Mis on tripofoobia

Sclerosis

Vaimset häiret, mille puhul inimesel on hirm mitme auguga, nimetatakse tripofoobiaks. See seisund on hiljuti määratletud, kuigi see on väga levinud. Täpsemalt tuleb selgitada, kuidas tripofoobia avaldub ja kuidas seda saab ületada.

Sellepärast, mis on hirm klastri auke ees

Valdav enamik inimesi ei tea üldse, milline on tripofoobia. See on hirm väikeste aukude ees (ümmargune, kärgstruktuuriline), nende vastumeelsus. Vastupidi rikkumist nimetatakse tripofiiliaks, kus inimesel on vastupidi kobarate auke puudutav huvi. Tripofoobiaga saate kogeda tõelist paanikat, pöörates neile tähelepanu oma kehale või isegi mis tahes teemale.

Nagu paljud teised foobiad, tekib hirm hirmude ees iseenesest. Teadlastel ei ole täpset teavet selle kohta, miks see juhtub. Eksperdid usuvad, et tripofoobia on inimese evolutsioonilise arengu tunnusjoon. Tehti mitmeid katseid, mille tõttu oli võimalik tõestada, et enamikul juhtudel põhjustab meeleolu ja hirm mürgistes objektides keha, taimede ja loomade jaoks potentsiaalselt ohtlikke auke. Inimese haiguse ilmnemisel on mitmeid põhjuseid:

  • kultuurilised;
  • pärilik;
  • vaimne;
  • vanus.

Peamised tunnused ja sümptomid

Hirm võib tekkida aukude silmis:

  • inimeste või loomade nahal (angerjad, taskukohad, avatud poorid);
  • toiduainetes (juustu augud, kärged, riiv, poorsed šokolaadid);
  • taimedes (lootoseemned);
  • geoloogiline päritolu;
  • elusorganismide poolt (usside, vastsete).

Aukude foobiat väljendavad järgmised sümptomid ülalmainitud objektide silmis:

  • kontrollimatu paanikahood ärritava aine vaatamisel;
  • ärevus, ärevus;
  • obsessiiv soov hävitada seda, mida ta nägi;
  • liigne higistamine;
  • südamepekslemine;
  • närvilisus;
  • naha sügelus ja punetus, tunne, et keegi liigub selle all;
  • pearinglus;
  • iiveldus, oksendamine;
  • jäsemete värin;
  • lihaste spasmide ilmnemine;
  • teadvuse kadu;
  • hingamisteede häired;
  • koordineerimise häire.

Kuidas ravida aukude ja aukude hirmu

Te teate juba, mis on tripofoobia, kuid veel üks oluline küsimus. Kuidas seda haigust tuvastada ja sellest vabaneda? Kui teil tekib ärevus või muud häirivad sümptomid, konsulteerige psühhoterapeutiga. Ta viib läbi spetsiaalse tripofoobia testi. Reeglina on tegemist mitme objektiga erinevate objektide kujutiste demonstreerimisega. Kui diagnoos on kinnitatud, ütleb arst teile üksikasjalikult, milline on tripofoobia ja määrake ravi.

Ravi käigus kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • asenduskorrektsioon patsiendi vaimse seisundi normaliseerimiseks (rahustavate ja hirmu tekitavate piltide demonstreerimine vaimse ja füüsilise seisundi järkjärguliseks taastamiseks);
  • psühhoanalüüs, et tuvastada ja kõrvaldada rikkumise põhjused;
  • meetmed patsiendi enda taju normaliseerimiseks;
  • psühhoteraapia (individuaalsed ja rühmatööd);
  • hingamisharjutused;
  • rahustavate, antihistamiiniliste ravimite võtmine;
  • põletikuvastaste, krambivastaste ravimite kasutamine (raske rikkumise vormi haiglaravi).

Video: mida tähendab inimese foobia?

Kuidas näevad keha klastri augud välja - foto

Ei piisa lihtsalt sellest, et teada saada, mida tripofoobia peab mõistma, kui teil on selle haiguse sümptomid. Selle olemasolu või puudumise kindlakstegemine aitab teil valida spetsiaalse foto valiku. Heitke pilk nendele piltidele ja analüüsige reaktsiooni, mis see teile põhjustab. Klastri auke kujutavate piltide abil saate ise läbi viia tripofoobia testi.

25 fotot, mida ei saa lõpuni vaadata, kui teil on tripofoobia

Kas olete kunagi kuulnud tripofoobiast?

Kui ei, siis võib-olla pärast järgnevate piltide vaatamist ilmub see.

Tripofoobia on irratsionaalne hirm augude kogunemise, näiteks kärgede, anthillide, korallide pärast.

Avade kujutised põhjustavad sageli hirmu, ebamugavustunnet ja ärevust.

Sel juhul võib reaktsioon üsna kahjutu asjades olla üsna tugev.

Mõned eksperdid usuvad, et inimesed kardavad neid kujutisi instinktiivselt, sest need on seotud ohu, haiguse või vigastusega.

Järgmised pildid sisaldavad väikseid auke nahas, väikseid auke ja muid imelikke asju. Ja kui teil on tripofoobia, soovitame tungivalt mitte allpool liikuda.

Tripofoobia (foto)

1. Kanaliha nahk

2. Lotus boll

3. Pähklid puu sees

4. Pingutage märgid kehale

5. Põletatud fazaani kael

6. Trumli kala lõualuu

7. Sümptomid kehal, jäädes külmutatud hernesteni

8. Roosa korall

9. Kõrvaldatud Tarantula nahk

10. Lehma mao limaskest

11. Küpsetatud küüslauk

13. Seemned kõrvitsas

14. Sulged jäid seisma pärast põrkamist

16. Liivakivi sein

18. Tüdruk kinni plastikust silma

19. Fancy seened

20. Kärgstruktuur

21. Pannkoogid moodustavad mullid

22. Silmadega sarnased vee mullid

23. Kass, kes suu keelab

Tripofoobia: foto inimese nahale

24. Need pildid on Photoshopi töö.

25. Ärge kunagi puudutage kuuma tassi.

(See pilt on tehtud Photoshopiga)

Tripofoobia - hirm klastri auke ees

Igal inimesel on teatud hirmud, näiteks paljud kardavad kõrgust või ämblikke. Kuid mõnikord juhtub, et hirm muutub tõeliseks foobiaks ja elu muutub lihtsalt talumatuks. 2005. aastal tutvustasid teadlased uut arstiteaduse kontseptsiooni - tripofoobiat või paljude väikeste aukude hirmu.

Oxfordi ülikooli teadlased 2000-ndate alguses hakkasid uurima tripofoobiat. Nad püüdsid tuvastada tripofoobia märke ja selle tekkimise põhjuseid. Selle haiguse all kannatavad inimesed ei suuda rahulikult vaadata mitmesuguseid pesumasinaid, juustu avasid või poorset šokolaati. Kõik klastri avadega esemed põhjustavad ebamugavustunnet ja rasketel juhtudel paanikat.

Klastri avade hirmu põhjused

Tuleb välja, et aukude foobia ei ole nii haruldane nähtus. Statistika kohaselt kardavad umbes 10% meie planeedi elanikest augud. Meie riigis peetakse tripofoobiat psüühikahäirete tüübiks ja vajab eriravi. Ravi ajal peab psühhoterapeut mitte ainult kõrvaldama enda hirmu, vaid ka kindlaks tegema tripofoobia põhjused.

Ei ole veel selge arvamust väikeste aukude kogunemise hirmu tekke kohta. Kõige tavalisemat ebapiisavat reaktsiooni põhjustavad järgmised augud ja augud:

  • Akne, akne ja teiste inimkeha aukude laiendatud poorid ja märgid.
  • Paljud toidud, millel on palju auke: leib, pasta, juust, kohvi vahu. Kõige silmatorkavam näide, mis tekitab tripofoobia tekkimist, on kärgstruktuur.
  • Mõned taimed ja vetikad meenutavad käsna.
  • Geoloogilised kivimid, millel on poorne struktuur.
  • Mitmed tunnelid maapinnal, mis ilmnesid putukate ja väikeste näriliste tõttu.

Uuringud on näidanud, et tripofoobia on pärit iidsest minevikust, kui ümarad augud olid seotud ohtlike mürgiste loomadega. Testitud inimestel näidati fotosid, kus on kujutatud tripofoba jaoks ebameeldivaid sinise kaelusega kaheksajalgseid esemeid ja fotosid. Nagu selgus, põhjustab ka kaheksajalg nagu hirm, nagu ka ülejäänud pildid. Arvatavasti võib inimeste hulk klastri auke ees tekkida teisel põhjusel: väikeste aukude seos erinevate haigustega inimese nahal. Näiteks on paljud haavandid või akne armid vähe kaastunnet.

Sümptomid

Sarnaselt teist tüüpi foobiatele tekitab hirm korduvate aukude pärast selle omanikule palju ebamugavusi. Inimese hirm on suunatud nii aukudega objektidele kui ka nende pildile. Sõltuvalt haiguse astmest võivad sümptomid varieeruda kergest ärevusest tõelisele paanikahoodele. Tripofoobia kõige levinumad sümptomid on:

  • Südamepekslemine;
  • Pearinglus;
  • Iiveldus, millega kaasneb sageli oksendamine;
  • Hane põrutused nahal;
  • Värisevad jäsemed;
  • Suurenenud higistamine;
  • Üldine närvilisus.

Tundub, et tavalised objektid teistele, kas poorne leib või seemned köögiviljades ja puuviljades, võivad põhjustada kontrollimatut paanikahood tripofoobides. Tripofoobia kõige tõsisem ilming on hirm inimeste keha või teiste elusorganismide klastri auke ees. Lisaks ebameeldivusele kogeb tripofob ebamugavust ja hirmu tundmatu haiguse tekkimise vastu. Suur hulk naha auke põhjustab sügelust, higistamist ja vererõhu tõusu.

Teadlased märgivad, et väga sageli on nahal tripofoobia päritud. Inimese aju pole veel täielikult uuritud ja on võimatu täpselt öelda, miks konkreetne hirm tekkis.

Ravi

Klastri auke inimkehas tekib erinevatel põhjustel. Puhastab kõrvarõngaid ja augusid, akne armid ja akne, laienenud poorid nahal ja palju muud. Tripofoobia kardab neid väikesi auke leida mitte ainult enda, vaid ka oma sugulaste juures. Enne vaimse häire ravimist on oluline mõista, et inimene lihtsalt tunneb vastikust või vastikust väikeste aukude tüübile või tekitab talle emotsioonide tormi, mis takistab neil normaalset elu.

Niinimetatud hirm avatud avade eest ei ole tavaline haigus, mistõttu selle foobia traditsioonilist ravi ei eksisteeri. Meetmed häire kõrvaldamiseks on rangelt individuaalsed, sõltuvalt konkreetse isiku psühholoogilistest omadustest.

Tänapäeval kasutavad spetsialistid uimastiravi ja psühhoteraapiat. Narkomaaniaravi hõlmab järgmiste ravimite kasutamist:

  • Rahustavad ained. Sõltuvalt vaimse häire tõsidusest määratakse patsiendile kerged rahustid või rahustid ja barbituraadid.
  • Antihistamiinid. Need ravimid leevendavad kriimustust, punetust.

Need ravimid võivad mõnevõrra parandada hirmuäratava inimese kvaliteeti, kuid nad ei suuda täielikult kõrvaldada foobia põhjust. Alles pärast suurte ja väikeste avade hirmu ilmumise põhjuse selgitamist võib rääkida täielikust ravist.

Koos narkomaaniaraviga lahendab psühhoterapeut probleemi, kuidas vabaneda tripofoobiast. Peamine ülesanne, lisaks fobia põhjuse väljaselgitamisele, on patsiendi normaalse füüsilise ja vaimse seisundi taastamine kokkupõrkes ilmunud klastritega. Kõige lihtsam ja kõige tavalisem viis psüühikahäirega, mida nimetatakse tripofoobiaks, on järgmine: patsiendile näidatakse pikka aega paigutavaid pilte ja videoid, mis asendatakse lühidalt piltidega, mida ta kardab. Siis ilmuvad taas rahulikud ja positiivsed pildid. Teraapiaga kaasnevad spetsiaalsed hingamisõppused, mis aitavad tugevdada puhkeolekut. Pärast mitmeid istungeid reageerib patsient vähem valusalt mistahes mitmete aukude klastritele. Vastavalt arsti soovitustele muutub ravi tõhusus kahe kuu pärast märgatavaks.

Klastrite aukude tekkivat hirmu ei tohiks eirata, kuid parem on probleemi spetsialistiga ühendust võtta. Paljud augud on inimese elus peaaegu kõikjal, alates toidust kuni seebi vahutamiseni. Seetõttu on fobia esimeste märkide puhul vaja seda kiiresti lahendada, vastasel juhul halveneb tripofoba elukvaliteet märkimisväärselt. Vajadusel määrab raviarst lisaks psühholoogilisele abile ravimiravi.

Tripofoobia - hirm klastri auke ees

Inimestel esinevate suurte foobiate hulgast on üks huvitav liik - tripofoobia. Seda väljendatakse erinevate avade kartuses. Tundub, et halvim võiks olla aukudes? Siiski on inimesi, kes panicky neid kardavad. Vaatame, mis on tripofoobia, millised on selle põhjused ja ravimeetodid.

Mis on tripofoobia?

Tripofoobia on vaimne häire, mida avaldab valdav paanikahirm paljude aukude ja aukude pärast. Ta sai oma nime kahest kreeka sõnast: „tripo“ - “tegemise auke” ja “phobos” - “hirm”. Esimest korda avastati seda tüüpi foobne häire nii kaua aega tagasi: 2000. aastal avastasid Oxfordi teadlased ja 2004. aastal andsid talle ametliku nime.

Tripofoobia all kannatav inimene kogeb hirmu suure hulga aukude, nn klastri auke silmis. Hirm on põhjustatud kõige ohutumast objektist - bast, kärgstruktuur, juust, poorne šokolaad. Ümbruskonnas on palju klastri auke sisaldavaid objekte, nii et tripofoobidel on raske aeg. Tähelepanuväärne on see, et enamik neist ei karda kõiki perforeeritud esemeid, vaid ainult teatud, näiteks ainult käsnad või ainult kärged.

Tripofoby tekitab ebamugavusi nende tüüpi klastrite avade ees:

  • Mitmed augud keha kehas või loomade laienenud poorides, akne nahal.
  • Taimedel olevad augud - seemnete (päevalille, mais) süvendid, vetikate spooniline struktuur.
  • Toitude augud - juust, leib, kohvi pinnal vahu, tainas mullid.
  • Liigub kaevatud väikeste loomade, putukate või usside poolt - kaevud, tunnelid.
  • Geoloogilised kihid ja poorid, millel on poorne struktuur.
  • Klastrite augud tehnilistes objektides.
  • Paljude aukude pildid ja fotod.

Internetis on võimalik leida teavet, et tripofoobia on teatud liiki nahahaigus, mis põhjustab kehas augude teket, mis sõna otseses mõttes laguneb. Sageli on see teave kaasas hirmutavad fotod. Tegelikult on see täielik vale ja kõik sellised fotod on tehtud Photoshopis. Tripofoobia on vaimne häire, millel ei ole midagi pistmist keha haigustega.

Miks on hirmude ja aukude hirm?

Ameerika psühhiaatriaorganisatsioon ei pea hirmu hirmu foobiaks. Mõned teadlased väidavad, et tripofoobia aluseks ei ole bioloogiline hirm, vaid bioloogiline vastumeelsus. Mõnede inimeste jaoks põhjustavad mitmed augud pahameelt ja ebamugavust, samas kui teised inimesed ei tunne midagi sellist. Seega on teadlased jõudnud järeldusele, et hirm hirmust ei ole vaimne haigus, vaid teadvuseta refleksi reaktsioon.

Psühholoog Jeff Cole avastas tripofoobia ja hakkas seda aktiivselt uurima. Uuringu tulemusel jõudis ta järeldusele, et hirm hirmude baasil põhineb bioloogilisel nõudlikkusel, mis on teatud määral olemas iga inimese juures.

Hirm paljude väikeste aukude pärast on põhjustatud hirmust, et keegi võiks seal elada, mis võib kahjustada. See on inimkeha loomulik kaitsev reaktsioon. See hirm on saanud oma kaugete esivanemate kaasaegse inimese.

Aukude suur kogunemine näitab tavaliselt ohtlike loomade või putukate elupaiku. Lisaks esineb paljude mürgiste olendite nahal täpiline värv, mis sarnaneb aukudega. Nende märkide järgi kasutasid inimesed ohtu. Kaasaegne inimene ei ole enam vajalik, kuid vana mehhanism on alateadvuses kindlalt juurdunud.

Kehas olevate aukude foobia on seotud hirmuga haigestuda mõne haigusega, mis võib keha hävitada. Nähes oma kehas või tema ümbruses olevaid auke, kogeb patsient õudust ja paanikat.

Enamiku tripofobide puhul tuleneb hirm möödunud negatiivsetest sündmustest. Näiteks võib mesilase rünnaku tagajärjel tekitada inimesele psühholoogilist traumat, mis kujuneb püsivaks hirmuks mitme auguga. Nende augudega seostatakse kärgstruktuuri, millest mesilased võivad igal ajal lennata ja rünnata.

Psühholoogid on tuvastanud mitu põhjust, mis aitavad kaasa tripofoobia ilmumisele:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • hariduse tunnused;
  • kultuuritraditsioonid.

Kuidas avaneb foobia?

Hirm, mis tekib isikul, kes on silmade avastamisel, kaasneb mitmete somaatiliste sümptomitega:

  • südamepekslemine muutub sagedasemaks, vererõhk tõuseb, hingamine muutub raskemaks;
  • integraatorid muutuvad kahvatuks, käed ja jalad muutuvad külmaks, higistamine suureneb;
  • iiveldus ja gagging;
  • algab pearinglus, liikumise koordineerimine on häiritud;
  • inimesel võib tekkida sügelev nahk ja tunne, et midagi naha alla roomab;
  • mõnel juhul on allergilised nahalööbed võimalikud.

Kuidas käsitleda tripofoobiat?

Enne kui hakkate ravima tripofoobiat, peaksite välja selgitama, kas inimene kardab klastri auke või põhjustab talle lihtsalt vastikust ja vastikust. Kui ei ole hirmu ega paanikat, siis see ei ole fobiline häire.

Kuna aukude hirm ei ole täielikult vaimne haigus, puudub konkreetne ravi. Psühholoog või psühhoterapeut valib iga patsiendi ravimeetodid individuaalselt, sõltuvalt nende psühholoogilistest omadustest.

Tavaliselt kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • psühhoanalüüs;
  • rühm või individuaalne ravi;
  • hüpnoteraapia;
  • kognitiivne käitumisteraapia;
  • narkootikumide ravi.

Tripofoobia raviks kasutavad spetsialistid tehnikat, mille eesmärk on lõdvestada ja koolitada enesekontrolli stressiolukordades. Patsient peab õppima ennast ja oma emotsioone kontrollima, et mitte paanikasse anda.

Tripofoobia ravi peamine asi on õppida eristama tegelikku ohtu ja väljamõeldist. Tegelikult ei karda inimene neid auke, vaid ohtlikke olendeid, kes võivad neid peita. Psühhoteraapia protsessis hakkab patsient mõistma, et juustu või poorse šokolaadi plaadid on täiesti ohutud, kuna nendes pole kedagi.

Sageli kasutavad psühhoterapeudid seda tehnikat: patsiendile pakutakse pilte pilte - maastikke, loodusvaateid, ilusaid lilli, mida lahjendatakse klastri auke sisaldavate objektide piltidega. Teie foobia teemaga arvestamine võib vähendada hirmu taset.

Aukude hirmu ravimisel osutusid hea idee ka hingamise harjutused ja meditatsiooni ja visualiseerimise elemendid. Eriti mõjuvad patsiendid on ärevuse vähendamiseks määratud ravimid. Kui paanikahoodega kaasneb sügelus ja lööve, võib arst määrata antihistamiinikume.

Õige lähenemine tripofoobia ravile annab häid tulemusi, mis toob endaga kaasa täieliku vabanemise.

Aukude foobia: milline haigus on tripofoobia

Üsna huvitav on see, et inimhirm võib saada keerulise vormi. Silmatorkav näide üsna ebatavalisest, kuid üldisest hirmust on tripofoobia. Tripofoobia - ei ole tavalise hirmu tunnet. Foobia juuresolekul ei saa inimene oma tundeid ja kogemusi toime tulla kontrollimatu õudusega, mis mõnikord hävitab mitte ainult psüühika, vaid ka isikliku elu. Trypofoobiat kui iseseisvat haigust on peetud alates kahest tuhandest viiest, kuid seni on inimeste sarnane reaktsioon perforeeritud pindadele uurijaid kummitama. Analüüsime, mida tripofoobia on inimestel ja kuidas see haigus avaldub.

Tripofoobia on paanikahirm avatud aukude, aukude, naha abstsesside jms suhtes.

Patoloogia olemus

Tripofoobia on neuroloogiline haigus, mis avaldub vastupandamatul hirmul klastri auke eest. Seda mõistet kasutatakse meditsiini praktikas alates kahest tuhandest viiest. Terminit "klastri auke" tuleks mõista väikestes soones, mis on saadaval erinevatel pindadel. Selline köök, nagu riiv, mis on tavaline igale elanikule, võib tripofobas põhjustada tõelist õudust. Esimest korda avastati haigus mitmesuguste foobiate uurimisel. Briti Teadusinstituudi esindajad D. Cole ja A. Wilkins oma teadustöös täpsustasid selle foobia olemust.

Nende arvates on paanikahood tripofoobides kombineeritud hirmu ja vastikust. Foobiate esinemine inimestel mõjutab eluviisi, mis paljude inimeste jaoks on tõeline probleem. Hirmude ületamiseks ei ole vaja mitte ainult soovi. On väga oluline, et jõuaks nende välimuse põhjuse põhja ja tema peamine tähelepanu tuleb pöörata. Aukude foobia põhjustab üsna palju raskusi kõigile tuttavale eluviisile. Mõned trüpofoobid ei saa kasutada selliseid esemeid nagu pesupadjad ja käsnad, kuna nende pinnal on klastri auke.

Praeguseks ei ole erinevate foobiate teadlased jõudnud ühehäälsele arvamusele selle hirmu põhjustest. Mõned neist seavad kahtluse alla haiguse olemasolu ja keelduvad selle patoloogia ravimisest. Meditsiinilise statistika kohaselt põhjustab tripofoobide hulgas kontrollimatu hirmu tunne:

  1. Inimeste ja loomade naha pinnal olevad augud - akne, akne, keed, armid, armid, avatud poorid ja nekroos.
  2. Taimede augud - korallid, vetikad, seemned.
  3. Avatud toiduained - leib, kärged, pasta.
  4. Nora loomad.
Tripofoobia korral väheneb üldjuhul tulemuslikkus, väheneb koordineerimine, pearinglus, iiveldus ja oksendamine, närvilisus.

Mis põhjustab tripofoobiat? Briti teadlaste uuringu kohaselt on haigus hirmuäratav hirm. See tähendab, et aukude hirm on üks evolutsiooni jäänukite ilminguid. Inimese aju töö on korraldatud nii, et triphobid tõmbavad tahtmatult mürgiste loomade ja erinevate avade vahel. Need andmed saadi väikese eksperimendi tulemusena, mille käigus näidati kontrollgrupile mürgiste loomade fotosid koos objektidega, mis põhjustavad paanikahood.

Saadud andmete analüüsi ja töötlemise käigus jõudsid eksperdid järeldusele, et mõnede maod värvide tõttu põhjustas ka igapäevaelus leitud klastrite objektid. Nende uuringute kohaselt oli kontrollgrupi seas suurim hirm sinise rõngaga kaheksajalgade värvi tõttu.

Tuleb märkida huvitav asjaolu, et isegi tribofoobsed kujutised põhjustavad kontrollimatut paanikat. Loomulikult saab kõiki ülalnimetatud küsimusi kahtluse alla seada, kuid paralleelsed uurimisrühmad on selle mudeli tuvastanud. Järgmine pilt inimese nahal olevast tripofoobiast võib põhjustada pahameele tunne isegi inimesel, kes on täiesti vaba foobiatest.

Haigus esmakordselt diagnoositi Oxfordi ülikooli arstide poolt 2000. aasta alguses.

Mõnede psühholoogide sõnul on selliste hirmude ilmnemise kõige olulisem põhjus karta tõsiste dermatoloogiliste haiguste tekkimist. Kuid see hirmuvorm on omamoodi rutiment, mis pärineb "ajaloolistest" esivanematelt. Psühholoogide sõnul on haigusel tihe seos sotsiaalse kontekstiga, mis on mingi juurpatoloogia.

Vastavalt kaasaegsetele suundumustele on üksikisiku esteetiline ilu ja atraktiivsus ühiskonnas muutumise oluline omadus. Kahtlused oma enda atraktiivsuse vastu võivad luua negatiivse suhtumise enda vastu. Sellised kahtlused põhjustavad tripofoobide "mitmesuguste haiguste (trofiliste haavandite, kuperozi)", mis põhjustab paanikahood.

Tripofoobia on üks ärevushäirete ilminguid. Lähedate perforeeritud pindade olemasolu käivitab mehhanismi, mis vastutab kontrollimatu paanika tekkimise eest. Kuid kõik selle mehhanismi käivitamise väikseimad üksikasjad on endiselt teadlased.

Kliiniline pilt

Meditsiinipraktikas on arusaam, et foobiat peetakse „täieõiguslikuks“, kui patsiendil on lisaks käitumise vältimisele ka patoloogia intensiivsed füsioloogilised ilmingud. Enamikul juhtudel on paljudel foobiatel paanikahood üldine ilming. Seevastu näitab tripofoby sageli erinevaid tundeid, sealhulgas hirmu ja vastikust. Tuleb öelda, et seda haigust iseloomustab teatud kliiniline pilt, mis avaldub selliste füsioloogiliste sümptomite kujul nagu tervise halvenemine, iivelduse tunne ja isegi oksendamine. Erinevate objektide lähedus mitme pinna avadega võib põhjustada värisemist ja külmavärinad.

"Goosebumps" naha pinnal asendatakse tundega, et naha pinnal on mikroorganisme, mis hakkavad liikuma keha erinevatesse osadesse. Sellised rünnakud põhjustavad talumatut sügelustunnet ja patsiendi katseid eemaldada oma kehast nakkusallikas. Isegi klastri augudega objektide lühike puudutus võib põhjustada organismi reaktsiooni, mis on tugevalt sarnane allergiatega. Mõnede patsientide sõnul kaasneb selliste esemete ilmumisega tunne, et nende elu on ohus.

Tripofoobia, nagu iga teine ​​paanikahäire, ilmub nähtava põhjuseta.

Hirm pimplese ja aukude vahel koos tugeva emotsionaalse šokiga võib tekitada inimesele võimaluse hoida stiimuliga kontakti võimalikult vähe. Sõltuvalt emotsionaalse ebastabiilsuse tugevusest tekivad mitmesugused paanikahoodele iseloomulikud sümptomid. Need sümptomid hõlmavad hingamisprobleeme, kehatemperatuuri tõusu, suurenenud higistamist, õhupuudust ja teadvusekaotust.

Meditsiinipraktikas on kirjeldatud juhtumeid, kus paanikahood, mis on põhjustatud hirmust ja vastikust, on põhjustanud spasmide, krampide ja teadvusetunde ilmumist. Oluline on märkida, et õigeaegse abi puudumine võib lämbumise tõttu olla surmav.

Ravi meetodid

Ravida foobiat peaks olema kohustuslik. Psühholoogilise häire all kannatava isiku psühho-emotsionaalse tasakaalu puudumine võib põhjustada katastroofilisi tagajärgi. Hoolimata asjaolust, et enamik psühhiaatreid ravib seda patoloogiat natuke skeptitsismiga, põhjustavad haiguse kliinilised ilmingud patsiendile tõsiseid raskusi elus.

Iga-aastane uuring võimaldab meil ravimeetodit pidevalt täiustada. Tripofoobia ravi hõlmab teatud ravimite kasutamist ja psühhoterapeutiliste meetodite kasutamist. Enamikul juhtudel on selle diagnoosiga patsientidele ette nähtud rahustid. Vaatame, kuidas ravida tripofoobiat konservatiivsel meditsiinilisel viisil:

  1. Sedatiivsed ravimid. Sõltuvalt paanikahood avaldumise vormist kasutatakse nii kergeid taimseid ravimeid kui ka tugevaid rahustajaid ja barbituraate.
  2. Põletikuvastased ravimid. Kasutatakse nahaärrituse vähendamiseks. Seda ravimite kategooriat kasutatakse põletikuliste protsesside ja turse intensiivsuse vähendamiseks.
  3. Antihistamiinsed ravimid. Allergiavastased tabletid võivad kõrvaldada sügeluse, põletamise ja punetuse tunde. Mõnede selle kategooria ravimite nimed on kerge rahustava toimega.
Trypofoobia ei ole ainult hirm või vastik, vaid vaimne patoloogia.

Eespool nimetatud ravimite kasutamine võib vähendada paanikahoodega seotud sümptomite raskust. Seega on patsiendil stiimuli puudumisel võimalus elada täis elu. Kuid selleks, et täielikult vabaneda tripofoobiast, ei piisa tugevate ravimite kasutamisest.

Foobiast on võimalik vabaneda ainult psühhoterapeutiga töötades. Samuti peaksite pöörama tähelepanu asjaolule, et haiguse kõrvaldamiseks peate tuvastama selle esinemise põhjuse. Mõned psühhoterapeudid on sunnitud töötama koos oma patsientidega aastaid, et leida foobia arengu tõeline põhjus.

Tuleb mõista, et foobia on haigus, mida peaks ravima väga spetsialiseeritud spetsialist.

Psühhiaatri töö eesmärk on kõrvaldada patoloogiliste ühenduste teadvuse valulik fikseerimine. Pöördudes aukude foobia juurde, on oluline rõhutada, et sellise diagnoosiga ei ole patsiendi teadvus fikseeritud asjaoluga, et tema ümbruses olevates esemetes on auke, vaid asjaolu, et see õõnsus põhjustab ebameeldivaid ühendusi. Patsiendi sellistest ühendustest päästmiseks peab arst töötama korraga mitmes suunas, sealhulgas mõju alateadvusele ja kognitiivsele tajumisele.

Kognitiivse tasemega töötades on spetsialisti töö võimaldada patsiendil õppida tundma erinevusi ohu ja ohutuse vahel. Arsti esmane ülesanne on õpetada patsiendil ohtu määrama õigesti. Selleks kasutatakse kognitiivse käitumise meetodit. Selle meetodi rakendamine kõrvaldab kognitiivsed moonutused, mis võimaldavad patsiendil mõista oma hirmu olemust. Seega on fobiaobjekti ees olev õuduse aste oluliselt vähenenud.

Sügava mõju all alateadvusele kasutatakse hirmu visualiseerimise meetodit kombinatsioonis hüpnoteraapiaga. Sageli on sellistel istungitel patsiendil valmis videolõik. See video kasutab meeldivaid emotsioone tekitavaid pilte. Teatud minutis sisestatakse tüütuid elemente rahustavatesse video fragmentidesse. Igal istungil suureneb stiimulite arv järk-järgult. Ravi lõpus hakkab patsient rohkem jahtuma, kui näidatakse videoid, mis koosnevad täielikult tüütuid objekte.

Nagu enamik neist häiretest, avaldub tripofoobia sageli spontaanselt ja on päritud.

Vajadusel peaks spetsialist suunama ravi psüühika kaitsefunktsiooni tugevdamiseks stressiresistentsuse tekke kaudu. Erilist tähelepanu pööratakse suhtlemisele ja perekondlikele konfliktidele. Psühhoterapeut on üks peamisi ülesandeid õpetada patsiendi eneseabimeetodeid paanikahoode ja ärevuse vähendamise korral. Nõuetekohaselt valitud psühhoteraapia ja narkomaaniaravi meetodid saavad mõne kuu jooksul positiivse tulemuse.

Järeldus

Arusaam vaadeldavast foobiast on üsna skeptiline, kuid ei saa välistada asjaolu, et on inimesi, kes kannatavad erinevate pindade klastri auke ees. See hirm mõjutab oluliselt mitte ainult stiili, vaid ka elukvaliteeti.

Hoolimata selle nähtuse seletamatust iseloomust, tuleks seda probleemi lahendada. Hirmude vastu võitlemiseks peab erinevate foobiate all kannatav patsient õppima stressiga toime tulema.

Aukude foobia

Mõnikord on inimeste hirmud väga veider vormid. Sellise ebatavalise hirmu näide on tripofoobia. Loomulikult on tripofoobia palju enamat kui tavaline hirm. Iseenesest tähendab sõna foobia, et hirm on kontrollimatu, väga intensiivne ja tegelikult hävitab ta foobia all kannatava inimese elu. Meditsiinis arutatakse veel, kas see on kõik see, mida nimetatakse foobiaks. Selline arutelu ei ole seda olukorda läbinud. Samas räägib inimeste reaktsioon hirmuvaldkonnale fobilise häire märke. Lisateave selle kohta.

See termin tutvustati esmakordselt meditsiinipraktikas 2004. aastal. Tripofoobia on paanikahirm nn klastri auke (keha aukude foobia, muud objektid). Klastri augud on väikesel pinnal väikesed korduvad augud. Inimestele, nagu käsnale või korallile, on kõige levinumad asjad põhjustanud tõelist õudust tripofoobides.

Põhjused

Briti uurimisinstituudid tegid sellise foobia uurimise hirmude ja augudena. Erilist tähelepanu pööratakse sellise reaktsiooni tekkimise põhjustele, teadlased Jeff Cole ja Arnold Wilkins. Oma artiklis rõhutasid nad tõsiasja, et paanikahäire kannab mitte niivõrd tõeliste hirmude märke kui tugevaim vastik.

Foobia seisundit iseloomustavad tugevad muutused harjumuspärases eluviisis, seetõttu on üsna loomulik, et sellise hirmu all kannatav inimene tahab leida selle põhjuse ja hävitada. Põhjuste kohta pole veel üksmeelset arvamust, paljud teadlased kahtlevad isegi sellise foobia olemasolu üle.

Elav emotsionaalne ja füsioloogiline vastus korduvatele aukudele on tavaliselt põhjustatud aukudest:

  • loomade ja inimeste eluskudedes, akne, akne, demodektiline lööve), akne armid, nahapinna nekroos aukudega, paljude näärmete avatud avad;
  • väikesed korduvad augud toiduainetes, näiteks kärged, leivaavad, pasta, kohvi vaht;
  • taimedel - seemned, peenise struktuuriga merevetikad;
  • looduslikud geoloogilised õõnsused ja poorsed kivimid;
  • tunnelite tunnelid kaevatud loomade ja putukate poolt.

Pöördudes tagasi Cole'i ​​ja Wilkins'i uurimuse juurde, selgub, et aukude foobia on tingitud algelisest hirmust, st see on evolutsiooni jäänuk. Tegelikult seostavad meie aju ajalooliselt sarnaseid auke mürgiste loomadega. Teadlased tõid sellisele järeldusele lihtsa testi, mille käigus näidati subjektidele fotosid mitmevärvilistest mürgistest loomadest, eriti sinise kaelusega kaheksajalgade värvist, mis oli segatud tripofoba tüüpiliste objektide fotodega. Mingil hetkel märkis üks teemasid, et nende objektide tunded on sama ebameeldivad kui sinise klaasiga kaheksajalg.

Argumendid on kahtlased, kuid neid on kinnitanud mitmed sarnased uuringud. Tõepoolest, isegi inimene, keda ei ole sellise foobiaga üle läinud - hirm hirmude pärast - kogeb ebameeldivaid tundeid naha selliste aukude silmis. See ei ole loomulikult patoloogia.

Teine tõenäoline aukufoobiate põhjus on nende võimalik seos haiguste ja nahakahjustustega. Kuid ülalkirjeldatud uurijad tagastavad selle hirmu isegi sellele, et see on meie esivanemate rõõm. Samuti tasub lisada selle haiguse aluseks olev konkreetne sotsiaalne kontekst. Fakt on see, et tänapäeva maailmas esineb esteetiline kaebus väga olulist rolli. Ja paljud ebameeldivad nähtused, millel on inimesele tugev emotsionaalne värvus, proovivad teda koheselt. Paljude ebameeldiva välimuse avade paigaldamine (näiteks haavanditega) põhjustab vastava reaktsiooni.

Psühholoogia seisukohast on tripofoobia, nagu paljud teised hirmud, ärevushäire ilming. Ja õõnsuste kogunemine on päästik, mis käivitab selle häire väljundi.

Nende tegurite hulgas, mis provotseerivad

Sümptomid

Foobiat võib pidada selliseks, kui lisaks käitumise vältimisele iseloomustab seda ka intensiivsed füsioloogilised ilmingud.

Kui enamik foobiaid iseloomustab paanikahirmude ühiseid jooni, siis tripofoobia pöördub tagasi teooriani, et seda põhjustab pigem vastik. Seda toetab eriline füsioloogiline pilt, mis areneb inimestel, kes kardavad õõnsusi ja avasid.

Foobia füüsilised sümptomid, hirm kehas olevate aukude või muude pindade ees on:

  • külmavärinad ja värisemine mitme auguga;
  • Goosebumps nahal;
  • tugev iiveldus ja iiveldus, millega kaasneb mõnikord oksendamine;
  • tunne, nagu oleks midagi liikumas ja nahka nihkumas;
  • sügelus kehal ja naha kriimustamine;
  • allergilised reaktsioonid nahal, põletik;
  • ohtude tunne aukude silmis.

Isik, kes on kogenud väga intensiivseid kogemusi ja ülalkirjeldatud sümptomeid, hoiab loomulikult kokkupuute ärritava ainega. Kui kogemus oli liiga intensiivne - tekib täiuslik foobne reaktsioon - hingamishäire, õhupuudus, peopesade higistamine, pearinglus, kontrolli kaotamine keha üle, liigne higistamine.

On olnud mõningaid juhtumeid, kus pahameele ründas, ja sel moel võib kirjeldada foobia ilmingut hirmude ja aukude hirmu kujul, kaasnesid spasmid, kompulsiivsed liikumised, krambid, teadvusekaotus - sellised juhtumid nõuavad tõsist arstiabi.

Ravi

Hirm väikeste aukude ees on ravi vajaev foobia. Ärge devalveerige selle psühholoogilise häire all kannatava inimese emotsionaalset stressi. Hoolimata asjaolust, et Ameerika Psühhiaatriline Ühing ei loetlenud ühtegi loendit tripofoobiast, on häire avaldumine tõesti intensiivne ja mürgine inimese elule.

Kuna haigust uuritakse, töötatakse välja erinevaid ravimeetodeid. Praeguseks on kasutatud ravimite ravi kombinatsiooni psühhoteraapiaga.

Kui me räägime foobiate ravist - hirmust klastrite aukude pärast - ravimitega, siis räägime kolmest ravimirühmast:

  1. Sedatiivid - alates kõige kergematest taimedest kuni rahustajateni ja barbituraatidesse.
  2. Põletikuvastased ravimid - nad aitavad leevendada ärritust kriimustuste eest, vähendavad põletikku ja ärrituse kohas.
  3. Antiallergilised (antihistamiinilised) vahendid - sügeluse, punetuse leevendamiseks. Neil on ka rahustav toime.

Loomulikult aitavad ravimid sümptomite "kvaliteeti" vähendada ja elukvaliteeti parandada. Aga mida siis teha hirmuga? See ei saa ilma terapeutita aidata. Esimene asi, mida selle spetsialisti kohta tuleb meeles pidada, on see, et ta on arst. Teine on see, et haiguse põhjuse kõrvaldamiseks keskendunud ravi ei toimu kiiresti.

Mis tahes foobia psühhoteraapia, sealhulgas hirmude hirm, on suunatud teadvuse valuliku fikseerimise kõrvaldamisele ebameeldivatele tunnetele.

Kui me räägime aukude hirmust foobiaga, ei ole teadvus fikseeritud asjaoluga, et see on auk või õõnsus, vaid asjaolu, et selle aukuga on seotud midagi ebameeldivat, valulikku, mürgist.

Selle fikseerimise kõrvaldamiseks töötab psühhoterapeut kahes suunas:

Kognitiivsel tasemel on vaja kõik „X-d” fobias eemaldada. Tagada õigus eristada ohtu julgeolekust ja karta, et see on endiselt ohtlik. Sel juhul toimib hea, isegi suurepärane, kognitiiv-käitumuslik teraapia. See võimaldab teil kognitiivseid moonutusi kõrvaldada ja hirmu irratsionaalsust iseloomustada. Ja see vähendab kohati ärevust.

Sügavama tasandi puhul kasutavad nad selliseid meetodeid nagu hirmu visualiseerimine, DPDG (hiljutine areng afektiivsete häiretega töötamisel), hüpnoteraapia. Kõigile on ligipääsetav viis kasutada videosarja, kus esmalt näidatakse inimesele meeldivaid ja rahustavaid pilte, mis järk-järgult “lahjendavad” neid fobia elementidega. Aja jooksul minna täielikult foto fobiate auke teemal.

Paralleelselt on mõlemal juhul vaja teha järgmist:

  • ärevuse vähendamine - see on foobia aluseks;
  • stressi tolerantsuse teke (stress vähendab psüühika kaitsvat funktsiooni);
  • suhtlemine (perekondlikud konfliktid tekitavad ärevuse suurenemist);
  • õppida, kuidas eneseabi foobse rünnakuga (hingamismeetodid, „ankurdamine”, tähelepanu keskpunkti vahetamine).

Koos narkootikumide toetusega annab psühhoteraapia 2-3 kuu jooksul väga käegakatsutavaid tulemusi.

Igaühel on õigus kaaluda väikeste aukude foobiat kui häireid ja foobiat üldiselt. On siiski tõsi, et on inimesi, kes on paanikas, kes kardavad väikeste aukude kogunemist ja see mõjutab oluliselt nende elukvaliteeti. Arhailine on hirm või pelgalt vastik - pole kindel. Aga kui inimene kannatab tripofoobia sümptomite all, peaks ta otsima kvalifitseeritud abi.

Milline on sellise tripofoobia pildi õudusunenägu ja nende hirmu peatamine?

Kui teil on meeleheide või käsna seene nägemine vastik ja hirm, siis teil on tripofoobia.

Kuigi tegelikult mitte nii lihtne. Vaatame.

Termin "tripofoobia või hirm klastrite aukude ees" pärineb Kreeka trupist või aukust. Hirm tekib inimestel, kes kannatavad selle seisundi all, hetkel, mil nad näevad asümmeetriliselt paigutatud midagi väikeste aukudega kaetud.

Mõned usuvad ekslikult, et tripofoobia on uus haigus. See enne seda haigust ei olnud. See ei ole päris õige.

Tõepoolest, “tripophobia in pictures” pärineb 2005. aastast. Haiguse kasvu soodustas digitaalse fotograafia kiire areng, kui igaühel oli võimalus teha suur foto oranžist või korallikoorest. Lisaks sellele on erinevate 3D-tehnoloogiate kiire areng lisanud tulekahju kütust.

Täna ei pea sa olema professionaalne fotograaf või kunstnik, et luua kiiresti ja lihtsalt piisavalt pilti, mis põhjustaks paljudes inimestes trifoobset õudust.

Värvilised fotod inimese nahast, mis on kaetud tripofoobse mustriga, on eriti populaarsed neile, kes tahavad hirmutada. See võib tunduda midagi sellist.

Sellised pildid põhjustavad 30% inimestest ebameeldivaid emotsioone. Kuid oleks vale öelda, et kõik need inimesed kannatavad tripofoobia all. Lõppude lõpuks on pildid tõesti ohtlikud. Kujutage ette, et sa kohtusid tänaval mehega, keda tegelikult sellised augud katsid. Tõenäoliselt on ta väga tõsiselt haige ja nakkav. Ja kannab ohtu. Ja kuna selliste hüpoteetiliste üksikisikute poolt põhjustatud hirm ei ole muu hulgas valus, ei ole see üldse valus.

Kuid 16–18% tripofoobses hirmus elavatest inimestest ei võta enam inimeste naha fotosid, vaid elusate ja elutute loodusobjektide normaalsed makro-pildid.

See võib olla süvamere elanik, toores seened, kana nahk, suurte pooride kivid ja muud sarnased objektid.

Niisiis on järgmised joonised: seened, liivakivi tõug, korall ja kanaliha.

Tripofoobia raskema vormi korral põhjustavad enamlevinud toiduained juba hirmu.

Tainas frittide jaoks Sa kardad šokolaadi? Ja leiba? Kui ei, siis ei saa te häirida - teil pole tõelist tripofoobiat.

Muide, inimestel, kes kannatavad selle haiguse all, mitte ainult pilte aukudest, vaid ka põlvedest. Kõige kohutavamad esemed on kaunad, poorid, seemned.

Hernesupood Kõige rohkem tripofoobia juhtumeid esineb ainult loodusobjektide nägemisel. Enamasti elus. Aga mõned inimesed kardavad isegi kunstlikult loodud suurtükiväe esemeid, alles rõivaste juurde.

Mõnedel veebilehtedel võib leida väite, et tripofoobia on alles hiljuti ilmunud. See ei ole.

Jah, tõepoolest, täna on palju rohkem inimesi teadlik oma hirmust, kuna Interneti ja digitaalse fotograafia areng on võimaldanud neil oma hirmu oma silmaga näha. Siiski oli tripofoobia varem.

Eriti selle vormis, mida võib nimetada tõeliseks. Fakt on see, et vähesed inimesed ei karda mitte ainult suurte värvide fotosid pooride kohta inimese nahal või seente korki, vaid ka neid objekte ise elus. Ilma nende fotograafilise suurenduseta.

See tähendab, et tõeline tripofoobika ei suuda reaalses elus vaadata kõiki ülaltoodud pilte. Nad värisevad tsitrusviljade koorega, rannal olevate liivakivi või kärgidega.

Tõelise tripofoobia seisund võib olla väga raske. Inimest on täielikult ära võetud võimalus isegi leiba süüa, kuna seal on auke.

Millised pildid ja objektid hirmu tekitavad?

Mitte iga aukude foto või nende nägemine tegelikkuses ei põhjusta hirmu ilmumist tripofoobia vastu. Pildi hirmutamiseks peab see vastama mitmele kriteeriumile:

  • augud peavad asümmeetriliselt asetsema;
  • olema väike;
  • löögi sisepinna ja välimise raami vahel peab olema kontrastsus.

Allolevas fotos näete, kuidas pilditöötlus jätab selle triphobic fookuse. Asjaolu, et paremal on tripofoobne muster, mida vasakul ei pea enam hirmutama.

Põhjused

Tripofoobia kõige levinum põhjus, eriti selle kõige kergema versiooni puhul (foto pooride tagasilükkamine inimese nahal, suured mereelustikud, putukate liigutused), on loomulik evolutsiooniline mehhanism.

Klastrite avadega objektid kujutavad endast sageli ohtu. See võib olla haigestunud keha villid, nõelavate mürgiste putukate läbipääsud, süvamere elanike nahk, mürgiga näärmed. Kuna kõik need objektid kujutavad inimestele potentsiaalset ohtu, kardab ta neid.

Tripofoobia esilekutsumine oma raskes vormis on tavaliselt lapsepõlves ebameeldiv sündmus. Näiteks mesilane nõelab, kui laps enne hammustust nägi kärgstruktuuri. Või tuulerõugete haigus.

Sageli on koolitusel suur roll. Näiteks näeb laps, et täiskasvanu rebib seene maha ja viska hirmu. Ta näeb oma mütsil avasid ja õpib neid kartma.

Sümptomid

Kui vaadata fotot või objekti, mis on täidetud klastriga aukudega, võite esineda:

  • hädatunne, eelseisev katastroof;
  • vastik;
  • iiveldus, psühhogeenne pearinglus, üldine iiveldus;
  • sügelus kogu;
  • tunne, et keegi ronib üle naha;
  • vastupandamatu soov puhastada, duši all.

Rasketel juhtudel võib häire tekkida paanikahood kõigi neile iseloomulike füüsiliste ilmingutega: südamepekslemine, jäsemete paresteesia, õhupuuduse tunne, iiveldus, pearinglus, teadvuse kaotuse tunne jne.

Ravi

Kui inimese nahas olevad augud või isegi puude kooresse jäävad augud on teile ebameeldivad, kuid tripofoobia ei mõjuta teie igapäevaelu, ei pea te selle häire raviks.

Ravi väärt on mõttekas, kui hirm ei põhjusta mitte ainult arvutipilte, vaid ka tegelikke elusobjekte. Nüüd, kui teil on raskusi seebimullide või arbuusi tükkide vaatamisega seemnetest, on see juba probleem. Ja seda tuleb käsitleda.

Üks peamisi ravimeetodeid on kokkupuuteteraapia. Selle põhiolemus seisneb selles, et olete aeglaselt ja hoolikalt oma hirmu objekti ees.

Tavaliselt laiendatakse kokkupuuteteraapiat kognitiivsete tehnikate abil, st töötades koos mõtetega.

Kognitiivse teraapia käigus peate täpselt kindlaks tegema, millised mõtted viivad asjaoluni, et see muutub hirmutavaks, kui vaadata objekti, millel on rühmitatud augud.

Tripofoobiaga patsientidele on iseloomulik kaks peamist mõtet:

  • nüüd tuleb mulle ja hammustusele midagi ohtlikku (see ründab, nakatab jne);
  • Nüüd ma langen sellesse auku.

Kui olete oma hirmutavad mõtted alla kirjutanud, tuleb teil oma ratsionaalsed keeldumised välja tulla. Ja kirjutage need ka alla. Üksikasjalik ja ka paberil. Mida rohkem eitamisi te olete, seda paremad nad töötavad.

Siiski ei tohiks loota, et kirjutasite oma irratsionaalse mõtte, siis kirjutasite sellele isegi tuhat tagasisidet ja kõik läks kohe ära. Ei, see ei ole. Aju vajab taastamiseks palju aega.

Seetõttu on teie mõtetega töötamiseks iga päev paar kuud. Kindlasti tugevdage tööd kokkupuutehaiguse mõtetega. See tähendab, et te ei tohiks lihtsalt veenda ennast, et hernesaba on sinu jaoks ohutu, vaid ka silmitsi hirmu objektiga. Iga päev