Antidepressandid ja kohv

Teadlased on leidnud, et kohv koos teatud ravimitega võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, mis põhjustavad meie tervisele korvamatut kahju.

Enamiku meie planeedi puhul on kohvist saanud igapäevases menüüs hädavajalik toode. USA-s jookseb kohvi päevas üle poole riigi elanikkonnast. Samal ajal ei piirdu ameeriklased ühe tassi joogiga, kuigi teadlased hoiatavad neid veel kord, et sellel kosutaval joogil on mitmeid negatiivseid tagajärgi.

Kohv, nagu teadlased on leidnud, mõjutab otseselt enamiku kaasaegsete ravimite omastamise määra meie kehas. Kofeiin suurendab mitu korda mõnede ravimite toimet ning blokeerib või aeglustab teisi.

Elavdava joogi kõige aktiivsem komponent on kofeiin, mis toimib erinevate ravimitega. Kuid kohvijooki teised komponendid võivad reageerida ka ravimitega. Kohviga suhtlemine, antidepressantide, östrogeeniravimite, kilpnäärme haiguste raviks kasutatavate ravimite mõju ja osteoporoos täielikult muutuvad.

Kolm aastat tagasi viisid teadlased läbi mitmeid katseid, mis näitasid kohvi mõju kilpnäärme hormooni omastamisele meie keha poolt. Rühm vabatahtlikke võttis levotüroksiini ja samal ajal joo kohvi enne ja pärast ravimi võtmist. Eksperimendi ajal leidsid teadlased, et kohvijook vähendas organismi imendumist ravimiga 55 protsenti. Samuti on uurijad tõestanud, et tänu kosutavale joogile imendub meie keha luu resorptsiooni inhibiitor halvasti. Alendronaat imendub 60% halvemini koos kohviga. Teadlased tõestasid ka kohvi negatiivset mõju meie keha hormoonidele. Seega nõrgema soo esindajate seas aeglustab kohvijoog östrogeeni ringlust organismis.

Mõned ravimid suurendavad vastupidi kohvi või kofeiinijookide mõju. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid, antidepressandid ja antibiootikumid blokeerivad kofeiini imendumise eest vastutava ensüümi. Seda ensüümi nimetatakse CYP1A2-ks. Lukustatud CYP1A2 jääb meie kehas palju kauemaks. Nii et õiglane sugu, mida kaitstakse suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega, säilib kofeiinis 4 tundi kauem kui naistel, kes ei kasuta rasestumisvastaseid tablette.

KOHV JA ANTIDEPRESSIVAHENDID

www.preobrazhenie.ru - Kliiniline transformatsioon - anonüümne konsulteerimine, kõrgema närvisüsteemi haiguste diagnoosimine ja ravi.

• Kui teil on konsultandile küsimusi, küsige temalt isiklikku sõnumit või kasutage vormi "küsige" meie saidi lehtedel.

Võite meiega ühendust võtta ka telefoni teel:

• 8 495-632-00-65 Mitmekanaliline
• 8 800-200-01-09 Tasuta kõne Venemaal

Teie küsimust ei jäeta vastamata!

Me olime esimesed ja oleme parimad!

Looduslikud antidepressandid. Taimsed antidepressandid

Huvi elu vastu, krooniline depressioon ja jõuetus, tundlikkuse vähenemine (ükskõiksusest pisarikkuseni) ja mootori pidurdamine - ei, see ei ole hooajaline blues. Angedonia või depressioon, Hippokrates diagnoositi tema kaaslastel. Tänapäeval tabas see XX ja nüüd XXI sajandi katk palju kolmandikku inimkonnast. Õnneks ei kirjuta kaasaegsed tervendajad antiikaatide raviks opiaate ja puhastavaid klistiire. Vastus küsimusele, kuidas taastada elu rõõmu, antakse meile looduslikke antidepressante.

Mõtted on olulised?

Jah, ja see ei ole tavaline banaalsus. Depressioon on halbade mõtete haigus, millel on oma materiaalne väljendus biokeemia tasandil. Närvirakkude ainevahetus on häiritud, ajus puudub toitumine - vitamiinid, mikroelemendid, neurotransmitterid. Seega on depressiooni ravimiseks vaja suurendada närviimpulsside ülekannet, vähendada neuronite massilist surma ja aktiveerida need. Taimsed ravimid aitavad meil taastada toitainete tasakaalu. Taimeteed - klassikaline viis keha parandamiseks. Taimsed ekstraktid sisaldavad adaptogeene - aineid, mis suurendavad närvisüsteemi vastupidavust stressi mõjule, mis on depressiooni peamine põhjus. Teie esimene samm, et tunda natuke paremini, on teie tee ženšenniga, radioli roos (Baškiirias seda nimetatakse kuldse juureks), piparmünt, ingver, echinacea, eleutherococcus, lemongrass, naistepuna, lavendel, viirpuu ja oregano. Maitsetaimed sisaldavad mitte ainult kergelt stimuleerivaid ja rahustavaid aineid, vaid ka „rõõmuhormone“. Erinevalt palderjanist ja emasloomast ei ole loetletud maitsetaimed pärssivad närvisüsteemi, vaid rahustavad. See on kofeiini tervislik asendaja, kus paljud “depressiivsed” isikud otsivad sageli päästet, kuigi parandab meeleolu vaid pool tundi ja pärast seda kaasneb pikaajaline ebameeldiva “adrenaliini” treemori, meeleolumuutused, närvilisus. Kas see väärib võimalust rõõmustada? Kohv äratab närvisüsteemi ja taimedel, kui neid kasutatakse mõõdukalt, on palju leebem toime. Muide, asjata on paljud tervisliku eluviisi järgijad rohelise tee kasutamist depressiooni jaoks imerohi. See on linna müüt! Keskmiselt rohelises tees on kofeiini kaks korda rohkem kui mustas ja pärast seda on rahulikus uimases lõõgastuda ja magada palju raskem kui must. Ja maitsetaimi valmistatakse lihtsalt hea une jaoks. Teadke meede, sest peaaegu kõigil neist on muu hulgas diureetiline toime, mis võib põhjustada dehüdratsiooni, organismi vee-soola tasakaalu katkemist. Ravige üks rünnak - saage veel üks, isegi vähem tõsine. Muide, maitsetaimi saab kasutada mitte ainult sees, vaid ka väliselt. Taimse vann on suur depressioonivastane ravi.

Vitaminize!

Muidugi, üksi kasutatavate neuronite efektiivsuse suurendamiseks ei toimi, vaid neil on kehale ainult üldine ühtlustav toime. Eri päritolu ja toimega nõutavad ained. Nagu me teame, on üks olulisi tervise komponente vitamiine. Erinevate tervisehäiretega vajab meie keha teatud vitamiine. Depressiooniga on valmis võitlema, eelkõige B-grupi vitamiinid, C- ja E-vitamiinid. B-grupi vitamiinid on tugevuse ja meeleolu. B1 vastutab närviimpulsside (B6) edastamise eest valkude ja neurotransmitterite ("rõõmushormoonid", mis rikuvad psüühika) sünteesiks. B9 või foolhape suurendab resistentsust. B-grupi vitamiinid on rohkesti kliid, leib ja teraviljad, pähklid, maks, köögiviljad, piimatooted - piim, jogurt, kodujuust, juust.

Nüüd pöörake tähelepanu C-vitamiinile. See suurendab keha üldist resistentsust, on antioksüdant, st aeglustab vananemisprotsessi, vähendab rakkude kulumist. Me kõik teame, kuhu seda saada: värsked köögiviljad ja puuviljad, eriti hapu (sidrunid, apelsinid, greibid), õunad, marjad, rosehips, salat ja muud värsked rohelised. C-vitamiin pakub elujõudu, osaleb serotoniini - hormooni - sünteesis, mille vähene tootmine on depressioon. C-vitamiinist töötab paremini mitte ainult immuunsus, vaid ka pea. See annab jõulisuse: arvatakse, et üks oranž süüa ei ärka halvem kui tass kohvi, see pole lihtsalt ebameeldiv kohvijärgne kohv, mida me juba meenutasime.

Teine depressiooni vastu võitlemise juht on E-vitamiin, mis käib käsikäes Omega-3 polüküllastumata rasvhappega. See paar vastutab rakumembraanide läbilaskvuse eest ja nende vastupanuvõime hävitavate tegurite eest. E-vitamiini nimetatakse ka noorte ja ilu vitamiiniks: see parandab naha epidermise seisundit. Ja sama kaitsev mõju avaldub seestpoolt, vähendades raku surma, sealhulgas närvirakke. Omega-3 puhul sisaldub see linaseemneõlis ja õlistes kalades. On juba ammu teada, et rasvane kala, punane ja must kaaviar avaldavad intellektuaalsele tegevusele positiivset mõju. Kala ja köögivili on aktiivsete, tervete inimeste, puhta mõtte ja tugeva meelega toit. Aga rasvane liha koos kiirete süsivesikutega - toidu apaatiline, elust väsinud, sõitvate mööda meie kaaskodanikke, neid, kes on altid depressiivsetele riikidele. See on üldiselt väga halb harjumus - haarata probleeme ja tagasilööke liigsete kaloritega. Toidule ei ole veel lisatud mõistuse selgust ja elu rõõmu, mis on vitamiine sisaldav napp toit.

Rõõmude hormoonid

Me rääkisime, millised toidust saadud vitamiinid aitavad meil veidi õnnelikumaks saada. Kas nendest hormoonidest on looduslikke aineid? Lõppude lõpuks on sünteetilised antidepressandid suunatud just neurotransmitterite täiendamisele, mis peavad kogunema neuronites, enne kui nad vabastavad vältimatust igatsusest. Selgub, et looduslikud antidepressandid, hormoonid sisaldavad tooted on alati koos meiega. Šokolaad sisaldab fenüületüülamiini - armastuse hormooni, mis põhjustab meeleolu tõusu (tõeline, lühiajaline). Kuid piimaplaat ei aita teil depressioonist vabaneda - peate valima vähemalt tume ja parema mõru, 70% kakaosisaldusega, nii et kindlasti. Õnnelik seisund, kus me pärast söömist “midagi maitsvat”, on nn magus kooma, mis on põhjustatud suurest glükoosi sissevoolust verre, ja selle tagakülg - ärrituvus ja meeleolumuutused - ilmuvad siis kindlasti magusale hammale. Tavapärased banaanid tervendavad ka hinget, sest nad sisaldavad trüptofaani - hormooni, mis põhjustab harmooniat ja õndsust. Samuti on spinat, roheline salat, muud rohelised, paprika, oliiviõli ja piimatooted rõõmuhormoonid. Kreeka salat iga päev - ja te ei karda depressiooni. Kõrvitsas ja kaunviljad sisaldavad mikroelemente, mis stimuleerivad serotoniini tootmist ajus. Kõrvits ja herne puder osutuvad kasulikuks mitte ainult soolte, vaid ka pea jaoks. Siiski, keha - ühendatud süsteem!

Microworld

Viimane võitlejate seeria, kes on lootusetu, on mikro- ja makroelemendid. See on peamiselt magneesium, kaalium, tsink, jood, raud. Kaks esimest on seotud lihaste kokkutõmbumisega, parandavad südame funktsiooni (ja depressiooni ajal kaebavad inimesed sageli veresoonte düstooniast, arütmiast, tahhükardiast, pingest südame piirkonnas). Magneesium ja kaalium külluses annavad vaikse südamelöögi, väga rahustavad, vastutavad tervisliku une eest. Raud on seotud verega, see sõltub hemoglobiinitasemest, keha positiivse ja aktiivsuse tasemest.

Tsink on meessoost mineraal ja seda vajab tugev pool depressiooni all kannatavast elanikkonnast, kuna see on vastutav tugevuse, elamise, lihaste taastumise, testosterooni sünteesi ja seega enesekindluse ja tugevuse eest. Joodi puudumine, mida tänapäeval täheldatakse peaaegu eranditult, põhjustab hormonaalseid probleeme, häirides kilpnäärme aktiivsust. Samuti on depressiooni põhjuseks hormonaalse tasakaalu ebaõnnestumine, sest sellega kaasneb halb uni, üldine nõrkus, ärrituvus ja pisarus, väsimus ja unustatus (lühidalt üldine elukvaliteedi halvenemine). Kõik need kasulikud mineraalid, millest me räägime, sisalduvad piimas, taimeõlis, kaunviljades, tsitrusviljades, munades ja piimatoodetes ning mereannid, mida oleme juba loetletud.

Niisiis, olles loonud selles artiklis käsitletud looduslike assistentide toetuse, on teil täiesti võimatu, isegi ilma toitumisspetsialistideta, luua optimaalse toitumise, mis annab teile mitte ainult keha, vaid hinge ja vaimu tervise. Nina kõrgem: saad depressioonist välja!

Vea leidmisel valige tekstifragment ja vajutage Ctrl + Enter.

Looduslikke antidepressante võib jagada kaheks suureks rühmaks, mis sisaldavad mõningaid tooteid ja taimi. Looduslikud antidepressandid on palju efektiivsemad kui sünteesitud ravimid, kuna neil on vähem vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid ning mõnel juhul on need palju odavamad kui kunstlikud analoogid. Allpool käsitletakse looduslikke tooteid ja tooteid, mida kasutatakse kõige sagedamini antidepressantidena.

Antidepressandid võivad parandada patsiendi meeleolu, tutvustada oma kehasse puuduvaid B ja C rühma vitamiine, erinevaid mineraale ja metalle, võimaldada patsiendil kiirendada teatud ainete depressiooni leevendavate ainete sünteesi. Neid saab jagada järgmistesse rühmadesse:

1. Šokolaad ja mitmesugused tooted, mida kasutatakse nende koostises, sisaldavad teobromiini ja fenüületüülamiini, mis kiirendavad serotoniini sünteesi patsiendi kehas, saavutades seega õndsuse.
2. Raua sisaldavaid tooteid vajavad eriti menstruaaltsükli tõttu naised. Nende puudus viib tugeva väsimuse tekkeni. Selliste toiduainete loetelu sisaldab spinatit, punast liha, läätse, nisu ja kaerakliide. Kuid nende kasutamist ei ole võimalik kombineerida tanniini sisaldava teega, kuna see vähendab raua kogust kehas.
3. C-vitamiin sisaldab selliseid toite nagu kiivi, punaseid marju, tomateid, sidruneid ja apelsine, spinatit, rohelisi ja punaseid paprikaid, greipi (mahla), kibuvitsat, brokoli, Brüsseli idu, maasikat, maasikaid. Nad aitavad leevendada väsimust, kurbust.
4. Normaalse südamefunktsiooni jaoks on rasvane kala väga oluline. Eriti hea süüa seda 2 korda 7 päeva jooksul. Kõige parem on makrell, tuunikala ja lõhe. Aga sa võid rakendada ja taimseid tooteid, nagu kõrvits, pähklid.
5. B6-vitamiini sisaldav toit leevendab depressiooni sümptomeid, nagu ärrituvus, igavus ja väsimus. Selleks peate sööma kartuleid, maisihelbed, kana, banaane, sealiha, täisteratooteid, kala.
6. Süsivesikute rikas toit annab rakkudele inimese keha energiat. Hea süüa munakivi, pasta, mais, kuupäevad. Soovitatav on kasutada nisu, oad, rosinaid, kuivatatud viigimarju.
7. Magneesiumi ja kaaliumi sisaldav toit leevendab stressi, parandab meeleolu. Ärrituvus, väsimus kaob. Magneesiumi ja kaltsiumi lisamiseks tuleks kasutada selliseid tooteid nagu kaunviljad, pähklid, juust, piim (looduslik või sojauba), austrid ja kalmaarid.

Kasulikud ained

On mõningaid ühendeid, mida võib saada toiduga, mis aitab kaasa kehale depressiivsete seisundite vastu võitlemisel. Need on aminohapped. Tavaliselt kasutatakse haiguse isiku taastamiseks:

1. Türosiini sisaldavad tooted. Aminohape reguleerib otseselt meeleolu. Stress, vaimne ja füüsiline ületöötamine vähendavad türosiini kogust inimese aju rakkudes, vähendavad kontsentratsiooni, häirivad emotsionaalset stabiilsust. Õige koguse türosiini saamiseks peate sööma mune, liha, kala, linnuliha.
2. Aminohapped trüptofaan ja fenüülalaniin vajavad aju serotoniini, dopamiini, noradrenaliini tootmiseks, mis reguleerivad inimese füüsilist ja vaimset aktiivsust. Tegema loodusliku antidepressandina. Trüptofaani ja fenüülalaniini täiendamiseks peate süüa rohkem piima, kala, kodujuustu, maapähklit, kõrvitsaseeme, banaane, seesami, mandleid.

Taimsed antidepressandid

Depressiooni kõrvaldamiseks kasutavad paljud inimesed erinevaid maitsetaimi, sest nende kasutamine ei ole ilma põhjuseta ohutum kui sünteetiliste pillide kasutamine. Taimest pärinevaid antidepressante kasutatakse segude, teede, starterite jne kujul. Kaasaegsete ravimtaimede loetelu sisaldab järgmisi maitsetaimi:

1. Naistepuna - selle koostises on hüperitsiini sisaldav aine, mis kõrvaldab hästi depressiooni sümptomid. Tehast kasutatakse selliste ravimite loomiseks nagu Hypericum, Deprim jne.
2. Melissa kuulub taimsete antidepressantide hulka. Oma lehtedest ja võrsed teevad sageli keetmist. Seda kasutatakse selliste ravimite valmistamiseks nagu Nervoflux, Novo-Passit jne.
3. Pärast stressi rahustamist saate kasutada piparmünti, millest te teete taimede lehed kasutades tervendavat puljongit.
4. Viie teraga motherwortit kasutatakse teistest maitsetaimedest üsna harva. Tavaliselt on see ravimi üks komponent, mis hõlmab naistepuna ja sidrunipalmi. Selle põhjuseks on emaslooma kibe, väga ebameeldiv maitse.
5. Valerian - seda taime kasutatakse rahustava vahendina närvilise erutuse kõrvaldamiseks. Kõige sagedamini kasutatakse infusiooni kujul, kuid võib sisalduda mis tahes ravimi koostises.
6. Lagritsajuur ise on kerge rahustava toimega, kuid omab omadust teiste ravimite mõju suurendamiseks. Seetõttu kasutatakse seda komplekssete infusioonide koostises.
7. Hawthorn saab hakkama depressiooniga, kuna see eemaldab kõik toksiinid organismist, suurendab vereringet.
8. Rosehip on C-vitamiini loomulik "ladu". See aitab hästi kaasa inimese immuunsusele, leevendab depressiooni.
9. Hopikoonuseid kasutatakse sageli erinevate rahustavate teede valmistamiseks.
10. Nagu eespool mainitud, võidakse selle haiguse vastu võitlemisel kasutada ürte nagu banaanid, kakao puuviljad, kohv ja tsitrusviljad nagu apelsinid. Nad aitavad kaasa serotoniini sünteesile patsiendi kehas ja kõrvaldavad depressiooni.

Depressiivse seisundi kõrvaldamiseks ei saa kasutada kõiki taimi ja tooteid. Eespool olid ainult kõige kuulsamad ja populaarsemad.

Kui teil on depressioon ja te ei soovi võtta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, võib olla hea võimalus depressiooni vastu võitlemiseks mõnede looduslike toodete abil. Need tooted, looduslikud antidepressandid, aitavad organismil serotoniini, st õnne hormooni, eritama. Käesolevas artiklis vaatleme parimaid looduslikke depressiivseid aineid, mida saate oma igapäevases toitumises oma depressiooni ravida.

Kuidas avastada depressiooni

On oluline teada ja eristada seda, mis on kurbus ja mis on depressioon. Esimene on riik, mis algab siis, kui intsident jõuab meie elusse, mis viib meid selle tunne juurde (murda armastatud inimesega, lähedase surm ja nii edasi).

Depressioon on raskema kurbuse olukord, sest see on kliiniline seisund, mis takistab inimesel elu nautida. Selle vaimse tervise haiguse kujunemine peaks alati olema spetsialisti kontrolli all.

Depressiooni sümptomite hulgas tuleb märkida sügava leina tunne, millest inimene kaotab võime nautida elu: ma ei meeldi inimestega suhelda ja ei soovi midagi teha.

Samuti muutuvad tavaliselt une- ja ärkveloleku harjumused ning võib tekkida unetusepisoode või sügava ja pika une perioodid. Selline puhkeaja erinevus halvendab olukorda veelgi. Puudub soov kodust lahkuda ja suhelda. Kui te ei tea, kuidas depressiooni ravida, alustage päevast raviskeemi. Kõigepealt pead sundima ennast magama minema, tõusma, kõndima ja sööma teatud tundidel, kuid siis muutub see harjumuseks.

Vürtsid depressiooni raviks

Kurkumiin on kurkumist koosnev ühend, mida peetakse looduslikuks antidepressandiks. Põhjuseks on see, et pärast katsete seeriat on leitud, et kurkumiin võib suurendada serotoniini taset ja seeläbi tunneb end paremini, õnnelikumana ja lõdvestunumana. Kuid lisaks suurendab see dopamiini taset neurotransmitteri ajus, mis mõjutab emotsioone.

Cayenne'i pipar sisaldab teist parimat looduslikku antidepressanti: kapsaitsiini. See koostisosa on ingveri juur. Mõlemad tooted on ideaalsed selle vaimse häire ületamiseks.

Kapsaitsiin aitab stimuleerida endorfiinide, hormoonide, mida tuntakse üldjuhul “õnnhormoonidena”, tootmist, nii et seda tüüpi pipra ja ingveri lisamisega oma igapäevasele dieedile saate paremini tunda.

Ravimtaimed depressiooni raviks

Taimsete ravimite valdkonnas on avastatud mitmeid taimi, mis aitavad leevendada depressiooni sümptomeid ja muuta need järk-järgult oma rõõmu taastavaks.

Näiteks basiilik on taim, mis sobib ideaalselt väsimuse ja depressiooniga tegelemiseks, see võib täita meid energiaga ja sooviga midagi teha. Nende eeliste kasutamiseks piisab ainult basiilika salati lisamisest oma dieeti. Saate vannis kasutada basiiliku aromaatset eeterlikku õli.

Hypericum aitab depressiooniperioodil ellu jääda. See sisaldab omadusi, mis stimuleerivad elutähtsat energiat ja soodustavad sisemist heaolu ja rahu, sest see lõdvestab. Sel põhjusel hakkate seda ürdi infusiooni kasutades tundma end paremini, rahulikumana.

Toiduained depressiooni raviks

Peate meeles pidama, et "me oleme see, mida me sööme," nii et toitumine avaldab ka teie meeleolule suurt mõju.

Esimene asi, mida tuleb märkida, on kakao, koostisosa, mis on alati teada olnud depressiooni vastu võitlemiseks. Kakao on rikkalik seleen, mis aitab kontrollida meeleolu. Hommikuti saate hellitada mõne tume šokolaadiga, kakaosisaldusega vähemalt 70-80%.

On leitud, et depressiooni all kannatavate inimeste omega-3 rasvhapete tase on madal. Seega, kui me taastame toitainete tasakaalu meie kehas, siis tunneme end paremini. Rasvane kala, pähklid, linaseemneõli ja spinat on selle elemendiga rikastatud tooted. Peate need oma dieeti lisama.
Näiteks süüa küpsetatud kala spinati salatiga, pähklitega ja maitsestada lusikatäis linaõli lõunasöögi ajal.

Sama kehtib foolhappe kohta, mis on väga madalal tasemel, kui inimene kannatab depressiooni all. Foolhappe puudumine võib depressiooni pikendada. Spinat, oad, spargel, rohelised lehtköögiviljad on selle elemendiga rikkad tooted.

Tegevused ja depressioonist väljumise viisid

Lisaks nendele toodetele, mis võivad aidata depressiooni ületada, on samuti oluline, et te teete teatud tegevusi päevast päeva, et suurendada oma meeleolu ja taastada rõõmu. Näiteks on meditatsioon üks parimaid meetodeid, mida saate teha. Meditatsiooni eesmärk on stressi vähendamine, see aitab taastada suhtlust teie keskusega ja saada sisemist rahu.

Kuid on soovitatav, et sport oleks aktiivne, et põletada energiat, tunda elu ja tagada, et aju ise toodab endorfiine loomulikul viisil (on teada, et spordi mängimisel vabastavad aju need ained, mistõttu tunneme pärast treeningut väga mugavalt ja lõdvestunud).

Naer on ka üks parimaid relvi depressiooni vastu, kuna see eemaldab stressihormooni. Seetõttu on soovitatav alustada filmide ja humoorika programmide vaatamisega, suhelda inimestega, lõbutseda naerda ja nautida oma ettevõtet.

Looduslikke antidepressante - täiendavat terapeutilist meedet depressiooni vastu, mida paljud eksivad haigused ära ei tunne, peetakse lihtsaks bluesiks.

Hoolimatu suhtumine sellistesse probleemidesse on vastuvõetamatu, sest psühholoogiline ebastabiilsus, elutähtsa aktiivsuse vähenemine, depressiooni algusest tingitud depressiooni, depressiooni regulaarne tunne, võib oluliselt kahjustada, põhjustades palju probleeme (väline, sisemine).

Tõenäoliste tagajärgede ulatus on tõsine, lisaks elukvaliteedi halvenemisele (probleemide ilmnemine tööl, perekonnas) on depressiooniks nimetatav psüühikahäire kaalukas argument paljude haiguste arengust.

Hiline juurdepääs arstile või soovi teha midagi rikkumiste ohus:

• südame-veresoonkonna süsteem (insult, südameatakk, hüpertensiooni sümptomid, hüpotensioon, südame rütmihäired);
• reproduktiivse düsfunktsiooni;
• unehäired;
• diabeet;
• onkoloogia;
• alkoholism;
• vaimne kahjustus;
• allergia;
• neuroos;
• madal immuunsus;
• , nõrkus, väsimus.

Haigusel ei ole selgeid vanusepiiranguid, kuid eriti ohustatud on noorukid ja eakad inimesed, kuna depressiooni esinemine on nende „eluea jooksul” äärmiselt tavaline probleemne olukord.

Depressioon esineb peamiselt meie igapäevaeluga seotud lõputute pingete negatiivse taustana.

Enamus haigusest on sotsiaalseid ohte - raske elu olukord, keegi ei ole immuunne nende vastu, närvikatkestused, emotsionaalne segadus. Kuid mitte alati sellised asjaolud muutuvad vaimse häire katalüsaatoriteks ja depressiivse seisundi alguseks.

Naissoost organism, sarnane psühholoogiline seisund „möödub” 2-3 korda sagedamini, eriti haiguse piigi intervall on 15–25 aastat vana ja pärast 60-aastase verstapostiga ületamist.

Ravi tegeleb psühhiaater, kliiniline psühholoog, psühhoterapeut. Vaimse kriisi ületamiseks ilma pillideta ja välise abita on võimalusi, kuid ainult patoloogilise protsessi alguses. Positiivne tulemus põhineb suures osas isiklikel omadustel, praegusel füüsilisel seisundil.

Depressiivse seisundi raskeid kliinilisi vorme ei saa ravida iseseisvalt, see on tõsine küsimus, see nõuab kohustuslikku kvalifitseeritud meditsiinilist tuge.

Etioloogia

Depressiooni põhiliste põhjuste duett on:

• psühholoogiline trauma;
• süstemaatilisi stressiolukordi.

Esimesel juhul võivad negatiivsed elutingimused sageli toimida depressiooni tekkimise katalüsaatoritena, mis sageli tekivad täiesti ootamatult:

• konflikt tööl, vallandamine;
• isikliku elu ebakõla (lahutus);
• raske haigus, puue, lähedase surm;
• materiaalse heaolu järsk halvenemine;
• pankrot

On olukordi, kus meeleolu pidev langus koos motoorse inhibeerimisega (aeglus) muutub inimese väljumiseks hästi teenitud puhkusele (pensionile).

Püsiva stressi taustal on psüühikahäirete etioloogia määramine problemaatiline, sest arstil võib olla väga raske selgelt sõnastada „traumaatiline tegur”, mis põhjustas vaimse tervise häire. Vestluste ajal on patsiendil raske öelda, milline sündmus oli depressiooni alustamise lähtepunktiks.

Depressiooni sümptomid

Esmane äratuskell on selle oleku kestus. Väljendatud kurbus, apaatia kestab kauem kui kaks nädalat - haiguse avaldumise näitaja ja probleemid võivad muutuda pikaks ajaks, ulatudes kuudeks.

Depressiivsele meeleolule altid inimesed peavad oma sisemist tervislikku seisundit hoolikalt kuulama.

Kliiniliste ilmingute palett on mitmekesine, toimides kahel rindel - mõjutades emotsionaalset ja füüsilist tausta.
Depressiooni emotsionaalsed ilmingud:

• ärrituvus, ebamõistlik meeleolu muutus;
• süütunne;
• eneseväljendus;
• meeleheide, igatsus;
• katastroofiliselt madal enesehinnang
• soovi rõõmustada tegevustest ja tegudest, mis varem tõid rõõmu, rõõmu;
• masendunud meeleolu;
• usu osaline või täielik kaotamine oma tugevuses;
• on palju põhjendamatuid hirme, foobiaid;
• kaob ümbritseva maailma vastu huvi, täheldatakse emotsioonide emotsionaalsust.

• söömise soov on kadunud või nälgitunnet jätkatakse pidevalt;
• tuvastada, millel on diametraalselt vastandlikud stsenaariumid (uimasus, unetus);
• ilmnevad soolefunktsiooni probleemid (peamiselt roojamine toimub viivitusega, tekib kõhukinnisus);
• letargia, madal kontsentratsioonivõime, väsimus;
• ebamugavustunne, valu lihastes, liigestes, maos.

Psüühikahäire pädevus kinnitamine, depressiooni diagnoosimine võib olla ainult arst, probleemi lahendamine on äärmiselt raske ilma välise sekkumiseta (eriti mõõduka, raske haiguse astme korral). Otsus tehakse tavaliselt kahe või kolme märgi alusel, mis näitavad end ise, mis kestavad rohkem kui pool kuud.

Haiguse õigeaegne tunnustamine aitab ennast diagnoosida, sest selline olukord on küllaltki asjakohane.

Depressioonile alluvad isikud, samuti nende sugulased, on oluline teada ülalmainitud märke, et aidata lähedastel arstiabi otsida.

Folkravi

Nõrka (esmase) kraadi ravitakse ambulatoorselt, rasked etapid nõuavad haiglaravi. Vaimse tervise normaliseerimise taktika (raviskeem) valitakse individuaalselt, lähtudes haiguse staadiumist ja tüübist. On kaks põhisuunda, mida rakendatakse individuaalselt või kombinatoorselt:

Antidepressandid - narkootikumide abi alus depressiooni ületamisel.

Erinevate patsientide reaktsioon ravimile võib oluliselt erineda, etioloogilised tegurid on suured: häire aste, vorm ja kaasnevad haigused.

Kahjuks on depressioonivastastel ravimitel väga muljetavaldav kõrvaltoimete nimekiri, mistõttu on arstidel sageli vaja valitud ravirežiimi korrigeerida.

Ravimi eesmärk, doosi valimine - puhtalt arsti poolt teostatavad toimingud.

Taktika arendamine, vajalike farmakoloogiliste vahendite valimine, arstid juhinduvad:

• selle teema jaoks üldtunnustatud terapeutilised standardid;
• teadmised (teave) ravimi kohta;
• isikliku kliinilise kogemusega.

Tehke selliseid manipuleeringuid sõltumatult pärast sõprade nõuannete kuulamist, reklaami vaadates, see on ohtlik, lootusetu äri. Tervise tõsine kahjustamine, depressiivse seisundi kaevandusest välja pääsemine on ebatõenäoline, et vaimne heaolu ei parane.

Kontrollimatu vastuvõtt, meditsiiniliste ettekirjutuste eiramine (annuse ületamine) võib patsiendi olukorda märkimisväärselt süvendada ja kõrvalmõju suurus võib kasvada katastroofilisteks proportsioonideks:

• parimal juhul banaalne meeleolu lagunemine, apaatia, letargia;
• negatiivne stsenaarium on äärmiselt ohtlik (krambid, hemorraagiline insult, skisofreenia);

Antidepressandid - retseptiravimid tuleb vabastada rangelt vastavalt arsti juhistele, kes individuaalselt määravad annuse saamise teostatavuse.

Apteekide poolt selle probleemi lahendamiseks pakutavate ravimite loetelu on suur, konkreetse ravimi valiku teeb arst, sõltuvalt depressiooni staadiumist, kliinilistest ilmingutest.

Võimalike kohtumiste nimekiri

Uue põlvkonna antidepressantide hulgas:

Pange tähele, et ülalkirjeldatud ravimeid on lubatud võtta ainult arsti retsepti alusel, on tungivalt soovitatav teha sõltumatuid otsuseid. Igal ravimil on muljetavaldav vastunäidustuste loetelu, üleannustamine on tõsiste tagajärgedega.

Positiivse dünaamika esmased ootused on parimal juhul tõenäoliselt vähemalt kahe, mõnikord kolme nädala pikkuse pädeva meditsiinitöötaja poolt valitud spetsialisti poolt.

Varases staadiumis võib ravi olla seotud ravimitega, mis kõrvaldavad ärevuse, minimeerivad patsiendi psühho-emotsionaalse stressi (rahustid).

Antidepressandid on määratud kursuse ja rahustid on võimelised "välja töötama" isegi pärast ühekordset annust. Sõltuvuse - kõrvalejätmise peamine negatiivne kõrvalmõju on selgelt väljendunud, raske.

Kirjaoskamatute kasutamise võimalike negatiivsete tagajärgede loetelu, järsk tühistamine pärast pikaajalist kasutamist:

• suurenenud aeglus (inhibeeritud reaktsioonid);
• myasthenia gravis;
• unisus;
• kõnnaku tasakaalustamatus;
• kõnehäire;
• värisevad jäsemed;
• uriinipidamatus (tahtmatu urineerimine);
• soole düsfunktsioon;
• ülitundlikkus lõhnade suhtes;
• tajuhäired;
• hingamiskeskuse halvatus;
• lõpetada hingamisteede liikumine.

Kursuse võtmine depressiooni pillid kestab vähemalt kaks kuud.

Taimsed antidepressandid

Erinevalt vaimse heaolu farmakoloogilistest, looduslikest "stabilisaatoritest" on pehmem, millel on palju väiksem kõrvalmõju.

Psühholoogilise stabiilsuse ja depressiivse seisundi taastumise tagamiseks tugevdab peamine ravi pärast arstiga nõustumist:

• rahvahooldusvahendite ulatuslik arsenal;
• massaaž;
• autoõpe, nõelravi, aroomiteraapia.

Taimteraapiat kasutatakse laialdaselt vaimsete häirete „tagajärgedega” tegelemisel, kuid on vaja mõista, et selline meede on ainult täiendav abi. Kliinilise depressiooni raskeid etappe ei saa ületada ainult üksteisega ja infusioonidega, vaid lahendatakse ainult integreeritud lähenemisviisiga, meditsiiniline järelevalve on kohustuslik.

Nüüd, rohkem mõnedest populaarsetest looduslikest antidepressantidest, mis õigesti kasutatuna võivad näidata positiivseid tulemusi.

Regulaarne kasutamine aitab depressiooni põhinäitajaid kustutada:

• ärevus;
• hirm;
• ärrituvus;
• krooniline väsimus;
• väsimus;
• üksildane tunne;
• meeleolu pidev halvenemine.

Vahendite efektiivsus Hypericumi ekstrakti põhjal on võrreldav tablettidega (amitriptüliin, imipramiin), kuid kõrvaltoime on võrreldamatult väiksem. Siiski on see siiski võimalik, taim on vastunäidustused, taotlus tuleb arstiga kokku leppida.

Taim on ametliku meditsiini ravimite (Deprim, Negrustin) struktuurne komponent, mis on ette nähtud depressiivsetes seisundites.

• toonik;
• antispasmoodilised;
• antimikroobsed ained;
• diureetikum;
• rahustid;
• valuvaigisti;
• kokkutõmbav;
• põletikuvastane.

Olles võimas relv depressioonide vastu, on taime Hypericum võimeline võitlema haigustega teistel "rindel":

• hea ateroskleroosi ennetamine (suurepärane antioksüdant, parandab lipiidide metabolismi omadusi);
• vaskulaarsed, südame patoloogiad;
• müalgia, liigesevalu;
• katarraalne, viiruslik kataklüsm;
• , maksa;
• urineerimise häired;
• hemorroidid;
• seborrölik dermatiit;
• alopeetsia (patoloogiline juuste väljalangemine);
• leebus, kuiv nahk.

Taime koostis on küllastunud hüperitsiiniga, mis mõjutab positiivselt serotoniini taset - hea tuju “indikaatorit”, mis on eriti oluline depressioonile kalduvatele inimestele.

Pädeva vastuvõtu tulemused:

• ärevuse leevendamine;
• ärrituvuse leevendamine;
• ärevuse kõrvaldamine;
• kerge rahustav toime;
• meeleolu püsiv paranemine;
• vaimset mugavust ja harmooniat kehas.

Valikud kasutamise selle taime arsenal "roheline esmaabikomplekt" muljetavaldav nimekiri, leiavad kaks, mis ei ole raske valmistada.

Eelnevalt kuivatatud naistepuna (10 grammi) valatakse 70% alkoholiga (50 ml), inkubeeritakse 10 päeva. Päevane annus varieerub 10-15 tilka, lahjendatuna väikese koguse veega, ärge võtke enne magamaminekut.

Täitke veega kaks täielikku teelusikatäit maitsetaimi, keedetakse, lase jahtuda, filtrida. Joo kaks tassi puljongit päevas, kursuse kestus on kolm nädalat.

• Rasedus, imetamine on täiesti vastuvõetamatu sisemine vastuvõtt;
• ülitundlikkus ultraviolettkiirguse suhtes;
• fotodermatiit;
• taimed ei ole transplanteerimist planeerivatele isikutele vastuvõetavad või sellised operatsioonid läbinud;
• hüpertensiooni tõsine iseloom.

Mis tahes ravimtaime struktuurne koostis (naistepuna ei ole erand) on keeruline, mõnikord sisaldab mürgiseid aineid. Lubage kahjulike komponentide olemasolu mikro-annustes, kuid nad „edastavad” oma protsendi negatiivsetest mõjudest, eriti kahjustab maksa tervist.

Üleannustamine, pikaajaline ravi naistepuna võis olla katalüsaatoriks mitmete patoloogiliste seisundite tekkimisel ja tekkimisel:

• allergiline reaktsioon - lööve, ekseem, sügelus, ülitundlikkus loomakarvade suhtes;
• KNS häired - peavalud, väsimus, ärritus, ärevus;
• väljaheite häired (kõhulahtisus, kõhukinnisus);
• iiveldus;
• söömishäire;
• halb söögiisu;
• rauapuudus;
• valu ebamugavustunne maksas, kibeduse tunne;

Hypericum'i preparaatide toksilisus on nõrk, kuid kõrvaltoimete vältimiseks on otstarbekam piirata ravikuuri ühe kuu võrra, pikemad ajavahemikud võivad keha kahjustada.

Hüperitsumipõhised preparaadid on olulised kerge depressiivse seisundi jaoks, taime madal efektiivsus on „fikseeritud” sellise vaimse häire raskete vormide vastu.

Kuna ainult arst suudab häire taset adekvaatselt kvalifitseerida, on tungivalt soovitatav tema tegevust kooskõlastada.

Oma positiivsete omadustega taimed on võrreldavad ženšenniga, suurendavad elujõudu, leevendavad füüsilist ja vaimset stressi.

Meditsiinilistel eesmärkidel söödavad taimed sügisel korrastama, mis on hoolikalt puhastatud maapinnast, pestud külma veega, lõigatud väikesteks fragmentideks, kuivatatud, ladustatud valguse eest kaitstult.

• neuroos;
• asteenia;
• KNS-i depressioon;
• skisofreenia aeglane variant;

Teiste Zamaniha eeliste hulgas märgime:

• aitab vererõhku alandada;
• ette nähtud südamepuudulikkuse kompleksseks raviks;
• alandab glükoositaset ja üsna kiiresti;
• See avaldab menopausi ajal positiivset mõju naise kehale.

• suurenenud agressiivsus, agitatsioon;
• , palavik;
• ägedad infektsioonid;
• hüpertensioon;
• kiire pulss;
• une puudumine;
• sklerootilised häired aju veresoontes;
• valulik füüsiline aktiivsus, mis toimub lisaks patsiendi tahtele (näo paraspasm, treemor, balism, tic, müokloonia, athetoos, akatiisia);
• epilepsia.

Vaimse tasakaalu stabiliseerimiseks näitab rootori ja risoomi zamanihi tinktuur parimat efektiivsust.

Kuiv, eelnevalt põhjalikult jahvatatud koostisained valatakse 70% alkoholiga, mida hoitakse kolm nädalat, kus on soojust ja valgust ei ole. Vastuvõtmine enne sööki 30 tilka, 10 päeva jooksul on ladustamismaht läbipaistmatu.

Ladina keel on „tervislik”, juured on taime ravimitoorained, mis sisaldavad paljusid kasulikke aineid:

• parkimine;
• polüsahhariidid;
• eeterlik õli;
• glükosiidid;
• alkaloidid.

• minimeerib kesknärvisüsteemi erutatavust;
• lõdvestab elundite lihaseid;
• rahustav;
• rahustid;
• choleretic;
• valu tapja.

• kõrge rõhk;
• tahhükardia;
• krambid;
• hüpertüreoidism;
• hüsteeria;
• sapipõie probleemid.

Kompositsioon on rikastatud flavonoidide, bitterite, vaigude, eeterlike õlidega, mis võimaldab taimedel rahustavaid, hüpnootilisi omadusi. Neuroos, depressioon, ärevus, lihtsalt tavaline väsimus - nende seisundite negatiivne mõju nende taimede toimel langeb.

• põletikuvastane;
• lahtistav;
• anthelmintikum;
• krampide vastu;
• valu ravimid;
• seedimise normaliseerimine;
• parandab söögiisu.

• Purustage võrdsetes osades humalakäbid, piparmündilehed või sidrunipallid, võtke kaks teelusikatäit koostisosi. Saadud segule lisatakse 20 grammi hoolikalt tükeldatud palderjanijuur. Lusikatäie valmistatakse klaasi keeva veega. Olles ümbritsenud konteineri sooja lapiga, lase sel keeda kuus tundi. Võta enne sööki kolmanda tassi jaoks.
• Keetva vee valmistamine supilusika humalakäbid pakuvad viis tundi. Joo enne sööki 50 ml.

Hea alternatiiv võimalus lisaks infusioonidele ja keedudele on ka humalateraapia vannid või humalaga padi. Need meetmed aitavad vähendada ärevust, nõrgestada depressiooni “haaret” ja luua une.

Klaas humalat viie liitri keeva vee kohta, nõue, tüvi. Lisage vannile sooja veega. Väga kasulik rahustav protseduur enne magamaminekut.

Hästi stabiliseerib ja tugevdab psüühikat, närve, mõjutab positiivselt südame lihaste tööd, vähendab survet, lisab elujõudu.

B-rühma vitamiinid, flavonoidid ja magneesium võimaldavad paju teed „kiidelda” omaduste kogumiga, mis on kasulik psühho-emotsionaalse seisundi stabiliseerimiseks:

• vähendab närvilisust;
• kõrvaldab ärevuse, ärevuse;
• nõrgeneb;
• taastab une stabiilsuse.

• toonik;
• antispasmoodilised;
• toonik;
• antiseptiline;
• valu tapja;
• rahustid;
• kasvajavastane.

Kravatiga sisestatud padi aitab leevendada une, vähendada unetust. Neuroosi, skisofreenia puhul on üheks nimetuseks plekk-maitsetaimede segu astragalusega. Selline kogum aitab leevendada depressiooni.

Maitsetaimede kogumiseks on vaja ühte supilusikatäit, lisada pool tassi vett. Keetke, hoidke veerand tundi madalal kuumusel. Siis filtreerige tund tunni pärast. Ma juua infusiooni võrdsetes osades kogu päeva jooksul.

Paljude farmakoloogiliste ainete koostisosa, loodusliku (loodusliku) rahustaja staatus on kinnitatud taime külge. Retseptide jaoks kasutage rohumaa. Suurenenud alkaloidide küllastumine võimaldab passionflower'il (taime teisel nimetusel) sedatiivselt ja hüpnootiliselt toimida.

Passiflora koostis on rikastatud mitmete oluliste toitainetega:

• kumariinid;
• fenoolsed ühendid;
• flavonoidid;
• pektiinid;
• oravad.

• neurasteenia;
• tõsine liigne stimulatsioon;
• ärevus;
• depressioon;
• kliimatoimelised häired;
• alkoholism
• unehäired

Passionflower mõjutab närvisüsteemi õrnalt, pöörates keha kergelt tagasi normaalsesse aktiivsusse depressiivsest kaevust.

Rakenduse variandid: ravimtaimede kogumine, tinktuur, tee.

Passiflora tinktuur

Koostisosad 60% alkoholi ja kuiva rohu, suhe liiter 200 grammi. Seisa kaks nädalat, unustamata aeg-ajalt loksutada. Üks toiduaine on 30 tilka enne sööki.

Keedetud veega keedetud eelnevalt kuivatatud, purustatud passiflora annab infundeerimiseks kümme minutit. Tüve, soe kasutamine enne magamaminekut pool tundi.

• passionflower - 20 grammi;
• aniis, palderjanijuur - 15;
• piparmünt - 10.

Segakomponendid, kaks Art. l segu keeta nõudma. Selline infusioon on suurepärane rahusti, 50 ml, kolm korda päevas.

Passifloras on kõrvaltoimete arsenal piiratud, kuid tõenäosus on olemas, seetõttu on tungivalt soovitatav, et kasutamist kooskõlastataks arstiga.

Teine tervise toetamise vahend, mis on küllastunud kasulike ainetega, mis aitavad leevendada erinevaid patoloogilisi seisundeid:

• naiste haigused;
• neuroos;
• krooniline depressioon;
• unetus;
• ärevus.

Pojengi dodging aitab kaasa keha endorfiinide aktiveerimisele, mis vastutab hea tuju eest.

• raud;
• strontsium;
• magneesium;
• kroom;
• vask;
• kaalium;
• tanniinid;
• vaigud;
• saponiinid;
• eeterlikud õlid;
• alkaloidid;
• bensoehape, gallushape;
• flavonoidid;
• polüsahhariidid.

Jahvatada pojengi juur, lisada keedetud vesi, suhe 5 gr./500 ml. Nad joovad 30 ml tunnis, kolm korda päevas. Hoida külmkapis maksimaalselt kolm päeva.

Alternatiivne puljongiteraapia tinktuur, juhised.

• normaliseerib südamelihase "jõudlust";
• rahustab närve;
• alandab survet.

• neuroos;
• neurasteenia;
• hüpertensiooni algstaadium;
• asteenia.

Rahustav toime ületab kolmekordset valerilist toimet, on vastuvõetav kombineerida teiste ravimitega, kaasa arvatud rahustid.

Motherwort suurendab valuvaigistite ja uinutite "võimu". Kahe nädala pärast on lubatud oodata esmaseid muudatusi.

Võtke tinktuuri vastavalt apteekide juhistele.

Ilus mitte ainult välimuselt, kui lillel on rikkalikult kasulikke omadusi.

• depressioon;
• stress;
• neuroos;
• ärrituvus, mitmesugused hirmud, ärevused;
• , peavalu

Infusiooni valmistamiseks on vaja lilled looduslike lilla ja gladiolus. Esimene vajab kahte teelusikatäit ja teist pool klaasi. Peenestage, segage, lisage klaas keeva veega. Jahutage, pange 72 tunniks külmkappi. Võta supilusikatäis enne söömist.

Vaid paar sõna lilla kohta.

Närvisüsteemi lagunemise korral ilmneb retseptides peamiselt violetne lõhnav aine, mis kogutakse suve lõpus kevadel.

• krambid;
• hüsteeria;
• unetus;
• närviline kramp;
• epilepsia;
• tahhükardia.

Mõju on tingitud koostisest (bioloogiliselt aktiivsete ainete kogum), "populaarsete" komponentide hulgas on:

Depressiivne abi adaptogens on oluline toetus kehale, püüdes "ärgata", taastada värisev vaimne tasakaal, reageerida positiivselt välistele muutustele.

Nendesse taimedesse kuuluvad:

• astelpaju;
• Astragalus;
• ženšenn;
• Leuzea safloor;
• Echinacea;
• Hiina keel;
• Rhodiola Rosea;
• Eleutherokokk.

• suurenenud libiido;
• halb uni;
• kõrge rõhk.

Pärastlõunal on nõutav väikeste annuste vastuvõtmine, pidades kindlasti arstiga kooskõlastatud.

Koduse ravi põhikriteeriumid:

• kohtumiste järgimine, päeva režiim
• õige toitumine;
• vältida emotsionaalseid šokke, stressiolukordi.

Haiguse ületamiseks on vaimse tervise taastamine iseenesest äärmiselt raske ülesanne.

Palju kasu mängib pädevalt läbi viidud psühholoogiline koolitus, tänu millele hakkab patsient elus otsima positiivsemalt, tundes olemasolu tähendust ja rõõmu.

Kahjuks konsulteerida kliinilise psühholoogi või psühhoterapeutiga, paljude jaoks sellises olukorras, tegu on häbiväärne ja vastuvõetamatu, kartes arsti poole, et kuulda pettumust tekitavat otsust vaimsete häirete kohta.

See vaatenurk on ekslik, keegi ei pane teile elu "vaimse patsiendi" märgistust, vastupidi, arst aitab teil mõista vahejuhtumi tõelisi põhjusi, mõista, mida "keha" depressiooni alguseni lükkas.

Depressioon on iseloomulik kliiniliste ilmingutega haigus, mis esineb mitmesugustes „stsenaariumites“ (raskusaste) - see nõuab kvalifitseeritud ja piisavat ravi.

Ainuüksi raskeid häireid ravitakse statsionaarselt, peamiselt terapeutiline küsimus lahendatakse ambulatoorselt, kuid positiivsete muutuste nägemiseks ei tohiks te karta spetsialisti arsti külastamist, järgige ettekirjutusi.

Sünteetilised või looduslikud antidepressandid aitavad leida väljapääsu praegusest probleemsest olukorrast, peamine asi ei ole jätta ennast depressiooniga üksi, ärge kartke aeg-ajalt arsti poole pöörduda.

Ole huvitatud tervisest, hüvasti.

Igal aastal suureneb depressiooni all kannatavate inimeste osakaal. Enamik inimesi kannatab haiguse perioodiliste ilmingute all, teised on sageli sunnitud seda kogu oma elu jooksul võitlema. Seetõttu kasutavad paljud inimesed nende seisundi parandamiseks antidepressante. Kuid neil on negatiivne kõrvaltoime tervisele ja närvisüsteemile. Mõningatel juhtudel on neil isegi võimalik inimene zombisse ümber pöörata, distantseerides teda reaalsusest.

Loodusliku päritoluga taimsed antidepressandid

Elukvaliteedi parandamiseks, meeleolu tõstmiseks peate treenima oma keha loomulikult. Selles protsessis mängib toitumine olulist rolli, seega soovitame tutvuda järgmiste looduslike toodetega.

Depressiooni ja stressi brokkoli

Kapsas sisaldab suurt hulka foolhapet, mis aitab inimkehal võidelda võitlusega, stressi ja paanikahoodega, mis on IRRi jaoks väga kasulik.

Banaanid meeleolu määramiseks

Oma meeleolu parandamiseks mitmekesistage oma toite nende puuviljadega. Banaanid sisaldavad glükoosi, sahharoosi ja fruktoosi. Selline kombinatsioon kiuga omab positiivset mõju inimese närvisüsteemile. Nad rahustavad teda ja annavad jõudu.

Soovitatav on süüa värskeid ja kuivatatud banaane.

Kakao - õnnelik toode

Lõuna-Ameerikas kasvab kakao, mida nimetatakse „Jumala jumalaks“. Seda on alati hinnatud selle meeleolu tõstmise omaduste poolest ning tänapäeval on teadlased mõistnud oma tegevuse mehhanismi. Fakt on see, et kakao sisaldab palju elemente, mis aitavad suurendada dopamiini ja serotoniini keemiliste ühendite tootmist ajus, mis põhjustavad rõõmu.

Veelgi enam, vastavalt Austraalia Swainburni Ülikooli ajuinstituudi teadlaste tehtud uuringule võivad taimedes sisalduvad flavanoidid positiivselt mõjutada psühholoogilisi protsesse, parandada meeleolu ja vaimset aktiivsust. See muudab kakao eriti sobivaks depressioonile kalduvatele inimestele.

Maca - vähendab lootusetuse tunnet

See on Lõuna-Ameerika looduslik antidepressant.

Ajakirja Complementary and Alternative Medicine avaldatud uuringu kohaselt võib maka tarbimine vähendada depressiooniga seotud lootusetuse tunnet. Teadlased on veendunud, et see on tingitud polüestrogeenide kõrgest kontsentratsioonist, mis aitab kaasa meeste ja naiste hormonaalsele tasakaalule. Lisaks avastati Maci ja parema ajufunktsiooni ja mälu vaheline ühendus.

Maca kasutamist on soovitatav kasutada väikeste annustega, geelina, kui tärklist eemaldatakse. Sellisena on lihtsam assimileerida.

Maasikad leevendavad väsimust ja ärrituvust

Berry on väga tõhus looduslik antidepressant. Maasikate koosseisu kuuluvad askorbiinhape ja antioksüdandid, mis mängivad olulist rolli närvisüsteemi stressi ja häirete vastu võitlemisel.

See parandab une, kõrvaldab väsimuse ja ärrituvuse, aitab kaasa hea tuju ja aitab rahus hoida närve. Suvehooajal on soovitatav maasikaga küllastuda, valmistada sellest tervislikke toite, näiteks maasika smuutisid.

Brahmi - aju toit, 50% parandab õppimisvõimet

Taim on rohkete lehtedega rohi. Ta kasvab Aasias. Ayurveda peab seda „aju toiduks” ja on sajandeid soovitanud ravida paljusid aju ja meeleoluga seotud haigusi.

Peaaegu kõik Brahmi teaduslikud uuringud kinnitavad India meditsiini hindamist. Näiteks tõestas üks neist, et selle tarbimine pika aja jooksul võib parandada õpivõimet 50%. Lisaks on brahmil keemilisi omadusi, mis toetavad meeleolu tõstvate neurotransmitterite nagu atsetüülkoliini ja serotoniini toimet.

Nagu ka kakao ja unimaguna puhul, ei ole selle taime pulber maitsele väga meeldiv, seega on parem seda kasutada köögiviljade kapslite kujul (või kui sul on segisti, kasutage seda puuvilja kokteili valmistamiseks).

Mandel leevendab emotsionaalset stressi

Sisaldab magneesiumi, mis aitab toime tulla emotsionaalse agitatsiooniga.

E-vitamiin, mis on osa mutrist, kõrvaldab vabad radikaalid, mis on stressirohkete seisundite põhjused. Ja B2 stimuleerib "õnne hormoonide" - serotoniini tootmist.

Kuna mandlid on kõrge kalorsusega toidud, tuleb neid süüa väikestes kogustes. Selle päevamäär on 15 tk.

Kuupäevad leevendavad närvisüsteemi kurnatust ja unetust

Nad on hea alternatiiv kahjulikele maiustustele.

5-6 päeva igapäevane kasutamine - depressiooni ennetamine. Oksütotsiin leiti nende koostises, mis parandab inimese meeleolu ja vitamiinid kõrvaldavad närvilise kurnatuse.

Unetus aitab klaasi taimset piima 2 kuupäevaga.

On lihtne olla õnnelik. Piisab, kui te ise vähe tööd teete, uusi kasulikke harjumusi. Võite alustada kõige lihtsamast - lisada oma dieeti taimse päritoluga antidepressandid.