Capture Command Center: Pildimass

Rõhk

Intuitiivsel tasemel teab igaüks, kuidas aidata oma tervist ja saada soovitud mõju. Hüüdes nutva lapse pead, masseerides tema templid, et keskenduda ja koguda oma mõtteid, hõõrudes oma väsinud silmi, saadab ta otsesed signaalid organismi peamisele „käsikeskusele” - aju. Seega sunnib ta teda elundite tööd kohandama nii, et olukorda parandada. Laps aeglaselt rahuneb, mõtted tulevad järjekindlalt, pingelised silma lihased lõõgastuvad.

Sellel mõjul põhinevad pea erinevad massaažitehnikad. Kui masseerime pea, ärritame neid närvilõpmeid, mis põhjustavad närvisüsteemi soovitud reaktsiooni. Kui samal ajal tegutseda pädevalt, siis saate sihipäraselt mõjutada üldist tervislikku seisundit ja üldist tervist.

Milline on selle menetluse mõju?

On raske ette kujutada, et inimkeha on moodustatud kahest mikroskoopilisest rakust, mis ühinevad üheks tervikuks ja hakkavad aktiivselt jagama, luues uue elu. Aga see tõesti juhtub. Mingil hetkel jagatakse vastsündinud rakud, mida viimasel ajal selles maailmas ei olnud, jagatud rühmadeks või, nagu ütlevad eksperdid, embrüonaalsed alused.

Igasugune idu põhjustab hiljem teatud elundeid. Kõige huvitavam on see, et nahk ja närvisüsteem moodustuvad ühest pungast. See asjaolu tõestab veel kord, et inimese naha ja närvisüsteemi vahel on eriline seos. Tugevam seos jääb peanaha ja aju vahel.

Selle piirkonna impulsid tungivad kiiresti ajukooresse ja limbilistesse struktuuridesse, parandades seeläbi kogu keha tööd. Ja rohkem kui: uuringud näitavad, et peanahal paiknevad suur hulk bioelektriliste signaalide punkte. Need signaalid moodustuvad energiakeskustes ja edastatakse siseorganitele, aktiveerides nende funktsioonid.

Kui liigne bio-vool koguneb kehasse, arenevad haigused. Peanahale reageerides laseb massöör patsiendi keha tühjendada, aidates tal taastada või säilitada oma tervist.

Kohalikul tasandil aktiveerib peamassaaž vereringet ja lümfivoolu, parandab pehmete kudede toitumist, leevendab lihaskrampe. Seda efekti kasutatakse kosmeetikas - see aitab parandada juuste seisundit, eemaldada näo kortse, pingutada näo kuju ja parandada üldist välimust.

Millal seda kasutatakse?

Peamassaaži kasutatakse laialdaselt meditsiinilistel (terapeutilistel ja profülaktilistel) eesmärkidel. Selle rakendust näidatakse:

  • neuroloogilised patoloogiad (neuroos, neuriit, asteenia);
  • psühho-emotsionaalne stress;
  • nõrkus, uimasus, väsimus;
  • ärevuse seisundid;
  • üldine ärrituvus, psühhoemiootiline labiilsus;
  • tähelepanu koondumise nõrgenemine, mälu halvenemine;
  • tserebrovaskulaarne haigus, düscirculatory entsefalopaatia;
  • unehäired (unetus või unetus);
  • kõrge vaimse ja füüsilise stressi tase;
  • väsimus, emotsionaalne kurnatus;
  • peavalu (mis tahes päritolu);
  • emakakaela lülisamba osteokondroos;
  • hüpertensioon;
  • vegetovaskulaarne düstoonia;
  • kõrva, nina ja kurgu kroonilised haigused (ja ägedad haigused - taastumise staadiumis);
  • temporomandibulaarse liigese kroonilised destruktiivsed patoloogiad;
  • visuaalse aparatuuri haigused (eriti - "arvuti nägemise" sündroom, silmade kuivus, majutuse spasm või vale lühinägelikkus jne);
  • sagedased nohud;
  • haripunkt;
  • hormonaalne tasakaalustamatus (menstruatsioonihäired, amenorröa jne).

Koos teiste ravimeetodite ja massaažiprotseduuridega kasutatakse seda siseorganite ja lihas-skeleti süsteemi haiguste raviks.

Kosmeetilistel eesmärkidel kasutatakse peamassaaži võitlemiseks:

  • kuiv seborröa;
  • mitteinfektsioonilise esinemise alopeetsia (juuste väljalangemine);
  • matkivad ja vananevad kortsud;
  • muuta näo kuju;
  • "Bulldog põsked";
  • teine ​​lõug;
  • ülemise silmalau ptoos (puudumine);
  • akne akuutses staadiumis;
  • kuperoos;
  • "Kotid" ja "tumedad ringid" silmade all;
  • "Varesed";
  • kuivus, leebus või rasune nahk.

Sellise massaaži vastunäidustused on samad mis tahes muu tüübi puhul:

  • ägedad põletikulised protsessid;
  • palavik;
  • veritsushäired (kalduvus verejooksuks või tromboosiks);
  • vähi patoloogia;
  • naha ja juuste nakkushaigused;
  • akne ägenemise perioodil;
  • aterosklerootiline haigus;
  • kõrge või madal vererõhk;
  • äge seedehäired;
  • tuberkuloos, süüfilis ja muud nakkushaigused;
  • siseorganite funktsionaalse puudulikkuse eri tüübid;
  • menstruatsioon;
  • mistahes mürgistus;
  • vaimsed häired.

Ajujooksu ajal ja pärast traumaatilisi ajukahjustusi ei tohiks olla massaažiseansse koos sünkoopi (minestamine) ja tundmatu päritoluga ägedaid peavalusid.

Menetluse ettevalmistamine: mida tuleks teha?

Enne pea masseerimist kosmeetilistel eesmärkidel on soovitatav pesta pea ravimiga šampooniga või kasutada toitvat õli, mis imendub massaaži ajal nahka. Saate ravida juukseid ürtidega või lisada šampoonile eeterlikke õlisid, mis on valitud vastavalt probleemile.

Terapeutilistel eesmärkidel teostatakse massaaž täieliku lõõgastumise tingimustes. Seepärast peate kontoris mobiiltelefoni välja lülitama, igapäevastest muredest kõrvale juhtima ja ennast tundma, et massaažiterapeudi käed puudutaksid. Täiendav lõõgastumine peaga massaažiga kasutatakse tavaliselt spetsiaalset peatoed. Massaažiruum peaks olema varustatud nii, et patsient oleks võimalikult mugav.

Erinevad jõudlustehnikad ja lisaseadmed enesemassaažiks

Tänapäeval kasutatakse laialdaselt mitmesuguseid peamassaaže, eelkõige:

  • Classic - kõige tuttavam valik, mis põhineb standardtehnikate järjekindlal rakendamisel (paitab, hõõrudes, sõtkudes jne);
  • India või Ayurveda - erineb selle poolest, et kasutatakse Ayurveda õlide abil bioreflexi punktide töötlemise tehnikat;
  • Birma - on tugev stressivastane toime. Siseneb patsiendile teatud transsi seisundisse, mis on tingitud massaažiterapeutide sõrmede kaootilistest pindmistest ja sügavamatest puudutustest;
  • Vaakum - omab tugevat mõju pehmetele kudedele, reguleerib vaakumefekti tõttu vereringet ja lümfivoolu, mis on loodud spetsiaalsete massagerite abil.

Lisaks vaakummasinaatorile kasutatakse peamassi jaoks erinevaid seadmeid. Kõige populaarsem peamassaator on “Murashka” või, nagu seda sageli nimetatakse “Antistressiks”. Selle toime põhineb tundlike närvilõpmete ärritusel, mis on palju peanahka. Sageli kasutatakse teist tüüpi massagerit - “Kiiver”.

See võib olla elektriline ja lihtne. Tegevus põhineb teatud punktide stimuleerimisel. Kasutatakse pea ja kinnitusvahendite masseerimiseks rullidena. Reeglina erineb pea massaažirull lihtsast rullist ainult tööpinna väiksema laiusega ja mõnikord käepideme spetsiaalse painutusega. Massaatorite abil saate oma lähedastele teha massaaži ja massaaži.

Massaažitehnika erinevate probleemide lahendamiseks

Massaaži märgatava terapeutilise või kosmeetilise efekti saamiseks peate selle tehnikat rakendama. Seda ülesannet hõlbustavad erinevad Interneti kaudu levitatavad käsiraamatud. See näitab selgelt, kuidas teostatakse peamassaaž, video, mis teeb kättesaadavaks isegi kõige keerulisemad massaažitehnika.

Kuid saate lihtsustada oma tervist ja välimust lihtsamate (põhiliste) massaažitehnikatega.

Stressi leevendamiseks

Stressi leevendamiseks peate meeles pidama, et peanaha esipind on vastutav keha "orgaanilise" taseme eest, st siseorganite töö eest. Kui stressi tõttu tekkisid seedehäired, halvenes üldine tervislik seisund, sagedased katarraalsed haigused hakkasid muretsema, see ala on masseeritud - eesmine osa, pea kroon.

Seljapind on struktuurne tase, st luu-lihaskonna süsteem. Hirm, vastutus ja vajadus teha otsuseid "koguneda" pea taga. Peaga kergekujulise peajooksu osa tuleb masseerida pärast rasket tööpäeva, konflikte, samas kui elus on rasked olukorrad.

Peavalu

Tunnustatud peavalu vahend - akupressuur. Mida peate peavalu punktide massaažiks?

  1. Kulmude põhjas (kahest küljest).
  2. Kulmude keskel.
  3. Zygomaatiliste luude keskel (õpilaste vastas).
  4. Kraniaalse fossa põhjas (nina alla).
  5. 15 mm kaugusel selgroost ja 10 mm allpool kolju alusest.
  6. Seitsmenda emakakaela selgroo vastas.
  7. Pöidla ja indeksi sõrmede vahel.

Punktid peavad massaaži pikka aega, vähemalt 10 sekundit. Seda võib nahale kanda soojendava mõjuga punktide salvi projektsioonile. Lihtne peavalu vahend on templite massaaž, mida saab täiendada eeterlike õlidega. Pingepeavalu korral on abiks pea pea okulaarse piirkonna massaaž, samuti kaela ja supraclavikulaarsete piirkondade sõtkumine.

Tugevdada ja kasvatada juukseid

Juuste seisundi parandamiseks tuleb juuksefolliikulite piirkonnas hoolikalt massaažida nahka. See aitab kaasa nende aktiivsemale toitumisele ja hapnikuga varustamisele, millel on ka soodne mõju peanahale. Klassikaline peanaha massaaž toimub järgmiselt:

  1. Hoolikalt kammige juukseid.
  2. Vahesein pannakse umbes 3 cm kaugusele vasakust kõrvast.
  3. Peamised massaažitehnikad viiakse läbi standardjärjestuses.
  4. Vahesein nihkub paremale 3 cm võrra jne.

Sellisel juhul on tehnikate järjestus järgmine:

  1. Stroking on esimene valgus, seejärel intensiivsem, pöidla või sõrmejälje padjadega, karvakasvu piirist tagumise osa ees.
  2. Hõõrdumine on tegelikult mõnevõrra intensiivsem paiskamine, mis on mugav teostada painutatud sõrmega.
  3. Koorimine. Nahk tõmmatakse sõrmede poolt, kogutakse klappi, mis järk-järgult rullub ees-taga okulaarse luude põhjale.
  4. Vibratsioon. Seda tehakse sõrmede otstega, mis, nagu see oli, kulgevad üle osa esiosast tagant.

See etapp lõpeb samamoodi, nagu algab mässamine, mida kasutatakse kuiva seborröa ja kõõm. See parandab juuste välimust ja sisemist struktuuri.

Raseduse ajal

Pädev pädev peamass raseduse ajal aitab toime tulla selliste ebameeldivate nähtustega nagu halb uni, ärrituvus ja emotsionaalne ebastabiilsus, iiveldus ja ninakinnisus. Parim lahendus selliseks raskeks perioodiks on osteopaatiline massaaž või, nagu ütlevad eksperdid, kranoteraapia. See aitab luua hormonaalset tausta ja vältida võimalikke tüsistusi raseduse ajal.

Aga naine saab endale lihtsat lõõgastavat massaaži teha. Ja isegi parem, kui tema abikaasa armastavad käed hoolitsevad tema heaolu eest.

Optimaalne enesemassaažitehnika on sel juhul pea pea ja kahe peopesaga arestimine. Pöörake pea õrnalt peopesaga peopesadega lahti, peate kergelt puudutama oma padjaid pinna külge, suunates liikumise keskelt (ülalt) alla. Sõrmepadjad võivad liikuda sirgelt või tõmblukustades, kergelt vibreerides või kergelt nahale vajutades.

Saate teha lihtsaid lööke:

  • emakakaela põhjast (st seitsmendast, väljaulatuvast selgroolist) templiteni;
  • emakakaela keskel kuni kroonini;
  • okulaarse luude aluse keskpunktist (kraniaalne fossa) okulaarpiirkonna eenditeni.

Sa võid oma pea sõrmeotstega triikida, kogu peopesaga ja ainult selle alusega.

Lihtne massaaži

Kodus on lihtne teha peamassi, isegi ilma teie käsutuses olevate spetsiaalsete seadmeteta. Kõik, mida vajame, on massaažihari või lihtsalt massaaž. Hoolikalt karvata oma juukseid, saate aktiveerida suure hulga närvilõpmeid, mis saadavad kõnede aju. Soovitatav on valida hammaste pehme, painduva, tugeva ja ümara otsaga massaažihari.

Massaažihari asemel võite kasutada tavalist kammi või... vee voolu dušist. Duši ei kasutata kogemata tervislikel eesmärkidel - sellel on tugev mõju nahale ja tundlikele retseptoritele. Lihtsalt, pannes oma pea duši alla ja seisma mõnda aega ilma liikumiseta, võib teil olla mingi massaaž. Ja kui te keerate oma pead vaheldumisi erinevates suundades ja kallutate seda alla, saate erinevaid piirkondi massaažiga masseerida.

Peamassaažil on tugev mõju emotsionaalsele taustale ja heaolule ning inimese välimusele. Väsimuse leevendamiseks, vaimse jõudluse parandamiseks ei ole lihtsamat ja kiiremat viisi. Aga kui sa usaldad tõelise professionaalse käe kätte, saate lahendada mitmeid esteetilise ja meditsiinilise iseloomuga probleeme, kasutamata narkootikume ja võimasid meetodeid, millel on palju kõrvaltoimeid.

LiveInternetLiveInternet

-Pealkirjad

  • Retseptid (4622)
  • Pagaritooted, maiustused (767)
  • Pirukad, soolased pirukad (511)
  • Lihatoidud (491)
  • Koogid (450)
  • Pärmi taigna retseptid, leib (356)
  • Küpsised ja küpsised (340)
  • Magustoidud (308)
  • Kiire retseptid (302)
  • Talvised kangid (131)
  • Joogid (126)
  • Kastmed (114)
  • Retseptikogud (101)
  • Toidukorpus (88)
  • Pannkoogid, pelmeenid, pelmeenid (77)
  • Salatid (55)
  • Vaip (1632)
  • Kudumine (568)
  • Õmblemine (466)
  • Õmblemine algajatele (mitte raske) (193)
  • Tikandid (124)
  • Lilled (118)
  • Kardinad (43)
  • Beadwork (41)
  • Õmblustunnid (37)
  • Tervis (1299)
  • Retseptid (565)
  • Kasulik (549)
  • Maja, aed (960)
  • Taimed, köögiaed (465)
  • Sisekujundus (245)
  • Dekoratiivtaimed (101)
  • Kahjuritõrje (80)
  • Tehke seda ise (31)
  • Nõuanded ja nõuanded (802)
  • Puhastamine, pesemine (258)
  • Toit (226)
  • Rõivad, kosmeetika (116)
  • Kehahooldus (620)
  • Juuksed (300)
  • Elu Magic (585)
  • Huvitav (573)
  • Ilu (481)
  • Soengud (61)
  • Reisimine (448)
  • Asend (402)
  • Võimlemine (368)
  • Käsitöö (218)
  • Polümeersavi (71)
  • Savist, soolastainast valmistatud skulptuur (32) t
  • Quilling, origami (9)
  • Vanemad (208)
  • Naised (156)
  • Laste õppimine (142)
  • Muu (142)
  • Testid (25)
  • Arvuti (128)
  • Meestest (127)
  • Pildid, joonistus (115)
  • Luule (88)
  • Töö, karjäär (60)
  • Uus aasta! Palju õnne (23)
  • Muusika (21)
  • Jaapan, Korea (15)
  • Sõitmine (4)

-Sildid

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Sõbrad

-Statistika

Pea tagaosa massaaž

Masseerige edasi probleemse selgrooga.

Pea tagaosa massaaž

Pärast kaela masseerimist massaaživad nad pea taha. Alustage seda protseduuri rake-sarnase paelumisega käe haaratud sõrmedega, seejärel suunduge sirgeks nikerdamiseks (see protseduur viiakse läbi minimaalse jõuga) ja hõõruge.

Kasutatakse järgmisi hõõrumisliike: ringikujuline, sõrmeotstega, esmalt ühe käega, seejärel teise käega ja seejärel vaheldumisi mõlema käega; ümmargune, mis on tehtud ühe ja mõlema käe painutatud sõrmede rõngaste abil; ümmarguse nokaga, esmalt ühe käega ja seejärel kahe käega.

Pärast ülalkirjeldatud tehnikate teostamist kaelast okulaarse luu juurde, jätkavad nad masseerimist kohtadesse, kus suured lonkade närvid väljuvad väljapoole okcipitaalse luu kolvist. Väikesed okulaarsed närvid toimivad sternocleidomastoidi lihase ülemise tagumise serva juures, selle asemel, et see kinnituks mastoidprotsessile.
Rinnamassaaž

Enne rinna masseerimist juhib patsient selja taha ja põlvili asetab rull. Edasi, klassikalise skeemi kohaselt masseeritakse rinnapiirkonda: esiteks, lõdvestunud käte abil tehakse paitab (3-4 korda), seejärel tehakse 3-4 õrnalt pigistamist ja sujuv üleminek sõtkumisele (5-6 korda).

Tuleb märkida, et meestele ja naistele viimase vastuvõtmise rakendamisel on erinevusi. Seega viiakse meestel sõtkumine läbi kogu pectoralis-lihasmassi pinna, kasutades tavalise, kahekordse rõnga, kombineeritud sõtkumise ja pöidlaste ümmarguste fantaxide meetodit. Naistel teostatakse seda meetodit rinna lihastes, kuid veidi kõrgem kui piimanäärmes.

Kasutatakse järgmisi sõtkumisliike: tavalised, kahekordsed rõngad ja nelja sõrmega ümmargused padjad.

Rindkere külgedel paiknevate interstaatsete ruumide masseerimine toimub samal viisil nagu nende ruumide masseerimine tagaküljel, kasutades hõõrumistehnikat.

Esiteks, vaheldumisi, ühe ja teise käe sõrmedega, teostage sirgjooneline liikumine, siis nelja sõrme padjadega tekitatakse ringliikumine, mille järel sirgjooneline ja ümmargune hõõrumine pöidlaga pöidlaga vahetub.

Rinnaõõne massaaž tuleb lõpetada paaristamisega ja seljavalu tuleb masseerida uuesti kõige valusamas piirkonnas. Siin tuleb selgroo hõõruda: sirgjooneline, nelja sõrmepadjaga, mis on suunatud pea tagaosast selja- ja spinousprotsesside suunas (4-5 korda) ja ringikujuliselt, mida teostatakse vaheldumisi kõigi viie sõrme padjadega (3-4 korda). Siis peaksite tegema 6-7 lööki, 3-4 pigistamist ja sõtkumist ning lõpetama selja masseerimise.

Nagu eelnevalt mainitud, on emakakaela ja rindkere osteokondroosi korral valu kiirgub haaratud poolel olevale käele. Patsiendi seisundi leevendamiseks on lisaks seljale, kaelale ja rinnale vajalik käe masseerimine. Kui protsess on kahepoolne, see tähendab, et valu levib selgroo paremale ja vasakule küljele ja seda antakse mõlema käega, tuleb mõlemad jäsemed massaažida.

Ülemiste jäsemete massaaž toimub järgmises järjestuses: õla paindurid, küünarvarre paindurid, õla ekstensorid, küünarvarre ekstensorid, peopesa seljaosa, seljaosa valulik osa, õlaliigese valulik osa.

Õla ja küünarvarre paindurite massaaž algab paaritamisest, mis kestab 3-5 minutit; siis viiakse läbi pigistamine ja sõtkumine. Tavaliselt tehakse tavalised ja ümmargused (koos painutatud sõrmedega, sõrmed, mis on kummardatud, ja pöidla kõrgus).

Deltalihase masseerimine toimub selliste meetodite abil nagu paitab, pigistatakse, tavaline, topeltrõngas ja ümmargune sõtkumine (viimane viiakse läbi painutatud sõrmedega).

Õla tritsepslihase massaaž hõlmab selliste tehnikate kasutamist nagu paitab, pigistades, tavalisel, topeltsõrmel, kombineeritult ja kruvovodnoe sõtkumisel. Kuna lihas on üsna suur, saab kõiki liigutusi valu puudumisel teha jõuliselt, kasutades mõningast jõudu.

Käe tagaosa masseerimine algab lühikese paaritusega, millele järgneb jõuline hõõrumine. Seda tüüpi hõõrdumist saab kasutada nii sirgjoonelise kui ka ümmarguse kujul, mida teostavad nelja sõrme või pöidlad.

Masseerides jäseme või jäsemeid, võite minna tagasi massaaži valulikul poolel. See viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile: paelumine (sirge ja vahelduv), pigistamine (tehtud vajutades peopesa servaga masseeritavat ala) ja jälle paitab (seekord ainult sirge).

Õlaliigendit masseeritakse, kasutades selliseid meetodeid nagu kontsentriline paelumine, ümmargune hõõrumine (nelja sõrmepadjaga, rusikaga nihutatuna rusikaga ja pöidla servaga), sõtkumine (kerge surve), passiivsed ja aktiivsed liikumised. Meetodite rakendamise hõlbustamiseks tõmmatakse patsiendi käsi küljele või asetatakse masseeri õlale.

Pärast massaaži naaseb õlaliigend haaratud osa seljaosast ja täidab samu meetodeid nagu enne - sirge paelumine ja käepideme serva väänamine.

Seejärel masseeritakse õlaliigend uuesti, kasutades kontsentrilist paaristamist ja ümmargust hõõrumist, mida teostavad nelja sõrme padjad, rusikakarvad, sõrmed, mis on kokku keeratud "nokk" ja pöidla serv.

Tuleb märkida, et ülitundlikkuse ja valulikkusega tsoonide masseerimine peaks toimuma säästlikult, ilma jõu rakendamiseta. Kui manuaalsete lihaste hüpotensioon (toonuse vähenemine) peaks toimuma kiires tempos, säilitades väikese liikumise amplituudi; ülemiste jäsemete lihaste hüpotroofiaga - intensiivselt, kasutades erinevaid löökpillide tehnikaid, vaheldumisi raputamise ja paitabuga.

Niipea, kui kõik alad on välja töötatud, võite korrata massaaži ülemisel seljal (2-3 korda iga tehnikaga), õlarihmaga (3-4 korda iga tehnikaga), kaelaga (3-4 lööki, 4-5 pigistamist, 5-6 korda) sõtkumine, 2-3 paaristamine, 4-5 pressimine, 3-4 lihvimine, rindkere (3-4 paaritus, 3-4 pressimine, 5-6 sõtkumine, 5-6 lihvimine, 6-8 silumine) ja ülemine jäsemed.

Pärast emakakaela ja rindkere selgroo valu vähenemist tuleks veidi muuta massaažiseansside läbiviimise meetodit: vähendada lööki ja suurendada pigistuste arvu, sõtkumist ja hõõrumist.

Massaaž lumbosakraalse osteokondroosi ja radikuliit

Lumbosakraalse osteokondroosi ja radikuliitide massaažil on järgmised eesmärgid:

1) valu vähendamine kahjustatud piirkonnas;

2) vere ja lümfiringluse aktiveerimine lumbosakraalses piirkonnas ja alumistes jäsemetes;

3) reie tagumise pinna lihaste hüpotroofia, jala ja tuharate vähendamine.

Tavaliselt käsitletakse nende haiguste juuresolekul subakuutses perioodis massaaži. Tehke protseduuri iga päev ja mõnikord 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Istungite kestus sõltub valu paiknemise tsoonist: kui nimmepiirkonda mõjutatakse - 8-10 minutit, kui on olemas sakraalne selg - 15 minutit ja taastumisperioodil - 18 minutit.

Nimmepiirkonna või sakraalse lülisamba masseerimine, ärge unustage palpatsiooni ajal leitud valu punkte või piirkondi. Nende alade ja nendega külgnevate alade uurimist tuleks läbi viia erilise ettevaatusega.
Selja massaaž

Massaažiseanss algab kõhuga lamava patsiendi mugavast asendist; selleks, et vältida selgroo nimmepiirkonnas haardumist, asetatakse kõhu alla kõhu alla rull- või rullitud tekk. Keha suuremaks lõõgastumiseks tõstetakse alumine jalg 45 ° nurga all, pea asetatakse paremale või vasakule põskele (võite ka seda veidi alla diivanile langetada, asendades tooli toega) ja venitada käsi keha ääres.

Enne kogu kahjustatud piirkonna uuringut on vaja eemaldada valu ja pinged selja lihastes. Selleks teostage kõige laiematel ja pikematel lihastel sellised tehnikad nagu kombineeritud (sirge ja vahelduv) paelumine (8-10 korda), peopesa serv (3–4 korda) ja topeltrõnga pigistamine (4-5 korda). See etapp on lõpetatud kombineeritud paaritusega (5-6 korda).

Seejärel masseeritakse gluteuse lihaseid vastavalt järgmisele skeemile: 6-8 kombineeritud lööki, 4-6 topeltrõnga lööki, millele on lisatud loksutamist ja kahe käega löömist. Sellele järgneb skeemi järgi puusamassaaž: 6-7 kombineeritud lööki, 3-4 pikka sõtkumist koos kerge loksutamisega, 4-5 kombineeritud paugutamist.

Pärast tuharate ja reide lühikest masseerimist hakkavad nad jälle tööle. Selles etapis tehakse mõjusid selliste meetodite abil nagu pigistamine (3-4 korda) ja sõtkumine, mida tehakse pika lihasega peopesaga (4-5 korda) ja nelja sõrme (3-4 korda) ringikujuliste ja kõige laiemate lihastega. (alustades silikakõrgusest süvendi suunas) - ühe- või kahekordse sõtkumismeetodiga. Need manipulatsioonid vahelduvad lööki ja värinaid.
Nimmepiirkonna massaaž

Nimmepiirkonna masseerimine viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile: 5-8 kombineeritud lööki (alustades gluteaalsetest väljaulatumistest tagakülje keskele), 3-4 peopesa serva, uuesti 5-6 lööki.

Siis nad liiguvad gluteaallihastesse, töötavad need välja selliste tehnikate abil nagu pigistamine, paelumine ja raputamine ning seejärel tagasi nimmepiirkonda. Siin, äärmiselt ettevaatlikult, püüdes mitte patsiendile haiget teha, tehke rida hõõrdumist: saagimine (ühe või kahe peopesa kerge põikiliikumine), sirgjooneline hõõrumine (tehtud pöidlaga piki seljaosa, järk-järgult suurenenud surve masseeritud alale), spiraalikujuline ja ümmargune lihvimine ( peidetud pöidla või nelja sõrmepadjaga, nelja painutatud sõrme või sõrmega sõrmedega, mis on kogutud „nokk”). Neid meetodeid tuleks vahetada pigistamise ja paiskamisega.

Väärib märkimist, et tugeva valu tekkimine nimmepiirkonnas hõõrumise ajal annab aluse selle tehnika koheseks lõpetamiseks. Järgmise 2-3 päeva jooksul peaks hoiduma hõõrumisest. Kui valu ei jätku järgmistel istungitel, saate suurendada iga tehnika korduste arvu ja mõjujõudu masseeritavale alale.
Sakraalse selgroo massaaž

Enne sakraalse ala massaažimist on vaja hoolikalt välja töötada gluteaallihased. Selle ala massaaž viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile: 4-5 lööki kogu vaagnapiirkonnast, 6-7 pigistamist, 4-5 tavalist sõtkumist, 3-4 sõtkumist peopesaga, 3-4 topeltplaati, 3-4 sõtkumist sõrmede ja painutatud sõrmedega. sõrmedega, kogutud "nokk", 2-3 loksutades, 1-2 paitab, jällegi 5-6 pigistamist, 3-4 sõtkumist rusikaga, 2-3 loksutamist ja 3-4 löömist.

Ristiku masseerimine toimub selliste tehnikate abil nagu vaheldumine paaritus kahe käega (5-7 korda), pigistamine (6-7 korda), hõõrumine. Viimase vastuvõtu sooritavad mõlema käe peopesad, käte tagaosa ja nelja sõrme padjad, mis ulatuvad tailbone'ist kuni talje ja pöidlaga. Sellist tüüpi hõõrdumist saab kasutada ringina, mida hoiavad nelja sõrme (5-6 korda) padjad ja sirgjooned, mida teostavad metakarpopalangeaalliigesed ja rusikad (6-7 korda). Pärast iga hõõrumist peab massaaži terapeut käed kõrvale sirutama ja jõudma gluteaallihastesse.

Kõigi suundadega löögid on lõpule viidud. Siis masseeriti jälle tuharate piirkonda, kasutades kõiki ülalnimetatud meetodeid, ja tagastati alaseljale, kus nad tegid 3-4 põhimeetodit, korrates igaüks neist 2-3 korda.

Silikakoor on välja töötatud teatud mustri järgi. Esimene etapp hõlmab tehnikate läbiviimist järgmises järjestuses: 4-5 lööki selgroo küljele; 4-5 pigistust, mis on tekkinud peopesa aluse poolt (käed peavad asetsema selgroo mõlemal küljel ja sõrmed peaksid vaatama puusaliigese poole); 5-6 sõtkutamine, mida teostab peopesa alus harja serval ja sellega seotud gluteus; 3-4 tavalist sõtkumist lihaste lihastes.

Teises etapis masseeritakse otse silikakoor: kõigepealt viiakse läbi 4-5 ringi hõõrumine nelja sõrme padjadega ja 3-4 hõõrudes kokku surutud sõrmedega, seejärel viiakse palmi alusega 3-4 palmi pigist, teostatakse sirge ja spiraalne nelja sõrme hõõrumine 3-4 korda) ja täitke mitu vastuvõttu 2-3 lööki.

Kompleksi korratakse 2-3 korda, pärast mida jätkatakse nimmepiirkonna ja sakraalsete tsoonide ja gluteaalsete lihaste uurimist. Siin kasutavad nad juba tuntud meetodeid, nagu paitab, pigistades, sõtkudes ja raputades. Kõiki neid korratakse 3-4 korda.
Masseerige kahjustatud poole jalad (või jalad)

Kuna osteokondroos ja lumbosakraalse lülisamba radikuliit, antakse sageli jalgale (või jalgadele kahepoolses protsessis) valu, pööratakse erilist tähelepanu alumise jäseme (või jäsemete) masseerimisele.

Tehke protseduur järgmises järjekorras: esiteks tööd reie tagaküljel ja esiküljel, siis jalgade, pahkluu ja jala tagaküljel.

Kui masseerite reie tagakülge, kasutades selliseid meetodeid nagu paitab, pigistades, sõtkudes (tavaline, kahekordne rõngas, kombineeritud, tavaline pikisuunaline, ümmargune nokk, samuti ümmargused phalangid ja nelja sõrme padjad). Istmikunärvi ümbritseva ala arendamisel rakendage vibratsiooni.

Reie esipinna masseerimine hõlmab 4-5 lööki, 3-4 pressimist ja mitut tüüpi sõtkumist - tavaline, topeltrõngas, kahekordne tavaline, topeltrõnga pikisuunaline ja ümmargune nokk (igaüks tehakse 5-6 korda).

Gastrocnemius-lihasmassi massaaž viiakse läbi paugutamise, pigistamise ja sõtkumise abil - tavaline, topeltrõnga pikisuunaline, ümmargune, läbi nelja painutatud sõrme ja sõrmede nõelad. Popliteal fossa ja sellega külgnev ala masseeritakse vibratsioonitehnikate abil.

Sääreluu esipinnal asuva lihaste rühma uurimine viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile: 3-4 löömist, 3-4 pigistamist, 5-6 ringikujulist sõrmistust, mida teostavad nelja sõrme padjad ja fanksid, samuti nokktõmbega volditud sõrmed ja alus peopesa

Nohamassaaž algab kontsentrilise paelumisega, seejärel hõõrudes (sirgjooneline pinch-kujuline; ümmargune, vaheldumisi läbi nelja sõrme padjad, siis üks käsi, seejärel teine; ümmargune nokk; sirgjooneline, toimub pöidla kõrguse ja alumise suunaga).

Alumise jäseme massaaž viiakse lõpule jalgade seljaga uurimise teel, kasutades selliseid meetodeid nagu sirgjooneline ja ümmargune sõtkumine nelja sõrme padjadega või pöidla padjaga. Liikumise suund, kui masseeritakse, on sõrmede alusest kuni pahkluu liigendini.

Suurema efekti saavutamiseks võib lumbosakraalse osteokondroosiga massaaži kombineerida esialgse termilise protseduuriga (mähised koos osokeriidiga või parafiiniga, vesiniksulfiidi või radoonvanniga, vanni, kuiva soojusega). See maksimeerib veresooned, suurendab verevoolu ja toitained kudedesse ning parandab seeläbi keha ainevahetusprotsesse.

Kuumtöötlust saab teha iga päev või ühe päeva järel. Kursuse kestus on 12-14 protseduuri, kusjuures iga protseduuri kestus ei tohi ületada 25 minutit.

Massaaž rinnus C-kujuline skolioos

Massaaž on näidustatud igasuguse skolioosi astme ja tüübi jaoks. Selle regulaarne kasutamine võimaldab korrigeerida selgroo kõverust, tugevdada selja lihaseid korsetti, aktiveerida vere- ja lümfiringet, vähendada väsimustunnet ja vähendada valu piirkonnas.
Selja massaaž

Tagasi tuleb masseerida nii seljaaju paremal kui ka vasakul küljel ning esmalt töötatakse välja kõveruse pool.

Meetodid viiakse läbi järgnevas järjestuses: sirged ja vahelduvad löögid (3-4 korda), peopesa aluse ja serva pigistamine (4-5 korda) ja sõtkumine.

Kõigepealt teostatakse selja pikkade ja kõige laiemate lihaste sõtkumist, see meetod viiakse läbi mitmel viisil: ringikujuliselt koos pöidlaga; nelja sõrmega ümmargused padjad; painutatud sõrmede ümmargused fantaxid; pöidla ringikujuline tõus; sõrmed, tangidena volditud (topelt- ja topeltrõngas-tüüpi sõtkumine). Kasutatakse ka täiendavat sõtkumismeetodit, näiteks kokkusurumist.

Selja kõige laiematel lihastel tehakse tavaline, topeltrõngas ja kombineeritud sõtkumine; lisaks masseeritakse ringjoonel painutatud sõrmede, peopesa aluse või pöidla kõrgustiku mõjutatud osi.

Ümberpaigutamisruumide uurimine, kasutades järgmisi sõtkumisliike: nelja sõrmega sirged ja ümmargused padjad; sirgjooneline ja ümmargune pöidlad; sirgjooneline ja ümmargune sõrmepadi.

Romboossete lihaste ja õlakeha tõstmise eest vastutavate lihaste piirkonnas on efektiivne järgmine sõtkumine: sirgjooneline padja ja pöidla pöidla; nelja sõrmega pöidla ja padjapadi; painutatud sõrmede ümmargused fantaxid; sõrmed kogunesid tangina.
Kaela ja trapetsia lihaste massaaž

Kaela ja trapetsia lihaste uurimine algab peanaha löömisega (5-6 korda), tehes seejärel mitu pikisuunalist tõuket (3-5 korda) ja liigub sõtkumiseks (6-8 korda). Tavaliselt viiakse läbi tavalised, kahekordsed rõngad, nelja sõrme ümmargused padjad ja painutatud sõrmede phangangid, samuti ringikujuline sõrmega sõtkumine. Hammastusmeetodite kestus ja tempo peaksid olema masseeritud ala kogu pinnal ühesugused.

Trapetsikujuliste ja romboossete lihaste alumine osa (vastupidine skolioosi poolele) on välja töötatud väga hoolikalt, et saavutada täielik lõõgastumine. Pigistamine ja sõtkumine vahelduvad paiskamisega ja raputamisega.

Olles masseerinud kaela ja ülemise selja tagakülje, jätkatakse õla terade alal tehnikat. Patsiendi üks õlg viiakse selgini, õlg on tõmmatud tagasi, rull või padja asetatakse selle alla ja seejärel ettevaatlikult, ettevaatlikult vajutades eenduvaid sooni. Ühe käe sõrmed püüavad seljaga väljaulatuvat osa paigutada. Sellele tegevusele lisandub vaheldumisi sõrmede otsakalangid piki selgroolülid. Seejärel hoidke ühe käega patsiendi õlg fikseeritud asendis, teiselt poolt masseerides lihasesisesed ja küünarlihased.

Tuleb märkida, et esimese massaažiseansi ajal kasutatud tehnikad, mis on mõeldud kaela ja selja lihaste lõõgastumiseks. Järgnevatel istungitel on ülesandeks tugevdada lihaseid, suurendades lihasetooni kaare nõgususes.

Peamassaaž: seadmed, tähised, refleksi tsoonid

Peamassaaž algas Indiast kui Ayurveda olulisest komponendist - tervisliku elu filosoofilisest teadusest ja pikaealisuse seadustest. On raske ette kujutada, kuid juba 5000 aastat tagasi kasutasid iidsed tervendajad seda protseduuri kui tõhusat vahendit erinevate haiguste vastu võitlemiseks ja parimaks viisiks jõu, energia ja ilu taastamiseks. Hiinas arvati, et selline ravi aitaks hajutada seisvat verd ja vältida hemorraagiat, Jaapanis võitlesid nad koos migreeniga. Vana-India naised masseerisid peanahka igapäevaselt, et anda oma juustele tugevust ja ilu, ning silmapaistvad kreeka naised külastasid spetsiaalseid salonge, kus osutus professionaalne nahahooldus.

Üllatuslikult jäid aastatuhandeid ellujäänud iidsed tehnikad praktiliselt muutumatuks. Nad ainult parandasid ja kohandasid kaasaegse inimese nõudmistega. Mis on sajanditepikkuse populaarsuse ja hämmastava nõudluse saladus selle menetluse jaoks, mis tundub esmapilgul tagasihoidlik? Proovime seda välja mõelda.

Head tsoonid

Sõltuvalt eesmärgist tegutseb massaaži terapeut pea erinevates osades. Esiteks karvane tsoon, mis on tavaliselt jagatud mitmeks alaks:

  • okulaarne;
  • kroon;
  • parietaalne;
  • ajaliselt.
Foto: peatsoonide asukoht

Neil on erilised omadused, mida tuleb massaažiseansi ajal arvesse võtta. Siin:

  • Nahk on üsna paks, seda saab kergesti eemaldada või kokku panna. Erandiks on parietaalne piirkond, kus tervikained on tihedalt seotud nn monoliitsete kõõluste kiivriga ja seetõttu jäävad need praktiliselt liikumatuks.
  • Asub suur hulk närvilõike, mis muudavad peanaha eriti tundlikuks ja ühendavad selle tagasi kaugete siseorganite ja süsteemidega. Innerveerimine pärineb emakakaela plexusest.
  • Avab palju higi ja rasvase näärmeid.
  • Veresooned hajuvad tihedas võrgus. Arterites olev vool läheb alt üles, suunates parietaalse tsooni ja veenides vastupidises suunas.
  • Lümf liigub veresoontesse parotide, tagumiste ja okcipitaalsete lümfisõlmedeni. Samas suunas ja juuste kasv.

Oluline on teada, et mõju on toodetud rangelt massaažijooned, mis erinevad pea tipust, mis langeb kokku juuste kasvu ja lümfivoolu suunaga. Vastasel juhul suureneb juuksefolliikulite vigastamise oht ja tekitab takistusi lümfisõlme liikumisele, põhjustades eritistorude stagnatsiooni ja ummistumist.

Foto: peamassijooned

Näomassaaži teostatakse kõige sagedamini, et peatada naha vananemise esimesed tunnused, parandada vereringet ja leevendada lihaskrampe. Mugavuse huvides jagatakse see osa ka tsoonidest:

Mõnikord hõlmab see kaela. Järgige linki, et saada rohkem teavet näo massaažitehnikate kohta. Meenutame ainult, et sellel tsoonil on oma tunnused, ilma milleta ei ole võimalik positiivseid protseduuri tulemusi saavutada:

  1. Näo nahk on kõige õhem ja õrnam, kuna rasva ei ole praktiliselt olemas.
  2. Peaaegu kogu pinnal kasvavad kohevad juuksed, mille folliikulites avanevad rasunäärmete kanalid. Nad pakuvad kindlat määrdeainet, mis täidab kaitset.
  3. Otsmiku piirkonnas on palju higinäärmeid, peaaegu sama palju kui jalgadel.
  4. Paljud laevad paiknevad naha pinnale väga lähedal. Nad annavad näole tervisliku roosa tooni.
  5. 57 matkivad lihased ei aita mitte ainult emotsionaalseid väljendeid väljendada, vaid vastutavad ka meie näo väljanägemise eest: kortsud, suu alandunud nurgad ja leviv ovaalne viitavad sellele, et lihaskiud on kaotanud tooni ja vajavad abi.
Foto: lõõgastav kuiva näomassaaž.

Sellel tsoonil tuleb tegutseda väga hoolikalt, järgides rangelt naha kõige venivamates kohtades asuvaid massaažijooni (vt foto).

Menetluse eelised ja soovitused ametisse nimetamiseks

Miks siis isegi 15-minutiline massaaž annab erakordse lihtsuse ja energia purunemise ning pikk kursus on võimeline täielikult tervist taastama? See kõik puudutab protseduuri ainulaadset terapeutilist toimet kehale, mille jooksul:

  1. Vereringe suureneb. Aju hakkab voolama rohkem hapnikku, mis mõjutab kohe selle toimimist: rõhk normaliseerub, nägemisteravus ja jõudluse suurenemine, mälu ja tähelepanu paranemine.
  2. Tugevdab ja kasvab juukseid kiiremini, kuna juukselambide võimsus on aktiveeritud.
  3. Lümfivool on stabiliseerunud, mis aitab puhastada toksiinide ja toksiinide keha ning kõrvaldab ka kudede turse ja stagnatsiooni.
  4. Lihased lõõgastuvad, spasmid ja pinged lähevad ära.
  5. Pinna närviretseptorite ärritusel on kaugel refleksi efekt inimese siseorganitele.
  6. Endorfiinid toodetakse intensiivselt - hormoonid, mis pakuvad meeldivaid tundeid ja pärsivad valu.
  7. Psühholoogiline seisund paraneb: patsient vabaneb närvilisusest, depressioonist, ärrituvusest ja unetusest.
  8. Nahk kustutatakse hornykaaludest ja rasunäärmete sekretsioonist.
  9. Immuunsus suureneb, keha muutub tugevamaks ja kergemini kohandatavaks keskkonnatingimustega.
Foto: Lõõgastav massaaž

Arvestades neid suurepäraseid tulemusi, määravad arstid sellist massaaži terapeutiliseks ja profülaktiliseks aineks:

  • peavalud;
  • kerge kardiovaskulaarsüsteemi häire;
  • hüpotensioon;
  • neuroos;
  • pinged ja suurenenud psühho-emotsionaalne stress;
  • unetus;
  • kroonilise väsimuse sündroom;
  • külm;
  • taastumine traumaatilisest ajukahjustusest ja insultist.
Foto: kaela ja näo kosmeetiline massaaž

Kosmeetiline massaaž on ette nähtud selleks, et kõrvaldada või ennetada esimesi vananemise märke ja mõningaid probleeme peanahaga: seborröa, kõõm, samuti juuste väljalangemine või nõrk karvakasv.

Vastunäidustused

Antiikajast Hippokratese suur tervendaja nimetas massaaži elujõuks, mis taastab keha. Kuid mõnel juhul võib see võim muutuda destruktiivseks ja kahjustada inimest, pöördudes tema tervise vastu. Ärge kunagi mõjutage peapinda, kui teil on:

  • onkoloogia;
  • tõsised südame- ja veresoonte probleemid;
  • kõrge vererõhk;
  • tromboos;
  • üldine halb enesetunne, millega kaasneb nõrkus ja palavik;
  • nahapunased ja põletikulised nahahaigused ägedas staadiumis;
  • värsked põletused või lahtised haavad;
  • kiilaspäisus või jõuline juuste väljalangemine;
  • veresoonte laienemine.

Peamassaaži vastunäidustuseks on alkoholi või ravimi mürgistus ja isegi antibiootikumid. Keeldude puudumine ei ole põhjuseks lõõgastumiseks. Jälgige oma seisundit pärast esimest protseduuri. Kui pulss on sagedane, ilmnevad sellised sümptomid nagu suurenenud rõhk, peavalu ja iiveldus ning õpilased laienevad - istung tuleb kohe katkestada.

Pea massaaži tehnikad

Indiast pärinev kasulik ja efektiivne protseduur levis järk-järgult kogu maailmas, muutes ja rikastades ennast uute mõjutamismeetodite ja -meetoditega. Sellest tulenevalt on tänapäeval tuntud mitmesugused näo- ja peanaha massaaži tehnikad.

Klassikaline meetod

See protseduur hõlmab kokkupuudet pea eesmise osa, pea, tagumise, ajavööndi ja krooniga. See koosneb manipulatsioonidest, mis on pikka aega muutunud akadeemiliseks normiks ja moodustavad paljude teiste tuntud meetodite aluse:

  1. Pihustades - kogu palmapinnaga, ilma rõhuta, püüdes mitte nahka hõõruda või liigutada, veetsime 3-5 korda esiosast pea tagaosale (vt pilti), parietaalsest tsoonist auriku taga asuvatesse piirkondadesse, kerge puudutab nahka soojendades, lõõgastab lihaseid rahustab närvisüsteemi.
  2. Ümmargused liikumised - me korraldame ja kergelt painutame sõrmed, asetades need pea pinnale. Tõmmates pöidla peale, ülejäänud massaaž nahka, kuid ärge hõõruge seda, ja veidi surutud kolju, liigutage seda päripäeva. Pärast ühe ala töötamist asetage harja teisele peale, järgides massaažijooni.
  3. Vibratsioon - liigub ülalt alla, lühikesed vahelduvad liigutused mõjutavad peanahka.
  4. Sõrmetega sõrestikuga sõrmede saab kergesti ära kasutada kogu masseeritud pinnal, vältides valulike tunnete ilmnemist.
Foto: klassikaline tehnika

Neid liikumisi kasutatakse erinevates kombinatsioonides, sõltuvalt protseduuri eesmärgist. Seega pakub klassikaline peavalu massaaž järgmist toimingute järjestust:

  1. Me alustame paitab.
  2. Me pigistame kulmude pinda pöidla ja nimetissõrmega, kogudes kudesid.
  3. Me venitame ajavööndit, masseerides seda päripäeva.
  4. Mõne pingutusega hõõruge kulmude kohal paiknev ala ja seejärel palm ülespoole silma.
  5. Me töötame ringikujuliselt läbi kogu pea karva tsooni, mis liigub kroonist perifeeriasse.
  6. Parema käega hõõruge parietaalset piirkonda, toetades vasaku käega pea taha.
  7. Olles need tsoonid haaranud, püüame kudesid üksteise suunas liigutada.
  8. Läbime väikeste vibreerivate liigutustega mööda massaaži.
  9. Hoides juukseid juured, tõmmake need üles, püüdes peanahka tõsta.
  10. Me kasutame rütmilisi, vahelduvaid puhkeid kõikidele massaažitsoonidele, millel on sõrmepadjad.
  11. Lõpetame protseduuri rahustava paiskamisega. Parima tulemuse saavutamiseks korratakse iga manipuleerimist 3 kuni 5 korda.

Sellist massaaži saab teha ilma abita. Kuidas seda teha, oleme juba üksikasjalikult rääkinud meie saidi lehelt artiklis „Isemassaaž pea vereringe parandamiseks”.

India meetod

„Champi” on peamassi India nimi, mida peetakse kasulikuks tervendamisprotsessiks. Iidne Ayurveda ravisüsteem peab seda füüsilise harmoonia, energia tasakaalu ja täieliku lõõgastumise saavutamiseks. Seansi jaoks vali vaikne tuba, kus on mugav temperatuur, masseerija teostab kõik manipulatsioonid rangelt määratletud mustri järgi:

  • Esimest etappi nimetatakse "tasakaalustavateks tšakriteks". Selle eesmärk on inimese sisemise energia tasakaalu taastamine ja see koosneb nõelravi massaažist - stimuleerides bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis on inimese keha elundite ja süsteemidega reflekseeritud, samuti energia kanalid ja meridiaanid.
  • Teine etapp - "väsimuse eemaldamine". Selle ajal masseeritakse õlad, ülemine selja ja kael. Nende toimingute eesmärk on saavutada täielik lõõgastumine, eemaldada spasmid ja klambrid lihastes.
  • Uus etapp hõlmab otseselt massaaži.

Viimane samm on pikim ja sisaldab mitmeid põhilisi tehnikaid:

  1. Vajutage peopesad ja liigutage sõrmed kindlalt vastu pea külge. Veidi pigistades liikuda järk-järgult kroonile. Külgnev ala on välja töötatud sarnaselt, alt üles.
  2. Põldad, mis asuvad otsmikul ja silmakaelal, hõõruvad nahka nendel aladel intensiivselt.
  3. Peened vibreerivad liikumised, mis tekivad sõrmeotstega, töötlevad masseeritud pinda 1 minuti jooksul.
  4. Pea löömiseks, otsaesikust pea pea taha. Juuksed liiguvad sõrmede vahele.
  5. Jahvatage sirgjoont, liikudes templitesse, mis peavad venitama päripäeva.
  6. Lõpetage seanss rahustava pehme löögiga.

Protseduuri kestus on umbes 40 minutit. Eriti armastavad teda naised, sest niisugune massaaž muudab kõik peale juuste terved ja tugevad, kiirendades oluliselt nende kasvu.

Birma meetod

See tehnika ilmnes veidi hiljem kui India, XIII sajandil ja seda kasutati laialdaselt, et taastada pärast lahingut üleliigsed sõdurid. Massaaž oli nii tõhus, et budistlikud mungad hakkasid seda koos võitluskunstidega uurima. Tänapäeval ei ole protseduuri populaarsus üldse vähenenud ning seda kasutatakse ikka veel parimana väsimuse ja ülekoormuse vastu võitlemiseks ning suurepärane võimalus tugevdada juuksefolliikulisse.

Seanss ei kesta väga kaua - ainult 15–20 minutit, mistõttu seda nimetatakse sageli “stressivastaseks”. Patsient istub ja massaaži terapeut, pidevalt oma peaga, teeb manipulatsioone, mis paistavad esmapilgul kaootilised. See vaheldub karvase osa ja näo pehmendamisega pehme sõtkumisega ja hõõrumisega ning stimuleerib ka bioloogiliselt aktiivseid punkte, lisaks sisaldab algoritm selja-, kaela- ja õlarihma kohustuslikku paiskamist ja kihistamist, samuti lülisamba ala tõmbamist saba luu juurde sõrmedega.

Selle tulemusena on patsient nii lõdvestunud, et mõnikord ei suuda ta ise oma pead hoida. Seetõttu on sellised istungid kõige parem teha vahetult enne magamaminekut.

Kosmeetiline massaaž

See menetlus on kasulik mitte ainult naistele, vaid ka meestele. See aitab muuta juuksed paksuks, tugevaks ja läikivaks ning peanahaks - puhtaks ja tervislikuks, ilma kõõmuta, koorimiseta ja liigse rasvase eritisteta. Massaaži ei ole raske ise teha, kuid kõigepealt peate läbima koolituse kaptenilt, vaatama videot või lugema spetsiaalset kirjandust, mis kirjeldab peamisi mõju meetodeid:

  • Soovitatav on alustada, nagu alati, peopesaga kerget lööki, suurendades järk-järgult survet.
  • Hõõru oma peanahka kõigi sõrmedega, liikudes juuksekasvu alumisest piirist pea ja tagaosale.
  • Ümmarguse liikumise korral liigutage nahka päripäeva päripäeva.
  • Seadke pooleldi painutatud sõrmed, nagu soovite, et haarata kogu karvane piirkond. Ärge võtke käsi maha, tehke väikeseid ostsillatsioone mõne minuti jooksul, kuid ärge lükake nahka üle, vaid tõmmake see välja.
  • Kasutage sõrmeotstega vahelduvat survet kogu piirkonnas.
  • Tehke löökpillid - valgust koputades, imiteerides klaviatuuri vahendit.

Enne magamaminekut prantsuse keeles soovitatakse teha ekspressmassaaž. Selleks ühendage käed pea peale, et saaksite kiivri või kõvakattega sarnasuse. Vajutades neid tihedalt kolju poole, liigutage nahka kõigepealt päripäeva ja seejärel vastassuunas (5 minutit mõlemas suunas).

Akupressuur

Legend on öelnud, et 3000 aastat tagasi Vana-Hiinas märkas teatav talupoeg, kes juhuslikult tabas oma jalga kõblas, märku, et pea, mis teda juba aastaid häiris, oli enam haiget teinud. See muster üllatas selle aja ravitsejaid ja pärast pikki tähelepanekuid avastasid nad keha pinnal asuvate teatud punktide omavahelise seose sisemiste organite ja süsteemidega. Praegu on neid üle 700 ja neid võib leida kogu kehast, sealhulgas peanahast ja näost.

Põhimõtteliselt asuvad need vere ja lümfisoonte lähima lähenemise piirkondades, mille toimel parandame oluliselt kudede ja aju toitumist, aidame kaasa toksiinide ja toksiinide kõrvaldamisele, neil on ka sisemine elunditele kauge refleksi efekt.

Peatses akupunktuuri tsoonide ja peavalu akupressuuri algoritmi kohta oleme artiklis juba öelnud: "T-akupressuur peavalu jaoks." Meenuta ainult aktiivse punkti mõju algoritmi:

  1. 30 sekundiks tekitatakse kerge vahelduv rõhk.
  2. Tehke 9 pööret ühes ja seejärel teises suunas, ilma nahale libistamata.
  3. Kerge kokkupõrke korral kasutage indeksit või keskmist sõrme, et intensiivsem oleks mõlemad koos või suured.
  4. Valu peatamiseks peate punkti masseerima 2 kuni 10 minutiga. Vajutage kaela kauem kui 3 sekundit on keelatud.

Oluline on meeles pidada, et kokkupuute ajal ei tohiks olla ägedaid valu, kuid võib ilmneda ebamugav ebamugavustunne, näiteks nõrk elektriline tühjenemine või kerge tuimus.

Menetluse maksumus

Moskva ja Peterburi salongides ühe peaga massaaži hind sõltub protseduuri tüübist ja kestusest: klassikalise, Tai, India ja müofasiaalse modelleerimise eest tuleb maksta 800–1000 rubla (mõjutavad kudesid, näo ümbritsevaid lihaseid). tuhat. Guasha kaabitsa massaaž maksab 1200 rubla ja Birma ja lümfisõlmede väljavool - 500. Kosmeetikat peetakse lihtsamaks teostamiseks ja maksab veidi vähem - umbes 400 rubla. Oluline on meeles pidada, et tervisemõju saavutamiseks peate täitma täieliku kursuse, mis sisaldab 10–15 sellist protseduuri.

Täiendavate vahendite ja vahendite kasutamine

Millest ainult nõrgema soo esindajad lähevad luksuslike juuste huvides: nad kasutavad kallisid maskeerijad, šampoonid ja maskid, võtavad kahtlaseid ravimeid ja teevad valusaid süste. Kuid mõned meetodid on tõepoolest tõestanud oma tõhusust aja jooksul ja on väga kasulikud tervete peanaha ja juuste säilitamiseks:

  1. Sooja vees lahustatud tavalise (kivi) või meresoola massaaž. Saadud suspensioon kantakse niiskele peanahale ja masseeritakse 5–10 minutit kerge hõõrdumisega, seejärel pestakse põhjalikult voolava veega mugavas temperatuuril. See protseduur aktiveerib vereringet, ärkab seisvaid juuksefolliikulisse, eemaldab liigse sekretsiooni rasunäärmetest, puhastab nende kanalid ja avaldab soodsat mõju veresoonetele, muutes nende seinad paindlikumaks ja elastsemaks. Tinging on täiesti normaalne. Tugev põletustunne näitab, et istung tuleb lõpetada ja soolalahus kohe ära pesta.
  2. Massaaž kammiga - puust kamm või naturaalsete harjastega harja sobib protseduuriks. Esiteks, painutage oma pea alla, tõmmake kamm pea tagaküljelt kroonini ja seejärel templitelt esipinnale. Sirge üles. Chin up, kammige oma juuksed kasvusuunast pea tagaosale. Tagasi algasendisse ja pühkige seejärel juhuslikult harja üle peanaha, muutes suunda. Mida rohkem liikumisi te teete, seda paremad.Sellised manipulatsioonid süvendavad veresooni, toidavad juukseid, muutes selle läikivaks ja tugevaks.
  3. Karika massaaž - peanahk on eelnevalt puhastatud koorimisega. Seejärel seadke purk, imege sellest õhk välja. Rõhu languse tõttu tekib täielik vaakum, mis toimib liikumise ajal tervikuna: aktiveerib vereringet, tugevdab lümfivoolu, kiirendab stagnatsiooni, leevendab paistetust ja spasme, mis on ette nähtud juuste väljalangemiseks, seborröaks, kiilaspäisuks ja kuivaks peanahaks.

Selleks, et selline massaaž tooks ainult kasu ja positiivseid emotsioone, konsulteerige kõigepealt oma arstiga ja õppige, kuidas õigesti täita valitud tehnikat.