Kaela ja krae ala massaaž: eelised, näidustused ja vastunäidustused

Sclerosis

Maailmas on palju massaažiliike.

Neid klassifitseeritakse vastavalt sellele, kus nad viiakse läbi ja otseselt tehnikast.

Kuid tänapäeval on kõige levinum kaelapiirkonna massaaž.

Selles artiklis kaalume:

  • Mis on seda tüüpi massaaži kasutamine.
  • Vastunäidustused masseerivad kaela piirkonda.
  • Tehnikate jõudlus.
  • Kohad, kus see massaaž Moskvas toimub.
  • Maksumus

Kaela massaaži eelised

See ennetava toimega raviprotseduur aitab parandada aju vereringet ja parandab ka hapniku voolu õla- ja kaelakudedesse.

Selline tervendava toimega kokkupuude toimib hästi hüpertensiooni, skolioosi, osteokondroosi ja isegi migreeni ärahoidmise vahendina ning aitab toime tulla väsimuse, unetuse, puudulikkuse, liigse ärrituvuse ja muude probleemidega.

Seda tüüpi massaaži kasutatakse ka nende haiguste ja seisundite raviks.

Kuid tuleb ka märkida, et nagu ka muud meditsiinivaldkonnas toimuvad manipulatsioonid, on kaela-krae massaa vastunäidustused, nii et enne sellise protseduuri läbiviimist peaksite oma arstiga konsulteerima ja täiendavalt uurima, mille tulemuste põhjal saate teada kas teil on selle massaaži istungid või mitte.

Mis mõju on?

Nõuetekohaselt teostatud massaaži abil, mis on valitud kõige optimaalsema teostusmeetodiga, tunnete pärast esimest ravi märgatavat leevendust. Pärast seda, kui olete lõpetanud kogu füsioteraapia massaaži, on teie tervis palju parem ning tootlikkus suureneb, unehäired kaovad ja te olete täis jõudu ja energiat.

Selja- ja kaelarihmaga massaaž annab järgmised positiivsed mõjud:

  • Kaela ja selja valu on märgatav või isegi täielik.
  • Asendi korrigeerimine.
  • Pinged seljas liiguvad ja seljaaju lihaseid tugevdatakse.
  • Suureneb vereringe ja hapniku küllastumine.
  • Lihased muutuvad elastsemaks.
  • Lihaste jõudlus suureneb.

Kes on näidanud seda tüüpi massaaži

Emakakaela massaaž on leidnud laialdast kasutamist mitmesuguste haiguste ennetamisel ja täielikul ravil. Sa oleksid üllatunud, kuid loetelu haigustest, kus massaaž on määratud põhi- või abiprotseduuriks, on üsna suur ja paljud inimesed on siiralt üllatunud.

Lõppude lõpuks, kes oleks arvanud, et on olemas seos kaela massaaži ja hingamisteede haiguste / hormonaalsete häirete vahel? Kuid fakt on, et sellel protseduuril on mõlemal juhul positiivne mõju ja taastumine toimub palju kiiremini.

Näidud kaela ja krae massaaži kohta:

  • kaela- ja õlalihaste liialdamine;
  • valu krae piirkonnas;
  • emakakaela osteokondroos;
  • emakakaela lülisamba radikuliit;
  • hüpodünaamia;
  • halb asend;
  • intervertebral hernia;
  • VSD;
  • regulaarsed koormused õlgadele ja kaelale;
  • hüpertensioon;
  • unehäired;
  • soolahoiused;
  • hüpotensioon;
  • migreen;
  • neurasteenia;
  • hingamisteede haigused;
  • hormonaalsed probleemid;
  • insultijärgne periood;
  • vaimne tüvi.

Massaaži ja praktilise kasu eelised

Sellist tüüpi füsioterapeutiliste protseduuride eelistatavaks küljeks on järgmised tegurid:

  • Kokkupuute ajal lõõgastuvad õlavöö ja kaela lihased, mille tõttu kaovad väsimus ja pinged.
  • Massaaži ajal muutub vere mikrotsirkulatsioon paremaks, mille tõttu minimeeritakse valusad tunded ja seejärel kaovad.
  • Vere mikrotsirkulatsioon on aju jaoks väga oluline, kuna see parandab üldiselt vereringet. Selle tõttu normaliseerub uni ja peavalud kõrvaldatakse.
  • Emakakaela-krae tsooni massaaži ajal on mehaaniline mõju refleksogeensetele punktidele, andes seeläbi soodsat mõju siseorganite toimimisele.

Kuna närvid ja veresooned ning lümfisooned on koondunud emakakaela-krae tsooni, kannatab kogu keha isegi minimaalsete häiretega selles piirkonnas. Sellepärast on selles valdkonnas massaaž nii tõhus ja avaldab positiivset mõju kogu kehale.

Kaela ja krae massaaži vastunäidustused

Nagu kõik meditsiinilised manipulatsioonid, on sellel alal massaažil ka vastunäidustused.

Eraldi märgime, et sellise massaaži läbiviimiseks peaks ainult tõeline professionaal, et mitte kahjustada patsiendi tervist.

Kaelal on suur hulk aktiivseid punkte, mille mehaaniline mõju on lihtsalt keelatud. Isik, kes ei ole spetsialist, ei pruugi seda teada ja kahjustada.

Sellise massaaži ideest loobumiseks on seda väärt, kui teil on:

  • verejooks;
  • turse;
  • südamepuudulikkus;
  • hüpertensiooni rünnak;
  • emakakaela lülisamba ebastabiilne asend;
  • ajavahemik pärast kaela ja krae vööndi vigastamist;
  • alkoholi mürgistus;
  • naha defektid ettenähtud massaaži kohas (allergilised lööbed, haavad ja ärritus);
  • palavik;
  • ägedad põletikulised haigused.

Tehnoloogia

Selle kehapiirkonna massaaž sisaldab nelja peamist meetodit emakakaela-krae piirkonna klassikalise massaaži puhul:

Igat liiki tehnikatel on energiakoguse ja amplituudi erinevused.

Kuigi tehnika võib alguses tunduda lihtne, tal on oma nüansid ja eripärad, seepärast ei soovita me ise massaaži harjutada.

Tavaliselt algab ja lõpeb massaaž lihtsalt löömisega. Esiteks, tehke tavaline, pealiskaudne paaritus, mille puhul peopesad vajavad nahale veidi keha puudutades. Järgmine on üleminek sügavale tasapinnalisele - löögid muutuvad intensiivsemaks ja harja toetub radiaalsele servale.

Pärast seda jõuab hetk põhjalikumale mõjule, kus verevool muutub tugevamaks ja seejärel kordub silumine - niipea kui üks käsi lõpeb, teine ​​algab. See etapp on vajalik lihaste täielikuks lõdvestamiseks ja liigsete pingete leevendamiseks enne teisi etappe.

Hõõrumine toimub, et parandada verevoolu ja intensiivset mõju lihastele. Seda peetakse, hoides nahka kergelt, haarates samas üksikuid väikesi lihasrühmi sõrmedega.

Hetkel, kui käed on rusikaga kokku pandud, teevad luu eendid kammitaolise hõõrdumise.

Küünarnukid muudavad kujundliku "saagimise" - peopesad üksteisest erinevad

mitu sentimeetrit ja liigub vastassuunas. See loob väikese pehmendusega koe.

"Varjutamine" toimub liigutatavatel liigutustel, kui sõrmed on masseeriva pinna suhtes 30 kraadi nurga all.

Lisaks on hõõrumine mõnikord ümmargune ja spiraalne (tehtud ringis ja spiraalides).

Kuid kangaste soojendamisel on ka mitut tüüpi. Ristlihase jaoks on need peidetud peopesade ümber, veidi surutud ja tõmmatud ülespoole ning ühe käega tõmbuvad nad enda poole ja teine ​​- vastupidises suunas.

Keelekuumenemisega kaasneb lihaste arestimine sõrmedega ja seejärel sõrme üles- ja soojendamine erinevates suundades.

Lihaste liigutamiseks tuleb sõrmedega kinni haarata ja veidi liigutada. Tavaliselt on kogu massaažiseanss 6% vaid soojenemisest ja see on just see peamine massaažitehnika, mis annab positiivse mõju.

Vibratsioon on tavaliselt lõplik massaaž. Seda tehakse ka nelja klassikalise tehnika järgi:

  • Puhastamine - sõrmede koputamine kaelarihma piirkonnas nagu oleksite klaviatuuril kirjutades.
  • Puudutades - peopesa liikumine on tehtud väikeste sõrmedega.
  • Peeking - sõrme pinnad teevad kergelt lööki.
  • Quilting - nõrk puhub ühe või kolme sõrmega.

Vibratsiooni korral peavad kõik liikumised olema katkendlikud, ühtsed ja rütmilised, nii et patsient ei tunne ebamugavust.

Skeem

Kõik emakakaela-krae tsooni massaažiprotseduurid viiakse läbi sama skeemi kohaselt:

  • paitab;
  • hõõrumine;
  • soojendada;
  • hõõrumine;
  • vibratsioon;
  • viimane paitab.

Need meetodid viiakse läbi ainult ülevalt alla ja mitte midagi muud. Kõigepealt tehke vertikaalsed liikumised ja seejärel järgige joont ja liigutage käsivarre.

Liigutuste tegemine alt ülespoole on keelatud.

Tehnikute vaheline üleminek peab olema sujuv ja rõhk peab kas suurenema või vähenema.

Kust Moskvas veeta?

Enamik massaažiruume ja erakliinikud nõuavad seda massaaži. Oletame, et saate sisse logida kaela ja krae tsooni massaaži:

  • CM kliinikus;
  • Miracle Doctor;
  • Kapital ja teised institutsioonid.

Hind

Massaaži hind erinevates kliinikutes ja mees. ebamäärased institutsioonid ning võivad olla 600 rubla 20 minuti jooksul ja 800 rubla 30 minuti jooksul. Kuid pidage meeles, et kui tellite kogu kursuse korraga, maksab see teile palju odavamalt.

Masseerige kaelaosa - kuidas seda teha kodus. Kaelapiirkonna massaažitehnika, video

Kui inimene veedab palju aega arvuti ees või lauas istudes, kannatab sageli kaelaosa lülisamba. Selle elustiili maksumus on osteokondroos, sagedased peavalud. Sellistest ebameeldivatest tunnetest päästa saab masseerida selja- ja kaelapiirkonda.

Kaela ja krae massaaži eelised

Ebakorrektse kehahoiaku, ebamugava tooli tõttu muutub keha tuimaks, lihased põletuvad. Kaelas võivad need sümptomid põhjustada aju verevoolu vähenemist, uimasust, lihaste põletamist ja valu. Kaelapiirkonna massaažiprotseduur on oluline mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka haiguste ennetamise ennetamiseks. Kaela ja ülemise rindkere regulaarsel massaažil on järgmised kasulikud mõjud:

  • eemaldab turse;
  • suurendab lihaste toonust;
  • leevendab lihaskrampe;
  • vähendab rasvakihi paksust;
  • põhjustab emakakaela lülisamba normaalset liikuvust;
  • normaliseerib hingamist;
  • parandab aju verevoolu;
  • parandab kehahoiakut;
  • kõrvaldab hüpertonuse;
  • suurendab vaimset, füüsilist jõudlust.

Näidustused

Tuleb meeles pidada, et lapsed vajavad krae ala massaaži mitte vähem kui täiskasvanuid. Pikk viibimine laua taga, mitte alati korrektne kehahoiak põhjustab kaela lihaste paistetust, peavalu. Tehke protseduur ennetustööks tööpäeva lõpus (pärast kooli). Arstid soovitavad osteokondroosi ja skolioosiga istungeid, see aitab ravida plexiiti, neuralgiat, neuriiti. Kaela- ja kraeosa kasulik massaaž, kui:

  • ARVI;
  • juuste väljalangemine;
  • aju ateroskleroos;
  • koliit;
  • sklerodermia;
  • emfüseem;
  • kliimatoimelised häired;
  • seedetrakti haigused.

Vastunäidustused

Mistahes massaažil võivad olla negatiivsed tagajärjed ebaõige tehnika korral, protseduurireeglite mittetäitmisel. Kaela massaaž on keelatud, kui:

  • vere häired;
  • südame, neerude, maksa dekompenseerimine;
  • krooniline dermatoos;
  • kõrge vererõhk;
  • tromboos;
  • ägedad nakkushaigused;
  • onkoloogilised patoloogiad;
  • nakkuslikud nahakahjustused.

Kuidas masseerida kaela- ja kaelapiirkonda kodus

Kaela ja krae pinda on vaja masseerida, kasutades sama tüüpi liigutusi, mida kasutatakse ka teiste kehaosade jaoks. Menetlus hõlmab selliseid meetodeid:

  • paitab;
  • hõõrumine;
  • sõtkumine;
  • selgroolüli nihkumise puudumisel - vibratsioon (koputades).

Liikumise intensiivsus, sügavus, amplituud ja kiirus sõltuvad eesmärkidest. Sellel massaažil on kolm peamist tüüpi: tervendav, lõõgastav, klassikaline. Menetluse jaoks on vajalik, et inimene asuks seljal või istub toolil pea ja käed lauale. See tagab vajaliku lõõgastustaseme ja võimaldab terapeutil liikumisi kergemini täita.

Kaelapiirkonna massaažiaeg ei tohiks ületada 30 minutit, kui see on lapse valik - 15 minutit. Soovitatav on korraldada vähemalt kolme 10-15 protseduuri kursusi. Reeglina kasutatakse istumisasendit massaaži puhul. Seansi muster, millel on erinevad tüübid, on ainult mõju intensiivsus ja amplituud. Massaaž toimub järgmise põhimõttega:

  1. Pekslemine See meetod avab alati protseduuri. Pehmed liikumised teevad suunda kaelast õlgade külge. Selles etapis valmistatakse nahka intensiivsema kokkupuute jaoks. Verevoolu parandamine, koe toitumine.
  2. Hõõrumine Tugevamad ülalt-alla liikumised, mis viiakse läbi peopesade, rusikate ja painutatud sõrmedega. See avaldab koedele soojendavat mõju, lihaste ülemised kihid, parandab nende vereringet.
  3. Koorimine. Põlve, indeksi ja keskmise sõrme trapetsia lihaseid põlve üles. Kaela selle osa nõtkus põhjustab sageli peavalu. Pisarad töötavad kaelas pikad lihased, mis parandab aju verevarustust (seega on efekt vastunäidustatud suurenenud rõhuga).
  4. Valu puudumisel saate sõrmeotstega puudutada. See aitab lõhkuda rasva kogunemist. Sellised liikumised suurendavad närvisüsteemi tooni, leevendavad pingeid.
  5. Pigistamine Liikumine terapeutilistest ja spordimassaažidest. Selle tehnika teine ​​nimi on surve. Seda toodetakse eraldi kehaosas, seejärel liiguvad peopesad kaelast õlgade külge tagasi, pöörduvad tagasi õlgadele piki deltalihaseid. Samal põhimõttel on rõhk ehitatud täielikult Tai massaaži.
  6. Slip Lihtne liikumine, mis lõpetab protseduuri. Palmid puudutavad nahka vähe, teostatakse vabatahtlikult masseeritud ala. Läbi naha leevendamiseks, meeldivateks tunneteks.

Kaelapiirkonna masseerija abil

Kui ei ole kedagi, kes suudaks kaela massaaži teha ja ei ole soovi korrapäraselt protseduuridesse minna, on väljumiseks krae massager. Neid on mitu, kuid kõige edukamad on seadmete elektrilised versioonid. On kolm peamist tüüpi:

  1. Käsi masseerijad. Neil on ergonoomiline disain, mis töötab sageli akuga, mis on mugav, kui te endaga kaasa võtate. Massaator viib läbi vibratsiooni ja infrapunafekte, see võimaldab teil töötada lihaste ülemise ja sügava kihiga.
  2. Cape juhatusel. Kontoritöötajatele, autojuhtidele on hädavajalik. See on seade, mis pannakse toolile / toolile, on ühendatud vooluvõrku. Lõõgastava massaaži saamise ajal saate sõita või töötada. On ainult kaelapiirkonna ja kogu seljaosa mudeleid.
  3. Massaator koti kujul. See asetatakse tagaküljele, on 4 vibraatorit, mis teostavad protseduuri.

Omaette

Pea- ja kraeosa isemassaaž ei ole kerge ülesanne, kuid see on teostatav. Isik sõltumatult määrab kehale optimaalselt sobivate liikumiste intensiivsuse. Kui enesemassaaž on oluline, et järgida rangelt tegevuste järjekorda. Ainult kael, trapetsia lihased, deltad töötavad hästi, õlalaba ümbrus jääb ligipääsmatuks. Te saate toiminguid teha kahe või ühe käega. Enesemassaažiskeem on järgmine:

  1. 2 minuti jooksul paiskuvad liikumised paistetust, põletikku või ebamugavustunnet.
  2. Palmi või sõrmeotste serv - liikumine survel.
  3. Hõõrumine naha tõmbamisega. Suund - küljele selg.
  4. Koorima lihaseid lihastega. Tugevus on kõrgem kui eelmistel liikumistel, kuid valu ei tohiks olla.
  5. Esimese liikumise kordamine.

Iga objekti jaoks tuleb kulutada 5-7 liikumist. Reeglina kulub igaüks 20-30 sekundit. Protseduur on hea lihaste lõõgastamiseks, verevoolu parandamiseks, kuid osteokondroosiga on seda kvalitatiivselt väga raske täita. Kui selline diagnoos on tehtud, on parem pöörduda spetsialisti poole, sest haigus võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi ilma korraliku ravita.

Kaela ja krae tsooni massaaž leevendab peavalu

Kaelapiirkond on keha kõige vähem liikuv osa. Ja kui sellele faktile lisatakse hüpodünaamiat, on tulemuseks pigistamine, turse, peavalu, ebapiisav vereringe ja hüpoksia.

Emakakaela-krae tsooniga seotud sümptomeid ja haigusi võib edaspidi loetleda ainult selleks, et paremini mõista selle piirkonna massaaži põhireegleid ja -meetodeid, mis aitavad otsustada, kas haigust ennetada või neist vabaneda. Sellise massaaži tehnika on lihtne, keegi võib seda kergesti õppida.

Miks on menetlus kasulik?

Sellise massaaži kasulikkuses on kahtlusi. Lõppude lõpuks on sellise menetluse eelised järgmised:

  1. Kaelas paikneb palju reflektoonivööndeid, mis tähendab, et kaelarihma alal toimides stimuleeritakse ja parandatakse paljude elundite tööd, suurendatakse efektiivsust ja paraneb tervislik seisund.
  2. Pikkast istumisest on väsimus ja isegi valu tunda kaela- ja õlarihmas, samal ajal kui massaaž vähendab selles piirkonnas suuremat tooni ja väsimust;
  3. Massaaž stimuleerib lihaste tööd ja suurendab lihaskoe elastsust selles kehaosas;
  4. Protseduuri tulemusena normaliseeritakse hingamine;
  5. Tundes, et piimhapp akumuleerub, pärast seda, kui piimhape õhkub või pärast sportimist, kõrvaldab massaaž stagnatsiooni ja normaliseerib vereringet.
  6. Menetluse abil ja aju vereringe paranemisel kaovad peavalu.

Juba sellest piisab, et teoreetilisest praktikasse liikuda. Aga enne seda peate ikka veel tuttavama kõigist protseduuri nüanssidest, vaatama videol emakakaela krae tsooni massaaži, uurima näidustusi ja vastunäidustusi.

Näidustused

Näidatud massaaž, millel on üsna ulatuslik probleemide ja tunnete nimekiri. Menetlus tuleks alustada kohe, kui:

  • On väsimus;
  • Kaelapiirkonnas oli pikaajaline koormus;
  • Keha on saanud tõsist füüsilist pingutust;
  • Kaelas ja peavalus on ebamugavustunne;
  • On neuriit, neuralgia, neurasteenia, plexiit;
  • Patsient ei maganud hästi;
  • Vererõhu tõus on kerge;
  • Diagnoositud skolioos, artroos või osteokondroos;
  • Taastusravi pärast insulti;
  • Patsient on istuv või istuv;
  • On vigastusi.

Põhireeglid

Massaaž toimub lamades või istudes. Protseduuri vajav isik peaks istuma laua ette, kuhu on paigutatud väike padi või padi. Klient peab oma otsa rullil puhkama, panema käed tema ette ja vajutama lõug rinnale.

Kui ülemise jäseme all ei ole padi või padjaid, on kliendil võimalik lihtsalt oma käed kätte panna. Seda protseduuri soovitatakse teha hommikul.

Massaaži käigus viiakse läbi järgmised tehnikad:

  • Stroking - paljude massaažitehnikate algus ja lõpp selle tehnikaga.
  • Puurimine - selle tehnika teostamiseks asub massöör kliendi vasakul pool ja asetab parema käe seljale nii, et selg on pöidla ja ülejäänud vahel. Seejärel järgneb ja täidab ringikujulisi liigutusi, mis toetuvad pöidlale, liikudes mööda selgroogu alt üles ja ülejäänud 4 sõrme.
  • Hõõrumine on kiirem ja tugevam paitab, mis vähendab valu, soojendab lihaseid, suurendab kiudude elastsust. Vastuvõtt toimib üsna intensiivselt ja vaheldub paaritusega.
  • Koorimine ei tohiks tuua valu. See on selle massaaži peamine meetod, sest 60% sessioonile määratud ajast kulub sõtkumiseks.
  • Vibratsioon on tehnika, mida tehakse peopesaga või rusikaga. Samuti ei tohiks põhjustada valu. Tehke liigutusi rütmiliselt, vahelduvalt või pidevalt.

Performance tehnika

Emakakaela-krae tsooni, deltalihase, trapetsia, selgroolüli, õlaliigese, õlarihma ja emakakaela-liini massaaži ajal on võimalik kasutada. Selle tsooni masseerimise tehnika aluseks on ülalmainitud meetodite vaheldumine: alustada protseduuri paiskamisega, seejärel hõõrudes, sõtkumisega, hõõrudes uuesti, vibratsiooniga ja lõpetades sama paaritusega.

Igal neist on oma valusad alad, seega on soovitatav, et klient neid hääleks, nii et massaaži terapeut annaks neile erilist tähelepanu ja annaks neile seansi ajal asjakohase koormuse. Kaelapiirkonna masseerimise istung kestab keskmiselt 20 minutit.

Täitmise kava

Välja arvatud “puurimise” liikumine, toimub emakakaela-krae tsooni massaaži ajal kõik liigutused ülalt alla, kus ülemine osa on pea ja põhi on õla liigesed.

  1. Alustage õrnalt ja õrnalt õlgade ja kaela puudutamist. Igas kokkupõrke tsoonis ei tohiks kuluda rohkem kui 5 sekundit.
  2. Viigimise meetod viiakse läbi, alustades peast ja kapten liigub kahe käega õlgadele. See manipuleerimine teostab kuni 7 kordust.
  3. Siis hakkab ta äkilisi liigutusi tegemata hõõruma. Manipuleerimine toimus ka maksimaalselt 7 kordust.
  4. "Puuri ja pigista" ka kuni 7 kordust.
  5. Järgmine samm on sõtkumine, mis viiakse läbi pöidla abil, asetades need kaelalihastele ja ülejäänud neli, mis on kinnitatud trapetsile, ilma kehale vajutamata. Päripäeva ja pöidlad liiguvad ringis oma insultiga. Samal ajal tuleb hoolitseda selle eest, et lülisambaid ei survetaks. See manipuleerimine toimub kuni 5 kordust.
  6. Edasi, vastavalt skeemile toimub trapetsikujuline massaaž: vajutage kogu peopesaga alla, pigistage kergelt lihaseid, tõmmake ja seejärel eemale. Tehke kuni 10 kordust.
  7. Knead massaaži õla liigeste ringliikumine. Liikuge päripäeva ja vastupäeva kuni 8 kordust.
  8. Mine vibratsiooni vastu. Käe lõdvestunud serv on vaheldumisi trapetsi lihastega kuni 15 sekundit.
  9. Hoidke kaelaosa löögiga, liikudes peast õla kuni 8 kordust.

Segmentaalne massaaž emakakaela osteokondroosile

Menetluse läbiviimiseks kaelapiirkonnas on mitmeid viise. See on klassikaline, akupressuur, vaakum ja segmendi massaaž.

Viimasel juhul tuleb meeles pidada, et iga inimkeha segment on varustatud seljaajuga ja seostub omakorda nahaga. Kui me räägime kaelast, siis on 8 segmenti.

Patoloogiate esinemisel ühes või teises elundis häiritakse vereringet teatud segmendis. Massaažiga manipuleerides haigestunud elundi läheduses, aitab kapten kaasa selle kiirele taastumisele.

Segmendi massaaži toimemehhanismi eesmärk on leida probleemsegment ja seejärel suurendada vereringet probleemses segmendis.

Kuidas

  1. Kõigepealt vajutavad nad patsiendi nahale, püüdes tuvastada valulikku piirkonda.
  2. Nahk kogutakse ja püütakse klapis. Selle segmendi refleksimuutusi näitab valulikud tunded nendes paksendustes ja liikumispiirangute avastamine.
  3. Venitada nahka, püüdes tuvastada valusaid kohti ja seeläbi sidekoe refleksilisi muutusi.
  4. Probleemipiirkondade tuvastamiseks võib nahal olla ka nõela nüri ots.

Suurenenud valu valdkonnas tajutakse nüriotsast väga teravat ja kipitust. Te saate patsienti koputada. Refleksi muutuste tsoonis puudub tundlikkus. Alles pärast probleemsete valdkondade diagnoosimist ja avastamist saate alustada protseduuri.

Segmendi massaaži on nelja tüüpi:

  1. Seda nimetatakse "segmendiks" - see kujutab endast teatud füüsilise mõju vahendeid, mis väga tõhusalt kõrvaldavad refleksimuutused kudedes. Massaaži peamine eesmärk on patoloogiliste mõjude vähendamine.
  2. Periosteaal - mõeldud vereringe suurendamiseks ja ainevahetusprotsesside kiirendamiseks läbi valulike punktide. Seega töödeldakse probleemi organit.
  3. Shiatsu - Jaapani tehnoloogia, mis põhineb akupunktuuripunktide rõhul. Massaaž taastab energia tasakaalu ja normaalse tervise, mõjutab organismi kaitset. Probleemipiirkondadele vajutades saate kiiresti vabaneda valu ja lahendada terviseprobleeme. Selline segmendi massaaž võib vähendada survet, tõmmata hambavalu, väsimus, eemaldada ebamugavustunne alaseljas ja õlgades.
  4. Ühendamine. See liik on eriti hea kesknärvisüsteemi, vereringesüsteemi ja armide taastumise jaoks. Tehnoloogia on naha lõppu mõjutades naha tugevdamine kolmanda ja neljanda sõrme padjadega. Tehnoloogia on loonud füüsilise ravi instruktor E. Dicke 1929. aastal.

Self-massaaž

Sageli jõuavad käed kaela poole, et seda hõõruda, tundes raske päeva koormust, pikendades arvuti istumist või süvendades osteokondroosi. Kas see on väärt massaaži? Loomulikult on võimalik ja vajalik osaleda enesemassaažis, kuid järgides vajalikke seadusi.

Ettevalmistusperiood näeb ette kaelapiirkonna kuumutamist, mis koosneb valguse liikumisest ülevalt alla pea tagaküljele. Liikumist saab teha ühe käega, kaks. Liikuge järk-järgult küljele ja esiküljele, suurendades intensiivsust. Ettevalmistava perioodi viimane osa on klastikumassaaž.

Video õppetund: kaela ja krae tsooni massaaž

Vaadake kasulikku videot selle kohta, kuidas masseerida kaela ja krae piirkonda kodus

Peamine periood hõlmab ülemise selja masseerimist, kasutades iseloomulikke meetodeid:

  1. Vajutage tihedalt vastu peopesa nahka ja tasandage pind nendega;
  2. Sõrmed teevad lihvimisringi;
  3. Nelja sõrme liigutamine veidi küljele, pigistage lihased;
  4. Sõrmeotsing nahapinnal.
  5. Lõplik etapp hõlmab liikumisi, mis rahustavad probleemset ala. Selleks koo paat ja paista. Parem käsi on mugavam valmistada vasakul õlal klambrid ja vastupidi.

Self-massaaž tuleks loobuda, kui:

  • Terav äge valu;
  • Mis tahes haigus ägedas staadiumis;
  • Pahaloomuline kasvaja;
  • Naha kahjustused;
  • Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid;
  • Verejooks;
  • Kõrge vererõhk;
  • Aju veresoonte skleroos.

Kuidas teha müosiiti

Müosiit on lihaskiudude põletik, mida iseloomustab valu, paistetus ja tihendus asukoha asukohas. Kaela ja õlgade müosiidiga masseerimine on soovitatav kaks korda päevas 5... 15 minutit.

Kõigepealt on lihtne lihaseid lööki teha, siis nad teevad ringikujulise ja sirgjoonelise hõõrumise, vaheldades seda rõhuga. Massaaž hakkab tegema pöidlad, seejärel ühendage ülejäänud nelja sõrme padjad ja toimige seejärel painutatud sõrmede fanksidega. Viia massaaž läbi peopesa aluse. Järgnev vastuvõtt on sügav sõtkumine.

Salvi kantakse kahjustatud piirkonnale ainult tugeva valu korral, kui tunded ei ole tugevad, seejärel viiakse pärast selle rakendamist massaaži kõrgemale või madalamale ning 2-3 minuti pärast töödeldakse kahjustatud piirkondi. Sooja, sideme või tihenduse säilitamiseks.

Massaaž turja vastu

Paljud inimesed teavad, milline on nüri, mis on moodustunud kaela põhjas. Rasvkoe rikub sageli meeleolu. Massaaž või enesemassaaž aitab sellest vabaneda.

Kandke sellel kohale väike koor või õli ja massaažipõrandat 5 minuti jooksul koos küüritud liigutustega. Siis püüdke seitsmenda emakakaela lülisamba tsoon, vajutades veidi, masseerige kaela tagakülg, painutades kergelt edasi.

Käed peavad olema lukustatud. Ringikujulised liikumised päripäeva. Massaaž kestab meelevaldselt, kuid kui sa ei ole laisk, siis on „turja” seitsme päeva pärast pehmem ja seejärel kaob.

Hüpertensiooniga

Selle haigusega ei ole massaaži tühistatud, kuna see mõjutab keha soodsalt ja põhjustab survet. Kuid kontrolli selle üle tuleb teostada pidevalt nii massaažiruumi külastamise kui ka enesemassaaži ajal. Igasugune massaaž on haiguse 2. või 3. etapi inimestele rangelt vastunäidustatud.

Massaatori abiga

Liikumine vajab kaela, mis vajab massaaži. Massaaži abil saab protseduuri teostada horisontaalsetes liikumistes, suunates peanahast õlgade poole. Masseerige oma kaela ja selga, püüdke oma pead ettevaatlikult erinevatesse suundadesse kallutada. Ei ole halb seda teha pärast sauna.

Tõenäolised tüsistused

Eksperdid ütlevad, et massaažijärgne valu peaks olema kohustuslik ja kui see ei ole olemas, ei ole massaaž õigesti tehtud ja keha ei reageerinud mõjudele. Valu ilmingud näitavad vastupidi, et protsess on alanud. Järgmise seansi järel tekkinud valu kaob mõne aja pärast.

Üks võimalus valu pärast massaaži on peavalu. See võib esineda mitteprofessionaalse protseduuri läbiviimisel, kui vererõhk on ebastabiilne või kui patsient on keha masseerimisel ebamugav. Kõikidel nendel juhtudel ärge kartke, peate peavalu saamiseks võtma pillid. See on “Spazmalgon”, “Nosh-pa” või “Ibuprofen” - see on patsiendi ülesanne, kuid see on vajalik keha abistamiseks.

Õlide kasutamine

Olulised aromaatsed õlid on täna rikkalikud. Ja kui patsiendil ei ole individuaalset sallimatust selle fondikategooria suhtes, siis tasub neid kasutada tervendamisprotsessi ajal. Näiteks on Hypericumi, immortelli, salvei, vereurmarohi ja teiste õlide puhul antibiootikume.

Kuid sellistel kosmeetikatoodetel ei ole ainult bakteritsiidseid ja viirusevastaseid omadusi. Eeterlik õli laiendab koronaarseid veresooni, põhjustab vereringe paranemist, stimuleerib hingamist, stimuleerib kesknärvisüsteemi. Lisaks on massaaži ajal meeldiv lõhn täiendav lõõgastumine.

Vastunäidustused

Kaelapiirkonna massaaž on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

  • Onkoloogilised haigused;
  • Äge nakkuslik patoloogia;
  • Kõrge temperatuur;
  • Südame-veresoonkonna haigused;
  • Maksa, neerude dekompenseerimine;
  • Tromboos;
  • Vere häired;
  • Hüpertensioon;
  • Naha infektsioonid, dermatoos.

Kaelapiirkonna massaaž, arvestades meie istuva elustiili, on tõepoolest 21. sajandi imerohi. Kõigi aspektide paremaks tundmiseks - ei lükka spetsialisti visiiti edasi. Kui teete puhtalt kosmeetilisi eesmärke, on tulemus 3-4 päeva pärast märgatav. Terapeutilise ja ennetava massaažiga kulub umbes kuu aega.

Kaela ja seljaosa massaaž

Mitmesuguste haiguste kaasaegses ravis on massaažil eriline koht, millel on suur roll. On olemas haigusi, mida ei saa täielikult ravida ilma massaažitehnikat kasutamata. Igal juhul on ilma nendeta ravi raske või pikaajaline. Sellesse rühma kuuluvad selgroo haigused. Ja eriti nende seas paistavad silma emakakaela-krae ja rindkere tsoonis tekkivad probleemid. Nõutud massaažiprotseduur ei ole ainult patsiendi rõõm ja kasu. See on mõnikord ainus viis liikuvuse ja aktiivsuse taastamiseks ning normaalse seisundi taastamiseks, keha päästmiseks valusast ja ohtlikust patoloogiast. Mitte vähem tähtis on massaaž ja emakakaela lülisamba haiguste ennetamine ja tagasi.

Kes on näidatud ja on vastunäidustatud kaela ja selja massaaži korral

On teada, et emakakaela tsoon on selgroo üks tähtsamaid, kuna just see on närvilõpmete eriliste omaduste kontsentreerumine. Nad vastutavad nägemise ja kuulmise, neelamise, hingamise, lõhna, praktiliselt kõigi inimeste tundete eest, mille „käskude postitused” asuvad ajus. Kael võimaldab ka aju tõrgeteta töötada, varustades seda hapnikuga veresoonte kaudu. Lõpuks, tänu kaelale, võib inimene oma pea pöörata või kallutada. Seega, kui emakakaela tsoonis on rike, kaotab inimese elu oluliselt.

Kaela-krae massaaži aitamiseks võivad arvuti juures töötavad inimesed. Nad lihtsalt vajavad seda ja iga päev. Kui keegi ei saa teile lõõgastavat massaaži teha, õppige enesemassaaži.

See on oluline! Eriti siis, kui teil on arvutil istuv töö, on pärast kolmekümneaastast ja kaelas lõhenemist algav osteokondroos, mida saab ravida ainult spetsiaalne kompleks, mis sisaldab iga päev massaaži.

Peavalu saab ravida ka tavaliste massaažitehnikate abil, sest kui peavalu valutab, esineb see peamiselt kaelapiirkonna ummikutega, mis on „kiirendatud” massaažiga.

Kaela tagaosa masseerimine aitab vältida nägemishäirete ilmnemist või igal juhul aeglustada selle vananemisprotsesse pidevalt suurenenud aktiivsusega.

Tagasi, st rindkere selgroog, on siin veel rohkem põhjusi. Nende hulka kuuluvad skolioos, kyphosis, lordoos (kaasa arvatud nende ennetamine) ja küünarluu närvide paisutamine. Seedetrakti ja kuseteede puhul võib viidata ka tsoonidele, mis on terapeutiliselt mõjutatud selja massaažist.

Näidud kaela ja selja massaaži kohta:

  • peavalu, sealhulgas migreeni olemus;
  • kõrge visuaalne aktiivsus;
  • juuste väljalangemine peas;
  • akne ja akne;
  • suurenenud rõhk arterites;
  • krooniline või episoodiline unetus;
  • neurasteenilised häired;
  • neuralgia ilmingud;
  • stressirohked olukorrad;
  • staatiline lihaspositsioon;
  • väsimuse kuhjumine;
  • osteokondroosi ennetamine ja ilmingud;
  • algstaadiumis artroos;
  • skoliootilised deformatsioonid ja nende ennetamine;
  • lordoos;
  • krooniline gastriit;
  • sklerodermia;
  • krooniline koliit;
  • seksuaalse funktsiooni nõrgenemine;
  • vigastustest ja operatsioonidest taastumine.

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas teha tagasi tervendavat massaaži, et tutvuda selle täitmise tehnikaga, saate lugeda sellest artiklist meie portaalis.

Vastunäidustused

Kui mistahes ülaltoodud juhul aitab massaaž taastuda, taastada tervist või ennetada haigusi, siis on see vastunäidustuste olemasolu korral vastupidine ja mõnikord ettearvamatu mõju.

Te ei saa protseduuri teha järgmistes olukordades:

  • vähi olemasolu;
  • tromboos või muu süsteemne verehaigus;
  • hemostaasi olemasolu;
  • hüpertensioon;
  • kõrge temperatuur;
  • põletikuline protsess;
  • mädane põletikuline protsess;
  • dermatoos;
  • krooniline infektsioon;
  • radikuliit süvenedes;
  • kaela ja selja aktiivsed vigastused.

See on oluline! Kui massaaži ajal tunnete ebameeldivaid ja ebamugavustunnet, mis piiravad valu, tuleb sessioon lõpetada. Selline tüüp ei hõlma ainult rõhu all olevat survetunnet, kuid isegi rõhu all ei tohiks see olla valulik ega ebameeldiv.

Kaela ja krae ala massaaž

Selle protseduuri rakendamiseks rakendage erinevaid meetodeid ja tehnikaid. Peamistest liikumistest on vaja:

Samade tehnikate kasutamisel on tehnikate erinevus see, et liikumiste amplituud ja nende intensiivsus erinevad.

Massaaži liikumine peaks toimima järgmiselt:

  • rahustav;
  • ettevalmistamine;
  • toonik;
  • tervislikum;
  • lõõgastav

Tabel Massaažitehnikad ja nende omadused.

Käige kindlasti istungi alguses, kui lihased rahunevad ja valmistuvad massaažiefektideks. Suured amplituudi liikumised, pühkimine, mõõdukas rõhk ja keskmine aktiivsus. Löögi suund - ülevalt, kaelast, alla.

On vaja vahetada peopesad, vaheldumisi üksteist.

Pöidla asub ülejäänud nurga suhtes õige nurga all. Nende padjad löövad kaela keskele, mõlemal pool selgroogu, ja peopesad löövad kaela külgedel.

Vajalik on ka massaažiseansi lõpetamine.

See on põhimeetod, mida saab teha nii nõrgalt kui ka mõõdukalt ja kõvasti. See algab mugavast, mõõdukast ja tugevdatud, ei tunne valu.

Te saate sõtkuda pöidlaga, jälgida ringe piki lülisamba telge. Sel hetkel ei ole teised sõrmed seotud, vaid on painutatud.

Järgmine tehnika - üks käsi haarab lihase ja töötab selle suunas paralleelselt selgrooga. Samal ajal rakendatakse survet, lihas nihutatakse selgroo teljest eemale. Pärast lihaste ülest alla pööramist naasevad käed õlgadele ja haardumine toimub mõlema käega. Uuringu lõpus nihkub lihas kõige madalamal punktil ühe käega väljapoole ja teine ​​- sissepoole, selgroo poole.

Seda tehnikat saab teha vahelduvalt, kui sõrmede padjad puudutavad kaela nahka ja katkestavad selle või pidevalt, eemaldamata sõrmed nahast.

Liikumine toimub tingimata ühtlaselt. Te saate teostada painutatud sõrmede sõrmede vibratsiooni.

Kuidas teha massaaži

Kaela ja krae ala massaaž on alati sama.

  1. Ettevalmistav paitab.
  2. Hõõrdumise soojenemine.
  3. Koorimine.
  4. Intensiivne hõõrumine.
  5. Vibratsioon.
  6. Lõplik (lõõgastav) paitab.

Esiteks teostatakse pinna ettevalmistavaid lööke kahes käes, mitte harjatega. Esimene lähenemine on pea tagaosast vertikaalne. Teine lähenemine on lülisamba keskelt õlgade ja kaenlaaluste külgedele.

Soojendav hõõrdumine toimub ka ülalt alla, piki selgroo telge. Avatud palmi hõõrumine asendaja "saagimine" oma serva. Teostatakse kahes käes. Seitsmenda selgroo tsooni hõõrumine toimub vertikaalselt sõrmeotstega. Kael ja krae on tritureeritud.

Koorimine toimub ilma pausideta, naha kohustuslik nihutamine selgroo teljelt mõlemale küljele. Trapetsia lihas õla poole sõtkub ringikujuliste liigutustega.

Intensiivne hõõrumine toimub peopesadega kogu tsooni ringis ringis.

Vibratsiooniliigutused käivad spiraalina. Seejärel järgige varbakujulisi vibratsiooniliike. Jällegi, hõõrudes sõrmeotstega ja kogu avatud peopesa kogu alajooksuga.

Kaela ja rindkere ala massaaž

Tähelepanuväärne on see, et kaela masseerimine, eriti iseseisvalt või ebaprofessionaalselt, jäetakse tavaliselt kõrvale massaaži rinnaku piirkonnas. Ja enamik valu põhjustest emakakaelavööndis pärineb rinnast.

Lisaks sellele:

  • südamelihase töö paraneb;
  • toitainete toitmine kudedesse on aktiveeritud;
  • seljaaju lihased lõõgastuvad;
  • kapillaarid avatakse ja hapnikku sisaldavad rakud töötavad täisvõimsusel;
  • vererõhu tase välja;
  • ja enamikel juhtudel kael peatub.

See on oluline! Seljamassi põhiprintsiibiks on järjestikuste liikumiste teostamine, teatud tehnikate teostamine, liikumine mööda venoosset vereringet, mitte selle vastu, ja lümfisõlmede möödumine. Lihtne, kas pole?

Selja massaaž

Massaažitehnikad on samad kui massaažikaela ja krae korral. Võib lisada ka ämblikuga kõverdatud lihaste klõpsamist. Puudub vajadus õlgadele ja luudele.

  1. Alusta alati kerge pealiskaudse paelamisega. Te peate mõlema käega triikima absoluutselt kogu seljaga, alustades vööst, liikudes üles õlgadele ja seejärel tagasi. Õla piirkonnas saab liigutusi suurendada, säilitades samal ajal pehmuse.
  2. Siis suureneb rõhk märkimisväärselt, peopesade servad proglazhivaniya mõlemal pool selg. Õlad on hõõrutud täis avatud peopesaga.
  3. Pärast seda liiguvad käed külgedele ja teostavad põnevat naha liikumist, liigudes ülevalt alla.
  4. Ümmargused liikumised venivad õlgadele.
  5. Seansi intensiivne keskmine osa hõlmab talje ülemise osa liikumist naha haardumisel kõigi sõrmedega, välja arvatud suured. Kahe käega masseeritakse üks pool, siis teine. Seljaaju ei mõjuta.
  6. Õla piirkonnas suureneb rõhk. Neid saab masseerida kauem kui ülejäänud seljaosa, sest see on õlarihma juures, et maksimaalne koormus ja pinged langevad istuva staatilise töö ajal.
  7. Tagaküljel, eriti õlgadel, toimub täpne vibratsioon.
  8. Massaaži liikumine on taas tugevnenud, saate oma ülakeha oma rusikaga tööd teha, hoides selja tagant veidi kaugemal.
  9. Seanss lõpeb kogu taga algusest ülespoole ja sensoorne rahustav käik sõrmeotstega.

Video - kaelarihma tsooni (SHVZ) massaaž

Kui soovite üksikasjalikumalt teada saada, kuidas masseerida kaela ja selga elektrilise massageriga, saate selle kohta lugeda meie portaalis.

Üldreeglid

On mitmeid reegleid, mille järgimine kaasneb keha mis tahes osa massaažiprotseduuriga.

    Massaaž viiakse läbi kõval pinnal. Kui ei ole massaažilauda, ​​laske tal olla kõva voodi või põrandal vaip.

Kaela ja krae ala massaaž: eelised ja tehnoloogia

Osteokondroosi ja peavalu põhjused on nii kaasasündinud eelsoodumus kui ka ebasoodsad töötingimused, elustiil ja halvad harjumused. Probleemi lahenduseks on kaela ja krae ala massaaž, eraldi protseduur või kombinatsioon teiste terapeutiliste meetmetega.

Protseduuride käik aitab toime tulla mitte ainult stagnatsiooniprotsessidega keha kahjustatud kudedes, vaid ka “tervenenud” vigastuste, patoloogiliste muutuste ja isegi hormonaalse süsteemi häiretega. Oluline on siin manipuleerimise korrektne täitmine, mida saab usaldada ainult kvalifitseeritud spetsialistile.

Samuti on see protseduur soovitatav kehva tervisega lastele. Regulaarsed massaažid stimuleerivad lapse vaimset ja füüsilist arengut, parandavad immuunsust ja tugevdavad närvisüsteemi.

Kaela ala (kaelus)

Sisaldab järgmisi vorme:

  • emakakaela selg;
  • õlarihma segment;
  • õlaliigesed;
  • emakakaela-kolju liigesed;
  • kaela lihaste ja selja ülemise kolmandiku (rõivaste kaelarihmade kokkupuutepunkt);
  • deltalihased ja teised väiksemad lihased.

See selgroo pindala koosneb 7 lülist ja moodustab füsioloogilise kõvera. Selgrool, mis edastab aju närviimpulsse kogu kehas, samuti olulised veresoonte ja lümfisüsteemi äravoolu võimaldavad anumad. Tänu selgroolülide struktuurile ja lähedalasuvate lihaskoe funktsionaalsele akumulatsioonile on see segment kõige paindlikum ja samal ajal haavatav.

Pingutamine, paistetus ja muud häirivad sümptomid, mis on tingitud kaela pikaajalisest staatilisest asendist, takistavad aju tervet verevarustust ja põhjustavad hapniku puudumist koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Emakakaela segmendi ühised protsessid - osteokondroos ja lihaskrambid.

Massaaži eelised

Inimese keha füsioloogilised omadused on sellised, et kaelapiirkonna lihased osalevad liikumises harvemini ja mitu korda vähem aktiivselt kui enamik teisi lihaseid. Madala aktiivsusega, istuv eluviis, mis on iseloomulik paljudele kodanike kategooriatele (kontoritöötajad, kassapidajad, üliõpilased), halvendab seisundit, põhjustades lümfi- ja vereringesüsteemide stagnatsiooni.

Selle tsooni stimuleerimine normaliseerib masseeritud ala verevarustuse, mis on tingitud kudede lokaalsest kuumenemisest, ainevahetusprotsesside aktiveerimisest ja hapniku intensiivsemast tarnimisest aju. Emakakaela kohal olevate kudede metoodiline massaaž vähendab ebameeldivaid valulikke tundeid, lõdvestab lihaseid ja leevendab intervertebraalsete ketaste pingeid.

ShVZ (kaela ja krae ala) manuaalse ravi süstemaatiline läbiviimine toob kaasa järgmise terapeutilise tulemuse:

  • Lihaste ja naha tooni ja elastsuse parandamine.
  • Traumaatilise eksudaadi turse kadumine ja resorptsioon.
  • Selgroo emakakaela ja õlgade lihaste füsioloogiline lõdvestumine.
  • Krooniliste lihaskrampide kõrvaldamine.
  • Vererõhu järkjärguline normaliseerimine.
  • Keharasva vähendamine (metabolismi normaliseerumise tõttu).
  • Emakakaela segmendi loomuliku paindlikkuse taastamine.
  • Hingamiste rütmi taastamine.
  • Aeglane, kuid vältimatu kehahoiak.
  • Parandage üldist heaolu ja jõudlust.
  • Ärrituvuse ja unehäirete kõrvaldamine;
  • Meeste mudeli kiilaspäisuse aeglustumine või täielik peatamine;
  • Lihaste müalgia kõrvaldamine pärast intensiivset sporditegevust.

Patsiendi tervise märgatav paranemine toimub pärast vähemalt kuu regulaarravi. Kuid üks kogenud spetsialisti läbiviidud sessioon on võimeline valu ja lihaspingeid leevendama. Pärast 2-3 protseduuri ilmuvad välised muudatused.

Manuaalteraapia, mis on ette nähtud meditsiinilistel eesmärkidel, kuni täieliku taastumiseni või haiguse tunnuste maksimaalse võimaliku kõrvaldamiseni.

Näidustused protseduuri kohta

Kaela ja krae tsooni massaaž on mõeldud sümptomite leevendamiseks, mis esmapilgul ei ole seotud kaela düsfunktsiooniga. Meditsiinipraktika on tõestanud SCR-massaaži positiivset mõju emakakaela / peaosa kehale, hingamisteedele ja isegi hormonaalsele tasakaalule.

Tänapäeval veedavad lapsed ja täiskasvanud olulise osa päevast istumisasendis - nutitelefoni või arvuti ekraanil, laua või laua taga. Selja ja pea on ebaloomulises asendis, erinevalt nende loomulikust asendist kõndimisel, aktiivse töö või spordiga tegelemisel.

Ei ole üllatav, et kaela lihased on pidevas pinges, mõnikord lõõgastudes ainult une ajal. Tõhus soojendus on kohustuslik. Patoloogiliste protsesside või krooniliste haiguste esinemisel ei ole aga tõenäoline kahju võimalik unustada.

Kui esinevad järgmised tingimused, peab arst määrama selle kursuse ja manipuleerimise peaks tegema professionaalne massaaži terapeut, kes tunneb kaela ja krae ala omadusi:

  • emakakaela lülisamba haigused;
  • traumajärgne seisund pärast verevalumid või luumurrud;
  • väljendusrikkumine;
  • küünte / emakakaela adhesioonid;
  • kesknärvisüsteemi haigused;
  • käte puutetundlikkuse või halvatus;
  • krooniline unetus, pearinglus, tinnitus, iiveldus ja seletamatu etümoloogia oksendamine;
  • tsefalgia (sage peavalu);
  • insult, südameatakk, hilisemad rehabilitatsiooniperioodid;
  • madal / kõrge vererõhk või sagedased hüpped;
  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid, gripp;
  • hingamisteede ja seedetrakti haigused;
  • väljendunud hormonaalne düsfunktsioon;
  • vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, hüpertensioon;
  • laste hilinenud kõne areng;
  • tsükli rikkumine, rasedus, menopausi.
  • müosiit;
  • turse.

Kui ei ole ilmseid vastunäidustusi, aitab kaelapiirkonna massaaž tõhusalt kaasa järgmistes olukordades:

  • Regulaarne väsimus ja ületöötamine, krooniline stress.
  • Pikem koormus ülemisele lülisamba ja õlgadele.
  • Vajaliku koormuse puudumine kehale (hüpodünaamia).
  • Juuste juuste väljalangemine meestel (ettenähtud koos peamassaažiga).
  • Akne naha kahjustused.
  • Naha krooniline punetus.
  • Nõrkus, lõtv kaelalihased.
  • Rasvumine, ebaselge või kahekordne lõug.
  • Nägemisteravuse vähendamine pideva koormusega silmadele.

Kaelateraapia vastunäidustused

Tõestatud on kaela kaelarihma haiguste manuaalsete protseduuride eelised. Siiski ei tohiks te nendes manipulatsioonides kehaga osaleda järgmistes vastunäidustustes:

  • kesknärvisüsteemi haigused;
  • vaimsed häired;
  • naha ja suguhaigused;
  • lümfadeniit (lümfisõlmede põletik kaelas);
  • erinevate etümoloogiate veritsemine;
  • hüpertensioon;
  • suurte veresoonte ateroskleroos (dekompenseeritud);
  • Kopsude ja südame haiguste "ägedad" vormid;
  • kõrge temperatuur;
  • onkoloogilised kahjustused;
  • selgroolüli;
  • infektsioonid ja katarraalsed haigused;
  • südame, maksa, neerude rikkumine;
  • veresoonte oklusioon (tromboos);
  • omandatud või kaasasündinud südame-veresoonkonna ja vere moodustumise süsteemi haigused;
  • luuhaigused;
  • tervendamata vigastused ja kaelahaavad;
  • emakakaela selgroo nõrkus;
  • krooniline dermatiit, naha infektsioonid;
  • alkoholi mürgistus (nii spetsialisti kui patsiendi puhul);
  • loote valmimise kolmandal trimestril, menstruatsioon.

Enne manuaalse ravi alustamist on soovitatav sellest eelnevalt arstile teatada ja läbi viia asjakohane konsulteerimine. Pärast uurimist ja haiguse ajalooga tutvumist annab arst kasulikke soovitusi, mille alusel võib massaaži terapeut jätkata.

Massaažitehnika

Protseduuri maksimaalne lubatud sagedus on üks kord iga 3-4 päeva järel, vajadusel iga 2 päeva järel. Vastuvõetav seansi kestus ei ületa 20 minutit. On oluline, et kõik manipulatsioonid on patsiendi poolt positiivselt tajutud. Valu või ebamugavustunne ilmnemisel ei ole vastuvõetav. Massaaži manipulatsioonide suund peaks ühtima lümfisõlme loomuliku kulgemisega, jättes lümfisõlmed ise vahele. Protseduuri alguses töötatakse välja “krae” ja õlaliigesed ning lõplikult kaela masseeritakse. Seda protseduuri nimetatakse tühjendamiseks ja seda kasutatakse liigeste turse- ja soolakahjustuste kõrvaldamiseks.

Massaaž vastuvõtt

Järgmised toimingud erinevad amplituudi ja pingutuse poolest. Sujuv lõõgastav liikumine peaks vahelduma libisemise ja aktiivsusega. Tagaküljel paiknev emakakaela piirkond töötatakse ülevalt alla (välja arvatud "puurimise" vastuvõtmine); esi- (rindkere) küljelt - alt üles. Järgnevalt kirjeldatakse üksikasjalikult olemasolevate meetodite nüansse.

Pekslemine

Klassikaline täiendav meetod, mis kergendab stressi. Seda tehakse menetluse alguses ja lõpus. Vahelduvad libisemisliigutused viiakse läbi suure amplituudiga iga käega omakorda ülalt alla. Kaela survetugevus varieerub kergest keskmisest.
Tasapinnaline pind on peopesa liikumine, millel on vähe või üldse mitte survet nahale. Dünaamilisel lennukil on intensiivsem amplituud, minimaalne jõu rakendamine peopesa alusele. Kaelaga töötades on spetsialisti pöidlad suunatud keskele ja selgroo poole, teised sõrmed katavad kaela küljed.

"Puurimine"

Manipuleerimise ajal asuvad pöidlad selgroo ühel küljel, teisel pool käte vabad sõrmed. Ümberlülituslikud ümmargused liikumised tehakse nelja sõrmega, pisut rõhku pöidlale ("kerimine" telje ümber). Liikumise suund on piki selgroogu ja pea suunas.

Hõõrumine

Kasulik meetod, mis võimaldab lihaseid soojeneda, tugevdada pealiskaudset vereringet ja leevendada tundeid pärast varasemaid tehnikaid. See koosneb naha mööduvast venitamisest käte ringikujuliste või spiraalsete liigutustega. Seda saab teha haardeseadme abil ja seejärel hõõrudes tööpiirkonda sõrmede siseküljega ("padjad") või sõrmedega kokku surudes.

Nn „saagimist” peetakse hõõrdumistüübiks - meetodiks, mille puhul tehakse intensiivne mõju peopesade põhjal (pöidla vaheline kaugus on 2-3 sõrme). Liikumised on suunatud vastassuunas, visuaalselt nagu nahka rebides.

Vastuvõtu "varjutamine" on tehtud nahaga 30 ° nurga all kaldu sattunud sõrmedega. Sarnaselt varasemate meetoditega põhineb meetod ka vastastikusel tegevusel.

Koorimine

See tegevus viib massöörile umbes poole kogu seansi ajast ja on tavaliselt jagatud neljaks järjestikuseks manipuleerimiseks.

Ristne sõtkumine

Kaela lihaseid katab käed, mõõdukas rõhk ja nahka tõmmates. Mõlemaid jäsemeid kasutatakse vastupidises suunas.

Nihutamine

Kaela lihased kaetakse kraniaalalusel, seejärel rütmiliselt, kuid luustikust kergelt ümber. Mõõduka surve korral korratakse seda liikumist kogu emakakaela lülisamba pikkuses.

Pingutage sõtkumiseks

Lihased tõmbavad kergelt mõlema käe sõrme, mis seejärel korduvate liigutustega liiguvad mööda selgroogu.

Vibratsioon

Vahelduvad vahelduvad ja pidevad liikumised, mida tehakse käe eraldamisel naha pinnast või ilma selleta.

Vibratsiooniga kokkupuute tüübid:

  • Puhastamine. Sõrmepadjad täidavad teatud tüüpi trummipulgad, pidevalt koputades masseeritud ala.
  • Pattimine. Toodetud loodusliku painutatud käega ilma jõu rakendamiseta.
  • "Pekslemine". Kerge peegeldab nahka peopesaga.
  • Quilting. Meetod on sarnane "koputamisega", kuid selleks, et kasutada ainult väljaulatuvate sõrmede vihjeid.

Ettevalmistav etapp

Patsiendi keha asend peaks aitama kaasa selle täielikule lõõgastumisele. Tõenäolised valikud:

  • Horisontaalne diivanil või spetsiaalsel diivanil.
  • Istekoht juhatusel. Samal ajal on lõug kergelt rinnakorvi suhtes ja otsmik toetub patsiendi padjale või käedele.

Tähelepanu vältimiseks pakutakse lastele huvitavat pilti või mänguasja. Enne istungi algust kantakse kaelapiirkonna nahale parema libisemise eesmärgil spetsiaalne õli või niisutaja.
Massaaži käed tuleb hoolikalt pesta.

Protseduuri ajal tasub pöörduda patsiendi poole, küsides tundeid, võimalikku ebamugavust või müalgia esinemist. Kaebuste puudumisel suureneb protseduuri tempo kuni ülalkirjeldatud kõigi massaažitehnikate teostamiseni.

Ühe manuaalse seansi kestus ei kesta rohkem kui 20 minutit.

Järjestus

Järgmine meetod on ainult juhis, sest igal spetsialistil on oma stiil. Spetsialistid kalduvad kombineerima tehnikaid ja tehnikaid, tuginedes oma tööle kliendi kogemuste ja eeliste osas. Esimene lähenemine on valmistatud vertikaaltasandil, järgmine - horisontaalselt, paralleelselt õlgadega. Üleminek meetodilt meetodile peaks olema sujuv.

Samm-sammulised juhised kaela ja “krae” tsooni välja töötamiseks tagant:

  1. 5-7 lööki kaelast õlgade suunas.
  2. 5-7 lihvimine igas suunas.
  3. 5-10 sõtkumise trapetsia lihas- ja õlaliigeseid.
  4. 5-7 lihvimine.
  5. Vastunäidustuste puudumisel tekib lühike vibratsiooniefekt.
  6. 5-8 lööki, mis on suunatud pea kaarest õlgade suunas. Viib läbi naha täieliku lõdvestamise protseduuri lõpus.

Kaelus rinnal

  1. 5-7 lööki lõugast rindkere suunas.
  2. 5-7 hõõrudes kaelas ja dekolte.
  3. 5–10 sõtkumist kõrvapoegade suunas jugulaarsesse fossa.
  4. 5-8 lõplikku rahustavat lööki.

Massaaživarustus ja -varustus

Mõnes olukorras on soovitatav kasutada spetsiaalseid kodumasinaid. Nad on tõhusad menetluste läbiviimisel.

Erivarustus võib olla: mehaaniline, elektriline; rull-kujuline vibratsioon. Tema eesmärk on aidata sessiooni iseseisvalt läbi viia. Enne selle kasutamist tuleb naha pinnale asetada massaažiõli (kui see vastab tööreeglitele) ja lugege kindlasti juhiseid ette.

Self-massaažitehnika

Kaela ja krae ala iseseisev masseerimine ei ole eriti keeruline, kuid te ei tohiks selle protsessi raviks olla liiga kergemeelne. Nõuetekohaselt läbiviidud sessioon aitab vabaneda väsimusest, leevendada valu, anda energiat ja hea meeleolu. Sõltumatult suudab inimene välja töötada deltalihase ja trapetsia kaelalihased.

Menetlus toimub rahulikus õhkkonnas ja mugavas asendis (tihti istudes). Protsessis osalevad mõlemad käed või üks neist vaheldumisi. Vaba käsi hoiab küünarnuki hõivatud. Intensiivsus ja pressimisjõud valitakse individuaalsetel tunnetel, peamine tingimus ei ole seda üle pingutada.

Menetluse edenemine:

  1. 2-minutiline paitab probleemset ala.
  2. Pisutades kergelt sõrmede otsa või peopesa serva.
  3. Tugev hõõrumine, mis on suunatud kaela külgedelt selgroolülidele.
  4. Keskmise intensiivsusega liikumine püüdmisega (soojenemine).
  5. Lõplik 2-minutiline paitab.

Täitmise käigus korratakse iga etappi 5-7 korda. Iga järgnev õppetund toob kaasa õige kogemuse ja usalduse.

Valu seansi ajal või pärast seda

Valu ja ebamugavustunde esinemine protseduuri ajal näitab spetsialisti vastunäidustust või ebakompetentsust. Sellistel juhtudel tasub lõpetada seanss. Püsivate sümptomitega jätke kõrvale kursus tulevikku ja konsulteerige spetsialistiga.

Valu põhjused:

  • Kvalifitseerimata massöör (kes seda tehnikat ei omandanud, ei selgitanud patsiendi füsioloogilisi omadusi, viib istungi valesse asendisse).
  • Klient varjas tahtlikult või tahtmatult teavet spetsialisti vastunäidustuste kohta (haiguste ägedad vormid, nende krooniline kulg jne).
  • Selgroolülid on selgroolülid, selgroo kanal ja muud diagnoosimata patoloogiad.

Peavalu pärast protseduuri võib tähendada vererõhu tõusu, mis on tingitud intensiivsest verevoolust ajusse. Kui valuvaigistid ja külmkompressid ei toonud õigeid tulemusi, peaksite kohe arstiga nõu pidama. Sellises olukorras on võimalik samaaegne palavik ja pearinglus.

Beebimassaaž

Laps, kes viibib pikka aega istuvas asendis, on skolioosi ohus. Pidev väsimus ja stagnatsioon kehas kõrvaldatakse tõhusate koormustega - jalgsi ja massaažiga. Võimalike tüsistuste vältimiseks peaks lapsega töötama ainult spetsialist.

Järeldus

Massaažiravi on suurepärane vahend, mis on kasulik iseenesest ja täiendavate protseduuride vormis. Mitme seansi kursuse keskmine hind on kõigile kättesaadav. Kirjeldatud meetodid takistavad võimalikke haigusi ja kõrvaldavad edukalt olemasolevate haiguste mõju. Pidage meeles, et vastunäidustuste puudumisel on manuaalne ravi kõigile kättesaadav!