Aju massaaž

Rõhk

Plaadil esitatud heliprogramm loodi prantsuse otolarüngoloogi Tomatise ideede põhjal, mida täiendasid ja arendasid tema õpilased, ning täpselt sobitatud (unikaalsete elektrooniliste seadmete abil) binauraalsete rütmide, mis soodustavad sisenemist teatud meditatiivsetesse riikidesse.

Programm põhineb fractal matemaatika, mis takistab füsioloogiline sõltuvus. See programm oli algselt välja töötatud selleks, et aidata inimestel, kes on kannatanud insultis, kuid võivad olla kasulikud inimestele, kes soovivad oma aju täielikku potentsiaali kasutada.

Erinevalt Star Wandereri plaadist, mille eesmärk on ainult mälu ja tähelepanu arendamine, pakub Brain-plaadi massaaž koolitust enesehooldamise, une normaliseerimise, infotöötluse (õppimisvõime), loomingulise kujutlusvõime, mälu ja tähelepanu jaoks.

Programm "Aju massaaž" sisaldab helisid, mis vastavad kogu heli tajumise valikule. Need helid suhtlevad üksteisega vastavalt kuldse sektsiooni seadustele. Selle tulemusena ei rongi ja stimuleerib programm aju väga produktiivseks tegevuseks, vaid annab ka optimaalse energia tasakaalu.

Ketta helisid mõjutavad otseselt aju teatud piirkondi, põhjustades hormoonide ja neuroregulatoorsete peptiidide tootmisel biokeemilist resonantsi, mille tulemuseks on erinevate ajufunktsioonide märkimisväärne paranemine ja selle tulemusena paranenud tervis.

Seda programmi ei soovitata teha ühel seansil rohkem kui 45 minutit. Klasside vaheline vaheaeg - vähemalt 3 tundi.
Nagu Star Wanderer, käivitab aju programmi massaaž järgmised muudatused:
- suurendada loovust;
- võime mõelda kiiremini kui varem;
- paranenud lühiajaline ja pikaajaline mälu;
- parem kontsentreerumisvõime;
- võimendada erinevaid ülesandeid samaaegselt;
- heli tajumise ulatuse laiendamine;
- heli suhtes ülitundlikkusest vabanemine;
- võõrkeelte õppimise ja mõistmise võime parandamine;
- enesekindluse suurendamine, ärevuse vähendamine ja ebamõistlikest hirmudest vabanemine;
- juhitud unistuste kogemus;
- peenmotoorika parandamine ja üldine võime juhtida oma keha (professionaalsed muusikud, tantsijad, võitluskunstid, mootorsõidukijuhtid);
- suurenenud elujõulisus ja energia päevasel ajal ning parem magamiskvaliteet öösel;
- tinnituse kadumine;

Regulaarne treening programmiga "Aju massaaž" pakub kiiremaid positiivseid muutusi inimestel, kes on kannatanud insultiga kui koolitus "Star Wanderer" programmiga.

Siiski tuleb kohe märkida, et mis tahes paranemine toimub pärast enam-vähem lühikest negatiivsete sümptomite ägenemist (üldiselt on see nähtus iseloomulik kõikidele looduslikele tervendamismeetoditele).

Ettevalmistus
Korraldage endale kõige mugavamad ja lõdvestunud tingimused. Lülitage raadio ja TV välja, lülitage telefon välja (või lülitage helina tugevus alla). Küsi oma lähedastelt, et te ei pööra sind seansi ajal tähelepanu.

Lemmikloomad on tungivalt soovitatav ruumist eemaldada (kui sügava lõõgastumise ajal hüppab teie lemmik kass teie rinnale või koera äkki haarab teie kõrval, siis tekib väga ebameeldiv tunne)!

Joo klaasi puhta puhta veega. Paigaldage istungi ajal teine ​​klaas vett ja jooge kohe pärast istungit. Vesi mängib meie elatusvahendites suurt rolli.

Ebaõige toitumine toob kaasa osalise dehüdratsiooni. Selle tulemusena nihkuvad intercellulaarsed potentsiaalsed närviimpulsid. See on peamiseks peavalu põhjuseks. Veemolekuli tugeva polaarsuse tõttu võib see moodustada erinevaid struktuure. Need struktuurid täiendavad elektromagnetilisi, akustilisi, soojavälju, mis mõjutavad vett.

Palun - teie kasuks järgige alati 2 klaasi vett!

Lähteasend - seljas. Käed - piki keha (peopesad alla, sõrmed pooleldi painutatud - pintsliga) või rinnal risti, palmikud kaenlaalustega ("tõmba end koos!").

Pind, millel sa valetad, ei tohiks olla liiga pehme, sest pehmel pinnal on raske lihaseid lõõgastuda, mitte liiga raske, sest kõva pind surub tugevalt lihaskoele (optimaalselt - põrandal olev madrats). Riietus peab olema lahtine (eriti turvavöö).

Vastupidi, pehme sidemega otsmikul ja pea kohal (eelistatavalt puhas vill, näiteks suusakate) parandab taju. Kui soovite istuda, veenduge, et jalad oleksid täielikult põrandal ja et teie käed oleksid vabalt põlvili.

Need soovitused hõlbustavad vajalike tingimuste saavutamist ning täielikumat ja kiiremat mõju. Õppetundide suurim mõju on stereo-kõrvaklappide kasutamisel koos tihedalt asetsevate kõlaritega.

Saate kuulata ainult kõrvaklappides, seades vastuvõetava (mugava) helitugevuse. Mahtude ja efektiivsuse vahel ei ole otsest seost, seega vali alati mugavusastmest lähtuv helitugevus. Võtke lähtepositsioon (proovige - alati sama). Soovitatav on kogu õppetundi ajal tähelepanu pöörata, et keel oleks võimalikult lõdvestunud.

Silmad on suletud, võite suunata oma silmad kulmudele (kui see ei põhjusta silmade lihaste ebameeldivat pinget). Kui okupatsiooni ajal tunnete end äkitselt ebamugavalt, sest tundub, et olete sattunud ka teistesse reaalsustesse (nendega on tuvastatud), pidage meeles, et te olete olukorra üle kontrolli all ja teie võimuses on peatada mõju, mis on erinevas reaalsuses.

Ilma teie nõusolekuta ei saa teid midagi ära võtta. Sina ja ainult sina loote selle efekti - oma aju saaduse. Ütle end kindlalt: "Ma tahan tegelikkusele naasta, naasen tavalisele olukorrale." Pigistage ja liigutage sõrmed paar korda jõuga, avage aeglaselt silmad. Masseerige intensiivselt (valusalt) kulmude vahele jäävaid piirkondi, nina ja ülemise huule vahel, pöidlaste ja indeksi sõrmede vahel.

Kuid pidades meeles, et olete täiesti ohutu, on parem „mängida“ (ellu jääda) olukorda lõpuni ja proovida leida sellest väljapääs (mis tahes, isegi kõige fantastilisem, nagu unistus), sest vastasel juhul on see sinu jaoks tagasipöördumine (see on teie sisemine probleem, mis tuleb lahendada, mis ei sõltu sellest, kas kuulasite plaati või mitte).

Olles täiesti teadlik, võite äkki leida ennast võimatuks käega või jalaga liikuda. Ta töötas kaitsemehhanismi, mis ei võimalda meil unistada minna ja annab kehale sügava puhkuse.

Võite puhata natuke aega oodata - varsti taastatakse võime liikuda. Kui teil on kiire, öelge ennast enesekindlalt: "Nüüd ma lähen üles, ma tõusen üles, ma tõusen (a)." Sa äkki leiavad, et oled juba üles. Edasi jätkake vastavalt olukorrale.
Mõned inimesed leiavad äkki, et nende teadvus näib olevat kehast eraldatud ja vaatab oma keha küljelt, rippudes laest või otse selle ruumi põrandast, kus nad hakkasid harjutama.

See on täiesti loomulik tunne sügavale lõõgastumisele - sa peaksid mõtlema oma kehale ja püüdma liikuda, kui naasete kohe oma tavalisse seisundisse.

TERVIS JA TERVIS!

Tähelepanu: see programm ei ole mõeldud ravimeetmete asendamiseks. Programm võib põhjustada alkoholi, narkootikumide ja psühhotroopsete ainete taustal ettearvamatuid mõjusid. Ärge kuulake seda plaati mingil moel sõidu ajal ja teiste potentsiaalselt ohtlike masinate juhtimisel.

Aju massaaž

Me jätkame teie isikliku tõhususe suurendamist. See kehtib eelkõige vaimse ja intellektuaalse tegevuse kohta.

Ma tutvustan teie tähelepanu Patrushevi kujundlikule meditatsioonile "Aju massaaž". Mida saab inimene kuulamise tulemusena:

- suurendada loovust
- võime mõelda kiiremini kui varem
- pikaajalise ja lühiajalise mälu parandamine
- keskendumisvõime parandamine
- paranenud võime samaaegselt täita erinevaid ülesandeid
- heli tajumise ulatuse laiendamine
- heli ülitundlikkus
- võõrkeelte õppimise ja mõistmise võime parandamine
- suurendada enesekindlust
- vähendada ärevust
- vabaneda vabadest hirmudest
- juhitud unistuste kogemus
- peenmotoorika kontroll ja üldine võime oma keha kontrollida
- suurenenud elujõulisus päeva jooksul ja parem une öösel
- tinnituse kadumine.

Inimestele, kellel on olnud insult, aitab see kiiremini taastuda.

Ohutusabinõud: ÄRGE kuulake seda meditatsiooni sõidu ajal. Lisateavet leiate internetist. Mina ise lisan varsti. Kuulamine on parim kodus. Heade kõrvaklappide kaudu. Lamades või istudes.

Heli tase võib olla minimaalne. Teatakse müra. See on "roosa müra", mis pani bianuraalsed rütmid. Mis värskendab aju ja teeb vajalikud muudatused.

Töötab esimesest päevast. Palju sõltub konkreetsest isikust: millise potentsiaaliga sündis, milliseid vigastusi, milliste sündmuste kaudu
möödas Igal, isegi kõige raskemal juhul, toimib praktika.

Ma soovitan kuulata üks kord päevas. Isegi kui sa arvad ennast väga tarkaks. Need on ja need ei ole piisavad. Kuid fakt on see, et isegi kõige triviaalsem stressirohke olukord katkestab koheselt ajus olevad närviühendused ja vastutavad mälu, loogika, analüüsi, tähelepanu eest. See ei ole katkine küünte.

Kohe ei ole märgatav. Kuid aja jooksul on üha raskem teha õige ja tasakaalustatud otsus. Tänapäeval võib iga viga olla väga kallis. Neile, kes ei tunne end väga targalt, soovitan väga, garanteeritud abi, kontrollitud.

Taoistlikud tavad aju töö parandamiseks

Kaasaegse inimese aju on pidevas jõulises tegevuses. Sadu lahendamata küsimusi, kümneid juhtumeid, pidevat pinget ja tähelepanu äärmist kontsentratsiooni ei võimalda aju mõneks ajaks lõõgastuda. Ja kui me lisame sellele lõputu teabevoo meediast, mille töötlemine võtab lõviosa energiast, ei ole üllatav, et lõpuks puutub inimene närvilise kurnatusega kokku ja hakkab märkama une, mälu või isegi närvisüsteemi haigusi.

Kas on võimalik aju sellisest pingest kaitsta ja samal ajal hoida seda aktiivses olekus? Muidugi saate! Lao Tzu, Hiina päeva filosoof, kes sai tänapäeva populaarse õpetamise asutaja, taoism, mõtles ka aju töö toetamisele. Lao Tzu töötas välja harjutuste kogumi, mis võimaldas maksimaalset lõdvestumist ja aju aktiivsust. On täiesti võimalik, et selline tegevus aitab teil vabaneda mäluprobleemidest ja luua aju.

9 harjutab Lao Zi aju aktiivsuse parandamiseks

1. Punktide "in-tan" aktiveerimine

Need punktid asuvad täpselt iga kulmude keskel. Enne "yin-tan" punktidele mõju avaldamist hõõruge templi sõrmedega kolmekümne sekundi jooksul. Seejärel alustage kulmude kohal asuvate punktide masseerimist, tehes igas suunas kuusteist ringikujulist liikumist.

2. Silmade hõõrumine

Pärast esimese treeningu lõpetamist jätkake kohe teist. Selleks rakendage indekssõrme padjad suletud silmade pistikupesadele ja alustage samaaegselt hõõrudes neid, tehes mõlemal küljel kuusteist ringikujulist liikumist.

3. Punktide "di-tsan" aktiveerimine

Need punktid, mis osalevad aktiivselt aju töös, asuvad sõna otseses mõttes poolteise sentimeetri ulatuses suu nurkade mõlemal küljel. Selle harjutuse tegemiseks avage oma suu kergelt ja vajuta nende punktidega sõrmede kuusteist korda.

4. Massaažipunktid "sy-bai"

Umbes poolteist kuni kaks sentimeetrit orbiitidest on veel üks oluline punkt, mis võib aju puhata ja kognitiivset funktsiooni parandada. Taoistliku filosoofia kohaselt nimetatakse neid punkte "süü-lahe". Nõuetekohase massaaži saamiseks tuleb vajutada pistikupesade alla kuusteist korda.

5. Nina hõõrumine

Ninas on ka üsna vähe aktiivseid punkte, mis on seotud aju. Mälestamise parandamiseks ja halli materjali aktiivsuse suurendamiseks peaksite hõõruma nina mõlema käe sõrmedega. Harjutuse sooritamiseks piisab kuusteist liikumist.

6. Kaela massaaž

Peamised vere arterid läbivad kaela, mis kannab aju hapnikku ja muid kasulikke aineid. Sellepärast on aju aktiivsuse aktiveerimiseks vaja teha kaelamassaaž. Taoistliku meetodi kohaselt ei ole see probleem. Asetage peopesad mõlemale küljele kaela ja alustage hõõrumist ülalt alla.

7. Näo massaaž

Üldine näomassaaž võimaldab teil korraga kasutada mitmeid punkte, mille kaudu aktiveerimissignaal otse aju toidetakse. Me teeme seda massaaži igal hommikul, kuigi me seda kindlasti ei pööra. See on tavaline pesemine, mida saab teha veega või ilma. Lihtsalt hõõruge oma nägu peopesaga ringi liikudes 16 korda.

8. Juuste põletamine

Kas olete märganud, kuidas teie meeleolu muutub, ja häirivad mõtted jätavad teie aju niipea, kui hakkate kammima? Selline peamassaaž stimuleerib väga hästi verevoolu, parandades sellega aju aktiivsust ja kauaoodatud lõõgastust. Veelgi enam, selleks, et seda kinni hoida, piisab lihtsalt parema käe sõrmedest juuksed ja vajutades sõrmede otsaid peanahale, hoides seda otsaesist pea taga. Korda seda liikumist 16 korda.

9. "Taevane trumm"

Tegelikult on see harjutus okulaarse piirkonna massaaž. Võimlemist vajavate elementide täitmiseks peate oma kõrvad oma peopesaga katma ja pöidla ja keskmise sõrmega alustama „Feng Chi” punktide koputamist, mis asuvad okulaarse luude all. Harjutuse kestus on kolmkümmend sekundit.

Pärast harjutuste sooritamist hoidke kõrvad tihedalt kinni ja pange oma käed järsult maha. Korda punkti 4-5 korda. Sellel võimlemisel võib Lao-Tzu taoistliku meetodi abil aju aktiivsust parandada.

Siinkohal tuleb märkida, et taoistliku praktika igapäevase rakendamise kõigi eeliste korral ei toimi see täielikult, kui te ei pööra tähelepanu mõnele olulisele tegurile, mis on kavandatud meie aju aktiivsuse säilitamiseks. Olgem nende kohta üksikasjalikumalt.

Täiendavad tegurid

1. Tervislik toit

Nõuetekohane toitumine vastutab aju aktiivse seisundi eest, mis tähendab, et meie vaimsed võimed ei kannata, lihtsalt on vaja lisada tervislik toit meie igapäevases menüüs. Esiteks, sa peaksid süüa köögivilju (toores ja töödeldud), pähklid, teraviljad, kõrvitsaseemned ja piimatooted (kodujuust ja jogurt). Lisaks peaksid nisu idu, oliiviõli ja linaõli, kuivatatud puuviljad ja merekalad olema toidus nii tihti kui võimalik. Need tooted sisaldavad suurt hulka A-, E-, B-, C-, joodi- ja magneesiumi-, seleeni- ja kaaliumi-, tsink- ja nikotiinhapet ning omega-3 polüküllastumata rasvhappeid. Lisaks sellele võib aju jaoks vajalike väärtuslike elementide vajadust täiendada mitte ainult toiduga. Suuremat abi selles müüakse sageli apteekides.

2. Säilitage veetasakaalu

Dehüdratsioon on kehale hapnikuga äärmiselt negatiivne. Ja vee puudumine on aju jaoks eriti valus. Seda võib täheldada sagedase haukumise, unisuse ületamise, silmade koormuse ja pideva peavaluga. Sama võib öelda värske õhu kohta. Ilma regulaarse jalutuskäiguta ilmuvad kehas dehüdratsiooni sarnased sümptomid. Nii et ärge unustage juua 2–2,5 liitrit vett päevas, kõndida regulaarselt metsas või pargis ja enne magamaminekut magada magamistuba.

3. Harjutus

Füüsilisel aktiivsusel on samuti oluline roll aju toitumises. Selleks, et aju saaks täielikult hapniku ja väärtuslike mikroelementidega toiduks, on oluline treenida regulaarselt. Sellega seoses tuleks rõhutada harjutusi, mille käigus veri torkab ajusse, mille jaoks on sobiv sild või kask. Ja lisaks hea aju toitumisele aitab liikumine leevendada närvisüsteemi pinget, millel on ka kasulik aju.

4. Treenige oma aju regulaarselt.

Selleks, et aju heas vormis hoida ja koheselt lahendada ka kõige keerulisemad ülesanded, peab see olema pidevalt koolitatud. Selleks sobib kõik, mis teeb selle tööks - klassika lugemine, teadus- ja haridusprogrammide vaatamine, ristsõnade lahendamine, võõrkeelte õppimine ning intellektuaalse tegevusega seotud töö. Kui elu näitab, kui te regulaarselt “ajusite” aju noortelt ja kogu elu, siis kaitstakse teid usaldusväärselt selliste ohtlike haiguste eest nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi või seniilne dementsus.

5. Gargle

Esmapilgul võib see tunduda kummaline, kuid arstid ütlevad, et igapäevane gargling tugevalt ülestõstetud peaga toimib nagu peamassaaž, mis parandab selle organi vereringet. Seda loputamist, näiteks kummeli infusiooni abil, mitte ainult ei stimuleeri aju aktiivsust, vaid hoiatate ka võimaliku lima kogunemise kohta ninaelu, mis sageli põhjustab mandlite põletikku, mis ilma ravita võib ohustada kuulmiskaotust ja mäluhäireid.

6. Kasutage eeterlikke õlisid

Aju aktiivsuse tõhustamiseks ei ole üleliigne kasutada looduse kingitusi, nimelt taimede eeterlikke õlisid, mis stimuleerivad kesknärvisüsteemi, aidates ajus pidevas toonis. Sellega seoses tuleks erilist tähelepanu pöörata piparmündi, bergamoti ja rosmariiniõli kasutamisele. Oma suurepäraste omaduste kasutamiseks lisage aroomilambile või spetsiaalsele medaljonile paar tilka eeterlikku õli ja nautige nende imelist lõhna järgmise 10-15 minuti jooksul. Eriti meeldiv on see, et selliseid protseduure saab läbi viia mitte ainult kodus, vaid ka tööl.

Aju aktiivsuse säilitamine ei ole keeruline, peamine on järgida ülalkirjeldatud lihtsaid reegleid, süüa õigesti, ärge unustage spordiüritusi ja osalege regulaarselt võimlemises Lao-Tzus. Hea tervise- ja ajuaktiivsus teie vananemisele!

Aju massaaž

Üha enam inimesi istub nüüd juhtpaneelide juures, kasutades automatiseerimist operatsioonide läbiviimiseks, mis varem nõudsid lihaspingeid. Iga päev suureneb istuvusega seotud töökohtade osakaal ja pealegi teatud närvipinge.

Need asjaolud suurendavad selliste haiguste nagu närvisüsteemi, migreeni, rasvumise, veresoonte düstoonia jne populaarsust, mis aitavad kaasa liigse emotsionaalse stressi, ärrituvuse ja peavalude ilmnemisele.

Muidugi võib peavalu tekkida ka muudel põhjustel. Näiteks pärast mõningaid suitsutatud sigarette. Fakt on see, et aju rakud on eriti tundlikud hapniku nälga suhtes. Hapniku puudulikkusega ajus on “udune” ja isegi teadvuse kaotus, õrnad motoorilised oskused on häiritud. Suitsetaja tabab suitsu sissehingamise teel oma keha pideva hapniku "nälja" tingimustesse. Seetõttu on parim viis peavaluga toime tulla suitsetamisest loobumiseks.

On teada, et vaimne väsimus on kahjulikum kui füüsiline ja sagedamini täheldatud. Aju, kellel on suured kompenseerivad võimalused, on võimeline pikka aega töötama ülekoormusega, ilma et see annaks ülemäärast tööd. Teisisõnu, me tunneme, et aju väsimus ei ole nii terav kui lihaste väsimus. Peale selle tekib sageli väsimus, kui seda ei tunne. Näiteks tundub meile, et meie jalad on väsinud, kuid tegelikult on ajus väsimus arenenud.

Loomulikult leevendatakse pingeid, peavalu, lülitudes teisele tegevusele. Näiteks mine välja värske õhu kätte, tehke lihtsat hingamist ja treenimist. Kuid paljude institutsioonide töö ja tavalise inertsuse töö spetsiifikad takistavad sellist lülitit. Seepärast räägime me vahenditest, mida saab rakendada töökohal või selle lähedal.

Ärritatavusest vabanemine

Mõned punktid aitavad teil sellest vabaneda. Mõju neile tehakse, kui sõrmedega surutakse kerge rõhu all, pöörates päripäeva 3-5 minutit.

Punkt 1, sümmeetriline, asub esimesel keskosas asuval vahekaugusel. Massaaž samaaegselt paremale ja vasakule istumisasendisse, see on võimalik läbi õhukeste riiete (joonis 1).

Punkt 2, mis on sümmeetriline, paikneb randme esipinnal kõõluste vahelisel süvendil, väikese sõrme külje keskel, (joonis 2).

Punkt 3 sümmeetriliselt paikneb küünarvarre tagaküljel asuvas süvendis, randme ülemise korpuse all, väikese sõrme küljelt (joonis 3).

Punkte 2 ja 3 saab masseerida üheaegselt, panna teisele küljele pöidla punkti 2, sõrmega punkti 3. Seejärel need masseeritakse teiselt poolt.

Punkt 4, mis ei ole sümmeetriline, paikneb tagumises keskjoones (selgrool) III ja IV rindkere selgroolülide vahel (joonis 4). Kui te seda punkti ise ei saa, kasuta sõbra, kolleegi abi.

Kasvava stressi leevendamiseks saate kasutada spetsiaalseid hingamisõppusi, mille eesmärgiks on pikaajaline hingamine. Nende otstarbekust kui meetodit selgitab asjaolu, et pikaajaline hingamine põhjustab hingamisteede ergutamist, mis omakorda suurendab ajukoores pärssimise protsessi.

Oletame, et lahkusite ülema kontorist, et kergelt öelda, mõnevõrra põnevil. Kas mõned soovitatud harjutused.

  1. Tehtud istumine või lamamine. Hingatakse sügavalt, hingatakse, siis kogu keha lihased (jalad, jalad, kõht, käed, õlad, kael, lõuad) pisut pinged. Hingamine viibib nii kaua, kui lihased on pingelised. Ärge hingake 5-6 sekundit, siis võtke aeglane väljahingamine, lõõgastudes nii palju kui võimalik kogu keha lihaseid. Harjutus toimub 7-8 korda, iga kord, kui suurendate hinge kinnihoidmist, hingata ja lõõgastuda.
  2. Seistes või istudes võtke teatud aeglaselt mõni aeglane, lõdvestunud sügav hingamine. Kui te sisse hingate, pingutage kõik lihased veidi, samal ajal kui väljahingamisel püüdke täielikult lõõgastuda. Toimige 2-3 minuti jooksul.

Muide, need harjutused aitavad teie ülemusel, kes pole pärast lahkumist parimates tingimustes.

Peavalu leevendamine

Esiteks tuleb hoiatada, et peavalu põhjuseks võib olla üks või teine ​​haigus. Peavalu esineb kõrgema või vähenenud arteriaalse rõhu, nakkushaiguste, visuaalsete defektide korral. Seetõttu tuleb kõigepealt konsulteerida arstiga, kes peab ravima haigust.

Teatud alade (punktide) massaaž annab head väsimusest põhjustatud peavalu, siseorganite talitlushäired (kõhukinnisus, spasmid) koos nn tavalise peavaluga.

Massaaž viiakse läbi rahustava meetodiga 3-5 minutit. Vastuvõtmine ühe või mitme sõrmega. Massaaži ajal on soovitatav suletud silmadega istuda.

1. Kasutage väikest sõrmest või keskmisest sõrmest padrunit (võite kasutada kahte korraga), et õrnalt massaažida templid (ajaline fossae) samaaegselt vasakule ja paremale 3-4 minutit. Ärge puudutage pulseerivat arterit.

2. Liigutage 2-3 mm kaugusel silma sisemisest nurgast nina silla suunas ja massaaži samaaegselt pöidla ja sõrmega mõlemal küljel 2-3 minuti jooksul kerge pöörlemisega. Korrake 2-3 korda (joonis 5).

3. Hõõruge oma kulmud nina sildast templiteni, millel on sirged käigud väikeste sõrmedega, kergelt surudes. Siis tehke sama, liikudes ainult spiraalis. Spiraalsete kulmude masseerimine 2-3 minutit, keskendudes kulmude kõige kõrgemale osale, see tähendab selle keskele. Massaaž mõlemad kulmud samal ajal.

4. Asetage mõlema käe nelja sõrme padjad otsmiku keskele nii, et iga vasak sõrm puudutab sama paremat kätt. Lihtne, siksakiline ja spiraalne käik liiguvad aeglaselt, kerge surve all, masseerides esiosa keskelt templiteni. Iga käsi masseerib oma külge.

Vabadus vaimsest väsimusest ja väsimusest

On tõestatud, et iga sensoorse organi nõrk ärritus, samuti lihasaktiivsuse olemuse muutus aitab vähendada väsimust. Vaimse töö jaoks on soovitatav perioodiliselt oma silmad puhata.

1. Harjutus, mis leevendab väsimust ja leevendab nägemist lähedalt. Ootan, siis 3-6 minutit tõlkige vaade punktile, mis asub 20-30 cm kaugusel silmast. Korda 8-10 korda.

2. Harjutus, mis tugevdab silmalaugude ja silmade lihaseid. Sulgege silmalaud tihedalt, seejärel avage silmad 5-6 sekundit. Korda 8-10 korda.

3. Harjutus, mis hõlbustab nägemist lähedal. Vaadake välja sirutatud käe sõrmega sõrme, seejärel tõmmake sõrm aeglaselt oma nina lähedale. Kui ilmub kahekordne pilt, liigutage kätt edasi. Korda harjutust 5-7 korda.

4. Kasutage silma ümmarguste lihaste ülemise kihi tooni säilitamiseks ja taastamiseks. Kinnitage kulmude servade nahk indikaatoriga, püüdes sel ajal silmad sulgeda. Sõrmed, hoides nahka paigal, avaldavad lihaste vastupanu, masseerides seda. Korda aeglaselt 4-6 korda.

Väsimuse leevendamiseks ja jõudluse parandamiseks, kasutades kerge rõhu meetodit, massaaž järgmisi kohti:

kaks punkti, mis asuvad väikese sõrme küünte voodi mõlemal küljel (samaaegselt massaaž 1-3 minutit; käsi asub laual) (joonis 6);

käe tagaküljel, I ja II metakarpaluu luude vahel, mis on lähemal II metakarpalale (vaheldumisi paremal ja vasakul käel 3-5 minutit) (joonis 7).

Kui soovite jõudu kiiresti taastada, leevendada väsimustunnet, veeta toonides (energiline, sügav) massaaž sõrmeotstega pea tagaküljel, okcipitaalse väljaulatuva osa all. Masseerige istumisasendis 1-2 minutit (joonis 8).

Mida suurem on vaimne koormus ja mida suurem on väsimus, seda suurem on lihaspinge. Suurenenud lihastoonide tsoonid asuvad tavaliselt kaela, trapetsia ja interskalaarsete lihaste lihastes. Massaaži abil saate nõrgestada lihastoonust, leevendada emotsionaalset erutust.

Kui vaimne väsimus, närvisüsteemi vähenemine (neurasteenia), millega kaasnevad unehäired, peavalud, südame valu, kaelapiirkonna lihaste hüpertoonsus, lihasvalu, kaelapiirkonna massaaž (kaela tagaosa, õlapiirkond, ülemine rind). Kõik tehnikad viiakse läbi lihtsalt, aeglaselt. Masseeritud lihased on äärmiselt lõdvestunud.

Kaela tagaosa massaaž

1. Pöörake kaela äärmiselt lõdvestunud relvade palmapinnaga, liigutades põlvest mööda kaarest õlaliigesteni. Iga käsi masseerib oma külge ja töötab vaheldumisi (kui liikumine lõpeb, teine ​​algab) (joonis 9).

2. Pigistamist teostab külgpind ja pöidla pöialt nelja teise poole. Pintsli kujul. Aeglaselt liikumine, kergelt survet kangale (Jn 10).

3. Emakakaela nikeldamine juuksepiirilt tagaküljele toimub sõrmeotstega samaaegse surve ja pöörlemise suunas väikese sõrme suunas. Iga käsi masseerib oma külge, käed vahelduvad üksteise järel (joonis 11).

4. Kärpimine toimub kõigi viie sõrme padjadega. Haarake lihas, tõmmake see luustikust eemale ja seejärel sõtkuge sõrmede vahele, liikudes väikese sõrmega (joonis 12).

Viia massaaž lõpule.

Ülemine rindkere massaaž

Masseeritakse nippeliini ja klavikuli piirkonda. Naised hakkavad masseerima kõrgem kui rind. Parem käsi masseerib vasakut külge ja vastupidi; kui parem käsi töötab, jääb vasakpoolne puusale täiesti lõdvestunud. Liikumised viiakse läbi kaenla- ja õlaliigeste külgedele.

1. Palmiku pinna silumine sirge ja siksakiga.

2. Pihvi aluse ja pöidla pöidla pigistamine. Nuppu vajutatakse ülejäänud neljale.

3. Nelja sõrme padja sõtkumine, lihaste pigistamine ja nihutamine väikese sõrmega. Painutatud sõrmede sõtkumisvardad.

Viia massaaž lõpule.

Ülemine selja enda massaaž

Käed massaažid vastaskülgedel. Istuge, pea tagasi, lõõgastuge.

1. Pöörduge selgroog palmikule ja õlale.

2. Nelja sõrme padja sõtkumine. Käsi liigub kõigepealt selgroo kohal, siis üle lapalaua ülemise serva, siis see kukub õlaliigese suunas.

Massaaž lõpeb insultiga.

Ise-massaaž pole kõigile soovitatav. Eakad patsiendid, kellel on südame-veresoonkonna haigused, iseemassaaž ei ole näidatud.

Siin on mõned massaaži peamised vastunäidustused:

  • äge kardiovaskulaarne rike;
  • olulised veenilaiendid ja nende põletik;
  • tuberkuloos;
  • ülemäärane vaimne või füüsiline väsimus;
  • suurenenud kehatemperatuur;
  • kudesid puudutavad protsessid kudedes;
  • verejooksu ja veritsuse kalduvus;
  • nahaärrituse nakkushaigused.

Samuti ei ole vaja teha massaaži ja massaaži 1–1,5 tunni jooksul pärast sööki.

Kuidas masseerida aju

Ma nimetasin seda tehnikat "Brain Massage", kuid tegelikult on selle väärtus palju rohkem kui tavaline massaaž. Kasutage seda oma arenguks, teades, et meie aju on meie keha väga oluline osa, millest sõltuvad kõik kõige keerulisemad protsessid.

Massaaži jaoks võtke endale mugav asukoht (parem on lootose positsioon, kuid võite ka türgi keeles või lihtsalt istuda toolil). Muutke liikumiste arvu sõltuvalt teie vaba ajast.

Tehnoloogia kirjeldus
1. Asetage vasakpoolne vasikas paremale reiele. Kohaldage meeldiva pingutusega parema käe avatud peopesa siseküljega vasaku jala talla külge. Alustage oma peopesa liigutamist tagasi (kandast varbadeni) mööda jala talla pinda. Tehke sama teise jalaga.

2. Asetage vasakpoolne käsi meeldiva rõhuga (läbi riietuse) alaseljale (ristmikule) nii, et keskmine sõrm puudutab sabaääret. Siis liigutage oma peopesaga üles ja alla (liikumispikkus 510 cm) järgmiselt: peopesa alumisel positsioonil tunnete, et haarate midagi sabaääres ja tõmmate seda mööda selgroogu üles, lase tal minna ja korrake seda liikumist. Korrake sama parema käega.

3. Asetage vasak käsi päikesepõimikule (riietuse kaudu) ja vajutage peopesa kergelt, et liigutada peopesa keskosa umbes 510 cm ümber päikesepõimiku ligikaudse keskpunkti vastupäeva (teie suhtes). Tehke sama, aga vastupidises suunas.

4. Tee punkt 3, kuid parema käega.

5. Pea aeglane pöörlemine kõigepealt vastupäeva ja seejärel päripäeva. Ärge tehke vigu, kui pea liigub väga madalalt ja väga vähe. Saate saavutada ühtlase koonuse, mis tekib pöörlemise teel, kui ühendate kaela aluse ja pea krooniga. Seejärel korrake sama vastupidises suunas. (Sellisel juhul on rotatsioon näidatud kujuteldava vaatleja suhtes, kes on teie pea kohal).

6. Keha aeglane pöörlemine, kõigepealt vastupäeva ja seejärel päripäeva. Hoidke selja sirge ja peaga oma seljaga. Püüdke osaleda kogu keha pööramises kuni sabaääreni. Tunne näib pööramist ainult telje võra ühendavast teljest ja sabaäärest, luues koonuse, mis on otsakujulises otsas. Pöörake nii palju kui võimalik suurema amplituudiga, kuid samal ajal säilitage hea tasakaal. Seejärel korrake sama vastupidises suunas. (Sellisel juhul on rotatsioon näidatud kujuteldava vaatleja suhtes, kes on teie pea kohal).

7. Kinnitage oma vasak käsi kulmude piirkonda nii, et peopesa keskosa oleks ligikaudu kulmude piirkonnaga ühendatud. Käivitage peopesa aeglane liikumine vastupäeva (edaspidi on näidatud liikumise suund teie suhtes) nii, et peopesa keskosa liigub kulmude ümber umbes 35 cm, surudes peopesa otsaesise pinnale kerge vaevaga. Tehke sama, aga vastupidises suunas.

8. Kas punkt 7, kuid oma parema käega.

9. Kandke parempoolsed ja vasakpoolsed käed templitesse nii, et peopesade keskpunktid langeksid umbes kokku templite keskpunktidega. Käivitage liikumine (vasak tempel päripäeva, paremale vastupäeva) samaaegselt (sünkroonselt) kahe peopesaga nii, et peopesa keskosa liigub umbes 35 cm ümber templite keskuste, surudes peopesa massaaži pinnale kerge vaevaga. Tehke sama, aga vastupidises suunas.

10. Asetage mõlema käe peopesad peas nii, nagu te kataksite oma vasaku palmiga paremat vasakut poolkera ja paremale oma parema peopesaga. Alusta aeglaselt liigutusi edasi-tagasi pea pealt otsast otsast kaela alguseni. Hästi vajuta massaaži pinnale, tundes mõnda energilist ühendust, mis on loodud peopesade ja aju energia vahel.

11. Asetage vasakpoolse käe pea pea nii, et peopesa keskosa liiguks umbes 35 cm ümber pearaami, surudes peopesa kroonpinna vastu kergelt vastupäeva. (Sellisel juhul on rotatsioon näidatud kujuteldava vaatleja suhtes, kes on teie pea kohal). Tehke sama, aga vastupidises suunas.

12. Tehke punkt 11, kuid parema käega.

Märkus
Puhka pärast iga üksust meeldivaks ajaks.
Peale kogu massaaži istuda ka natuke rahulikult, sisemiselt.
vaadates toimunud muutusi.

Patrushev Andrey - aju massaaž

Audiokurs "Aju massaaž" algatab järgmised muudatused:

suurendada loovust
võime mõelda kiiremini kui varem;
paranenud lühiajaline ja pikaajaline mälu;
parem kontsentreerumisvõime;
võimendada erinevaid ülesandeid samaaegselt;
heli tajumise ulatuse laiendamine;
heli suhtes ülitundlikkusest vabanemine;
võõrkeelte õppimise ja mõistmise võime parandamine;
enesekindluse suurendamine, ärevuse vähendamine ja ebamõistlikest hirmudest vabanemine;
juhitud unistuste kogemus;
peenmotoorika parandamine ja üldine võime juhtida oma keha (professionaalsed muusikud, tantsijad, võitluskunstid, mootorsõidukijuhtid);
. suurenenud elujõulisus ja energia päevasel ajal ning parem magamiskvaliteet öösel;
tinnituse kadumine;

Aju massaaž

Plaadil esitatud heliprogramm loodi prantsuse otolarüngoloogi Tomatise ideede põhjal, mida täiendasid ja arendasid tema õpilased, ning täpselt sobitatud (unikaalsete elektrooniliste seadmete abil) binauraalsete rütmide, mis soodustavad sisenemist teatud meditatiivsetesse riikidesse.

Programm põhineb fractal matemaatika, mis takistab füsioloogiline sõltuvus. See programm oli algselt välja töötatud selleks, et aidata inimestel, kes on kannatanud insultis, kuid võivad olla kasulikud inimestele, kes soovivad oma aju täielikku potentsiaali kasutada.

Erinevalt Star Wandereri plaadist, mille eesmärk on ainult mälu ja tähelepanu arendamine, pakub Brain-plaadi massaaž koolitust enesehooldamise, une normaliseerimise, infotöötluse (õppimisvõime), loomingulise kujutlusvõime, mälu ja tähelepanu jaoks.

Programm "Aju massaaž" sisaldab helisid, mis vastavad kogu heli tajumise valikule. Need helid suhtlevad üksteisega vastavalt kuldse sektsiooni seadustele. Selle tulemusena ei rongi ja stimuleerib programm aju väga produktiivseks tegevuseks, vaid annab ka optimaalse energia tasakaalu.

Ketta helisid mõjutavad otseselt aju teatud piirkondi, põhjustades hormoonide ja neuroregulatoorsete peptiidide tootmisel biokeemilist resonantsi, mille tulemuseks on erinevate ajufunktsioonide märkimisväärne paranemine ja selle tulemusena paranenud tervis.

Seda programmi ei soovitata teha ühel seansil rohkem kui 45 minutit. Klasside vaheline vaheaeg - vähemalt 3 tundi.
Nagu Star Wanderer, käivitab aju programmi massaaž järgmised muudatused:
- suurendada loovust;
- võime mõelda kiiremini kui varem;
- paranenud lühiajaline ja pikaajaline mälu;
- parem kontsentreerumisvõime;
- võimendada erinevaid ülesandeid samaaegselt;
- heli tajumise ulatuse laiendamine;
- heli suhtes ülitundlikkusest vabanemine;
- võõrkeelte õppimise ja mõistmise võime parandamine;
- enesekindluse suurendamine, ärevuse vähendamine ja ebamõistlikest hirmudest vabanemine;
- juhitud unistuste kogemus;
- peenmotoorika parandamine ja üldine võime juhtida oma keha (professionaalsed muusikud, tantsijad, võitluskunstid, mootorsõidukijuhtid);
- suurenenud elujõulisus ja energia päevasel ajal ning parem magamiskvaliteet öösel;
- tinnituse kadumine;

Lihtne käemassaaž aitab tugevdada aju võimeid!

Käte massaaž, mida teostatakse eritehnikate abil, võib suurendada inimese aju võimeid! Lisaks on see väga meeldiv protseduur!

Vanad raamatud ja tavad viitavad sellele, et kehaga töötamisel on suur potentsiaal.

See artikkel annab mõned paljudest kere tehnikatest. Valitud efektiivsed harjutused oskuste parandamiseks, millega saate arendada aju võimet, suurriigid раскрыв, näitavad sisemist potentsiaali2.

Harjutused aju võime tugevdamiseks

Kompleksne harjutus 1: mälu parandamine

1. Praktik koondab oma parema käe pöidla ja nimetissõrme, pressib üksteist ja kaardistab neid.

2. Seejärel kordab ta liikumist koos pöidla ja keskmise sõrmega.

3. Teeb ka pöidla ja sõrmega.

4. Ja lõpetab tsükli pöidla ja väikese sõrme painutamisega.

Seda treeningut tuleb korrata 5 tsüklit (20 korda), kõigepealt parempoolseks, siis vasakule ja mõlemale korraga.

Spetsialist surub pöidla otsa iga käe iga sõrme põhjale väljastpoolt 20 korda.

2. harjutuste kompleks: koondumise areng

1. Praktik surub ühe käe rusikasse.

2. Teisest küljest peegeldab ta sõrmedeta.

3. Inimene juhib sirge käe kesk- ja rõnga sõrme käe väikese sõrme alusele, mis on kokku rusutud.

4. Kiire liikumine muudab käte asendit peeglisse. Väljahingamisel väljub ta jõuliselt läbi suu.

Käte massaaži tuleb teha 20 korda: 10 iga käe kohta. On vaja saavutada selge positsiooni muutus. Harjutus parandab kontsentratsiooni.

1. Arst teeb iseseisvalt ülemise selja kerge massaaži, kuni ta tunneb, kuidas seljalihased soojenevad.

See annab täiendava verevoolu ajusse.

2. Pärast seda hakkab ta aktiivselt ringikujuliste massaažidega masseerima kõiki varbaid, pöidlaste ja jalgade ümbrust.

Inimese jaladel on suur hulk energiapunkte, mis on seotud kogu kehaga.

Harjutuste kogum 3: koolituse kavatsused

1. Arst tõmbab vaimselt horisontaalse joone kõrvade kahe kõrgeima punkti vahele läbi pea. Teine rida, mida ta kulutab, kulgeb ninast peani läbi pea. Leiab seitsmenda tšakra (Sahasrara chakra) piirkonnas kolju ülaosas asuvate joonte lõikepunkti.

2. Isik hakkab seda punkti masseerima keskmise sõrmedega, kokku volditud.

Massaaž viiakse läbi 3 sekundi jooksul. Pärast sügavat hingeõhku. Korda 20 korda.

Keskmise sõrme praktiseerivad padjad, mis on kokku volditud, massaaži „Kansa” punkti, mis asub jalgade välisküljel veidi pahkluu kohal.

Sellele punktile on vaja vajutada 3 sekundit 3 kordusega.

Tahtejõu areng

Praktiseerija hooldab oma pöidlad hoolikalt 2 minutit. Ta teeb iga käe jaoks 3 kordust. See lihtne harjutus annab märku aju neuronitest ja mõjutab tahtejõu arengut.

Ametlik teadus ei saa selgitada, kuidas käte ja teiste kehaosade massaaž mõjutab aju ja erinevaid intellektuaalseid võimeid. Kõige tähtsam on, et need harjutused on tõhusad ja ohutud.

Positiivse mõju tekkimiseks on vaja regulaarset praktikat. Tulemuste ilmumise aeg iga inimese kohta eraldi.

Te Sanri raamatu materjalide põhjal "Jaapani sõrme massaaž"

Märkused ja esemed artiklid materjali sügavamaks mõistmiseks.

¹ Ekstensensoorne taju - termin, mida kasutatakse inimese tajumise või võime paranormaalsete vormide jaoks (Wikipedia).

² Kuidas jõuda oma potentsiaali ja arendada uusi oskusi, loe siit >>>

³ Kuidas erineb kavatsus siit lugeda >>>

№12 Aju massaaž 2

Brain Massage 2 heliprogramm stimuleerib aju alfa-beeta vahemikus ja omab kerget depressiivset toimet.

Võrreldes "Brain Massage" heliprogrammiga kasutab "Brain Massage 2" heliprogramm progressiivsemat meetodit erinevate sagedustega poolkera stimuleerimiseks ja mõju keskendub peamiselt kognitiivsetele funktsioonidele. See on suurendanud tõhusust ja vähendanud kestust 27 minutini.

Maksumus: 370 rubla

Heliprogramm “Brain Massage 2” loodi holofoonilise autofookusmeetodi abil, mis võimaldab teil erinevalt audiovisuaalse aju stimuleerimismeetodist (ABC) suurendada oma aju sagedusi, mis seab kõrvalised rütmid.

Selle tulemusena on selle programmi mõju pehmem ja vähemalt mitte vähem tõhus kui ABC meetod. See annab suurepärase võimaluse taastada vigastusi inimestele, kellel ei ole aju valgust ja heli stimuleerivaid seadmeid.

Brain Massage 2 heliprogramm on mõeldud:

- aju aju aktiivsuse taastamine pärast TBI ja kõrge temperatuuriga haigusi (pikaajaline kokkupuude madala palavikuga palavikuga);

- taastusravi pärast vasakpoolset lööki,

- ADD (ADHD) täiskasvanute rehabilitatsiooniks.

Paljud ABC-ga töötavad terapeutid märkisid, et mõned nende kliendid on paradoksaalselt uinunud beeta-stimuleerimisseansside ajal (erksuse ja aktiivsuse jaoks). Kui me une ja puhkuse järel välistame suurte võlgnevustega isoleeritud juhtumid, siis enamiku selliste klientide puhul ei olnud nende juhtumite puhul teoreetilisi selgitusi.

Järk-järgult hakkasid statistika koostamisega ilmuma teatavad seaduspärasused. Selgus, et unehäirete hulgas on ülekaalukahjustuse (ADD, ADHD) ja difuusse aksonaalse ajukahjustuse diagnoosivad inimesed - traumaatilise ajukahjustuse, kontusioonide, suurte kiirenduste, kõrge palavikuga (või pika subfebriilse temperatuuri) tagajärjed, löögid. Elektroentsefograafilistes uuringutes leiti, et kõik need inimesed on ühel või teisel määral kogenud supressiooni või alfa-rütmi olulist nõrgenemist, mis põhjustas depressiooni ja kroonilist ärevust, unehäireid, samuti kognitiivseid häireid (mälu, tähelepanu, tähelepanu, analüüs ja süntees).

Alfa-aju aktiivsuse taastamiseks on arstid korduvalt üritanud kasutada ABC-d. Kahjuks ei esinenud enamikul juhtudel tavalist aju reguleerimist, puhangute sagedust alfa-rütmi vahemikus. See sünge olukord püsis seni, kuni Dave Saver töötas välja audiovisuaalse stimuleerimise meetodi, kui paremat poolkera stimuleeritakse sagedusega, mis on kaks korda väiksem kui vasakul. See võimaldas vigastuste mitmesuguste tagajärgedega inimestel oluliselt parandada oma elukvaliteeti teise Dave Saver'i koolituse teise nädala lõpuks.

Maksumus: 370 rubla

Seega, kui teil on järgmised sümptomid:

- beebiseansside kasutamisel (kategooria "E") magate alati magama;

- teil on ADD või ADHD diagnoos;

- teil on anoreksia;

- sa väsid väikseimast pingutusest kiiresti;

- te kohtute regulaarselt mööbli ja teiste inimestega;

- langetate regulaarselt asju oma käest;

- pärast vahejuhtumit (peavigastus, õnnetused, kõrge temperatuuriga haigus) esines probleeme lugemisega ja nende mõtete selget väljendamist suhtlemisel;

- pärast vahejuhtumit (peavigastus, õnnetused, kõrge temperatuuriga haigus) ilmnesid mälu ja tähelepanu probleemid ning õppisid midagi uut;

siis on teil igasugune põhjus harjutada heliprogrammiga "Aju 2 massaaž".

Tervete inimeste jaoks annavad selle programmiga tavalised istungid järgmised positiivsed muudatused:

  • "vaimse suitsu" vabastamine;
  • loogilise mõtlemise aktiveerimine;
  • paranenud lühiajaline ja pikaajaline mälu;
  • parem kontsentreerumisvõime;
  • heli tajumise ulatuse laiendamine;
  • heli suhtes ülitundlikkusest vabanemine;
  • enesekindluse suurendamine, ärevuse vähendamine ja ebamõistlikest hirmudest vabanemine;
  • peenmotoorika parandamine ja liikumiste üldine koordineerimine;
  • võõrkeelte õppimis- ja mõistmisvõime parandamine;
  • muusikalise kuulamise parandamine;
  • tinnituse kadumine kõrvades;

Maksumus: 370 rubla

- mitte rohkem kui 2 korda päevas, vaheaega vähemalt 3 tundi;

- vähemalt kaks päeva hiljem kolmandal;

- hiljemalt 4 tundi enne öö magamist;

- Enne ja pärast kuulamist on soovitav juua klaas (vähemalt pool) puhast vett;

- Tervislikel inimestel on parem harjutada kaks päeva pärast kolmandat - 21 päeva. Lisaks, vastavalt vajadusele, kuid on soovitav (vastasel juhul väheneb efektiivsus) vähemalt 21-päevase vaheaja võtmine;

- rehabilitatsiooniks on optimaalne valida järgmised tsüklid: 15 päeva kuulata, 15 päeva puhata jne, - kuni 3 kuud.

Õppetundide suurim mõju avaldub stereo-kõrvaklappide kasutamisel, mis pakuvad vähemalt 20 Hz-20 kHz reprodutseerimisvahemikku.

Programmiga töötamise algusjärgus (kuni nädal) on võimalik mõnevõrra halveneda. Kui see kestab kauem kui nädal, vahetage kõrvaklapid kohale.

Alkoholi vähenemine.

TERVIS JA TERVIS!

Hoiatus: See programm ei ole mõeldud mis tahes ravi asendamiseks. Programm võib põhjustada alkoholi, narkootikumide ja psühhotroopsete ainete taustal ettearvamatuid mõjusid. Ärge kuulake seda programmi autojuhtimise ja teiste potentsiaalselt ohtlike masinate juhtimise ajal.

  • Programmi kestus on 27 minutit.
  • Vorming: wav.
  • Heli strobe puudub (meelespea jaoks).
  • Saate kuulata ükskõik millises seadmes (mängija, arvuti, tahvelarvuti).

Õppetundide suurim mõju avaldub stereo-kõrvaklappide kasutamisel, mis pakuvad vähemalt 20Hz-20kHz taasesitussagedust (tavalised kõrvaklapid teevad).

Peamassi tehnika verevarustuse parandamiseks

Aju veresoonte põhifunktsioon on verevoolu reguleerimine. Aju ühe piirkonna intensiivse töö käigus suunatakse sellele vähem koormatud sektsioonide veri. Vereringehäired põhjustavad haigusi, peavalu ja halva heaolu. Laevade normaalset toimimist on võimalik taastada ravimite või lihtsa massaažipraktika abil. Kui vastunäidustusi ei ole, võib neid teha kodus.

Aju vereringe tunnused

Probleemid verevooluga tekivad siis, kui vere maht väheneb või kui vaskulaarne häire on häiritud. Haiguse ilmnemise sümptomite hulka kuuluvad:

  • Sage ja tugev peavalu;
  • Lõika silmad, ilmub hilisel pärastlõunal;
  • Sage ja tõsine pearinglus;
  • Oksendamine ja iiveldus;
  • Tinnitus, väsimustunne;
  • Numbus;
  • Halb uni;
  • Mälu kahjustus;
  • Väsimus;
  • Puudus

Progressiivne veresoonte haigus põhjustab mälu järsku halvenemist, liikumisvõime halvenemist, ärrituvust ja depressiooni.

Halva ringluse peamine oht on Parkinsoni sündroomi või dementsuse esinemine.

Düscirculatory entsefalopaatia on aju aeglaselt arenev veresoonte kahjustus. Sageli kaasneb hüpertensioon ja osteokondroos, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia. Suurenenud vererõhk põhjustab veresoonte seinte tihendamise kuni valendiku täieliku sulgumiseni. See provotseerib ajuinfarkti arengut.

Haiguse diagnoosimisel kasutatakse ultraheli või MRI-d, elektrokardiograafiat. Ravimite käik on ette nähtud individuaalselt ja selle eesmärk on kaitsta närvikommunikatsiooni, stimuleerida ainevahetusprotsesse ja normaliseerida vereringet.

Lisaks ravile on ette nähtud füsioteraapia, füsioteraapia, traditsiooniline meditsiin ja spetsiaalne massaaž.

Massaaži tõhusus

Et parandada aju vereringet ja vähendada survet, soovitavad arstid akupressuuri. Pärast istungeid täheldatakse järgmisi positiivseid muutusi:

  • Stress väheneb;
  • Vabastatud krampidest ja lihaste plokkidest;
  • Krambid läbivad;
  • Normaalne uni;
  • Peavalud mööduvad;
  • Vereringe paraneb mitte ainult ajus, vaid ka teistes elundites;
  • Parandab lümfiliikumist ja ainevahetusprotsesse raku tasandil;
  • Parandab kontsentratsiooni ja mälu;
  • Liigeste liikuvus taastatakse;
  • Kaob jäsemete tuimus;
  • Normaliseeritud rõhk;
  • Parandab mälu, vaimset võimet, emotsionaalset vastupidavust.

Enesemassaaži võimekus ei saa mitte ainult parandada tervist, vaid säilitada ka tervist, et vältida tõsiseid probleeme ja enneaegset vananemist.

Massaaži mõju kehale

Emakakaela krae tsooni massaaž kutsub esile närviimpulsside edastamise eest vastutavate hormoonide tootmise. Mõjutades aju osi, vabastavad nad keha liigsetest vedelikest, mis viib lümfivoo ja verevarustuse taastumiseni. Selle piirkonna massaaž on hea vahend liigeste ja selgroo haiguste ennetamiseks. Põhineb otsesel kokkupuutel konkreetsete punktidega või sõrmedega.

Energiakanalitega seotud akupunktuuripunktide ärritus põhjustab ajuripatsis ja hüpotalamuses neuronite aktiveerimist. Vastuseks on histamiini, endorfiini ja serotoniini tootmine. Need hormoonid vastutavad ainevahetusprotsesside ning kudede regenereerimise ja toksiinide organismist eemaldamise eest.

Näidustused ja vastunäidustused massaaž

Pea ja kaela massaaž on soovitatav närvisüsteemi haiguste, vereringe halvenemise, kroonilise väsimuse, depressiooni, unehäirete, vigastuste ja operatsioonide taastumise ajal.

  • Vaimsed häired;
  • Südamehaigused ägenemise perioodil;
  • Nahahaigused ja haavad uuringu valdkonnas;
  • Põletikulised protsessid;
  • Suurenenud kehatemperatuur;
  • Spondüloos;
  • Onkoloogia;
  • Aju insult akuutses vormis;
  • Liigeste põletik;
  • Laevade sulgemine.

Massaaž ei toimu allergiliste reaktsioonide ajal ühele koore komponendile ja patsiendi hullule seisundile (alkohoolne või narkootiline mürgistus). Raseduse ajal ja pärast hingamisteede haiguste kannatamist on soovitatav enne istungil osalemist konsulteerida arstiga.

Kui tihti kohaldatakse

Massaažikursus arvutatakse individuaalselt, lähtudes näidustustest ja patsiendi seisundist. Keskmiselt sisaldab igaüks 10-20 istungit, mis viiakse läbi igal teisel päeval või iga päev.

Protseduur sõltub massaaži tüübist: peanaha masseerimine võtab aega 3 kuni 7 minutit, kaelapiirkonna lihaste massaaž 20 minutist tunnini. Istungid toimuvad samal viisil nii lastele kui täiskasvanutele. Ainsad erandid on rasedad. Massaaži iseärasus - istungi kestuse piiramine: mitte rohkem kui 20 minutit.

Efektide säilitamiseks tuleb istungid läbi viia regulaarselt: 2-3 korda nädalas ja akupressuuri saab teha iga päev enne magamaminekut.

Vastuvõtted ja massaažitehnikad

Akupressuur

Akupressuur - energia keskuste või punktide stimuleerimine sõrmedega. See tehnika on lihtne ja saate seda isegi kodus õppida. Reflekspunktide asukoht tuleks tutvuda spetsiaalse atlasiga. Nende suurus varieerub inimeste olekust: une ajal on punkti läbimõõt 1 mm ja ärkveloleku ajal 1 cm.

Punkti vajutamisel võib inimene kogeda valu või kihelust, kerget tuimust või tunda soojust.

Massaažitehnika sisaldab järgmisi tehnikaid:

  • Pressimine, mille tugevus suureneb järk-järgult;
  • Stroking;
  • Koorimine;
  • Pöörlev liikumine.

Iga punkti kokkupuute kestus on kuni minut. Suurema tõhususe saavutamiseks vahelduvad ringikujulised liikumised mõõduka rõhuga 5 sekundit. Sümmeetrilisi punkte tuleb masseerida üheaegselt.

Peavalu kõrvaldamiseks kasutage punkte:

  • Ajalises fossa;
  • Kulmude välisserva kohal;
  • Silmade välisküljel;
  • Nina silla ja silmade sisemise nurga vahelisel ava;
  • Kõrvaklapi esiküljel kõrvaääriku soonte ülaosas
  • Ajalises luus, ülakeha kohal.

Löögid peavad olema puhtad ja vähe survet tekitavad - vastasel juhul ei saa vältida muljutiste ja verevalumite teket.

Massaaž mälu tugevdamiseks

Selleks, et parandada aju vereringet, masseeritakse punkt, mis asub joone keskosas pea eesmisest osast kaela. Teine kokkupõrke punkt on ülemise huule kohal. Masseerimine peaks toimuma intensiivse surve, pöidla või sõrmega. Töötlemise aeg on 30 sekundist 1 minutini. Võite korrata mitu korda päevas.

Massaaž

See lihtne harjutuste komplekt viiakse läbi mõõduka surve mõjul. Alustage masseerides kõrvade tagapinna ringliikumistega. Käed tõlgivad viski ja pigistavad oma pead. Seejärel korrake seda treeningut, asetades oma käed otsmikule ja päikesele.

Pigistage viski sõrmeotstega ja tehke mõned aeglased ringjooned. Pange peopesad lukku, asetage need pea taha ja hoidke kaela ja selg. Käed peaksid langema võimalikult madalale. Kinnitage asend 5-10 sekundit ja tagastage need ilma peata tagaküljele.

Massaaž võimaldab kiiresti vabaneda peavalust, aktiveerida vereringet, leevendada hajumist ja uimasust.

Kaela massaaž

Nad teevad kaela ja krae vööndi massaaži peavalu ja migreeni korral, kõrvades. Areng algab kaelalihastega, mis asuvad külgedel ja taga. Liikumised viiakse läbi kahe käega juuksepiirilt alla.

Esimene liikumine - paitab. Pärast seda, kui nad hakkavad hõõruma, mille aktiivsus aja jooksul suureneb. Järgmine - sõtkumine. Selle olemus on soojenemine ja töötamine sügavate lihaskihtide kaudu, kudede küllastumine verega ja metaboolsete protsesside aktiveerimine. Koorimise tugevus suureneb naha ja lihaste kohanemisega.

Pärast sõtkumist minge koputamiseni ja kihelusse. Lõpeta massaaž rahuliku ja sügava löögiga. Pärast istungit saate katta kaela sooja rätikuga ja anda kliendile 15-25 minutit puhata.

Isekaela massaaž

Enne istungit tuleb käed soojendada, neid kokku hõõruda ja määrida massaažiõli või rasvakreemiga. Self-massaaž toimub kahe käega ja algab kaela taga ja külje paelumisest. Liikumine toimus sujuvalt, alates juuste kasvust kuni õlgani. Sügavus ja intensiivsus suurenevad järk-järgult. 3-5 minuti pärast minge hõõrudes. Seda tehakse sõrmeotstega ja ringliikumistega. Suund on kõrvadest läbi juuste tagaosa ja õlgade poole. Menetluse nüansid on lõppenud vajadusega masseerida ainult lihaseid ja mitte mõjutada selgroolisi.

Peenestamine pärast lihvimist. Liikumine peaks olema lühike ja tõmblev ning nahk tuleb haarata nahaaluse rasva kihiga. Alustage kaela lihastega - näputäis üles ja alla piki kõrvade külge. Puudutamist teostab peopesade serv ja kaela tagaosa uuring viiakse lõpule jõuliste löögidega.

Siis minge kaela esi-lihastesse. Pingutamisel tuleb tagada, et nahk ei veniks. Peopesad peaksid libisema vabalt ja lihtsalt. Liikumise suund on lõualuu alt ja keskelt külgsuunas. Pärast löömist tehke lihaste jaoks pöörlevad liikumised, mis kulgevad mastoidprotsessist klambritesse. Ümardamine ka löögiga.

Self-massaaži saab teha nii käte kui ka elektriliste massiivide abil. Osteokondroosi diagnoosimisel on soovitatav kasutada soojendavaid või põletikuvastaseid kreeme.

Kodus saab vereringet parandavaid harjutusi teha istumis- või seiseasendist, kuid pärast istungit on soovitatav 15-30 minutit pikali heita. Selle aja jooksul on lihastel aega õppida lõõgastuda, vererõhk normaliseerub, nahk rahuneb.

Akupressuur või klassikaline terapeutiline massaaž on tõhus viis vereringe parandamiseks ajus, migreenist ja väsimusest, depressiooni sümptomitest ja hea tervise taastumisest ilma ravimita. Massaažil ei ole vanusepiiranguid ning lihtsus võimaldab seda kasutada isegi töökohal.