABI TEIE KAMM (69)
  • KAHJU KAAL (105)
  • PÕHINEV MEDITSIIN (12)
  • Retseptid (37)
  • HARIDUSED (55)
  • TERVISHOID (39)
  • HEALING MUSIC (26)
  • PUHASTAMINE (10)
  • ENERGIAGÜNASTIKA (28)
  • HUVITATUD (70)
  • Kunst ja värvimine (78)
  • KALENDERID (136)
  • 01. jaanuar (1)
  • 02 Veebruar (20)
  • 03MART (16)
  • 04APREL (2)
  • 05. mai (4)
  • 06. juuni (28)
  • 07JUL (28)
  • 08AUGUST (3)
  • September 09 (12)
  • 10. OKTOOBER (1)
  • 11NOVEMBER (2)
  • 12. detsember (14)
  • ÜLD AASTA (3)
  • Kivid (65)
  • AJALUGU (13)
  • KIVADE MAGIKA (29)
  • MUUD HUVID (7)
  • DEKORATSIOONID (6)
  • KIVIDE ENKÜKLOPEDIA (9)
  • CINEMA JA KARTOONID (4)
  • RAAMATUD JA AUDIO RAAMATUD (5)
  • ILU (91)
  • KARVAD (13)
  • TEETH JA SPONGE (3)
  • ISIK (19)
  • NOORED AINULT (42)
  • KÄSITLUSED JA LEGSID (8)
  • KERE (5)
  • KÖÖGIVAHEND (675)
  • Pannkoogid (7)
  • TEINE (46)
  • PÜSIMINE (24)
  • GARNEYS (3)
  • DESSERTS (43)
  • LÕPETAMINE (22)
  • ETTEVALMISTUSED (62)
  • LUMMAD (58)
  • Pajaroog (6)
  • TALVEKÖÖK (4)
  • HUVITATUD (55)
  • SAUSAGE (9)
  • LÕIKUD, PUUVILJAD (4)
  • SUMMER KITCHEN (7)
  • MICROWAVE (5)
  • MITMEAUD (5)
  • ALKOHOLISED JOOGID (76)
  • MITTE ALKOHOLISED JOOGID (23)
  • RIIKLIKUD TÖÖD (53)
  • NENDEST KÖÖGIVILJAD JA TAHKED (2)
  • RÕIVAD, DRANIKA, VÄRVID (4)
  • PICNIC (8)
  • PIZZA (1)
  • KAHJU VASTUVÕTMINE (9)
  • PÄEVAJAD (39)
  • KALA (14)
  • SALADID (35)
  • RIIKLIKUD Retseptid (11)
  • TÖÖD, TOIDU JA SAAK (15)
  • SOUPS (31)
  • LÕIK (5)
  • LIRU (27)
  • MAGIC (987)
  • AMULETS, TALISMANS, PALLID (24)
  • VEE JA LUMINE (17)
  • KARV (2)
  • TIME (16)
  • Guessing (3)
  • MONEY MAGIC (83)
  • LASTELE (12)
  • LÕUNA (5)
  • KAITSE (13)
  • SÜÜRID (4)
  • MÄRGID JA SÜMBOLID (45)
  • MAGIC CULINARY (5)
  • EYE MAGIC POWER (2)
  • MAGIC HOMES (30)
  • MÄNGUDE MAGIKA (20)
  • METALLI MAGIC (17)
  • Taimede magic (16)
  • COLOR MAGIC (2)
  • KOHUSTUSED (9)
  • MANTRA (20)
  • ÕLID (2)
  • MEDITATSIOONID (4)
  • PRAYERS (47)
  • WISDOMS (4)
  • HUES (2)
  • UUS AASTA RITUALID (12)
  • PLANETID (2)
  • TOOTED (4)
  • MUUD HUVID (16)
  • RITUALID, RITID, LEPINGUD (62)
  • ROD (5)
  • TEGEVUSJUHEND (15)
  • JUURDEPÄÄS (102)
  • TEGEVUSVORMID (11)
  • RUNES (156)
  • RUNS RUSSIAN (11)
  • SLAVIKUD (3)
  • ELF RUNS (3)
  • KÜLMID (1)
  • Perekond (1)
  • SÕNA JA HÄÄLETUSE VÕIMSUS (53)
  • SYMORON (7)
  • SLAVIC (103)
  • SLAVIIGID (3)
  • SLAVIUM (1)
  • SALT (4)
  • DREAM (16)
  • ELEMENDID (24)
  • KOKKUPUUDED JA KOKKUPUUDED (1)
  • CHAKRA (10)
  • NUMBRID (2)
  • PUHASTAMINE (11)
  • MUUSIKA (36)
  • NUMEROLOOGIA (2)
  • SUHTED (96)
  • ASTROLOGIA SUHTED (14)
  • KIDS (9)
  • ISIKLIK (41)
  • MAN ja NAINE (30)
  • Perekond (2)
  • ERINEVAD KÄSITLUSED (229)
  • TÖÖTLEMINE (5)
  • Lõikurid (2)
  • KIRJUTUS (3)
  • KUDUMINE (15)
  • HOME DECOR (24)
  • DECOUPAGE (10)
  • LAPSED (15)
  • VANNALE (3)
  • BEAD (2)
  • LOODUSMATERJALIST (3)
  • IRISH LACE (17)
  • PAIL (1)
  • MÖÖBEL (8)
  • Kingad (8)
  • KÕRGUS (1)
  • MUUD HUVID (17)
  • REMONT (6)
  • JOONIS (33)
  • LOETELU (7)
  • KOOS (2)
  • DEKORATSIOONID (19)
  • PAKENDAMINE (1)
  • KASULIK (53)
  • Puhkused (käsitöö / kingitused) (198)
  • 1. september (3)
  • 14. veebruar (1)
  • 23. veebruar (7)
  • 8. märts (6)
  • CANDY BOUQUETS (47)
  • UUS AASTA (90)
  • KASV (3)
  • VIKTOR (22)
  • Kingitused meestele (5)
  • JÕULUD (3)
  • VANEM UUS AASTA (5)
  • HALLOWEEN (4)
  • Reisimine (248)
  • VÄLISRIIGID (71)
  • CRIMEA (6)
  • VÕIMALUSTE KOHAD (21)
  • PETERSBURG (35)
  • KASULIK (18)
  • VENEMAA (13)
  • VENEMAA-SLAVIIK (4)
  • AJALUGU (1)
  • Seinad (2)
  • SLAVIIGID (1)
  • AED-AED (37)
  • SÄILITUS AJAL (7)
  • FUNNY JA TERRIBLE (125)
  • POEMS (92)
  • Õmblemine ja moe (110)
  • TARVIKUD (3)
  • PÕRANDID (6)
  • RÕIVATÖÖD (26)
  • PUSHIDELE (4)
  • KARUS (2)
  • YO-YO (8)
  • FASHION (34)
  • RELAX (7)
  • ÕLEMINE (17)

-Video

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Regulaarsed lugejad

-Ühendused

-Statistika

MEDITATSIOON KÕRGE KERE KEELAMISEKS JA ORGANISMI PARANDAMINE

Meditatsioon kogu keha tervendamiseks on suunatud erinevate haiguste psühhosomaatiliste põhjuste kõrvaldamisele. Olles regulaarselt meditatiivsete tavadega tegelenud, leiad viisi, kuidas keha ja vaimu ühtlustada. Me räägime üksikasjalikult meditatsiooni tehnikast.

KUIDAS TULEB TERVISEKAITSEID

Et meditatsioon oleks tõhus, peate järgima mõningaid reegleid. Järgige neid ja saavutage soovitud tulemus.

1. Harjuta iga päev. Haiguste ennetamiseks piisab ühest meditatsioonist päevas ja tõsiste terviseprobleemide korral on vaja kaks kuni neli päevaistungit.

2. Püüdke välja lülitada „sisemine dialoog”. See tähendab, et meditatsiooni seansi ajal peate te täiesti vabaks mõtlema võõrastest mõtetest, lõõgastama keha ja keskenduma ainult oma sisemistele tunnetele.

3. Mõttest eemale pääsemiseks keskenduge hingamisele. Püüdke tunda iga hingetõmmet ja hingata, vaadake, kuidas õhk teie keha täidab.

4. Enne meditatsiooni seanssi tuleb ruumi värskes õhus täita

5. Mediteerige kõige mugavamal positsioonil, kus saate pikka aega ennast mugavalt hoida.

6. Valige rahulik ja rahulik muusika. Meloodilised helid aitavad lõõgastuda ja keskenduda

Ja muidugi ärge unustage järgida arstide juhiseid. Meditatsioon aitab parandada ravi efektiivsust, kuid see ei ole ainus ravi kõigi haiguste raviks.

ORGANISMI TERVISEKS JA TERVISEKS VÄLJASTATUD VAHEMISE SOOVITUSLIKUD TEHNIKA

Kui olete seansile ette valmistanud, võite alustada meditatsiooni.

Mida teha:

* Istuge ja sulgege silmad. Väga oluline on hoida selja sirge.

* Võtke sügav hingamine läbi nina ja seejärel hingake aeglaselt läbi suu. Hingake seda rütmi, kuni tunnete, et keha on täiesti lõdvestunud.

* Sisemine vaade, pöörake tähelepanu rinnapiirkonnale. Pöörake oma käsi vaimselt südame peale ja vaadake hingamisel tekkivaid tundeid kehas.

* Seejärel hakake kordama sõnu: “seal” iga hingamise ajal ja “sealt” - väljahingamisel. Korda 108 korda. Kontsentratsioon on väga oluline, te ei tohiks kõrvaliseid mõtteid häirida.

* Kui te ei suuda oma mõtteid alateadvuses meelt eemaldada, alustage kordamist: „need on lihtsalt mõtted ja nad lahkuvad nüüd.” Kohe pärast seda naasta hingamisteede kontsentratsioonile.

Jätka, kuni tunnete, et on aeg lõpetada meditatsioon. Tavaliselt kestab seanss kümme minutit kuni pool tundi. Lõpuks võtke sügav lõplik hingamine läbi suu, avage aeglaselt silmad ja naeratage. Saate naasta igapäevaelusse.

KUIDAS MEDITATSIOON TÖÖTAB KÕIGE KERE TERVISEKS

Kõik need, kes on pikka aega tegelenud vaimse praktikaga, näevad selgelt paranemist ja paranemist. Esimesel juhul kõrvaldate lihtsalt sümptomid ravimite ja meditsiiniliste protseduuridega. Aga isegi siis, kui te taastute, tundub haigus varem või hiljem uuesti.

Täieliku paranemise jaoks on vaja sügavat tööd haiguste põhjustega. Psühhosomatika valdkonnas on olemas selge nimekiri negatiivsetest emotsioonidest, mis panevad sind halvaks.

Kuidas see juhtub:

* Näiteks olete kogenud mingit tugevat negatiivset tunnet. Ärritus, viha, ärritus. Kui see juhtus üks kord, ärge muretsege. Emotsioonid sellisel juhul mõjutavad pisut keha veidi, kuid füüsiline mõju ei mõjuta

* Aga kui teie emotsioonid muutuvad sagedaseks, sügavaks, muutuvad harjumuseks, siis õhuke keha läheb haigus füüsilisse ja sa haiged

Sellepärast on nii oluline töötada emotsioonide, negatiivsete hoiakute ja veendumustega. Meditatsioonide eesmärk on vabastada teid sellest koormusest ja ennetada haigusi. Ja kui sa juba tunned end halvasti - lõpetage haiguse kulg, alustage selle paranemist sügavamal tasemel.

See ei toimi, kui olete harjunud toetuma ainult füüsilistele tegudele, nähtustele ja sündmustele. Tervendamiseks peate uskuma aura, peent keha, omaenda alateadvuse tõttu.

Teie mõtted ja veendumused peegelduvad alati ümbritsevasse reaalsusse, seega on nendega töötamine nii vajalik kõigile. Kui sa suudad saavutada hinge ja keha vahelist harmooniat, unustage igavesti halb enesetunne.

Vaadake tervendava meditatsiooniga videot:

MIS TEISED TEHNIKA KASUTADA?

Nagu me juba teada oleme, on haiguse põhjuseks negatiivsed emotsioonid ja tunded. Võite alustada harjutamist tehnikaga, mille eesmärk on kõrvaldada negatiivne ja puhastada hinge uskumuste piiramisest.

* Meditatsioon Hooponopono. Väga lihtne, kuid tõesti efektiivne Hawaii meetod, mis põhineb vaid nelja fraasi kordamisel. Puhastab hinge negatiivsest ja suurendab teie aura energia vibratsiooni

* Hommikune meditatsioonid José Silva järgi. Nad aitavad siseneda alfa-olekusse ja õppida, kuidas visualiseerida soovitud pilti. Meie puhul - kujutage ennast täiesti tervena.

* Osho dünaamiline meditatsioon. Väga ebastandardne viis: sa ei istu lihtsalt silmadega kinni ja lõdvestu, vaid vastupidi, andke aktiivne väljapääs negatiivsele. Seansi ajal tuleb nutma, laulda, karjuda, tantsida, mantrat karjuda. Töötab kõige paremini grupiklassides.

Kui te ei ole kindel, millist meetodit alustada, võtke ühendust kogenud vaimse mentoriga, kes valib teile parima viisi mediteerida. Klasside mõjude parandamiseks proovige jälgida oma mõtteid mitte ainult istungite ajal, vaid ka tavalistel aegadel.

Meditatsioon keha tervise ja tervenemise kohta

Nüüd on populaarsemaks muutunud erinevad meditatsioonitehnikad. Üks populaarsemaid on meditatsioon "Terve keha tervendamine". Linna kaasaegses kirikus ja müras on raske stressi vastu seista ja selles kiirustades kasutavad inimesed meditatsiooni kui mugavuse vahendit. Samuti tekivad tänapäeva inimesed stressi suurenemise tõttu kroonilisi haigusi, mida võivad põhjustada ka psühhosomatika. Sellistel juhtudel aitab ka meditatsioon teid.

Meditatsiooni reeglid

Meditatsiooni eesmärk on keha tervendav tulemuste saamiseks, peate järgima teatud reegleid:

  1. Harjutage regulaarselt. Inimkeha on kujundatud nii, et tulemuseks on ainult regulaarne, sihikindel tegevus. Kui soovite vähendada stressi taset või ennetada haigusi, siis üks päev, mil teil on vaja pidada ainult ühte meditatsiooniseanssi. Kui teil on tõsiseid tervisehäireid ja elujõudu, peaksite kulutama 2 kuni 4 seanssi päevas.
  2. Harjutuse ajal püüdke oma pead tühjendada ja asuda sisemises dialoogis välja. Esimest korda on raske teha, sest aju ei ole harjunud sellist rahu ja tegevusetust, nii et kui sa ei saa, ärge heitke meelt. Aja jooksul saad parema tulemuse.
  3. Et lihtsustada mõttevoolu peatamist, keskenduge oma hingamise ja keha tundele. Vaadake oma iga hinge ja hingake ja ignoreerige mõtteid.
  4. Tagada mugav õhkkond. Ventileerige ruum enne meditatsiooni, soovi korral, valgustage lõhnalamp või viiruk. Lülitage lõõgastav muusika sisse.
  5. Võta mugav asukoht. Asjaolu, et saate ainult lootose asendis mediteerida, on müüt. On erinevaid tehnikaid, kuid kui neid teostatakse, on oluline võtta kasutusele mugav asend. Teie selg tuleb lõdvestuda, kuid selja on sirge. Pea meeles, et taastumine ei pruugi teie jaoks ebamugavates kohtades toimuda.

Nende reeglite kohaselt on meditatsioon teile meeldiv ajaviide ja toob tulemusi.

Performance tehnika

Pärast aroomilambi valgustamist või ruumi ventileerimist, muusika sisselülitamist või teiste helide lahti saamist saate alustada meditatsiooni, mille eesmärk on tervise edendamine või nagu seda nimetatakse terveks kehaks. Selleks toimige järgmiselt.

  1. Võta mugavalt ja sulgege silmad. Pidage meeles, et selja peaks olema tasane, kuid te saate endale mugava positsiooni.
  2. Alustage sügavat hingetõmmet läbi nina ja hingake läbi suu. Jätkake hingamist, kuni keha on täielikult lõdvestunud. Peatage mõttevool oma peaga. Selleks keskenduge hingamisele.
  3. Tunneta oma rinnapiirkonda. Pöörake oma käsi vaimselt oma südame peale ja järgige oma tundeid: mida sa tunned selles valdkonnas? Milliseid tundeid te tunnete sissehingamise hetkel ja mis hingamise hetkel?
  4. Alustage sõna „seal“ kordamist, kui te sisse hingate, ja “sealt”, kui te välja hingate. Jätkake neid sõnu 100 korda. Püüdke mitte kõrvaliseid mõtteid häirida.
  5. Peatage meditatsioon, kui sa mõistad, et sul on piisavalt. Mediteerivast olekust lahkudes avage aeglaselt silmad ja püsti aeglaselt üles. Ära hüpata kohe ja kiirusta oma äri, proovige kõigepealt täielikult sellest riigist välja tulla.

Meditatsiooni kestus - 10 minutit kuni 30. Alustage lühema ajaga ja suurendage järk-järgult aega.

Mida oodata meditatsioonist

Kui meid ravivad arstid ravimite ja erinevate ravimeetoditega, siis meditatsiooni eesmärk on paranemine.

Paljud haigused on põhjustatud psühhosomaatilistest põhjustest, st meie erinevatest negatiivsetest emotsioonidest. Emotsioonid ja tunded mängivad meie elus suurt rolli: kui teil tekib sageli negatiivseid emotsioone ja püüate neid piirata, siis ennem või hiljem sa haiged.

Meditatsioon on suunatud selliste emotsioonide kõrvaldamisele. Oma protsessis vabaneb viha, hirm, valu. Olles need tunded iseendas üle elanud, elad sa elavamaks ja täiuslikumaks.

Meditatiivsed istungid eemaldavad psühholoogilised plokid ja on suunatud meie elutähtsa energia parandamisele.

Lisaks negatiivsete emotsioonide vabanemisele aitab ka meditatsioon kaasa:

  • kontsentratsiooni parandamine;
  • stressi vähendamine;
  • vähendada ärevust, neuroosi;
  • depressioonist vabanemine;
  • suurendada vaimset ja füüsilist jõudlust;
  • närvisüsteemi stabiliseerimine;
  • enesekontrolli arendamine;
  • parandada heaolu.

Miks peate klasside ajal keskenduma

Paljud inimesed püüavad meditatsiooni teha, kuid ei näe tulemusi. Tulemused ei tulene tänu asjaolule, et konkreetse tehnika teostamise ajal mõtlevad inimesed endiselt oma elu probleemides ja sündmustes.

Kui teil on mis tahes tehnikate teostamisel probleeme koondumisega, siis proovige seda kõigepealt töödelda:

  1. Õhu ruumi ja lülitage muusika sisse. Saak õige meeleolu ja valmistage tuba ette, looge selles õige õhkkond.
  2. Hoidke mugav asukoht, sulgege silmad.
  3. Alusta keskendumist hingamisele. Vaadake oma igapäevast hingeõhku, hingama ja tundeid kehas.
  4. Suuna tähelepanu oma tähelepanu teistele kehaosadele: alustage jalgadest, liikudes järk-järgult peas. Pöörake tähelepanu pingetele teatud kehapiirkondades ja proovige seda vähendada.
  5. Kui olete valmis, võtke sügav hingamine ja avage aeglaselt silmad.

Pärast treeningut valetage mõneks ajaks pikali ja tõuse seejärel aeglaselt üles. Sellist tehnikat teostades teete teisi paremini ja saate neist parimaid tulemusi.

Kuidas kasutada visualiseerimist

Visualiseerimine on võimas vahend, mis aitab muuta meditatsiooni produktiivsemaks. Kuna teil on oluline keha parandada, tuleb visualiseerimine suunata ennast tervena.

  1. Valmistage tuba ette, võtke mugav asukoht, kontsentreerige.
  2. Lõõgastumiseks vajuta mõnda aega.
  3. Mediteerige taastumist.
  4. Ära eemale meditatiivsest olekust. Kui teil on südameprobleemid, neeruprobleemid või mõni muu organ, kujutage ette oma elu pärast taastumist. Elada kogu taastumisprotsess ja emotsioonid, mida te selles protsessis kogeksite. Ela oma emotsioone, mida te juba kogete, olles terve.
  5. Kui te visualiseerite, võtke sügav hingamine ja avage aeglaselt silmad.

Visuaalsuse saladus on see, et te häälestate oma aju tervendamiseks. Teie kohal olev tee salvestatakse mällu ning keha paranemise ja taastumise eest vastutavad protsessid aktiveeritakse. Oluline on käsitleda esitlust nii, nagu see juhtuks reaalses elus.

Milliseid teisi meditatsioonimeetodeid saab kasutada tervendamiseks

Lisaks ülaltoodud meetodile võib kasutada ka teisi:

  1. Valmistage tuba ette, tehke oma mugavas asendis.
  2. Keskenduge hingamisele.
  3. Kui keha on lõdvestunud, pöörake tähelepanu haigele organile.
  4. Kujutage ette, kuidas selles kohas soojus levib.
  5. Kasutage visualiseerimise ära ja kujutage ette, kuidas valu läheb.
  6. Võtke sügav hingamine ja avage oma silmad.

Seda tüüpi meditatsioon on kõige levinum. Seda võib kasutada mistahes haige organiga: kurgu, nina või käega. Kui teil on külm, kujutage ette, kuidas valgus ja soojus levivad üle kogu keha, alustades jalgadest ja lõpetades pea tipuga.

Kasutage mantrasid. Nad soodustavad lõdvestunud olekus suuremat kontsentratsiooni ja sukeldumist. Mida rohkem lõõgastute, seda suurem on tulemus. Kõige tavalisem mantra on “Om”. Lülitage muusika sisse ja korrake pärast seda.

Pidev vaeva tööl, suur elu kiirus ja halb ökoloogia põhjustavad stressi. Statistika kohaselt on umbes 70% Venemaal elavatest inimestest stressi all. Seetõttu on inimestel palju kroonilisi haigusi. Inimesed kannatavad kroonilise väsimuse, vitamiinide puudumise ja närvisüsteemi probleemide all.

Tänapäeva elu tingimustes muutub meditatsiooniks võimalus lõõgastuda, oma pea maha laadida ja lõõgastuda. Samuti on see võimeline keha tervendama, sest tema abiga töötab inimene oma negatiivsete emotsioonide kaudu. Peamine reegel, mida selle rakendamisel tuleb järgida, on korrektsus. Rahu ja tervis saavutatakse ainult siis, kui te seda regulaarselt teete.

Terve keha tervendav meditatsioon: samm-sammuline juhend

Paljud inimesed teavad, et meditatsioon on suurepärane võimalus olla iseendaga kooskõlas. Kuidas mediteerida õigesti ja saavutada soovitud mõju? Tõhusa meditatsiooni jaoks tuleb sellele protsessile läheneda igati tõsiselt. Kuidas läbi viia meditatsiooni kogu keha paranemise ja selle kohta, mida peaksite pöörama?

Meditatsioon närvisüsteemi tervendav

See on lubatud iga päev, et kulutada kaks kuni neli meditatsioonitundi.

Peamised tingimused on: sisemise dialoogi puudumine ja täielik füüsiline rahu.

Suurte tõde tundmaõppimiseks on vaja luua nende sisenemiseks soodne tingimus. Selleks peate olema täiesti vabad mõttevoolust. Liikumise täielik puudumine võimaldab tuua kõik keha süsteemid kõige lõdvestunud olekusse.

Meditatsiooni läbiviimiseks peaks istuma toolil, ka voodis, vaid väga oluline on see mõõduka jäikusega. Ärge ületage oma käsi ja jalgu.

Valige õige muusika, mis sind ei ärritaks, seadke see optimaalsele mahule. On oluline, et muusika soodustaks täielikku lõõgastust. See ei tohiks sisaldada järsku üleminekut ja see ei tohiks olla meeldejääv.

Ventileerige tuba enne kogu keha tervendamise meditatsiooni alustamist. Voodis või tugitoolis istudes, kui tuled on välja lülitatud, proovige mitte täielikult liikuda. Veenduge, et teie sees ei oleks sisemist dialoogi. Peaks olema tühjuse tunne. Kui meditatsiooni protsessis hakkab tekkima mõni mõte, siis eemaldage see rahulikult ja jätkake tühimikku.

Alguses paranemise meditatsiooni ajal sa lihtsalt magad, kuid mõne aja pärast õpid õppima olema tugevam ja suutma siseneda teadvuseta olekusse, olles ligipääs suurest universumist.

Kui teil pole universumi jaoks küsimusi, siis võib meditatsioon olla lihtsalt närvisüsteemi tervendav harjutus.

Lie voodil, lõõgastuge, ärge liikuge. Kuulake muusikat ja järgige lihtsalt selle muidugi. 15 minutit iga päev mõtiskledes võib inimene ühe kuu jooksul täiesti tasakaalustatud olla. Parim mõju on märgatav, kui kordate ülaltoodud tingimusi 2-4 korda päevas.

Mõtlemisrongi peatamise protsessi abil saate saavutada absoluutse meelerahu, mille jooksul võite olla piisavalt õnnelik, et öelda eelnevalt kättesaamatut teavet. Neid teadmisi ei saa leida rohkem kui ühes õpikus või muus teabeallikas.

Meditatsioon tervendab kogu keha ja tervendab keha

  1. Istu tagasi toolile või põrandale. Sirutage selja, sulgege silmad.
  2. Võtke sügav hingamine.
  3. Hingata õhk suhu kaudu. Kuluta paar minutit oma keha lõõgastumiseks. Kui pinge püsib kusagil, hingake hingesse sellesse kohta ja vaadake, kuidas pinge püsib.
  4. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas hingate.
  5. Jälgige sissehingamise ja väljahingamise loomulikku kulgu. Ärge neid sundige, ärge muutke rütmi. Vaata lihtsalt.
  6. Keskendu südamele.
  7. Pärast paar minutit hingamist vaadates pöörake tähelepanu rindkere keskele - südame piirkonnale - ja jälgige hoolikalt selle koha liikumist iga hingamise ja väljahingamisega. Vaata lihtsalt.
  8. Püsi hinge kinni.
  9. Vaimulikult öelda iga hingega sõna "seal" ja iga hingega "sealt". Seal sealt. seal sealt. Vaadake lihtsalt hinge kinni, hoides tähelepanu keskele südame keskele, jälgige seda liikumist sisse ja välja.
  10. Kui teil on mõtted, ütle endale, et need on lihtsalt mõtted ja lase neil minna. Kui tunnete segadust, nimetage seda häirivaks ja laske see minna, tagasi ja jälle tagasi hinge. Seal sealt. seal sealt. Kuna kontsentratsioon süveneb, hakkab mõte rahunema, mõtete intervallid muutuvad pikemaks.
  11. Mine edasi.
  12. Meditatsioon kogu keha paranemise kohta peaks jätkuma nii kaua, kui sulle meeldib (10 kuni 30 minutit). Seejärel hingake sügavalt sisse, hingake läbi suu. Ava oma silmad aeglaselt ja jalad venitada. Märkige, kuidas tunnete. Naerata.

Meditatsioon - sümptomite või tervendava elu ravimine?

Tervendamise ja paranemise vahel on oluline erinevus. Ravida on seada keha teatud osa. Lääne-meditsiin on seda saavutanud.

Ta pakub ravimeid ja kirurgiat haiguste, tervisehäirete ja füüsiliste probleemide mahasurumiseks, ärahoidmiseks ja kõrvaldamiseks, mis on hädavajalikud kannatuste leevendamiseks.

Lääneriikide meditsiinile ei ole päästmise ja meditsiinilise ning palliatiivse ravi eest võrdne. See on tohutu, hindamatu saavutus, ja peaaegu kõik meist on oma abi ühel või teisel viisil kasutanud.

Maailma Tervishoiuorganisatsioon määratleb tervise kui täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu, mis hõlmab palju enamat kui lihtsalt haiguse sümptomite kõrvaldamist.

Siin me siseneme paranemise ja meditatsiooni valdkonda. Kui piirate ennast häire märkamiseks ja üritate seda kõrvaldada, eirate paratamatult haiguse algpõhjust - miks see ilmus, mida ta saab teile õpetada ja millist kasu see toob.

Kuid juhtub, et haigused ja raskused, millest sa üritad vabaneda, on just see asjaolu, millest peate õppima. Kui teie raviga tegeleb teine ​​inimene, siis jääte te patsiendina passiivseks, kuid paranemine nõuab tegevust ja sõltub mitte niivõrd välistest asjaoludest, kui sisemisest tööst, mida olete valmis tegema.

“USA täna” kirjutab Bill Myers: „Tervenemine võib toimuda isegi siis, kui ravi ei õnnestu. See seisneb vältimatu vastuvõtmises, elu nautimise nautimises, mida me kaotame, kui me passiivselt silmitsi seisame. "

Näiteks olete imendunud oma valu - viha, kahetsus, pahameel, häbi, abitus, kuni need tunded muutuvad enesemääramise vahenditeks (olen vihane / häbelik / abitu inimene). Samas võite oma valu vaevata või kasutada seda sügavama ülevaate saamiseks.

Leiad end süüdi või arendada enesehinnangut. Probleem on just see. Tervenemine tähendab seda väljakutset aktsepteerida, aktsepteerida kõiki neid valdkondi, mida te ignoreerisite, eitasite, püüdsite lüüa või hävitada, ja olenemata sellest, kui palju ärevust või valu nad põhjustasid.

Siin on see, mida Paul Tillich kirjutab raamatus „Tervendamise tähendus“: „Sõna“ pääste ”tuli inglise keelde ladina keeles„ salv-s ”, mis tähendab„ ohutut ja heli ”. Päästmise tähendus on paranemine, katkiste, purunenud või lagunenud terviklikkuse taastamine. "

Paranemine saabub siis, kui otsustate töötada oma haavatavates kohtades, avada muutustele, harjutada meditatsiooni kogu keha tervendamisel. See tähendab, et tunnistatakse, et haigus ise on see, kuidas keha püüab toime tulla selle tasakaalustamatuse või vigastatud energiaga, et see on harmoonia taastamise viis.

See on vastupanu keeld, relvad, püstitatud tõkked, enesekaitsekihid, juurdunud mõtlemis- ja käitumismallid, tunnete represseerimine, kõik, mida sa järgid ja mis hoiab sind tagasi, nimelt harjumus võtta arvesse teiste vajadusi ja mitte mõelda Mina ise, pidevalt fussing, ei anna ise aega üksinduse, mõelda ainult materjali, unustades emotsionaalne ja vaimne.

Healing sisaldab mõju kõrvaldamist, tühja ruumi vabastamist. Nagu Stephen Levin kirjutab raamatus Healing in Life and Death: „Meie tee muutub takistuste kõrvaldamiseks. Tervendamine ei tee päikest säravamaks, vaid vabastab isiklikku separatismi, loodud kujutist, vastupanuvõimet muutustele, viha ja hirmu, segadust, mis ümbritseb südant läbipaistmatu kilega. ”

Tervendamine ei taga pikka ja tervislikku elu või isegi sümptomite ja kõike muud, mida me varem raviga seostasime. Kuid see viitab kavatsusele kehas ilmnevad mõtted ja tunded, nii et sügaval tasemel tekib integreeritud arusaam. Tänu sellele on teil vabad vastupanu ja piirangud, mis valu hoiavad.

Igal kehas oleval rakul on sünnipärane meel. See on elu mõistus, puhta teadvuse mõistus. Kui me seda meelt ignoreerime, ründame seda vastupanu ja eitamisega, oleme sunnitud kannatama. Ja sagedamini kui me ei takista meid sõbralik kontakt represseeritud, keelatud või eiratud probleemidega.

Meditatsioon tervendab kogu keha ja tervendab keha

Ei ole kunagi liiga hilja ega liiga vara hakata ennast tundma. Inimkeha ressursid on praktiliselt piiramatud. Selle ressursside kaasamine enesetervendamisse. Seda protsessi võib alustada meditatsioon, mis tervendab kogu keha ja tervendab keha.

Kuidas ma meditatsiooni kaudu taastasin

Paar aastat tagasi olin väga haige. Tema nina oli pidevalt blokeeritud, tema kõri paistis, nii et ta ei saanud rääkida, iga paari päeva tagant oli palavik. Tundub, et kõigil on külm, kuid ma saan paari nädala jooksul pidevalt haigeks. Ja see oli mitte ainult talvel, vaid suvel kuum ilm. Arstid ütlesid, et põhjuseks oli madal immuunsus.

Ma lugesin internetist meditatsiooni mõju kohta tervisele, ma otsustasin proovida. Tulemust täheldati alles paari kuu pärast. Täpsemalt, ta oli enne, kuid ma ei teadnud seda kohe. Mingil hetkel mõistsin, et ma ei olnud umbes kuu aega haige, kuid talv. Seetõttu otsustasin ma teile rääkida meditatsiooni imelistest omadustest.

Meditatsioonivõimalused keha tervendamiseks

Meditatsiooni positiivne mõju keha olekule on juba ammu kinnitatud teadusliku uurimistööga, sealhulgas Harvardi teadlaste läbiviidud katsete tulemustega, mis tõestasid, et meditatsioon soodustab paranemist. Kuid te ei tohiks langeda karlatanide trikkide vastu, kes väidavad, et meditatiivne tava lühikese aja jooksul ravib vähki, AIDSi ja teisi kohutavaid haigusi.

Meditatsioon ei ole midagi esoteerilist, vaid täiesti normaalne harjutus oma meele ja selle õige häälestamisega. See aitab arendada rahulikku, enesekindlust ja positiivset suhtumist. Pideva praktika korral olete igapäevaste olukordade tõttu vähem närvis. Ainuüksi see soodustab taastumist. Pole ime, et arstid ütlevad, et kõik haigused on närvidest. Regulaarne meditatsioon tervendamisel toob kaasa järgmised mõjud:

  • Migreenid ja unetus kaovad, siis on teil lihtsam magama jääda ja ärkama, aja jooksul ei ole äratuskell vajalik ja peavalud muutuvad sulle fantastiliseks.
  • Normaalne rõhk taastub, vereringe ja südame rütmihäired normaliseeruvad.
  • Serotoniini tase suureneb - õnne hormoon, mis aitab toime tulla halva meeleolu ja depressiooniga.
  • Tekib enesekindluse ja eneseväärikuse tunne, kõik ülemäärase tundlikkusega seotud probleemid kaovad.
  • Mälu muutub paremaks, kontsentratsioon suureneb, sul on lihtsam uue teabe meelde jätta ja intellektuaalne töö on ainult rõõm.
  • Väheneb ärevuse tunne ja stressitundlikkus, ilmub psühholoogilise tasakaalu tunne.
  • Elulise energia hulk suureneb, märkate tugevat jõudu.
  • Keha vastuvõtlikkus hingamisteede infektsioonidele väheneb.
  • Parandage oma suhtlemisoskust teistega.
  • Taastumine sellistest haigustest nagu külm ja gripp on palju kiirem.

Meditatsiooni meditatsioon stimuleerib meie närvisüsteemi, avaldades samal ajal kehale rahustavat toimet.

Meditatsiooni staatus on psühholoogilise lõdvestumise ja koondumise tulemus.

Meditatsiooni protsessis toodetud närviimpulssid muutuvad nii, et neil on positiivne mõju kogu organismi olekule.

Kolm tervise meditatsiooni meetodit

Mõtle täpselt, kuidas meditatsiooni tehakse tervise ja tervendamise jaoks. Selleks analüüsime kolme efektiivset tehnikat.

Meetod №1 Klassikaline meditatsioon

Seda praktikat saate teha kodus. Meditatsioon, mis tervendab kogu keha enne voodit, võtab aega 15-30 minutit. See terapeutiline meditatsioon aitab asutada keha taastumiseks ja taastumiseks. Mediteerima peaks olema järgmine:

  • Istuge lootose asendis või kui see on raske, siis põlvili, katke silmad.
  • Võta viis sügavat hingetõmmet, seejärel alustada hingamist.
  • Keskenduge oma hingamisele. Kõik mõtted peavad läbima, mitte peaga oma peaga, ei lase ennast mõelda konkreetsele.

Meetod №2 Kuldne pall

Kuldne pall on meditatsioon, mis on eksisteerinud juba sada aastat. Seda saab kasutada peaaegu igal ajal ja igal pool. Algul võib olla mõnevõrra raske mediteerida, kuid mida rohkem sa treenid, seda paremini saad. Meditatsiooni jaoks peate:

  • Istuge mugavas asendis ja sulgege silmad.
  • Keskenduge oma hingamisele.
  • Kujutage ette, et teie energia läheb sinust välja ja on kuldne pall, milles sa oled. Sellel pallil on tihedad seinad, mis koosnevad kuldsetest, läbipaistmatutest kiududest. Sees täidab see kuldse valgusega.
  • Kui olete selle palli enda ümber loonud, hoidke hingamist, hoides palli sees kuldseid osakesi.
  • Pärast palli loomist võite pöörduda otse taastamise poole. Selleks peate väljendama oma kavatsust valjusti. See võib olla seotud terviseprobleemide, emotsionaalse olekuga, suhetega teistega ja teistega.

Õige treeninguga harjutamine on väga lihtne. Selline lihtne tervendamise meditatsiooni energia võib tuua märkimisväärseid tulemusi.

3. meetod: igapäevane meditatsioon

Mediteerimiseks ei ole vaja ennast eraldi ruumis lukustada ja lootose asendis istuda. Meditatsioon on kõigepealt vaimne harjutus, mille eesmärk on meeleõpe. Seda saab teha teiste majapidamistöidega. Jalutades või isegi roogade pesemisel saate mediteerida. Kui kõndite, loete samme või keskendute hingamisele, ärge laske mõtetel oma peaga hakkama.

Keela oma sisemine dialoog ja seadke meeles taastumine. Kui hakkate tundma rõõmu ja rahu, siis teie meditatsioon läheb nii nagu peaks. Naised saavad tantsu ajal meditatsiooni. See praktika mitte ainult ei paranda, lõdvestu, vaid toob kaasa ka naiselikkuse avalikustamise. Lülitage lihtsalt oma lemmiklaul sisse ja liikuge sujuvalt rütmile.

Esimesed tulemused on emotsionaalsel tasemel pärast meditatsiooni esimest istungit. Ilmub rahu ja usaldus. Tervise seisukohast sõltub palju teie algsest seisundist. Te ei tohiks eeldada, et meditatsioon saab teid asendada ulatusliku meditsiinilise rehabilitatsioonikursusega. Kuid see on suurepärane täiendus ravile.

Muud tervise säilitamise viisid

Lisaks meditatsioonile ei tohiks unustada ka muid aspekte, mis mõjutavad tervist, näiteks:

  • sportida;
  • saada piisavalt magada;
  • vaata oma dieeti;
  • õppida mõtlema positiivselt;
  • regulaarselt läbima arstliku läbivaatuse.

Ärge lõpetage, jätkake tööd iseendaga ja kindlasti õnnestub. Sellel saidil on palju artikleid enesearenduse teemal. Õnn kaasa!

Meditatsiooni tervendav keha

Hankige uus tasuta pdf-juhend "Harmooniline elu läbi meditatsiooni": [link]
Muud vabad materjalid:
Meditatsioon "Elulise energia taastamine" [link]
Webinar ja meditatsioon "Selliste programmide aktiveerimine" [link]
Me kõik palume Jumalalt paranemist. Aga haigused tulevad inimese elusse põhjusel. Nad tulevad nii, et te muudate oma elu, muutsite oma suhtumist lähedastesse inimestesse, andestate ja palute andestust. Mõtle sellele! Vastasel juhul on paranemine võimalik vaid lühikest aega.

Kursus "Enesetõrje võtmed" - [link]

Kinkekursus "Meditatsioon kui tee tervisele ja õnnele" - [link]
- - -
Iga nädal ilmub uus video. Liitu uue kanaliga, et vaadata uut kanalit!

Osalege kollektiivsetel meditatsioonidel - [link]

Sait - [link]
Youtube - [link]
Facebook - [link]
Vkontakte - [link]
OK - [link]

5 efektiivset viisi keha tervendamiseks

Psühholoogid ja füüsikud tõestasid, et mõttejõud mõjutab inimeste tervist. Niisiis, ainuüksi soovi ja enesepakkumise abil saate keha haigestuda ja vastupidi - seda tervendada. Lisaks võib sama mõttevõime mõjutada saatuse kulgu, rõhutab estet-portal.com. Varem või hiljem viib kirglik soov viia teie unistused või taotlused. Sarnane mõte mainiti ka Piiblis: mõttevõime on võimeline mägesid liigutama. Kuidas täpselt seda hämmastavat jõudu aktiveerida ja vabastada?

Kuidas toimub meditatsioon?

Selleks, et soovitud mõte saaks reaalsuseks, on vaja mediteerida. Paljude inimeste arusaamisel peaks meditatsioon toimuma lootose asendis. Kuid see pole sugugi nii. Meditatsiooniks pole vaja joogatundides aega veeta. On palju muid viise, kuid enne, kui sa neid mõistad, tasub otsustada, mis on täpselt meditatsioon? Kuidas mediteerida?

Meditatsioon on mõtte koondumine konkreetsele objektile. Kui see on suunatud mõne toote või sündmuse realiseerimisele, on vaja esitada selle teostus.

  • seda sündmust, ümbritsevat müra ja ümbrust selgelt näha ja sõna otseses mõttes tunda,
  • tunda oma lõhna, maitset, tekstuuri puudutamisel.
  • see mõte tuleb meeles pidada ja selgelt esitada.

Lisaks peate tundma oma keha energiat ja suunama selle oma soovi realiseerimisele.

Tervendav tervendav meditatsioon

Kui meditatsiooni objektiks on tervis, on vaja mõnevõrra erinevalt tegutseda, nõustub estet-portal.com. Lisaks selge kujutlusvõimele, kuidas soovitud ravi toimub, on vaja anda kehale tervendav seade. Selleks peate tundma haigust mõjutavat keha:

  • tema vorm
  • valu valu
  • impulsse.

Pärast seda, kui peate oma energia suunama selle kehapiirkonna taastamisse ja kujutama ette, kuidas haigused liiguvad, taastatakse kuded ja funktsioonid.

Kaasaegse meditatsiooni viisid

Meie kiires ja aktiivses keskkonnas on mõnikord raske eraelu puutumatusele aega leida. Tegelikult on võimalik mediteerida, jätkata oma tegevust.

Eneseprogrammeerimise protsess või teisisõnu meditatsioon võib toimuda jalutuskäigu, spordi, tööle reisimise, vanni, söömise jms ajal.

Igaüks võib leida oma individuaalsed viisid.

Tõhus viis meditatsiooni läbiviimiseks

Mediteerimisprotsessi kiiremaks ja tõhusamaks muutmiseks peate õppima keskenduma:

  • kõlab, siis on sul kergem, kui vaimselt või valjusti hääldada üks transtsendentaalsetest sõnadest või helisid (näiteks „Om”). Seda meetodit kasutavad algajad ja see on hea neile, kes on harjunud teavet kõrva järgi tundma,
  • hingamine, keskendudes sel viisil, loete hingamis- ja hingamisarvu või proovite lihtsalt tunda hingamise sügavust. Oma hinge tunne mõjutab kogu inimese keha ja sisenete sellega koos,
  • esemete või objektide vaatlused, see võib olla: küünal, vee vool, vihm, langevad lehed, mandala jne. Ümbritsevate objektide valik on piiramatu. Lisaks arenevad inimesed sageli visuaalset tajumist, nii et need meetodid on hästi imendunud neile, kes hakkavad harjutama.
  • näiteks paradoksaalse probleemi lahendamine, me teame, milline heli pärineb kahe peopesaga. Ja kuidas üks heli? See meetod sobib neile, kes armastavad loogikat või kellel on matemaatiline mõtteviis.
  • dünaamiline meditatsioon, lubate kehal liikuda muusika all, mida naudite. Ja te ei peaks mõtlema dünaamilise meditatsiooni ajal, milline liikumine on järgmine, keha peaks valima, kuidas liikuda.

Kui te otsustate meditatsiooni harjutada, siis nüüd on aeg. Peaasi - hoida kontsentratsioon õigetel mõtetel. Algul võib see tunduda keeruline, kuid aja jooksul muutub see protsess lihtsamaks ja tõhusamaks.